揉地筋
肝是人体最大的排毒器官
肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。
所以养护好自己的肝脏很重要。
而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
下面我来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。
一、练习‚横位拉筋‛‚横位拉筋‛有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。
②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。
我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。
通过一段时间的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了，去年是穿毛裤过的夏天，腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。
二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。
二、练习‚莲花逍遥式‛面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。
持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。
不论男女老幼，每天练习几分钟‚莲花逍遥式‛，就可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。
三、推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
肝经锻炼七法横位拉筋推肝筋揉地筋蝴蝶式莲花式压腿式卧式
肝经锻炼七法——横位拉筋、推肝筋、揉地筋、、蝴蝶式、莲花式、压腿式、卧式肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，致使长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证浑身的气血运转畅达，不淤不滞，气畅达情绪也顺畅。
因此保养好自己的肝脏很重要。
而保养自己的肝脏，从锻炼肝经下手是确实可行的方法。
下边介绍的几个锻炼肝经法，你选择此中的一两种，坚持每日练习，必定能收到意想不到的成效。
一、“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实可是是要拉伸腿上的大筋。
男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，因此改良“筋”的供血，是从源泉来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。
“横位拉筋”有两式：一是仰卧在床上，双脚向上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，仿佛英文字母 V；二是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平睁开拉 10 分钟（需有人帮助拉开腿）。
练 V 式刚开始两腿的夹角不可以分得很大，两腿内侧会特别酸痛、特别紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持 5 分钟，两腿夹角可渐渐加大，并且能坚持15 分钟以上，每日早中晚练习三次。
经过一段时间的拍打拉筋，一是本来常年冰凉的腿脚可热乎，昨年是穿毛裤过的夏季，腿脚是凉的，此刻我只穿一条牛仔裤，腿脚倒是热的。
二是睡眠获得显然改良，原来躺到床常常是不可以立刻入眠，起夜后也是翻来复去地难以入眠，此刻是头挨到枕头就会睡着。
二、推肝经坐在床上，右腿向前挺直，左腿曲折平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的地点，稍使劲向前推到膝关节的，频频推进，四五十遍，而后换另一只腿相同的手法。
能够隔着衣服，假如是在皮肤上的话就涂些润肤油，成效更好。
每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去怒火，保养妇科，改良面部气色。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，凑近正面的是脾经，凑近后边的是肾经。
你坐下后，曲膝，大腿内侧向上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，自然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没相关系。
肝主筋,地筋隐于足,揉地筋必有神奇功效
肝主筋，地筋隐于足，揉地筋必有神奇功效1多数现代病应“从筋论治”每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。
可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。
肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。
《黄帝内经》上说：“肝主筋”。
