2月份中医饮食清肠排毒法
最好的清肠排毒方法 让减肥更容易
一、饮食排毒法1.喝水排毒人体细胞65%是水分，细胞外也是水。
如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。
皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。
在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。
另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。
2.青汁排毒所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。
青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。
3.粗粮水果排毒多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。
体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。
4.饭菜加点辣辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。
要注意的是，要控制辣椒的量，吃过多辣椒容易伤肠胃。
5.多吃莲藕中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显著。
加上莲藕冷热食用皆宜，无论是用作主菜配料，又或加点蜂蜜或苹果拌成汁喝，甚至直接煮热后加糖进食，均方便可口。
二、运动排毒法1.光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
2.快走也是排毒招数我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3.大笑增强免疫力常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
4.跳一跳赶走毒素淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。
排毒清肠的方法
排毒清肠的方法排毒清肠的方法运动出汗排毒方法是运用了让身体运动，转化成汗水排泄出去，这其中最有效的运动就是高温瑜伽，通过让身体出汗来加速毒素的排泄。
但切记高温瑜伽之后不能淋浴，否则很容易发生感冒。
食物利用食物来排毒也是一个很好的排毒方法，其中运用到了新鲜的蔬果来制作一些新鲜的果汁饮料，将体内一些油腻的物质赶走，增加一些新鲜的营养和水分进去，以及每天不可取少的八杯水，自然而然一些毒素慢慢就会清除掉。
喝水喝水排毒其实是个最简单又最常用的一种，每天八杯水是每个人都需要的。
最好是从早上起床后，一杯水让肠胃清新清理，这种方法不但让身体能补充一些水分，也会让随着利尿的作用将毒素排解出去。
排毒清肠的食物1.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
3.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
4.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
7.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
清肠排毒养生吃这15种食物
清肠排毒养生吃这15种食物在当今快节奏生活中，肠道问题已经成为一个普遍性的问题。
而人体肠道是我们主要的养分摄取器官，通过肠道我们可以将食物转化为能量并吸收植物纤维等营养素。
因此保持肠道的健康非常重要。
而清肠排毒已经成为了当前的一种流行养生方法，很多美容达人都推崇清肠排毒的重要性，本篇文章就是要给大家介绍15种清肠排毒养生必要的食物，并且附带一些中医养生美容建议，希望帮助大家在过快的生活节奏中更好的保持身体的健康。
一、水果吃水果很有好处，水果富含多种维生素和矿物质，可以保持肠道的水分平衡，同时帮助清理垃圾和燃烧脂肪。
各类水果都是不错的选择，尤其是草莓、蓝莓、石榴、苹果和柠檬，这些水果富含抗氧化剂和其他有益物质，可以支持免疫系统和肠道健康。
二、蔬菜蔬菜富含纤维素和其他有益物质，可以刺激肠道蠕动，促进排便，并清洁代谢废物。
特别是深色蔬菜和绿色叶菜，更是极佳的清肠排毒食品，比如番茄、圆菜、芹菜、豆类和紫甘蓝。
从营养角度而言，这些蔬菜所含的维生素、矿物质、抗氧化剂和其他营养素，可以使我们的肠道更加健康。
三、鱼含有丰富的蛋白质和营养的鱼类，可以支持肠道的健康。
有研究发现，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，比如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、胡萝卜鱼和鲭鱼，有助于减轻肠道炎症和维持肠道健康。
此外，鱼类还是食物中天然补充的维生素D的主要来源之一，这也有助于加强肠道免疫系统的功能。
四、杏仁杏仁富含蛋白质、营养物质和健康脂肪，同时还含有能刺激肠道蠕动的纤维素。
这些有益成分有助于帮助平衡肠胃，增加肠道蠕动和清理废物。
五、牛奶和酸奶牛奶和酸奶都富含益生菌和盘尼西林菌素，这些物质可以支持肠道健康和免疫系统。
酸奶含有更多的有益菌，可以帮助维持肠道菌群平衡。
如果不习惯喝牛奶或酸奶，也可以选择摄取益生菌，比如酸奶发酵中使用的Lactobacillus Acidophilus 和Bifidobacterium Bifidum等。
六、全麦面包全麦面包是优秀的纤维素来源，食用该类食物可以促进大便产生和消化。
清肠胃排毒的几个方法是什么？
清肠胃排毒的几个方法是什么？
我们每天吃进去的食物多多少少会存在一些毒素，这些毒素如果长期堆积在我们的体内是容易危害到我们的身体健康，所以大家一定要想办法来排毒才行。
肠胃是最容易堆积毒素的场所，那么我们有什么好的方法可以用来清肠胃排毒呢？下文我们就
给大家介绍一下清肠胃排毒的几个方法。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方
式。
调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
在上面的文章里面我们介绍了导致我们体内出现毒素的根本原因，我们建议读者朋友们在日常养生保健中必须做好的一个环节就是排毒，上文为我们详细介绍了清肠胃排毒的几个方法。
清肠排毒方法 这些信号说明体内已有毒素
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导语：你知道吗？很多时候身体不适和我们体内毒素太多有很大的关系，为什么这样说呢？因为毒素长时间的堆积在体内，容易使得各器官有负担等。
那么...
