优秀男子龙舟队员坐姿与高姿划桨技术动作的运动学分析
广西防城港国际龙舟赛运动员划桨技术运用研究
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ： Ｔｈ ｉ ｓ ｔ ｈｅ ｓ ｉ ｓ ａ ｎ ａ ｌ ｙ ｓ ｅ ｓ ｔ ｈ ｅ ｕ ｓ ｅ ａ ｇ ｅ ａ ｎ ｄ ｆ ｅ ａ ｔ ｕ ｒ ｅ ｓ ｏ ｆ ｔ ｈ ｅ ａ ｔ ｈ ｌ ｅ ｔ ｅ ｓ ｒ ｏ ｗｉ ｎ ｇ ｔ ｅ ｃ ｈ ｎｏ ｌ ｏ ｇ ｙ ｉ ｎ ａ ｐ ｐ ｌ ｉ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｉ ｎ ｔ ｈ ｅ ｉ ｎ ｔ ｅ ｒ ｎ ａ ｔ ｉ ｏ ｎａ ｌ Ｄｒ ａ ｇ ｏ ｎ
２ ０ １ ５年 （ 第 ５卷 ）第 ０ ５期
民族传统体育
广 西 防 城港 国 际龙 舟 赛 运 动 员 划 桨 技术 运 用研 究 ①
王龙 伍广津 王超聪 （ 广西 民族大 学体 育与健 康科学 学院 广西南 宁 ５ ３ ０ ０ ０ ６ ）
摘 要： 运 用文献 资料 ， 访谈 ， 录像分 析 、 实地 调 查等方法 ， 研 究分析２ ０ １ ３ 年防 城港 国际龙 舟赛运 动 员的 划浆技 术运 用情况及特 点 ， 结果 表明： 比赛 中运 动 员运 用 了站姿和 坐姿 两种技 术 。 站姿 划法 的特 点为， 浆叶 入水深 ， 划幅 大 ， 单 浆周期舟 船前进 位移优 于坐姿 。 运 用站姿 技 术要求运 动 员需具备 良好 的腿 腰部位 的肌 肉力量耐 力。 坐姿 划浆技 术的运 用表现 为三类技术 特点 ， 国外运 动 员采 用大划幅 ， 中低 浆频 的划浆技术 ， 国 内运动 受多采 用高浆频 ， 配以适度划 幅的划浆技术 ， 同时 国内运 动 员之 间坐姿 划浆技术也存 在差异 ， 以防城 区北部 湾商业 中心龙 舟队 ， 佛 山联 合会 龙舟 队 ， 港 口 区碧海龙 舟队 为代表 的队伍 表现 出水 感好 ， 抓 水稳 ， 浆 频快 的技 术风 格 ， 以 广西民族 大学 龙舟队 为代表 的 学生队伍表 现 出节奏整 齐 ， 技 术动作 统一 的技术 风格特 点 。 关键词 ： 防城港 国际龙舟 赛 运动 员 划菜技 术 运 用研 究 中图 分 类号 ： Ｇ ８ ６ 文献 标 识 码 ： Ａ 文章 编号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ ｌ ５ ） ０ ２ （ ｂ ） － ０ １ ９ ０ － ０ ２
男子龙舟运动员选材与技术风格
天津师范大学本科毕业论文（设计）题目：男子龙舟运动员选材与技术风格学院：（四号宋体加粗）学生姓名：（四号宋体加粗）学号：（四号宋体加粗）专业：（四号宋体加粗）年级：（四号宋体加粗）完成日期：（四号宋体加粗）指导教师：（四号宋体加粗）男子龙舟运动员选材与技术风格摘要龙舟作为中华民族传统体育进入现代社会，必然会融入现代体育文化的氛围，是这项传统的民族文体活动不仅有现代竞技体育与健身的内涵，而且有具有特殊的体育资产价值，运用文献资料查阅,比较分析等方法对男子龙舟运动员选材的主要指标身体形态。
生理技能。
身体素质运动技能等进行了比较分析提出了在选拔男子龙舟运动员时各主要指标的基本要素。
并列举两种技术风格对男子龙舟队员进行论述和论证。
关键词：龙舟；男子龙舟运动员；选材；技术风格Men's Dragon Boat athlete selection and technical styleAbstractAs a traditional Chinese dragon boat sport into the modern society, is bound into the modern sports culture atmosphere, is the traditional national sports activities not only has the connotation of modern competitive sports and fitness, but also has a special asset value of sport, the use of literature data access method, comparative