2012女性心理健康讲座
女大学生心理健康讲座 PPT课件
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美国六十年代著名的心理学家弗洛姆在所著《 爱的艺术》一书中，曾如此区分真爱与假爱， 他说：真爱是“因为我爱你，所以我需要你” ；假爱则是“因为我需要你，所以我爱你”。
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四、女大学生的恋爱与成长
互动活动:
请静静地思考一下“爱” 是什么？在白 纸上写出5条你所认为的爱的实质，如爱 是：需要、关怀……（请更多关注那些 直觉的、第一印象的内容，而非理性思 考的内容和感受！），写完后进行小组 交换讨论。
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（一）、什么是爱情？
爱情是人际吸引最强烈的形式，是指心理成熟 到一定程度的个体对异性个体产生有浪漫色彩 的高级情感。 爱情基本倾向是奉献，衡量一个人对某异性有 无爱情、强度如何，通过“是否发自内心，帮 助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来 衡量。
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最有效的办法是作一连串细微的改变 。正如下面两排图所显示。
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三、女大学生常见心理问题
缺乏自信
虚荣、攀比心理
心理压力过大
嫉妒心理
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保持心理健康的十条原则
1、宽于待人、待己，不过分苛求完美，适可而 止。 （每天告诉自己一次：“我真的很不错” 。） 2、对他人的期望值不要过高，不要被美好的愿 望伤害。 （朝高处站从平处坐往宽处想，发上等愿结中等 缘想下等福。） 3、善于疏导自己的情绪。 （与其事事后悔易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示 ， 各种形式的催眠术对她们容易成功，因此 女性常被迷信活动所迷惑。
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母性本能： 多心地善良，富于同情心、怜悯心和 爱心。她们往往在慈善事业的和人道主 义活动中做出卓越的贡献。
女生青春期心理健康教育讲座
女生如何穿着干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。
女学生的外在形象，以简洁大方为美。
切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。
女生的内在美表现在哪几个方面一是高尚的人格；二是知识与修养。
高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露女性魅力的第二个表现是知识与修养。
、起诱惑，克服虚荣心。
让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求。
但要注意方法，不可伤害对方的自尊心。
3、对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。
4、广交朋友杜绝个别交往。
5、多参加集体活动。
集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。
在吸收众多同学的优点的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。
家长放心，老师也支持。
大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画？除了男女之间的感情，我们还有实现自己人生价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。
天下兴亡，我的责任；祖国振兴，我的责任；事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。
我们的任何理想、抱负的实现都离不开勤奋学习。
今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。
关于感情，请记住一句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”向大家推荐一本书，九级年级语文课本上册第15课苏霍姆林斯基《给女儿的信》，第14课《给儿子的一封信》，同时也是我们“立好志读好书做好人”的要求。
三、保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩英国剧作家莎士比亚说：“弱者，你的名字叫女人！”这句话适用的时代已经过去了。
今天，我们处在一个男女平等的社会，男女各占半边天，这是我们的幸福，同时也要求我们付出更多。
陈旧的重男轻女的观念和现象仍然存在，有同学叫招娣之类的，这就是一种反映。
我们只有努力学习，在学习和生活中展示出女孩卓越的风采，才能体现出作为平等的新女性的价值。
在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。
女生心里健康及安全讲座
女生心理健康及安全教育讲座---屯昌思源学校我今天讲的主题是：女生心理健康及安全教育。
第一部分先谈谈女生心理健康问题人类分为男人和女人，社会赋予男人和女人不同的角色定位，在从猿到人的历史长河中，男人和女人同样重要，从来没有男为多半，女为少半，也从来没有女为多半，男为少半，两半同中有异，异而相吸，谁也离不得谁。
女性相较于男性，智力相同、相等或相当。
