一指禅推法教学经验刍议

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谈对一指禅推法的认识

谈对一指禅推法的认识谈对一指禅推法的认识关键词一指禅要领使用体会一指禅推法是临床推拿主要手法之一，它的动作比较特殊，难度较大，技巧性强，不易掌握。

笔者通过工作实践，以及学习太极拳后的一些体会，对一指禅推法有些个人观点，浅谈如下。

一指禅推法作为摆动类手法，要求具备持久、有力、均匀、柔和四大基本要求。

如何在实践操作中达到要求呢?首先，我们先谈“有力”，“有力”是指手法具有一定的力度，这主要指接触面上的垂直压力(刚)，以及摆动时对接触面产生的压力(柔)。

这种接触面压力是利用人体某些部位的自身重力产生的，操作时力量相对恒定，并可以通过体位的改变，不同肌群的收缩，来调节轻重。

如利用前臂自重时，身体端正，前臂肌群收缩；利用全身重量时，身体略前倾，上肢，躯干部肌群收缩。

这种压力切不可通过肩关节抬起下压产生，因为这种力具有撞击感，力量大小不稳定，且医者自身易劳损，不能“持久”。

在维持压力恒定后，如何达到“均匀”呢?这就需要手法摆动个有节奏性，而摆动的关节不是单一关节的摆动，而是全身主轴关节、上肢力线上的关节协同摆动，因为单一关节摆动会造成支配该关节的肌肉劳损，而且操作时产生的反弹力会撞击该关节，导致关节磨损。

摆动时应发力于脚，以腰为轴，使身体主轴关节螺旋式平转，将摆动力通过肩关节，沿着上肢力线，传至接触面，在固定压力的支持下，带动皮下的组织共同螺旋平动。

摆动时产生的接触面压力，应控制指端接触面避开反弹力的撞击，达到“柔和”，并以此为节奏，进行摆动。

而上肢力线上的关节协同摆动，也有“沉肩”、“垂肘”、“悬腕”、“掌虚”、“指实”等要求。

“沉肩”是指肩部松沉，不可耸肩、僵肩；“垂肘”是指整个上肢自然下垂，肘尖不可外翻或内收，影响力的传送；“悬腕”是指腕关节屈曲，使拇指关节与体表垂直，力量垂直向下；“掌虚”是指除大拇指处，其余各掌骨、手指放松，不可挺劲，使力量分散；“指实”是指前臂肌群协同用力，使拇指指端垂直着力于体表，使之成为身体白重的支点。

一指禅功法功理浅谈

一指禅功法功理浅谈(2008-02-08 03:04:26)人生存在宇宙间，是在其自身的及其与外界关系不断的矛盾统一中生存的。

例如，呼吸、饮食、排泄、血液循环、津液的运化和输布等，就是人体自身矛盾运动的变化过程。

这种变化过程，祖国医学认为，是通过“气化”作用来实现的。

有了这种“气化”作用，才能除旧更新，才能延长生命。

运用“外气”除了可以达到通过呼吸、动作姿势的锻炼来加强人体的“气化”作用外，还可以起到中医针灸和养生功能达不到的作用。

由于“气化”的加强，就可以对机体起到“平秘阴阳”、“疏通经络”、“调和气血”、“培育真气”的效益，从而使患者得以康复。

人们认识规律从感性到理性，理论是在大量临床实践中发现和提高的，“外气”在治疗中才逐渐被人们所认识、所接受。

我从事气功活动多年，亲身体验到，气功有：1．健身功能；2．娱乐功能；3．社会感情功能；4．教导社会规范化，发展人与人的和谐关系的功能；5．可以提高适应能力、免疫能力、修复能力；6．提高运动员的竞技状态、运动成绩的功能。

因此，本功法把健身和医疗集于一体，不吃药，不打针，不开刀，就能起到强身健体之作用。

1．本功法是根据中医学说、经络理论、人的机体内部各功能系统、各部门内在本质的必然联系的运动规律而练功的，符合生命物质运动规律，并且掌握了这一规律而又发挥了人的主观能动性，充分发挥和调动了内在的潜力——内劲。