筋是什么呢？筋就早人身体上的韧带、肌腱部分。
很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。
2天筋藏于目，地筋隐于足曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。
但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。
今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。
道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。
”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。
那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
3养肝之揉地筋通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。
凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。
您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循著任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。
但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝，所以说“书是黄金屋”一点也不过分，岐黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是“零金碎玉”，我们真是需要睁大眼睛才行。
道家天筋地筋
的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的 一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复 肝。
Байду номын сангаас
道家天筋地筋
道家天筋地筋 针灸常识 2009-02-09 13:03:55 阅读 82 评论 0 字号：大中小 订阅 天筋地筋位置：天筋藏于目，地筋隐于足。藏于目的天筋，一般人难于下手去锻 炼，但可以通过热敷保养之；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所 用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚 底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人， 这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按 之处。您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊！稍微仔细些 就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。
巧揉天地筋及治病偏方
巧揉天地筋及治病偏方巧揉天地筋按揉天筋与地筋，并通过内脏丹田的锻炼，把天筋与地筋相接，筋柔则体健，这也就是所谓的筋长一寸寿长十年的理论。
他从另外一个理论上对肝脏功能进行了调整。
通过按揉天地筋，亦可以疏肝明目，京剧演员双目炯炯有神就是因为专门有练眼一门功课。
久练此功，可以减缓眼部疲劳，尤其适宜电脑操作者保护眼睛。
A【巧揉天筋】祖师云：天筋开于目，地筋始于足，天地二筋柔，百病不得侵。
功理：眼睛是心灵的窗户，中医认为口是脾之窍、鼻是肺之窍、舌是心之窍、耳是肾之窍，眼睛则是肝之窍。
著名的“五轮学说”则认为眼睛的各个部位及功能分属于五脏，其中：两眼内眦、外眦的血络属心，称为“血轮”；两眼黑睛属肝，称为“风轮”；两眼白睛属肺，称为“气轮”；两眼瞳仁属肾，称为“水轮”；两眼的上下眼胞属脾，称为“肉轮”。
所以对于眼睛的锻炼可以使各个脏器功能都得到增强。
1、线拉天筋两手小指伸出，大拇指压在食指、中指、无名指上的指甲上，然后两小指并拢在一起(以前称之为掐肾水诀)，（1）指尖朝上，小指对着鼻子，集中精神看着小指，发现手指变成了一个圆锥，细看锥尖上面似乎还有一条线。
两手往外分，眼睛注意手指头，分到看不着了，赶紧停住。
然后两手再很慢很匀地合回来，还没碰上，视觉就开始交叉。
两手相合后再看那个圆锥，看清楚圆锥了，两手再往外分，用眼角余光同时往两侧看，越往边上越好。
这么做3次，（2）然后两手掌心向内，小指相对，和眼睛离得很近。
头保持不动，眼睛随着手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不着了，停一会儿，手再下落至与眼睛相平。
往上走往下落，这么做3次，（3）然后手再往下来。
手下落至眼睛刚好看不着了，停一会儿，再上升至与眼睛相平。
这么往下落往上走，做3次，（4）然后手与眼睛等高手心向外平平行推动，一般手离开眼睛一尺多，直到双臂伸直，再慢慢拉回，指尖呈锥尖对准双眼中间。
反复3次。
2、圈揉天筋：A、头不动，双睛向上仰视，变向前平视，变向下俯视，变向后内视，为一圈。
穴位的几个保健按摩方法
一.激治先天之本1.涌泉穴是肾经的源头，把血引到脚上就是引到涌泉穴去，叫引血归源。
它使人不易衰老。
把涌泉穴按摩通了，整个肾经就通了。
肾为人之本，补肾是需要一辈子完成的任务。