以前认为女性智力低于男性，但现在已不存在争议，那就是，男女智力水平是完全一样的。
近些年各省市高考状元，女性占到近68%，在智力相当的情况下，女孩的心理特点更适合在考试中发挥出来。
男孩的性格特点比较豪放，比较粗心；女孩相对心细和认真。
大型考试如高考中考更容易把女孩细心的优势反映出来。
但男生女生智力的侧重点不同，那就是，男性理性认识能力强，女性感性认识能力强，男性抽象思维能力强，女性形象思维能力强。
除了智力一样外，女性的比较优势表现在：细腻、手巧、善良、纯真、有责任心、遵规守纪、富于幻想、感性认识丰富而正确度高；有耐力、长寿。
通过上面的分析，我们女中学生必须要做到的第一点就是自信，相信女生不是弱者，相反，我们要做生活的强者，我们要热情地对待生活，对待学习，对待自己，为自己而活着。
自己活得美好，就是对父母最大的感恩，自己活得美好，就是对社会的贡献，自己活得美好，就是永久的魅力。
自信是成功的第一步，但女生除了自信之外还要自尊、自爱、自控。
我想和同学们谈谈这样一个问题：一个十几岁的中学生，为什么会对异性产生一种微妙的感情，即对异性产生一种爱慕的心理呢？其实，这并不是什么怪现象，而是一个人进入青春期的一种生理反应和心理状态。
这里，我请同学们注意，这种情况在很大程度上只是一种单纯的异性间的互相吸引，它带有相当大的冲动性和盲目性。
值得一提的是，我们有的同学把这种浮光掠影的异性吸引误当成“神圣的爱情”去追求。
对于这些同学的举动，我们都知道，这些同学这样下去，绝大多数人肯定要自找苦吃，将要付出昂贵的代价，而成功的可能性却很小很小。
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
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6.尊重孩子——做好母亲 对待孩子，从出生开始就当着一 个含有独立人格人来尊重，不能 够做家长，孩子是永远无辜。孩 子出生是没有选择，是你私欲把 孩子带到这个世上来，要做好充 分思想准备，吃苦受罪，尽职尽 责把孩子养好。孩子不好，永远 是父母责任。
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可闲置也不能缺，功效闲置也比没有
值钱。但，女人具备了这个功效 ，
但不能沉于家务，沉溺于家务会丧失
自己品格，假如不是经济条件太差， 做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
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（2）是爱老公。女人做妻子，嫁对一个男人非 常主要，假如嫁了，那就得好好爱老公，做个 好妻子。首选是要爱自己男人，这个非常主要， 女人死死追逐男人往往轻易被男人看轻，这是 雄性本能，没有对错。常言说，男怕入错行， 女怕嫁错郎。嫁个好男人，平安顺利一生，不 然，一辈子苦不堪言。所以，没结婚女士，在 结婚前一定要想好，结婚图是什么，地位（会 变），帅气（会老），权力（会倒），但也能 满足一个时期，一个阶段。图钱？ 额，这个其 实也不错，最少当爱情不在了，还可留下一些 活下去物质资本。网上流行，宁可在宝马车里 哭，也不愿在自行车上笑。萝卜白菜各喜各爱， 自个儿选择，这个也没有对与错。
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2.要有最少一个死党一样闺蜜 闺蜜，男女不限，最好男女闺蜜都 有，这么在你痛苦时候，有些人听 你倾诉，有你哭泣时候，有些人递 上一块纸巾，在你发泄时候，有些 人陪你山吃海吃，吃到快撑死为止。
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3.装扮自己，内外兼修 我们往往把最坏，最不收拾一面给了 老公与家人，而是把最好一面给了外 人，其实，这么不好。老公与别男人 一样，都需要观赏美，需要有个赏心 悦目标美女在身边，所以，打扮自己， 漂亮自己是永远职业。装扮与美容部 分就请资深教授给我们讲解。 。
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5.嗅嗅香气。 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。 特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其 他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能 通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘 系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压 力很有效果。
女性心理压力化解妙法
1.支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、 二、三、四……，你一旦写出来以后，就 会惊人地发现，只要你“个个击破”，这 些所谓的压力，便可以逐渐化解。
2.想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。
3.拥抱大树。 据称：拥抱大树可以释放体内的快乐 激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上 腺素，即压抑激素则消失。
衷心祝愿各位老师 身心健康，永远快乐！
谢
谢
女性心理健康三大杀手：
产后抑郁症 经前综合症 更年期综合症
心理健康才是真正的健康
健康包括身体健康与心理健康两方面，即 身心均保持良好的状态，世界卫生组织提 出：健康乃是一种在身体上、心理上和社 会上的完满状态。
女性心理压力源主要有：
