成长训练-
成长训练课程表及省思表史坤岭
一、在这个单元中我学到什么？有什么启示？
二、我将用在什么地方？什么事情上？
三、在下一次角色扮演时，我将会做哪些改进，使自己演出更出色？
成长训练课程准备
日期
时间
课程
道具
音乐
下午
14：00——15：30
自我剖析
秒表、摇铃
省思表
15：40——16：40
突破外壳
秒表、摇铃
小奖品（2个）
选票（人数）
09：40——10：30
热忱的态度
省思表
活动中《相亲相爱》
或《我真的很不错》
10：40——12：00
沟通
省思表
14：00——15：00
瞎子与哑巴
布条（人数/2）、纸棒、障碍物、省思表
导盲结束讲述前《牵手》
15：10——16：00
性格整合
省思表
活动中《朋友》、朋友别哭
16：10——16：30
总结
成长训练省思表
成长训练课程表
日期
时间
课程
道具
音乐
下午
14：00——15：00
自我剖析
秒表、摇铃、省思表
下课时《妈妈讲过去的事情》
15：10——16：00
童年往事
秒表、摇铃、省思表
讲述时《秋日私语》
填省思表时《让我们荡起双桨》
16：10——17：00
突破外壳
秒表、摇铃、省思表
上课前《玛格丽娜》
下课前《小草》
17：10——18：00
白纸一张
上课前《玛格丽娜》
颁奖《拉德斯基》
下课前《小草》
16：50——18：00
瞎子与哑巴
布条（人数/2）纸棒、障碍物
个人成长训练营心得体会
个人成长训练营心得体会【篇一：卓越团队培训心得】卓越团队培训心我有幸参加了集团组织的关于打造卓越团队学习培训活动，使我感触很深，受益匪浅，对自己的人生价值、工作态度、同事间的协作精神和对工作的责任感等方面都有进一步的提高。
我就参加这次学习谈点自己粗浅的体会。
首先，我要说的是一个责任问题，一个好的团队，要有一个好的凝聚力，同时凝聚力也是做好工作的关键所在，就拿我们集团来说，我们集团是一个大的团队，但他又是有无数个小的团队组成，我们每个人又是这些小团队的一员，而在这个团队里，我们每个人的责任心显得尤为重要。
责任感既包括对自己言行和人生道路承当责任的态度，又包括对自己履行职责的过失和责任的态度；既包括对自己负责的意识，也包括对他人和社会负责的意识。
只有责任，才能让每个人拥有勇往直前的勇气，才能使每个人产生强大的精神动力，才能使每个人积极投入到工作中去，并将自己的潜能发挥到极致。
事实上，责任与权力也是相辅相成的，只有那些勇于承当责任的人才有可能被赋予更多的使命，才有资格获得更大的荣誉。
在我们日常的工作中，我们要做一个有责任心的人，时刻遵循“敬业、热忱、主动、忠诚〞，力争把细节做到完美。
并在责任感的驱使下，积极挖掘自我潜能，更加勇敢、坚韧和执著，从而充满激情地勤奋工作。
记得在学习活动第二天组织的互动游戏中，把我们分成两个组，每个组选出两名队长，如果那组出现失误或者报数时间超出另一组，就要队长做俯卧撑的事，在活动中，由于队员的失误，导致的失败，失败就要承当责任，罚做多个俯卧撑。
这个责任不可能由全组来承当，只能由队长来承当，他们都以高度的责任感和坚毅不拔的毅力，完成了多个俯卧撑，为全队承当责任。
通过这件事情是我想到了很多，在我们日常的工作中，假设我们每个人对自己的工作尽到自己的责任，承当和履行自己对工作的自觉态度，以一个积极负责的心态去面对自己的工作，我们就不会有那么多的失误，一个人的责任心如何，决定着他在工作中的态度，决定着其工作的好坏和成败，所以说我们每个人不但要有超强的责任意识、更要有坚忍不拔的毅力和实现承诺的勇气，才能为自己的各项工作奠定良好的根底，真正实现自己的人生价值。
个人成长训练
个人成长训练个人成长是人们在不同生活阶段中不断发展和进步的过程。
它涵盖了个人的心理、情感和智力方面的进步，并通过一系列训练活动来实现。
在这篇文章中，我们将探讨个人成长训练的重要性、适合个人成长的训练活动以及个人成长训练的益处。
一、个人成长训练的重要性个人成长训练对于每个人都至关重要。
它帮助我们不断提升自我，成为更好的版本。
以下是个人成长训练的重要性：1. 增强自我意识：个人成长训练有助于增强自我意识。
通过自我反思和调整，我们能够更好地了解自己的优势和劣势，进而寻找改进和发展的方向。
2. 培养自信心：个人成长训练有助于培养自信心。
通过挑战自己并取得进步，我们能够建立自己的信心和自尊，持续追求更高的成就。
3. 增进人际关系：个人成长训练可以增进人际关系。
通过培养社交技巧和沟通能力，我们能够更好地与他人合作和交流，建立良好的人际关系网络。
二、适合个人成长的训练活动个人成长训练可以通过多种训练活动来实现。
以下是几种适合个人成长的训练活动：1. 阅读与学习：阅读是一个重要的个人成长训练活动。
通过阅读各种书籍和文章，我们可以增长知识、拓宽视野，提升自己的综合素养。
2. 反思与目标设定：反思是促使个人成长的重要环节。
通过反思自己的行为和经历，我们可以发现自己的不足之处，并设定合适的目标来改进和发展。
3. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好是促进个人成长的有效途径。
通过投入和专注于特定的兴趣爱好，我们可以提高自己的技能和专业知识，丰富自己的个人经验。
4. 参与志愿者活动：参与志愿者活动是一种有益的个人成长训练活动。
通过为他人服务，我们可以培养自己的人际交往能力和同理心，同时感受到帮助他人的喜悦。
三、个人成长训练的益处个人成长训练带来许多益处。
以下是个人成长训练的几个益处：1. 提升职业发展：个人成长训练有助于提升职业发展。
通过不断学习和发展，我们可以获得更多职业机会，并取得更好的职业成就。
2. 增强适应力：个人成长训练有助于增强适应力。
成长训练营策划书3篇
成长训练营策划书3篇篇一成长训练营策划书一、活动主题“成长训练营，激发无限潜能”二、活动背景在当今竞争激烈的社会中，个人的成长和发展变得尤为重要。
为了帮助年轻人更好地发掘自己的潜力，提升自身素质，我们策划了本次成长训练营活动。
三、活动目的1. 帮助参与者提升自我认知，了解自己的优势和不足。
2. 培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
3. 提供各种实用的技能培训，帮助参与者提升自身竞争力。
4. 激发参与者的创新思维和创造力，培养解决问题的能力。
