最新坐姿站姿走姿礼仪教学文稿

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站姿坐姿走姿礼仪教案2024128

教案主题：站姿、坐姿、走姿礼仪

教学目标：

1.学生了解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；

2.学生能够正确地站姿、坐姿、走姿进行示范；

3.学生能够在日常生活中遵守站姿、坐姿、走姿的礼仪要求。

教学重点和难点：

1.学生理解站姿、坐姿、走姿的基本礼仪要求；

2.学生能够正确地展示站姿、坐姿、走姿。

教具准备：

1.PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频；

2.班级学生的座椅或凳子。

教学过程：

一、导入（5分钟）

1.准备一段视频或图片展示，展示不尊重他人的站姿、坐姿、走姿。

2.引导学生思考：这些站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求？为什么？

二、讲解（15分钟）

1.通过PPT或实物展示站姿、坐姿、走姿的示范图片或视频，讲解正

确的姿势和不正确的姿势。

2.详细讲解站姿、坐姿、走姿的礼仪要求，包括站姿端正、坐姿稳定、走姿有节奏等。

三、示范和实践（20分钟）

1.要求学生站起来，进行站姿的示范练习。指导学生保持挺胸抬头、

双臂自然下垂、脚并行等姿势。

2.要求学生坐下，进行坐姿的示范练习。指导学生保持身体笔直、坐稳、不搭腿等姿势。

3.要求学生走起来，进行走姿的示范练习。指导学生保持步伐有节奏、行进方向直线等姿势。

四、小组合作（20分钟）

1.将学生分成小组，要求小组成员互相观察和评价对方的站姿、坐姿、走姿是否符合礼仪要求，并及时给予指导和改进意见。

2.要求每个小组选择一位代表进行展示，其他小组成员根据示范进行

评价和指导。

五、总结和反思（10分钟）

1.点名分享每个小组的优秀示范和改进意见。

站姿走姿礼仪范文

作为社会礼仪的一部分，站姿走姿礼仪在人们的日常生活中起着重要

的作用。正确的站姿走姿礼仪不仅能够给人留下良好的印象，还能提升自

身的气质和自信心。以下是关于站姿走姿礼仪的一些重要指导原则。

首先，正确的站姿是礼仪的基础。一个人站立时，应该保持笔直的脊椎，不要驼背或者过分挺胸。双脚平行，与身体的间距应该与肩膀的宽度

相当。重心应该平衡，放在双脚之间，不要倾斜或者偏向一侧。双臂自然

下垂，手指稍微弯曲，不要交叉或者插兜。

站姿的端正不仅仅是为了姿势美观，更重要的是为了保持身体的健康。正确的站姿可以有效地防止脊柱的问题，减少腰部和颈部的压力。同时，

站姿的正确可以提高肺活量，帮助呼吸更加顺畅。一个人站立时中气十足，自然而然地展现了自信和力量。

除了站姿，正确的走姿也是礼仪的重要组成部分。走路时，整个身体

应该保持笔直，避免弯腰驼背。步伐应该平稳，不要慌乱地走动，尤其是

在公共场合。双臂可以轻轻摆动，但不要过于夸张。双腿应该交替向前迈出，步子不宜过大或者过小。

走路时要注意脚的着地方式。脚步应该平稳地着地，不要重击地面，

也不要踮起脚走路。同时，脚丫的着地应该从脚后跟开始，逐渐转移到脚

掌和脚趾。走路时将重心放在脚后跟，可以减轻脚部的负担，避免腿部和

脚部的疼痛。

站姿走姿礼仪也包括了一些细节的要求。例如，在公共场合，特别是

参加正式活动时，要保持安静，不要大声喧哗。同时，要尽量避免使用手

机和其他电子设备，以免分散注意力并干扰他人。此外，还要注意不要碰撞到他人，尽量保持与他人的适当间距。

总之，站姿走姿礼仪是人们生活中不可忽视的一部分。正确的站姿和走姿不仅能够展现一个人的气质和自信，还能给人留下良好的印象。遵循正确的站姿走姿礼仪可以帮助人们提升自身形象，并且在社交场合中更加得心应手。因此，我们应该时刻注意自己的站姿走姿，不断努力改进，成为一个更加优雅自信的人。

