提优训练第12周
12周教案四年级上册
执笔；葛树群1. 观潮第一课时一、教学目标：1、能正确、有感情地朗读课文，按“潮来前、潮来时、潮过后”的顺序给课文分段。
2、能发挥想象，有条理地说说江潮来时的情景。
3、能通过思考所提供的问题，理解长句子的意思。
4、了解钱塘江大潮的壮丽奇特的自然景色，激发热爱祖国大好山河的思想感情。
5、能按一定顺序，有条理地介绍一处景物。
二、教学重点与难点：了解钱塘江大潮的壮丽奇特的自然景色。
有条理地说说江潮来时的情景。
三、教学过程：（一）视频导入，激发兴趣给学生观看涨潮时的视频，通过视频开阔学生的视野，激发学生的兴趣，体会潮水的壮观景象。
(二)自主探究1在哪里观潮？潮是怎么样的？2．观潮的观是什么意思？天下奇观的观呢？（三）检查预习情况，并讲解生字词。
（四）、小组合作，理清叙述顺序。
1．读课文，想想作者是按什么顺序来写钱塘江大潮的？2．为什么人们称钱塘潮为“天下奇观”板书:观潮潮来前潮来时潮过后（时间顺序）作业设计；1、抄写生字词2、熟读课文第二课时一、教学目标：1．理解课文内容，了解钱塘江大潮的雄伟、壮观，激发学生热爱祖国大好山河的思想感情。
2．学习作者有顺序、抓特点的观察方法，培养学生留心观察周围事物的习惯。
3．朗读课文，背诵课文第三、四自然段。
二、教学过程：（一）谈话引入。
钱塘江大潮自古被称为“天下奇观”。
我们盼望着能亲眼看到这一奇景。
这节课，我们继续学习《观潮》。
上节课，我们初读课文，了解了什么？（板书：潮来前、潮来时、潮过后）在这节课的学习中，我们通过阅读课文，展开想像的翅膀，来感受大自然创造的奇异景象。
（二）通过预习，我们读懂了什么？（……）提出预习中不懂的问题。
（……）（三）引导学生理解课文内容。
1．师生交流，品读。
2．潮来前，作者介绍了什么？（板书：笼罩白雾风平浪静）指导朗读。
3．潮来了，给你什么样的感受？从哪感受到的？默读读课文，进行画批。
4．小组合作学习。
（1）交流感受，品读佳句。
（2）作者又是按怎样的顺序写潮来时的景象的？（3）分工进行有语气地朗读。
12周像乔丹一样飞：乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划迅
本书的目录还包含了许多实例和案例分析。这些实例和案例分析都是与篮球 运动员的训练相关的，它们展示了如何将训练计划应用到实际比赛中，同时也为 读者提供了更多的参考和借鉴。
《12周像乔丹一样飞》的目录设计合理，层次分明，关键词和短语的引入以 及实例和案例分析的展示都使得读者可以更加深入地了解每个训练计划的目的和 实施方法。本书也具有一定的参考价值，对于广大篮球爱好者来说是一本非常值 得阅读的书籍。
这本书还让我认识到，成功需要付出努力和时间。虽然天赋很重要，但如果 没有持续的努力和毅力，天赋是无法发挥出来的。因此，我们应该珍惜每一天的 时光，不断挑战自己，提高自己的技能和能力。
我想说，《12周像乔丹一样飞：乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划》 是一本非常值得一读的书籍。它不仅让我了解了如何提高自己的运动表现，更让 我明白了成功的真谛——只有通过不懈的努力和坚持，我们才能实现自己的梦想。 我相信这本书会对每一个有志于提高自己的人产生深远的影响。
12周像乔丹一样飞：乔丹、科比御 用训练师超强闭门训练计划迅
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 阅读感受 06 作者简介
思维导图
关键字分析思维导图
运动
计划
科比
进行
通过
身体
可以
乔丹
训练师
训练 乔丹
提升
闭门
力量
非常
技巧
表现
一样
内容
内容摘要
《12周像乔丹一样飞》这本书是一本关于运动训练的书籍，由乔丹和科比的御用训练师倾力打造。 这本书的训练计划旨在帮助读者在短短的12周内，通过科学的训练方法和技巧，提升身体素质和 运动表现，实现像乔丹一样飞翔的梦想。
学习视频计划(小学班主任12周)--
学习视频计划(小学班主任12周)--小学组（班主任）学习计划第一周学习安排必修课：●专家：高金英课程：《静下心来教书-潜下心来育人》片长：约2小时位置：中国教师教育视频网→视频课堂→中小学班主任培训→班主任专业化通识培训高金英老师简介：知名教育专家、北京广渠门中学宏志班管委会主任、宏志妈妈。
曾获全国“优秀教师”、“北京市模范班主任”、“全国三八红旗手”等称号。
选修课：●专家：孙学策课程：新《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》内容片长：约2小时位置：中国教师教育视频网→视频课堂→中小学班主任培训→政策解读孙学策老师简介：著名德育与班主任工作专家。
教育部基础教育司原德育处处长，是《小学生日常行为规范》、《中学生日常行为规范》和《中小学生守则》的起草人。
现任中国关心下一代教育研究院常务副院长、中国关工委全国教育专家指导中心常务副主任、中国教育学会科研规划课题-《中小学优秀班主任成长规律研究与实践探索》总课题组学术总顾问、中国教师教育视频网中小学班主任培训模块首席专家。
第二周学习安排必修课：●专家：孙蒲远课程：《新时期如何建立和谐的师生关系》片长：约1.5小时位置：中国教师教育视频网→视频课堂→中小学班主任培训→小学优秀班主任个案孙蒲远老师简介：北京史家小学特级教师，曾荣获北京市“紫禁杯”优秀班主任特等奖，全国少先队优秀辅导员和新长征突击手，多次受到中央领导同志接见。
选修课：专家：全艺课程：《班主任工作艺术》片长：约1.5小时位置：中国教师教育视频网→视频课堂→中小学班主任培训→小学优秀班主任个案全艺老师简介：北京市海淀区中关村第一小学班主任、首届全国十佳班主任第三周学习安排必修课：●专家：桂贤娣课程：《班主任工作的艺术》片长：约2小时位置：中国教师教育视频网→视频课堂→中小学班主任培训→小学班主任个案桂贤娣老师简介：特级教师，1992年调入汉阳区钟家村小学工作至今。
从教二十多年来，桂老师在教学中创立了“情感育人教育法”和班主任工作“因生给爱十法”，深受教育界称道。
科化足球训练计划-U12