四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、参与对象[具体参与对象]六、活动内容1. 开营仪式介绍训练营的目的、内容和安排，让参与者对训练营有一个全面的了解。
2. 团队建设3. 自我认知通过心理测试、性格分析等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、兴趣爱好和职业倾向。
4. 技能培训邀请专业人士进行各种实用技能培训，如沟通技巧、时间管理、领导力等。
5. 创新思维训练通过各种创新思维训练活动，激发参与者的创新思维和创造力。
6. 实践项目安排参与者参与实际项目，让他们在实践中锻炼自己的能力。
7. 结营仪式七、活动安排时间活动内容第一天上午：开营仪式，团队建设<br>下午：自我认知第二天上午：技能培训（沟通技巧）<br>下午：创新思维训练第三天上午：技能培训（时间管理）<br>下午：实践项目（团队合作）第四天上午：技能培训（领导力）<br>下午：实践项目（个人挑战）八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 培训师费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 活动材料费用：[X]元5. 证书制作费用：[X]元6. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动宣传1. 线上宣传：通过社交媒体、网站等渠道发布活动信息，吸引更多的人参与。
2. 线下宣传：在学校、社区等地方张贴海报、发放传单，提高活动的知名度。
十、活动评估1. 参与者反馈：通过问卷调查、面谈等方式，了解参与者对活动的满意度和意见建议。
成长训练
课程内容规划SESSION PLAN一、自我剖析1、讲师自我介绍2、学员自我介绍70分讲师按照投影片4的格式作自我介绍自我介绍↖姓名联想(如何成功地推销自己)↖我是怎样的人(分析自我个性)↖抱着何种心态来这里(目前自我定位及成就)↖有何期许(希望自己能有什么样的转变)1、引导学员按投影片4的要求进行联想：2、说明时间规则，学员准备一分钟，每人发表一分钟，50秒提示，一分钟铃响下台。
第一位学员可由“击鼓传花”或投影片3投影片41、按照讲师要求进行准备；“一只青蛙跳进水”等方式产生。
3、学员在介绍过程中讲师要引导投影片4的内容，气氛越热烈越好。
4、为了使学员能认真听讲，并记住其他学员的名字或特征，在学员作自我介绍的同时讲师可测试大家是否记住前几位学员的名字，“他叫什么名字”或“人们习惯叫他什么？”5、讲师也应记住学员的名字与别号，以树立讲师威信。
1、让学员离开座位找人握手，叫出对方名字或外号。
看谁握得多。
2、学员轮流上场进行自我介绍，参与活动学员回答学员回答3、握手活动时间20分钟，如学员未能按要求做，可再来一次，告诉学员，如记不住对方的名字，可先报自己的姓名。
(主动出击，而不要被动等待。
)2、讲师小结：“有谁被握手5次以下的？有谁没有握手的？”“很少有人会想到与讲师、助教握手，请问各位在日常生活及工作中，是否会忽略自己最熟悉及亲近的人？各位回到家中是否会用很好的心情，很好的态度来对待家人？”(用反问的方式更好)请问各位在日常生活及工作中，是否会忽略自学员回答记录笔记学员填写省思表，填完交给助教。
5、重点整理5、课程简介最熟悉、最重要的人。
将微笑带给家人。
1、展示投影片5并解释：重点整理自我介绍的目的是告诉别人，我是一个很特殊的人，让别人记得我的特色。
想做到要自我成长，必须先整理自己，明确了解现有的水准和能力，才能确实掌握成长的进度。
2、助教发放省思表，要求学员填写并收回。
3、讲师说明：请各位用最直接、最明了的语言写出来，不要写文章，字迹潦草也无所谓，省思投影片5记录笔记2、学员发表3、重点整理一声短铃，1分钟时会长铃不断，终止发表。
成长训练营心得体会
成长训练营心得体会在我参加成长训练营的这段时间里，我受益匪浅，收获颇多。
成长训练营不仅为我提供了一个学习的平台，还让我明白了很多成长的道理。
下面我将结合自己的体会，谈谈我的心得。
首先，成长训练营教会了我如何有效地学习。
在成长训练营中，每一门课程都经过了精心设计和安排。
老师们以生动有趣的方式讲解知识点，并通过互动游戏、小组讨论等形式激发学生的学习兴趣。
我在成长训练营中学会了制定学习计划，提高学习效率。
同时，我还掌握了一些高效学习的方法，比如归纳总结法、记忆联想法等。
这些方法在我日常的学习中也起到了很大的帮助作用。
其次，成长训练营还注重培养学生的思维能力和创新意识。
在课堂上，老师们鼓励我们提出问题，独立思考，并通过分组讨论来培养我们的思维能力。
我记得曾经有一节课，老师给我们提供了一个题目，让我们团队合作去解决。
我们经过反复讨论、思考，最终找到了一个创新的解决方案。
这个过程让我明白了集体智慧的力量，也培养了我敢于创新的勇气。
另外，成长训练营注重培养学生的团队合作能力和沟通技巧。
在成长训练营中，我们经常需要进行小组活动，每个人都要充分发挥自己的优势，与团队成员合作完成任务。
通过这些活动，我学会了倾听他人的意见，尊重不同的观点，并且学会了如何与他人进行有效的沟通。
这些技巧对于我未来的学习和工作都将起到重要的作用。
最后，成长训练营还教会了我一些很实用的生活技能。
比如，如何管理时间，如何处理人际关系，如何保持积极的心态等。
这些技能对于我个人的成长和发展都非常重要。
总而言之，参加成长训练营是一个非常有意义的经历。
通过成长训练营，我不仅收获了知识和技能，更重要的是明白了成长的道理。
成长不仅仅是学习知识，更是培养思维能力、团队合作能力和创新意识。
通过成长训练营，我成长了许多，感触良多。
我相信，这段经历将对我的未来产生深远的影响。
成长训练营心得体会
成长训练营心得体会参加成长训练营是我人生中的一次重要经历。
这次训练营的时间虽然只有短短的一个月，但从中我获得了无穷的收获和成长。
以下是我在成长训练营中的心得体会。
首先，成长训练营给了我一个全新的学习环境。
在训练营中，我与来自不同城市、不同学校的志同道合的伙伴们一起学习和交流。
我们共同面对挑战、解决问题，互相鼓励和支持。
这样的学习环境激发了我的学习热情，让我感受到了学习的乐趣。
训练营还组织了各种团队活动，通过合作与竞争，增强了我的团队合作意识和领导能力。
