很多女性到了更年期出现胸闷

很多女性到了更年期出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。更年期胸闷心悸不一定是心脏病，千万不要过于恐慌，更不要擅自服药治疗。

因此，不能说更年期出现心悸或心前区不适就是心脏病，应进行细致的检查。

首先排除器质性原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白（高密度脂蛋白胆固醇）降低，这些都是发生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。

专家提醒，在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。

除了无法控制的遗传因素，要远离心脏病威胁，就要改变生活状态，如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。由于心脏病是经过数十年的累积造成的，所以，预防更年期心脏病也要从年轻时做起。

饮食方面多补充植物性雌激素，比如豆浆等豆制品.个人认为食补还是更好些, 方1【原料】大枣60克，银耳20克，白糖适量。

【制用法】将大枣洗净，去核；银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片，备用。锅内加水适量，放入大枣，大火烧沸，改用文火煮10分钟，加入银耳片，再煮2～3分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服10～15天。

【功效】大枣补中气、健脾养胃、养血安神；银耳滋阴清热、益气和血、强心补脑。合而为汤，可奏滋阴润燥、养血安神之效。适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盗汗、心悸、失眠等。

方2 枸杞莲茶治更年期综合征

【原料】枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

【制用法】上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷1O分钟，即可开始当茶频频饮用。一般可冲泡3～5次。

【功效】滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干苦燥，舌红少苔。

方3 柴胡当归粥治更年期综合征

【原料】。柴胡、香附、枳壳、白芍各9克，合欢花12克，当归、沉香、路路通、川芎各6克，粳米150克，白糖适量。

【制用法】将以上9味药放入沙锅中加水煎汁，去渣，汁留用；粳米淘洗干净。锅上火，加入适量清水，放入粳米烧开，用小火煮粥，粥将熟时，下入药汁和白糖，稍煮即成。

【功效】疏肝理气，解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足，精神不振，失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。

方4 枸杞炒肉丝治更年期综合征

【原料】枸杞子30克，瘦猪肉100克，青笋30克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。

【制用法】先将肉、笋切成丝，枸杞子洗净，将锅烘热，放入猪油烧热，投入肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他佐料即可。一日一料。

【功效】滋补肝肾。适用于肾阴虚型更年期综合征。

方5 二仙烧羊肉治更年期综合征

【原料】仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

【制用法】先将羊肉切片，放沙锅内入清水适量，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，放入锅中，文火烧羊肉烂熟，入佐料即成。食时去药包，食肉饮汤。

【功效】温补肾阳。适用于肾阳虚型更年期综合征。

【附注】二仙温肾阳；羊肉性甘温，有补益精气的作用。全方既能温阳散寒，又健脾益气。凡下焦虚寒者即可辅食之。

方6 蒸百合枸杞治更年期综合征

【原料】百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。

【制用法】将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。

【功效】补肾养血，清热除烦，宁心安神。适用于更年期综合征。

潮热，盗汗，手脚热，五心烦热在中医的辩证是肾阴虚引起的在治疗上应该用六味地黄丸治疗即可

方7 百合红枣粥

【原料】百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。

【制用法】先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。

【功效】百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。