科化足球训练计划U12 －学习的黄金年龄目录目录 (1)第一部分：训练计划介绍 (2)第二部分：U12 年龄段球员的特点 (4)第三部分：制定技术测试标准 (6)第四部分：训练计划设计 (7)4.1 U12 －学习的黄金年龄 (7)4.1.1 U12 －初级训练计划 (8)4.1.2 U12 －中级训练计划 (16)4.1.3 U12 －高级训练计划 (24)第五部分：U12 年龄段比赛指导 (32)第六部分：青少年球员饮食指南 (34)科化训练计划第一部分：训练计划介绍本训练计划主要针对U8,U10,U12,U16 四个年龄阶段的球员，分别设定了U8,U10,U12,U16 四套测试，对以上各个年龄段的小球员进行随机抽样测试，经过对大量测试数据进行分析，区分级别，制定级别标准。
小球员选则训练计划前需先进行测试，按照球员技术水品分别制定三级训练计划。
每一级训练计划包括8 周的训练内容的训练课，训练内容以科化球员技术金字塔（见表一，图一）为基础，设臵以球性，传接球，1V1 攻防，速度，射门以及团队等 6 个内容为主题的8 周训练课，前六周为主题训练。
第七周与第八周分别为技术测试与对抗比赛（见表二）。
对技术水品超过这四个级别的优秀球员设臵特殊训练计划。
表一，球员技术提高金字塔：Ball Mastery( 控球) Receiving( 接球) 关键词：Repetition （反复）双脚的反复练习,尽可能球员一人一球（双脚反复练习控球技术）。
关键词：First Touch （第一脚触球）无论哪个水品层次都非常重要的技术，“第一脚触球”控球能力的相关练习和对抗游戏。
Passing( 传球)1V1[Attack](1v1 对抗) 1v1[Defense](1v1 防守) Speed( 速度) 关键词：Eyes Up( 抬头)掌握培养准确的富有创造性的传球技术的练习和对抗游戏。
关键词：Creating Space （创造空间）掌握在防守队员包围下创造空间射门得分的个人技术的练习和对抗游戏。
12周像乔丹一样飞训练计划流程
12周像乔丹一样飞训练计划流程下载温馨提示：该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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2020版高考语文全程训练计划周周测12语言文字运用诗歌鉴赏文言文阅读(含解析)
语言文字运用＋诗歌鉴赏＋文言文阅读一、语言文字运用(20分)1．[2019·长春测试]下列各句中加点成语的使用，全都不正确的一项是(3分)( )①现代人生活压力很大，于是很多人周末纷纷结伴走出家门，到乡野间寻找乐趣，过起了求田问舍．．．．的惬意生活。
②高校的大部分专业要么通过大类招生，要么对选科不提要求，这些做法好像是扩大了考生选择的范围，实则让考生无所适从．．．．。
③雄安新区拔地而起、自贸港风生水起、粤港澳大湾区浮出水面……新一轮改革的各种重大举措接踵而至．．．．。
④中央电视台的大型文博探索节目《国家宝藏》，将一件件栉风沐雨．．．．的文物展现在我们面前，让它们讲述着自己的故事。
⑤今天，我们需要一大批为理想抱负拼搏奋斗的新人，或为百姓安危舍身而出，或为改变贫困面貌用尽心机．．．．。
⑥人类命运共同体，顾名思义．．．．，就是每个民族、每个国家的前途命运都紧紧地联系在一起，人类风雨同舟，荣辱与共。
A．①③⑥B．①④⑤C．②③④ D．②⑤⑥答案：B解析：本题考查正确使用词语(包括熟语)的能力。
①求田问舍：比喻只知谋置家产，不以国事为念，胸无大志。
用于此处望文生义。
②无所适从：不知道依从谁好；不知按哪个办法做才好。
使用正确。
③接踵而至：比喻来的人相继不断或事情不断地发生。
使用正确。
④栉风沐雨：风梳头，雨洗发，形容奔波劳碌，不避风雨。
用于此处望文生义。
⑤用尽心机：用尽了心思。
形容千方百计地谋划。
多含贬义。
在此处褒贬误用。
⑥顾名思义：看到名称，就联想到它的意义。
使用正确。
2．[2019·贵阳测试]下列各句中，没有语病的一句是(3分)( )A．跳出教条的藩篱、突破程式化思维，多察实情、多听心声，拥抱广阔的社会生活，我们把握的将是多元多变的现实，迎来的则是更有价值的人生。
B．从艺术角度来看，我们很难说《乡村爱情故事》不优秀，但其真实、接地气的艺术追求，还是得到了不少观众的认可，也得到了市场最直接的反馈。
12周马拉松训练计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除12周马拉松训练计划篇一：半程马拉松训练计划半程马拉松训练计划马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有参加跑步锻炼或训练的基础。
有以下疾病患者不宜参加比赛：1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；2、高血压和脑血管疾病患者；3、心肌炎和其他心脏病患者；4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；5、血糖过高或过低的糖尿病患者；6、其它不适合运动的疾病患者；7、比赛日前两周以内患过感冒；8、孕妇。
半程马拉松训练计划是针对想参加比赛有跑步强烈愿望的健康者。
时间十二周，每周三到六次。
跑步以慢跑为主，具体速度以跑步说话气不喘为适合自己的跑步速度，每次跑步至少一小时以上，最佳跑步时间06:30-7:30。
开跑前应热身拉伸，跑完做恢复拉伸。
第一周：星期一、三、五、日，四天。
跑前热身拉伸4分钟，以最慢的速度跑10分钟，距离1000米，走3分钟；再以最慢的速度跑10分钟，距离1000米，走3分钟；然后再慢跑1000米，时间10分钟，走3分钟；最后慢跑1000米，时间10分，然后恢复拉伸3分钟结束训练。
第二周：星期二、四、六，三天。
热身拉伸4分钟，开始慢跑16分钟，距离2000米，走2分钟；总共连续三次，3分钟恢复拉伸。
第三周：星期一、三、五、日，四天。
热身拉伸4分钟，开始慢跑。
距离3000米，时间24分，中间走3分钟；总共2次，、恢复拉伸3分钟。
第四周：星期一、三、(:12周马拉松训练计划)五、日，四天。
热身拉伸4分钟，开始慢跑，4000米，时间30分钟，中间走三分钟，总共2次，恢复拉伸3分钟。