在这个环境中，我不仅学到了知识，更重要的是培养了自己的能力和品格。
其次，成长训练营注重培养综合素质。
在训练营中，我们不仅学习了学校课程外的知识，还接触了很多实际问题和案例。
训练营组织了丰富多样的活动，如讲座、讨论、实践等，培养了我的实际能力和解决问题的能力。
同时，训练营注重个人素质的培养，通过心理辅导和个人成长计划，帮助我们认识自己、规划未来，提高自我管理和人际交往能力。
这给我留下了深刻的印象，并对我今后的发展产生了积极的影响。
再次，成长训练营注重培养积极的心态和乐观的人生态度。
在训练营中，导师们为我们提供了丰富的学习资源和实践机会，激励我们追求卓越。
他们还分享了自己的成功和失败经验，鼓励我们跨越困难，坚持梦想。
训练营中还组织了一些心理课程，帮助我们调整自己的思维方式，从积极的角度看待生活中的困难和挑战。
在这个过程中，我学会了乐观、坚韧和自信，明白了只有拥有良好的心态和态度，才能在人生的道路上走得更远。
最后，成长训练营培养了我的自主学习和自我管理能力。
在训练营中，我们有自己的学习计划和目标，需要自己规划时间和学习任务。
这种自主学习的方式让我学会了自我管理和自我激励，不再依赖他人的安排和监督。
我积极主动地参与训练营的各种活动和项目，主动获取知识和经验，不断提高自己的能力。
这种自主学习和自我管理的经验对我今后的学习和生活都产生了积极的影响。
通过成长训练营，我收获了知识、能力和心态上的成长。
成长训练营策划书3篇
成长训练营策划书3篇篇一成长训练营策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，人们对于自身成长和发展的需求越来越高。
为了满足人们的这一需求，我们计划举办一场成长训练营，旨在帮助参与者提升个人能力和素质，拓展思维和视野，增强自信心和竞争力。
二、活动主题超越自我，追求卓越三、活动目标1. 提升参与者的个人能力和素质，包括沟通能力、领导力、团队合作能力、创新能力等。
2. 帮助参与者拓展思维和视野，了解不同的行业和领域，掌握最新的趋势和动态。
3. 增强参与者的自信心和竞争力，为未来的发展打下坚实的基础。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[详细地址]五、活动对象本次活动面向全体社会人士开放，无年龄、职业、学历等限制。
六、活动内容1. 课程培训：邀请行业专家和成功人士为参与者授课，内容包括职业规划、时间管理、情绪管理、沟通技巧、领导力等方面。
2. 实践演练：通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方式，让参与者在实践中掌握所学知识和技能。
3. 拓展训练：组织户外拓展活动，如徒步、攀岩、团队游戏等，培养参与者的团队合作能力和挑战精神。
4. 交流分享：安排互动交流环节，让参与者之间相互交流经验和心得，促进共同成长。
七、活动流程1. 报名阶段：通过线上和线下两种方式进行报名，填写个人信息和相关资料。
2. 筛选阶段：根据报名者的资料和背景进行筛选，确定参加者名单。
3. 开营仪式：举行开营仪式，介绍活动安排和注意事项，同时进行团队建设活动。
4. 课程培训：按照课程安排进行培训，包括理论讲解、案例分析、实践演练等环节。
5. 拓展训练：组织户外拓展活动，培养团队合作能力和挑战精神。
6. 交流分享：安排互动交流环节，让参与者之间相互交流经验和心得。
八、活动预算1. 课程费用：邀请专家和成功人士授课，预计费用为[X]元。
2. 拓展费用：组织户外拓展活动，预计费用为[X]元。
3. 场地租赁费用：租用活动场地，预计费用为[X]元。
21天家长成长训练
21天家长成长训练第一天：了解孩子的需求家长成长的第一步是了解孩子的需求。
每个孩子都是独一无二的个体，他们有自己的兴趣、爱好和特点。
作为家长，我们需要花时间观察和倾听孩子，了解他们的需求和意愿。
这可以通过与孩子进行深入的交流来实现，例如问他们喜欢什么样的活动、喜欢和谁一起玩等等。
通过了解孩子的需求，我们可以更好地满足他们的需求，促进他们的成长。
第二天：建立积极的家庭氛围家庭氛围对孩子的成长有着重要的影响。
积极的家庭氛围可以促进孩子的情感发展和学习能力。
为了建立积极的家庭氛围，家长可以从自己做起，保持乐观积极的态度，与孩子建立良好的沟通和互动。
此外，家长还可以鼓励孩子参与家庭活动，培养他们的责任感和团队合作精神。
通过共同的努力，我们可以创造一个温馨和谐的家庭环境，促进孩子的全面成长。
第三天：培养孩子的自信心自信是孩子成长过程中非常重要的品质。
家长可以通过鼓励和赞扬来帮助孩子培养自信心。
当孩子取得进步或完成一项任务时，家长可以给予肯定和赞扬，让孩子感受到自己的价值和能力。
此外，家长还可以给孩子提供适当的挑战和机会，让他们尝试新的事物，并从中获得成就感。
通过培养孩子的自信心，我们可以帮助他们更好地应对挑战，迎接未来的成长。
第四天：建立良好的学习习惯良好的学习习惯是孩子学习成绩好的关键。
家长可以从小事做起，培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
例如，定期制定学习计划，培养孩子的自律能力；提供一个安静的学习环境，帮助孩子集中注意力；鼓励孩子提问和思考，培养他们的思维能力。
此外，家长还可以与孩子一起制定学习目标，并给予适当的奖励和激励，帮助他们建立起学习的动力和兴趣。
第五天：培养孩子的社交能力良好的社交能力对孩子的成长和发展至关重要。
家长可以通过培养孩子的合作能力和沟通技巧来帮助他们提升社交能力。
家长可以鼓励孩子参与各种社交活动，如参加社团、加入运动队等等。
此外，家长还可以教导孩子如何与他人合作、分享和解决冲突，培养他们的社交技巧和情商。
成长训练心得体会
成长训练心得体会在人生的旅途中，我们都需要不断地成长和进步。
而成长的过程中，训练是必不可少的一部分。
在训练中，我们不仅可以锻炼自己的身体，还可以培养自己的意志力和毅力。
在这篇文章中，我将分享我在成长训练中的心得体会。
坚持训练的重要性训练需要坚持，这是我在成长训练中最深刻的体会。
在训练初期，我总是会感到疲惫和无力，甚至有时候会想要放弃。
但是，我发现只有坚持下去，才能真正地看到自己的进步和成长。
在训练中，我也学会了如何克服困难和挫折。