温水泡脚后用手来擦涌泉穴效果更好。
2.太溪穴是人体第一大补药。
太溪穴能激发人体的原动力，它既能补肾阴，又能补肾阳。
把按揉太溪穴激发出来的动力储存到涌泉穴去，人的健康就有了根基。
要补先天之本，就得从太溪穴开始。
3.复溜穴是调节肾经的杠杆之药。
复溜穴的功效是补肾滋阴，利水消肿。
改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状，当有东西堵着，补肾补不上时，必须先按揉复溜穴再补，然后再揉太溪穴，把气血引过来，打好基础。
二.补养后天之本1脾胃是人的后天之本，如果胃经畅通，不但能让人睡得香，胃口好，还能让人返老还童，足三里穴的功能非常强大，既能改善体质，又能治本。
凡是稍微懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。
如果你想增强体质，或者病很多又不知如何下手，那就按足三里，绝对管用。
足三里穴是人体第一大穴，坚持按揉或者艾灸此穴，有病祛病，无病强身，好处多多。
三.排除体内毒素1.足三里穴是一个保健大穴，但只有把脏东西排出去才能补。
太冲穴能排除体内垃圾。
因为肝是人体的解毒工厂。
而肝的原穴太冲穴能从源头上把毒排干净。
很多慢性病都出在肝上，只有把肝这个解毒工厂经营好，人才不会得病。
怎样揉太冲？把指甲剪平，再掐进去仔细找痛点。
把它转移到行间穴去。
行间是散火的，一旦火散到行间，就基本发出去了。
（注意：揉的时候要从太冲揉到行间，千万别揉反了。
） 2.小腿排毒法将左小腿放在右大腿上，再将右手（用双手更好）拇指与其余四指分开放于左小腿上，拇指在内，余四指在外，从足三里开始点揉，一直点揉到系鞋带的位置（解溪穴附近），每天30次。
随后换边，用左手点揉右小腿。
四指点揉处为胃经，拇指点揉处为肝经和肺经，有利排除经络之毒。
四.推肚子（推腹法）一切慢性病都可以在腹部找到阻滞点，或是硬块，或是通点，或是水槽，还是气困，把它推开，揉散，慢性病也就消失了。
揉地筋的方法和功效
揉地筋的方法和功效
揉地筋是中医常用的一种按摩手法，可以舒缓筋络的疲劳和僵硬，促进血液循环、消除疼痛等。
具体方法如下：
1. 双手学士握拳，用拇指放在食指和中指的结节上。
2. 将拇指按压在需要按摩的地方，并顺着筋络缓慢揉动，力量要有节制。
3. 揉动的方向要与地筋平行，不要与其垂直。
4. 可以适当按摩几分钟，直到感觉舒适为止。
揉地筋的功效：
1. 缓解肌肉酸疼。
揉地筋能够增加血液循环，促进新陈代谢，缓解肌肉酸疼。
2. 预防运动损伤。
揉地筋可使肌肉得到适当的伸展和放松，预防肌肉拉伤等运动损伤。
3. 促进身体气血畅通。
揉地筋可以促进身体气血畅通，增强身体的免疫力和自愈能力。
4. 促进睡眠。
揉地筋有助于舒缓身体和精神的压力，提高睡眠质量。
5. 缓解情绪压力。
揉地筋有助于缓解情绪压力，提高身体和心理的健康水平。
揉地筋几个月的心得
揉地筋几个月的心得
两个月揉地筋的心得：
一、帮助增强免疫系统
1、加强机体免疫力：每天揉搓地筋，可以锻炼我们的免疫系统，增强对细菌病毒的抵抗力和免疫力，从而预防代谢疾病。
2、改善体内平衡：揉搓地筋可以加强自身的体内环境，维持基本的营养，增强免疫力，改善全身的抗感染能力，从而达到强化机体免疫系统的效果。
二、改善关节灵活性
1、增强关节柔韧性：揉搓地筋可以改善关节组织及周围软组织的相互配合，使得活动关节更加灵活，减少关节及软组织的损伤，使关节发挥更多的功能，改善关节的柔韧性。
2、预防关节炎：关节炎是关节病，如果及早定期揉搓地筋，可以增加关节组织的健康，缓解关节炎患者的不适，预防关节炎产生及发展。
三、增强运动能力
1、增加灵活性：活动关节，可以促进软组织收缩伸展，这样可以增加
体内组织灵活性，增强气血所致的活动能力。
2、减轻疲劳：软组织的收缩伸展，可以消除运动中的累赘，恢复运动
后的恢复功能，减少疲劳感，使运动更快和更有效。
四、改善睡眠质量
1、缓解睡眠不良：揉搓地筋可以缓解人体紧张，使身体放松，增加全
身血液循环，改善睡眠质量，帮助消除睡眠不良的症状，使身体更好
地休息。
2、增加清晨精力：揉搓地筋可以调节人体生物节律，增强抵抗疲劳力，让身体真正得到充分休息，每天精力充沛，从而改善精神状态，增强
活力。
揉地筋的正确手法
揉地筋的正确手法
揉地筋是一种常见的跑步运动中的拉伸动作，可以帮助加强膝盖周围的肌肉，防止受伤。
以下是揉地筋的正确手法：
1. 经过热身运动后，站直，并将一只脚向前迈出一步。
2. 将另外一只脚的脚掌贴在地上，并将脚尖向上，这样膝盖内侧就能够向外拉伸。
3. 用手握住站立腿的膝盖处，用向上的力度防止膝盖过度弯曲。
4. 蹲下身子，将身体重量压在前方的脚掌上，并用揉动的手势揉搓地筋，以增加拉伸效果。
5. 揉动约10次后，用相同的方法重复另一只脚。
需要注意的是，在揉地筋的过程中，要保持呼吸平稳，不要用过大的力气进行拉伸。
同时，如果感到疼痛或不适应该立即停止运动。
揉地筋
揉地筋
消除肝郁的方法中涉及到这样一段话：揉肝经的太冲、行间，用拇指从肝经腿根部推至膝窝曲泉穴，敲带脉，敲大腿外侧胆经，拨动阳陵泉，揉地筋。
《黄帝内经》上说:“肝主筋.”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分.很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治.今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的养生之法——揉“地筋”.
