制约高校高水平排球队体能训练的因素

合集下载

论高校排球运动员体能训练的特点与方法

论高校排球运动员体能训练的特点与方法高校排球运动员的体能训练是他们提高竞技水平的重要手段之一。

在现代排球比赛中，运动员需要具备较高的爆发力、耐力和敏捷性等多个方面的体能素质。

下面将从高校排球运动员体能训练的特点与方法两个方面进行论述。

一、特点：1. 综合性：高校排球运动员的体能训练是多个体能素质相互关联、综合运用的过程。

训练内容不仅包括力量、速度、耐力等单一体能素质的训练，还要兼顾技术、战术等方面的要求，使运动员在实际比赛中能够全面应对各种情况。

2. 长期性：高校排球运动员的体能训练是一个长期持续的过程，需要运动员和教练员的共同努力。

体能训练不能一蹴而就，而是通过不断反复的训练和反馈，逐步提高运动员的体能水平。

3. 针对性：高校排球运动员的体能训练需要根据不同运动员的身体情况和能力水平进行个性化的训练。

不同位置的运动员对体能素质的要求不同，因此训练方法也会有所差异。

二、方法：1. 力量训练：力量训练是提高运动员爆发力和跳高能力的重要手段。

常见的训练方法包括负重训练、弹跳训练和抗阻训练等。

力量训练可以通过举重、器械训练、自由训练等多种方式进行。

2. 速度训练：速度是排球比赛中取胜的重要因素之一。

运动员需要在极短的时间内完成高强度的动作，因此需要进行相应的速度训练，包括短跑、快速冲刺等。

还可以通过敏捷性训练来提高运动员的反应速度和转身速度。

3. 耐力训练：耐力训练是提高运动员体能素质的关键环节。

排球比赛中，运动员需要保持较长时间的高强度运动，因此需要进行耐力训练，包括长跑、循环训练等。

还可以通过间歇训练和心肺功能训练来提高运动员的耐力水平。

4. 敏捷训练：敏捷性是排球比赛中非常重要的体能素质之一，能够让运动员迅速、准确地调整姿势和方向。

敏捷训练可以通过灵敏性训练、脚法训练等方式来进行，包括快速转身、侧步、跳跃等动作。

高校排球运动员体能训练是一个综合性、长期性和有针对性的过程，运动员需要通过力量训练、速度训练、耐力训练和敏捷训练等多种方法来提高自身的体能水平。

高校公共体育排球课程教学质量影响因素及对策分析

高校公共体育排球课程教学质量影响因素及对策分析摘要：十八大以来，全国高校体育教育工作均在如火如荼的开展，在这迅猛发展的时期，高校排球教学、训练水平也得到了前所未有的提升。

但是，在实践教学阶段，训练质量的高低，在一定程度上，对提升学生排球水平产生了极大影响。

因当前很多限制因素的存在，高校排球教学训练成效不高，使得排球训练质量提升举步维艰。

因此，对于高校体育教师来说，在进行排球教学训练过程中，要对影响排球训练的相关因素进行详细分析和研究，在此基础上制定针对性的处理方案，全方位、多角度的提升训练质量和水平，促进学生全面发展，形成良好的综合素养。

关键词：高校排球;教学训练;教学质量：因素分析高校排球教学是高校体育教学中的重点内容，排球教学训练质量好坏对于学生掌握排球技能和提升排球水平而言，显得至关重要。

为更好更优的提升高校排球教学训练质量和水平，教师要从实践教学环节、从实际角度出发，明确传统排球教学训练模式的优劣点所在，积极转变思想，以学生为重点，及时进行教学手段创新和教学模式调整，挖掘学生潜在学习兴趣，提升学生排球学习的主观能动性，推动高校排球整体水平由点及面的提高，促进学生全面发展。

1.影响高校排球教学训练质量提高的因素1.1高校的学生对于排球学习没有兴趣由于学生自身缺乏兴趣，整个排球教学训练变得死气沉沉，连基本的教学任务完成都显得十分吃力，就更别提在教学中体现有效性了。

纵观学生学习排球的现状，大部分学生都完全是在教师的驱使下进行被动的学习，完全没有丝毫的主观能动性，学生主观意愿上的抵制导致了排球教学的开展过程十分勉强，排球教学就仅仅只能勉强完成基本任务而已。

1.2排球教学的课程安排存在着不足高校体育教学中排球训练的课程安排不恰当也是造成教学效率始终得不到有效提升的一大症结因素。

近年来，体育教学的地位已经在高校中得到显著提升，但是与其他学科相比地位上的差距仍然十分明显。

高等院校将自己大部分时间和精力都投入到了专业教育中去，忽视了体育教学。

浅议排球专项运动中的体能训练影响因素

浅议排球专项运动中的体能训练影响因素作者：常晨来源：《当代体育科技》2016年第07期摘要：当前，排球运动专项训练和体能训练之间的关系尚存在不清晰的地方，很多高校教练员和运动员已经开始认识到体能训练的重要作用，但是就如何开展体能训练、如何制定体能训练计划、影响体能训练的因素都有哪些等等诸如此类的问题尚处于较为模糊的状态。

因此，该文从问卷调查研究方法出发，通过了解当前高校排球运动训练状况，来准确把握影响高校高水平排球运动队运动员体能训练的因素。

关键词：体能训练排球运动影响因素中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（a）-0031-021 高校排球运动员体能训练现状调查体育的研究对象是“人的身心和社会”[1]，通过问卷调查，就体能训练的基本时间安排、训练态度、外在约束和兴趣方面形成了基本的认识。

运动员体能训练调查状况这一部分主要包括每周排球训练次数、每周体能训练次数、体能训练持续时长、体能训练的态度、体能训练的重要性认识、是否有专职教练、是否有体能测试、体能训练的兴趣等方面组成。