有时候，我会遇到一些困难，比如说无法完成一项任务或者遇到了一些挫折。
但是，我发现只要我坚持下去，不断地尝试和努力，最终我总能克服这些困难和挫折。
训练对身体的好处训练不仅可以锻炼身体，还可以提高身体素质。
在训练中，我学会了如何正确地进行各种运动和训练，从而让我的身体更加健康和强壮。
除此之外，训练还可以提高我的耐力和体力。
在训练中，我会进行一些高强度的运动，比如说跑步和举重。
这些运动可以让我的身体更加强壮，同时也可以提高我的耐力和体力。
训练对意志力的培养训练不仅可以锻炼身体，还可以培养意志力。
在训练中，我需要不断地挑战自己，不断地尝试和努力。
这些挑战可以让我更加坚定自己的意志力，从而让我在生活中更加自信和坚强。
在训练中，我也学会了如何克服自己的惰性和拖延。
有时候，我会感到懒惰和不想训练，但是我知道只有坚持下去，才能真正地看到自己的进步和成长。
因此，我会尽力克服自己的惰性和拖延，不断地进行训练和挑战自己。
训练对毅力的培养训练不仅可以锻炼身体和培养意志力，还可以培养毅力。
在训练中，我需要不断地坚持下去，不断地尝试和努力。
这些努力可以让我更加坚定自己的毅力，从而让我在生活中更加坚强和有信心。
在训练中，我也学会了如何克服自己的恐惧和不安。
有时候，我会感到害怕和不安，比如说在进行高空跳伞或者攀岩时。
但是，我知道只有克服自己的恐惧和不安，才能真正地看到自己的进步和成长。
因此，我会尽力克服自己的恐惧和不安，不断地进行训练和挑战自己。
高一英语4成长训练：Unit2 Workingtheland含解析
主动成长夯基达标Ⅰ.把下列短语译成英语1。
为……而奋斗____________________2。
从……毕业____________________3。
满足某种需要____________________4。
把……献给____________________5。
装备良好____________________6。
多亏，由于____________________7。
除去____________________8。
发展中国家____________________9。
对……满意____________________10。
关心，在意____________________11。
一个忠诚的朋友____________________12。
过着舒适的生活____________________13。
化学肥料____________________14.坚持做某事____________________15。
每一粒大米____________________16。
适合____________________17.担心；忧虑____________________18。
用……喂养____________________19。
杂交水稻____________________20。
轮流做某事____________________答案：1。
struggle/fight for 2.graduate from3。
satisfy a need4.devote.。
.to5.be well equipped 6。
thanks to 7。
rid。
.。
of 8。
developing countries 9.be satisfied with 10.care about 11。
a devoted friend 12.lead a comfortable life 13。
chemical fertilizer 14。
insist on doing sth. 15.each grain of rice 16.be suitable for 17。
小学心理健康成长辅导训练
教师备课：
深入研究教材，明确心理健康教学目标和自我认知、情绪调节的重难点。
准备教学用具和多媒体资源，确保教学过程的顺利进行。
设计课堂互动环节，如小组讨论、角色扮演等，提高学生学习心理健康知识的积极性。
（三）新课呈现（预计用时：25分钟）
知识讲解：
清晰、准确地讲解自我认知、情绪调节的知识点，结合实例帮助学生理解。
突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。
互动探究：
设计小组讨论环节，让学生围绕如何正确认识自我、调节情绪等问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。
鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。
学习者分析
1.学生已经掌握了相关知识：在之前的课程中，学生已经学习了关于自我认识、友谊和情绪的基础知识。他们能够识别不同的情绪，并理解情绪对自己和他人的影响。此外，通过《道德与法治》教材的学习，学生对尊重他人、公平合作有了初步的认识。
2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：四年级的学生正处于好奇心强、求知欲旺盛的阶段，他们对于探索自我和他人感兴趣。大多数学生具备一定的合作能力和表达能力，喜欢通过游戏、故事和讨论等方式学习。他们的学习风格多样，有的喜欢直观感受，有的则更倾向于理性分析。
（二）课堂导入（预计用时：3分钟）
激发兴趣：
提出问题或设置悬念，如“为什么了解自己很重要？”“我们的情绪可以控制吗？”引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入心理健康学习状态。
回顾旧知：
简要回顾上节课学习的情绪类型和表达方式，帮助学生建立知识之间的联系。
提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为学习新课打下基础。
成长训练
性格整合
• 每小组围成一圈，一人站在圈中顺时针 对其他人大声说：…… • 小组成员依次进行。
我是一个[乐观有活力]的人 我知道 我是一个[懒惰被动]的人 我接纳 我希望我是一个积极主动的人 我祝福你
重点整理
只要是人，就一定有优缺点,有些是天生 的,有些是后天环境所造成的,在这其中， 仍然可以找出改变的脉络． ［江山易改，本性难移］这句话是逃避责 任的人所说的． 成长的过程就是不断的改变，学习做一个 受欢迎的人．
经验就是财富
一个“老”企划的故事 杰克 韦尔奇的故事
武士的故事
大聪明与小聪明