道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目，地筋隐于足.”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋，我们却可以把它找出来.怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效.通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样.凡是有肝病的人，这条筋是必按之处.您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底.肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高.但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，
却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝.
这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，5十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋.
只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发.。
修复肝脏揉地筋
修复肝脏揉地筋修复肝脏揉地筋每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。
可是現代生活的快節奏使太多的人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。
肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方----「筋」。
《黃帝內經》上說：「肝主筋」。
筋是什麼呢？筋就早人身體上的韌帶、肌腱部分。
很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
人的身體裡有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。
曾經說過的「消氣穴」太衝、「疏筋穴」陽陵泉、「強胃穴」足三里、「健脾穴」公孫、「腰痛穴」飛揚、「補血穴」勞宮、「補腎穴」太溪等，都是能獨當一面的人身之大穴。
但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什麼秘密。
现在告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法----揉「地筋」。
道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。
」藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。
那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。
按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。
凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
您可能會問，這條「硬筋」在腳底，並不循著任何一條經啊？稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標注在腳背而不是腳底。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。
但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理「筋」就可以修復肝，所以說「書是黃金屋」一點也不過分，岐黃經典，真是字字珠璣，隨便摘下一句都是「零金碎玉」，我們真是需要睜大眼睛才行。
揉地筋的正确手法
揉地筋的正确手法
揉地筋是一种传统的中医按摩手法，可以促进血液循环、缓解肌肉疲劳和改善身体健康。
正确的揉地筋手法非常重要，下面介绍一下正确的揉地筋手法：
1. 准备：先找到地筋穴位，地筋穴位位于小腿内侧的腓骨与胫骨之间的凹陷处。
2. 揉法：用拇指和食指捏住地筋穴位，先向上揉动10次，然后向下揉动10次，再沿着小腿内侧揉动10次，最后再沿着小腿外侧揉动10次。
3. 注意事项：揉地筋的力度要适中，不要过于用力，以免造成伤害。