1.围城内的压力 2.职场上的压力 3.冷暴力带来的压力 4.自我评价的压力 5.养育产生的压力
6.养宠物益身心。
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观 赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩 翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘” 的境界，心中的压力也大为减轻。
7.精神放松训练 通过想象，训练思维“游逛”，如找 一个舒适的姿势让自己休息下来，闭上双 眼，呼吸平缓，头脑中设想 “蓝天白云下， 我坐在平坦绿茵的草地上”，或“我舒适 地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”等等。
呵护女性,营造“心”的家 园
东胜第六小学 黄 蓉
初中女学生心理健康教育讲座稿
凯里市开怀中学2010—2011年第一学期————女学生心理健康教育讲义时间：2010年9月16日对像：七年级女学生主讲人：陈泌秀内容：心理健康教育重点：心理健康教育大家好！很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。
下面，今天召集大家来，主要是就行为和心理方面，跟同学们谈与女生有关的几个方面的话题。
我们大家都是刚进入初中阶段，这一阶段是人生的一个转折点，所以在这阶段中大家都要好好把握，好好珍惜。
现在大家思考一下：一、怎样做个美丽的女孩女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。
究竟什么样是美的呢？通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛……对美，大家有公认的标准，各人也有各人不同的看法。
时髦的不一定是美的。
对我们中国人来说，黑发是美，黄发是病态，是女孩子的遗憾，现在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。
我不知道你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。
爱美之心，人之常情。
如今的社会环境宽松了，妆扮得有个性一点也可以理解，但作为中学生，应该有一个积极的审美观。
讲个性是美的，但病态不是美，另类也不是美。
对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。
（新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发。
）烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。
从身体发育的角度说，烫发、染发、化妆、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。
我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。
学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。
爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。
我认为能做到一下几点就是美：1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。
女学生的外在形象，以简洁大方为美。
切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的觉，而不是美感。
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结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张
型，需多加留意，注意调适休息;如有9项至20项则表明你有严重的
心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进
行咨询、治疗，缓解和消除心理压力;倘若在21项以上，就会出现
据统计，慢性疲劳综合症患者女性明
显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、
焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等
等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，
如焦虑症患病率女性就男性的2倍以上。
据WHO统计：
全球有精神心理问题的人 5亿
患抑郁症的人
2亿
自杀已经成为全球十大死因之一
WHO专家断言：
21 世 纪 心 理 危 机 给 人 们 带 来 持 续 而
1、婴儿期——渴望母爱 2、幼儿期——渴望游戏 3、青春期——渴望独立 4、青年期——渴望爱情 5、中年期——渴望成功 6、老年期——渴望尊重
但是，我们经常发现：这些愿望往往会 遇到阻碍，给我们挫折感。
------压力！
调查结果显示：医护人群中存在着较普遍 的心理问题，主要表现在以下几个方面：
l、经常患感冒，且不易治愈;
2、常有手脚发冷的情形;
3、手掌和腋下常出冷汗;
4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感;
5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘;
6、肩部经常坚硬痒痛;
7、背部和腰部经常疼痛;
8、疲劳感经休息不易解除;
9、时有心脏悸动现象;
10、有胸痛情况发生;
11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感;