两只小白兔的故事 营销员的故事
感恩的心
严是爱 感谢同仁
感谢竞争对手
职业人的概念
1、有专业的技能 2、讲职业操守 3、丰富的经验 4、较强的事业心
姓名联想
自我剖析（一分钟）
(如何成功的推销自己) 我是怎样的人 (分析自我个性) 抱着何种心态来这里 (目前自我定位及成就) 有何期许 (希望自己能有什么样的转变)
沟通秘言
我非常了解你的想法， 过去我也有同样的经验 和感受，现在我发觉 ……
沟
是否自说自话
通
是否受到外界影响
意思表达是否完整 是否传达无误
甲
乙
沟通
Байду номын сангаас
甲
乙
甲
乙
有效的沟通
无效的沟通
利
害人利已
利人利已
(害)
害人害已 害已利人
他人
(害)
自已
如何有效的主持会议
一．会议开始时简要的说明问题所在，然后询问 大家对问题是否已经都了解了 二．询问造成问题的原因有哪些 三．时常作结论 四．征询解决的可能办法，以及支持该解决办法 的证据 五．当你得解决办法已经讨论的够多了．作一个 最后的结论，然后要求表决 六．指定一个人或一个委员会来督导确实实施
讲师成长训练之自我介绍
讲师成长训练之自我介绍尊敬的大家，大家好！我是今天的讲师成长训练的主讲人，我将为大家介绍自己的成长经历和训练方法。
首先，允许我自我介绍。
我叫XXX，毕业于一所著名大学的教育学专业，拥有多年的教育工作经验。
我一直对教育工作充满热情，并致力于提升自己的专业素养和教学能力。
我曾在学校任教多年，担任过班主任和学科教师等多个职务，也参与了众多教育培训项目。
在我的职业生涯中，我逐渐认识到讲师成长训练对于教师的重要性。
作为一名讲师，我们不仅仅需要掌握丰富的知识和技能，还需要具备良好的演讲和传授能力，以及带领学员成长的能力。
为此，我努力追求个人的专业发展，不断参加各类培训和学习，以提升自己的讲师能力。
在我个人的成长过程中，有几个方面的方法和经验对我产生了深远的影响。
首先，不断学习更新的知识。
教育行业发展迅速，新的教学方法和理论不断涌现。
为了与时俱进，我积极参与各类教育研讨会和学术讲座，了解最新的教育趋势和理念，学习先进的教学方法，并将其运用到实际教学中。
其次，反思和改进自己的教学方法。
每一次的授课都是一次宝贵的经验，我会在每节课结束后进行反思，思考自己的教学效果和方法的优缺点，以及学员的反馈意见。
在这个过程中，我会对自己进行批评和反思，改进不足之处，并不断尝试新的教学策略和方法，以提高课堂的互动性和学员的参与度。
另外，注重个人形象和沟通能力的培养也是我成长过程中的重要部分。
作为一名讲师，形象会给学员留下深刻的印象。
我会时刻保持良好的形象，注重仪表仪容和着装，让学员对我产生信任和尊重。
同时，我也积极培养自己的沟通能力，包括掌握口头表达的技巧、非语言沟通的技能和倾听能力等。
最后，我认为对于一个讲师来说，持续的自我激励和职业规划也是非常重要的。
我会定期制定个人的职业发展计划，明确短期和长期的目标，并制定相应的行动计划。
我相信只有不断挑战自己并以积极的心态对待工作，才能不断成长并提升自己的能力。
通过这些个人经验和学习方法，我相信我可以帮助大家成为更优秀的讲师。
心灵成长训练手册
高级心理教练每日常规训练22:00—22:30 回房洗漱、交流22:30—06:00 休息（睡前十次142呼吸）06:00—06:10 晨起，胎息功（直到出汗）06:10—06:25 诵读自己的规画、冥想连接（房间内自行安排）06:25—06:30 集合（集合时带上祈祷文）06:30—06:45 排负能量（水净化、光净化）06:45—07:05 吸正能量（142呼吸、发平操、天地合一）07:05—07:20 读祈祷文07:20—08:00 早餐、整理内务08:00—08:20 早课（卓越密码）（带上训练手册）08:20—08:30 清晨七问08:30—12:00 上午课程12:00—12:40 午餐12:40—13:40 午休（催眠的花园）13:40—14:00 集合、午间活动（142呼吸、卓越密码）14:00—18:00 下午课程18:00—18:40 晚餐18:40—19:00 吸正能量（142呼吸、卓越密码、天地人合一）19:00—21:00 晚间课程（经典研习）21:00—21:30 日记时间21:30—22:00 交流分享22:40—06:00 回房休息清晨七问1、此刻人生中有什么让你觉得快乐?让你快乐到什么程度？带给你什么样的感受？2、此刻人生中有什么让你觉得振奋？让你振奋到什么程度？带给你什么样的感受？3、此刻人生中有什么让你觉得骄傲？让你骄傲到什么程度？带给你什么样的感受？4、此刻人生中有什么让你值得感谢？让你感谢到什么程度？带给你什么样的感觉？5、此刻人生中有什么让你感到欣喜？让你欣喜到什么程度？带给你什么样的感受？6、此刻人生中有什么值得你努力的？让你努力到什么程度？带给你什么样的感受？7、你喜欢什么人？什么人喜欢你？让你喜欢到什么程度？带给你什么样的感受？忏悔书写原则一、首先问自己：有什么事是自己该做而没有做的事？有什么事是自己不该做而去做的事？二、找出一件需要忏悔的具体事件。
成长训练营策划书3篇
成长训练营策划书3篇篇一《成长训练营策划书》一、活动主题开启成长之旅，铸就卓越自我二、活动背景三、活动目的1. 提升参与者的自信心、沟通能力和团队协作精神。
2. 培养参与者的时间管理、自我管理和解决问题的能力。
3. 激发参与者的学习热情和创新思维，促进个人成长与发展。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、参与对象[明确参与对象范围]七、活动内容1. 自我认知与潜能开发通过心理测试、团队互动等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、兴趣爱好和潜能优势。
引导参与者树立正确的自我认知和价值观，激发内在动力。
2. 沟通技巧与人际关系开展沟通技巧培训课程，教授有效倾听、表达和反馈的方法。
组织团队合作游戏和模拟情境演练，提升参与者的沟通能力和人际关系处理能力。
3. 时间管理与目标设定分享时间管理的原则和方法，帮助参与者制定合理的学习和工作计划。
引导参与者设定明确的目标，并制定实现目标的行动计划。
4. 情绪管理与压力应对介绍情绪管理的策略和技巧，帮助参与者学会调节情绪、缓解压力。
开展心理调适活动，增强参与者的心理韧性。