第五周：星期二、四，2天，热身拉伸4分钟，慢跑5000米，时间1小时，恢复拉伸3分钟；星期六，热身拉伸4分钟，开始慢跑5000米，时间1小时，中间休息10分钟，总2次，恢复拉伸3分钟。
第六周：星期一、三、五、日，四次，开始跑前拉伸4分钟，慢跑5000米，时间50分钟，中间慢走3分钟，再慢跑5000米，时间50分钟，恢复拉伸3分钟结束。
九上第12周圆的基本性质提优训练题一
A BCO九上第12周圆的基本性质提优训练一一、选择题1.在圆柱形油槽内装有一些油。
截面如图，油面宽AB 为6分米，如果再注入一些油 后，油面AB 上升1分米，油面宽变为8分米，圆柱形油槽直径MN 为（ ） A.6分米B.8分米C.10分米D.12分米2.一个圆形人工湖如图所示，弦AB 是湖上的一座桥，已知桥AB 长100m ，测得圆周角45ACB ∠=︒，则这个人工湖的直径AD 为（ ） A. B. C. D. 3.如图，⊙O 过点B 、C ，圆心O 在等腰Rt △ABC 的内部，∠BAC= 90°，OA=1，BC=6。
则⊙O 的半径为（ ）A ．6B ．13D ．第3题4. 如图，在平面直角坐标系中，⊙P 的圆心是（2，a ）(a ＞2)，半径为2，函数y=x 的图象被⊙P 的弦AB 的长为a 的值是（ ）A ．B ．2+C ．D ．2+5. 如图，小华同学设计了一个圆直径的测量器，标有刻度的尺子OA 、OB 在O 点钉在一起，并使它们保持垂直，在测直径时，把O 点靠在圆周上，读得刻度OE=8个单位，OF=6个单位，则圆的直径为（ ）A . 12个单位 B. 10个单位 C.4个单位 D. 15个单位N MO C B A 第9题6．矩形ABCD 中，AB ＝8，BC =P 在边AB 上，且BP ＝3AP ，如果圆P 是以点P 为圆心，PD 为半径的圆，那么下列判断正确的是（ ）．A.点B 、C 均在圆P 外；B.点B 在圆P 外、点C 在圆P 内；C.点B 在圆P 内、点C 在圆P 外；D.点B 、C 均在圆P 内．7. 如图，100AOB ∠= ，点C 在O 上，且点C 不与A 、B 重合，则ACB ∠的度数为（ ）A ．50B ．80或50C ．130D ．50或130第7题 第8题8. 如图，四边形ABCD 是圆内接四边形，E 是BC 延长线上一点，若∠BAD ＝105°，则∠DCE 的大小是 A ． 115° B ． 105° C ． 100° D ． 95°二、填空题9．如图，AB 、AC 都是圆O 的弦，OM ⊥AB ，ON ⊥AC ，垂足分别为M 、N ，如果MN ＝3，那么BC ＝_________．第10题 第11题10.如图，△ABC 内接于⊙O ，∠BAC=120°，AB=AC ，BD 为⊙O 的直径，AD=6，则DC= ． 11. 如图，在△ABC 中，点P 是△ABC 的内心，则∠PBC +∠PCA +∠P AB=_____________ 度.12. 如图，⊙O 是△ABC 的外接圆，∠BAC=60°,若⊙O 的半径OC 为2，则弦BC 的长为OCAB（第13题） （第15题）ABDCOEA．1BC．2D ．第12题13.如图，以原点O 为圆心的圆交x 轴于点A 、B 两点，交y 轴的正半轴于点C ，D 为第一象限内⊙O 上的一点，若∠DAB = 20°，则∠OCD = _____________．14. 如图，点A ，B ，C ，D 都在⊙O 上，的度数等于84°，CA 是∠OCD 的平分线，则∠ABD 十∠CAO= °．15．如图，AB 是半圆直径，半径OC ⊥AB 于点O ，AD 平分∠CAB 分别交OC 于点E ，交弧BC 于点D ，连结CD 、OD ，给出以下四个结论：①S △AEC =2S △DEO ；②AC=2CD ；③线段OD 是DE 与DA 的比例中项；④AB CE CD ⋅=22．其中正确结论的序号是 ． 三、解答题16.如图，在⊙O 中，直径AB 与弦CD 相交于点P ，∠CAB =40°，∠APD =65°. （1）求∠B 的大小；（2）已知圆心O 到BD 的距离为3，求AD 的长.17.如图，BD 是⊙O 的直径， A 、C 是⊙O 上的两点，且AB =AC ，AD 与BC 的延长线交于点E .（1）求证：△ABD∽△AEB；（2）若AD=1，DE=3，求BD的长.18.如图5所示，该小组发现8米高旗杆DE的影子EF落在了包含一圆弧型小桥在内的路上，于是他们开展了测算小桥所在图的半径的活动。
八年级体育第12周第2次课教案24
- 落地：双脚同时落地，尽量保持身体稳定，避免前倾或后仰。
2. 跳远的训练方法
- 素质训练：进行力量、速度、柔韧性和耐力等方面的训练，提高身体综合素质。
- 技术训练：通过分组练习、模仿练习和动作改进等方式，熟练掌握跳远的动作技巧。
- 辅助训练：进行摆动腿、起跳腿和落地等方面的辅助练习，提高跳远动作的协调性。
1. 学生已经掌握了的相关知识：在之前的体育课程中，学生已经学习了基本的田径动作、跳跃技巧以及一些团队合作的体育项目。他们对于体育运动的认知和理解有一定的基础，掌握了基本的运动规则和技巧。
2. 学生的学习兴趣、能力和学习风格：根据对学生的观察和了解，大部分学生对体育运动持有积极的态度，尤其是对具有挑战性和趣味性的项目。他们在体育课上的表现积极主动，愿意参与各种体育活动。在学习能力方面，学生们具备一定的运动能力和学习能力，能够快速掌握新的运动技巧。在学习风格上，学生们偏好通过实际操作和团队合作来学习，喜欢互动和竞争。
- 比赛欣赏：观看国内外跳远比赛的精彩片段，如奥运会、世界田径锦标赛等，让学生了解跳远比赛的规则和竞技水平，激发学生对跳远的兴趣和热情。
2. 拓展要求：
- 鼓励学生利用课后时间进行自主学习和拓展，要求学生在课后观看至少两篇跳远教学视频，阅读一篇跳远技巧文章，并做好笔记。
- 学生在拓展学习过程中遇到疑问或困惑时，可以随时向教师请教，教师应及时给予解答和指导。
- 组织课堂活动：教师设计分组练习，让学生在沙坑中实践跳远，并提供即时反馈和指导。
- 解答疑问：教师针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。
学生活动：