《形体礼仪》教案完整版

一、教学内容

本节课选自《形体礼仪》教材第二章“仪态万千”，具体内容包括：站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流等基本礼仪。通过本章学习，使学生了解并掌握在不同场合下的得体仪态，提升个人修养和气质。

二、教学目标

2. 培养学生的人际沟通能力，提高自信心和表达能力。

3. 增强学生的团队协作意识，培养团结互助的品质。

三、教学难点与重点

1. 教学难点：眼神交流、手势运用等细节动作的把握。

2. 教学重点：站姿、坐姿、走姿的正确方法及其在不同场合的应用。

四、教具与学具准备

1. 教具：PPT、视频、音乐、镜子、椅子等。

2. 学具：笔记本、笔、摄像头（用于拍摄练习视频）。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

播放一段社交场合的视频，让学生观察并找出其中的不良仪态。

2. 理论讲解（10分钟）

介绍站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流的基本要领。

演示正确与错误的动作，让学生对比并加深理解。

3. 例题讲解（10分钟）

分别讲解在不同场合（如面试、聚会、会议等）下的仪态要求。

学生模仿练习，教师指导并纠正动作。

4. 随堂练习（10分钟）

学生分组，每组选择一种场合，进行角色扮演，展示所学礼仪。

学生分享学习心得，互相交流经验。

六、板书设计

1. 《形体礼仪》

2. 内容：

站姿：抬头、挺胸、收腹、提臀

坐姿：端庄、自然、双腿并拢、脚尖向前

走姿：轻盈、稳健、双臂自然摆动

手势：自然、大方、不夸张

眼神交流：自信、尊重、专注

七、作业设计

1. 作业题目：

观看一段社交场合的视频，分析其中的仪态，指出优点和不足。

2. 答案：

站姿坐姿走姿礼仪简洁范本

站姿坐姿走姿礼仪

在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿尤为重要。不仅能够展现个人的态度和修养，还能给人留下良好的第一印象。下面是一些关于站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，希望能够对大家有所帮助。

站姿姿势

站立时，双脚并拢，腰部挺直，两臂自然下垂，双手放在身体两侧。身体与地面成垂直的直线，显得稳定和自信。

眼睛平视前方，面带微笑，注意保持目光的平和和自然。

肩部放松，不要过分挺胸，也不要驼背低头，显得自舒展。

坐姿姿势

坐下时，选择合适的位置，不要随意占据他人的空间。

坐下后，双脚平放在地面上，双腿微微张开，不要翘腿或者交叉。

脊椎放松，背部靠在椅背上，不要歪斜或者蜷缩。

坐姿保持稳定，不要频繁移动身体。

注意保持面部表情的自然和友好，不要显得冷漠或者不耐烦。

走姿姿势

走路时，保持直立，腰部挺直，不要低头或者耸肩。

脚步轻盈，步伐稳定，不要拖沓或者跨步过大。

注意保持头部平衡，不要左右晃动，显得稳定和自信。

走路时尽量保持面带微笑，展示出积极阳光的形象。

在狭窄的通道或者人群拥挤的地方，应注意互相让行，避免碰

撞或者阻塞他人的行动。

站姿、坐姿和走姿的礼仪规范不仅体现了个人修养和素质，也

展示了对他人的尊重和关注。在日常生活中，我们应该时刻注意自

己的姿态和形象，培养良好的站姿、坐姿和走姿习惯。这样不仅能

提升个人形象，还能给人留下良好的印象，增加人际交往的成功率。加油！

站姿坐姿走姿礼仪

作为一个有教养的人，我们应该在日常生活中遵守一定的礼仪规范。站姿、坐姿和走姿是展现我们自身形象和教养的重要方面。在社交场合中，正确的站姿、坐姿和走姿不仅能给人留下良好的第一印象，还能让我们更加自信和舒适。本文将介绍站姿、坐姿和走姿的礼仪规范，帮助读者提升自己的形象和修养。