在家庭中还要充当非常 重要的角色，最常遇到 的问题是：
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女生心理健康教育讲座XXX女生心理健康教育讲座XXX一、如何把握自尊的尺度自尊是一种精神需要，是人格的内核。
维护自尊是人的本能和天性。
我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严这样一种自我情感体验。
自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。
我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力研究，创造性完成任务。
可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。
但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。
比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。
自尊心是建立在自信的基础上的。
有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，使自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。
虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急功近利地做表面文章，结果倒头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。
因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。
那么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢？下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：1、当你被否按时。
这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。
2、当你受到冷遇时。
这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。
3、当你受到批评时。
此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。
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一·生理健康 二·心理健康
身边的新闻
身边的新闻
• 日上午11时许， 11时许 9月6日上午11时许，在湖北师范学院学生宿 17栋730室发生一起恶性伤害案件 室发生一起恶性伤害案件， 舍17栋730室发生一起恶性伤害案件，十堰籍男青 年石某砍伤该校文学院2008级李某、杨某、 2008级李某 年石某砍伤该校文学院2008级李某、杨某、龚某 三名女生后，跳楼身亡。 三名女生后，跳楼身亡。 经黄石市公安局调查，初步查明，死者石某， 经黄石市公安局调查，初步查明，死者石某， 22岁 十堰市郧县人。近期因送女友——湖 男，22岁，十堰市郧县人。近期因送女友 湖 2008级中文系学生杨某到湖师上学来到黄石 级中文系学生杨某到湖师上学来到黄石， 师2008级中文系学生杨某到湖师上学来到黄石， 但随后又与杨某发生矛盾，杨某提出分手，石某 但随后又与杨某发生矛盾，杨某提出分手， 因此怀恨在心， 因此怀恨在心，于9月6日上午携一把菜刀来到湖 师学生宿舍17 730室 先后将同寝室女生李某某、 17栋 师学生宿舍17栋730室，先后将同寝室女生李某某、 杨某、龚某砍伤，然后翻上该宿舍楼楼顶， 杨某、龚某砍伤，然后翻上该宿舍楼楼顶，跳楼 自杀身亡。 自杀身亡。
女性知识讲座
计算机学院 女生部
一·生理健康 二·心理健康
• 1、要注意个人卫生、
全身保健，在经期要 保持心情舒畅，情绪 稳定。
•2、要注意饮食卫生，
避免吃刺激性食物， 多喝开水。
3、要有足够的休息和睡
眠，适当参加一些劳动 和户外活动；经期不要 做过重的体力劳动或剧 烈运动。
4、要注意保暖，杜绝用 冷水洗头洗澡，避免受凉。
交友要慎重 保持理智清醒的头பைடு நூலகம் 拥有健康的心态
(完整)女性心理健康专题讲座
女性心理健康专题讲座——女性心理卫生问题及应对策略女性心理特征知觉方面:女性高于男性，阅读、领会快。
逻辑性方面:如推论或归纳，女性不如男性。
记忆方面：女性具有良好的直觉与记忆.思维方面：女性形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈，唱歌等艺术工作。
女性心理特征情感方面:女性比男性富于感情,这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等.暗示性方面：女性最容易按受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功,因此女性常被迷信活动所迷惑。
女性心理特征母性本能:多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。
她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。
女性的弱点：脆弱、胆小，藏不住话,做事不敢冒险,好背后议论人。
虚荣心和自尊心较强:不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀.一旦做了伤害别人的事，心后悔,但不愿意公开道歉。
地位的变迁：女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。
