抑郁的内隐认知与治疗
用心理学原理来解决焦虑和抑郁问题
用心理学原理来解决焦虑和抑郁问题焦虑和抑郁问题是当代社会中普遍存在的心理困扰，给人们的生活和工作带来了严重影响。
为了帮助人们更好地应对焦虑和抑郁问题，心理学家借鉴了一些心理学原理，提出了一些有效的解决方法。
本文将介绍几个重要的心理学原理，并讨论如何利用它们来解决焦虑和抑郁问题。
一、认知重构原理认知重构原理是由心理学家阿伦·贝克（Aaron Beck）提出的，它认为人们的看法和观念直接影响着他们的情绪和行为。
当人们对自己、他人和世界持有消极的、错误的认知时，容易导致焦虑和抑郁情绪的产生。
因此，通过认知重构可以帮助人们更客观、积极地看待事物，缓解焦虑和抑郁。
认知重构主要包括以下几个步骤：首先，观察和记录负面情绪的出现，找出背后的消极认知；然后，质疑这些消极认知的真实性和合理性；接下来，尝试找到更客观、积极的解释和观点；最后，通过重复使用新的认知，逐渐改变思维模式，缓解焦虑和抑郁情绪。
二、行为激励原理行为激励原理是由心理学家伯特拉姆·弗雷德里克·斯金纳（B.F. Skinner）提出的，他认为人们的行为是由外部刺激和激励因素驱动的。
对于焦虑和抑郁问题，人们常常陷入一种消极的行为循环，无法摆脱困境。
通过行为激励，可以帮助人们培养积极的行为习惯，改变消极的行为循环。
行为激励主要包括以下几个步骤：首先，设定一个明确的目标，例如每天锻炼30分钟；然后，制定出实现这个目标的具体行动计划，例如每天早上起床后立即进行锻炼；接下来，设置适当的激励机制，例如奖励自己小小的礼物或休闲时间；最后，建立良好的反馈机制，及时调整计划，保持积极的行为习惯。
三、情绪调节原理情绪调节原理是由心理学家詹姆斯·格罗斯（James Gross）提出的，它指出人们可以通过调节自己的情绪表达和情绪体验来缓解焦虑和抑郁。
对于焦虑和抑郁问题，人们常常陷入一种消极的情绪循环，很难摆脱。
通过情绪调节，可以帮助人们更好地管理自己的情绪，缓解焦虑和抑郁。
青少年抑郁症治疗方法
青少年抑郁症治疗方法青少年抑郁症是一种常见的心理问题，给患者和家庭带来了巨大的困扰。
有效的治疗方法对于帮助青少年摆脱困境、恢复健康至关重要。
本文将介绍几种常见的青少年抑郁症治疗方法，旨在帮助患者和家长了解并选择适合的治疗方式。
一、心理治疗心理治疗是治疗青少年抑郁症的首选方法之一。
它可以通过专业心理咨询师或心理医生的指导，帮助患者了解自己的情绪问题、解决内心的纠结和困惑。
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗和家庭治疗。
1. 认知行为疗法（CBT）CBT是一种通过改变患者的认知和行为，从而改善情绪问题的疗法。
治疗师通过与患者建立密切的合作关系，帮助患者认识到自己的负面思维模式，并逐步改变这些模式。
通过积极的认知重建，患者可以逐渐减少抑郁症状，恢复积极健康的生活态度。
2. 人际心理治疗人际心理治疗着重于患者的人际关系问题。
治疗师通过与患者的亲密接触，帮助患者增强社交技巧、改善人际交往、学会有效沟通等。
此外，治疗师还会关注患者与父母、同学、老师等主要关系人之间存在的问题，并提供相应的解决方案。
3. 家庭治疗青少年抑郁症不仅仅是个体问题，也与家庭环境密切相关。
家庭治疗旨在通过改善家庭与青少年之间的关系，提供支持和理解，从而改善患者的抑郁症状。
治疗师会与患者的家人一同进行治疗，帮助他们建立有效的沟通方式，提高家庭的情感支持和稳定性。
二、药物治疗药物治疗被用作辅助治疗青少年抑郁症的方法。
在使用药物治疗之前，需要咨询专业的心理医生或精神科医生，根据患者的具体情况来决定是否需要药物干预。
常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药物。
在服用药物期间，患者需要定期与医生沟通，以便监测药物的疗效和不良反应。
三、生活方式调整生活方式的调整对于青少年抑郁症的治疗和预防很关键。
以下是几个有助于缓解抑郁症状的生活方式调整方法：1. 建立稳定的作息时间保持规律的作息时间有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
心理学对抑郁症患者的治疗方法
心理学对抑郁症患者的治疗方法抑郁症是一种常见的心理障碍，常常伴随着情绪低落、兴趣和活动减退、睡眠障碍等症状。
心理学在抑郁症患者的治疗中发挥着重要的作用。
本文将探讨心理学在抑郁症患者治疗中的方法和策略。
1. 谈话疗法：谈话疗法是心理学治疗抑郁症的重要手段之一。
通过与患者进行面对面的对话，心理治疗师可以帮助患者理解和解决内心的困惑和挣扎。
在谈话疗法中，治疗师会倾听患者的内心痛苦，并提供支持和建议。
这样的互动可以帮助患者建立积极的心理态度和改变消极的思维模式。
2. 认知行为疗法：认知行为疗法是一种广泛应用于抑郁症患者治疗的心理学方法。
该疗法通过帮助患者认识到消极的思维模式并改变他们的思维方式来缓解症状。
例如，治疗师会教授患者如何用更积极的角度看待事物，培养更健康的行为和思维习惯。
通过认知行为疗法，患者可以重新建立对自己、他人和世界的积极认知，并改善抑郁症状。
3. 社交支持：社交支持在抑郁症患者治疗中扮演着重要的角色。
研究表明，具有良好社交支持网络的患者更容易从抑郁症中康复。
心理学治疗师鼓励患者与家人、朋友和社区建立联系，增加社交活动。
这样的支持可以帮助患者减轻孤独感和内心的困惑，增强对生活的积极性和对未来的希望。
4. 心理教育：心理教育是心理学治疗抑郁症的重要组成部分。
通过教育患者了解抑郁症的病因、症状和可能的治疗方法，心理学治疗师可以帮助患者更好地应对和管理自己的情绪。
同时，心理教育还可以提供患者认识心理健康的重要性，促使他们主动寻求帮助和保持积极心态。
5. 心理治疗与药物治疗的联合应用：在抑郁症患者的治疗中，心理治疗和药物治疗往往是联合应用的。
心理治疗可以帮助患者改变消极的思维方式，并提供情感支持，而药物治疗可以有效地缓解抑郁症状。
心理治疗和药物治疗的联合使用可以提高治疗效果，并减轻患者的痛苦。
综上所述，心理学在抑郁症患者的治疗中起着重要的作用。
通过谈话疗法、认知行为疗法、社交支持、心理教育以及心理治疗与药物治疗的联合应用，心理学可以帮助患者理解和解决内心的困扰，并促使他们重建积极的心态。
抑郁症的心理疗法解析和改变负面思维模式