2．本功法安排顺序合理，先紧后松产生劲。

紧、松也是提高功效的方法之一。

身体各部松紧互相交替，可以使精神和肢体、肢体和外界达到高度协调统一，从而在运动中充分发挥精神和身体的能量。

本功法认为，松紧是构成人体运动的基本矛盾，诸如力量、速度、耐力、灵活、协调等身体素质，无不受人体肌肉松紧的制约。

站桩是基本功，训练精神和肢体的松紧，一般先放松，进一步再练松紧的互相转换，从而达到松紧协调。

人的精神和肢体放松可促使气血通畅，新陈代谢旺盛，调整内脏器官的各项功能，使其匀称平衡，从而增强体质。

摩一指禅推法的操作方法及要点

摩一指禅推法的操作方法及要点
一指禅推法的操作方法
1.指端一指禅推法以拇指指端着力于治疗部位，通过指间关节的
屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操作
时要求沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

2.偏峰一指禅推法以拇指的偏峰着力于治疗部位，通过指间关节
的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操
作时要求沉肩、垂肘、紧推、慢移。

3.罗纹面一指禅推法用拇指的罗纹面着力于治疗部位，其余四指
附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生
的力持续地作用在治疗部位上。

在操作时要求沉肩、垂肘、掌虚、指实、指实、紧推、慢移。

4.跪推法以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的
摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。

在操作时要求沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

一指禅推法的操作要点
1.沉肩肩关节放松，不要耸起，不要外展。

2.垂肘肘部自然下垂。

3.悬腕腕关节自然屈曲。

4.掌虚半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。

5.指实着力部位要吸定在治疗部位上。

6.紧推是指摆动的频率略快，一般每分钟140次左右。

7.慢移是指从一个治疗点到另一个治疗点时应缓慢移动。

盲校“一指禅推法”教学案例反思

能把分解动作做得如此到位，我心中一阵窃喜— — 看来今天的教学设计很成功。我立刻宣布： “ 下面，我们开始向米袋的右上角方向摆动腕关节，其他动作要领不
变。 ” 结果，意想不到的事情发生了，学生的动作一下子变得杂乱无章— — 有的手腕摆出去如同机器人一般生
责任编辑：吴浩教苑
盲校 “ 一指禅推法” 教学案例反思
● 华建英
摘要： “ 一指禅推法 ” 是盲校中医按摩专业手法动作的基础。在教学中。遵循先实践
后理论、先生活后学习、先整体后局部等原则，可帮助视障学生有效突破教学难点．提高学习
【案例描述】
步，悬腕垂肘，即腕关节屈曲，肘关节自然下垂并低于腕关节；第三步，沉肩，即保持肩关节放松，不耸肩、不
塌肩。学生在教师引导下一步步定位，教师逐一纠正。在
此基础上，再“ 由静转动 ” ，摆动畹关节，将动作连贯操作。
多年来， “ 一指禅推法 ” 课堂教学往往遵循理论与
实践相结合的原则，即教师在阐述动作要领的基础上，通过动作示范、手把手示教等教法，指导学生先在米袋上练习，再转人人体练习。由于学生对手法动作要领和抽象概念理解有一定难度，加上学生动作模仿能力有差异，教学显得颇为费劲，实际教学效果并不十分理想。如何引导视障学生有效理解动作要领并能准确掌握动作技能，一直是盲校 “ 一指禅推法” 课堂教学中的难题。

