关系中修行

籍由呼吸了解不同的觉察深度、广度和品质
减少自动化反应（不经常觉察的习性反应）
物化自己和别人是进入亲密关系的阻碍，学习通过觉察，对关系的理解从物化回到人
对情绪负责
学习对自己的感受负责，这与让人无关。一切基于对人生经历的理解
不要试图在第一时间摆脱情绪，同时保持自我觉察
学子彼此照顾好自己的情绪
不要把每一个时间节点都当作自己生命的全部，在每个当下觉察你的情绪背景而不被控制
冲突和界限
有冲突时可以的，关系中充满各种各样的高低起伏才是丰富的
冲突并不可怕，重要的是面对冲突时彼此是更关闭或是敞开
学习面对冲突的能力，坦诚而不彼此伤害
愿意去听负向感受很重要，不见得完全接受
界限是了解彼此对亲密关系的最高容纳点是什么
约定一个底线，不去侵犯对方的情况下伸张自己而彼此不脱落
学习很负责任、诚实地向对方把情绪和思想、感受完整表达
自我接纳：我就是这样一个完整（而非完美）的人
自我欣赏：注意力放在我已经做到（而非我应该做的更好）
自我疼惜：学会对自己有更多的疼惜我的心对自己是敞开的，对现实我是疼爱的
深度沟通
经由自我觉察让表达方式更有创造力：了解沟通障碍＆沟通姿态觉察是否带着情绪背景与人沟通
包容式沟通：不放弃自己，但对别人有高度的敏感和包容
敏子从事《营养免疫学（其理念来自于透过天然、健康、完整、均衡、纯净且多样化的营养，滋养免疫系统功能，进而运用自身的力量去抵抗无止尽的病毒侵袭）》健康教育工作10多年；
自从2004年开始深入研究人格工程创建学，结合其深厚的营养免疫学功底深入探索人的身体健康和心灵的关系；
2006年于深圳接受领袖力及企业教练文化课程后，深受启发，更不遗余力地探索更高效的学习模式并迅速予以传播，力求影响更多的人群；
导师介绍
心灵成长训练导师，资深《营养免疫学》健康教育导师，人格工程创建学导师，领袖力工作坊导师，企业教练。毕业于加拿大HAVEN海文学院导师文凭班，师从黄焕祥（Bennet Wong）,麦基卓（Jock Mckeen）,Linda Nicholls,David Raithby,A1 Chambers,,Gwendolyn Ewan,Maria Gomori,Bert Hellinger等国际著名心理学流派创始人，心灵成长导师。
呼吸和生物能体验突破身体和思维的僵化
能量的流动方向：内爆破（抑郁、自责、自虐、自杀···）；往外（指责、攻击、躁狂···）
呼吸/能量体验：籍由呼吸方法做些工作让身心打开
呈现脆弱选择真实
呈现脆弱是放弃控制的过程：获取支持、与人建构连结、不再孤独
愿意带着脆弱的状态在公众场合呈现，需要敞开的状态
珍惜脆弱的价值，接纳自己而非否认、逃避
一切问题是学习回到当下：当下的连接、当下的呼吸、当下的情感
两性关系的基本点：立足自己的当下
自我觉察
经由觉察不仅呈现表面的内容，而发觉更深的人生模式
看清自己的伤口，学习怎么去爱内心世界的你
自己先有一颗受伤的心，才有可能让伤害和伤痛来呈现
两性关系一定要建立在对自己的觉察、认知上
学习对自己的觉察：在你的背景下学习当下、呼吸、临在
多种静心：觉察力训练、信任力训练、吸引力法则、动态静心、爆破呼吸、一念之转、整合次人格、喜悦曼陀罗、昆达里尼静心、回归孩子、爱在呼吸、合一祝福、非暴力沟通等多种静心体验和疗愈成长。
为此，她曾十多次到美国、澳大利亚、加拿大、新加坡、日本、韩国、马来西亚等专业机构研习世界最前沿的心理学运用技术；考察和体验西方先进的文化教育模式和相关课程，对东西方文化教育模式的融合与传播有独到的见解；她是一位充满热情、染力、拥有丰富的人生阅历、拥有大爱和慈悲心的人性导师。她以个人独特的方式将自己的生命体验与各种教学方法融为一体，期间不时流露出好奇心，幽默感和呈现出对他人的关爱和支持。她现开设的工作坊有《青少年生命苏醒》《亲自关系》《在关系中修行》。
每当真实呈现脆弱面的时候，内在力量又增加了一份
不真实会产生内耗
学习内外一致
选择真实与脆弱而非掌控
因为不敢全然坦露自己而没能进入真正的亲密关系
自我疼惜和滋养的能力
自恨循环：在生命初期身边就开始被人期待（甚至未出生），家庭、学校、职场、社会···我们开始习惯于内化为自己的期待，试图成为别人（不）希望我们变成的人，这个艰难的过程从未停止，所以慢慢学会了控制（能量、感受、思想），也与自我失去了联结。努力、更努力、继续努力，所有的追逐建立在自我批判和否定的基础上，满足的机会越来越少，责备自己做的不够，成为自我憎恨的循环。
你是否和自己的孩子间很难建立亲密关系？
尽管我们大多数人都生活在两性和亲密关系中，但是对于如何维护这种人生最富有意义的关系，我们却没有多少人真正做好了准备。在生活中常常发生的情况是，不论我们的意愿是多么陈恳，行动多么努力，我们关系的现状和结果却还是愈发成问题，甚至令人不安——我们经历着混乱、沟通不畅、相互怨恨、情感疏离、缺乏相互支持，最终和最坏的结果是导致关系的破裂和分离。
