再见低头族教案
低头族活动策划书3篇
低头族活动策划书3篇篇一低头族活动策划书一、活动背景随着科技的飞速发展，手机、平板电脑等移动设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度使用这些设备也带来了一些负面影响，其中之一就是“低头族”现象的日益普遍。
为了提高大家对低头族问题的认识，我们策划了本次活动。
二、活动主题“抬起头，看见爱”三、活动目的1. 提高大家对低头族问题的认识，引导大家正确使用移动设备。
2. 增强人与人之间的交流与互动，减少低头族现象的发生。
3. 推广健康生活方式，鼓励大家多参加户外活动。
四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、参与人员所有愿意参加活动的人员六、活动内容1. 开场致辞由活动组织者介绍活动背景和目的，欢迎参与者并宣布活动开始。
2. 主题演讲邀请专家或学者进行关于低头族问题的演讲，分析低头族现象的危害和解决方法。
3. 互动游戏（1）“抬头挑战”参与者分成小组，在规定时间内完成一系列任务，如不使用电子设备完成拼图、拍照等，用时最短的小组获胜。
（2）“眼神交流”参与者两两一组，对视 30 秒，期间不能使用电子设备，感受眼神交流的力量。
（3）“手机依赖度测试”通过问卷调查或现场测试，了解参与者的手机依赖程度，并提供相应的建议和指导。
4. 小组讨论参与者分成小组，围绕“低头族现象对生活的影响”“如何减少低头族现象”等话题展开讨论，分享自己的观点和经验。
5. 健康生活倡议由活动组织者发起健康生活倡议，鼓励大家减少电子设备使用时间，多参加户外活动，保持健康的生活方式。
6. 结束活动七、活动宣传1. 在社交媒体平台上发布活动信息，吸引更多人关注和参与。
2. 在公共场所张贴宣传海报，提高活动知名度。
3. 邀请媒体参与活动报道，扩大活动影响力。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专家演讲费用：[X]元3. 互动游戏奖品费用：[X]元4. 宣传费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场提供充电设施，方便参与者使用电子设备。
大学低头族班会策划书3篇
大学低头族班会策划书3篇篇一《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，抬头交流二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。
2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。
3. 培养同学们的自律意识和团队合作精神。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。
2. 手机使用情况调查（10 分钟）通过问卷调查或小组讨论的形式，了解同学们的手机使用情况，包括使用时间、用途等。
3. 案例分析（10 分钟）展示一些因过度使用手机而导致不良后果的案例，如学习成绩下降、人际关系疏远等，引导同学们思考手机对生活的影响。
4. 小组讨论（15 分钟）将同学们分成小组，围绕“手机对大学生的影响”进行讨论，每个小组推选一名代表进行发言。
5. 互动游戏（15 分钟）设计一些需要同学们面对面交流的游戏，如猜谜语、接力比赛等，让同学们在游戏中增进彼此的了解，减少对手机的依赖。
6. 制定班级公约（10 分钟）根据讨论结果，共同制定班级公约，规范手机使用行为，如规定特定的手机使用时间、地点等。
8. 结束班会（5 分钟）班长宣布班会结束，提醒同学们在今后的生活中自觉遵守班级公约。
七、班会准备1. 提前设计好班会流程和互动游戏。
2. 准备相关的案例和资料。
3. 制作问卷调查，收集同学们的手机使用情况。
4. 提前通知同学们参加班会，并告知班会的主题和目的。
八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论和互动，避免冷场。
2. 对于同学们提出的问题和意见，要认真倾听并给予合理的回应。
3. 班会结束后，要及时对班级公约进行宣传和落实，确保同学们能够遵守。
篇二《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，拥抱生活二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。
2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。
六年级上册综合实践,“拒做低头族
六年级上册综合实践,“拒做低头族一、教学目标1. 让学生从生活中选择课题，通过课前调查、搜集资料，课上研究、讨论，课后实践、研究，使学生乐于进行研究性学习，培养学生勤于思考的习惯，勇于探索的精神及自主探索的能力。
2. 通过培养学生学会调查、实验、参观访问、查找资料等学习方法，提高学生对信息的分析、整合能力。
明白长时间使用手机带来的弊端，从而培养学生合理使用手机的好习惯。