一指禅推法平浅深陷的理解

一指禅推法平浅深陷的理解一指禅作为禅宗的一个修行方法，通过专注于一点，让思绪平静下来，达到心灵的平和与内心的安宁。

而推法平浅深陷，则是指在修行中，我们往往会陷入一些表面的理解，而无法深入到事物的本质。

本文将从一指禅的修行过程和推法平浅深陷的原因两个方面进行探讨。

一指禅的修行过程中，我们通过专注于一点，使思绪平静下来。

这一点可以是呼吸、观察自然界的一点景物，或者是内心的一点感受。

通过持续的练习，我们可以逐渐感受到内心的平静和宁静。

但是，很多人在修行过程中会陷入推法平浅深陷的困境中。

推法平浅深陷的原因主要有两个方面。

首先，是因为我们在修行中往往会过于追求表面的结果，而忽视了内心的体验。

我们希望通过一指禅来获得某种特定的状态或者达到某种目标，而忽视了修行本身带来的内心变化。

这样一来，我们就陷入了表面的功利心态，无法真正体味到一指禅的深层次意义。

推法平浅深陷还与我们对一指禅的理解方式有关。

很多人在一指禅的修行中，过于注重于表象，而忽视了其中的内在含义。

他们只是机械地模仿一指禅的姿势，却没有真正理解其中的道理。

这样一来，一指禅就成了一种形式化的修行方法，无法带来真正的内心转变。

为了避免推法平浅深陷的困境，我们可以从以下几个方面进行调整。

首先，我们应该调整自己的心态，不要过于追求表面的结果。

一指禅的修行本身就是一种过程，我们应该专注于当下的体验，而不是过于关注未来的结果。

只有这样，我们才能真正体味到一指禅带来的内心宁静。

我们要深入理解一指禅的内在含义。

一指禅并不仅仅是一种姿势或者修行方法，它还蕴含着深刻的哲理。

我们可以通过学习禅宗的经典著作，了解一指禅的来历和内涵。

只有真正理解了一指禅的本质，我们才能从根本上避免推法平浅深陷的困境。

我们要坚持不懈地修行。

一指禅需要长期的练习和坚持，才能逐渐体会到其中的奥妙。

我们应该每天都保持一定的时间进行一指禅的修行，让自己逐渐适应这种专注的状态。

只有不断地修炼，我们才能越来越深入地理解和体验一指禅的真谛。

一指禅推法的动作要领和操作要求评分标准

一、一指禅推法的动作要领1. 一指禅推法是一种古老的我国武术技法，主要是通过使用单指来施加力量，并且需要准确的技巧和力量控制。

在进行一指禅推法时，需要注意以下动作要领：2. 姿势端正：进行一指禅推法时，身体姿势要端正，双腿稍微弯曲，站立稳定。

双手放于身体两侧，并保持肩部和手臂放松，以便于调整姿势和施加力量。

3. 用力方式：一指禅推法需要通过单指施加力量，因此需要掌握正确的用力方式。

推法时，需要注意指尖和指甲的使用，以便于精准的施加力量，并避免受伤。

4. 心法调节：在进行一指禅推法时，内心需要保持平静，专注于动作的执行。

通过呼吸调节和心绪调整，可以帮助提高推法的效果和精准度。

5. 姿势调节：在实际应用中，可能需要根据具体情况调整姿势和用力方式，以适应不同的推法场景和对手状态。

二、一指禅推法的操作要求1. 需要核心控制：一指禅推法的操作需要精准的核心控制和平衡能力。

在推法时，要做到身体的稳定和力量的集中，需要通过训练来提高核心力量和灵活性。

2. 训练技巧：为了掌握一指禅推法的操作要求，需要进行持续的训练和技巧练习。

通过不断地练习和指导，可以逐步提高操作的精准度和效果。

3. 了解对手状态：在进行一指禅推法时，需要对对手的状态有所了解，包括对手的力量、姿势和反应。

通过观察和分析对手的状态，可以更好地应对和施加力量。

4. 注意安全风险：在进行一指禅推法时，需要注意安全风险，包括避免受伤和误伤。

需要与对手进行充分的交流和协调，同时在进行推法时要注意防护措施和注意力集中。

5. 持续改进：一指禅推法是一项需要持续改进和精益求精的技术。

通过不断地反思和调整，可以提高推法的效果和操作的质量。

评分标准1. 姿势端正和用力方式：5分2. 心法调节和姿势调节：5分3. 核心控制和训练技巧：5分4. 了解对手状态和注意安全风险：5分5. 持续改进：5分总分：25分以上就是一指禅推法的动作要领和操作要求评分标准，希望对您有所帮助。