- 听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。
跆拳道训练周计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除跆拳道训练周计划篇一：跆拳道年度训练计划（单周期）年度训练计划项目：跆拳道教练员：×××制表时间：20XX-12-18运动员姓名：×××性别：男民族：汉出生年月：1990-12-12代表省市：×××入队年月：20XX-9运动等级：二级目标：培养出强劲的竞赛能力，比赛中拿到优秀成绩任务：完成好跆拳道锦标赛的比赛任务周训练计划项目跆拳道20XX年12月19日至20XX年12月23日运动员（队）性别年龄教练员甘国胜周的类型赛前训练周主要任务使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去课训练计划20XX年12月20日9时项目跆拳道运动员（人数）教练员课的类型复习课课的任务复习左右横踢技术，加强动作协调；单一技术动作的反应靶练习；强化学生反应速度。
篇二：跆拳道每周计划跆拳道每周计划篇三：跆拳道训练计划跆拳道队教学计划一，基本情况本学期跆拳道队共有学生16人，其中女生有10人，男生有6人他们分别来自不同的年级，身体素质和技术层次都不是很均衡，因此本学期针对不同的学生，对症下药，提高学员的整体素质和技术水平必须下一番功夫。
二，训练重点1，指导学员学习各种技术动作。
2，培养学生注重礼仪的良好习惯，在训练中服从老师的安排，与队友，教练时刻保持虚心，谦虚，的学习态度，突出跆拳道，礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈的精神。
培养学员顽强的意志品质和敢打敢拼的精神。
三，目的及任务丰富学生的校园文化生活，培养学生个性，兴趣，特长，培养良好的礼仪习惯和坚强的意志力，提高我校学员的竞技水平，迎接市级跆拳道比赛。
四，训练周计划安排第一周主要内容：跆拳道的基本理论、礼仪、站式主要学习跆拳道理论知识，学习怎样系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼。
熟记跆拳道精神“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。
学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。
骑行训练计划
骑行训练计划目标本骑行训练计划旨在帮助骑行者提高骑行能力、增强耐力，并为参加比赛做好充分准备。
计划概述该计划为12周的训练计划，分为三个阶段，每个阶段持续4周。
每周训练包括不同类型的骑行训练和休息日，以确保身体得到充分恢复。
下面是每个阶段的训练重点：第一阶段（周1-4）- 每周骑行3次，包括长距离骑行、爬坡骑行和间歇训练。
- 长距离骑行：每周至少一次，骑行距离逐渐增加，以提高骑行耐力。
- 爬坡骑行：每周一次，选择有挑战性的爬坡路线，提高爬坡能力。
- 间歇训练：每周一次，骑行过程中交替进行快速骑行和缓慢骑行，以提高速度和耐力。
第二阶段（周5-8）- 增加骑行次数，每周4次。
- 长距离骑行：每周至少两次，骑行距离继续增加。
- 爬坡骑行：每周一次，选择更具挑战性的爬坡路线，提高爬坡能力。
- 间歇训练：每周一次，骑行过程中交替进行更长时间的快速骑行和缓慢骑行。
第三阶段（周9-12）- 维持每周4次骑行，增加骑行强度。
- 长距离骑行：每周两次，骑行距离保持在高水平。
- 爬坡骑行：每周一次，选择最具挑战性的爬坡路线，提高爬坡能力。
- 间歇训练：每周一次，骑行过程中交替进行更长时间的快速骑行和缓慢骑行。
注意事项- 在每次骑行前进行适当的热身运动，以减少受伤风险。
- 根据身体状况和感受调整训练强度，避免过度训练。
- 每周至少安排一到两天的休息日，帮助身体恢复和适应训练。
- 补充足够的水分和营养，以支持骑行训练的需求。
结论本骑行训练计划通过合理的训练安排和逐渐增加的训练强度，可以有效提高骑行能力和耐力。
骑行者应根据自身情况进行调整，并始终注意身体状况和训练反馈。
祝您骑行顺利，取得优异成绩！。
2015高考生物二轮复习专项周练：第12周 植物的激素调节
专项训练第12周-----植物的激素调节重点一生长素的发现、产生、运输及相关拓展分析1 某研究性课题小组的同学为探究植物生长素的作用机理，设计了图1、图2所示实验：探究单侧光是使胚芽鞘尖端的生长素转移了，还是将生长素分解了。
下列说法正确的是( )A．由图1可知单侧光将生长素分解，从而引起胚芽鞘弯曲B．如果胚芽鞘的长度关系为c＜a＝b＝d，则说明单侧光使胚芽鞘尖端的生长素转移了C．如果胚芽鞘的长度关系为c＜a＝b＜d，则说明单侧光将生长素分解了D．胚芽鞘尖端产生的生长素对胚芽鞘的弯曲生长起关键作用2、对小麦胚芽鞘及幼苗⑦⑧进行如图所示的实验，一段时间后，会引起弯曲现象的是(箭头表示单侧光) ( )A．②⑤⑦ B．①②③⑤③ C．①③④⑥⑦ D．②⑤⑧重点二生长素的生理作用及相关拓展分析3、如图甲为横放在地面上的植物的生长状况，图乙为植物生长素浓度对植物生长的影响曲线。
下列分析正确的是 ( )A．图甲中a、b、c、d四点的生长素浓度大小为a＞c，d＞bB．若图甲中a点的生长素浓度为10－10mol/L，则c点所对应的浓度在10－10～10－8mol/L 之间C．若图甲中b点的生长素浓度与图乙中E点对应的浓度相同，则d点的生长素浓度在E～B对应的浓度区间D．生长素在F～A对应浓度范围内促进生长，在A～D对应浓度范围内抑制生长4、将一盆栽植物横放于地，在下面的坐标系图1和图2中分别绘出其水平方向的主根的c—近地侧和a—远地侧生长素浓度变化的曲线和茎的d—近地侧和b—远地侧生长素浓度变化的曲线(图中虚线表示对根或茎生长既不促进也不抑制的生长素浓度)。
5、将植物横放，测量根和茎生长素浓度与其生长状况的关系如图所示，则曲线上O、P、Q、R点最可能分别对应于题干图甲中的什么位点？答案6、能体现生长素的作用具有两重性特点的实例有哪些呢？答案。