3. 通过学生对社会现象的分析、研究，从而有所发现，体验到与人分享交流的快乐，从而使学生关注社会，关注身心健康问题，养成良好的生活习惯。
二、教学重难点通过课前调查、搜集，课上研究、讨论，課后实践、研究，使学生乐于进行研究性学习，明白长时间使用手机带来的坏处，从而培养学生合理使用手机的好习惯。
三、教学形式调查访问、搜集资料、教学体验、制作手抄报、创作小品、表演快板、编诵诗歌、创作漫画、撰写倡议书等。
四、课前准备1. 找相关视频材料2. 实验准备3. 制作展示栏4. 收集资料，制作美篇五、课时安排三课时六、教学过程第一课时（一）罗列手机给我们生活带来的便利1. 教师图文并茂，讲述近代通信工具的发展史，引导学生罗列手机给生活、学习带来的便利。
2. 小组合作，整理本小组讨论结果，进行交流和分享。
3. 教师布置学习任务：请同学通过资料收集的方法，调查过度使用手机对人身心的伤害（注意强调是找过度使用手机对人的身体和心理的伤害）。
【设计意图】教师把手机的发展历程介绍给学生，可以激发学生对现代科技的热爱，同时引导学生罗列手机带来的便利，也让他们会更关注生活。
（二）讨论过度使用手机对人身体上的伤害1. 教师出示《长时间低头玩手机，当心颈椎病，不然后悔也来不及》的视频，引出本次学习主题。
2. 分组交流，分享收集的过度使用手机对身体上造成的伤害。
3. 教师小结，出示《低头玩手机增加颈椎压力图》。
4. 实验感悟：我们做一个模拟人低头45度玩手机，颈部肌肉受力情况。
低头族活动策划书3篇
低头族活动策划书3篇篇一低头族活动策划书一、活动主题：放下手机，走出网络，感受生活的美好。
二、活动目的：随着科技的发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度使用手机也带来了一些负面影响，如人际关系疏远、身体健康受损等。
本次活动旨在呼吁大家放下手机，关注身边的人和事，感受生活的美好。
三、活动时间：[具体时间]四、活动地点：[具体地点]五、活动对象：全体师生六、活动内容：1. 开场致辞：主持人介绍活动主题和目的，呼吁大家放下手机，关注身边的人和事。
2. 主题演讲：邀请专家或老师进行主题演讲，探讨手机对人际关系、身体健康等方面的影响，以及如何正确使用手机。
3. 互动环节：照片分享：参与者将自己手机里的照片打印出来，分享照片背后的故事。
手机挑战：设置一些挑战项目，如不使用手机完成一定任务、用手机拍摄最美的风景等，让参与者体验没有手机的生活。
心愿墙：准备一块心愿墙，让参与者在便利贴上写下自己的心愿或对手机的看法，贴在心愿墙上。
4. 体验活动：冥想瑜伽：邀请瑜伽老师带领大家进行冥想和瑜伽练习，让大家放松身心，感受内心的平静。
户外游戏：组织户外游戏，如拔河比赛、接力赛等，让大家在游戏中增强团队合作意识，减少对手机的依赖。
手工制作：邀请手工艺老师现场教学，让大家亲手制作一些小礼品或艺术品，培养大家的动手能力和创造力。
七、活动准备：1. 提前联系演讲嘉宾、体验活动老师等，并确定好活动时间和地点。
2. 制作活动海报和宣传单页，进行活动宣传。
3. 准备活动所需的道具和奖品。
4. 安排工作人员负责活动现场的组织和协调。
八、活动预算：1. 场地租赁费用：[X]元2. 道具和材料费用：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 工作人员酬金：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元九、注意事项：1. 活动现场要保持秩序，避免发生意外事故。
2. 体验活动的老师要提前做好准备工作，确保活动的安全性和趣味性。
关于“拒做手机低头族“系列活动策划书
关于“拒做手机低头族“系列活动策划书一、活动主题：拒做手机低头族，请你抬头看看我二、活动背景：“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在玩手机。
”这一网络上流传甚广的段子，却成为了许多人娱乐聚会的真实写照。
随着智能手机的增多，原本用于沟通交流的手机，使人们的日常生活发生变化，“低头族”兴起。
手机确实方便了我们的生活，带给我们很多乐趣，但它也渐渐成为了现代人的“情感稀释剂”，让我们变得不再习惯用真切的语言来嘘寒问暖。
因此我们需要摆脱“手机依赖症”，拒做“低头族”，以防让手机阻断了我们的情感交流。
三、活动目的：通过开展此次的拒做手机“低头族”活动，让同学们意识到手机的危害性，减少手机的使用，加强彼此的交流，倡导人们给身边的亲人、朋友多些关爱、多些沟通与交流。
呼吁大家尤其是青少年减少对手机与网络的依赖，拒绝过度沉迷，珍爱生命，健康生活。
四、活动时间：*年*月*日五、活动地点：***六、活动对象：闽南师范大学全体成员七、活动开展阶段：1、前期准备阶段（1）、书写活动策划书，上交审批；（2）、通过微博、QQ、定点宣传等途径做好宣传；（3）、提前邀请评选老师；（4）、提前借好帐篷、桌子等；（5）、安排人员拉赞助，以取得活动资金；（6）、制作“拒做手机低头族”倡议书，横幅，面具等；（7）、提前下载相关“拒做手机低头族”宣传视频；（8）、提前联系好食堂的相关负责人，以便届时宣传视频的播放；（9）、提前通知宣传中心的人画好活动的宣传海报；（10）、提前排练好宣传时的表演动作；（11）、确定交稿时间、地点和形式，作品要求，比赛时间等；（12）、做好后期获奖作品的展览工作。