揉动时应该感到舒适，不应该感到疼痛。
揉地筋可以在任何时候进行，最好在活动前和睡前进行。
通过正确的揉地筋手法，可以帮助缓解小腿疲劳、改善睡眠质量、促进身体健康。
- 1 -。
女性揉地筋的好处
女性揉地筋的好处1、揉筋的保健作用是软化肌腱，改善肝脏的新陈代谢、造血和解毒功能。
2、观察“筋”的出现，有助于判断肝气的状态，保持对“筋”的按压和摩擦，可以滋养和保护肝脏。
3、如果肌腱无力，无法塌陷，通常人的肝气和血不足，就要把这个肌腱拉出来；如果肌肉又粗又硬，但是揉起来没什么感觉，这种女人一般脾气暴躁。
中年以后，由于酗酒、宅倦、焦虑等各种原因，肝气逐渐减弱，需要经常搓揉肌肉。
延伸阅读女职工多大年龄退休1、女性年满50周岁，且累计工龄满十年；2.年满四十五周岁，累计工龄满十年的妇女从事地下、高空、特别重体力劳动的；3.年满45岁并工作满10年的妇女，如果经医院证明完全丧失工作能力，应准予退休。
55岁女性在哪领独生子女费1.确定后的次月向个人养老金账户一次性发放奖金。
以南京市为例，南京市人口计生委、南京市财政局联合下发通知，称南京市建立了向领取独生子女父母光荣证退休的企业职工发放一次性奖金的长效机制。
从今年10月开始，退休人员在办理正式退休手续后的第二个月被认证为独生子女父母，一次性奖金在确认后的第二个月发放到个人养老账户。
2.奖励对象为：2023年1月1日后凭独生子女父母光荣证按企业职工基本养老保险规定办理退休手续的市属及以下企业退休人员和灵活就业人员。
符合上述条件的，奖励对象已经死亡，由其配偶或子女及其他法定继承人领取。
一次性奖金每人3600元。
女性头痛的原因操作方法1、马尾辫扎得太紧，会导致头皮结缔组织紧绷，引起疼痛。
这种头痛也叫‘头巾头痛’。
2、性爱中所谓的“性头痛”，往往发生在高潮之前或高潮期间的瞬间。
如果这种头痛伴有嗜睡、吞咽困难、失去平衡、身体一侧麻木或恶心，应考虑出血性中风的风险，最好立即就医。
3、咳嗽1%头痛是咳嗽引起的，男性多于女性。
咳嗽会增加对大脑的压力，导致剧烈疼痛或刺痛，持续数秒至数分钟，疼痛往往发生在大脑后部。
咳嗽头痛常伴有颈部疼痛、平衡问题、失眠、耳鸣等症状。
4、慢跑或跑步机运动引起的头痛称为“运动性头痛”，可在运动后数秒出现，常为发散性疼痛。
坚持揉地筋2个月心得
坚持揉地筋2个月心得
今天在这里我想和大家分享关于足底按摩和揉地筋的体会。
足底按摩和揉地筋，我开始揉的时候我总觉得脚底各个部位和大拇指翘起来拨地筋很不得劲。
但是明显能感受到地筋很硬。
一个偶然的机会孩子玩过家家的时候地上放个小擀面杖，我就用脚踩着那个小擀面杖滚了起来，脚底板好多颗粒状的痛点感受的一清二楚，我如获至宝。
慢慢的我在用擀面杖擀脚的时候会大拇指翘起来揉揉地筋，哈哈那效果也是相当的好。
我已经坚持了差不多两年了，给我带来的最大变化就是以前的浅表性胃炎再没犯过，最重要的一点是如今我明显能感受到自己的心情平和了很多，以前的急性子不知不觉得到了改善。
具体方法：我每天晚上看电视的时候就会用脚踩在小擀面杖上面擀脚，一个脚五分钟，轮流来几轮，这是自己的一点体会：不要给自己说没时间，时间都是规划出来的挤出来的，我每天都会坚持，造就了我每天脚底按摩！。
睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消
睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消肝气郁结指肝失疏泄、气机郁滞、情志抑郁、气血不畅的病理变化。
主要表现为：1、情绪方面：情绪低落，经常唉声叹气或者是烦躁易怒。
2、睡眠方面：睡眠质量差，容易失眠。
3、消化方面：消化不良、胃口差、食欲不振等4、胸胁方面：胸胁胀痛，也可以出现在乳房上，主要表现为乳房胀痛。
5、其他方面：还可能导致甲状腺结节、乳腺增生、女性月经不调、痛经，甚至是子宫肌瘤等问题。
今天给大家介绍两个方法，可以疏肝理气，消散结节，没事的时候按一按，睡觉都香了。
揉地筋地筋，就是我们脚底板上的一根筋。
脚丫子朝上，脚指头背翻就会看到一条硬筋，这就是我说的地筋。
经常给这条筋按摩，把它揉软了，让它美滋滋的，我们也就舒服了。
那到底应该怎么操作呢？方法：1、找个舒服方坐姿，把左脚搭在右腿上，足大指向后伸，让地筋露出来。
用拇指从足跟沿着地筋向上单方向推按。
注意了，有些人喜欢来回推，千万别这样，白费事!2、推完地筋再按太冲穴，按太冲穴2分钟左右就行了，按这2个穴位的目的是减轻揉“地筋”的痛感及提高揉“地筋”的效果。
每天揉10到15分钟即可，时长不用太长。
平时按摩之前最好先用热水泡脚，把脚泡软，揉起来才安逸。
泡脚的同时可以放点红花、艾叶，有活血的作用。