analysis of male dragon Players in key indicators of body shape. Physiological skills. Physical motor skills, such as comparative analysis presents the basic elements in the selection of men's dragon boat athletes all major indicators. And cited two technologies styles for men Boat players are discussed and demonstrated.Keywords: boat; Men Boat athletes; selection; technical style目录摘要 (2)Abstract (3)第一章前言 (5)第二章男子龙舟运动员选材 (6)2.1 男子龙舟运动员科学选材的特征 (6)2.1.1 体形态特征 (6)2.1.2 体素质特征 (6)2.1.3 心理素质 (7)2.2 根据科学的方法选择符合男子龙舟运动员的不同指标 (7)第三章男子龙舟运动员的技术风格 (8)3.1 研究对象和研究方法 (8)3.1.1 研究对象 (8)3.1.2 研究方法 (8)3.2 结果与分析 (9)3.2.1 龙舟运动中一个划桨动作周期的阶段划分 (9)3.2.2 坐姿划桨技术的风格分析 (9)3.2.3 空中外摆桨阶段即从桨出水到划手将桨向 (10)3.2.4 空中举插阶段 (10)3.2.5 水中抓水阶段 (11)3.2.6 水中拉水阶段 (11)3.2.7 水中提桨阶段 (12)3.3 单腿高姿划桨技术的风格分析 (12)3.3.1 空中外摆桨阶段 (13)3.3.2 空中举插阶段 (13)3.3.3 水中抓水阶段 (13)3.3.4 水中拉水阶段 (14)3.3.5 水中提桨阶段 (14)3.4 两种姿势划桨技术中龙舟的位移和速度变化 (14)3.4.1 船前进的水平速度特征 (14)3.4.2 船前进的位移特征 (16)第四章结论与建议 (18)4.1 结论 (18)4.2 建议 (18)参考文献 (19)第一章前言龙舟竞渡作为中国的民族传统体育项目，在多年的发展中日趋走向成熟。
我国男子龙舟俱乐部直道竞速途中划桨技术的运动学分析
我国男子龙舟俱乐部直道竞速途中划桨技术的运动学分析作者：孔德志来源：《青少年体育》 2016年第2期孔德志（汕尾市体育运动学校，广东汕尾516600）中图分类号：G852.9 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2016）02-052-03收稿日期：2015-12-25作者简介：孔德志（1986 ~），讲师助理，硕士。
研究方向：运动训练。
1 研究对象与方法1.1 研究对象我国男子龙舟俱乐部直道竞速途中划桨技术的运动学分析。
以2015 年中华龙舟大赛海南万宁、常州武进、江西鄱阳站男子直道竞速500m 途中划桨前3 名专业队的9名领桨队员为实验对象，其中体育专业5 名，非体育专业4 名。
1.2 研究方法双机同步二维摄像及数字化解析。
运用2 台Sony DCR-TRV20E摄像机（拍摄速度50fps，快门速度1/250s）在150~380m 处3 次对前3 名专业队划桨手的动作侧定点平面同步拍摄，应用SIMI motion7.50 生物力学解析系统解析对数据进行标准化处理。
2 结果与分析划桨手左右坐姿，一脚处于弓步，另一脚处于后蹬，前后用力顶住舟板，臀部的1/3 紧坐船板上，外膝紧靠船板内沿，内膝紧扣外膝，以固定协调发力，使下半身较为稳固。
比赛途中划大桨战术是快桨频后为保持速度中快桨频的一种战术，在保持不减速的基础上从而获得加速超越，整个技术动作分解为：入水、拉桨、出水、回桨4 个部分。
（表1）2.1 入水阶段：从桨入水到桨页垂位的时相入水角度是指桨页和桨把位置与水平面形成的后夹角，入水角度一般控制40°~ 65°。
前3 名专业队入水角度越小，船速越快，解析出3 站比赛的入水角度越来越小，稍高于40°。
桨入水时外侧臂向前充分伸展，斜向前下方深度插水，上方手灵活下压，整个桨页及小部分桨杆入水反作用力直线向后快速划水，划水力量反作用于龙舟加速前行。