如果她们自不量力，对丈夫责备求全，势必影响夫妻感情。
女性心理卫生问题情绪抑郁焦虑强迫疑病癔症样表现躯体化障碍女性犯罪原因家庭暴力不利的家庭生长环境婚姻感情挫折婚外恋为情忘义铤而走险涉黄涉毒犯罪职务犯罪心胸狭小心理失衡工作压力大应对策略一、自我测试：1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼.5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
应对策略6、我花些时间来放松，喘口气,做伸展运动。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料.8、我面对压力的根源，做工作改变它。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情.10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它.应对策略11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
《女性心理健康讲座》
看看你是快乐的吗？
美国在线曾经邀请120位网民参加心理测试：这些人之前在AOL关于 快乐感的调查中，都填写自己的状态为：Always very happy。可是，在 经过心理专家的测试之后，AOL竟惊奇地发现，他们之中，其实有32%都 处在“轻度忧郁”的心理状态之中！专家们认为，也许是因为现代社会高 压力的生活不断要求人们要以乐观的心境去面对生活，故而很多对自己要 求严苛的人士，会选择欺骗自己内心的方式来强调自己的快乐感。
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3、内外交困，后院着火
在事业上投入过多，忽略了家庭的经 营，婚姻问题、家教问题都逐渐浮出水 面。没有休止的争吵，喋喋不休的抱怨， 让这个本来安静的心灵港湾不再安静， 你的心思自然也就难以平静了。
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4、没有或缺乏生活兴趣点
当下的女性忙于工作、家务和孩子教育问题，尤其是孩子的教育问 题，而中国目前的男性在此上投入甚少，女性一样和男性在职场上拼 杀，而孩子的教育又是一个大工程，让女性没有业余兴趣或者有，也 让这些给挤没有或者没兴致了。
工作好、收入高、感情稳定，这样一切都好的表象，却无法带给她们发自内 心的踏实和快乐。这种“快乐缺失”的现象，被专业人士称为“亚快乐”，而患 亚快乐的人群，尤其以女性居多。虽然这一现象还不会直接引发抑郁症的严重后 果，但它给人们带来的心理压力和偏差，就像“亚健康”对生理的负面影响一样， 已经不容忽视。专家呼吁，若不及时治疗，进一步发展，“亚快乐”的下一步， 就是焦虑症和早衰。
听音乐、练瑜伽、钓鱼、养花、绘画、集邮、跑步 等；或者尽量找时间去旅行，以找回“自我”。
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5、持久的负面情绪
生活、工作中逐渐积累的负面情绪也是女性 不快乐的重要来源。没有发泄时间和发泄的正确 渠道，使得负面情绪无限制蔓延和增长。
初中女学生心理健康教育讲座稿2
洪林中心初中 2011—2012 年第二学期————女生青春期心理健康知识讲座时间：2012年5月16日对像：八年级全体女生主讲人：陈红内容：青春期心理健康教育重点：青春期心理健康教育各位同学：大家好！很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。
今天召集大家来，主要是就行为和心理方面，跟同学们谈与女生有关的几个方面的话题。
我们大家都是八年级的中学生了，这一阶段是人生的一个转折点，所以在这阶段中大家都要好好把握，好好珍惜。
现在大家思考一下：一、如何对待早恋？早恋是指未成年男女过早建立恋爱关系的行为。
年龄在18岁以下的青少年和中学生谈恋爱，属于早恋行为，是不可取的。
1、早恋的类型可以归纳为8种：第一种，爱慕型，即青少年之间由于爱慕对方而产生的早恋现象。
根据爱慕对象的不同，又可分为：仪表型，就是由于爱慕对方外在的仪表而产生的早恋；专长型，就是因为爱慕对方的能力专长而产生的早恋；品性型，就是由于爱慕对方的优秀品性而产生的早恋。
第二种，好奇型，即由于对异性的好奇心而产生的早恋现象。
对异性产生强烈的好奇心，是青春期的青少年随着性意识的发展而自然产生的一种心理现象。
青少年由于生理发育和性成熟，很容易产生性冲动，对异性变得很敏感，渴望了解异性的心理和生理，了解异性对自己的态度。
为了满足这种好奇心，就想结交异性朋友，建立"恋爱"关系。
第三种，模仿型，即因为模仿别人的行为而产生的早恋现象。
模仿的对象主要来自社会生活，影视作品和报刊书籍。
第四种，从众型，即迫于周围人的压力产生的早恋现象。
周围人是指所出的同年龄群体。
第五种，愉悦型，即为了获得愉悦的情感体验而产生的早恋现象。
青春期男女之间的密切交往，往往会给双方带来愉快的体验，这种愉快的体验会进一步促进青少年之间的密切交往，逐渐转变为早恋。
第六种，补偿性，即为了获得感情补偿和排解受挫的情绪而产生的早恋现象。
感情补偿是指青少年在学业上或感情方面受到挫折时，出于争强好胜的心理，或者为了摆脱感情创伤，一些青少年就想用早恋的方式排遣受挫的情绪，从异性那里获得感情补偿。
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5.养育产生的压力
女性在生育孩子后，体内激素发生变 化也会引起心理不稳定。一般来说，女性 怀孕时对新生命充满了期待，丈夫对妻子 比较照顾，为了使未来的宝宝健康聪明， 丈夫会对妻子百般呵护，不让她累着，喜 欢吃什么也尽量找来给她，女性在怀孕时 都会感到一种幸福。可生下孩子后，这种 幸福感很快消失，代之的是养育孩子的艰 辛。