1.1 训练时间方面如图1所示，每一组数据的第一柱代每周排球训练次数，第二柱代表每周体能训练次数，第三柱代表体能训练持续时间。

根据相应的划分标准，从统计数据可以得出，当前高校排球运动队的整体训练状况为：就每周排球训练次数而言，39人认为每天都要训练，66人认为每周训练6次，29人认为每周训练5次，2人认为每周训练4次，6人认为每周训练3次，1人认为每周训练3次以下；就每周体能训练次数而言，16人认为每天都要训练，84人认为每周体能训练2次，32人认为每周训练3次，11人认为每周训练4次；就体能训练的持续时间来看，41人认为每次持续3小时以上，59人认为每次持续时间3小时左右，31人认为每次持续时间2小时左右，12人认为每次持续时间1小时左右。

从这一组数据来看，绝大部分运动员每周进行排球训练的次数在5次以上，大部分运动员认为每周的体能训练在2～3次为宜，这一比例占到81%，而这些运动员每次的体能训练持续时间总体上在2～3小时，这一比例占到91.6%。

高校排球训练中存在的问题及对策

高校排球训练中存在的问题及对策摘要：排球是高校体育课程体系的组成部分，吸引高校学生积极参与排球运动训练，使他们熟练掌握排球技巧，养成良好的运动习惯后，轻松实现德智体美劳的全面发展目标显得至关重要。

排球课程可以让学生在学习过程中充分的发挥自身潜能，切实培养学生终身锻炼的意识和观念，帮助学生锻炼强健的体魄。

关键词：高校排球；困境分析；对策；一、高校排球教学的重要性和必要性1.1丰富高校生活高校排球教学活动在高校学生的学习生活中起着十分重要的作用，它不仅丰富了学生的高校生活，还有利于学生德智体美劳全面发展。

由于校园环境和生活方式的影响，大部分高校学生日常的体育锻炼比较有限，这不利于他们的身体健康发展。

高校设置大众都喜闻乐见的排球课程，为学生提供了一个固定有效的体育锻炼平台，班级成员一起锻炼的模式让大家的运动热情高涨，每周的排球课程都有所收获，既学习了排球的理论知识，也积累了排球的实战经验。

1.2有利于学生的身心健康发展排球是一项团体运动，学生在学习排球课程的过程中培养了团队意识、协作意识，也可以切实感受体育锻炼的魅力，强健体魄的同时也潜移默化的培养起对体育锻炼的好感，并逐渐养成日常体育锻炼的习惯，树立终身锻炼的意识。

二、高校排球教学改革面临困境的分析2.1项目教学忽视实战训练高校体育项目教学中，理论教学应和实践教学相结合，并在相互促进发展中取得最优化的教学效果。

排球运动是以技巧训练、实战训练为主的体育项目，教师必须关注学生们理论知识的理解情况，评估他们运动能力的发展情况，而后组织实践活动，促进高校学生身心健康发展。

但是，许多教师都忽视了理论教学与实践教学有效结合的重要性，一味进行理论指导，在不确定学生理解程度的情况下盲目开展训练活动，无法保证学生们的运动安全，导致排球教学中伤害事故频发，部分学生因此产生了抵触情绪，整体教学效果不佳，体育教育价值偏低。

2.2训练方法缺乏科学性良好的身体素质是进行排球训练的重要前提，当前由于体能训练方法缺乏一定的科学性和可行性，导致教练员在开展体能训练时没有结合不同学生体质特点及排球运动天赋及综合能力的差异性，体能训练周期及时间较长而训练个性化特点不凸显，学生往往在体能训练中筋疲力尽，却不能收获较好的成绩。

高水平排球运动员竞技能力诸因素特征之研究

高水平排球运动员竞技能力诸因素特征之研究
摘要
本研究旨在探讨影响高水平排球运动员竞技能力的关键因素及其特征。

通过文献分析、专家访谈和实证调查等方法,研究发现身体素质、技术水平、心理素质、战术运用能力和综合协调能力是影响高水平排球运动员竞技能力的主要因素。

1. 身体素质
高水平排球运动员需具备良好的身体素质,包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等。

其中,爆发力是排球运动中最为关键的身体能力。

2. 技术水平
技术是排球运动的基础,高超的技术水平是高水平排球运动员取胜的关键所在。

主要包括发球、传球、扣球、拦网和防守等基本技术,以及临场应变和创造性发挥等高级技术。

3. 心理素质
出色的心理素质有助于运动员在赛场上保持高度专注、控制情绪、应对压力,并具备良好的竞争意识和斗志。

自信心、决心、毅力和抗压能力是心理素质的重要组成部分。

4. 战术运用能力
优秀的战术运用能力体现了运动员对比赛的把控和指挥能力。

包括预判对手战术、制定和调整战略战术、临场指挥调度等方面的能力。

5. 综合协调能力
排球运动需要各项能力的高度协调配合,综合协调能力体现了运动员将各种技能灵活运用的水平。

包括视觉反应、动作协调、时空判断等综合素质。

身体素质、技术水平、心理素质、战术运用能力和综合协调能力是高水平排球运动员竞技能力的关键因素,其中任何一个因素的欠缺都可能影响最终的竞技表现。

本研究结果可为培养和选拔高水平排球运动员提供理论指导。

影响排球运动员专项体能训练效果的因素分析

都要以肌肉（紧张度）为重点；小腿的跟键要细长有力等。真正优秀的运动员在各项形态指标上要求是非常高的。另外，小腿的长度和上肢的长度也是必须考虑的。这些指标中有许多是选材的重要指标。
身体形态对于排球球员来说是一个重要指标，主要包它括身高（０３）体重（Ａ＝．９、Ａ＝０３、距（．）指Ａ＝０１）以及肌．４，
影响排球运动员专项体能训练效果的因素分析
刘大铎
摘要：体能是影响运动员竞技能力的主要因素，这是由排球运动的项目特点决定的。从身体形态、机能、素质方面对影响排球运动员的竞技能力进行了针对性分析，阐述现代运动员的发展趋势。
关键词：球；能；排体竞技能力
中图分类号：８８１Ｇ０．
收稿日期：０８—００２０５— ８
文献标识码：Ａ
文章编号：６３—１９（０８１０００１７９９２０）０— ２３— ２
作者简介：刘大铎（９９）男，１７一，吉林四平人，吉林师范大学（吉林四平１６０）３００体育学院助教。
体能是运动员完成各种技战术的机体保证，它决定了技战术实施的准确性、畅性。良好的体能能够促进技战术的完流成，为比赛中超水平发挥创造条件。我们从理论上将体能划分
的体能因素。
肉类型（０１）Ａ＝．７等几方面，这些方面对于运动员的影响程
度随着时代的变化而有所不同，其中身高成为现代竞技排球最为重要条件，体重次之。

