美导内训课程之二—喝水养生

皮肤解剖学
皮肤是人体最大的器官， 总重量占人体的5%~15%，总面 积为1.5~2m²，厚度一般为 0.5~4mm。 皮肤分3层，表皮、真皮 和皮下组织。其中表皮层厚度 为0.2mm。
清除肠道毒素—改善便秘
便秘的原因？ 高脂肪物包裹大便与肠壁 摩擦小，故不产生排便，也称 富贵病。 一般食物越精细越不容易 形成排便。
（1）功效及使用方法 （2）口服时间
3、金橙
（1）功效及使用方法 （2）口服时间
4、薄荷
（1）功效以及使用方法 （2）可添加到那些套组
5、迷迭香 （1）功效及使用方法 （2）可添加到那些套组
6、茶树 （1）功效及使用方法 （2）可添加到那些套组
7、薰衣草 （1）功效及使用方法 （2）可添加到那些套组
不能喝的水
1、 煮很久的水 Ca、Mg、Cl等含量增加，对肾脏造成负担。 2、热水瓶中存放几天的水 Na2NO3 3、反复煮沸的水 Ca、Mg、Cl等含量增加 4、重煮的水 Ca、Mg、Cl等含量增加 5、蒸饭后的下脚水 Ca、Mg、Cl等含量增加并有Na2NO3生成。
那么日常生活中呢？
果汁与饮料 此处放插图
什么是正常排便？
1、可以自由控制 2、排便后有快感 3、大便成形、不干燥
如何避免便秘？ •1、心情放松 •2、晨起喝水 •3、避免憋便
保持肠胃清洁：
1、饮食有节： 饮食以清淡为主。三餐：早餐 吃好，中餐吃粗粮，晚餐以素为主。 饮食原则“三分主食，六分水， 一分营养品” 2、清洁 饮食不洁易致食物中毒。
美容导师饮食与百度文库养生知识速成内训系 列课程之—水与养生
主讲：刘燕
15岁开始接触中医，18岁考入大学系 统学习中医知识。 2005年参加世界中医美容大会同时参 与本次会议论文集修订和矫正工作。 2006年-2007年进入国家二级甲等医院 针灸推拿科工作，同年进入美容行业学习 香薰疗法并担任高级中医养生顾问兼高级 香薰疗法顾问。 2008年跟随6代中医世家的中医老师学 习家族偏方验方。 2009年任高级中医养生讲师。
水—生命之泉
身体缺水，经络导电 致气血不畅，身体出现诸 多疾病。
正常人体每天需要2-3L水，不足 则影响肠道消化吸收及血液的组成。 人出生时，水占体重的90%，成人 后降至70%。 人一天从汗腺排出的水为0.5L, 最大排汗量为每天10L，冬季略少 为0.5L每天。
喝水的好处
•1、补充人体所需 •2、改善皮肤干燥缺水的现象 •3、加快人体新陈代谢 •4、清洗肠道，促进排毒
“愉”
“悦”
“怡”
“忄”—意为高兴 但在古代？？？
△ ▽
月
“女人”
“男人”
肉
刘燕老师希望大家通过我所 教授给你们的所有知识运用到自 己的健康当中同时也充分用于市 场，相信你们是最棒的！
谢谢聆听！
以上两者中含有的水主要为蒸馏水， 缺乏益生菌，且其中的主要物质与体内 矿原发生反应使体内微量元素丢失。
多补充膳食纤维避免便秘：
膳食纤维，不能被人体消化，可调 节肠胃减少脂肪合成，又称为“第七营 养素”。 比如地瓜、胡萝卜、芹菜、韭菜、芹 菜、白菜。
必知的易经常识:
“山” → “谷” “仙人”→ “山人” “仙” → “俗人” “患” → “心有千千
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钰 鑫 国 际 高 级 芳 疗 讲 师
世 界 自 然 疗 法 协 会 会 员
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中 华 五 行 经 络 养 生 专 家
刘 燕 老 师 简 介 ：
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复习常用精油的功效
1、柠檬 （1）功效以及使用方法
（2）口服时间
2、胡萝卜籽：