抑郁症的心理疗法解析和改变负面思维模式抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者常常面临情绪低落、自卑、焦虑和消极思维等症状。
传统的治疗方法包括药物治疗和心理咨询，但心理疗法在其中扮演着重要的角色。
本文将分析抑郁症的心理疗法，并探讨如何改变患者的负面思维模式。
一、认知行为疗法（CBT）认知行为疗法是一种有效的心理疗法，通过帮助患者改变负面思维和行为模式来缓解抑郁症症状。
在CBT中，治疗师与患者一起探讨患者的负面思维，并教授他们如何应对这些负面思维。
通过在现实生活中观察和记录不同情境下的思维和行为，患者可以逐渐发现和改变自己的负面思维模式。
二、解析负面思维模式抑郁症患者往往存在一种负面思维模式，他们倾向于过度解读和否定自己、他人和世界的事物。
以下是一些常见的负面思维模式：1. 过度概括：抑郁症患者往往会基于单一的负面经历而过度概括整个人生或环境，将负面情绪和失败经历扩大化。
2. 过滤负面：患者更容易关注和记住负面的经历和情绪，而忽视积极的方面。
他们往往会将负面情绪无限放大，使自己感到更加沮丧和无助。
3. 自我否定：抑郁症患者往往对自己过于苛求，将失败和不完美视为自己的局限。
他们缺乏自信，倾向于消极评价自己。
4. 忽视积极：患者往往无法看到自己的优点和积极贡献，而只专注于自己的不足和失败。
他们对自己的能力和价值产生怀疑。
三、改变负面思维模式的方法1. 记录负面思维：患者可以将负面思维写下来，记录下引发负面情绪的具体情境和思维过程。
这样可以帮助患者更好地认识自己的负面思维模式。
2. 评估证据：患者需要质疑自己的负面思维，并找出证据来支持或反驳这些负面思维。
这可以帮助他们更客观地看待问题。
3. 替换负面思维：患者可以试着转变自己的负面思维，寻找替代性的积极思维。
例如，当出现自我否定时，可以试着思考自己的优点和过去的成功经历。
4. 行为实验：患者可以在现实生活中测试自己的负面思维模式是否符合事实。
通过行为实验，患者可以逐渐发现和验证自己的负面思维的不准确性。
了解十大心理障碍的认知行为疗法
了解十大心理障碍的认知行为疗法心理障碍是当今社会普遍存在的问题之一。
它们对个人的心理和社交功能产生负面影响，严重影响生活质量。
幸运的是，有许多认知行为疗法可以帮助人们克服这些障碍。
本文将介绍十大常见心理障碍以及相应的认知行为疗法。
1. 抑郁症：认知行为疗法的核心是帮助患者认识消极思维，并通过更积极的思考方式来改变负面情绪。
此外，建立日常活动的规律性和维持社交关系也是重要的疗法步骤。
2. 焦虑症：认知行为疗法通过揭示和改变焦虑源，并教导患者使用放松技巧，包括深呼吸、渐进式肌肉放松和冥想等。
3. 强迫症：认知行为疗法帮助患者认识到强迫行为的无效性，并提供情绪调节方法来减少从不可避免的强迫行为中产生的焦虑。
4. 创伤后压力障碍：认知行为疗法通过重新处理创伤的记忆，帮助患者恢复对世界的信任，并通过情绪调节技术，如正念，来减轻焦虑和恐惧。
5. 社交恐惧症：认知行为疗法通过挑战患者关于他人评价的错误信念，并提供有效的社交技巧，以增强自信并减轻社交焦虑。
6. 妄想症：认知行为疗法有助于患者认识到自己的妄想思维，并通过提供合理推理工具和现实性评估来改变错误的信念。
7. 人格障碍：认知行为疗法通过帮助患者认识到自己的思维方式和行为模式如何影响他们的生活，进而帮助他们改变不健康的模式和发展健康的适应性策略。
8. 约束症：认知行为疗法教导患者从食物约束的恶性循环中解脱出来，并帮助他们重新建立健康的饮食和运动习惯。
9. 双相情感障碍：认知行为疗法帮助患者识别和管理他们情绪波动的触发因素，并教导他们运用情绪调节技巧和应对策略。
10. 抑郁症相关的进食障碍：认知行为疗法帮助患者认识到消极的自我评价，并通过提供积极的认知模式来改变对食物和体重的认知。
总结而言，认知行为疗法是一种广泛应用于各种心理障碍的治疗方法。
它旨在帮助患者认识到自己的消极思维和行为模式，并提供相应的技巧和策略来改变和恢复健康的心理状态。
在寻求心理帮助时，我们应该重视认知行为疗法的效果，并结合专业医生的指导，制定个人化的治疗计划。
抑郁症的行为治疗与认知治疗的比较研究
认 知 治疗 是 由贝克 创立 的体 系 ，受 斯 多 噶哲 学 的影 响 ，贝 克
样分 泌唾液 。巴甫洛夫认为此时狗 已学会 了把灯光与食物联系起
来 ，并 在 大 脑皮 层 建 立 条 件刺 激 （ 灯光 ）和非条 件 刺激 （ 食物 ） 的联 系 。 巴甫 洛 夫称 这 种 学 习为 反 射 性条 件 学 习 。但是 如 果 条件
工 过程 。
１ 、认知 三联 征
刺 激 出现 后 不 冉 旱 非 条 件刺 激 ，几 次之 后 ，我 们 就会 观 察 到条 件 反 射 的消 退 。 这一 验 给 人们 以 提示 ：如 果要 消 除某 种 习惯 ， 必 须 要 找 到 绁 恃 和始 强这 一行 为 的 强 化物 ，然后 将 强化 物 去 除 ， 这 样 习惯 化 的行 为 就会 洲 火 。 ２ 、操作 条 件反 ９ ｌ 『
哲 学 家 叔本 华 曾说 过 “ 的一 生 就像 钟摆 一样 在厌 倦 与 悲哀 人 之 间摆 动 ” ，因 此 ，不 知 在何 时 ，抑 郁症 就 会侵 袭 到 人类 。从 目
否则 我 是一 个 失败 者 ” ，于是 她 就 根据 “ 自己是 否 有 能力 ”而对 情 境做 出 反应 。
一
（ ） 为治 疗模式 的解 释 一 行 行 为 主 义 理 论 认 为 抑 郁 症 是 由 于积 极 强 化 的 减 少 或 缺 乏所 致 ，亲 人 的丧 失或 事业 失 败 导致 的 抑郁 症 就 是 由于 积极 强 化 的 突
然 中 断引起 的 。
治疗焦虑抑郁情绪经验心得
治疗焦虑抑郁情绪经验心得
治疗焦虑抑郁情绪是一个长期的过程，以下是我个人的经验和心得：
1. 寻求专业帮助：首先，要明白自己的情绪问题需要得到专业的治疗帮助。
寻找合适的心理咨询师或者精神科医生进行咨询和治疗是非常重要的一步。
2. 接受认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常见的治疗焦虑抑郁的方法。
通过改变不理性的思维和行为模式，帮助自己建立更积极健康的心态。
我个人通过CBT学会了如何识
别和挑战自己的负面思维，进而改变情绪。