站姿

正确的站姿是展现一个人自信和文雅的最基本要素之一。以下是一些站姿礼仪的指导原则：

- 站立姿势：挺胸、收腹，站直腰背，保持身体的垂直状态。双脚并拢，腿部微微分开，重心均匀分布在两脚之间。双肩放松自然，下巴稍微收拢。

- 手臂和手势：双臂自然下垂，与身体稍微保持一定距离，不要交叉或者插在口袋或背后。手指微微弯曲，不要用力握拳。

- 眼神和面部表情：保持自然的眼神，不要盯着别人或四处乱看。面部表情要亲切自然，不要板着脸或者过于严肃。

坐姿

正确的坐姿显示着我们的端庄和自信。无论是在办公室、餐厅还是其他公共场所，遵循正确的坐姿礼仪是很重要的。以下是一些坐姿礼仪的建议：

- 坐姿位置：双脚平放在地面上，保持直立的身体姿势，腰背挺直，不要靠在椅背上。腿部稍微分开，保持稳定的平衡。

- 手臂和手势：双手可以放在大腿上或者放在桌子上，保持放松自然的状态。不要抱臂或者交叉手指。

- 面部表情：保持微笑和友善的表情，展现出礼貌和开朗的氛围。

走姿

走姿也是展示礼仪的重要方面。一个优雅的走姿可以彰显个人的气质和修养。以下是一些走姿礼仪的建议：

- 姿态和肢体动作：挺胸抬头，身体挺拔且保持平衡。手臂应自然地摆动，不要过于僵硬或摇摆过大。

坐姿站姿走姿礼仪教案7篇

(实用版)

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序言

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礼仪基本坐姿的讲解教案

教案标题：礼仪基本坐姿的讲解

教学目标：

1. 了解礼仪基本坐姿的重要性。

2. 学习正确的坐姿姿势。

3. 培养学生良好的坐姿习惯。

教学内容：

1. 礼仪基本坐姿的定义和重要性。

2. 正确的坐姿姿势。

3. 坐姿习惯的培养。

教学准备：

1. PowerPoint幻灯片或白板和马克笔。

2. 图片或视频资源展示正确的坐姿姿势。

3. 学生座椅和桌子。

教学过程：

引入:

1. 使用幻灯片或白板展示图片，引起学生对礼仪基本坐姿的兴趣。

2. 向学生提出问题：“你们觉得为什么要学习礼仪基本坐姿？”鼓励学生积极参与讨论。

主体:

3. 介绍礼仪基本坐姿的定义和重要性。解释坐姿对身体健康、形象和社交交往的影响。

4. 展示正确的坐姿姿势的图片或视频资源，并逐一解释每个要点。例如，保持

直立的脊椎、双脚平放在地面上、双手放在大腿上等。

5. 强调正确坐姿的好处，如有助于保持身体健康、提高注意力和专注力、给人

留下良好的印象等。

6. 鼓励学生在课堂上尝试正确的坐姿姿势，并提供实际示范。

实践:

7. 为学生提供一段时间，让他们自由选择一个舒适的坐姿，并观察自己和同学

的坐姿。

8. 鼓励学生相互评价，提出改进建议，并互相分享正确的坐姿经验。

总结:

9. 总结课堂内容，强调正确坐姿的重要性和好处。

10. 鼓励学生在日常生活中坚持正确的坐姿习惯，并提醒他们互相监督和纠正。拓展活动:

11. 布置作业：要求学生观察家庭成员、朋友或其他人的坐姿，并写一篇小短文，分享他们的观察和对正确坐姿的认识。

教学反思：

1. 教师应注意学生的参与度和理解程度，及时调整教学方法。

2024坐姿站姿走姿礼仪教案

案

•礼仪概述与重要性

•坐姿礼仪详解

•站姿礼仪详解

•走姿礼仪详解目

•实际应用与案例分析

•培养良好礼仪习惯方法录

礼仪概述与重要性

礼仪定义及历史发展

礼仪定义

历史发展

促进人际交往

展现个人素养

塑造组织形象

现代社会中礼仪作用

培养良好形象与气质

提升个人魅力塑造职业形象培养优雅气质

坐姿礼仪详解

双腿并拢或微微分开，双脚平放于地面，双手自然交叠轻放于桌

面或大腿上。背部和颈部可放置靠垫以保持舒适，但不可过分依赖靠垫，应保持身体的自律性。

坐在椅子上时，应至少坐满椅子

的2/3，上身保持正直且微微前

倾，头部平视前方或交谈对象。

正确坐姿基本要求

在正式场合，如商务谈判、会议等，应采用更为端庄的坐姿，双脚并拢，双手交叠放于桌面，背部挺直。在非正式场合，如朋友聚会、

家庭聚餐等，坐姿可以稍微放

松，但仍需保持基本的端正和

舒适。

在需要长时间久坐的场合，应

适时调整坐姿，活动身体以避

免疲劳和不适。

不同场合下坐姿调整

避免斜倚、驼背、翘二郎腿等不良坐姿，这些坐姿不仅影响形象，还会对身体健康造成不良影响。避免在椅子上前俯后仰、左右摇

晃，这会让人产生不稳重、不专

业的感觉。

避免将双手抱于胸前或叉腰等具

有攻击性的坐姿，应保持开放、

友好的态度。

避免常见错误坐姿示范

站姿礼仪详解

正确站姿基本要求

肩部双腿

自然放松下沉，两肩平齐且保持水平。两腿并拢直立，膝盖和脚尖方向一致。

头部躯干双脚

保持端正，目光平视前方，微收下颌。挺胸收腹，背部挺

直，臀部肌肉保持

收缩。

自然分开与肩同宽，

重心落在两脚之间。

不同场合下站姿调整

商务场合

采用更加正式的站姿，双脚可略微分

礼仪站姿坐姿走姿

礼仪在我们的日常生活中非常重要，它与我们的形象和气质息息相关。作为社会人，我们在公共场合必须注意礼仪，其中包括站姿、坐姿和走姿。

首先是站姿。正确的站姿是保持身体挺直、自然放松，双脚分开与肩

同宽。重心分配均匀，双腿稍微弯曲。双肩放松，背部挺直，不要驼背。

头部微微抬起，目光平视前方。这种站姿能够体现一个人的自信和力量，

给人留下积极正面的印象。此外，在站立时要注意保持立定的周期不要过长，以免产生疲劳感。如果需要久站，可以适当进行站姿转换，例如交换

一只脚的位置，或者站立时小幅度的移动身体，以保持身体的舒适度。

其次是坐姿。坐姿也是非常重要的，它不仅体现一个人的修养和教养，也能够影响我们的身体健康。正确的坐姿应该是挺直的，身体平稳放松，

双腿自然分开，并放在地面上。背部要保持挺直，不要靠在椅背上。双臂

可以轻松地放在膝盖上或桌子上。同时，要注意座位的高度和角度是否合适，以保持身体的舒适度。坐姿的正确与否关系到我们的形象和健康，因

此在日常生活中应该注重培养正确的坐姿习惯。

最后是走姿。优雅的走姿能够显现一个人的自信和气质。正确的走姿

应该是腰背挺直，步伐自然轻盈，平稳而有节奏。双手可以轻轻地摆动，

但不要过于夸张。走路时应保持头部微微抬起，目光平视前方，昂首挺胸。这样的走姿能够给人留下积极自信的印象。此外，走路的节奏应该适中，

不要过快或过慢。走路时应保持平稳的步伐，尽量避免走姿摇摆或颠簸，

以免给人不稳定的印象。

总体而言，正确的站姿、坐姿和走姿对我们的形象和气质有着重要的

影响。在日常生活中，我们应该时刻注意自己的姿态和举止，不断培养良

站姿坐姿走姿蹲姿礼仪

站姿、坐姿、走姿、蹲姿等姿势是人们日常生活中常见的动作方式，

它们不仅与我们的身体健康和形象有着密切的关系，还与礼仪素养密切相关。正确的姿势可以使人看起来更加挺拔自信，体现出良好的教养和修养。接下来，我将从站姿、坐姿、走姿、蹲姿等几个方面来介绍相关礼仪。