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爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇 柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象 思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、 舞蹈，唱歌等艺术工作。
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女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意
别人说她的短处，对伤害过自已的人往往 耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中 后悔，但不愿意公开道歉。现代化的家庭， 不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责 备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性 更就注意提高自已的心理素质。
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还有并未完全肯定的6个方面可能存在的 差异： (1)女孩的触觉更为敏感。 (2)男孩更主动，特别在交友结伴方面。 (3)女孩更容易表露和叙述害怕、焦虑等行为 和体验。 (4)男性更富于竞争性。 (5)男性更喜欢支配。 (6)女性更倾向于顺从。
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男、女心理学上的差异和特点，形成了 性格的一部分，总的说女孩较温顺，男孩较 刚毅，这些差异在教育，职业和社会生活上 应给予一定的注意。如女性还有行为易受暗 示的特征，致使她们在学习某种具体技术技 巧时，往往一教就会。掌握某一具体操作动 作准确性较高。因而他们更适合于从事电话 员、打字员、护士、秘书等工作。
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五.女性心理压力化解妙法
1.运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如
“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地 上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美 的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢 复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得 安详、宁静与平和。
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• 哲学家比喻那些早逝的精英们，才华出众； 外语和历史比喻事业、名誉、美食、金钱 和财富等；船夫比喻懂得健康之人；狂风 比喻无常、精神压力；游泳比喻管理压力、 维护心灵；翻船比喻壮志未酬身先死。 • 并非让人们成为单纯的船夫，而是认为任 何人都可以具备船夫的本领。
•
我们的压力
怎么来的？
（小男孩故事）
此次调查中，最困扰
城市白领的健康问题
排名前三的依次为： 肠胃、肝脏等消化系 统问题26.5%；颈椎、 腰椎、骨质增生等运
动系统问题20.0%；
失眠等神经系统问题 11.8%。
心身相关——心身医学
在中国，经常可见到与脏器相关的对心理和情绪的描述，
七情与五脏
如形容诚挚友情的“肝胆相照” 描述悲伤的“肝肠寸断” 描述爱情的“心心相印” 形容负债的沉重：“欠了一屁股债”
我们的应该怎么来的？
• 成长经历。
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• 观看视频：最烂的撒娇方式
• 讨论：1孩子自我价值感 • 2孩子长大后更容易觉察到什么？ • 3孩子长大的应该自我可能如何？ • 观看：老师的启示
人与奶牛的区别是什么？
感受性训练：
• 有问禅师：“和尚修道，还用功否？” • 禅师：“用功。” • 问：“如何用功？” • 禅师：“饥来吃饭，困来即眠。” • 问：“一切人总如是，同师用功否？” • 禅师：“不同！”
• 生活不可能完美，每个人都有自己的残疾：
• 插入“我和世界不一样”录像
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古代： 李贺：只活了27岁 王勃：也只活了27岁 舒伯特：31岁 贾谊：33岁 莫扎特：35岁 拜伦36岁 肖邦39岁
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但是，健康者也不少： 曹操66、 贾诩77， 颜真卿77、 辛弃疾68， 苏轼66。
• 视频案例：
• 失控的母亲 • （你真的是应激事件
的被动受害者吗？）
• ABC理论，B的背后是“应该”
赋予意义的“应该自我”
• “应该（万万不可以）”是***样的人。 • 在这个时刻“应该（或万万不可以）”是 ***样子的。 • 当时的环境应该“应该（或万万不可以） ”是***状态的。 • ……
中国呼唤心理健康事业 心理问题的最极端表现就是自杀，目前,
全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200 万左右的人自杀未遂。南京长江大桥自 1968年建成以来，在该桥自杀的人数已超 过了1000人次，仅7月份在该桥自杀的人数 就达到了12人。以上数据已经引起全社会 的高度重视。