你知道吗？很多时候身体不适和我们体内毒素太多有很大的关系，为什么这样说呢？因为毒素长时间的堆积在体内，容易使得各器官有负担等。
那么如果排毒呢？清肠排毒方法有哪些呢？一起来看看吧。
目录
1、自测体内毒素
2、排毒偏方
3、中医排毒养生茶
4、如何给肝脏排毒
5、按摩穴位巧排毒
6、中医养生排毒法
7、中药排毒妙方
自测体内毒素
好多人常常会出现嘴里有异味、便秘、胃炎、体重不断增加以及皮肤瘙痒等症状，这时候你就要当心了哦，不要总认为这些症状是不经意间表现出来的。
中医告诉你，这些表现很有可能是因为你的体内积聚毒素所导致的，不可轻易忽视。
你的身体已经告诉你，你需要排毒啦！还在等什么！
体内有毒素时出现的症状
中毒表现1：口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
中毒表现2：便秘
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7日清肠排毒瘦身法
7日清肠排毒瘦身法想要减肥的MM可以选择中医减肥方法，一些中药减肥效果不错，以下店铺为你推荐的7日清肠排毒瘦身法，希望大家喜欢。
中医7日减肥餐周一：枸杞消除周末水肿早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
功效：枸杞是非常有效去水肿的食物，难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。
这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用周二：大黄开胃消食早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
功效：周二的减肥主题是健胃促进消化，因为大黄中含有活性物质白藜芦醇，这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收，还能增加内皮的致密性，减少脂肪的堆积，同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化，帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂，燃烧脂肪。
配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。
周三：茯苓超高纤维素早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
功效：周三是时候让身体通过高纤维低热量的食物帮助肠胃蠕动起来了，茯苓有很好的健脾胃功能，同时还可以调理身体，让身体中的有毒物质和废物全部都排除体外，促进血液循环、刺激身体的新陈代谢，让减肥瘦身的效果更加显著。
周四：红花排毒消脂早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
功效：周四的重点在于清肠和排毒，而利用红花的活血痛经，散瘀止痛的功效，能够有效促进身体的血液循环，起到一定的排毒消脂效果，让腰腹的赘肉大大减少，坚持食用几周后还能还原你平坦的小腹。
阴阳水清肠排毒方法
阴阳水清肠排毒方法阴阳水清肠排毒人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。
可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。
科学研究结果还显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”，dr. bernard jensen(1908 - 2001) 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
总之，肠内的“宿便”是使结肠功能失调的罪魁;结肠功能失调是导致人体免疫系统不能正常运作的祸首;人体免疫系统“失灵”、使人体不能有效防止各类“外敌”的“入侵”，是导致人体疾病和死亡的重要原因。
我国古代中医里有个“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调，可以让人“不死”的秘法。
李时珍《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。
今人谓之阴阳水”。
此句是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混和均匀便是“阴阳水”。
清宿便排肠毒的方法
清宿便排肠毒的方法清淡饮食排肠毒宿便肠毒这些东西都是和我们的饮食息息相关的，建议平时要注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，最好戒烟戒酒，少喝浓茶以及咖啡等，另外还有多吃点蔬菜水果和五谷杂粮，多吃木耳，另外还有多喝温开水，最好还要适量运动，最后就是要保持良好心情，不要太过于在乎这些东西，顺其自然，多注意就好了。
几点排毒小技巧都是很日程的事情，所以我们就要从平时做起，早起早睡，不要熬夜，早起一杯温开水，饱腹清肠，还有最重要的一点就是早餐一定要吃，一日三餐，定点吃饭。