“一指禅”推拿手法心得

一
腑、经络和营卫气血等中医理论为指导，以四诊八纲
为辨证手段．强调审病求因、辨证论治，一指禅” 以“ 派手法临床操作来治疗疾病的治疗方法。操作中循导
推拿穴位．经络的原则。“ 走一指禅 ” 掘手法强调柔
和、深透、中寓刚、柔刚柔相济，别强调以柔和为贵。特
维普资讯
（按摩与导引’ ２０年４
ＣｌｅｅＭａｉｕｔａ＆Ｑｉｏｇｆ岬ｙＡ２０．Ｖ１１，．，ｎｓｈｎｐｌｉａ￣ｎｂＧ．ｍ＂Ｏ２ｏ．８Ｎｏ２９
腕关节主动带动指关节．力手掌、力于指，动蓄着摆
般在推、、、滚揉搓等手法进行以后（臼不宜）局脱．
部软组织松弛后施行为好，则成功率就低。手法否除了常规手法还有辅助手法其中包括俗称的“ 手小法 ”“ ，小手法 ” 是医生在临床实践中根据病情客观需要运用的变通之法。所谓 “ 法之变．手存乎一心。我们前辈在长期实践中深研常规手法的同时也创造了不少 “ 小手法 ” 我们在临床主要手法必须有相当。火候才能把“ 小手法做到得心应手。
亦不觉劳累。推拿操作时应该身随手走，眼随手转，
法从心变。施行手法一般以手不离人体中心线为
好。“ 一指禅 ” 推拿选择筋经 ” 易功法作练功锻练，我通过长期练功体会到它不仅能增强体魄而能使功

浅谈一指禅推法的教学体会

浅谈一指禅推法的教学体会一指禅推法是推拿的基础手法，如何对一指禅推法进行教学直接影响到学生的学习效果。

笔者总结了自己对一指禅推法教学的经验和体会，以求为一指禅推法的教学提供新思路，促进学生学习手法的主动性和积极性，提高手法教学质量。

标签：一指禅推法；教学；体会一指禅推法是临床常用之手法，是推拿手法中的基础手法，练好一指禅推法对其他手法的训练大有裨益，故该手法常作为判断推拿从业人员手法规范及娴熟程度的重要指标。

初学者在练习时多存在手法生硬、上下弹跳、易疲劳、一只手熟练一只手不熟练等问题，基于此，如何组织一指禅推法的教学就显得尤为重要，笔者就自己的经验和体会进行了总结，现报告如下，供同道参考。

1重视手法名称释义一指禅推法为一指禅推拿流派的主治手法，突出“禅”字，一指禅意义有二：⑴明确手法的着力与施术部位；⑵以“禅境”强调意念在手法操作中的调控作用，要求术者静思敛心，排除杂念，定心冥想，意守着力点，增强手法的“吸定”能力。

2强调功法基础功法是手法的基础，推拿功法的练习有助于对推拿手法的掌握。

在一指禅推法的教学过程中，我们特别强调学生对韦驮献杵、摘星换斗势、倒拽九牛尾势等基本功法的练习，要求学生体会、领悟功法的要领和技巧，并与推拿手法的要领融汇贯通，如此既提高了学生掌、指的敏感性，又增强了腕关节屈伸的柔韧性及肩关节悬吊支持的耐力。

3追求规范，动作要求客观、细化、量化手法操作过程中对各部位、关节的角度、幅度等要求做到客观、细化、量化，以求手法规范。

⑴严格躯干姿势：无论作为还是站位进行一指禅推法的操作，我们都要求学生上身保持正直，含胸拔背，以便于自我保护和借力发力；⑵细化上肢姿势：要求做到沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实，并逐项细化、量化。

沉肩，即肩部自然放松，肩肱关节向前外方伸出15°～30°左右，腋窝能够容纳一只拳头；垂肘，即在沉肩的基础上肘关节自然下垂并屈曲90°～120°，肘略低于腕，前臂旋前掌侧面朝下；悬腕，即在沉肩、垂肘的基础上，腕关节屈曲90°～110°，腕部桡侧要高于尺侧；掌虚，即在沉肩、垂肘、悬腕的基础上，手握空拳，不能捏紧；指实，即在沉肩、垂肘、悬腕、掌虚的基础上，拇指盖住拳眼，以拇指中峰或螺纹面自然、垂直着力于受术部位。

