预防跌倒措施精品PPT课件

及时治疗疾病。
合理用药
按医嘱正确服药，不要随意用药，避免同时服用多种 药物，尽可能减少用药的剂量，了解药物的副作用及 注意用药后的反应，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒 的发生。
跌倒后处理
1.如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有 毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平 躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助 。
改变生活环境
3.清除障碍，布局清静。老人房的基本原则就是“空 间规划愈简单愈好”，要清空所有障碍物，包括堆 放的杂物、家具、电线。最好去除3公分以上的门槛 ，因为老人抬脚跨门槛的动作，重心集中在单一脚 上，更容易跌倒。
4.地板贴防滑条。起居室的地板要铺粗糙面的防滑地 砖，浴室地板也使用抓地力好、无抛光的材质。若 是不想大兴土木改装地面，纪宙建议在长辈的活动 路线贴上防滑条，特别是容易跌倒的地方，例如浴 室、楼梯、下床处。防滑条的间距应该小于脚掌长 度，例如脚的大小为30公分，则每隔25公分贴一条 。至于经常被放在浴室防滑的拼装塑料垫，“一定 要铺满整个浴室，”台湾铭传大学商业设计系讲师 谢德旺提醒，散落、没有固定的垫子，反而更容易
改变生活环境
5.座椅不能软。太低、太软的椅子和沙发并不适合老 年人，因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作 ，纪宙表示，最好有扶手的设计。为了减轻跌倒时的 伤害，可以在家具的尖锐处加上防撞条。
运动锻炼
坚持参加规律的运动锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性 、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减 少跌倒的发生 。
➢ （2）心血管疾病
体位性低血压、脑梗死、小血管缺血性病变等。
➢ （3）影响视力的眼部疾病
白内障、偏盲、青光眼、黄斑变性。
➢ （4）骨、关节疾病
药物因素
➢ （1）精神类药物: 抗抑郁药、抗焦虑药、催 眠药、抗惊厥药、安定药。
➢ （2）心血管药物： 抗高血压药、利尿剂、血 管扩张药。
➢ （3）其他：降糖药、非甾体类抗炎药、镇痛 剂、多巴胺类药物、抗帕金森病药。
下午和傍晚是最适宜运动健身的
百炼走为先
其中，世界卫生组织提出步行是最好的运动方式。要做 到三个字：三、五、七。
什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分钟以上。
“五”？ 一个礼拜最少运动5次。
“七”？ 每分钟心跳次数加自己年龄等于170
运动时注意事项
➢ 1、忌过度兴奋的运动 ➢ 2、忌憋气运动 ➢ 3、忌快速、超负荷运动 ➢ 4、忌带病运动 ➢ 5、忌饭后百步走 ➢ 6、肥胖老人不宜做登楼运动 ➢ 7、忌晃摆旋转
改变生活环境
2.贴心的浴室。浴室是最容易湿滑的地点，也是预防老人 跌倒的重点。最好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公 分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装， 就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好防滑 的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子，
方便长辈站累了时坐下来休息。
预防跌倒
2011年9月2日上午，湖 北省武汉市，88岁的李 大爷在离家不到100米的 菜场门口迎面摔倒后， 围观者无人敢上前扶他 一把。一个半小时后才 被送往医院救治，李大 爷终因鼻血堵塞呼吸道 窒息死亡。
跌倒概述
跌倒是我国伤害死亡的第四位 原因，而在65岁以上的老年人 中则为首位。
我国65岁以上老年人跌倒死亡 率男性为49.56/10万，女性为 52.80/10万 。
外在因素（环境因素）
地面 通道 照明 楼梯 扶手 睡床 室温
预防跌到
1.改变生活环境 2.运动锻炼 3.调整生活方式 4.防治引起跌倒的
疾病 5.合理用药
改变生活环境
1.常设夜灯。台湾大学医学院医疗复健辅具中心职能治疗 师纪宙认为，老年人的视力渐渐退化，对光线的调节能力 不如当年。所以，在年长者的活动范围内保持明亮的光线 ，是预防跌倒的第一步。另外，老人易起夜，除了在房间 常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的 照明灯，避免被障碍物绊倒，电灯开关处也要有足够的识 别亮度（例如开关内部有微小的光源、黏贴夜间发光的贴 纸）。
运动的意义
➢ 1．预防各种慢性病的发生 ➢ 2．延缓衰老 ➢ 3．增强机体免疫力 ➢ 4. 增强肌肉力量，增强平衡力
运动的原则
1．动静结合 2．掌握强度，劳逸结合
确定运动量最简单的方法是测量运动时每分钟的心率。 具体方法如下：
运动靶心率(运动时最佳心率))=170－年龄
3．循序渐进，持之以恒 4．讲究锻炼时间和环境的选择
调整生活方式
➢ 避免走过陡的楼梯或台阶 ➢ 转身、转头时动作一定要慢； ➢ 走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品； ➢ 避免去人多及湿滑的地方； ➢ 避免睡前饮水过多致夜间起床，晚上床旁尽量放置小便器； ➢ 避免在他人看不到的地方独自活动。 ➢ 放慢起身、下床的速度，睁开眼睛醒30秒 ，坐起30秒 ➢ 外出活动最好在白天进行 ➢ 衣服要舒适，鞋子要合适，鞋对于老年人而言，尽量避免穿高跟鞋、拖
跌倒危害
骨折 压疮
肺炎
泌尿道感染 血管栓塞 便秘及肠梗阻
生活和生命质量低下
医疗费用增降 ➢视力减弱 ➢听觉减退 ➢触觉减退 ➢前庭感觉减退 ➢下肢肌肉力量下降
疾病因素
➢ （1）神经系统疾病
中风、帕金森病、脊椎病、小脑疾病、前庭疾病、外周神 经系统病变。
鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。
调整生活方式
选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部 面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使 用的物件等放在触手可及的位置。
防治引起跌倒的疾病
有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设 施、助听器及其他补偿设施。
防治骨质疏松 ，适当补充维生素D和钙剂；绝经期老 年女性必要时应进行激素替代治疗 。
药物跌倒的关联强度表
药物 精神类药品 降压药 降糖药
使用四种以上 药物
关联强度 强 弱 弱 强
心理因素
沮丧、抑郁、焦虑、情绪不佳及其导致的与 社会的隔离均增加跌倒的危险。沮丧可能会 削弱老年人的注意力，潜在的心理状态混乱 也和沮丧相关，都会导致老年人对环境危险 因素的感知和反应能力下降。另外，害怕跌 倒也使行为能力降低，行动受到限制，从而 影响步态和平衡能力而增加跌倒的危险。