2、活动开展阶段活动一：“拒做手机低头族”宣传活动（1）、提前安排人员在宣传地点搭好帐篷、桌子等；（2）、部分志愿者戴好事先做好的面具，在宣传地点表演“低头族”的经典动作；（3）、另一部分志愿者分发有关手机危害性的宣传单，并呼吁同学们拒做“低头族”，在活动横幅上签名。
关于低头族策划书3篇
关于低头族策划书3篇篇一《关于低头族策划书》一、活动背景随着科技的飞速发展，智能手机等电子设备日益普及，越来越多的人成为了“低头族”。
他们在各种场合都低着头专注于手机屏幕，忽略了身边的人和事，这不仅对个人的身心健康产生了不良影响，也对社会交往和公共安全带来了隐患。
二、活动目的1. 提高人们对低头族现象的认识，意识到过度使用手机的危害。
2. 倡导健康合理的使用手机方式，减少低头行为。
3. 促进人们之间的面对面交流和互动，增强社交能力。
4. 通过宣传和教育，营造一个更加和谐、健康的社会环境。
三、活动主题“抬头看世界，拒绝做低头族”四、活动时间与地点时间：[具体活动时间]地点：[具体活动地点]五、活动对象广大市民六、活动内容1. 举办低头族危害知识讲座邀请专业人士讲解低头族对身体、心理以及社交等方面的危害，通过真实案例和科学数据，让人们深刻认识到问题的严重性。
2. 开展“抬头行动”倡议在活动现场发起倡议，鼓励人们在特定时间段内放下手机，参与到各种互动活动中，如户外运动、文化交流等，体验没有手机干扰的生活。
3. 设置互动体验区（1）设立模拟场景，让人们感受低头走路、开车等行为的危险性。
（2）设置游戏环节，如团队合作游戏等，引导人们在互动中减少对手机的依赖。
4. 举办摄影展览征集以“抬头看世界”为主题的摄影作品，展示人们在放下手机后所发现的美好瞬间，激发更多人关注身边的人和事。
5. 发放宣传资料制作关于低头族危害和正确使用手机的宣传手册、海报等资料，在活动现场和周边区域发放，扩大活动影响力。
七、活动宣传1. 利用社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多人关注。
2. 在附近社区、学校、企业等场所张贴活动海报，进行线下宣传。
3. 邀请当地媒体参与报道，提高活动的知名度和社会影响力。
八、活动预算1. 讲座费用：[X]元2. 宣传资料制作费用：[X]元3. 互动体验区布置费用：[X]元4. 摄影展览费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过活动现场的参与人数、互动情况等评估活动的吸引力和影响力。
低头族活动策划书3篇
低头族活动策划书3篇篇一《低头族活动策划书》一、活动背景随着科技的飞速发展，智能手机等移动设备的普及，越来越多的人成为了“低头族”，他们在各种场合都低头专注于手机屏幕，忽视了身边的人和周围的环境。
这种现象不仅影响了人们的社交互动和身心健康，也对社会交往和公共秩序造成了一定的负面影响。
为了提高人们对低头族现象的认识，促进人们更加健康、积极地参与社交和生活，我们计划举办一场以“拒绝低头，拥抱生活”为主题的活动。
二、活动主题拒绝低头，拥抱生活三、活动目的1. 提高人们对低头族现象的认识，增强人们对健康生活方式的重视。
2. 促进人们之间的交流和互动，营造更加和谐、温馨的社会氛围。
3. 通过有趣的活动形式，让人们在轻松愉快的氛围中摆脱低头族的习惯，回归现实生活。
四、活动主体全体在校师生五、活动时间[具体活动时间]六、活动地点学校操场、教学楼大厅等七、活动内容1. 开场致辞：邀请学校领导或相关专家进行开场致辞，阐述低头族现象的危害和举办本次活动的意义。
2. 知识讲座：邀请专业人士举办关于健康生活方式和如何避免成为低头族的知识讲座，通过生动的案例和科学的数据，让参与者了解低头族对身心健康的影响，并学习一些有效的应对方法。
3. 互动游戏：“抬头挑战”游戏：在操场上设置多个挑战区域，参与者需要在规定时间内完成一系列任务，如不低头行走、与他人进行面对面交流等，完成任务最多的参与者获胜。
“拼图比赛”游戏：将参与者分成小组，每组发放一幅拼图，要求在规定时间内完成拼图，同时小组内成员不能低头看手机，通过团队合作完成任务。
“创意拍照”游戏：在教学楼大厅设置拍照区域，参与者可以自由发挥创意，摆出不低头的姿势进行拍照，并将照片到社交媒体上，分享自己的改变和感受，同时设置点赞环节，评选出最具创意的照片。
4. 体验区：VR 体验区：设置 VR 设备，让参与者体验虚拟现实世界，感受不低头的乐趣和好处。
健康饮食展示区：展示一些健康的饮食搭配和制作方法，提供免费的健康饮品和小吃，引导参与者养成健康的饮食习惯。
拒做低头族教学设计
拒做低头族教学设计一、引言在当代社会，随着互联网和智能设备的普及，低头族问题逐渐突显出来。
低头族指的是那些长时间低头玩手机或其他电子产品而产生的不良习惯。
这种行为不仅对身体健康造成负面影响，也对学习和社交产生不利影响。
因此，我们有必要针对低头族问题进行教学设计，引导学生拒绝成为低头族，培养良好的使用电子设备习惯。
二、背景低头族问题的出现与互联网和智能设备的普及紧密相关。