根据划龙舟的动力方程：（m人+m 舟）a=F 桨-R 舟-R 桨+F 风，a 提高，舟在Y 轴上的速度变化量达到最大1.81m/s，速度最大值5.47m/s 出现在桨垂直位时相，结论显示：国内外文献把此阶段称为“起航”，舟速完成在桨出水时达到最大，是错误的误导划桨技术：应减少入水阶段比例时间，提高动力阶段的时间，以至于起航猛、稳、准、快。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动中的力量训练是至关重要的。
龙舟比赛是一项需要合作默契和团队力量的运动项目。
队员们需要齐心协力划桨，使得龙舟迅速前进。
在龙舟的比赛过程中，每支队伍都需要面对强烈的水流，这就需要队员们具备足够的力量来对抗水流的冲击，保持龙舟的稳定和速度。
力量训练成为了龙舟运动中不可或缺的一部分。
针对龙舟队员的力量训练，一方面需要注重核心力量的训练。
核心力量是龙舟运动中非常重要的一环，它直接关系到队员们的划桨效率和协调性。
队员们需要保持身体平衡，并且通过腹部和腰部的力量来稳定身体，使得划桨的动作更加有力和有效。
针对核心力量的训练成为了龙舟队员不可或缺的一项任务。
龙舟队员的力量训练还应该注重上肢力量的提高。
划桨是龙舟运动中的核心动作，队员们需要通过不断的划桨来推动龙舟前进。
队员们的臂部和背部力量训练至关重要。
通过举重、引体向上等动作，可以有效地提高队员们上肢的力量，使他们在比赛中能够更加轻松地推动龙舟。
除了力量训练，在龙舟运动中技术训练同样是非常重要的一环。
龙舟运动的比赛中，队员们需要保持高度的协调和默契才能够取得好成绩。
而这种高度的协调和默契又离不开队员们的高超技术。
龙舟运动中的技术训练成为了龙舟队员必修的一课。
在龙舟运动的技术训练中，划桨技术是最为重要的一环。
划桨技术包括了对划桨动作的技术要求、频率、幅度以及速度等多个方面。
队员们需要通过不断的划桨训练，逐渐掌握划桨的技术要领，使得他们在比赛中能够运用得当，取得更好的成绩。
划桨技术还包括了对于水面和水流的认知，队员们需要根据实际情况对划桨动作进行调整，这就需要队员们具备一定的水上技术和水文化知识。
除了划桨技术训练，龙舟队员的协作技巧也是非常重要的一环。
在龙舟运动的比赛中，队员们需要高度的团队默契和协作能力来完成各种复杂的划桨动作。
队员们需要通过不断的协作训练，逐步提高协作能力和默契度。
这包括了比赛中队员间的默契配合、领航员的指挥以及整个队伍的战术部署等方面。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析
首先，力量训练是龙舟运动中非常关键的一环。
从龙舟比赛起点到终点，龙舟运动员需要不断用力划桨，这就需要他们有很好的肌肉力量才能保持速度和节奏。
龙舟运动员的下肢和上肢都需要具备较强的力量，以应对不时之需。
常见的强化下肢力量的训练方法包括深蹲、跳跃、蹲跳等；而强化上肢力量的训练方法包括划船机、哑铃悬垂划船和器械划船等。
此外，龙舟运动员还需加强腰部和核心肌群力量，提高协调性和稳定性，以保证在龙舟上能维持良好身姿和船面平衡。
其次，技术训练也是龙舟运动中不可或缺的一环。
在龙舟比赛中，火力全开、追求速度当然是重中之重。
但龙舟运动不仅仅是靠力量撑起来的，跑的快不一定跑得赢，因此重点在于如何提高划桨的技术技巧，这不仅可以减少力量的消耗，还可以提高船桨的效率。
在技术训练中，龙舟运动员需要学会正确的划桨姿势和动作、掌握转向和换手的技巧、学会如何紧密协作和配合团队成员等，这些技能的掌握都需要长期的训练和实际操作才能逐渐达成。
最后，除了力量和技术训练外，心理素质的训练也同样是龙舟运动中非常重要的一部分。
在龙舟运动中，精神状态和心理素质的稳定与否，经常会影响着运动员的表现。
在比赛中，运动员需要保持专注、克服疲劳、集中注意力、保持压力控制等，这些都需要良好的心理素质，才能在艰苦的比赛环境中承受住。
总之，龙舟运动的力量和技术训练非常重要，而对于许多普通龙舟爱好者来说，更多的则是把划龙舟看做一项健身运动，通过划桨来增强身体素质，提高心肺功能，并借此交到更多的朋友，享受运动的快乐和乐趣。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动作为中国传统的水上体育项目，已有上千年的历史。
它不仅是一项具有悠久历史的传统体育项目，更是一种具有强大凝聚力的团队运动。