高校排球教学面临的主要困境及发展建议

高校排球教学面临的主要困境及发展建议1.设施条件不足：由于高校场地有限，排球场馆通常是多功能场地中的一部分，场地的使用条件和设施不足，导致排球教学的正常开展受到限制。

2.教师队伍素质不高：高校排球教学中，有些教师队伍的专业素质不高，缺乏对排球运动的深入理解和掌握，无法有效地传授排球技术和战术知识。

3.学生体质下降：随着社会的发展，学生的体质普遍下降，缺乏体育锻炼的习惯，使得高校排球教学的起点较低，难以实现有效的教学效果。

4.教学内容单一：现有的高校排球教学往往局限于技战术的传授，忽视了体能素质、心理素质和团队协作能力的培养，使得排球教学过于单一，无法全面提升学生的综合素质。

二、发展建议1.加强场地建设和设施更新：高校应该加大对排球场馆和设施的投入，积极争取相关经费和资源，改善排球教学的场地和设施条件，为学生提供更好的排球学习环境。

2.提高教师队伍水平：高校应该建立完善的师资队伍培养机制，加强对教师的培训和考核，提高教师的教学水平和教育素质，激发教师的教学热情和创新能力。

3.加强体育锻炼和健康教育：学校应该加强学生体质测试和体育锻炼计划，组织各类体育活动和比赛，培养学生的体育兴趣和锻炼习惯，提高学生的身体素质和健康意识。

4.丰富教学内容和方法：教师在教学中要注重多角度、多方面的教学内容和方法，可以引入游戏化教学、实践教学等多种方式，培养学生的兴趣，提高教学效果。

5.注重团队培养和合作精神：排球是一项团体运动，高校排球教学应该注重团队合作精神和团队意识的培养，多组织学生进行集体活动和合作训练，提升学生的团队协作能力。

结语：高校排球教学面临着一系列困境和挑战，但随着体育事业的不断发展，高校排球教学也将迎来更多的机遇和挑战。

只有加强合作，努力克服困难，才能更好地推动高校排球教学的持续发展和进步。

希望未来高校排球教学能够进一步提高教学质量，培养更多优秀的排球人才，为我国排球事业的发展做出更大的贡献。

提升高校排球教学训练质量的策略分析

提升高校排球教学训练质量的策略分析作者：蓝瑞高来源：《体育风尚》2019年第05期摘要：排球运动随着我国的体育发展也逐渐受到学生的喜欢，各大高校作为人才的培养基地，在进行开展排球的教学中也是在不断的自我改革，发现排球教学中存在的问题和影响教学质量的因素，进而在高校排球的教学工作中提升排球的教学水平。

关键词：高校排球;教学训练;策略一、影响高校排球教学训练质量的因素排球的教学质量所受到的影响因素有多方面的因素，在目前的排球教师中很多教师并不是专业的排球教练，自身的专业知识相对不足，进而在教学过程中存在着技术缺陷，同时在进行排球的教学过程中极易出现重难点技术动作的错误指导，从而对于学生学习排球出现了问题，学生的动作要领不规范，进而影响排球的教学质量。

其次是学生方面，学生对于排球的运动多数都是在高校进行接触学习，这就造成很多学生没有排球基础，学生在初次学习排球的过程中极易出现学习上的困难，长期的循环导致学生在后期的学习中丧失了对于排球学习的兴趣和热情，学生逐渐跟不上教师的教学进度，从而出现基础要领不规范，动作不到位的情况，所以这也是排球教学质量出现问题的一大关键因素。

二、提升高校排球教学训练质量的有效措施（一）软硬结合式训练法的应用随着体育课程的改革不断的进行深化，提升排球的教学质量需要从训练等方面进行，传统的排球训练相对来说比较枯燥，长期的循环训练使得学生已经丧失了学习排球的激情，因此需要改变训练方式，采用软硬结合的方式进行训练，加上基础动作的训练，例如在进行传垫球的过程中可以让学生的基本功更加的扎实，从而在后期的对打过程中更加稳定发挥。

第一，垫球。

软硬结合式训练法在球体的选择上通常是先软后硬，这是因为相对硬球来说，软球更加柔软随和，发力时球体与身体部位碰撞所带来的疼痛感要小得多，在心理方面不必忧虑，可使学生集中精神面对训练工作，早日完成技术定型，后期再使用硬排球进行训练。