随着智能手机的普及和移动互联网的发展，人们越来越离不开手机。
尤其是年轻人，他们长时间低头玩手机已成为一种常见现象。
而这种长时间低头玩手机不仅对颈椎和眼睛造成伤害，还容易影响学习效果和社交能力。
三、现状分析1. 身体健康问题：低头族长时间低头玩手机会导致颈椎病、近视等身体健康问题。
2. 学习效果下降：低头族分散了学习注意力，无法集中精力学习，导致学习效果下降。
3. 社交能力受限：长时间低头玩手机会削弱与他人面对面交流的机会，阻碍社交能力的培养。
四、教学目标基于低头族问题的现状分析，我们提出以下教学目标：1. 了解低头族问题的危害，意识到拒绝成为低头族的重要性。
2. 培养正确的使用电子设备习惯，避免长时间低头玩手机。
3. 提高学习效果，培养良好的学习习惯和专注力。
4. 提升社交能力，注重与他人的沟通交流。
五、教学内容和方法1. 了解低头族问题的危害通过展示相关的数据和研究成果，让学生了解低头族问题对身体健康和学习的影响。
可以采用小组讨论、PPT演示等方式进行。
2. 拒绝成为低头族的重要性引导学生思考低头族问题对自身及他人的影响，通过案例分析和角色扮演等活动，激发学生的参与度和思考能力，引发他们的共鸣和行动意愿。
3. 培养正确的使用电子设备习惯通过讲解正确的使用电子设备的姿势和方法，向学生传授如何正确使用手机和其他电子设备，避免长时间低头玩手机。
可以结合生活实例，进行示范和实践操作。
4. 提高学习效果引导学生养成良好的学习习惯，包括制定学习计划、合理安排时间、减少分心等。
《不做低头族》活动设计
《不做低头族》活动设计活动流程1. 全班同学以小组为单位，进行问卷调查，分析学生迷恋手机的原因2. 宣传委员制作“拒做低头族，抬头向前看”海报，并举行签名活动3. 由班委组织上课前在教室门口准备一个收纳盒，呼吁同学们在课前将手机放入收纳盒，上课认真听讲4. 开展以“放下手机，拥抱生活”为主题的班会，对问卷调查的结果进行分析，并以事例讲述低头族的危害，比如对身体的危害，伤眼睛，毁脊椎，辐射大，甚至因为玩手机而导致重大的事故，以及对同学们交流产生的危害，让同学们意识到低头族的危害，并就怎么保护眼睛以及在玩手机时应注意的事项进行讲解5. 利用周末的时间，由班委在操场上组织一些课外活动，全班同学参加，以此丰富同学们的生活，转移注意力，减少玩手机的时间。
具体活动内容如下：一、团体活动项目：1. 手舞足蹈：（五人一组）活动规则简介：五人相背站立一列，由比赛队员抽取所猜题目，第一人表演，不能发出声音，只能用肢体语言表现词语或物品，第二人转身观看，第二人观看时后面队员不能观看，依次传递，由最后一人说出所猜物品或词语，每人表演时间不得多于30秒，活动结束。
猜测正确队伍获胜，按时间排名次，裁判员宣布比赛结果。
2. 抢板凳：(五人一组)活动规则简介：五人一组，每次每组出一人参与活动，于活动场地设置五个板凳，由裁判员发布口令，队员绕板凳双脚跳，未抢到板凳的队员被淘汰，并递减一个板凳，继续循环，直到剩下一人为止，每抢到板凳一次为组加一分，活动结束获得积分最多的队伍获胜。
3. 喝水唱歌：（五人一组）活动规则简介：五人相对站立，由第一人抽取所唱歌曲，然后喝下一杯水，唱给第二个人，依次喝水传递，每人唱两次，吐出水即不能再唱，由最后一人猜出歌名，猜测成功的队伍按时间排出名次。
4.连体婴儿：（六人一组）活动规则简介：三组一轮，每组六人分成3对，两人背对，中间夹一个气球，由裁判发布口令，由起点出发绕过标志物返回，交与另外两人继续，六人全部完成计时结束，用时最短的队伍获胜。
幼儿园安全教案不做低头族
幼儿园安全教案不做低头族
今天，我们要一起学习如何在幼儿园中保持安全。
保持安全是非常重要的，我们要时刻保护自己和他人的安全。
首先，我们要牢记不要乱跑乱玩，以免发生意外。
在幼儿园中，我们要走路，不要奔跑。
同时，不要在椅子或桌子上攀爬，以免摔倒受伤。
其次，我们要注意周围的环境。
有时候地板上可能会有水或其他东西，我们要小心走过去，避免滑倒。
在玩具区域，我们要把玩具放回原位，以免别人绊倒或被玩具砸到。
最后，我们要学会尊重他人。
不要随意推挤或打闹，保持友好和睦的态度。
如果有幼儿哭闹或不舒服，我们要及时告诉老师，不要私自带领或帮助。
通过这些安全教学，我们能够在幼儿园中建立良好的安全意识，保护自己和他人的安全。
让我们共同努力，创造一个安全、快乐的幼儿园环境吧！。
远离低头族抬头看世界班会流程
远离低头族抬头看世界班会流程《远离低头族抬头看世界班会流程》
班会开场：
嘿呀，同学们，咱今儿个就来讲讲这个“低头族”的事儿哈。
你们看哈，现在好多人，不管走到哪儿，都是低着头看手机，那脑袋都快跟手机长一块儿啦！就说上次我出门，在公交车上，我旁边就坐了个小伙子，从上车开始就一直低着头玩手机，那叫一个入迷哟！我就好奇呀，这手机里到底有啥玩意儿这么吸引人。
班会内容：
咱先来说说低头族的危害哈。
你们想想，老低着头，脖子能好受嘛，时间长了颈椎病不得找上门来呀！还有啊，走路的时候低着头，多危险呐，万一撞树上了，或者掉坑里了，那可咋整！就像我上次看到一个人，一边走路一边玩手机，结果直接撞电线杆子上了，哎哟，那声音，可响了！
然后呢，咱得想想办法让大家抬起头来呀。