只要基于需求的关系一定有控制
非爱行为：一种操控的幻想，以为爱是牺牲、付出，但背后是索爱关怀；带着敞开的心情容许对方的情绪，仅用真实感受去陪伴（彼此平等）照顾；用自己的行为去控制被照顾者没得到真正意义上的支持，甚至会成为弱者，依赖、不理解、愤怒、害怕亲密（彼此照顾=彼此物化）
控制没有对错，没有操控和支配，不试图做任何影响，进入对方的世界，用这种能力和品质走向爱的路途
《关系中修行》的目地和目标是为上课学员提供全新的信息、实验场所和实践机会来改善夫妻关系、恋爱关系和任何一种富有意义的关系，或成为新的关系奠定一个健康的基础。
工作坊目标客户：
《关系中修行》主要是设计给两性关系中亲密伴侣，同时也可以一其他关系也可以参加，像：父母/子女（亲子关系），雇主/员工（劳资关系），或朋友之间。尤其适合家族企业中，迫切需要改善家族合作伙伴中的夫妻、兄弟、父子间关系的企业人：
工作坊方法：
《关系中修行》讲师将会呈现理念，主题及利用沟通联系和分享讨论的方法。它将鼓励每对参与的学员共同或是各自探索，但是不强迫学员一定要和伙伴分享他们觉得不舒服的事。讲师也会在课程中尊重每位学员的隐私，尊重保密性和不会期待学员任何不愿意的参与。在课程中会鼓励所有的学员学习了解什么是关系，更了解自己和他们的伙伴，也更进一步了解自己与他人关系中不同的面向。
不要执着和习惯对错观：没有对和错，只有同意或不同意
学习有效沟通的基础能力：先把情绪语言放掉
学习表达负向感受：往往因为真实却不经意伤害别人，“善意的谎言”如果两人之间的沟通只能是正向的，这种关系仅能限于表层而不深刻。
学习在重要关系中与人相处超越纯理性/纯感性沟通
高品质的聆听能力
有效沟通的基础是：先把情绪语言放掉而不彼此伤害的能力
常常习惯遇到情绪时会做很多事情试图去控制它，建议尝试与之共处，全然与它在一起
敞开的能力
学习了解什么是我们交替的生命过程：在敞开时成长；关闭时是控制/保护
放下对自己保护的执着
如果你想要与别人有联结时，应该有能力去接受一些资讯
防卫和保护对生存很重要，但过多这样的模式会伤害自己，他的坚固和厚度会把生命力积压得开始萎缩（累、压抑、疾病、低效、关系恶化、空虚、无意义···）
学员将在一个开放，安全，具有挑战性和乐趣的气氛下学习和探索
工作坊内容：
关系发展的五个阶段及穿越方式
当下的能力
我们习惯活在记忆或者是未来憧憬里，用生命经验投射与每个当下
学习过去的经验不再现今呈现及起负向影响
分歧中立足点不是原则，而是当下自己的每个感觉
用呼吸的方式协助你开始和内在的自己接触，发现内在的自己
正在经历着关系发展停滞、乏味和缺乏幸福感的夫妻和伴侣
正在思考着分离但又缺乏清晰和无法做出决定的夫妻和伴侣
希望学习如何建立更丰富有意义和更加亲密关系的夫妻和伴侣
希望改善家庭成员之间亲密关系的夫妻和任何所涉家庭成员和个人
希望改善和加深工作伙伴或搭档关系的同事
希望改善和加深朋友之间友谊关系的人
任何对于关系感兴趣的人
自我防卫方式：内向（离开/忍受）；外向(指责、攻击)
学习敞开，我们仍然保护自己，但使用更柔软和有弹性的方式
当我们消融防卫，更能Hale Waihona Puke Baidu始感受到联结呈现脆弱选择真实
我们从小就学会了控制
童年式的关系模式：照顾、控制
盔甲：身体姿势、思想僵化、情绪僵化，无好奇心和新思维
压抑的能量是很大的，它会让你不知觉中做很多破坏性行为
学习对他人的界限没有充分的接纳和尊重
如果与自己的联结没有充分接触时是体验不到界限的
不清晰自我界限就无从爱人
呼吸＆能量
如果你想更快乐的生活，需要找到哪些能量被卡住，随之令它流动
呼吸：穿透身体盔甲，连结身体感受让自己敞开、能量流动，觉察自己的感受和模式，承认和接纳
经由呼吸有深度觉察
在生理上激活身体，清晰自己在当下
《关系中修行》课程介绍
你是家族企业中的一员？家庭成员间亲密关系的品质常常在影响着企业经营的有效性？
你经历过失败的关系，并开始对关系失望？
你还没有寻找到一份你想要的亲密关系？
你现在处在一份关系里，你想要实现长久的亲密和在关系里面滋养而不是彼此伤害？
你期望体验高品质的亲密关系带来的幸福感觉？
你甚至对亲密关系产生怀疑和迷茫？
HAVEN式深度沟通工具（略）
课程费用：4800元
课程时间：三天两晚
身心灵疗愈
一个核心：爱与宽恕（奇迹课程）。爱是心灵本源的力量，宽恕疗愈则能释放并实现这股力量，触发生命里的疗愈和奇迹！每次课程结束，每个人都能深刻感受到爱的疗愈，整个课堂都洋溢着满满的爱。
两大技术：心灵沟通（催眠+深层沟通），系统排列（家族系统排列+组织系统排列）。以零极限疗法为核心，通过心灵沟通清理前世今生种子、疗愈身心和关系里的创伤印记；通过系统排列化解家族业力，疗愈家族牵连纠葛。