3. 保持积极生活方式：保持积极的生活方式对治疗情绪问题非常重要。
合理安排作息时间，养成均衡的饮食习惯，定期参加运动和休闲活动，保持社交关系等都有助于改善情绪。
4. 寻找支持网络：与他人分享自己的感受和经历，寻找情感支持网络也是很重要的。
可以加入支持小组、参加心理辅导活动、与朋友家人交流等，从中得到理解和关爱。
5. 学会情绪管理技巧：学会各种情绪管理技巧对于应对焦虑抑郁情绪非常有帮助。
深呼吸、放松训练、冥想和艺术创作等都是有效的方法。
我个人常常用冥想来让自己平静下来，用艺术创作来表达自己的情感。
6. 多元化治疗方法：不同人适合的治疗方法不同，可以尝试不
同的治疗方法，如药物治疗、心理治疗、心理咨询等。
同时，结合健康的生活方式和自我管理，形成多元化的治疗效果。
需要注意的是，每个人的情况和经验都是不同的，选择和效果也可能因人而异。
因此，重要的是找到适合自己的治疗方法，并在治疗过程中保持耐心和坚持。
同时，也要时刻关注自己的身心健康，及时调整治疗方案和生活方式。
抑郁症的心理疾病模型和治疗方法
抑郁症的心理疾病模型和治疗方法抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征包括情绪低落、兴趣减退、消极思维以及生理和认知功能的改变。
为了更好地理解抑郁症，探索其心理疾病模型以及有效的治疗方法，本文将从这两个方面展开讨论。
一、抑郁症的心理疾病模型抑郁症的心理疾病模型主要通过以下几个理论进行解释。
1. 生物学模型：生物学模型认为抑郁症与大脑内的神经递质不平衡有关。
低水平的血清5-羟色胺与抑郁情绪相关联。
抑郁症的发作可能与遗传因素、神经化学异常以及激素水平的改变等因素有关。
2. 心理动态模型：心理动态模型从心理层面探讨抑郁症。
该模型认为，抑郁症可能源于个体对内在冲突、无法满足的需求以及自我评价的负面态度的困扰。
3. 认知模型：认知模型认为，抑郁症与个体的认知偏差和错误感知相关，包括过度一般化、思维过滤、消极的归因倾向以及希望丧失等等。
这些认知偏差会导致个体的情绪低落和消极思维的增加。
以上模型都为我们提供了解释抑郁症的不同角度，但并不是独立存在的，它们相互之间存在着联系和影响。
二、抑郁症的治疗方法对于抑郁症的治疗，通常采用综合性的方法，包括心理治疗和药物治疗。
1. 心理治疗：心理治疗在抑郁症的治疗中占据重要地位。
常用的心理治疗方法包括认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）、人际治疗、心理动力学治疗等。
这些方法能帮助患者调整有害的认知和行为模式，增强自我解决问题的能力，提高心理适应能力。
2. 药物治疗：药物治疗在抑郁症的治疗中广泛应用，常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（Selective Serotonin Reuptake Inhibitors，SSRIs）、三环类抗抑郁药以及其他抗抑郁药物。
这些药物通过调节神经递质的平衡来改善抑郁症症状。
除了心理治疗和药物治疗外，还可以采用其他辅助治疗方法，如运动疗法、光疗等，以提高患者的心理健康水平。
三、治疗方法的评价和展望抑郁症的治疗方法在实践中取得了一定的成效，但仍然存在改进的空间。
十种认知行为疗法缓解抑郁症的方法
十种认知行为疗法缓解抑郁症的方法抑郁症是一种常见且严重的精神疾病，给患者带来了巨大的身心压力。
虽然药物治疗在缓解抑郁症症状方面是有效的，但认知行为疗法作为一种心理治疗方法，已被广泛应用于抑郁症的治疗中。
下面将介绍十种认知行为疗法，帮助患者缓解抑郁症的症状。
1.正向思考正向思考是一种积极的心态和认知方式，有助于抑制消极情绪。
患者可以通过实践积极的心理暗示和自我鼓励，培养乐观的态度，以应对抑郁情绪。
2.认知重构认知重构是指通过分析和调整消极的认知方式，改变思维方式和观念，以减轻抑郁症症状。
患者可以学习如何发现和纠正消极思维，并转变为更积极、客观的看待问题。
3.行为激活行为激活是一种通过改变患者的行为方式来缓解抑郁症症状的方法。
患者可以积极参与各种活动，尤其是感兴趣和能够给予满足感的活动，以提高情绪和增加生活质量。
4.避免歪曲思维抑郁症患者常常具有歪曲思维的倾向，即将负面事件过分放大或背离事实，从而加重了抑郁情绪。
通过意识到自己的歪曲思维，并采用合理的、客观的思考方式，可以帮助患者改善其情绪状态。
5.自我关注和自我抚慰在认知行为疗法中，患者学会如何增加自我关注和自我抚慰，以提高情绪的稳定性。
通过给予自己一定的奖励和肯定，患者可以增强自信心和积极性，减轻抑郁情绪。
6.时间管理抑郁症患者常常感到无助和沮丧，缺乏时间管理的能力。
通过学习合理安排时间和任务，患者可以增加对自己生活的掌控感，减轻焦虑和抑郁的情绪。
7.社交技巧训练社交技巧训练对于提高抑郁症患者的社交能力和增加人际互动非常重要。
通过学习积极主动与他人交流、解决冲突和建立支持系统，患者可以减少孤独感和消极情绪。
8.放松训练放松训练是一种通过深呼吸、渐进肌肉放松以及冥想等技巧，有效地缓解焦虑和抑郁情绪的方法。
患者可以通过放松训练，减轻身心紧张，增强自我控制和应对能力。
9.问题解决技巧抑郁症患者常常对问题感到无力和无望。
通过学习问题解决技巧，患者可以提高应对挑战和解决问题的能力，从而减轻抑郁情绪。
重度抑郁症的心理治疗方法与策略
重度抑郁症的心理治疗方法与策略抑郁症是一种常见的心理障碍，对患者的心理和生活产生了严重的负面影响。
尤其是重度抑郁症，其症状更为严重，治疗也更加复杂。
本文将探讨重度抑郁症的心理治疗方法与策略，帮助患者摆脱疾病的困扰。
1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）认知行为疗法是一种常见且有效的心理治疗方法，特别适用于重度抑郁症患者。
该疗法通过帮助患者认识到自己的负面思维模式，并学习改变这些负面思维模式，从而改善情绪和行为。
CBT的核心理念是，思维、情绪和行为之间存在着相互影响的关系。
通过认识到自己的负面思维模式，并学习替换它们为积极的思维，患者可以改善自己的情绪状态。
2. 心理动力治疗（Psychodynamic Therapy）心理动力治疗旨在帮助患者探索和理解潜意识中的冲突和动机，并通过解决这些问题来改善抑郁症状。