比如说，咱可以组织一些户外活动，像爬山啦，野餐啦，让大家多去感受感受大自然的美好，别老是盯着那小小的手机屏幕。
再比如说，咱可以搞个“不玩手机挑战”，谁要是能坚持一天不玩手机，就给他个小奖励，咋样？
互动环节：
现在呀，咱来玩个小游戏。
大家都把手机放一边，然后互相看着对方，谁先忍不住拿起手机就算输。
哈哈，看谁能忍住哈！
班会总结：
好啦，同学们，咱这班会也快结束啦。
希望大家以后都能记住，别老是当低头族啦，抬起头来，看看这美丽的世界。
就像咱一开始说的那个小伙子，要是他能抬起头来，说不定还能欣赏欣赏车窗外的风景呢！咱都要多和身边的人交流，多去发现身边的美好，别让手机把咱的生活都给霸占咯！好啦，今儿个就到这儿啦，大家都行动起来吧！
以上内容仅供参考，你可以根据实际情况进行调整。
远离低头族活动策划方案
远离低头族活动策划方案一、活动背景随着现代科技的迅猛发展，智能手机和电子设备已经成为人们生活的重要组成部分。
然而，由于长时间低头使用手机和电子设备，导致许多人出现颈椎病、眼睛疲劳、交通事故等问题，这些问题被称为低头族问题。
为了引起人们对低头族问题的关注并倡导健康使用电子设备，本次活动旨在远离低头族生活方式，提倡正确使用电子设备。
二、活动目标1. 提高公众对低头族问题的认识和关注度；2. 倡导正确使用电子设备，防止低头族问题的发生；3. 提醒人们养成良好的用眼和用脑习惯；4. 推广科学合理的电子设备使用方式；5. 促进人与人之间的互动和沟通，减少虚拟社交。
三、活动时间和地点1. 活动时间：2022年X月X日至X月X日（活动时间约为1个月）2. 活动地点：学校、社区、办公场所、商场等公共场所四、活动内容1. 宣传推广活动：a) 制作宣传海报，张贴在学校、社区、办公场所等人流密集的地方，提醒人们正确使用电子设备；b) 利用社交媒体平台和广播电视媒体进行宣传推广，发布相关低头族的危害和正确使用电子设备的知识；c) 邀请专家学者开展讲座或研讨会，向公众传递相关知识。
2. 体验式活动：a) 设立体验区，提供电子设备使用时的正确姿势演示，并引导参与者亲自体验；b) 制作互动游戏，设置电子设备使用规则的障碍任务，通过游戏引导参与者正确使用电子设备；c) 安排低头族问题的个人经历分享活动，邀请参与者分享自己在使用电子设备时遇到的问题和改变的经历。
3. 健康推荐活动：a) 组织户外运动活动，如登山、骑行等，鼓励人们远离电子设备，积极参与户外活动，增强体质；b) 开设健康讲座，邀请营养师、心理咨询师等专业人士分享健康饮食和心理调节的方法；c) 发放健康食谱和锻炼指南，提醒人们保持健康生活方式。
4. 社会参与活动：a) 打造“智慧休闲区”，提供书籍、棋牌、摄影等不需要使用电子设备的休闲活动，鼓励人们减少对电子设备的依赖；b) 进行社区清洁活动，鼓励人们主动参与社区建设和公益事业，增强社交和责任感。
低头族的主题班会
低头族的主题班会
主题班会：解放我们的颈椎
班会要点：
1. 低头族的定义与现象：解释什么是低头族，并说明该现象在我们的日常生活中越来越普遍。
2. 健康隐患的警示：列举低头族长期低头所带来的一些健康隐患，如颈椎病、眼睛疲劳等。
3. 意识到问题的重要性：引导同学们认识到低头族现象对我们身体健康的危害，从而鼓励大家提高警惕，积极改变手机使用习惯。
4. 颈椎健康的维护方法：提供一些建议，包括正确使用手机的姿势、定期做颈椎保健操以及常规眼保健操等，帮助大家有效预防颈椎病等问题。
5. 倡议：号召全班共同参与“解放颈椎”行动，通过组织相关活动，如倡导低头族自觉改变手机使用习惯、组织颈椎健康调研等，促进全体同学的身体健康。
注意事项：由于文中不能出现标题相同的文字，请在正式班会中采用简明扼要的说法，例如“解放我们的颈椎”代替标题。
珍爱生命 不做“低头族”
珍爱生命不做“低头族”
1.教学目标
知识目标：明确“低头族”的概念，了解玩手机时间过长的危害
能力目标：使学生正确应对手机依赖问题
情感目标：培养良好的生活习惯，提升对生命健康的珍爱情感
2.学情分析手机在给人们的生活带来方便的同时，也造成现代人对这些设备的过度依赖，而高中生由于自制力不强、对电子产品又充满了好奇，因此对手机上瘾的情况很普遍。
3.重点难点
教学重点：手机“低头族”的危害教学难点：如何让“低头族”的头抬起来4.教学活动 4.1第一学时
教学活动 1问题导入
播放短片《低头人生》
教师：通过观看，同学们知道短片里讲的是什么社会现象么？学生回答
2解释“低头族”的概念
教师解释“低头族”一词，列举“低头族”的做法并让学生判断自己。
学生交流
3列举因“低头族”而发生的一系列悲惨案例教师讲述案例学生思考
4讲授“低头族”的危害
教师从社会安全、自身健康以及生活交流方面讲述“低头族”的危害。
学生思考
5教师放音乐并领做《颈椎保健操》
由于长时间低头看书、玩手机，给颈关节带来了很大的压力，通过做操缓解
压力。
学生跟教师一起做操
6提出问题如何让“低头族”的头抬起来？教师引导学生思考戒掉手机依赖症的方法学生思考、交流
7课堂总结让学生说一说本节课收获，养成良好的生活习惯。
《我们不做低头族》策划书
策划书活动主题：我们不做低头族活动背景：每天无论是在任何地方，总会出现很多低头族，手机里的内容吸引着他们，手指在手机键盘上飞快地移动，不顾远处疾驰而来的汽车，不顾老师认真细致的讲课...这样不仅对自己的眼睛和脖颈造成了很大的伤害，甚至还危及到自身的生命安全，同时这也是不尊重他人的表现。