7、理清顶端优势现象中顶芽和侧芽的浓度大小在曲线图中的相对关系8、下列有关生长素生理作用(如图)的叙述中，错误的是 ( )A．若某植物幼苗表现出向光性，向光侧的生长素浓度为f，则背光侧的生长素浓度范围为(f，＋∞)B．若某水平放置的植物幼苗表现出根向地性、茎背地性，茎的近地侧生长素浓度为2f，则茎的远地侧生长素浓度范围应为小于fC．某些除草剂除草的原理是使杂草中生长素类似物浓度处于大于h的状态下D．若某植物产生了顶端优势，其顶芽生长素浓度为g，则侧芽生长素浓度可能大于h 重点三其他植物激素的作用及相互关系9、下图表示多种植物激素对黄瓜幼苗生长的调节作用（1）．①②③代表的植物激素分别是（2）．激素①②③在促进幼苗生长过程中具有的关系是（3）．a浓度的激素②细胞伸长、b浓度的激素②细胞伸长，激素②的作用具有性（4）．在幼苗生长过程中，除了图中的激素①②③外还有其他植物激素的作用，这说明10、为探究光照对植物根生长的影响，某科研小组利用水稻种子和其他相关器材设计了如下的实验装置进行研究，请回答下列问题：（1）在适宜的温度下培养一段时间，能观察到图中跟的生长现象，说明。
通用版体育与健康六年级上册第12周第2次课《各种追逐跑》教学设计
通用版体育与健康六年级上册第12周第2次课《各种追逐跑》教学设计一. 教材分析《各种追逐跑》是体育与健康六年级上册第12周第2次课的内容。
本节课主要让学生掌握各种追逐跑的技巧，提高学生的速度和敏捷性，培养学生团队合作的精神。
教材中包含了各种追逐跑的游戏和方法，如橄榄球追逐跑、足球追逐跑、篮球追逐跑等。
通过学习，学生可以了解到追逐跑的重要性，并在实际运动中运用所学技巧。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的体育基础，对追逐跑有一定的了解。
但部分学生可能对某些特定项目的追逐跑技巧不是很熟悉。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
三. 教学目标1.让学生掌握各种追逐跑的技巧，提高速度和敏捷性。
2.培养学生团队合作的精神。
3.增强学生的身体素质，提高健康水平。
四. 教学重难点1.各种追逐跑技巧的掌握。
2.学生在实际运动中运用所学技巧。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自演示各种追逐跑技巧，让学生直观地了解和模仿。
2.游戏法：通过各种追逐跑游戏，让学生在游戏中掌握技巧，提高兴趣。
3.分组练习法：让学生分组进行练习，培养团队合作精神。
4.反馈法：教师对学生的练习进行点评，指出不足之处，引导学生改进。
六. 教学准备1.场地准备：确保教学场地平整、宽敞，适合进行各种追逐跑活动。
2.器材准备：准备相应的体育器材，如橄榄球、足球、篮球等。
3.教学课件：制作教学课件，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾上一节课的内容，为新课的开展做好铺垫。
然后，简要介绍本节课的教学内容，激发学生的兴趣。
2.呈现（10分钟）教师通过课件展示各种追逐跑的图片和视频，让学生直观地了解不同项目的追逐跑技巧。
同时，教师进行讲解，让学生对各种追逐跑有更深刻的认识。
3.操练（15分钟）教师示范各种追逐跑技巧，让学生跟随练习。
练习过程中，教师注意纠正学生的动作，确保每个学生都能掌握正确的技巧。
苏教版淮安实验小学三年级上册集体备课第12周中心发言稿
第十二周集体备课主备人：年级：三年级学科：语文时间：2012-11-12 一、复习简析：通过复习旨在考察检测学生对所学基础知识基本能力、技能掌握的程度，在原有的基础上进行总结、归纳，举一反三触类旁通。
本着培养学生创新精神和实践能力为宗旨，让学生通过复习综合提高认知水平、理解能力。
二、学情分析。
1.三年级处于中年学段，学生对生字词的掌握，常处于被动式，不是运用方法识记，不能在运用基础上进行巩固，更不能自觉在平时的背诵课文加强识记及其在习作中进行运用，回生就厉害。
2.对课文的背诵，有着畏难的情绪。
与老师们的交流，普遍反应学生不喜欢背诵，更谈不上自觉做好笔记并深入复习去发现问题。
再者，学生学习的良好习惯还没能养成，特别是对题目与阅读材料，不能认真地去读，而是一晃而过。
3.知识的掌握需要一个过程，因此，对一些逻辑思维比较强的比较分析的练习题目，单元试卷中出现，从而让学生能适应中去掌握解决的方法。
三、复习目标1.汉语拼音：继续巩固汉语拼音，利用汉语拼音帮助识字、学习普通话。
能熟记《汉语拼音字母表》。
2.识字写字：能准确认读1-4单元生字，多音字，并能按笔顺正确书写、默写生字，能按字的结构把字写端正、匀称，能正确理解、运用这些生字。
学会用音序和部首查字法查字典。
3.词语：掌握1-4单元词语，认读并听写词语，会造句，找出部分近义词和反义词，给词语归类，排列词语，搭配词语。
正确填写量词。
4.句子：(1)能区分句子是否完整，把不完整的句子补充完整。
(2)能通过理解句子中的主要词语来体会整句话的意思。
(3)会判断句子的意思是否正确，能修改问题明显的病句。
(4)能按要求把句子写具体。
(5)复习学过的句式。
能把叙述句该为“把”字句或“被”字句。
会把有联系的几个简单句子合并成一句。
(6)养成文必加点的习惯，会按句子的语气和停顿，正确使用逗号、句号、问号、叹号。
学习冒号、引号的用法。
5.口语交际：能认真听别人讲话，听懂别人说的一段话和一件简单的事，能转述其基本内容，能较完整的复述课文内容，做到语句完整，意思连贯；能在看图或观察事物后，用普通话说几句意思完整、连贯的话。
解决问题的提优训练(应用题)人教版六年级下册数学
人教版六年级下册数学——解决问题的提优训练1.张明和赵亮大学毕业后合伙开了一家书店，他们分别出资50000元和30000元。
经过一年的辛勤劳动，共获利30000元，如果两个按出资多少分配，张明和赵亮各应得多少元？2.修一条公路，甲队独修15天完成，乙队独修12天完成，两队和修4天后乙调走，剩下的路由甲队继续修完。
甲队共修了多少天？3.某筑路队承担了修一条公路的任务.原计划每天修720米，实际每天比原计划多修80米，这样实际修的差1200米就能提前3天完成.这条公路全长多少米？4.某鞋厂生产1800双鞋，把这些鞋分别装入12个纸箱和4个木箱.如果3个纸箱加2个木箱装的鞋同样多.每个纸箱和每个木箱各装鞋多少双？5.在直角三角形ABC中，AB=6厘米，BC=8厘米，AB⊥BC,分别以两条直角边的中点为圆心，以边长一半为半径画两个半圆交斜边与D，求图中的阴影面积。