5. 创新思维与实践能力培养组织创意活动和头脑风暴，激发参与者的创新思维。
提供实践机会，让参与者将所学知识应用到实际问题解决中。
八、活动流程1. 第一天上午：开营仪式，介绍活动目的、流程和注意事项。
下午：自我认知与潜能开发活动。
晚上：团队建设活动。
2. 第二天上午：沟通技巧与人际关系培训。
下午：模拟情境演练。
晚上：分享与交流。
3. 第三天上午：时间管理与目标设定课程。
下午：个人目标制定与行动计划制定。
晚上：小组汇报与展示。
4. 第四天上午：情绪管理与压力应对讲座。
下午：心理调适活动。
九、活动宣传1. 制作宣传海报、宣传单页，在学校、社区、企业等场所张贴和发放。
2. 利用社交媒体平台进行宣传，发布活动信息、精彩瞬间和参与者反馈。
3. 邀请学校老师、企业领导等进行推荐和宣传。
十、活动评估1. 设计调查问卷，在活动结束后对参与者进行满意度调查。
腹肌成长训练教案模板范文
一、教学目标1. 了解腹肌的基本结构和功能。
2. 掌握正确的腹肌训练方法，提高腹肌力量和线条。
3. 培养良好的锻炼习惯，增强体质。
二、教学内容1. 腹肌的基本知识2. 腹肌训练动作3. 训练计划与注意事项三、教学对象适用于有一定运动基础，想要锻炼腹肌的人群。
四、教学时长1课时五、教学环境室内场地，地面平整，通风良好。
六、教学准备1. 教学器材：瑜伽垫、哑铃（可选）2. 教学课件：腹肌训练动作演示视频、腹肌训练计划表七、教学过程（一）热身阶段（5分钟）1. 跳绳或慢跑：提高心率，预热肌肉。
2. 拉伸：针对腹部肌肉进行拉伸，提高肌肉柔韧性。
（二）腹肌训练阶段（40分钟）1. 动作讲解与示范（1）仰卧起坐（2）俄罗斯转体（3）平板支撑（4）卷腹（5）俯卧撑（6）哑铃卷腹（可选）2. 动作练习每个动作练习3组，每组15-20次，组间休息30秒。
（三）拉伸阶段（5分钟）1. 针对腹部肌肉进行拉伸，缓解肌肉疲劳。
（四）总结与反馈（5分钟）1. 总结本次课程内容，强调腹肌训练的重要性。
2. 收集学员反馈，解答学员疑问。
八、教学评价1. 观察学员动作是否规范，及时纠正错误动作。
2. 评估学员腹肌力量和线条的变化，调整训练计划。
3. 了解学员锻炼过程中的感受，调整教学策略。
九、教学反思1. 分析学员腹肌训练的效果，总结经验教训。
2. 优化教学内容，提高教学质量。
3. 关注学员身心健康，确保训练安全。
成长训练营心得体会
成长训练营心得体会这次参加的成长训练营让我深受启发，对于自身的成长方式有了更为深刻的认识。
在这个训练营，通过听讲座、参加小组讨论等多种形式，我明白了一些以前没有认识到的事情，并且学到了许多实用的技能。
首先，我认识到了自己存在的问题。
在过去的生活中，我经常陷入到同样的状态中无法自拔，比如没有恰当的规划以及对自己的要求不够严格。
经过这次训练营的学习，我才发现我之前逐渐养成的这种习惯是如此的毒瘤，它使我失去了许多宝贵的时间。
我意识到，我需要为目标设定时间限制，并为之制定可行的计划，以逐步追求生活中的更多可能性。
其次，我学会了如何更加有效地沟通和表达。
磨合人际关系在生活中是很重要的。
在训练营中，我不仅学到了更多关于双方沟通技巧的知识，还学会了如何在团队中协作。
通过在团队的活动中学习，我学会了如何在工作中更好地合作，更好地倾听、理解和尊重他人的意见。
这将使我在未来的职业生涯中更好地与伙伴们协作。
训练营期间，我们还进行了一些增强自信的活动。
我发现我在这些活动中表现出了自己的优势，从而意识到自己有一些过去没有认可的部分，比如写作、演讲和组织能力。
这让我更有信心，更加努力去完善和锻炼这些能力，希望他们在不久的将来能给我带来更多的收益。
最后，我认识到自己需要更好地平衡学习与娱乐的时间。
在忙碌的学习和工作之余，我们需要放松自己的身心，从而迎接更好的明天。
我现在会花一定的时间去锻炼身体、看书和旅游等等，让自己能够更好地放松。
这次成长训练营丰富多彩，真正帮我拓展了我的人生视野。
我深刻认识到了自己需要改进和成长的地方，以及如何实现成长。
在未来的日子里，我将会在所有方面打磨自己，不断追求进步，这是我从成长训练营中体悟到的最重要的启示。
部编版语文六年级上册 16夏天里的成长同步训练
夏天里的成长一、看拼音，写词语。
1.一块白石头，几天不见，就长满了。
2.稻秧长，长，地是一天一天地高起来。
二、选择正确的读音，打“√”。
绿蔓．（wàn màn）苔．（tāi tái）藓菜畦．（qíguī）尽．（jǐn jìn）量垂蔓．（wàn màn）舌苔．（tāi tái）铁轨．（zháguǐ）尽．（jǐn jìn）兴三、形近字组词。
缝( ) 瀑( ) 坪( ) 棚( ) 逢( ) 爆( ) 评( ) 绷( ) 四、给字加偏旁部首变成合适的字填空。
【暴】( )发( )布( )晒【台】陶( ) 青( ) ( ) 举【曾】( )送( )恨( )添五、根据意思写谚语。
1．处暑的时候如果谷子还没有出穗就没有收获的希望了，只能割下来喂老牛了。
词句写出了看出它们长得特别快。
3.俗话说：“不热不长，不热不大。
”这句俗语揭示的自然现象是：。
4.北方农家的谚语“六月六，看谷秀。
”揭示的自然现象是：。
“处暑不出头，割谷喂老牛”的意思是。
九、阅读课内文段，完成练习。
夏天是万物迅速生长的季节。
生物从小到大，本来是天天长的，不过夏天的长是飞快的长，跳跃的长，活生生的看得见的长。
你在棚架上看瓜藤，一天可以长出几寸；你到竹子林、高粱地里听声音，在叭叭的声响里，一夜可以多出半节。
昨天是苞蕾，今天是鲜花，明天就变成了小果实。
一块白石头，几天不见，就长满了苔藓；一片黄泥土，几天不见，就变成了草坪菜畦。
邻家的小猫小狗小鸡小鸭，个把月不过来，再见面，它已经有了妈妈的一半大。
草长，树木长，山是一天一天地变丰满。
稻秧长，甘蔗长，地是一天一天地高起来。
水长，瀑布长，河也是一天一天地变宽变深。
俗话说：“不热不长，不热不大。
”随着太阳威力的增加，温度的增加，什么都在生长。
最热的时候，连铁路的铁轨也长，把连接处的缝隙几乎填满。
柏油路也软绵绵的，像是高起来。
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当我们同在一起,在一起,在一起 当我们同在一起,其快乐无比, 你对着我笑嘻嘻,我对着你笑哈哈, 当我们同在一起,其快乐无比!