龙舟运动以其独特的魅力，吸引了越来越多的人参与其中。
而在龙舟运动中，力量和技术训练则是非常重要的部分。
本文将对龙舟运动的力量与技术训练进行分析。
首先来说说龙舟运动的力量训练。
龙舟是一种需要集体协作和高度配合的水上运动项目，比赛中船员需要不断地划桨，以迅速高效地推动龙舟前行。
船员的力量是至关重要的。
在龙舟队中，通常会有专门的力量训练项目，例如举重、引体向上、俯卧撑等，来增强船员的肌肉力量和耐力。
力量训练的目的是为了让船员在比赛中能够有更强的爆发力和持久力，从而更好地完成划桨动作，以获得比赛的胜利。
龙舟运动的技术训练也是至关重要的。
龙舟虽然看似简单，但其中蕴藏着许多复杂的技术要领。
技术训练主要包括划桨动作、配合默契、节奏控制等方面。
在龙舟队中，通常会有专门的教练对船员进行技术训练，帮助他们提高划桨的技巧和技术水平。
只有技术达到一定水平，船员们才能更好地配合默契，保持良好的节奏，从而在比赛中取得优异成绩。
在龙舟运动中，力量和技术训练是相辅相成的。
力量训练可以帮助船员拥有更强的爆发力和耐力，而技术训练则可以帮助船员提高划桨的技巧和配合默契。
只有将两者结合起来，才能使龙舟队在比赛中发挥出最佳的水平。
除了力量和技术训练外，龙舟运动还需要船员们具备良好的团队合作意识和高度的集体荣誉感。
在龙舟队中，每个船员都需要充分理解自己的角色和责任，做到心往一处想，劲往一处使。
只有全队齐心协力，才能使龙舟在水面上如风驰电掣，展现出最强的力量与速度。
龙舟运动的力量和技术训练是非常重要的。
它们可以帮助龙舟队拥有更强的力量和更高的技术水平，从而在比赛中取得更好的成绩。
良好的团队合作意识和集体荣誉感也是龙舟运动不可或缺的一部分。
希望更多的人能够了解龙舟运动的魅力，加入到这一团结友爱、全民参与的水上运动中来。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动是一项古老而激动人心的运动，它不仅需要强大的肌肉力量和耐力，还需要精湛的技术和默契配合。
在龙舟运动中，力量训练和技术训练都是非常重要的，两者相辅相成，共同推动着运动员在比赛中取得优异的成绩。
力量训练是龙舟运动不可或缺的一部分。
龙舟比赛的船身长而窄，划手需要迅猛有力地划桨来推动船只前行。
龙舟运动员需要有足够的肌肉力量来支撑他们在比赛中高频率高强度的划桨动作。
一般来说，力量训练主要包括两个方面：有氧和无氧训练。
有氧训练主要是通过长时间低强度的运动来提高运动员的心肺功能和耐力，如长跑、划船机等。
而无氧训练主要是通过短时间高强度的运动来提高运动员的肌肉力量和爆发力，如举重、引体向上等。
通过有氧和无氧训练，运动员们可以在比赛中有更好的体能表现，对抗疲劳，保持高水平的竞技状态。
技术训练也是龙舟运动不可或缺的一部分。
龙舟运动需要所有队员在紧密合作的情况下完成统一的划桨动作，这就要求所有队员具备良好的技术水平。
技术训练主要包括划桨技术、出发技术、转弯技术等。
划桨技术是龙舟运动的核心，它需要运动员们经过长时间的划桨练习，磨砺出精湛的划桨技巧和水平。
出发技术则是指运动员在比赛开始时的起点技术，需要运动员们从静止状态迅速加速，保持整齐划一的划桨动作。
转弯技术则是指运动员在赛道上弯道处的转向技术，需要运动员们准确把握时机和力度，保持整体船只平衡和速度。
通过不断的技术训练，运动员们可以提高自己的技术水平，保持比赛中的稳定划桨动作，更好地配合整个团队的比赛节奏。
龙舟运动的力量和技术训练是相辅相成的，两者都是非常重要的。
力量训练可以帮助运动员们提高体能水平，对抗疲劳，保持强大的肌肉力量和耐力；而技术训练则可以帮助运动员们提高技术水平，保持整齐划一的划桨动作，更好地配合整个团队的比赛节奏。
只有力量和技术两方面都得到充分训练和提高，运动员们才能在龙舟比赛中取得优异的成绩。
值得一提的是，龙舟运动还需要团队的默契配合和良好的队伍协作。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动是一项古老的体育运动，起源于中国各地的民间祭祀活动。
随着时间的推移，龙舟运动已逐渐成为一项国际化的运动项目，广泛开展于各国。
在龙舟运动中，舵手的指挥和队员的配合至关重要。
力量和技术训练是龙舟运动的关键。
一、力量训练在进行龙舟比赛时，队员需要用力划桨，航行在水面上，因此需要具备强大的肌肉力量。