口味上最好少吃或者不吃辛辣、油炸、烟熏食物，比如烧烤，熏肉等，也不要吃太酸、太凉等刺激强烈的食物。
运动上也要加强，最好每天晚饭后散步走一小时路。
早上是排毒好时机家里有称的话最好一大早起来称一下体重，因为脂肪其实也是一种毒素，我们体内脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，所以多称称体重，从心理上增加排毒毅力。
第二点就是一定要让我们的肠胃好好休息，早上是最后的排毒时机，醒来之后我们的内脏机能才恢复运作，这个时候最好不要吃一些难以消化的食物，我的建议就是可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品！九招教你清宿便、排肠毒排便这件事，一天三次和三天一次都是正常的，不会出现间隔越久、体内「毒素」越多的情况。
所以，大多数情况下，很多人觉得自己「便秘」，实际上可能并不是。
但如果想改善排便情况，形成每日一次的排便习惯，让自己感觉舒服又畅快，是有办法的。
想要正确对付便秘，应该最先判断的是：你，是不是真的便秘了？很多人以为排便次数少就是便秘了，其实还真不是这样。
单单从次数上来说，无论是一天三次还是一周三次，都在正常范围内。
而真正的便秘，实际上多伴有排便困难和排便不尽感。
在2017 年，罗马IV 标准就对功能性便秘的诊断进行了小幅度的更改，其中的几项标准是：至少25% 的排便感到费力；至少25% 的排便为干球状粪或硬粪；至少25% 的排便有不尽感；至少25% 的排便有肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感；至少25% 的排便需要手法帮助（如用手指帮助排便、盆底支持）；每周自发排便< 3 次。
清肠排毒的简单方法
清肠排毒的简单方法一、粗粮水果排毒法促进肠蠕动，防止便秘粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。
日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!二、断食排毒法每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。
所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。
断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
三、柠檬水排毒法每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点。
柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。
我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧!四、青汁排毒法清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。
养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。
1、草莓。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
2、糙米。
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
中医教你拍打排毒方法
中医教你拍打排毒方法很多人在生活中总是会发现自己减肥却始终减不下来，那么面对这些小问题，其实最简单的就仅仅是我们的身体中有毒素有很大的关系，没有毒素排出了，身体也自然就瘦了，想要排毒还是要学习一些很正确的方法，除了平时的锻炼，运动，食疗方法也很重要，就让中医教你拍打毒素的方法吧!日常如何排毒?1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
2、喝一杯牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。
它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
中医按摩排毒方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。
拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。
每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。
每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
想通过中医的方式来瘦身健身，排出毒素最正确的，还是要建议大家每天早上喝一杯淡盐水，盐一次不要放得太多，适量的使用对身体没有害处，反而可以起到很好的功效，尤其是长时间坚持下来对于美容养颜，也有着不错的功效。
最好的清肠排毒方法 老中医推荐饮食偏方
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导语：我们知道人体如果肠胃不好，容易导致身废物长期囤积在身体里，对于我们的身体健康和排毒功能有着很大的影响。
日常生活总，我们可以通过一些