看到这里估计就有不少人嫌麻烦了，“医生，太难了，有没有简单一点的方法啊？”哎，还真有，懒人朋友们看过来，玩着手机就能做。
找一个木制小锤子，从脚心向脚趾头的方向轻轻敲打，每天各只脚100下左右。
刮肝经大腿内侧朝上，正中就是肝经，顺着这里刮一刮，肝就会悄悄变好。
晚上七点到九点之间，是推肝经最好的时候，11点以后最好不要推肝经，否则很容易出现肝火旺盛的情况，睡觉都睡不好了。
方法：先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度沿大腿内侧肝经位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍即可。
注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行）。
神奇的天筋、地筋、宗筋宗经足底地筋穴位脚底地筋
神奇的天筋、地筋、宗筋宗经足底地筋穴位脚底地筋③指睾丸。
《灵枢·五音五味》：“宦者去其宗筋，伤其冲脉……故须不生。
”天筋地筋位置：天筋藏于目，地筋隐于足。
藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，但可以通过热敷保养之；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。
那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。
凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。
您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊！稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。
宗筋的位置：阴器者，宗筋之所系也。
三阴三阳经筋会合于前阴部称宗筋。
宗筋一词原出《黄帝内经》，其所指有二：广义者泛指前阴部位，如《素问·厥论篇》云：“前阴者，宗筋之所聚”；狭义者则特指男子阴茎，如《素问·痿论》日：“宗筋弛纵，发为筋痿。
”《灵枢·五音五味》云：“宦者，去其宗筋，伤其冲任。
”又《甲乙经》云：“宦者，去其宗筋，伤其血脉，血泻不复，皮肤内结??天宦者，其任冲之脉不盛，宗筋不成”。
这两种概念均被多数医家所引用，一直有效地指导着临床实践。
宗筋生理宗筋在生理上与足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经及奇经八脉关系密切，体现在对生殖系统尤其对阴茎勃起功能的影响。
1．宗筋与足厥阴肝经的关系_1j 足厥阴肝经、宗筋、阴器三者直接相连，《灵枢·经脉》云：“肝者，筋之合也；筋者聚于阴器。
”足厥阴肝之经脉，“过阴器”，经别“结于茎”，《灵枢·经筋》云：“足厥阴之经筋，结于阴器，络诸筋。
”《增补病机沙篆》有释云：“阴器者，宗筋之所系也，而脾胃肝肾之筋，皆结于阴器，然厥阴主筋，故诸筋统属于肝也”。
筋柔论骨硬而筋柔，缚骨者为筋。
筋之于骨，互为阴阳。
阳刚者为骨，阴柔者为筋；筋主动而为阳，骨主静而为阴。
天筋、人筋、地筋
天筋、人筋、地筋传统（民间）医术之神奇之奥妙是先到科学难以解释的，传统（民间）医术是一代代从医者立足与广大劳动人民之中与疾病抗击实践和智慧的结晶，是中医理论与治疗实践的民间传承。
其中的宗筋疗法就是民间中医治疗方法之精华，是一种特殊的推拿按摩疗法，具有特殊的治疗功效。
但宗筋疗法在民间一般是秘不相传的，没有系统的文字记载，没有完整的理论阐述。
宗筋疗法的民间应用高手也是一代代由师傅口传心授而得真谛，在治疗中往往只停留在运用和技法上，没有上升到中医理论层面上。
关于宗筋疗法零散的记载有二，一是在《内经》中有个别解释，但较为笼统，不详细，不明确。
二是唐代医学家王兵在《素问注》中表述了宗筋的位置和它的管辖范围，但对如何应用，指导性不强，本人根据多年的中医理论学习和按摩实践，不断地查寻查、探访推拿按摩之绝技，对宗筋疗法进行摸索并结合中医理论，总结出一套行之有效的治疗手法，中医的治疗原则是：上病下治、下病伤治、左病右治、右并作治、中间之病四肢治、四肢之病中间治。
但这一原则往往在医疗实践中被人忽视，而如何应用这一原则，又为医者所困惑，关键的问题是领悟和掌握中医的整体观，通过局部看整体，透过现象看本质。
当庸医治疗病人时只注意到病人的表面症状而不究其原因，于是就头疼医头，脚痛医脚，终归治不好病。
而宗筋疗法就是根据中医博大精深的理论，辩证施治，整体调整，打通各个经络，快速驱除病灶，恢复身体健康。
何谓宗筋？唐代医学家王冰在《素问注》中表述了宗筋的位置：阴毛之中，横骨上下之坚筋也。