一指禅推拿疗法25页word文档

一指禅推拿疗法一指禅推拿疗法是以中医阴阳五行、脏腑经络和营卫气血等理论为指导，以四诊八纲为辨证手段，强调审病寻因和辨证论治，并结合有关生理、解剖和病理等基础知识和临床经验，以一指禅推法为主要手法，作用于人体的一定部位，用以治病防病的一科推拿疗法。

其源流可追溯到160余年前，即清咸丰年间，由河南李鉴臣传授的一指禅推拿。

现今流传使用的一指禅推拿法是王松山等人在其师丁凤山（李鉴臣之门人）的手法基础上创用发展起来的一种推拿疗法。

它包括一指禅推拿法，缠、抄、滚、弹推拿法，一指禅推法，滚法推拿等四大流派。

一指禅推拿疗法具有手法柔和深透、按穴准确（接触面积小、压强大）等优点，尤以柔和为贵，因之适用于头面、颈项、肩背、胸腹、腰臀、四肢等全身各部，可治疗内、外因所致的内脏疾病和经络形体疾患，尤擅长于治疗内科杂病（如头痛、失眠、劳倦内伤等）、胃肠疾病（如胃肠痛、胃肠功能紊乱等）以及关节肌肉痹痛等病症。

一指禅推拿疗法在中国的华东、华北、西南、东北等地较为流行。

操作方法一指禅推拿疗法的手法推法包括一指推、偏峰推、屈指推、推揉、推摩等法。

第 3 页（1）一指推：用拇指罗纹面着力推动，使产生轻重交替的劲力的一种手法。

（2）偏峰推：用拇指桡侧偏峰着力，手腕自然平伸，作有节奏的轻重交替的手法，称为一指禅偏峰推法，多用于颜面部。

（3）屈指推：拇指屈曲，从拇指问关节着力的推法，常用于颈项部、腹部及四肢关节部位。

（4）推揉法：推时结合揉动，就成为推揉法。

（5）推摩法：推时拇指面着力，其余四指做摩法，称为推摩法。

拿法单手或双手五指对合成钳形，夹力提拿于患部。

按法以指、掌、肘部着力于体表，作按压动作，用力不宜过猛。

第 5 页摩法用指或掌面于体表作环转摩动动作。

攘法以腕部带动空拳，使四指第一指间关节在体表作甥慢移动，速度每分钟160次左右。

捻法以拇指与食指末端捏住患部，对合用力作旋转捻动。

抄法用双手相对将身体由下往上托起来，随即放下，如此反复进行。

青年教师一指禅推法传承教学实践经验总结

青年教师一指禅推法传承教学实践经验总结中国传统教育有着悠久的历史，在古代就有著名的“三绝”：诗词、书法、一指禅推法。

由于当今社会飞速发展，传统文化很多不得不改变，但是“一指禅推法”把传统文化的根留在历史上。

为了把它传承下去，青年教师应该秉持良好的宗旨，通过自身不懈努力，在青年一代中传承“一指禅推法”。

首先，青年教师要加强自身的文化素质，做好学习的准备工作。

“一指禅推法”涉及到诸多文化要素，古典文学、书法、艺术、宗教等，青年教师要求系统掌握这些知识，而不是仅仅为了传授给学生，有效的把握“一指禅推法”的内涵意义和外涵形式。

其次，青年教师要培养学生自主学习的能力。

“一指禅推法”复杂，古代知识学者自己也只是通过大量观摩、实践才能掌握，学习者要保持谦虚，不断观摩探索，培养自主学习的能力，适时变换学习的思路，深入挖掘素材的内涵。