我们知道人体如果肠胃不好，容易导致身废物长期囤积在身体里，对于我们的身体健康和排毒功能有着很大的影响。
日常生活总，我们可以通过一些食疗偏方来清肠排毒，减轻肠道负担。
一：早餐喝咖啡
1：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
二：早上空腹喝水法
1：首先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
三：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
1：全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
四：喝酸奶
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完美孙国友清肠排毒方案
完美孙国友清肠排毒方案完美孙国友清肠排毒方案1. 引言作为现代都市生活的一部分，我们往往暴露在繁忙的工作和压力重重的生活中。
这种生活方式使我们很难保持健康和充满活力。
肠道健康是维持整体身体健康的重要因素。
在这篇文章中，我将向您介绍完美孙国友清肠排毒方案，分享其对清理肠道、促进健康和提升生活质量的重要性。
2. 肠道健康的重要性我们的肠道是消化系统的一部分，不仅负责食物的消化和吸收，还承担着过程中废物的排出。
而肠道健康不仅仅涉及消化系统，它与整体身体健康息息相关。
研究表明，肠道健康与免疫系统、心理健康、皮肤状况等多个方面有关。
通过清理肠道并促进肠道健康，我们可以改善整体健康状况。
3. 完美孙国友清肠排毒方案的原理和方法完美孙国友清肠排毒方案是一种基于中医理论和现代营养学的综合方案。
它通过改善饮食结构、增加膳食纤维、补充益生菌等措施，帮助清理肠道并促进排毒。
具体步骤如下：3.1 选择适合的食物完美孙国友清肠排毒方案强调选择新鲜、有机、无农药残留的食物。
饮食应以蔬菜、水果、全谷类为主，减少或避免加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
3.2 增加膳食纤维摄入量膳食纤维是肠道健康的关键。
它可以促进食物通过肠道，增加粪便体积，减少便秘的发生。
通过食用富含膳食纤维的食物，如谷物、豆类、蔬菜和水果，可以有效清理肠道。
3.3 补充益生菌益生菌是有益于肠道健康的细菌。
它们可以帮助调节肠道菌群平衡，消化食物，增强免疫系统功能。
通过食用发酵食品如酸奶、酸菜、酵素饮品等，或者补充益生菌制剂，可以增加益生菌菌群在肠道中的活性。
4. 清肠排毒方案的效果和优势完美孙国友清肠排毒方案的效果可期。
通过清理肠道、促进排毒，我们可以获得以下优势：4.1 提升消化能力清理肠道可以有效消除积存在肠道中的废物和毒素，减轻胃肠不适，并提升消化能力。
这不仅使我们摄入的营养物质得到更好的吸收，还有助于减少肠胃疾病的发生。
4.2 增强免疫力肠道健康和免疫系统紧密相连。
中医养生调理肠道的中医养生方法
中医养生调理肠道的中医养生方法肠道健康对于人体的整体健康至关重要。
中医学认为，肠道是人体的“第二脑”，与身体的各个系统密切相关。
通过养生调理肠道，可以提高免疫力、改善消化系统功能，预防疾病的发生。
本文将介绍几种中医养生方法，帮助您调理肠道，维护身体健康。
一、食疗调理食疗是中医养生的重要方法之一。
中医认为，通过调整饮食可以调理肠道，改善消化问题。
以下是几种中医养生食疗方法。
1. 温热粥类中医推荐温热的粥类食物，特别是薏米粥、百合粥和红豆粥等。
这些粥类富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。
2. 高纤维蔬果蔬果中的纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。
中医建议多食用高纤维的食物，如芹菜、莴苣、卷心菜等绿叶蔬菜，以及苹果、梨和葡萄等水果。
3. 发酵食品中医认为，发酵食品有益于肠道健康。
常见的发酵食品包括酸奶、酸菜和豆腐乳等。
这些食物富含益生菌，可以调整肠道菌群，促进消化吸收，改善肠道功能。
二、中草药调理中草药在中医养生中被广泛应用于肠道调理。
以下是几种常用的中草药。
1. 金银花金银花有清热解毒、解毒利湿的功效。
中医认为，金银花可以改善肠道炎症，缓解腹泻等症状。
可以用金银花泡水喝，或者将其煮水后饮用。
2. 茯苓茯苓有利尿、健脾的作用。
中医认为，茯苓可以促进体内湿气的排出，改善腹胀、泻痢等问题。
可以将茯苓加入粥中煮熟食用。
3. 甘草甘草有抗炎、保护胃肠道黏膜的作用。
中医认为，甘草可以改善胃肠道溃疡、炎症等问题。
可以用甘草煎剂冲服，或者将其煮水后饮用。
三、经络按摩调理中医经络理论认为，通过按摩特定的穴位可以调理肠道，促进血液循环，增强肠道功能。
以下是几种经络按摩方法。
1. 中脘穴按摩中脘穴位于肚脐中央凹陷的位置。
每天早晚各按摩100次，可促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
2. 大横跨穴按摩大横跨穴位于肚脐下方2横指宽的位置。
每天早晚各按摩100次，可帮助改善腹部胀气和肠道积气等问题。
3. 中脘下廉穴按摩中脘下廉穴位于肚脐下方一横指的位置。
清肠的简单有用方法,男女都要看!