治疗师与患者建立起信任和理解的关系，通过分析患者的梦境、童年经历和无意识的心理过程，帮助患者认识到内心的冲突和情感，并找到解决问题的方式。
心理动力治疗通常需要较长时间的持续治疗，但可以帮助患者深入了解自己，并改善抑郁症状。
3. 情绪焦点治疗（Emotion-Focused Therapy, EFT）情绪焦点治疗是一种强调情绪体验和表达的心理治疗方法。
该治疗方法帮助患者更好地认识和表达自己的情绪，从而减轻抑郁症状。
治疗师通过与患者建立情绪支持和情感认同的关系，帮助患者探索和理解自己的情绪，以及情绪与抑郁症状之间的关系。
情绪焦点治疗可以帮助患者减轻情绪压力，提高情绪调节能力，并改善抑郁症状。
4. 社会支持和家庭治疗重度抑郁症患者常常感到孤独和无助，社会支持和家庭治疗可以提供情感支持和实质性的帮助。
社会支持包括家人、朋友、同事等对患者的情感支持和理解。
家庭治疗可以帮助改善家庭成员之间的沟通和相互关系，减轻患者的压力和负担。
社会支持和家庭治疗的目标是建立一个支持患者康复的环境，促进患者的心理健康。
抑郁症的冥想和放松技巧平静心灵缓解痛苦
抑郁症的冥想和放松技巧平静心灵缓解痛苦抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者的精神和身体健康带来了巨大的影响。
冥想和放松技巧是一种有效的自助治疗方法，可以帮助患者平静内心，缓解痛苦。
本文将介绍抑郁症患者常用的冥想和放松技巧，并提供一些实用的方法。
一、正念冥想正念冥想是一种注重当下，接纳内心感受的冥想方式。
它可以帮助患者打破负面思维循环，集中注意力，减轻抑郁症状。
以下是正念冥想的步骤：1. 寻找一个安静的地方，坐在一个舒适的姿势上，闭上眼睛。
2. 将注意力集中在呼吸上，感受呼气和吸气的过程。
3. 观察自己的思维和感受，不要判断或抵制，只是观察。
4. 当你的注意力从呼吸中分散出去时，温和地将它们带回呼吸上。
5. 坚持冥想10至15分钟。
二、肌肉放松肌肉放松是一种通过放松身体来减轻心理紧张和焦虑的技巧。
它可以帮助患者感受到身体和心理的放松，缓解抑郁症状。
以下是肌肉放松的方法：1. 找一个安静的地方，坐在一个舒适的姿势上，闭上眼睛。
2. 从脚开始，逐渐将注意力集中在脚部肌肉上，想象着它们放松下来。
3. 慢慢地向上走，将注意力集中在腿部、腹部、胸部、手臂和头部的肌肉上，将它们一个一个地放松下来。
4. 在每个肌肉组上停留几秒钟，感受放松的感觉。
5. 在全身放松后，静静地留在这种状态中，享受平静和放松的感觉。
三、深呼吸深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以帮助患者降低焦虑和压力，调整自身的心理状态。
以下是深呼吸的方法：1. 找一个安静的地方，坐在一个舒适的姿势上，闭上眼睛。
2. 呼气时慢慢地将空气从肚子里呼出，感受腹部肌肉的收缩。
3. 吸气时深吸空气，感受腹部肌肉的舒展。
4. 注意力集中在呼气和吸气的过程中，保持节奏缓慢而平稳。
5. 持续进行10至15分钟的深呼吸。
四、自我体察自我体察是一种倾听内心的方法，通过关注自己的情绪和感受，帮助患者认识和理解自己的抑郁症状，并寻找解决方法。
以下是自我体察的步骤：1. 找一个安静的地方，坐在一个舒适的姿势上，闭上眼睛。
治疗抑郁的方法
治疗抑郁的方法
抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。
治疗抑郁症需要综合运用心理治疗、药物治疗和生活方式改变
等方法，下面将介绍一些有效的治疗抑郁症的方法。
首先，心理治疗是治疗抑郁症的重要手段之一。
心理治疗可以
帮助患者理解自己的情绪和行为，找到抑郁的根源，并学会应对负
面情绪的方法。
认知行为疗法是常用的心理治疗方法之一，它通过
改变患者的负面思维和行为模式，帮助患者摆脱抑郁情绪。
另外，
心理治疗还可以通过谈话、咨询等方式，帮助患者释放情绪，找到
内心的平衡。
其次，药物治疗也是治疗抑郁症的重要手段之一。
抗抑郁药物
可以帮助患者恢复大脑中神经递质的平衡，减轻抑郁症状。
选择合
适的抗抑郁药物需要医生的指导，患者在服药期间需要密切关注自
身情况，及时向医生反馈药效和不良反应，以便及时调整治疗方案。
此外，生活方式的改变也对治疗抑郁症起到积极的作用。
保持
规律的作息时间，适量的运动和锻炼，健康的饮食习惯，都可以帮
助患者缓解抑郁情绪。
此外，建立良好的社交关系，参加一些有意
义的活动，也可以帮助患者摆脱抑郁的困扰。
总的来说，治疗抑郁症需要综合运用心理治疗、药物治疗和生
活方式改变等方法。
患者在接受治疗的过程中，需要有耐心和信心，同时也需要家人和社会的理解和支持。
希望通过我们的努力，每一
个抑郁症患者都能够重获快乐和健康。
抑郁症怎样治疗的方法
抑郁症怎样治疗的方法
抑郁症的治疗方法通常包括心理治疗和药物治疗，以下是常见的治疗方式：
1.心理治疗：其中包括认知行为疗法（CBT）、援助性治疗和心理动力学治疗等。
这些方法可以帮助患者认识到自己的消极思维和行为模式，并提供合理的解决方案来改善情绪和思维。
2.药物治疗：常用的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）和三环抗抑郁药等。
这些药物可以调节脑内的化学物质，帮助患者缓解抑郁症状。
3.物理疗法：包括电休克疗法（ECT）和经颅磁刺激疗法（TMS）。
这些疗法适用于严重抑郁症状无法缓解的患者，可以通过改变大脑神经传递的方式来帮助患者恢复。
除了以上方法外，还可以采取以下自我管理的方式来缓解抑郁症状：
1.保持规律的作息时间和饮食习惯，保证充足的睡眠。
2.参加体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力和提升心情。
3.寻找合适的支持系统，与朋友、家人或专业机构交流和寻求帮助。
4.尝试一些自我放松技巧，如深呼吸、冥想和放松训练。
5.避免过度依赖药物和酒精来缓解情绪，因为这可能会加重抑郁症状。
请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案需要根据个体情况和医生的建议来确定。
如果您或您认识的人有抑郁症状，请尽早咨询医生或心理健康专家以获得适当的诊断和治疗。
抑郁症的疗法药物心理疗法和其他选择