第三，青年教师要做到真正教，不能落入“传道授业解惑”的误区。

在过去，教师只负责传授教学内容，不会引导学生深入思考。

现在，随着教育观念的改变，教师不仅要传授“一指禅推法”，还要引导学生深入理解，培养敏感而有思考能力的学生，使学生可以在未来正确利用“一指禅推法”。

最后，青年教师要坚持实践教学，不要停留在教学的空谈上。

“一指禅推法”的实践教学是更重要的，教师要多与学生实践沟通，交流经验，多举办各类文化节，发展学生的观赏素质，在实践中进行辨证
思维，更加深入地理解这些精细学科。

在青年教师的积极努力下，“一指禅推法”将得到更好的传承，从而促进它的复兴发展。

青年教师必须以良好的宗旨和行为榜样，在注重实效的同时，以热忱的态度传授一指禅推法，让它在新一代青年中得以传承。

论《一指定禅》对推拿治痧的探索

及时疫之邪进行分析的，：膈食：脾两经受邪，如 “ 肝
由受寒所致，加停食，又以致胸膈饱满，汤水饮食难
１２关于一指禅推拿流派厦《．一指定禅》一指禅
推拿流派为中国推拿著名学术流派之一．已知最早
的师承关系为清道光和咸丰年问的河南李鉴臣及其
赵宜真集《仙传外科秘方＞ “ ：搅肠沙证发，即腹痛难忍……” 。古无痧字，同“ ，张氏医通＞１６痧沙” 《（９５
年）痧症就叫“ 中，沙症” 。痧症为一种时邪外感病，当于现代医学中的相
套新的推拿治痧的理论体系。
虽然同是在脏腑、营卫、络、穴的基础上辨经腑
固定的痧症外治模式— —刮痧、放痧法，转而尝试运用一指禅推拿手法治疗痧症，在此基础上，成了并形
一
体寒热酸痛，或胸闷腹痛，呕吐腹泻等一类病或症。２“ 最早的记载见于元代，・清叟撰，，［痧７元杨明
并对其产生的背景、由作了推测和考证。认为：一指定禅＞缘《开拓了推拿治病的新领域，建立了一套新的治痧理论，中医推拿治疗内外科杂病提供了新的理论依据。为
关键词
疹症
刮痧疗法（一指定禅）压籍一指禅
推拿流派
由于历史的原因，拿手法治病在明代中后期推和清代主要用于儿科及正骨科，内外科杂病的治在
文就此进行初步探讨如下
体内容包括１９部分，中前ｌ分为推拿治疗痧其７部

《推拿手法学》中一指禅推法教学方法的改进及教学体会

手法临床应用不多，在推拿界盛行扳法等所谓的复位手法大
收稿日期：２０１５ — ０８～２６
基金项目：新世纪广西高等教育教学改革工程 “ 十一五” 立项项目（桂教高教（２００６］１９４号，桂中教［２０ｏ７］３８ｇ－）
・
不会该手法的医生或学生在会该手法的医生或学生面前，在
且要领抽象深奥，因此，在某种程度上限制了它的传承与发
展ｌ３。当前，保健推拿（按摩）日益受到欢迎，各种保健推拿与保健按摩速成班随之出现，加之中医院校《推拿手法学》课时数相对偏少，从业人员及针推专业学生会一指禅推法者正越来越少，甚至能传授该手法的师资也越来越少。这与当今推
９６・
ＪｏｕｍａｌｏｆＧｕａｎｇｘｉＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＣｈｉｎｅｓｅＭｅｄｉｃｉｎｅ
２０１５，Ｖｏ１．１８Ｎｏ．３
状态下前臂向外下方向做主动节律性摆动以带动手的被动节律性摆动。动作要领： ①必须充分悬腕，腕关节尽量悬曲９０。； ②必须是前臂主动发力带动手（此时为握拳或半握拳姿势）的被动摆动，摆动时以肘关节为支点，前臂主动向外并略带弧形（以肘关节为轴心）摆动与旋转，但必须是以摆动为主，摆动的
推拿手法好坏的判断方面似乎总会有一种相形见绌的感觉效果强，行内人亦懂
得该手法的操作难度大。最后列出并阐明该手法除动作优美