首先是站姿。正确的站姿应该是挺胸抬头，双脚平行分开与肩同宽，

脚尖稍微向外扩展。双臂自然下垂，手掌自然放置于身侧，不要向前、向

后或靠在身体的任何地方。身体保持笔直，背部挺直，肩部放松，不要塌背，同时要保持腹部收紧，才能显得更加挺拔自信。另外，站立时要尽量

避免抓挠头发、扣鼻子、抱臂等不雅动作，给人留下良好的第一印象。

接下来是坐姿。在正式场合中，正确的坐姿是十分重要的。坐姿时应

该保持背部挺直，不要塌腰。双腿可以交叉放置或并拢，双脚着地。避免

翘脚或者双脚悬空。在椅子上时，重量要均匀分布于臀部两侧，不要倚靠

或者扭曲身体。同时要保持手臂自然下垂，不要搭在桌面上或交叉在胸前。坐姿时还要注意言谈举止，低调、稳重、得体。

其次是走姿。走姿是人们最容易忽略的礼仪之一、正确的走姿应该是

笔直挺拔。首先要保持头部平衡，眼睛注视前方，不低头或抬头。随后要

保持身体直立，背部挺直，保持良好的姿势，同时臀部要紧贴腰部，保持

双侧的身体平衡。腿部要踏实、有力地迈出每一步，脚尖朝前，身体的重

心落在脚根，并不要有晃动的感觉。另外，在走路中要保持正常的步伐和

节奏，不要摇摆或者迈步过大。走路时尽量保持平稳的动作，给人以自信

稳重的印象。

最后是蹲姿。蹲姿是指身体下蹲时的姿势。正确的蹲姿应该是双腿微开、并直立，臀部向后、胸部向前、背部挺直。双脚着地，身体的重心应

教师礼仪步姿教案设计

一位教师的形象和仪态对于学生的学习和发展有着重要的影响。良好的教师礼仪和步姿可以提升教学效果，增强教师的权威和魅力。因此，教师在课堂上的姿态和仪态是至关重要的。本文将为您介绍一份教师礼仪步姿的教案设计，帮助教师提升自身形象和教学效果。

一、教师礼仪。

1. 站姿。

教师的站姿要端正，双脚自然分开与肩同宽，身体挺直，双手自然下垂。站立时要保持身体的平衡，不要摇晃或者站立不稳。双眼要注视学生，展现出自信和亲和力。

2. 坐姿。

在课堂上，教师需要经常坐在讲台或者桌子前与学生进行交流。坐姿要端正，不要翘二郎腿或者歪靠在椅子上。双手可以轻轻放在桌子上，保持身体的平衡和稳定。

3. 行走姿势。

在课堂上，教师可能需要在教室内行走，与学生进行互动。行走时要保持身体的挺直，双臂自然摆动，不要摇晃或者摆动过大。步伐要稳健，不要走得太快或者太慢。

4. 手势。

教师在讲解知识或者与学生交流时，手势是非常重要的。手势要得体，不要太夸张或者太僵硬。手势要与语言相配合，增强表达的效果。

二、教师步姿。

1. 步伐。

在课堂上，教师的步伐要稳健而有力，不要踱步或者走得太快。步伐要与语速相匹配，保持节奏的一致性。

2. 走向学生。

在与学生进行交流或者指导时，教师的步伐要朝学生的方向走去。不要背对学生或者走向其他方向，保持与学生的互动和联系。

3. 转身。

在讲台上或者教室内行走时，教师可能需要进行转身。转身时要保持身体的平稳和稳定，不要摇晃或者摆动过大。转身的动作要流畅自然，不要显得生硬或者不自然。

4. 停顿。

在讲解知识或者与学生交流时，教师可能需要停顿片刻。停顿时要保持身体的平衡和稳定，不要摇晃或者晃动。停顿的时长要适中，不要太短或者太长。

站姿坐姿走姿礼仪

后退步
二变向时的行走规范
2 侧身步
当走在前面引导来宾时;应尽量走在宾客的左前方髋部朝向前行的方向;上身稍向右转体;左肩稍前;右肩稍后;侧身向着来宾;与来宾保持两三步的距离当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时;也要采用侧身步;两肩一前一后;并将胸部转向他人;不可将后背转向他人
侧身步
五蹲姿
Fra Baidu bibliotek （四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
三脚位
站立时可采取以下几种脚位： 1V型 2双脚平行分开不超过肩宽 3小丁字型
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