抑郁症的疗法药物心理疗法和其他选择抑郁症的疗法：药物、心理疗法和其他选择抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以对人的生活造成严重的影响。
幸运的是，存在多种有效的治疗方法可用于帮助患者克服这种心理疾病。
本文将探讨抑郁症的疗法，包括药物治疗、心理疗法以及其他选择。
一、药物治疗抗抑郁药物是治疗抑郁症最常用的方法之一。
这些药物可以调节患者大脑中的神经递质，从而缓解抑郁症状。
常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）。
这些药物可以提高患者的心情，改善睡眠质量，并减轻其他身体症状。
然而，药物治疗可能需要一段时间才能达到最佳效果，而且某些患者可能会出现副作用。
因此，在选择药物治疗时，应由医生根据患者的具体情况进行判断和指导。
二、心理疗法心理疗法是另一种常用于治疗抑郁症的方法。
与药物治疗不同，心理疗法通过改变患者的思维方式和行为模式来缓解症状。
常见的心理疗法包括认知行为疗法（CBT）、援助性心理治疗和家庭治疗等。
认知行为疗法通过帮助患者识别和改变消极的思维模式，以及培养积极的应对策略来缓解症状。
援助性心理治疗则通过提供支持和理解来帮助患者应对抑郁。
家庭治疗则旨在改善家庭关系，并解决可能对患者恢复产生负面影响的问题。
心理疗法通常需要与专业心理医生的密切合作，以达到最佳疗效。
三、其他选择除药物治疗和心理疗法之外，还有一些其他选择可以作为辅助治疗选项。
其中包括运动疗法、光疗法和草药疗法等。
运动疗法通过增加身体活动水平，促进身体内部的内啡肽释放，从而改善心情。
光疗法则利用特定波长的光线来模拟阳光，以补充日照不足对抑郁症的影响。
草药疗法则利用一些天然草药来缓解抑郁症状，例如酮酸复方片等。
然而，这些辅助治疗的疗效并不一定适用于所有患者，且使用前需咨询医生的意见。
综上所述，抑郁症的治疗方法多种多样，每个患者的情况都不尽相同。
因此，选择适合自己的治疗方法是非常重要的。
了解十大心理障碍认知行为疗法是有效的治疗方法
了解十大心理障碍认知行为疗法是有效的治疗方法心理障碍是一种常见的精神健康问题，影响着人们的情绪、思维和行为。
为了应对心理障碍，认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）被广泛应用并被认为是一种有效的治疗方法。
在本文中，我们将了解十大心理障碍，并探讨它们各自的认知行为疗法。
第一、抑郁症（Depression）抑郁症是一种严重的心理障碍，患者常常感到悲伤、消沉和失去兴趣。
认知行为疗法对于抑郁症患者来说特别有效，它帮助患者识别并改变负面思维模式，提高积极情绪和行为。
第二、焦虑症（Anxiety）焦虑症表现为持续的紧张、担心和恐惧感，认知行为疗法可以帮助患者通过改变焦虑的认知和行为模式，减少他们的紧张感和恐惧。
第三、强迫症（Obsessive Compulsive Disorder，OCD）强迫症患者常常有强烈的冲动和无法控制的想法，认知行为疗法通过帮助患者减少强迫行为和挑战他们的不合理观念来减轻症状。
第四、创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder，PTSD）创伤后应激障碍是在经历创伤事件后产生的一系列严重症状，如噩梦、闪回和过度警觉。
认知行为疗法通过帮助患者面对和处理创伤事件来帮助他们恢复。
第五、边缘人格障碍（Borderline Personality Disorder，BPD）边缘人格障碍患者常常有稳定情感和行为的困扰，CBT可以帮助患者通过分析和改变不健康思维、情感和行为模式来提高他们的生活质量。
第六、饮食障碍（Eating Disorders）饮食障碍包括厌食和暴食症，认知行为疗法可以帮助患者改变他们对体重、形象和食物的扭曲观念，并引导他们建立健康的饮食习惯。
第七、睡眠障碍（Sleep Disorders）睡眠障碍包括失眠、嗜睡和睡眠呼吸障碍，认知行为疗法通过减少不良睡眠习惯和不健康的睡眠行为，提高睡眠质量。
第八、上瘾障碍（Addiction Disorders）上瘾障碍包括药物和非药物上瘾，CBT可以帮助患者了解他们上瘾行为的触发因素，并通过改变不健康的认知和行为来帮助他们戒除上瘾。
应对抑郁症的认知行为治疗技巧
应对抑郁症的认知行为治疗技巧抑郁症是一种常见的心理健康问题，给患者带来了巨大的困扰和负面影响。
在治疗抑郁症的过程中，采用认知行为治疗技巧可以有效地缓解病情，并提供一种积极向上的生活态度。
本文将介绍几种常用的认知行为治疗技巧，帮助患者走出抑郁的阴影。
一、正确认知自己的思维模式抑郁症患者往往存在消极、自责、悲观等负面思维模式，他们会过分关注自身的弱点和失败经历，忽视个人优势和成就。
因此，正确认知自己的思维模式是认知行为治疗中非常重要的一环。
首先，患者应学会辨别“心声”与“事实”的区别。
他们常常陷入由情绪主导而产生不准确判断的陷阱中，在这些情况下他们不能忽视对事实敏锐观察和分析。
通过学习认识到这两者之间有时会存在差异，患者可以更客观地看待问题，并更好地处理与之相关的情绪。
其次，积极关注自己的优势和成就。
抑郁症患者往往将注意力集中在自身的弱点和失败方面，而忽视了自己的优势和成功。
认知行为治疗提倡通过书写日记、回顾曾经的成功与欣赏他人对自己的赞美来强化自我肯定感。
二、改变消极思维方式消极思维模式是抑郁症的主要特点之一，严重影响患者对周围事物的看法和判断力。
通过改变消极思维方式，患者可以减少负面情绪并增加心理健康。
一种常见的改变思维方式的方法是“儿童问询法”。
当患者产生负面想法时，他们可以像外面的人一样审视这个问题，并以“我最好朋友问起这个问题时我会怎么回答？”来引导自己产生积极、客观和合理的解释。
这有助于改变以消极角度看待事物所带来的焦虑和压力。
另一种方法是“打断思维循环”，这种技巧通过将思考重心转移到其他方面，从而打破抑郁思维的循环。
当患者开始陷入消极循环时，他们可以选择做一些分散注意力的活动，比如听音乐、锻炼身体或和朋友聊天。
这样做有助于改变消极情绪，并缓解抑郁症状。
三、建立良好的生活习惯和规划抑郁症患者常常倾向于放弃日常活动和个人目标，这只会进一步加剧他们的负面情绪和思维模式。
为了有效应对抑郁症，建立良好的生活习惯和规划是必不可少的。
抑郁认知理论综述
抑郁认知理论综述抑郁症是一种严重的心理疾病，其发病原因和机制至今仍不完全清楚。