热忱的态度
人与人在搭“心桥”之前，需先搭一座“语桥”； 人性的弱点:喜欢批评人，却不喜欢被批评；
:喜欢被人赞美，却不喜欢赞美人； 因此，造成了人与人之间的距离。 把我们亲切的眼神带给对方，冷漠就此消失；用
的。
的人。
瞎子与哑巴
规则： 用心体会心灵的振憾！
1939年亚力士欧斯本发明了脑力激荡 脑力=智力+创造力
脑力激荡游戏规则： 1、量愈多愈好 2、愈广泛、奇怪愈好 3、搭便车 4、不批评
画图接力
规则：
1、每组所有组员共同画出“2050年的泰康”的图画； 2、每人30’的时间，铃响换人； 3、每组选派一名组员充分发挥想像力，尽量对所发
瞎子与哑巴
和人相处，将 心比心，互相 体谅对方的立 场，可化解许 多无谓的纠纷。
重点整理
只要是人， 就一定有优 缺点，有些 是天生的， 有些是后天 环境造成的， 在这其中， 仍然可以找 出改变的脉
络。
[江山易改， 成长的过本性难移源自 程就是不这句话是 断的改变，
逃避责任 学习做一
的人所说 个受欢迎
重点整理
想要团队达成任务，就必须 调动每一个人的积极性，激发每 个人的参与感，如此大家的目的 和希望都会一致化，如此的队伍 必能闪耀出火花。
• 培养在群众面前能自在说话的勇
气和信心
• 不论何时何地，想要能侃侃而谈
就说自己熟悉的事
• 想让自己的思维源源不断的产生，
就深入去了解，准备更多的资料， 充实更多的知识
要想在大家面前，做生动的表现，光靠 声音是不够的，必须运用身体的动作和 姿势来吸引听者．
《突破外壳》
想要在大家面前，做生动的表现光靠声音是不够 的，必须运用身体的动作和姿势来吸引听者。
有一天，我[走到]一家工厂的门口，这家工厂的 在[高高的]山坡上，工厂的四周围着[高高低低的] 竹篱笆，我[推开]大门，[走]了进去，发现一条[好 长好长]走廊。走廊的尽头，有一个[回旋梯]，我 [走上回旋梯]，[拉开]门，发现里面有[好多好多的] 纸盒，还有[好小好小的]小纸盒，有[大]纸盒，[中] 纸盒，还有[好小好小]小的纸盒，忽然间，纸盒都 [倒塌了]下来。我[坐了]起来，[打个哈欠]，[伸个 懒腰]又[睡着了]。
我们的耳朵来倾听，争辩就没有了。
重点整理
• 站在欣赏他人的角度来产生赞美的意愿 • 赞美应该是发自内心，而非靠说话技巧 • 配合亲切的眼神和身体动作 • 赞美不要犹豫要及时 • 措词要得当
莫因主观的意识而破坏了自己的人脉资产
你是最优秀的! 我是最优秀的! 我们是最优秀的!