颠覆健康观念
亚健康的典型症状：
如形容害怕和狼狈的“屁滚尿流”；
在德国，“塞满的鼻子”形容对人和事的厌恶，“漫过耳 朵”形容事物的极端情形（如极度高兴）等。
颠覆健康观念
没病就是健康 世界卫生组织提出的关于健康的概念：
健康——不仅仅是指没有疾病或虚弱现
象，而是包含生理、心理、社会适应的
全面完满的状态。 — 1977年WHO
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• 能够从创伤中看到好处的人，身心更加健 康幸福！ • 幸福——积极心理学——逆向思考 • 观看视频：几米的逆向思考
• 为什么有时候难以逆向思考？
• 赋予意义的过程是潜意识的。
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烦恼是你自己的！ 我们自我里有什么，就容易感受到 什么！
笑话：佛与牛粪； （春蚕吐丝）
我们内在精神生活的质量，决定着我们 一生的成就和幸福（而不是外在生活质量）
• 说得极端一点：北大社科院等十几家单位， 五年死134人，活着的还是大多数。
• gomoria的故事
• 所以：不是必然的， 能否健康活着的关键 是你有没有找到有效 管理压力、保持心理 健康的点金术。
• 一则阿拉伯寓言： • 湍急的河上有条小船，小船上坐着一位哲 学家和一位船夫。哲学家：“船夫，你学 过外语吗？”船夫：“没有。”哲学家： “你研究过历史吗？”船夫：“没有。” 哲学家(摇摇头)：“那你失去了一半生命。” 这时，一阵狂风把船吹翻了。船夫：“你 会游泳吗？”哲学家：“不会。”船夫： “那你就要失去整个生命。”
附注：“应该”是一个系统
• 浅层的认知“应该”（期待）：告诉你就应该学
会；我应该高兴；婚姻中应该，孩子你应该幸福 ；等。
• 深层的本能“应该”（期待）：老人等鞋子；小
孩不吃的东西。
• “应该”是有意义的，是更有弹性而不是删除。
心身反应 生活事件 认 知 评 价 社 会 支 持
情 绪 症 状 )
(
女性心理健康讲座
林良华 副教授
林良华
浙江省心理治疗与咨询专业委员会委员 浙江省小和山高教园区心理健康中心专业督导 浙江工业大学心理学系副教授 Email: linlianghua@
祝中石油全体女职工 节日快乐 健康幸福
白领的心理压力
• 14051份调查 • • 61.9%的白领时常感到心累，体会不到工作 的乐趣和意义。 • 25岁以下1349人，占9.6%；25-45岁9695人 ，占69%；45岁以上2993人，占21.3%。
• 问：“何故不同？”
• 禅师说：“他吃饭时不肯吃饭，百般需索；睡时不肯睡，千般计较， 所以不同也。”
• 幸福生活从觉察自我开始！ • 觉察你的感受 • 觉察你的“应该自我”
附注：如何觉察应该自我？
• 你的“应该自我”是什么？ • 你特别不想成为的自我（坏我、非我）是 什么？ • “我看不惯的人身上有没有我的“应该自 我”、坏我、非我？”
人 格
行 为 症 状 )
(
应对方式
（心身症状）
Hale Waihona Puke •我有两位朋友，第一位是非常仔细并且富有爱 心的人，此人从未忘记我的生日，对我的需要 和情绪非常敏感，当我有话想向人倾诉时，首 先想到的是这个人，此人也向我吐露心声，毫 无顾忌地和我分享亲密的情感。（防御机制）
女性的负性生活事件
职业焦虑 平台的搭建：包括技术的，人际关系的，… 极限的突破：如何在平淡中突破自己 家庭焦虑 经济状况：收入，财产，基本建设… 配偶：期望，怀疑，冷漠，… 子女：健康，读书，婚恋，第三代，… 健康焦虑 年龄，相貌， …
• 笑话： • 各国老公带绿帽后的反应 • “自我赋予事件的意义，让自己痛苦！” • 观看“棺材与官财”
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自我赋予事件的意义，让自己痛苦！
• 情绪管理、压力管理： • 生活与工作事件本身不会变成压力 或情绪，只是自我赋予意义不同才 会变成压力与痛苦。 • 当不能改变事件时，可以改变自我
自我赋予事件的意义，让自己痛苦！
60 50 40 30 20 10 0 健康 亚健康 不健康
全身不舒服、累； 无理由发火； 白天困倦、夜晚失眠；
男性 女性 反应迟钝；
注意力不集中、健忘；
汗多、肌肉酸痛； 心悸、心率快慢不齐； ……
颠覆健康观念
心理正常
心理健康（基本无 心理问题、心理困 扰或完全不影响正 常生活） 心理不健康（轻微或严重 心理问题，对工作学习生 活产生影响或无法正常生 活，含部分可疑神经症）
心理不正常
变态人格，确 诊的神经症， 各类精神障碍
心理状态好：有充沛的精力，能从容地应对日常工
作和生活，不过度疲劳和紧张；保持乐观，心胸开 阔，能自我控制，不因小事耿耿于怀；精神饱满， 情绪稳定，会休息，反应问题灵敏及善于观察。
精神障碍
mental disorder
心理卫生问题
mental health problems
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讨论： 我自动化赋予这件事情的意义是什么？ 事情就只有这么一种意义吗？ 是自我的什么力量让我这样赋予意义？
• 觉察“应该”；接纳自我
• 分享感受：你的什么“应该”被动摇了？
• 接纳自我，才能跳出我们自己的期待看世 界
比如：情绪与压力的正面意义
• 心理沉甸甸的意义是什么？
• 恐惧的意义是什么？ • 愤怒的意义是什么？ • ……
精神健康
mental health
女性尤其容易躯体化
传统意义
色彩象征 静物象征 社会分工 粉红色 花 水 柔弱 细腻 含蓄 感性
现代意义
彩色 酒 茶 书…… 方方面面
念 故 事 ， 猜 性 •另一位朋友即将成为商界的领导人，此人知道 别 怎样在必要的时候坚定立场，怎样直言不讳地
表述自己的观点，怎样让员工为公司效力。和 第一个人不同，此人有时难以与人建立亲密的 关系，我从未见过此人哭过。