6.甲、乙两人分别从A、B两地同时出发，相向而行，出发时他们的速度比是3:2，相遇后，甲的速度提高20%，乙速度提高了30%。
当甲到达B地时，乙离A地14千米，A、B两地相距多少千米？7.一列客车19时从北京火车站出发，到第二天早上6时到达上海站，已知火车平均每小时行140km,北京到上海之间的铁路长多少千米？8.一列火车通过一座1000米的大桥要65秒。
用同样的速度通过一座730米的隧道要50秒，求这列火车前进的速度和火车的长度？9.两个数的和是572，其中一个加数个位上是0，去掉0后，就与第二个加数相同.这两个数分别是多少？10.小红和小华共有故事书36本.如果小红给小华5本，两人故事书的本数就相等，原来小红和小华各有多少本？11.一辆洒水车每分钟行驶80米，洒水的宽度是8米，照这样计算，洒水车行驶5分钟能给多大的地面洒上水？12.下面是一块小麦地的平面图。
如果每平方米收小麦1.5千克。
这块地可收小麦多少千克？13.如图是一个正方形和半圆所组成的图形，其中P为半圆周的中点，Q为正方形BC边上的中点，求空白部分的面积。
篮球培训进阶训练计划方案
一、训练目标通过本训练计划，使学员在篮球技能、身体素质、心理素质等方面得到全面提升，达到以下目标：1. 控球技术更加熟练，能够在实战中灵活运用；2. 提高投篮命中率，增强进攻能力；3. 增强身体素质，提高耐力、速度、力量等；4. 提升团队合作意识，增强团队凝聚力；5. 培养良好的比赛心态，提高心理素质。
二、训练时间总训练时间：12周，每周训练5天，每天训练2小时。
三、训练内容1. 技术训练（1）控球训练：原地单手运球、原地单手V字运球、行进间运球、体前变向运球等；（2）投篮训练：原地投篮、移动投篮、三分线投篮等；（3）传球训练：胸前传球、背后传球、地面传球等；（4）防守训练：人盯人防守、区域防守、脚步移动等。
2. 身体素质训练（1）耐力训练：慢跑、间歇性跑步、长跑等；（2）速度训练：折返跑、短跑、冲刺跑等；（3）力量训练：深蹲、卧推、俯卧撑、引体向上等；（4）柔韧性训练：拉伸、瑜伽等。
3. 团队合作训练（1）传切配合：一攻一守、二攻一守等；（2）快攻配合：长传快攻、短传快攻等；（3）防守配合：人盯人防守、区域防守等。
4. 心理素质训练（1）比赛模拟：模拟实战，培养学员在比赛中的应变能力；（2）心理暗示：通过心理暗示，增强学员的自信心；（3）团队沟通：加强队员间的沟通，提高团队凝聚力。
四、训练安排1. 第一周：熟悉训练内容，进行基础技能训练，提高学员对篮球运动的兴趣。
2. 第二周至第四周：重点进行技术训练，提高学员的控球、投篮、传球等技能。
3. 第五周至第七周：结合身体素质训练，提高学员的耐力、速度、力量等。
4. 第八周至第九周：进行团队合作训练，培养学员的团队意识。
5. 第十周至第十二周：进行心理素质训练，提高学员的比赛心态。
五、训练评价1. 技术评价：通过观察学员在训练中的动作，评价其技能掌握程度；2. 身体素质评价：通过测试学员的耐力、速度、力量等指标，评价其身体素质；3. 团队合作评价：通过团队配合训练，评价学员的团队意识和沟通能力；4. 心理素质评价：通过比赛模拟和心理暗示，评价学员的比赛心态。
体操训练计划
体操训练计划1. 训练目标此体操训练计划旨在提高参与者的灵活性、力量、协调性和技巧水平。
通过针对性的训练，参与者可以在体操方面取得显著的进步，同时增强身体健康和体能。
2. 训练时间安排训练计划共分为四个阶段，每个阶段持续时间为四个月。
具体安排如下：- 第一阶段：基础训练（1-4周）- 第二阶段：技巧提升（5-8周）- 第三阶段：强化训练（9-12周）- 第四阶段：竞技提升（13-16周）3. 训练内容第一阶段：基础训练（1-4周）1. 柔韧性训练- 每天进行全身拉伸，包括股四头肌、背部、臀部、肩部和颈部等部位。
- 每个动作保持15-30秒，每天进行3-5次。
2. 力量训练- 进行深蹲、俯卧撑、引体向上等基础力量训练。
- 每组动作进行8-12次，每周进行3-4次。
3. 协调性训练- 进行平衡训练，如单脚站立、倒立等。
- 每个动作保持15-30秒，每天进行3-5次。
4. 基本动作训练- 并练体操基本动作，如前空翻、后空翻、侧翻等。
- 每天进行30分钟的基本动作训练。
第二阶段：技巧提升（5-8周）1. 柔韧性训练- 继续进行全身拉伸，增加动作难度和保持时间。
- 每个动作保持30-60秒，每天进行5-7次。
2. 力量训练- 增加训练强度，进行负重深蹲、卧推等力量训练。
- 每组动作进行10-15次，每周进行4-5次。
3. 协调性训练- 增加协调性训练的难度，如进行双脚站立、倒立行走等。
- 每个动作保持30-60秒，每天进行5-7次。
4. 技巧训练- 深入并练体操技巧，如前空翻转体、后空翻转体等。
- 每天进行45分钟的技巧训练。
第三阶段：强化训练（9-12周）1. 柔韧性训练- 继续进行全身拉伸，保持动作难度和保持时间。
- 每个动作保持60-90秒，每天进行7-9次。
2. 力量训练- 进一步增加训练强度，进行负重深蹲、卧推等力量训练。
- 每组动作进行12-15次，每周进行5-6次。
3. 协调性训练- 增加协调性训练的难度，如进行复杂动作组合、平衡练等。
一万米专项训练计划方案
一、训练目标通过系统的训练，提高运动员的一万米专项能力，包括耐力、速度、节奏感、心理素质等方面，最终达到提高比赛成绩的目的。
二、训练时间总训练时间为12周，每周训练6天，具体安排如下：第一周至第四周：基础训练期第五周至第八周：速度提升期第九周至第十二周：冲刺阶段及比赛适应期三、训练内容1. 基础训练期（第一周至第四周）（1）周一：慢跑8-10公里，重点提高耐力。
（2）周二：慢跑6-8公里，结合间歇训练，提高心肺功能。
（3）周三：休息。
（4）周四：慢跑5-7公里，结合坡度训练，提高下肢力量。
（5）周五：慢跑6-8公里，结合间歇训练，提高心肺功能。
（6）周六：慢跑10-12公里，提高耐力和速度耐力。
（7）周日：休息。