在过去的几十年里，学者们提出了各种关于抑郁症认知理论的研究，试图解释抑郁症的产生和发展过程。
本文将综述目前几种主要的抑郁认知理论，并探讨它们对抑郁症治疗的指导意义。
一、希望维度理论希望维度理论是一种比较经典的抑郁认知理论，由贝克和阿布拉姆森于1978年提出。
该理论认为，抑郁症患者与正常人相比，在对未来的期望上存在着显著的差异。
他们往往对未来感到绝望，缺乏积极的预期。
希望维度理论强调了个体对待未来的态度对抑郁症发展的影响。
二、认知三角理论认知三角理论是由贝克于1983年提出的，是对抑郁症认知过程的独特解释。
该理论将抑郁症的认知过程归结为三个方面：个体对自己、对世界和对未来的扭曲认知。
抑郁症患者更容易产生自卑、自责的想法，对世界持悲观态度，并对未来抱有消极的预期。
认知三角理论突出了认知对抑郁症发展的作用，并为认知疗法提供了依据。
三、消极三角理论消极三角理论是由阿贝尔森于1989年提出的，它是一种对情绪障碍的认知解释模型。
该理论认为，抑郁病人对负面事件和情境的反应更为强烈，而对积极事件和情境的反应更为平淡。
消极三角理论强调了认知对情绪调节的重要性，并揭示了抑郁症患者的情绪偏向。
四、自我谈话理论自我谈话理论是由麦尔斯于1991年提出的，是对抑郁症自我内化过程的解释。
该理论认为，抑郁症患者往往将负面的情绪和思维内化为自我谈话的形式，这种自我谈话会进一步加剧他们的抑郁情绪。
自我谈话理论突出了抑郁症中自我认知的特点，并为认知行为疗法提供了理论基础。
综上所述，抑郁认知理论对抑郁症的研究和治疗具有重要的意义。
这些理论从不同的角度解释了抑郁症的认知特点和机制，并为抑郁症患者的治疗指明了方向。
未来的研究应进一步完善这些理论，并将其应用到具体的临床实践中，以促进抑郁症治疗的效果和改善患者的生活质量。
总结：本文对抑郁认知理论进行了综述，包括希望维度理论、认知三角理论、消极三角理论和自我谈话理论。
抑郁症的时间观念与心理治疗的干预方法
抑郁症的时间观念与心理治疗的干预方法抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的生活和健康造成了极大的影响。
时间观念在抑郁症的发展和治疗中起着重要的作用。
本文将探讨抑郁症患者的时间观念，并介绍心理治疗中的干预方法。
一、抑郁症患者的时间观念抑郁症患者往往对时间有一种扭曲的认知，他们常常感到时间过得很慢，一天过得很长，而且缺乏希望，觉得无论做什么都无法改变现状。
这种时间观念的扭曲加重了患者对抑郁症的痛苦感，并且陷入了无法自拔的循环中。
二、心理治疗的干预方法心理治疗在抑郁症的治疗中起着重要的作用，其中包括认知行为疗法（CBT）、心理动力治疗、解构疗法等。
以下是几种常见的心理治疗干预方法。
1. 认知重建认知行为疗法认为，抑郁症患者的消极思维模式是导致情绪低落的主要原因之一。
通过认知重建，患者可以逐渐改变消极的时间观念，认识到时间的流逝并非那么缓慢，学会用更积极的态度面对生活。
2. 时间管理时间管理是帮助患者建立良好的时间观念和时间利用习惯的一种方法。
治疗师可以教授患者如何制定合理的时间计划，充分利用时间，提高工作和生活的效率。
通过合理的时间管理，患者可以逐渐恢复对时间的掌控感，减少焦虑和压力。
3. 情感释放抑郁症患者常常充满了负面情绪，这些情绪如果得不到适当的释放，会对患者的心理健康造成更大的负面影响。
在心理治疗中，治疗师可以通过情感释放的方式，帮助患者释放内心的压力和抑郁情绪，达到情绪的宣泄和舒缓的效果。
4. 保持积极的生活态度心理治疗的另一个重要目标是帮助患者建立积极的生活态度。
治疗师可以通过引导患者寻找生活中的乐趣和意义，重拾对未来的希望和信心，培养积极的心态，从而更好地应对抑郁症带来的负面影响。
5. 心理支持在抑郁症治疗过程中，心理支持起着至关重要的作用。
治疗师可以通过与患者的温情沟通和理解，建立起支持和安全感。
同时，治疗师还可以教授患者一些应对抑郁症的方法和技巧，帮助他们更好地面对困难和挑战。
综上所述，抑郁症的时间观念对患者的心理健康有着重要的影响。
心理治疗为抑郁患者带来的改变
心理治疗为抑郁患者带来的改变抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者的生活和工作造成了极大的困扰。
在过去，人们对于抑郁患者的认知和对待方式存在许多误解。
然而，随着心理学研究的深入和心理治疗的不断发展，越来越多的抑郁患者通过心理治疗获得了积极的改变与成长。
一、认知重塑：改变消极思维方式心理治疗的重要目标之一是帮助抑郁患者重新认知和审视他们的思维方式。
抑郁症的患者倾向于产生消极、自责、无望的思维模式，这种消极思维方式不仅加重了他们的痛苦，还阻碍了他们对现实的正确判断。
通过认知疗法，心理治疗师有助于患者识别和挑战这些消极思维，并引导他们转变为积极、有效的思考模式。
例如，当一个抑郁患者遇到挫折时，他可能会产生“我一无是处”、“我永远改变不了”等消极思维。
心理治疗师会帮助他意识到这种思维的错误性，并引导他寻找证据来反驳这些消极观念。
通过重塑认知，患者将逐渐学会正视事实，并以积极的态度来应对困难，大大提升了自我认知和抗压能力。
二、情绪调节：培养积极情绪体验抑郁症患者常常因为情绪低落、焦虑等负面情绪的困扰而无法享受生活。
心理治疗通过情绪调节的方式，帮助患者恢复自己积极情绪的体验能力。
治疗师会引导患者学会面对困难时的情绪，通过表达、释放、调节等方式来缓解痛苦并重新建立积极情绪。
情绪调节的过程也意味着培养患者的自我关注和关爱能力。
通过关注自己的情绪和需求，患者能够更好地满足自己的心理需求，保持良好的心理健康状态。
同时，培养积极情绪体验也帮助患者建立对抗消极情绪的自我保护机制，提升他们在面对生活挫折时的应对能力。
三、人际关系：恢复社交支持网络抑郁患者常常因为消极思维和情绪低落而疏远自己的社交关系，缺乏对他人的信任和依赖。
心理治疗通过建立亲密、支持性的治疗关系，帮助患者重新恢复对社交网络的信任并重建积极的人际关系。
在治疗中，心理治疗师会关注患者的交往方式和沟通技巧，帮助他们学习如何与他人建立健康、积极的关系。
治疗师也会引导患者积极参与社交活动，扩大其社交圈子，获得更多的社交支持。
抑郁症患者的自我认知和心理状态
抑郁症患者的自我认知和心理状态抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常受到心理状态和自我认知的影响。