上洛胸腹，下贯髋究，又经背腹上头项。
宗者总也，可以说它是筋的祖宗，正确认识它与身体的关系、与疾病的关系，那么，利用宗筋按摩手法对治疗疾病可以说是独辟蹊径、手到病除了。
中医的按摩治疗手法可理顺筋骨、舒筋活络、消炎止痛、分离粘连、促进血液循环、调理脏腑功能，使人体的疾患得以消除，功能恢复正常。
按摩的部位不同，治疗的疾患不同。
正所谓上病下治，左病右治，四肢病中间治等多种方案，但是如何去应用却使众多医者产生了极大的困惑。
拉地筋的方法
拉地筋的方法
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《拉地筋的方法》
一、什么是拉地筋？
拉地筋是一种传统的中医治疗病症的方法，它可以帮助改善腰背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症以及腰椎综合征等疾病的症状。
拉地筋的过程，是通过按摩腰部肌肉、骨骼软组织以及椎间盘，使其重新平衡，以达到恢复配合腰椎健康的目的。
二、拉地筋的步骤
1.将受治疗的腰部置于治疗师手中，并用治疗师指尖滑动腰部肌肉，以放松腰部肌肉组织。
2.在放松腰部肌肉的过程中，慢慢将腰部移动，使其腰部部位获得更多的放松，以获得最佳的拉地筋效果。
3.在拉地筋的过程中，治疗师可以采用慢慢压力或缓解法，以提高腰部肌肉的放松度，使拉地筋效果更佳。
4.在拉地筋的过程中，治疗师可以通过挤压和按摩腰部肌肉，以恢复腰椎的正常结构，帮助病症的治疗。
三、拉地筋的优势
1. 拉地筋可以改善腰部的症状，改善腰部活动度，恢复腰部肌肉的放松度，从而保护腰椎节段的力学结构。
2. 拉地筋可以有效地改善椎间盘病变，减少腰部的疼痛，还可以促进腰椎节段的结构平衡，减少椎间盘的压力。
3. 拉地筋可以改善腰椎综合征的症状，帮助病人获得更好的疾病控制情况，缩短病程，提高治疗效果。
四、拉地筋的注意事项
1. 在拉地筋的过程中，应根据个人病情，慢慢拉地筋，以防出现不适感及剧烈疼痛等情况。
2. 如果拉地筋的过程中出现不适感或剧烈疼痛，应立即停止拉地筋，并寻求专业医生的帮助。
3. 拉地筋不能代替其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，应遵循医生开出的治疗方案进行治疗。
4. 拉地筋后，应注意避免强运动或持久性的长时间静止，以免受到不必要的损伤。
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揉地筋
消除肝郁的方法中涉及到这样一段话：揉肝经的太冲、行间，用拇指从肝经腿根部推至膝窝曲泉穴，敲带脉，敲大腿外侧胆经，拨动阳陵泉，揉地筋。
《黄帝内经》上说:“肝主筋.”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分.很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治.今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的养生之法——揉“地筋”.
道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目，地筋隐于足.”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋，我们却可以把它找出来.怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效.通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样.凡是有肝病的人，这条筋是必按之处.您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底.肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高.但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，
却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝.
这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，5十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋.
只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发.。