软排球在垫球技术训练中存在这样一种问题，由于球体质量轻，往往飞不到指定位置便逐渐下落，因此学生的垫球位置就不能太靠后，同时身体也要前倾一定的幅度。

影响高校排球运动开展的因素分析

影响高校排球运动开展的因素分析作者：蒋成峰来源：《赤峰学院学报·自然科学版》 2014年第21期蒋成峰（郑州华信学院，河南郑州 451100）摘要：体育课程是为了全面提升学生身体素质的重要部分，是培养德智体美劳全面发展的重要课程，所以，不论在什么时期我们都不能够忽视学生的体能锻炼.为了提升学生对体育课程的热情，许多高校都开始让学生进行自主选课，通过这样的方式来丰富学生的体育活动，其中排球课程则成为了深受学生喜好的一项体育运动，而且排球课的开展对于促进学生体能全面培养具有一定的积极作用.但是，由于我国在排球教育方面的限制使得我国高校排球运动的开展并不完善，那么本人就将在本文中就这些问题进行简单的探讨.关键词：排球运动；不足；影响因素；策略中图分类号：G842文献标识码：A文章编号：1673-260X（2014）11-0133-02排球运动是一项以团队为主的体育项目，通过排球的教学不及能够提升学生的体能，同时还能够培养他们坚毅不拔的意志，提升他们的合作意识.自从排球运动走入我国高校之后，我们一直都在探索排球运动教学的方法与模式.但是面对我国排球运动教学中仍然存在的不足，我们要能够全面改善，提升我国高校排球运动开展的效率，不断更新教学内容，完善学生的学习模式，提升排球运动教学的科学性.1 高校排球运动开展中存在的不足排球运动在高校体育课程中一直都受到了广大学生的热爱，更是培养学生合作意识以及体能的有效方式，自进入高校以来也一直受到校方的关注.但是，由于我国在排球运动开展中缺乏系统的教学理念使得这项运动在高校开展中存在着一定的不足，影响了排球运动在校内的广泛性.1.1 排球教学的专业人才有所缺乏虽然排球这项运动在国际上比较受欢迎，各种竞技比赛也是时常举行，但是在我国的广泛性仍然不高，这就使得我国在排球的专业培养上并不是十分充足，造成了相应的专业型人才较为缺乏.那么，当排球开始走进高校后由于缺乏相应的教学人才这就容易导致相应的理论教学部分缺乏和枯燥，深度不够，使得学生对该项运动的认识不足，缺乏学习兴趣，影响了这项运动在高校的开展.1.2 高校排球场地设施不足要教好排球运动就一定要为我们的学生提供一个合适的、设备齐全的排球运动场所，这样才能够让我们的学生真正地感受到排球运动的魅力，而这也正是排球运动在高校开展的不足之处.在许多学校，排球场可能就是一片带有球网的简陋沙地，有些学校开展排球运动可能就直接在一片空地上让学生自己去控球，这就使得教学过程过于简单，运动空间受到限制，这样就容易导致学生学习排球积极性下降，影响了排球运动教学的效率与质量.1.3 学生的重视度不够在很多学生看来体育课程重要性很低，仅仅是作为一项娱乐，也就是说他们对于体育课程的重视度不够，那么排球运动的开展自然也是如此.正是因为他们的错误认识，使得学生对于排球运动的开展积极性较低，使得相应课程的开展受到了限制，造成了其开展的不足.1.4 课程安排的不合理排球课程的安排一般都是和体育课程相一致，然而，在许多高校，体育课程的安排一般都是一周一节，这就使得排球课程的开展课时较短，许多技术的教学与学习都不到位，相应的排球技能也很难完整地教授给学生，这就使得学生的排球学习受到限制，使得学生难以真正地学会排球这项运动，直接影响了学生学习的积极性，降低了教学效率.1.5 缺乏竞赛机制在高校的排球运动开展过程中，往往只是将其当做一门课程进行教学，在这个过程中学生与学生之间的竞争意识并不强，都只想着只要期末考试能够通过就够了，这就使得在整个排球运动的学习当中缺乏一定的推动力，使得学生对待排球运动出现一种懈怠感.那么总而言之，在我国许多高校中排球运动的开展缺乏了一定的竞赛机制，对于学生而言缺乏了一定的推动性和压力，使得学生的排球技能难以得到提升，造成了排球体育教学的现状.排球运动是体育课程中的一门比较重要和热门的课程，但是由于其进入我国高校时间尚短，且在我国的普及性不够都使得其在高校中的开展受到了一些限制，那么这就需要我们要能够积极地参与到排球教育的改革当中，全面完善我国排球教育理论，提升排球教学的效率，全面推进我国高校体育课程的发展.2 影响高校排球运动开展的因素分析在我国高校中，排球运动的开展存在着一定的不足，影响着我国高校内体育课程的开展效率，那么我们要能够找出其中影响这项运动在高校开展的因素，并做到对症下药，这样才能够全面改善我国高校排球运动开展的现状.针对这方面，本人有以下几点意见：2.1 相应经费的缺乏由于排球运动在平民运动中并不是受到太大的重视，而且学生也并不是很了解排球这项运动，这就会让学校认为排球运动的开展并不需要投入太多，只要能够为学生展开这样一个平台就好.而且，如果要建设一个设施完备、质量高的排球场这需要大量的经费投入，这对于一个普通高校来讲是一笔很大的资金支出，对于学校具有一定的负担，所以这就使得学校在排球运动的开展上资金投入不足，造成相应的经费缺乏，从而影响了这项运动在高校的开展效率及质量.2.2 排球运动难度较高相较于篮球、乒乓球来讲，排球运动不仅需要运动员体力好，能够不断地处于奔跑和戒备当中，同时还需要运动员利用手腕部分进行接球，这都需要消耗参与者较大的体力，而且往往在练习结束之后，手腕部分因为接球、击球等原因容易出现红肿和瘀伤，这就使得排球运动的难度提升，使得学生学习的积极性下降.而且，排球在学习过程中十分强调用力的技巧，因为我们学生在这方面的基础较为薄弱，自然就使得整个教学过程显得更加复杂.2.3 排球运动的开展连续性不够在我国，由于排球的普及性不高，这就使得我们的学生往往只有在进入高校后才能够有所接触，然而在此之前他们对排球的认识可能仅仅局限于体育频道，这就使得我们的学生在排球方面基础十分薄弱.而造成这一现象的正是因为排球运动开展的连续性不够.在我国的中小学校中，基本都没有开设排球运动这项课程，造成了排球运动不能够像篮球和乒乓球一样从小就为学生所熟知的现状，这就使得我们高校的学生在进入高校之前几乎没有接触过排球，导致了整个教学过程困难重重，自然就容易影响到这项运动的开展.2.4 学生对排球运动认识存在偏差许多人在介绍排球这项运动时往往会强调参与这项运动需要非常高挑的个头，而且体力要求也高，这就给我们的学生造成了一定的认识上的偏差，使得我们的学生认为排球这项运动并不适合他们，他们不用去接触和学习，也正是他们的这种态度使得他们对排球这项运动存在一定的抵制心理，影响了他们参与的积极性，影响了排球运动在高校的开展.3 提升高校排球运动开展效率的策略面对我们高校中排球运动开展的现状及其影响因素，我们姚要怎样做来改善其开展现状呢？3.1 提升排球运动的竞技性为了能够提升学生对排球运动开展的重视性和积极性，我们可以通过全面提升这项运动的竞技性来实现.那么，在平常的教学过程中，我们要能够时常地举行一些竞技性的比赛活动，例如分队打排球赛、个人之间的控球比赛等等，通过这样的方式既能够提升学生对排球运动技能的掌握，同时还能够激发他们的竞争意识和对排球学习的积极性，而且还能够通过团体竞赛培养他合作精神，可谓是一举多得.3.2 提升教学人员的专业素养为了能够全面提升我们高校的排球运动开展效率及质量，提升教学人员的教学能力是非常有必要的，只有正确有效的教学方式和手段才能够为我们的学生提供良好的教学氛围，才能够为我们的学生提供专业的教学内容.所以，我们要能够不断地提升教学人员的专业素养，通过提供教学培训以及专业技能的培训来提升他们自身对排球运动的认识，让他们能够从根本上掌握排球运动的技巧和基本的理论底蕴，这样才能够真正地为我们的学生提供高质量、专业性的排球教学.3.3 全面提升排球运动教学的普及性为了能够有效提升高校排球运动的开展效率，我们要能够加大学生排球基础的训练力度，那么这就需要我们能够提升排球运动教学的普及性，做到不仅将其引入到高校教学当中，更重要的是要能够将其逐渐引入到我国各个中小学校当中，从基础上培养我们的学生，让他们能够从小就开始接触到排球这项运动，提升学生的基本素养.3.4 实施排球运动阶梯式教学为了能够让我们的学生能够都获得有效的排球运动训练，我们可以实施阶梯式教学，将排球运动的开展分为初级班、中级班和高级班，对于基础较为薄弱的就进入初级班接受基础培训，而技术较好的就进入中级班进行训练和加强，那么再从中选择出技术良好的加入到高级班作为竞赛组进行培养.4 总结排球这项运动对于锻炼我们学生的综合素质具有较大的积极作用，我们要能够充分认识到抑制排球运动开展的因素，全面进行改善和管理，从而全面提升我们学生对排球运动的娱乐性和健身性的认识，激发他们学习的积极性，为排球运动在我国的全面普及起到一定的推动作用.参考文献：（1）顾宗芳.普通高校排球教学的现状与分析[J].吉林广播电视大学学报，2011(02).（2）林伟,连道明.普通高校排球选项课教学体系的系统研究[J].体育科学研究，2012(01).。