活动目的：通过本次活动，使大家可以深刻地认识到手机的危害，更加集中精力投入到紧张的学习生活中去，营造良好的学习风气，加强我院的学风建设。
同时也增加了同学之间的沟通和交流，增强班级的凝聚力。
活动对象：交通学院全体同学活动过程：（1）宣传阶段一、做展板：写明低头族对自身的危害。
1.视力的损害。
手机屏幕是发光的，眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，导致眼部肌肉疲劳，视力下降。
在昏暗的环境下长期玩手机更容易导致近视，严重的会患白内障、青光眼等疾病。
2.颈椎的损害。
长期低头玩手机的人会使颈部肌肉无法得到休息，颈部的神经和血管也会受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。
3.对学习的影响。
玩手机会使人疲惫，手机里有朋友发的状态，有喜欢的游戏，有爱看的小说，这些会使你的精神，时刻处于兴奋活跃的状态，大脑得不到休息，再投入到学习中时，注意力得不到集中，精力不充沛，难以完成任务。
4.易发生事故。
很多人边走路边玩手机，有的人撞到人和路灯，有的人发生了车祸，还有的掉进了地沟里，走路玩手机是非常危险的。
5.人们之间的关系越来越冷淡。
不论是在公司里、公交车上甚至家庭里，低头族越来越多，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情正在降温。
二、在朋友圈或微博里进行宣传，让大家不再做低头族。
（2）进行阶段1.以各班级为单位举办主题班会，让大家谈一下手机的利弊，提出手机下课桌的方案。
2.以班级为单位，每班发放一个收纳箱，每班晚自习时由班长将手机收集，用便利贴在手机上写上姓名、学号，统一放在前排由指定人统一保管，下课后及时领取。
再见低头族教案
《再见，低头族》教案一、学习目标：1、明白手机与人的关系，正确对待手机及其功能，不被手机奴役。
2、提高自控能力，明确低头族的危害，不做低头族。
3、了解低头族的实质是心理依赖症，明白其危害和脱离它的方法。
二、教学重难点告别低头族的方法，尤其是心理上的脱离。
三、教学方法：讨论法、合作探究法四、教学准备：搜集低头族的相关资料、图片、视频，卡纸，制作PPT五、教学过程（一）激情导入：师：同学们，今天老师给大家带来一个爆炸新闻，目前一个新种族已经在我们身边迅速形成和壮大，你知道吗？看，他们来了。
（PPT播放低头族图片）一群群，一簇簇，低着头，排着队，公交车上，商场里，甚至学校里，都能看见他们的身影；刷微博的，晒朋友圈的，看剧的，个个乐此不疲；他们的成员遍布各个阶层，年轻的，年老的，甚至小学生，他们的人数与日剧增，如滔滔江水一发不可收拾。
没错，他们就是——低头族。
亲，你是族中一员吗？（二）PPT——测试：你是低头族吗？内容：1、没带手机出门，非常没有安全感，失魂落魄，心里空落落的，分分钟想着“必须得回去一趟拿手机”。
2、等公车、等地铁、等电梯的时候掏手机，刷微博、微信、手机QQ，打游戏，看电子书，看视频，听音乐，总之不闲着。
3、不管是自家吃饭还是和朋友聚餐，哪怕再饿饭菜上桌不忙动筷子，先掏出手机来拍照，拍完还要P图、发到微博、朋友圈等各种社交平台，与朋友分享。
4、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三句话，就习惯性掏出手机来看两眼，即便朋友坐在对面，也要在微博、微信、朋友圈里交流。
5、过去蹲厕所习惯夹本杂志、拿张报纸，现在直接操起手机，卫生间没地儿放手机还有各种抱怨，一定要在自家卫生间安个搁板、摆个板凳用来放手机。
6、每晚睡觉前，不拿着手机玩个半小时左右，总感觉这觉还真就睡不踏实了。
每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看看，看看微博、微信有啥新消息。
……请对比以上症状检视自己，只要有三条，基本可以确证你是低头族一员。
德育班会--拒绝成为低头族
准备好案例。
2、
提前布置好教室，安排好桌椅。
课前准备
3、
准备好班会课件
。
4、
落实好主持人、
准备好主持稿。
5、
提前写好总结讲话稿
1、主持人(开场白)：
手机现已成为人们生活中必不可少的通讯工具，给日常生 活带来了许多的方便。特别是今天，智能手机功能的多样化， 在满足人们通讯需求的同时，更丰富了大众的娱乐生活。在此 情况下，手不离机”的市民随处可见。功能越来越强大的手机 在丰富人们生活娱乐需求的同时，也催生了一个特殊的新兴群 体一一低头族”
江苏省南京工程高等职业学校
德育实践课教案
系部 班 级
电子工程系电气10101
授课人
课程 类型
理论课（） 活动课（）
日期
2013年10月29日第9周
人数
48
地点
电气10101班教室
主持人
德育主题
拒绝成为“低头族”
德育目标
让同学们认清低头族给我们带来的危害，让同学们如何合理、 正确的使用手机。
德育方法
讨论；讲解；互动
走路、吃饭、地铁、公交上 ……无论何时何地，只要有空 闲时间，他们总是拿着手机看。日前，央视《共同关注》栏目 呼吁，手机 低头族”越来越多，这些人不但忽视了多种安全隐 患，还因长期低头而忽视了人间亲情…