青年教师一指禅推法传承教学实践经验总结

青年教师一指禅推法传承教学实践经验总结随着社会的发展和教育工作的深入推进，青年教师的重要性和作用越来越受到重视。

青年教师要想成功，必须有自己的教学经验，包括多方面的实践技能和专业知识。

青年教师的教学实践经验是比较丰富的，但也存在一些弊端。

本文旨在总结青年教师一指禅推法传承教学实践经验，以期为他们带来更多收获。

一指禅推法是一种将禅宗融入教学过程中的特殊技术，它能够增强学生思维和专业知识的掌握，从而提高教学效果。

青年教师在使用一指禅推法传承教学时，应该注意以下几点。

首先，青年教师应该熟悉一指禅推法的基本概念，并将其合理运用到教学中。

在课堂上，教师可以利用一指禅推法的思想方法，通过思考、练习和比较，来激发学生的思维活动，并增强他们的知识结构。

其次，青年教师应该把一指禅推法与现实生活紧密结合，以满足学生的学习需求。

在课堂上，教师可以将一指禅推法的理念和技巧与学生日常中的真实经历结合起来，这样不仅能够使学生的学习更加轻松有趣，更能够激发学生的学习热情，提高学习效率。

第三，青年教师也可以根据学生的兴趣特点，在一指禅推法的基础上，开发出切合学生需求的学习方式。

在课堂上，教师可以充分考虑到学生的喜好，结合一指禅推法，创造出适合每个学生的独特学习方式，激发学生对知识的获取和运用。

最后，青年教师应在鼓励学生自主学习的基础上，引导学生充分利用一指禅推法进行自我管理。

在课堂上，教师可以引导学生学会如何利用一指禅推法完成自我管理，为学生自主学习搭建良好的环境，培养学生的学习习惯和自律意识。

通过总结，我们可以看出，青年教师使用一指禅推法传承教学时，应注意以上几个方面，并在自身的教学实践中融入一指禅推法的理念和技巧，才能产生更高的教学效果，为青年教师的教学活动带来更多的收获。

按摩教案32：一指禅推法

按摩教案32：一指禅推法一、教材分析本节课的教材是一指禅推法，它是按摩技术的重要组成部分，也是学生必须掌握的基本技能。

一指禅推法是一种独特、有效的按摩手法，通过对肌肉的推揉，可以缓解肌肉疲劳，消除肌肉疼痛，改善血液循环，促进身体放松。

二、学情分析本节课的对象是我校中职按摩专业的学生，他们具备一定的按摩基础，但一指禅推法的操作技巧还需要进一步学习和实践。

在教学过程中，我会根据学生的班级、人数、基础、习惯和能力等因素，采用适当的教学方法和策略。

三、教学三维目标1.知识目标：学生能理解并掌握一指禅推法的原理和技巧。

2.技能目标：学生能独立完成一指禅推法的操作。

3.情感目标：学生能体验到一指禅推法的乐趣，增强对按摩专业的热爱。

四、教学重难点1.教学重点：一指禅推法的原理和技巧。

2.教学难点：一指禅推法的操作技巧。

为了解决教学难点，我会通过讲解、演示和实践等方式，帮助学生理解和掌握一指禅推法的操作技巧。

五、教学任务通过本节课的学习，学生能理解并掌握一指禅推法的原理和技巧，能独立完成一指禅推法的操作。

六、教学方法我会采用讲解法、演示法和实践法等多种教学方法，以激发学生的学习兴趣，提高学生的学习效果。

七、教学准备1.教材：一指禅推法教材。

2.活页教材：一指禅推法的操作技巧。

3.教学视频：一指禅推法的操作演示。

4.教学器材：按摩床、按摩巾等。

5.教学课件：一指禅推法的原理和技巧的课件。

八、教学过程1.课程导入（10分钟）：教师行为：教师通过问题讨论的方式，引导学生回顾已经学过的按摩基本手法，如推、拿、揉、捏等，并让学生讨论这些基本手法的共同点和不同点，以及它们的作用和适用部位等。

不同点，以及它们的作用和适用部位等。

同时，为了激发学生的学习兴趣和探究心理，展示一些关于一指禅推法的图片或视频，引导学生进入本节课的学习内容。

“万法归一”的一指禅推拿

“万法归一”的一指禅推拿曹仁发1931年出生，浙江宁波人，主任医师，上海市名中医。

曾任中华全国中医学会推拿学会第一届主任委员，中华中医药学会推拿分会第二届名誉主任委员，中华中医药学会推拿分会第三、四届顾问，上海市中医药学会常务理事，上海市医学专业委员会委员兼针灸推拿气功研究组副组长，全国推拿医疗中心名誉主任，岳阳医院推拿科主任。