清肠的简单有用方法,男女都要看！2018-04-15 20:31 来源：今日养生吃什么能“刮肠”？清肠排毒最好的办法，既不需要花钱买什么清肠药，也不需要拉稀。
一个月一天喝它给肠道放假清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果，每个月会挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。
也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。
或者蔬菜沙拉也可以。
让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。
一把大米来清肠，一个月一次非常好用，取一手把的大米，兑5碗水，用高压锅压了两个小时。
米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃可休息一天，你会觉得浑身都很轻松。
这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。
吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。
当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法。
其他清肠食物，也可以用来代餐。
其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题，绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力（这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后，去医院检查肠道整个变黑的原因…）除了大米这种1月1次的代餐清肠办法，平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的很轻松哦！肠道养颜液——蜂蜜蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。
建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
蜂蜜肠蠕动加速器——海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
清肠排毒方法有哪些
清肠排毒方法有哪些
身体堆积毒素对健康自然是不利的，所以必须了解一些清肠排毒的方法，而通过饮食的方式比较合适，可以吃一些苹果或者是，每天早上喝一杯盐水，对于清肠有很好的作用。
★1、吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
★2、盐水清肠
每天早晨用空腹服用一杯淡盐水，起到清肠排毒的作用。
我个人比较推荐红糖、蜂蜜。
因为最为常用。
一般“见红”前后我都会喝上几天红糖以补充气血。
而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。
最近我幵始使用足贴排毒，已经用了快一盒了，感覺每天起床后身体比较放松。
会坚持一段时间。
★3、木耳和瑜伽
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
★4、番薯清肠
番薯又名红薯、地瓜。
含丰富的维A和维C。
维他命A能令
眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。
其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。
中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
如何排毒清肠
如何排毒清肠中医对“毒”的认识中医对“毒”的认识源远流长。
两千多年前成书的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”字。
不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒和引起传染病的“疫毒”。
其后中医所谓的毒，大半是热毒，即“火热之盛谓之毒”。
尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因。
所以有热毒、胎毒、火毒，以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。
总体来看，中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。
在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。
概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。
排毒清肠的方法1、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
2、饮食排毒法：现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
果菜汁鲜水果汁和鲜蔬菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
3、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