2、提问：大家认为 低头族”有什么危害？下面大家先讨 论一下，待会我们叫几个同学上来跟大家分享。
(1)同学讨论
（播放短片）
主持人旁白：2013年10月24日，在山东聊城大学，大学生 志愿者用行为艺术的形式向人们宣传过度依赖沉迷于手机、网 络所带来的危害以呼吁拒绝做 低头族”。
当日，山东聊城大学建筑工程学院大学生志愿者开展了拒
低头族班会 (2)
影响分析
01
低头族现象对人们的身 心健康产生负面影响， 包括颈椎疾病、视力下 降、失眠等。
02
低头族现象还会影响人 们的社交生活，导致社 交障碍和人际关系疏离 。
03
长期沉迷于手机等电子 设备，还会影响人们的 思考能力、创造力和学 习能力。
04
一些研究表明，低头族 现象还会增加抑郁、焦 虑等心理问题的发生风 险。
族。
社交需求
现代社会中，人们往往通过手机 等电子设备进行社交活动，有些 人为了满足社交需求，会频繁使
用手机，从而成为低头族。
社会因素
01
科技发展
随着科技的发展，手机等电子设备的功能越来越强大，人们可以更加便
捷地获取信息、交流社交，但也更容易沉迷其中，成为低头族。
02 03
快节奏生活
现代社会中，人们的生活节奏越来越快，很难有充足的时间和精力去参 与现实生活中的活动和事物，从而将时间和精力放在手机脱低头族现象，养成健康
的生活习惯
THANKS
感谢观看
识。
引导学生正确使用手机
02
通过案例分析、讨论等方式，引导学生正确使用手机，避免过
度沉迷。
促进班级交流与合作
03
通过班会活动，促进班级同学之间的交流与合作，增强班级凝
聚力。
02
低头族现象概述
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
低头族定义
低头族是指那些过度沉迷于手机、平板电脑等电子设备的人，常常将视线集中在设 备屏幕上，忽视周围环境和其他人的存在。
社会压力
在一些情况下，人们为了应对社会压力，例如工作、学习等方面的压力 ，会选择使用手机等电子设备来缓解压力，从而成为低头族。
“道别低头族,拒做手机族”校园内活动策划案
“道别低头族，拒做手机族”校园内活动策划案为深层次贯彻执行院校“有关在学员中进行‘道别低头族，拒做手机族’主题活动的通告”，令医院学员合理使用手机上、互联网，“摆脱互联网，摆脱寝室，迈向体育场，迈向课堂教学”，营造优良的精神风貌，构建奋发向上的校风。
医院决策于XX年4月-XX年6月期内进行“道别低头族，拒做手机族”的专题教育主题活动。
主题活动实际实施意见以下：一、活动标题道别低头族，拒做手机族二、主题活动目地以院校相关“道别低头族，拒做手机族”的指示精神为具体指导，根据主题活动主题教育，使学生们意识到乱用手机上、网络的危害性，做到合理使用手机上、互联网，道别课堂教学手机族的目地。
三、主题活动目标机电学院大一到大四全体人员在校生四、活动的具体时间XX年4月-XX年6月五、主题活动指导组长：张林静王芳成员：机电学院党团工委全体人员六、活动主题 1.学校举办本次主题活动的启动式以机电学院高校辅导员带头，领着各班学生干部最先举办“道别低头族，拒作手机族”的主题活动启动式。
参加工作人员为班集体各个学生干部，申请入党积极分子，入党积极分子及其正式党员，向她们传递院校的重要批示，规定学生干部和共产党员具有表率作用功效，主动执行院校重要批示。
根据启动式，做到‘以点带线，以线带面’的功效，学生和老师党员干部及其共产党员一同推动学校校风建设。
2.各班举办班会主题各班根据进行以“合理使用手机上、互联网，不做手机族”的班会主题，让学员意识到乱用手机的坏处，主动参加到课堂教学的学习培训之中去，全方位改进班集体校风情况，呼吁大家拒作手机族，作奋发向上的银川铝莘莘学子。
3.进行授课“不要看机”主题活动各班备用手机上整理袋，以班集体总数设置整理袋格数，贴念书号名字，由生活委员承担监管，授课前五分钟，将手机上调成静音模式或是待机情况，放到手机上整理袋自身学籍号的那一格中，并将整理袋置放在特定部位；放学后由生活委员承担监管，每个人领到自身的手机上，以避免错拿漏拿。
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《再见，低头族》教案
一、学习目标：
1、明白手机与人的关系，正确对待手机及其功能，不被手机奴役。
2、提高自控能力，明确低头族的危害，不做低头族。
3、了解低头族的实质是心理依赖症，明白其危害和脱离它的方法。
二、教学重难点
告别低头族的方法，尤其是心理上的脱离。
三、教学方法：
讨论法、合作探究法
四、教学准备：
搜集低头族的相关资料、图片、视频，卡纸，制作PPT
五、教学过程
（一）激情导入：
师：同学们，今天老师给大家带来一个爆炸新闻，目前一个新种族已经在我们身边迅速形成和壮大，你知道吗？看，他们来了。
（PPT播放低头族图片）一群群，一簇簇，低着头，排着队，公交车上，商场里，甚至学校里，都能看见他们的身影；刷微博的，晒朋友圈的，看剧的，个个乐此不疲；他们的成员遍布各个阶层，年轻的，年老的，甚至小学生，他们的人数与日剧增，如滔滔江水一发不可收拾。
没错，他们就是——低头族。