重点整理
一、对人肯定,对己肯定！ 二、对别人的认同和鼓励会使对方 增强 必胜的信心和勇气！ 三、互相激励，共同进步！ 四、通过活动可增强团队和谐、积 极、向上的氛围！
• 在人生的旅途中，我们将要扮演许
多不同的角色，演的好坏，就看我 们对角色投入了多少。
• 一旦我们能放开自己，做个有弹性
的人，你会发现就能得到更多的掌 声。
齐眉棍
规则：每人伸出2根食指托住齐眉棍，待老师
一声令下，要小心将齐眉棍渐渐放至地上。 待齐眉棍完全落地，方算成功。
注意：在棍子下落的过程中，只要团队中有
重点整理
• 一般人在台上都会“怕”，怕是压力的
来源，而压力下的结果就是“脑海空白” 所以要学习自我管理和自我调适。
1、怕错
2、怕丢面子
3、怕不被人接纳 4、怕场子无法控制
• 临机应对不是很困难的事情，只要想想
自己有过的经验，所了解的过程，再配 合肢体语言表现出来，你就是一位很杰 出、机智的人。
突破外壳
我是怎样的人
(分析自我个性)
抱着何种心态来这里
(目前自我定位及成就)
有何期许
(希望自己能有什么样的转变)
重点整理
自我介绍的目的是告诉 别人，我是一个很特殊的人， 让别人记得我的特色。
童年往事
每人一分钟，在小学六年级以前，曾 发生过的一件事，谈它带给您什么启示， 二让你有深刻的印象
要求：50秒〞时间、事件 10秒〞启示
重点整理
1、在工作中，许多团队属员都急需其他组员的帮 助，但实际工作中我们帮助了他们多少呢？
2、过程中会发现：原来舍去面子，舍去形象、舍 去自己，去帮助别人原来这么快乐！
3、快乐的团队、快乐的成员，我在刚才游戏中是 一个热心助人的人呢？还是一个旁观者？两者享受 胜利的心情也会很大的不同！
4、只有当我们主动帮助别人，别人才会认同我们 的人格，进而，在我们遇到困难时他们会来帮助我 们！
题
• 要领： • 题（题目） • 重（重要性，告诉大家为什么这题很在红
要）
• 人（演讲人，如何人介绍较能引起注意）
• 每人一分钟，谈一件自己最大成就的事
50秒〞 谈事件
10秒 〞 谈心得感言
• 内容 1. 自己亲身经历过的，努力得来的 2. 很兴奋的事 3. 渴望告诉别人的事
（例如：在比赛中获得胜利，克服某项困 难“身体或心理”所获得、投资了很多 时间或精神、体力所换来的……等）
数字迷宫
重点整理：看似杂乱无章，如果学会观察
与体会，还是有秩序可循。在团队中，每一 个成员的表现，都会影响到团队整体的成与 败！过程中一定会出现自己不满意之事、之 人，但想一想彼此都是为了同一目标，也就 心平气和了，团队中不能出现互相抱怨与攻 击，而应静下来，想办法才是！
后方支援前线
规则：1、每组选出一名前线将士到前面来。2、
成长训练
程桂宇
• 目的：开发潜力，发挥长处，
追求成长。
• 目标：了解自己，接受他人，
融入团队。
• 过程：二天一夜，经由反思、
联想、角色扮演，达 到心领神会。
•要领：抛却工作、职务、烦
恼、全心投入角色的扮演， 并转化为个人技能。
•收获：珍惜自己，包容他人，
建立良好的人际关系。
自我剖析
姓名联想
(如何成功的推销自己)
我是一个 [乐观有活力]的人 我知道 我是一个 [懒惰被动]的人 我接纳 我希望我是一个 [积极主动]的人 我祝福你
双人组
每个人都有过成功的经验，只要 做得比上次好，比上次投入，就会得 到再一次的成功。好的 主管应该练 习如何热适度造势。
• 请相互访问： • 要讲的题目 • 为什么很重要 • 说出具体理由说明，自己有资格将这个主
1组 1% 99%
2组 50% 3组 99%
50% 1%
珍惜现在拥有
当时间老人让时间去倒流,那 时我们又能说些什么,做些什么呢?
在团队的管理建设中, 你是否做出的动作让别人 接受,只有你对别人献出爱, 别人才会给你爱!
相识 相知 相信 相伴
----永远的泰康
祝福是彼此的牵挂,永远的激励!
祝福是逆境里的心灯,一次次点燃希望! 祝福是一生的相伴,相随的关爱!
意愿与方法
规则：1、所有人要从甲地出发，途中要用前
人没有使用过的方法到达乙地（如：走、跳、 蹦……）。
2、在甲地要喊出：我叫###，我要从甲地去往 乙地！我一定通过！甲地关主会示意是否让其 出发，乙地关主检察方法是否符合要求，如果 不符合，会不予通过。
意愿与方法：（分组研讨）
意愿 方法 意愿 方法
重点整理
每一个人都有成功的经验，有
得到甜美的果实，但是都付出了 许多的心力，而非偶然的来。如 此更能体会我小秒年兆 想要获 得某种成功，我该如何做。
•做一个会议主持不是困难的
事，只要具备有真挚热忱的 新，简短的几句话也能生动、 活泼。
•事前的准备工作，直接关系
着表现的好坏。
头脑风暴
规则：
1、口字加2笔，组成一个汉字，越多越好； 2、细心感受过程带给你的感觉，每一次的
任何一位成员的手指与棍子脱离，就算失败 。全体要重新把棍子举起来重新开始！
重点整理
1、当你与别人共同面对一件工作任务时，我们 大家都想尽心尽力去做好它！与此同时，在心里 也觉不能接受别人的错误或者失误！但是，谁不 希望做好呢？谁又愿意做错呢？团队中少一些指 责，多一些协商或鼓励才是真正的团队！
2、在刚才的游戏中，你扮演了什么样的角色？ 是指挥者？旁观者？协助者？消极批评者？在团 队中我们永远要扮演领导者或协助者，成功属于 每一位成员！
其余所有组员都是后方援兵，前线将士现在急需 后方支援一些东西才能取得战争的胜利，这时候 ，做为后方的您，会为团队的整体胜利做些什么 呢？3、老师会快速念一遍前方所需物品，组员要 用心聆听并记录，老师喊开始后，用最快速度将 物品送至前线将士手中（前线将士要稳妥拿住后 方送来的物品，掉了的东西，不算数）时间到， 助教会清算哪一组的东西最多，多者为胜！
夸张动作
每人一分钟，选择一个单纯事件，用身体 的动作来表达，愈剧烈愈好，从第三句话开始 动作，运用＂行＂－行动、＂色＂－脸色、＂ 我“－自己、”夸“－夸张的原则.
(例如：抓老鼠、打蟑螂、学骑车、看电视……）
• 愈舒展肢体，愈能激发自我的潜能，
也愈能带动气氛，吸引听者，更具 说服力，成为一个优秀的表演者。
变化，创新、突破所带来的变化；
重点整理
一个团队在成长发展，就要 找出共同点的特征，借以达成共 识，凝为一气，如此必将是战斗 力特强的队伍。
一、团队之据 二、拔河
物以类聚
找出团队的共同点，建立共 识，组织一个有目标有理想的团 队。
结论
性格整合
了解自己，发扬 优点，修正缺点， 做一个对自己负 责的人，包容被 人的缺点，赞美 别人的优点，会 的到他人的肯定。
表的图画做完美的解释；
在一个团队中，每一个人 都是重要的，不要忽视自己的 分量，更不要忽略了团队中 的任何人。