2009年担任上海近代中医流派临床传承中心一指禅推拿临床工作室传承导师。

作为一指禅推拿流派第四代传人，曹仁发从事中医推拿半个多世纪，是中国现代推拿事业发展承上启下的主要人物之一。

他强调推拿手法对于疗效的直接作用，同时注重“用心”治病，医者应当“专注一境”，思想集中于某一目标，细心体会患者的细微反应。

身体周刊记者肖蓓81岁的曹仁发举起结实有力的右手，短粗的拇指上下翻飞，灵活变化出推、拿、按、摩、滚、捻、缠、揉、搓、抄、摇、抖等十二种手法，看得人眼花缭乱。

这就是传说中“万法归一”的一指禅推拿。

作为上海推拿学校第一届毕业生，曹仁发从事中医推拿的医疗、教育半个多世纪，是中国现代推拿事业发展承上启下的主要人物之一。

他师从一指禅推拿名宿钱福卿，为一指禅推拿流派第四代传人，又深得推拿界前辈马万龙的内功推拿真髓，并以其粗短拇指的特殊天赋及手法操作上的精益求精，形成了自己的手法风格和学术特色。

曹仁发的手法刚柔相济，操作细腻，不仅擅长治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症和膝骨关节炎等骨伤科疾病，还擅长治疗哮喘、慢性支气管炎、高血压、失眠、慢性胃肠炎以及痛经、月经不调等内妇科疑难杂症。

“一指禅推拿学术流派中最主要的思想为‘禅定’，也就是‘专注一境’，思想集中于某一对象、目标或意象，使心不为物所动、不为欲所牵。

通过禅定能调节精神，治疗疾病，补益体力。

因此在一指禅推法操作时，医者必须思想集中，自然着力于指端，静心体会治疗中患者的各种细微反应。

”虽然已经退休十多年，但曹仁发对于一指禅推拿没有半点生疏。

少林内劲一指禅功法练习指南

少林内劲一指禅功法练习指南编者按：作者是气功名家阙阿水的门人，阙阿水师傅是福建“少林寺”单线秘传内劲一指禅功法的传人。

他在世时，曾为我国的气功研究作出了贡献。

由于少林内劲一指禅功法保密甚严，无文字记栽，不如其他功法流传广泛，有些精微的地方又很难用文字完全表达出来。

但作者抱着“和盘托出”的态度，决心介绍给读者，这是很可贵的。

使得广大读者能够了解到内劲一指禅功法的全貌，从中了解其精髓，以收却病、健身、并能发功为他人解除病痛之效。

内劲一指掸功法属佛家——“禅宗”的独门练功术。

由于其功法繁多，训练方法奇特，与众不同，不仅包括“静功”与“动功”中的“坐、站、卧”的功法，而且，还有“竞技”功法与“技击”功法。

同时，又总结出一整套独特的气功诊病、治病、接骨等医疗方法。

内劲一指禅功法的相传，全靠师徒问的口述心授，对外人秘而不宣，因此它是没有任何文学记载的独特功法。

笔者自幼从师阙阿水老师，学其功法数十载，因其功法奇特繁多，仅“站桩”功就有数百种式样，因此笔者无法一一例举。

现仅举其站桩功中，简便易学，基础扎实，收益甚大的马步站桩功式与龙形站桩功式二个典型的强健内脏壮益肢体、延年益寿的架式如下：练功前注意事项：1、在练功前，首先要将体内的大、小便排清。

2、在练功前，切忌饿肚，也不能饱食，宜稍进一些食。

有条件的喝杯豆浆、牛奶、可可等饮料。

3、在练功前，如有情绪极为不佳的状况决不能练功。

宁可停练一天，待情绪恢复后再练。

4、如在室内练功的话，将窗打开，保持室内的空气畅通。

在室外练功，尽可能找有花草树木、有流水的地方。

5、要有持之以恒的信心与决心，每次练功时间切不可少于半小时，如没有这最小的时间限度，那么就不要练。

在练功时，另要特别强调的一个方面：即是架式和姿势正确（调身）的重要作用。

患有慢性病的人，一般常见姿势是前倾，呈驼背状，胸部受压，脊椎骨前屈，肩部上扬，这类人几乎都是肛门无力，腰部也不坚挺。

所以，练内劲一指禅功法，首先要求练功者矫正姿势。