4、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方为泽泻汤泽泻、白术。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
清肠排宿便的中医治疗偏方
清肠排宿便的中医治疗偏方能有不少朋友都会有这样一种感觉，一个晚上没有上厕所，感觉小肚腩都出来了，这是因为排泄物堆积在肠道导致的，那么中医有什么比较好的方法来排宿便呢?接下来本人和你一起了解清肠排宿便的方法吧。
清肠排宿便的中医偏方苏麻粥原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
土豆蜜膏原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。
然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
正确的按摩手法也能排宿便先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次;最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。
每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变哦。
而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。
宿便会带来的问题1.宿便会阻碍营养吸收肠道表面有宿便板结，压迫肠绒毛，使其失去活力和弹性。
清肠排毒妙招
清肠排毒妙招1、饮水排毒夏天多喝水是最好的排毒方法，尤其是早上起床后空腹喝一杯温开水，可以唤醒一整天的正能量，唤醒整夜浸泡的肠胃，彻底清除体内的毒素和废物，减少身体对毒素的吸收，使身体的新陈代谢更快。
2、青汁排毒这堪称排毒减肥方法之星。
许多人不明白绿色果汁是什么意思。
清汁实际上是从大麦的嫩叶中榨出的汁。
如果你怕麻烦，也可以使用市面上现成的益肾牌大麦清汁粉。
养成喝清汁的习惯后，你会发现你的大便更顺畅，你会感到精神焕发。
这是由于膳食纤维。
在使用清汁排毒法的时候，也可以在榨好的清汁中加入热牛奶、开水或是茶;对于饮用清汁的时间，没有限制，餐前餐后都能喝。
3.梅干汁解毒研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
许多科学家对西美缓解便秘的作用进行了大量的研究和实验。
尽管对原因的解释各不相同，但研究结果证明，西梅汁在缓解便秘方面具有独特的效果，这是任何其他食物都无法比拟的。
长期以来，李子汁在欧美国家享有“人类清道夫”的美誉。
同时，由于李子汁可以促进排便和排毒，香港和台湾的许多女性称之为“苗条”。
4、粗粮水果排毒在夏天的高温下，我们需要多吃新鲜水果、蔬菜和水来防止中暑。
多吃粗粮和水果还可以加强肠胃蠕动，防止便秘，让体内的废物和毒素正常有序地排出体外。
此外，它可以恢复身体的活力，多吃也可以保证人体的营养需求。
5、柠檬水排毒众所周知，柠檬富含维生素C，可以帮助你排出毒素，稀释你的食欲。
它不仅对减肥有很强的效果，而且喝多了会让你的皮肤变白，让你一下子变瘦变漂亮！如果您不喜欢饮用水，喜欢碳酸饮料、咖啡、巧克力牛奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式！6、流食排毒一周两天，你不吃晚餐，只吃液体食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，以取代三餐的大鱼和肉。
据说这种小型禁食方法有助于清除体内废物，使肠胃的新陈代谢更加顺畅。
每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。
三日轻食清肠排毒进程表
三日轻食清肠排毒进程表
时间
前 1 日准备 6:00 6:10 6:12
6:25
7：30 10:00 11:30~13:00 15:00 18:00~19:30
19:30 20:30-21:00 22:30-23:00
轻食安排
备注
前一日勿暴饮暴食，尽量吃流质晚餐；晚 10 点前喝一杯 200 决明子茶或者蜂蜜水；临睡前
蜜水/温水 一只红苹果 或 180-250ml 苹果加胡萝
卜果汁
9 只蒸饺：肉， 皮薄源自100~200ml 蜂 蜜水
7 只蒸饺
100~200ml 蜂 蜜水/温水
5 只蒸饺
三种轻断食食谱根据个 人喜好任选其一坚持 3 天； 尿酸或胆固偏高的人只 吃蛋白；男士或平时饭量 大的人在早晚食量上可 适当加量，以不超过食谱 1/3 为宜。 如遇特殊情况晚餐有延 迟，则临睡前 3 小时不食 不饮
无糖燕麦 50 克加 200ml 水 煮软，加一瓷 勺葡萄干，伴 一只鸡蛋白
50ml 温水
同早上，不喜 甜可以加少 许盐，免鸡蛋 100~200ml 蜂 蜜水/温水
拌木耳，不超 过 150 克
一只红苹果 (大小不论)， 一只白水煮 蛋或两只鸡
蛋白 50ml 温水
一只红苹果 或等量苹果
沙拉 100~200ml 蜂
50ml 决明子 茶/蜂蜜/温水
50ml 决明子 茶/温水（晚餐 果汁则免喝
水）
50ml 决明子 茶/蜂蜜水/温
水
外敷天美纪调理紧致套，敷完称量记录
敷完后禁食禁饮；40 钟 内不洗澡
就寝
养成晚 11 点前就寝入睡 的习惯