本文将从患者的自我认知和心理状态两个方面探讨抑郁症的问题，并提出相关的解决方案。
一、自我认知问题抑郁症患者在自我认知方面存在一些问题。
首先，患者常常对自己持有负面的、消极的观念。
他们对自身价值产生怀疑，对自己的能力和价值感到缺乏信心。
其次，他们对自己的错误和失误有过度的批判和自责。
这种扭曲的自我认知会导致患者对自身产生消极的情绪，加重了抑郁症状的发作。
为解决患者的自我认知问题，可以采取以下措施。
首先，引导患者进行正向的自我反思，鼓励他们注意到自己的优点和长处。
通过肯定自我价值和能力，帮助患者改变消极的自我认知。
其次，倡导自我接纳和自我同情。
患者应该学会理解自己，接纳自己的不完美，并用宽容和同情的态度对待自己的错误和失误。
这样有助于患者减少自责情绪，提升自我认知的健康程度。
二、心理状态问题抑郁症患者在心理状态方面也存在一定问题。
他们常常感到沮丧、无助、消极甚至绝望。
这种心理状态对患者的情绪、行为产生了负面影响，使得患者感到身心俱疲，对生活失去了兴趣和动力。
为改善患者的心理状态，可以采取以下措施。
首先，提供积极的心理支持。
患者需要得到身边人的理解和支持，帮助他们渡过难关。
朋友、家人、医生等可以给予他们情感上的支持和鼓励，为他们提供一种积极的情绪氛围。
其次，倡导积极的心理干预。
这包括通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助患者调整消极的思维和情绪状态，恢复对生活的兴趣和动力。
此外，参与适当的运动和社交活动，培养兴趣爱好也可以有效改善患者的心理状态。
总结来看，抑郁症患者的自我认知和心理状态对其疾病的发展和康复起着重要的作用。
通过相关的干预措施，可以帮助患者建立积极的自我认知，改善心理状态，提高自身的心理健康程度。
这需要患者本人和周围人的共同努力，共同为患者的康复创造有利的环境和条件。
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抑郁的内隐认知与治疗Ξ陈图农ΞΞ1,2 武 欣2 王志庆2(1南京师范大学教育科学学院,南京,210097)(2南京脑科医院,南京,210029)摘 要 认知模型认为抑郁个体存在认知加工的偏向,但是,相对于外显认知,抑郁的内隐认知研究较少。
现有研究表明:抑郁个体沉迷于特定的内隐认知偏向:抑郁个体倾向于注意环境中的负性刺激;在概念驱动内隐记忆测验中表现出偏向;更可能呈现出无望感的内隐态度。
内隐认知可能是抑郁个体维持抑郁的重要因素,在治疗中,可采用知觉内隐认知、扩展功能失调思维记录、记忆日志和增进注意控制等认知技术改变抑郁患者的内隐认知偏向。
关键词:抑郁 内隐认知 治疗 抑郁是一种严重的心理健康问题,其结果会使人承受痛苦、失去生命,丧失劳动能力等。
现有研究估计,人口中有大约5%—20%的人在一生中有过抑郁发作[1]。
抑郁在康复后可能复发,所以抑郁是一个长程慢性障碍。
应对抑郁的方法之一是识别出导致抑郁发作和维持的因素,找出干预措施,阻止或者矫正这些因素。
认知模型认为抑郁个体存在思维内容以及信息加工过程的偏向。
例如,Beck 的抑郁认知模型中,认为抑郁的特征是:自动的、非有意识的、不易控制的有关自我、世界、及未来的负性思维[2]。
并且认为这些负性思维反映了抑郁个体信息加工的偏向,而这种信息加工偏向决定着他们对信息的知觉、评价、注意和记忆。
尽管认知模型常常使用诸如自动思维,或信息加工偏向之类的术语,但是,相对于外显的、意识的、可控制的思维,内隐的、自动的、无意识的认知在抑郁中的作用并不十分清楚[3]。
越来越多证据表明。
认知的内隐系统和外显系统是不同的。
不少研究显示,抑郁个体似乎一致地报告关于自我和未来的负性思维,而且用内在的、稳定的、及整体的理由解释负性生活事件,用外在的、不稳定的、特定的原因解释正性事件。
相比而言,内隐的无意识自动加工在抑郁中的作用研究相对较少,本文重点讨论内隐认知在抑郁维持中的作用。
1 抑郁个体的内隐认知 内隐认知是无意识的、自动的以及间接的认知加工方式。
因为先前经验不能自我报告或内省,所以通常意义上来说没有记住,但是,先前经验的痕迹影响到行为操作的某些方面,这种先前经验对行为操作的影响就是内隐认知。
在抑郁个体的案例中,先前的经验也许导致抑郁个体用一种可能使未来抑郁长久下去的特定方式注意、记忆、或联想信息。
Ingram 认为这些信息加工偏向是自我报告而得到的意识性认知产品的基础[4]。
例如,儿童时体验到来自于父母的拒绝的个体,更多注意和记住来自他人的拒绝线索,因此,这些个体更可能在意识层面得出诸如“没有喜欢我”的结论。
当抑郁个体反复思考负性思维时,这些负性思维可能变成习惯性的,并最终变成自动化了。
由此可见,抑郁的内隐认知明显地干扰意识的、主动的认知加工,而这种影响又是相当隐蔽的,因此内隐认知特别难以预测,压抑或者控制。
弄清内隐认知在维持抑郁中所起的作用,对于治疗抑郁显得十分重要。
认知治疗在治疗抑郁上与药物治疗及其它心理治疗有同等效果或更为有效。
但是,也有不少抑郁病人对认知治疗无反应,或仅有部分反应。
为此,发现能提高治疗效果的方法越来越需要。
大多数认知治疗对于治疗效果的经验性评价是通过自我报告所测量到的意识的、外显的认知,对内隐认知的影响缺乏了解,如果这种内隐加工不能被治疗所矫正,那么,个体可能有不完全康复或复发的危险。
因为内隐认知过程不是通过内省能了解的,因此直接的方法,如,自我报告问卷,不足以测量出内隐认知。
内隐认知需要通过间接方法评估,个体在一些任务上的表现间接地表现出事件记忆或知觉的影响。
过去有关抑郁的内隐认知研究集中于三个加工过程,注意、记忆和内隐态度。
本文从这三个领域分别加以阐述。
1.1 注意偏向和抑郁注意偏向是抑郁认知理论的重要方面,抑郁个体相对于非抑郁个体,不知不觉对预示生活环境中负性事件发生的线索高度敏感并且存在先占观念。
例如,对过去的、或潜在的丧失高度敏感和存在先占观念。
这种注意焦点的转移可以帮助个体处理潜在的需要作出反应的新应激情境。
但是,当前负性情境不存在的情况下,注意较为负性的刺激会导致较为负性的、适应不良的认知更可能出现[5]。
注意焦点一般通过情绪Stroop 测验或分听技术进行测量。
现有研究表明,抑郁个体更可能表现出在Stroop 任务上对抑郁词颜色命名的反应延搁,相比之下,非抑郁个体没有这种延搁。