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨排球是一项需要综合体能的运动，高校排球运动员的体能训练十分重要。

本文将从高校排球运动员体能训练的特点和方法两个方面进行探讨。

1. 刺激多样性排球运动需要全面发展身体素质，因此在训练过程中需要不同的训练方法和训练项目，以达到全面提高各项体能指标的目的。

2. 训练强度大高校排球运动员要有较高的训练强度，以训练出较高的体能水平，同时也需要考虑训练负荷，不能给运动员造成过大的伤害。

3. 长期性体能训练是一个长期的过程，需要实施长期、持续的训练计划，才能够逐步提升运动员的体能水平，达到最佳竞技状态。

4. 个性化不同的运动员，其体能水平和运动能力的差异较大，因此训练应该根据每个运动员的个性化特点进行量身定制。

1. 跑步训练跑步是排球运动员体能训练中比较基础的项目，可以提高运动员的心肺功能和耐力水平。

跑步训练可以分为长跑、短跑、间歇跑等不同的方式，以满足不同训练目的。

运球是排球比赛中必备的技术之一，因此在体能训练中也要重视运球训练，可以通过进行两人或者多人的运球训练来提高运动员的协调性和敏捷性。

3. 跳跃训练排球运动中跳跃次数很多，因此跳跃训练是必不可少的项目。

可以进行纵跳、横跳、腰腿发力跳等多种跳跃训练方式，以提高运动员的跳跃高度和跳跃力。

4. 举重训练举重训练可以提高运动员的力量水平，加强肌肉的耐力和爆发力。

可以进行卧推、硬拉、深蹲等多种举重训练方式，并注意合理分配不同肌肉群的训练强度。

5. 游泳训练游泳训练可以增强运动员的全身协调性和肌肉力量，同时可以减低运动员受伤的风险。

可以进行蝶泳、自由泳等不同方式的游泳训练。

综上所述，高校排球运动员的体能训练是一个复杂而科学的过程，需要考虑多方面的因素，并灵活运用不同的训练方法和项目。

只有科学的训练才能够提高运动员的体能水平，使其在比赛中取得优异的成绩。

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨随着高校排球比赛水平的不断提高，队员的身体素质也成为决定胜负的关键因素之一。

体能训练是提升运动员身体素质的重要手段，下面就探讨一下高校排球运动员体能训练的特点与方法。

1.全面性高校排球比赛需要运动员具备多方面素质，如身体协调性、爆发力、耐力、灵敏度、反应力等。

因此，运动员的体能训练需要全面开展，以提高运动员在比赛中的综合素质。

2.针对性高校排球比赛中不同位置的运动员需要具备不同的体能素质。

例如，自由人需要具备较好的跑动能力和耐力，而攻击手则需要具备较好的爆发力和反应速度。

因此，针对不同位置的运动员开展体能训练是非常必要的。

3.变化性体能训练不能单一化，需要有足够的变化，以保持运动员的兴趣和激情，避免训练过程中的枯燥和单调。

在训练过程中，可以通过添加器械和适当的游戏形式等方式增加变化性。

4.适应性由于运动员的年龄和身体素质不同，体能训练的强度和方式也需要因人而异。

良好的适应性可以避免训练中的过度和不足，保证训练效果的最大化。

1.有氧耐力训练有氧耐力训练是提高运动员耐力的重要手段。

可以通过长跑、游泳、跳绳等方式，每周至少进行3次，每次30分钟以上，以逐步提高运动员的有氧耐力水平。

2.爆发力训练3.反应速度训练排球比赛中常常需要运动员快速反应和做出正确的决策。

可以通过反应球、人墙反应等方式进行训练，每周进行2次，每次30分钟，以逐步提高运动员的反应速度和敏捷性。

4.平衡能力训练在比赛中，身体平衡是保持动作稳定和准确的关键。

可以通过单脚站立、跨铁丝等方式进行平衡能力训练，每周进行1次，每次20分钟，以逐步提高运动员的平衡能力。

5.灵敏度训练综上所述，高校排球运动员体能训练需要全面、针对、变化、适应等特点，采用有氧耐力训练、爆发力训练、反应速度训练、平衡能力训练和灵敏度训练等多种方式进行。