2. 速度提升期（第五周至第八周）（1）周一：慢跑8-10公里，重点提高耐力。
（2）周二：慢跑6-8公里，结合间歇训练，提高心肺功能。
（3）周三：休息。
（4）周四：慢跑5-7公里，结合坡度训练，提高下肢力量。
（5）周五：慢跑6-8公里，结合间歇训练，提高心肺功能。
（6）周六：慢跑10-12公里，重点提高速度耐力。
（7）周日：休息。
3. 冲刺阶段及比赛适应期（第九周至第十二周）（1）周一：慢跑8-10公里，重点提高耐力。
（2）周二：慢跑6-8公里，结合间歇训练，提高心肺功能。
（3）周三：休息。
（4）周四：慢跑5-7公里，结合坡度训练，提高下肢力量。
（5）周五：慢跑6-8公里，结合间歇训练，提高心肺功能。
（6）周六：慢跑10-12公里，重点提高速度耐力。
（7）周日：比赛模拟训练，模拟比赛场景，提高比赛适应能力。
四、训练方法1. 慢跑：保持舒适的节奏，以轻松的心态进行，提高有氧耐力。
2. 间歇训练：采用短距离、高强度的训练方式，提高心肺功能和速度耐力。
3. 坡度训练：在斜坡上跑步，提高下肢力量和速度耐力。
4. 比赛模拟训练：模拟比赛场景，提高比赛适应能力。
五、训练强度1. 基础训练期：以轻松的节奏进行，保持心率在最大心率的60%-70%。
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提优训练第12周一、听录音，根据所听问句，选择适当的答句。
1 ( ) A. It doesn’t matter. B. Don’t worry. C. It’s my pleasure.2 ( ) A. It’s cold today, I think. B. No, I’m full now. C. I’ll buy some cabbage.3 ( ) A. It’s Mabel here. B. My name is Mabel C. It’s Mabel.4 ( ) A. The weather is fine. B. I don’t think it’s cold. C. That’s a good idea.5 ( ) A. My head hurts. B. He hurt his foot. C. She hurt her hand.二、听录音，根据所听内容在横线上填入所缺的词。
Bill’s birthday came on a sunny day in . He got a lot of from his family and . They all in nice boxes. His him a yellow box with a book in it . They him to do more . Bill got a football from his classmate Tim. Bill likes football very much, so he was to have it. They had a good time that day.三、听短文，判断句子的正误。
正确的写“T”，错误的写“F”。
1 ( ) My name is Doctor Jack.2 ( ) I usually begin to work at 9 in the morning.3 ( ) I work six days a week.4 ( ) I never have lunch at home.5 ( ) I always watch TV in the evenings.四、根据首字母提示，写出各种节日名称，并把句子补完整。
1 the Spring FestivalIt is a popular h in China. It is in J or F . People eat a lot ofd food that day. They uaually s time with theirf and friends.2 C DayIt is on the 1st of June. Children u have parties at s .3 the Mid-Autumn F .It is in s or O . In the e , people uaually w the moon. They also eat mooncakes. Children like to play with beautiful l .4 May DayIt is on the 1ST of May. People uaually have a long h . They m friends and relatives. They go o to parks and b .五、句型转换。
1. I played football and volleyball at a camp. (对划线部分提问)2. There were some fruit trees on the farm. (改为一般疑问句)3. Mr Green cooked a lot of food on Wednesday.(改为一般疑问句)4. We played/games and planted flowers. (改为否定句)5. Lin Mei played table tennis last weekend.（对划线部分提问）6. Lin Tao’s grandpa showed us his stamps.（改为同义句）Lin Tao’s grandpa showed us!7. It is a funny cartoon.（改为感叹句）What it is!8. Mr Green cooked a lot of food.（对划线部分提问）六、选择填空1 ( ) Everything to grow in spring.A. beginB. beginsC. beginningD. began2 ( ) —She wants to go there, doesn’t she?