例如,G otlib 和Cane 比较抑郁与非抑郁个体对抑郁、中性、躁狂词的颜色命名差异,非抑郁个体在颜色命名上反应时间无差异,抑郁个体在命名抑郁内容词的颜色时有较长反应时间[6]。
在抑郁发作之外是否有注意资源差异存在也有研究。
McCabe 和G otlib 检验了抑郁个体和非抑郁个体在伴有第二光索探测任务的分听任务上的表现[7]。
在此研究中,要求实ΞΞΞ通讯作者:陈图农。
E 2mail :ctn03@本课题由南京市医学科技发展项目及江苏省高校自然科学研究计划项目资助。
990 心理科学 Psychological Science 2007,30(4):990-993验被试在完成分听任务的同时用压按扭对光探测做反应。
因为比起传统分听任务,第二任务的增加,导致较大认知负荷,所以在分听任务上应该有较大的组别差异。
在实验开始和三个月的跟踪研究中,在非追随耳中呈现给个体负性、中性或正性分心刺激。
非抑郁个体反应时间在三类干涉词上相似,抑郁个体对负性词有较长延搁。
相比之下,以前患有抑郁目前不符合抑郁诊断的个体不表现出不同注意分配的证据。
这些结果提示信息加工偏向出现于抑郁发作期间,而个体康复时不出现。
对于曾经患过抑郁的个体,心境对注意资源的影响也有一些研究,但是结论并不一致。
G otlib和Cane比较了34名住院抑郁患者和14名正常对照被试在Stroop任务上的差异[6]。
被试是由听及重复一系列正性或负性词来启动,然后要求被试对抑郁、躁狂或中性目标刺激进行颜色命名。
结果表明,抑郁患者比对照组在抑郁词上显示出更多颜色命名干扰。
但是抑郁好转以后,这种差异消失。
Ingram等运用负性情境启动,检查曾经患过抑郁的个体与从未患过抑郁的个体在分听任务上的差异[8]。
在双耳中交替呈现抑郁形容词、正性形容词、中性名词时,要求被试在10秒间距内重述情感中立的故事。
这个任务在心境启动下或非心境启动下实行。
启动条件包括音乐的和自传的心境诱导。
从未患过抑郁的个体和抑郁治愈的个体在非心境启动情境下无差异。
但是,当体验到心境启动时,抑郁个体抑郁和正性刺激呈现时更可能有较高错误率,而从未患抑郁的被试实际上减少了错误率。
这些结果提示,当用负性心境引导时,曾患抑郁的个体会将注意资源分配到情绪信息的加工。
1.2 记忆偏向与抑郁当一个人行为表现受到过去发生事情的影响,或者对曾经学习过的信息做出反应,同时这样做并非是要求的,而且不能有意识地回忆发生的事件或信息,可以说这就是内隐记忆存在的证明。
Watkins等比较了抑郁组与非抑郁组先前呈现的刺激对词干补笔的影响,结果发现抑郁组与非抑郁组在词干补笔测验上无差异[9]。
同样,Denny和Hunt得到相似的结果,在内隐记忆偏向任务上抑郁组与非抑郁组无差异[10]。
另外一些研究也表明抑郁个体不存在内隐记忆偏向。
内隐记忆偏向与抑郁之间缺乏关联可能的原因是,用于测量认知加工的类型有问题,在这些研究中使用的内隐记忆测验是词干补笔测验。
词干补笔测验属于知觉驱动的,被试完成测验是基于刺激的知觉特征(如前三个字母)。
与知觉驱动相比较,概念驱动加工要求被试注意测验线索的意义(而不是知觉特征)。
知觉驱动测验不能激活恰当的无意识的信息加工,因此无法检验抑郁的记忆偏向。
有学者认为,抑郁个体在概念驱动测验中可以显示出记忆偏向[11]。
外显记忆是概念驱动的,所以抑郁个体比非抑郁个体表现出更多的记忆偏向。
在内隐记忆测验中抑郁个体可以表现记忆偏向。
为了检验此假设,Watkins等比较了抑郁个体非抑郁个体在概念驱动测验上的差异[12]。
具体来说,被试首先学习正性、负性和中性词,接着一个分心任务,然后要求被试根据一系列线索词进行自由回忆。
抑郁个体表现出对负性词有更多的启动,而非抑郁个体则表现出对正性词的启动效应,结果支持概念驱动测验中内隐心境一致性记忆偏向。
郭力平运用加工分离程序,同样采用正性、中性和负性情绪效价词进行实验。
结果表明,抑郁个体在外显记忆上存在心境一致性效应,也支持上述假说[13]。
这一结果又被Watkins等后来的研究进一步地扩展。
他们同时比较了抑郁个体与非抑郁个体在内隐记忆的知觉驱动测验和概念驱动测验[14]。
使用了两类知觉内隐记忆测验,分别是词干补笔以及词汇再认(词汇快速呈现给被试,要求被试识别)。
另外有两类概念驱动内隐记忆测验,自由联想任务(要求被试对给定的线索词产生三个一字词联想),以及词反向检索任务(给被试呈现一个定义,要求被试想出一个适合此定义的词)。
再者,用于内隐记忆任务的词在开始学习阶段(启动),采用知觉或概念编码(如数字词中上升或下降字母的数目,或评定最后一次体验词所描述的经历)。
与其它研究结果一致,没有证据表明在知觉驱动测验中情绪一致性内隐记忆偏向。
相比之下,在词反向检索任务中有证据表明存在内隐记忆偏向,但是仅仅限于学习阶段概念编码的词。
研究者得出结论,概念驱动测验只是表现内隐心境一致性记忆偏向的必要条件而充分条件。
陈图农等用加工分离程序进行了类似实验,得到相似结论[15],并非所有概念驱动测验均表现内隐记忆偏向。
1.3 内隐态度与抑郁内隐态度是个体可能存在但是个体不能意识到的信念或联想。
与内隐认知的理论框架一致,一般认为这些态度反映出了过去经验的痕迹,这些痕迹个体不能通过内省识别但是影响个体的注意、加工并最终影响情绪和行为[24]。
起初提出内隐态度的概念主要是为了研究社会认知偏见中无意识偏向,对特定种族群体没有明显表现出偏见的个体在针对这些的信息加工过程中表现出了偏向。
在抑郁的情境下,内隐态度可能影响抑郁个体的情绪和行为。
例如,外显上认为未来是悲观的个体实际上有挑战那种思想的机会或者从那种思想转移出来的机会;相比之下,内隐态度,即未来是悲观的,也许损坏了对未来的动机或者损坏了目标导向行为的动机同时伴随没有机会挑战或转移,因此减少了目标导向行为以及使抑郁心境持续存在。
外显态度可以通过有意识思维了解到,并且运用自我报告问卷或会谈可以测量到,与外显态度测量不同,内隐态度通常运用内隐联想测验(IA T)测量。
Friedman等将修改后的IA T方法应用于有一系列抑郁症状的已婚被试[16],用悲伤联结未来(用幸福联结过去)强于用幸福联结未来(用悲伤联结过去)的程度,表明被试的内隐无望感程度。
未来和过去刺激项用诸如明天、下周、昨天等范畴样例表示,幸福和悲伤刺激项诸如晴朗、魔鬼等范畴样例表示。