亲，你是族中一员吗？（二）PPT——测试：你是低头族吗？
内容：1、没带手机出门，非常没有安全感，失魂落魄，心里空落落的，分分钟想着“必须得回去一趟拿手机”。
2、等公车、等地铁、等电梯的时候掏手机，刷微博、微信、手机QQ，打游戏，看电子
书，看视频，听音乐，总之不闲着。
3、不管是自家吃饭还是和朋友聚餐，哪怕再饿饭菜上桌不忙动筷子，先掏出手机来拍照，
拍完还要P图、发到微博、朋友圈等各种社交平台，与朋友分享。
4、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三句话，就习惯性掏出手机来看两眼，即便朋友坐在对面，也要在微博、微信、朋友圈里交流。
5、过去蹲厕所习惯夹本杂志、拿张报纸，现在直接操起手机，卫生间没地儿放手机还有各种抱怨，一定要在自家卫生间安个搁板、摆个板凳用来放手机。
6、每晚睡觉前，不拿着手机玩个半小时左右，总感觉这觉还真就睡不踏实了。
每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看看，看看微博、微信有啥新消息。
……
请对比以上症状检视自己，只要有三条，基本可以确证你是低头族一员。
如果全部符合，恭喜你可以当族长了！
师：随机提问。
请同学们说说你符合那几条，是什么等级。
你高兴吗？同学们，成为低头族真的是一件值得高兴的事吗？所以这节课我们共同来探讨的话题就是——再见，低头族！
PPT：新闻链接——乔布斯的孩子玩iPad吗？
（三）合作探究一：想一想：我们为什么不能深陷“低头族”？
（友情提示：身心健康、安全、沟通）
说一说：低头族的囧事、伤心事
生：小组合作讨论回答
PPT——低头危害细细说
•1、影响身体健康。
•会影响睡眠，生理周期将受到影响，生物钟被打乱，会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
•会造成眼疲劳；长时间低头会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活，形成所谓的“触屏手”。
•如果我们低头看手机的幅度超过30°，脊椎增压45公斤。
•2、易造成闭锁心理，形成手机依赖症。
•性格内向的人自闭倾向会更加严重。
•3、是人身安全和个人隐私的潜在威胁。
4、影响学习和沟通，淡漠亲情，错过真实生活的美好。
•调查显示：有60.39%人表示手机减少了与身边人当面沟通，45.11%的人表示手机影响个人的学习计划。
师：这里的学习不仅是指同学们学习知识，还包括学习与人沟通、与人合作的能力。
沉溺于虚拟网络，不仅使漫画中的老人，无法体会儿孙绕膝的天伦之乐，同样受到困扰的还有他们。
视频：不要做低头族公益宣传片
师：同学们，这段视频中的场景你是否似曾相识，你的第一感受是什么？随意提问。
同学们，老师感触最深的是最后一段，作为一个母亲，如果当我老了，回忆孩子童年需要陪伴的时候，却是一片苍白，只留下一部冰冷的手机，那将是多么的遗憾！亲情，友情，爱情，应该是世间最美的情感，然而一味的任性低头，只会让他们变成遗失的美好。
人生不会重来，为了不留遗憾，老师有信心一定要克服手机依赖！同学们，你们呢？你们的选择呢？
（四）合作探究二：
说一说：你知道的自觉脱离低头族的事例
•讨论：告别低头族，我们青少年能做什么？
师：低头族的危害已经受到人们的普遍关注，越来越多的人开始反省自己，并且加入脱离低头族的斗争中。
你知道大家都有哪些方法吗？我们能做些什么？
PPT：图片+新闻——据台湾TVBS报道，台湾立法机构日前一读通过法案，开车、骑车玩手机都要罚，现在又传出台湾交通部门表示，行人边走边玩，如果情况太严重，也检讨要开罚。
生：讨论总结方法
PPT：回归生活保卫战
对策1：心理战——自我暗示、信心、决心、
对策2：程序战——只下载必要的App；关闭App的消息推送、开启手机“小黑屋”
对策3：终极战——回归功能机
对策4：转移注意力——户外战
对策5：监督战
对策6：宣传战
Ppt：观点对对碰
•有人说：告别低头族就是要彻底告别手机，没有手机生活会更美好。
•你赞同这种观点吗？
•我们应该怎样正确对待手机呢？
师：脱离低头族，并不意味着要彻底抛弃手机，而是是要合理利用手机功能。
师：相信有了这些对策，脱离低头族一定势在必得。
当然，我们也不要忘了帮助身边的朋友和亲人。
让我们为他们来场宣传战吧！
（五）低头族告别礼
•活动目的：号召自己、家人、朋友中的低头族，远离手机，回归生活。
•活动形式：宣传语、手抄报、公益视频等
（时间允许，现场设计标语）
（六）教师寄语：
•世界上最远的距离，莫不过我站在你面前，你却在玩手机！世界上最冷漠人心的开场白，莫不过WiFi密码是多少！
•脱离低头族，不做手机奴，合理用手机，势必是一场坚韧的持久战。
但是，请相信，只要我们抬起头，勇敢回归，美好真实的生活必将拥抱你我！亲情，友情，爱情，必定幸福一生！
（七）板书设计：
再见，低头族
一、原因：
1、影响身心健康
2、安全的潜在威胁
3、影响学习、沟通，淡漠亲情
二、对策：
1、心理战——自我暗示、信心、决心、
2、程序战——只下载必要的App；关闭App的消息推送、开启手机“小黑屋”
3、终极战——回归功能机
4、转移注意力——户外战
5、监督战
6、宣传战。