在训练中，需要注意合理安排训练强度和方式，准确掌握运动员的训练反馈，以达到训练效果的最大化。

提升高校排球教学训练质量的策略分析

提升高校排球教学训练质量的策略分析1. 引言1.1 介绍高校排球教学训练的重要性高校排球教学训练也有助于学生认识和理解排球运动的规则和特点，培养学生对体育运动的兴趣和热爱，进一步提高青年学生的体育素质和文化魅力，培养健康的生活方式和积极的人生态度。

通过参与排球教学训练，学生可以锻炼身心，增进友谊，培养品格，提高自信心，增加社会经验，有助于其个人全面发展和成功就业。

提升高校排球教学训练质量，对于学生的身心健康和全面发展具有重要意义。

1.2 分析目前存在的问题和挑战目前高校排球教学训练面临着诸多问题和挑战。

教学资源不足是一个普遍存在的问题。

由于高校排球项目在校园体育中地位较低，很多学校在教学场地、设备和资金支持方面都存在不足，导致排球教学训练条件有限。

师资队伍建设不够完善也是一个制约教学质量提升的问题。

部分高校排球教练水平参差不齐，教学经验和技术水平有待提升，这影响了教学效果和学生成长。

学生体能普遍偏弱也是一个挑战。

随着社会生活节奏加快和青少年近视率增加，学生们的体能水平普遍下降，这对排球训练提出了更高要求。

缺乏有效的比赛机制也是一个问题。

由于高校之间排球赛事相对较少，学生们缺乏和其他学校比赛的机会，这影响了他们的竞技能力和比赛经验积累。

这些问题和挑战都需要高校排球教学训练部门认真分析和解决，以提升教学质量和促进学生综合素质的全面发展。

2. 正文2.1 制定科学合理的教学计划制定科学合理的教学计划是提升高校排球教学训练质量的关键一环。

教学计划应该基于学生的实际情况和能力水平制定。

不同年级、不同水平的学生需要不同的训练内容和方法，因此教练需要根据学生的需求和特点设计针对性的教学计划。

教学计划应该注重全面发展学生的技术、战术、体能和心理素质。

在技术训练方面，要有针对性地培养学生的传球、发球、扣球等基本技能，同时也要注重战术训练，培养学生的团队合作意识和比赛策略能力。

体能训练也是不可忽视的一部分，包括耐力、爆发力、灵敏度等方面的训练，能够帮助学生在比赛中更加出色地发挥。

高校排球教学训练现状与优化完善

高校排球教学训练现状与优化完善1. 引言1.1 高校排球教学训练现状与优化完善高校排球教学训练一直是体育教学中的重要环节，旨在培养学生们的体育素养和团队合作精神。

在当前的教学实践中，高校排球教学训练存在着一些现状问题，如教学内容单一、训练方式陈旧、师资力量不足等。

这些问题制约了高校排球教学训练的水平和质量，不利于学生的全面发展和提高。

需要进行优化完善，提升高校排球教学训练的水平和质量，促进学生体育素养的全面提升。

本文将对高校排球教学训练的现状进行分析，探讨存在的问题与挑战，提出优化措施和改进建议，同时提供实施方案，最后展望高校排球教学训练的发展前景，总结现状并展望未来的发展方向。

2. 正文2.1 现状分析高校排球教学训练目前存在着一些普遍现象和特点。

在教学内容和方法方面，有些高校的排球教学仍停留在传统的训练模式上，重视基本功训练，但忽视了战术意识和比赛技能的培养。

这导致了学生在实际比赛中难以运用所学知识，影响了他们的比赛表现。

在师资力量方面，一些高校缺乏专业的排球教练和指导员，导致教学质量参差不齐。

有些教练水平较低，无法有效引导学生，限制了他们的潜力发展。

排球场地和设施也存在一定欠缺，影响了学生的训练效果。

在学生的参与和积极性方面，部分学生对排球运动缺乏兴趣和热情，只是出于纯粹的课程需要而参加。

这影响了他们的学习态度和训练效果，导致教学效果不佳。

高校排球教学训练存在着内容滞后、师资力量不足、设施条件不足以及学生参与积极性不高等问题，需要通过一系列措施来加以解决和完善。

2.2 问题与挑战高校排球教学训练在优化完善的过程中，面临着诸多问题与挑战。

由于传统排球训练方法的局限性，学生们在技术水平和比赛实战经验方面存在欠缺。

许多高校排球队的训练内容和方法比较单一，缺乏针对性和创新性，导致学生们在比赛中无法充分发挥自己的实力。

高校排球教学训练资源分配不均衡，部分高校排球队拥有更多的教练和设备资源，而一些地区或学校的排球队则面临着训练条件匮乏的问题。

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨高校排球运动员体能训练是指通过系统的训练方法和科学的训练理论，提高排球运动员的体能水平和竞技能力。