— .A. No, she does.B. Yes, she doesC. Yes, she doesn’tD. No, she wants3 ( ) A lot of people swim summer.A. inB. atC. onD. /4 ( ) is the most difficult of .A. Lesson Nine… Book ThreeB. The lesson nine… the book threeC. The nine lesson… the three bookD. The Ninth lesson… the Third Book5 ( ) The month of a year is April.A. thirdB. forthC. fourthD. fifth6 ( ) The weather in Hebei is different from in Hainan.A. thatB. itC. the oneD. one7 ( ) What sports do you like to in winter?A. goB. playC. getD. make8 ( ) I hope you better at your lessons in your coming new term.A. getB. to getC. gettingD. got9 ( ) Trees green when spring comes.A. turnB. makeC. takeD. find10 ( ) Do you like she sings and dances?A. the streetB. the roadC. the wordsD. the way七、阅读理解The Spring FestivalThe Spring Festival is the Chinese New Year’s Day. It usually comes in February. Everyone in China likes the Spring Festival very much. When the Spring Festival comes, Li Lei usually helps his parents clean their house and do some shopping and other housework. On that day, Chinese people usually eat dumplings, New Year’s cake and some other delicious food. Li Lei likes New Year’s cake, but Han Mei thinks dumplings are nicer than New Year’s cake. Chinese people eat New Year’s cake and dumplings in their houses. How happy they are!1 ( ) The Spring Festival usually comes February.A. onB. inC. atD. to2 ( ) When the Spring Festival comes, Li LeiA. does his homeworkB. plays football with his friendsC. flies kites in the open airD. usually helps his parents do many things3 ( ) On that day Chinese people often .A. only eat dumplingsB. eat mooncakes and applesC. only eat dumplings and New Year’s cakeD. eat New Year’s cake, dumplings and some other food4 ( ) Han Mei says dumplings are than New Year’s cake.A. niceB. nicestC. nicerD. the nicest5 ( ) They eat dumplings and New Year’s cake .A. in the open airB. in their housesC. in the familyD. near their houses八、猜测词意1 ( ) —Can you help me to draw this picture?—That’s a piece of cake. I can do it .A. 小事一桩B.行，给我一块蛋糕饼C. 画一块饼吧D.看情况吧2 ( ) You look blue this morning. What’s wrong with you ?A．脸色发青 B. 脸上肿了 C. 闷闷不乐 D. 患青光眼3 ( ) The students are going out of the classroom in three and fours.A. 说三道四B. 三言两语C. 各奔东西D. 三五成群4 ( )—I have a new computer.—You don’t say. How nice!A. 您别说了。
B. 别刺激我。
C. 是真的吗?D. 胡说八道。
5 ( ) —It’s my pleasure to see you home. You see, it’s so late.—No, thanks. My husband goes with me every day.A. 拜访你家B. 送你回家C. 帮你看家D. 去你家认认门6 ( ) —Can you do this work?—Let me have a go at it, all right ?A. 试一下B. 去看看C. 跑一趟D. 问一下7 ( )—The letters USA stand for the United States of America.A. 站着看B. 可用在C.等待着D.代表8 ( )—We are all in the dark about their plan(计划) . Can you tell us?A. 在黑暗中B. 对……正在探索C. 对……一无所知D. 好奇九、智力题。