语言课坐姿站姿教案

教案标题：语言课坐姿站姿教案

教案目标：

1. 通过合理的坐姿和站姿，提高学生的注意力和专注力。

2. 培养学生正确的姿势习惯，促进身体健康发展。

3. 通过合理的身体姿势，提高学生在语言课上的表达能力。

教学准备：

1. 教室内的座位和空间布置，确保学生有足够的活动空间。

2. 教室内的椅子和桌子，确保学生能够调整座椅高度。

3. 适当的教学材料，如教科书、练习册等。

教学步骤：

引入：

1. 向学生介绍今天的教学内容，即正确的坐姿和站姿对语言学习的重要性。

2. 引导学生思考他们在平时的学习中是否注意到自己的坐姿和站姿。

主体：

1. 介绍正确的坐姿：向学生展示正确的坐姿示范，并解释其重要性。例如，坐直、双脚平放在地上、保持身体平衡等。

2. 练习正确的坐姿：让学生尝试正确的坐姿，并进行练习。教师可以提醒学生保持正确的坐姿，并逐渐延长坐姿时间。

3. 介绍正确的站姿：向学生展示正确的站姿示范，并解释其重要性。例如，站直、双脚平行、保持身体平衡等。

4. 练习正确的站姿：让学生尝试正确的站姿，并进行练习。教师可以提醒学生

保持正确的站姿，并逐渐延长站姿时间。

巩固：

1. 进行语言练习：让学生在正确的坐姿和站姿下进行语言练习。教师可以提出

问题，让学生用正确的姿势回答。

2. 提醒学生注意：在日常学习中，教师应不时提醒学生注意自己的坐姿和站姿，并给予肯定和鼓励。

拓展：

1. 带领学生进行一些简单的伸展操，帮助他们放松身体。

2. 鼓励学生在其他课程和日常生活中保持正确的坐姿和站姿。

教学评估：

1. 观察学生在练习过程中的坐姿和站姿是否正确。

站姿、坐姿、走姿礼仪教案

站姿、坐姿、走姿的礼仪

【教学目标】

1、知识目标基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。

2、能力目标

（1）培养学生分析，观察问题的能力。

（2）培养学生模仿操作能力。

3、德育目标教育学生礼仪体现细节，细节展现素质，培养学生注重细节的品质。【重点、难点】

规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。【教学方法】

运用多媒体课件，采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合，使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。

【课前准备】

1、收集音乐视频资料。

2、制作教学辅助课件。【课时安排】

1 课时

教学过程】

、新课导入情景导入：你会正确的站、坐、走吗？（任意抽三位同学表演这三种姿势）

二、教学过程：

（一）规范的站姿

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

1、标准站姿的基本要领。

（1）头正（2）肩平

（3）臂垂（4）躯挺

（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上

（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上

2、手位

站立时，双手可取下列之一手位：

（1）双手置于身体两侧

（2）右手搭在左手上叠放于体前

孜手養于身体两侧右手搭在左手上*放于体前

(3)双手叠放于体后

(4) 一手放于体前一手背在体后

双手■施于体后一手故干体前一手背在体后

3、脚位

(1)“ V ”字型

(2)双脚平行分开不超过肩宽

(3)小“丁”字型

叩”型双脚平行臂开不过肩宽小“丁”字生

4、几种基本站姿

男士的基本站姿:

(1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体

站姿坐姿走姿礼仪

站姿坐姿走姿礼仪1

礼仪站姿要领

上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；

站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；

双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人供应服务的最正确状态〔前腹式〕；

女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；

男子站立时，双脚与肩同宽；

站立时要防止重心偏左或偏右；

站立时双手不行叉在腰间，也不行抱在胸前；

站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不行把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。

如何保持良好的走姿

无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿美丽，可增加人的魅力。

走姿的基本要求应是沉着、平稳，应走出直线。

仰头、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摇摆，腿要直〔避开O型或八字型腿〕；

身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身

正直不动，两肩相平不摇，两臂摇摆自然，两腿直而不僵，步度适中匀称，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；

双腿前后成始终线，脚步轻稳；

女子走一字步〔双脚跟走一条线，不迈大步〕；

男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度〔随身材凹凸不同〕；

行走时不行摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。非紧急状况不得奔跑、跳动；

站、坐、走、蹲姿礼仪讲课教案

完整版

站、坐、走、蹲姿标准

1、标准站姿的动作要领：

1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。

3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

4) 挺胸收腹，略为收臀。

5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。

7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。

2、标准坐姿要领：

1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。

2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的

2/3。

3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。

3、标准走姿要领：