体能训练在高校排球运动员的训练中具有重要的地位，并且具有一定的特点和方法。

本文将从高校排球运动员体能训练的特点和方法两个方面进行探讨。

一、综合性强。

排球是一项综合性的球类运动，对运动员的体能要求全面，包括力量、速度、爆发力、耐力、灵敏度等多个方面。

高校排球运动员的体能训练也必须具有综合性。

二、个性化明显。

不同的运动员在体能的各个方面有着不同的优势和劣势，体能训练必须根据每个运动员的个体差异进行调整，以达到最佳的训练效果。

三、长期性和系统性。

体能训练是一个长期、系统的过程，不能一蹴而就。

高校排球运动员必须通过长期、有计划的体能训练，才能逐步提高自己的体能水平。

一、力量训练。

力量是排球运动员的基础，对于高校排球运动员来说尤为重要。

力量训练包括负重训练和爆发力训练两个方面。

负重训练主要通过举重和器械训练来提高肌肉力量，如哑铃卧推、深蹲等；爆发力训练主要通过跳跃训练和爆发动作训练来提高肌肉的爆发力，如深蹲跳跃、俯卧撑弹起等。

二、速度训练。

排球运动中，速度是决定胜负的重要因素之一。

高校排球运动员在体能训练中需要进行速度训练，包括起跑训练、转身训练和加速训练等。

起跑训练主要通过短跑和爆发动作的训练来提高起跑速度；转身训练主要通过转身动作的训练来提高转身速度；加速训练主要通过加速跑和追逐训练来提高加速度。

三、耐力训练。

排球比赛的时间较长，需要运动员具备较好的耐力。

在高校排球运动员的体能训练中，要进行耐力训练，包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。

有氧耐力训练主要通过长跑和循环训练来提高运动员的心肺功能；无氧耐力训练主要通过短跑和间歇训练来提高运动员的无氧耐力。

高校排球运动员体能训练具有综合性强、个性化明显、长期性和系统性等特点，其中力量训练、速度训练、耐力训练和灵敏度训练是常用的训练方法。

提升高校排球教学训练质量的策略分析

提升高校排球教学训练质量的策略分析一、现状分析目前高校排球教学训练存在的问题主要有以下几个方面：1. 资源分配不均：部分高校排球立项经费不足，设备设施不完善，导致教学训练条件差，难以满足学生的学习需求。

2. 师资力量不足：由于排球专业人才培养的特殊性，高水平的教练和体育老师相对较少，无法满足高校排球教学训练的需求。

3. 缺乏科学化的教学训练方法和体系：一些高校在排球教学训练中缺乏系统性、科学性，教学方法单一，难以培养学生的综合素质。

二、提升策略1. 加大投入，优化资源配置：高校应加大对排球教学训练的经费投入，优化资源配置，提升设施设备的水平。

通过购买先进的排球器材和设备，改善训练场地环境，提升教学训练条件，为学生提供更好的学习环境和条件。

2. 强化师资队伍建设：高校应该加大对排球教练和体育老师的培养力度，招揽具有排球专业知识和丰富教学经验的教练，提升师资队伍的整体水平。

还可以引进一些资深教练来指导教学训练，提高教学训练的水平。

3. 强化科学化教学训练方法和体系：高校应该建立起科学化的排球教学训练方法和体系，明确教学目标、内容和计划，设计科学合理的训练课程和教学大纲，逐步提升学生的技术能力和综合素质。

教练和体育老师需要不断学习，更新教学训练理念和方法，提高自身的教学水平和竞技水平。

4. 加强学生的体育意识和培养：高校需要通过各种方式加强学生的体育意识，提高他们的体育素养，培养他们参与排球运动的兴趣和热情。

学校可以组织各类排球比赛、训练营和培训班，鼓励学生积极参与体育活动，提升排球运动的影响力和知名度。

三、实施措施要想提升高校排球教学训练质量，落实上述策略是必不可少的。

为此，可以从以下几个方面着手：1. 加强对排球教学训练的资金支持，提高资源配置的合理性，解决教学设施和条件不足的问题。

2. 针对学校现有的教师队伍，加强对排球教练和体育老师的培训和提升，提高他们的专业水平和竞技水平。

3. 在学校内部建立科学化的排球教学训练方法和体系，配备相应的教学设备和器材，提高教学训练的水平和质量。

高校排球运动教学中存在的问题及改善

高校排球运动教学中存在的问题及改善问题一：师资力量不足在高校排球运动教学中，师资力量不足是一个普遍存在的问题。

许多高校排球运动教学中的教练和老师，虽然有一定的运动经验和技术水平，但缺乏专业的教学知识和方法，无法很好地指导学生进行排球运动训练和比赛。

这就导致了学生在排球运动中无法得到有效的指导和培养，影响了他们的运动技能和兴趣的培养。

改善建议：针对师资力量不足的问题，高校可以加大对排球运动教师和教练的培训力度，提供更多的专业知识和方法的培训课程，提高他们的教学水平和能力。

可以引进一些有经验和专业水平的排球运动专家和教练，为高校的排球运动教学提供更多的支持和帮助。

改善建议：针对运动设施不完善的问题，高校可以加大对排球场地和器材的更新和改造力度，提高其质量和数量，以满足学生进行排球训练和比赛的需求。

可以加强与当地体育部门的合作，共享一些体育设施和资源，提高排球运动在高校中的开展和发展。

问题三：学生参与度不高在高校排球运动教学中，学生参与度不高也是一个比较突出的问题。

许多高校的学生对排球运动缺乏兴趣和热情，对课堂和训练的参与度较低，影响了他们的运动技能和团队合作能力的培养。

改善建议：针对学生参与度不高的问题，高校可以加强对排球运动的宣传和推广力度，提高学生对排球运动的认识和热情。

可以组织一些排球运动的宣传活动和比赛，吸引更多的学生参与培养他们的排球运动兴趣和技能。

可以加强对学生的排球运动教育，提高他们的意识和认识，增强他们的参与和热情。

改善建议：针对教学内容单一的问题，高校可以加强对排球运动的教学内容和方法的创新和完善。

可以将技术训练、体能训练和心理训练等内容相结合，进行全面的教学和训练，提高学生的综合素质和能力。

可以引进一些先进的排球运动教学理念和方法，提高教学的科学性和实用性，提高学生的教学效果和成果。

问题五：比赛机会少在高校排球运动教学中，比赛机会少也是一个比较严重的问题。

许多高校的排球运动教学只注重日常训练，忽略了比赛的重要性和意义，影响了学生的比赛经验和技术水平的提高。

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨

高校排球运动员体能训练的特点与方法探讨一、特点1.系统性：高校排球运动员的训练需要有系统性，需要针对不同的运动员进行对应的训练方法，不同的训练内容也需要相互配合。

2.科学性：体能训练需要科学化，由专业的教练员制定训练计划，并且考虑到运动员的身体素质、年龄、性别、训练时机、塑形目标等因素。

3.综合性：高校排球运动员体能训练具有综合性，要全面提高运动员的各项体能指标，比如耐力、速度、力量、灵敏度、反应能力等。

4.循序渐进性：高校排球运动员的体能训练需要循序渐进，逐步提高运动员的身体素质指标，避免过度训练造成身体的损伤。

二、方法1.循环训练：循环训练是体能训练的一种经典方法，通常由跑步、游泳等有氧运动和举重、蹲跳等无氧运动构成，通过一定的组合方式，让运动员在不同强度的运动中逐渐提高耐力和力量。