亲爱的大美家人，也许以前您自由饮食习惯了，三日的轻食对您来讲是一个严峻的挑战。 可是，如果您不尽力去完成，怎会知道自己的潜能?！三日轻食是天美纪瘦身养生的开 门钥匙，只有这三日轻食做到了做好了，后来就很轻松了。 来吧，为了甩掉身上多余的肉肉，为了远离健康风险，享受轻生活无负担，从学会自我 养生的轻食开始。 来吧，家人们陪您开启一场身与心的修行 祝健康！
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人体的“营养供给中心”
生理学证明；80%的消化和吸收过程是在肠
中完成的。 食物进入肠道一般要24小时的时间通过十米 左右的肠道，这个过程中肠道会分泌“酶” 来把食糜分解，绒毛会选择对人体有用的物 质吸收，没用的或有害的残渣通过排泄系统 排出体外。 整个人体的营养都在小肠产生出来
人体的通道
排毒三步曲
身体排毒
心理排毒 心灵排毒
心理排毒
净化负面思考的模式． 心理排毒可以净化带有 负面思考模式的心，并 发现隐藏的情绪（比如 悲伤、生气或恐惧）， 然后将它们转化成原谅、 希望、爱和喜悦的感 觉．
心灵排毒
20世纪最大的恶疾----就 是失去灵魂。当灵魂受 到摈弃时，它不只是会 远离而已；还会表现出 各种强迫性行为、上瘾、 暴力并失去活下去的意 义。如果灵魂的创造能 力没有受到尊重，它将 会造成严重的破坏。 ------------摩尔
肠对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动的协
肠道内的运动 ---其实很复杂
助才能完成 肠道运动由三种运动组成； 1、是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动。 2、是对营养的吸收活动。 3、是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。 如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体 构造的神奇。 这三种运动简直配合得天衣无缝。各种各样的细菌 各自发挥自己的作用忙着工作。
身体排毒 便秘 概念：正常人每天应 该排便1-2次且不应 该很费力，大便应该 成形，如果一天没有 一次，在医学上被称 为便秘。
--------斩草除根
宿便（积滞就是宿 便） 医学研究报告证 实，以每天排便的 健康人来计算，他 们肠道内还滞留约 3-5公斤的宿便。宿 便是因为排泄作用 异常而粘在肠壁的 焦油状毒素
清肠排毒是对全身最好的保养
许多自然保健专家认为， 在预防疾病上，排毒是 惟一最有效力的工具。
排毒是让邪有出路
椐科学家预测，直肠癌将会成为二十世 纪人类的第一号杀手。排除体内宿便及 预防便秘已成为二十一世纪人类健康的 新焦点。医学专家建议，正常人无论有 无便秘，每周都应清除体内宿便一次， 以达到排毒保健的目的
眉毛---手。眉毛有痣一般是肩的问题或是手。 鼻良---脾胃（青、红）（寒、热） 泛力纹---腿。男左女右 黑为气血的凝滞 红为气血的精聚（精气过积聚---手有力） 有志的地方比较难治，相对应的地方或经络不是很好（凝聚、 塞车）。 指头全黑心脏不能跳动 人中黑一般有盆腔炎。这时用化状品是无用的 最漂亮的女人一定人中沟深长、耳垂大厚。 下巴有红点或痘一般妇科炎症
症状（大便难、粘稠、秽臭、时间长）
如何判断宿便
胃纳差（食不甘、口干涩、舌苔厚）
容易疲劳（容易或反复感冒）
气短乏力、精神欠佳、脑不清、失眠多梦
容易皮肤过敏、暗疮斑点 食热怕热、食冷怕冷、上热下寒 手法处理后有阳性反映物 下午有低热感觉 小便浓黄、大便黑
三、十二时钟诊断法。
来自大肠的两封信
大便
屁 这两封信能反映肠道的状况，现代人的肠道
正在受到严重的污染，如果你想希望及时发 现肠道的问题，就必须了解这两封信
大便 －－－污染严重，肠道告急
现代人不良的生活习惯正在严重污染着自己的肠 道． 忙碌的生活带给肠道严重的负担，上班族饮食不规 律、没时间憋便。 肠道不活跃的原因除了压力，莫过于偏食，尤其喜 欢肉食，甜食等。长期食用这类食物，大肠就不容 易形成大便，大便间隔的时间就会增长，由正常的 一天一次增加到三四天一次，这样，本应随着大便 排出体外的各种有毒物质就会长期滞留体内，对身 体造成极大的危害。
肠道运动是“体内运动的灵魂”
如果肠道运动不活跃，消化过程的大部分就不能很 好地完成，人体就行不到充足的营养，一个长期营 养不良的人还谈什么健康？ 肠道运动对于人体的意义是如此之大，但是这种运 动是很娇气的。人会因身体状况不佳、饮食、环境 的变化、压力等，或随着身体的老化，造成坏细菌 增加，引起肠内细菌失去平衡，使肠内脏污起来。 而肠内脏污是便秘、腹泻、乃至于结肠癌、大肠癌 或身体老化的原因。因此，一个爱护生命、珍惜健 康的人必须要首先保护好自己的肠道，保持肠道运 动长期处于健康、活跃的状态。
入人体的主要途径是肠道，不难想象，如果 一个人的肠道是健康的，肠道运动活跃，那 么坏的细菌就会受到肠内有益菌群产的抵抗， 自然不能致使身体生病．
自愈系统
野生动物不治全愈，说明动物机体的自愈能
力相当强大．人体也具备这种功能，好多病 菌在一进入人体就被杀死了。 胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝脏、 胆汁、皮肤、大小二便的正常排泄等，都是 免疫系统的重要组成部分。
现代人都吃得起好东西，可身体都不健康
人体每天需要几十种营养素来维持生命活动，
从科学的角度来说，只有每天摄取足够数量 的物质元素，才能得到全面均衡的营养，才 算真正的“饱了”。
科学食谱 ---身体为什么不好呢！
人体能从水和食物中得到充足的营养，是肠