循环训练也可以提高运动员的协调能力和技术水平，同时也可以增强运动员的心肺功能。

2.间歇训练：间歇训练是在相对高强度的有氧运动后，进行一定时间的休息，然后再进行下一次训练。

间歇训练可以提高运动员的心肺功能，增加运动员的耐力。

在排球比赛中，间歇训练的出现就类似一场比赛的节奏，在更快的恢复期之后，让运动员更快地进入下一次比赛状态。

3.阻力训练：阻力训练是指通过训练器械或配重等方式，增加运动员的力量和爆发力。

阻力训练可以使运动员的肌肉快速增长和耐力提高。

4.爆发力训练：爆发力训练可以提高运动员瞬间爆发的能力和速度，例如跳跃、快速跳动和瞬间爆发。

通过爆发力训练，可以让运动员更加轻松地完成一些高难度的技术动作。

三、总结高校排球运动员体能训练是其能否在比赛中取得好成绩的重要保证，具有系统性、科学性、综合性和循序渐进性等特点。

体能训练需要用到循环训练、间歇训练、阻力训练和爆发力训练等方法。

通过科学合理的体能训练，可以让运动员全面提高身体素质，使其在比赛中更具有优势和竞争力。

高校高水平排球运动员体能训练的制约因素及发展路径探析

高校高水平排球运动员体能训练的制约因素及发展路径探析发布时间：2021-12-16T08:33:25.481Z 来源：《教育学文摘》2021年8月22期作者：杨卓雅王雨薇张云霄[导读] 体能是影响排球比赛成绩和技战术发挥的关键因素.为提高排球运动员的体能训练效果，本文采取文献资料等研究方法，对高校高水平排球运动员体能训练中的制约因素进行研究分析。

杨卓雅王雨薇张云霄中央民族大学体育学院北京市海淀区 100081摘要体能是影响排球比赛成绩和技战术发挥的关键因素.为提高排球运动员的体能训练效果，本文采取文献资料等研究方法，对高校高水平排球运动员体能训练中的制约因素进行研究分析。

通过分析对其提出可行性建议。

关键词：排球；体能训练；制约因素；发展路径一．前言随着近年来排球发展迅速，排球的进攻和防守的转换速度变得更快，比赛也变得更紧张和激烈。

因此，仅靠运动员的技术和战术布置远远还不够。

体能储备已经成为影响比赛胜利的重要因素，体能的具体含义是指身体机能与运动素质的综合表现。

排球运动是一项对身体素质和专项技术要求极高的运动，在排球运动员的实践训练和比赛中，身体素质的好坏会直接影响到运动员技战术发挥。

只有合理科学的将技术训练和体能训练进行融合，才能促使运动员在比赛中充分发挥所掌握的技战术二．正文（一）高校高水平排球队在体能训练中的制约因素 1.教练员和运动员对体能训练的重要性认识不足教练员是体能训练活动开展的重要组织者与实施者，是高水平排球队开展体能训练必不可少的重要人物。

教练员对体能训练的认识、重视程度、以及对体能训练方法与手段的制定，会在一定程度上决定着高水平排球队体能训练开展的有效性。

运动员作为体能训练开展的主体，若想在体能训练中获得有效训练效果，就必须要以积极饱满的精神状态投入到体能训练当中。

体能训练是属于一项高消耗、高难度的运动训练项目，对运动员自身的体能消耗较大，若在此过程中，运动员无法保持良好的心态，那么极有可能会导致运动员难以长期有效坚持下去。

刍议高校排球体能训练存在的问题与对策探究

刍议高校排球体能训练存在的问题与对策探究发布时间：2022-07-06T01:12:42.647Z 来源：《中国教师》2022年第5期作者：何刘源[导读] 高校排球教学中的体能训练是否专业性、科学性将直接影响学生的比赛成绩自我保护。

何刘源成都体育学院摘要:高校排球教学中的体能训练是否专业性、科学性将直接影响学生的比赛成绩自我保护。

拥有良好的身体素质与娴熟的排球技巧都是赢得比赛不可缺少的关键要素，倘若没有一个良好的体能作为比赛的体力基础，很容易面临体能不足进而导致比赛失利。

因此，体能训练作为排球基础训练阶段的工作之一，训练者要在思想上将体能训练作为重要的训练方向。

本文以排球体能训练中目前存在的问题为探讨对象，分析现阶段排球体能训练的问题，并提出了针对的改善方向，为排球体能训练研究提出一些建议。

1 体能训练概述排球作为一种隔网的对抗类体育项目，随着近年来排球规则的变化，排球的进攻和防守的转变速度变得更快，比赛也变得更紧张激烈。

因此，仅靠运动员的技术和战术布置远远还不够。

体能储备已经成为影响比赛胜利的重要因素，具体来说，体能训练是任何排球技术动作训练的基础，也是支撑运动员赢得比赛的重要客观因素，体能训练旨在通过日常加强体能方面的培养意识，提高排球运动员体能和承受重负荷下运动的能力，在激烈的排球比赛中保持良好的身体机能和心理素质，并结合娴熟的排球技巧进而赢得比赛。

2体能训练存在的问题体能训练作为排球训练中的重要内容，对于排球比赛的胜利及学生的自我保护都有至关重要的影响。

高校排球运动在体能训练发展方面目前面临较大的挑战。

2.1教练及学生员思想问题某些教练员训练的理念有所偏差，在受到20世纪中国女排技术流的影响下，认为体能锻炼是较为次要的选择，对于体能训练在当前时代下的重要性还不明确楚，认为只要技术水平占据领先地位，就能在比赛中所向披靡。

另外，尽管认识到体能训练在日常运动中的重要性，但对于体能训练所展开的计划是不合理的，体能训练不能与专项训练相混淆，这样无法取得良好的训练效果。