道消化吸收功能的结果。说得专业一点，各 种营养物质都是肠道内的“好细菌”从食物 中分离出来的。 我们的肠道内存在着大量的、多种的细菌 （好、坏）当你的肠道运动健康，好细菌占 主导地位，它们可以把食物分解成有用的营 养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏 细菌的繁殖，防止它们造出有害菌
中医饮食清肠排毒法
－－时尚健康管理
健康并不难 美丽其实很简单
本次的视点
轻轻松松让你年轻10岁 的健康法 如果做个“肠内美人”， 你的皮肤就会象婴儿一 样细嫩
健康提醒
宿便和腹泻，最可怕的 “万病之源” 长寿的秘密：你是肠内 环境年轻的老年人还是 肠内环境老化的年轻人 一天不大便相当于抽5 包烟
人体城市，血液是营养，血管是交通系统，
肠道是营养供给中心，如果这个中心生产不 出足量的合格的食物，整个城市的人就要挨 饿了。 一旦肠道运动不舒畅，人的身体各部分都会 处于一种“饥饿”的状态，长期下去，必将 导致体内运动大环境活跃的程度降低，身体 整体素质下降，甚至生出各种疾病。
你真的“吃饱”了吗？
脾、肾、腰、下肢、腹部、子宫、头、咽、
肺、心、肝、胆、胃。 腹部冰凉手脚同样的冰凉。
肠内革命
三种运动在肠道内互相影响，互相作用，甚至在细 菌活动这一种运动中，各种细菌也分成若干派，进 行着激烈的斗争。 好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更 欢畅，这样食糜在里面就能够顺畅地下行，会把人 体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容 易吸收，还能杀死各种有害菌，而有害菌则利用食 物中的营养制造出大量吲哚，粪臭素等毒素，引起 各种疾病，能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿 便，它们还消耗大量的营养，造成人体对养分的吸 收不足。
你了解你身体毒素的来源吗？
你知道除了饮食和电脑辐 射 空气、食物、环境、水源 的污染，压力和烦恼也是 毒素的来源吗？ 你知道便秘、注意力不集 中和手脚冰凉，都是毒素 累积而成的吗？ 排毒真的很困难吗？
正常肠道内有三大类细菌：
1、有益健康的有益菌 2、潜在病原体的有害菌 3、见风转舵的投机菌 肠内有益菌与有害菌不断的 为了争夺空间而在肠道内交 战，只要肠道内有益菌占 80%，那便可确保健康的体 质。
在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，
事实上人体的自愈能力非常强大。 德国科研机构在2001年的一份研究报告中称； “如果能够治疗疾病的物质都称是“药”的话， 人体自身是可以生产一万多种药的，而这一万 多种药有百分之七十以上是在肠道中，一般的 疾病靠这些“药”完全就可以治愈”。 更何况，其它的免疫、解毒系统，如肝、肾、 血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来 生存，从这个意义上说，肠道是人体最大的免 疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也 不为过。
隐形饥饿
如果你肠内的好细菌被坏细菌压了下去，于
是你的肠道运动很不舒畅，食物在体内不是 用来产生营养，而是被大量的坏细菌用来造 出各种对身体有害的物质。长期这样，无论 你吃得怎么饱，身体也无法得到充足的营养， 处于饥饿的状态。
肠道 －－－人体最大的免疫器官
常言道；“祸从口出，病从口入”，细菌进
便秘 -------经常被忽视的“百病之源”
便秘最普通，因而也最容易被忽略的病症
“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。
因为便秘只是一种现实，实际上，便秘是典 型的肠道运动不正常而导致的症状，它的后 面，可能是很可怕的疾病。所以称做“百病 之源”
疾病的源泉
便秘直接带来的就是“宿便”，它是一种相当危险 的东西，它可以制造多种毒素，引发很多的疾病。 在肠道内的战争中，如何有害菌占了上风，肠道运 动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动都会 减弱，造成大理的大便残渣积存在大肠的皱摺中， 形成宿便，最多的时候，大肠中的宿便会达到4-5 公斤。 进出口公司不平衡时。肚子就会觉得不舒服，就成 为严重的累赘，肠内开始腐烂，产生有害物质，这 些有害物质被吸收后，将会严重地损害人体的健康， 严重的会形成包括癌症在内的多种疾病，事实上， 有时便秘却是令人丧命的间接原因
二、根据生物全息的理论大肠毒素会影响机体全部
肠内有一种耸毛帮助 人体工作。 久积成毒-----癌毒一 般7----15年才能形成。
毒害一身（生）
皮肤衰老
青筋（寒） 黑斑（瘀血－心脑血管） 白斑（毒素过多－癌毒） 血痣（痰湿－脂肪的堆积） 结节（经络堵塞）
宿便对机体的影响
毒素对面部的影响
上焦（心肺。心肺有邪 留于两肘，拍打肘关键） 中焦（肝胆脾胃） 下焦（泌尿生殖区）
卵巢的功能（产生分泌物）
杀菌 性生活产生高潮。如果没有会痛不会有高潮（鸡）。没有分泌物很容易 生病，阴道容易破。 没有人中就没有分泌物、容易难产、卵巢功能下降、感情不和、没有性 兴奋度。 人中不正的子宫也不正。 上大下小的容易不育。下大上小的子宫前位（前倾、后倾） 女性川字掌（客户的故事，男人把钱下面都给你了，居然对顾客比对我 好） 晕车用胶布贴内关 人中黑一般有盆腔炎。这时用化状品是无用的 最漂亮的女人一定人中沟深长、耳垂大厚。 下巴有红点或痘一般妇科炎症