因此，针对不同的肌肉群进行有针对性的力量训练非常重要。
1、胸肌训练：使用哑铃、杠铃、健身器材等进行推重训练，可以锻炼胸肌的力量，增加划桨时的推力。
2、背部肌肉训练：使用引体向上、哑铃划船、杠铃划船等动作可以强化背部肌肉，增加划桨时的拉力。
3、腹肌训练：通过做仰卧起坐、平板支撑等动作，可以增强腹肌的力量，稳定身体，避免出现过度弯曲姿势损害脊柱。
4、腿部肌肉训练：划桨需要腿部的支持，因此通过跑步、深蹲、硬拉等动作，可以强化大腿、小腿的力量，提高爆发力。
二、技术训练龙舟比赛需要队员高度配合，紧密协作，因此需要适当的技术训练来提高队员的配合度和划桨技术。
1、节拍感训练：节拍感是龙舟比赛中划桨节奏的重要组成部分。
队员需要在音乐播放时，快速反应并且掌握每个节拍的韵律和力度。
2、配合和协作训练：队员需要配合和协作，以实现划桨的最大效果。
因此需要进行配合和协作训练，例如一键式协调划桨，领航标志指示配合坐位等动作训练，以提高队员的协作能力。
3、竞技性训练：通过模拟比赛场景，训练队员在竞技中的应对能力。
例如比赛模拟、越障模拟、转弯模拟等动作，以提高队员在比赛中的各项技能水平。
综上所述，力量和技术训练是龙舟运动的关键。
力量训练可以提高队员的爆发力和肌肉力量，技术训练可以提高配合度和划桨技术。
只有在严格训练下的配合默契，才能够在龙舟比赛中驰骋江湖，取得胜利。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动作为中国传统的水上竞技项目之一，自古以来就深受人们喜爱。
龙舟比赛项目的丰富多样，其激烈的竞争和精湛的技术吸引了广大爱好者的参与和观赏。
龙舟运动的力量与技术训练是保障龙舟队取得优异成绩的重要因素之一。
本文将从力量训练和技术训练两个方面对龙舟运动进行分析。
一、力量训练在龙舟运动中的重要性力量是龙舟运动员在比赛中展现出来的核心素质之一。
在龙舟比赛中，队员需要以较高的速度和频率划桨，而长时间的高频率运动就需要足够的肌肉力量支撑。
龙舟队的整体实力也体现在了队员们的协同力量表现上。
力量训练对于龙舟队员而言是至关重要的。
1.力量训练的内容力量训练的内容包括有氧力量训练和无氧力量训练。
有氧力量训练主要包括长时间的低强度划桨训练，以及增加肌肉耐力和稳定性的训练。
队员们可以进行长时间的划桨练习来提高肌肉的持久力和耐力。
而无氧力量训练主要包括短时间的高强度划桨训练，以及增加爆发力和速度的训练。
队员们可以进行爆发力和速度的训练来提高划桨的效率和速度。
2.力量训练的方法力量训练的方法多种多样，包括有器械训练和无器械训练。
器械训练主要包括哑铃、杠铃、弹力绳等器械的使用，可以有针对性地训练肌肉力量。
无器械训练主要包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等自重训练，可以提高核心肌群和稳定肌群的力量。
还可以结合水上的划桨训练，让队员们在实际的比赛环境中进行力量训练，提高训练的实用性和针对性。
3.力量训练的注意事项在进行力量训练时，需要注意科学合理的训练计划和配合丰富的营养补给。
龙舟队员需要根据个人的实际情况，制定合理的训练计划，包括训练的时间、强度、频率等；需要结合合理的膳食和营养补给，保证肌肉力量的恢复和生长。
力量训练也需要注意安全保障，避免受伤和过度疲劳。
除了力量训练外，技术训练也是龙舟运动中不可或缺的一部分。
龙舟比赛的胜负除了队员们的力量外，更需要良好的技术表现。
良好的技术训练可以提高队员们的划桨效率和节奏感，从而在比赛中占据优势。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动作为中国传统的水上运动项目，已有上千年的历史。
它不仅是一项体育运动，更是一种文化传承和团队协作的体现。
龙舟运动因其激烈的比赛和复杂的水上环境而备受关注，力量与技术训练是龙舟运动员必须重点掌握的内容。
本文将就龙舟运动的力量与技术训练进行分析，探讨其训练对于运动员的重要性。
一、力量训练1.核心力量龙舟运动要求运动员在船上保持平衡和稳定，这就需要运动员有较强的核心力量。
核心力量训练可以通过平衡训练、核心稳定性训练来加强。
平衡训练可以包括单腿站立、平板支撑等动作，这些动作能够帮助运动员提高平衡感和稳定性。
而核心稳定性训练包括俯卧撑、仰卧起坐等动作，这些动作能够帮助运动员在船上保持稳定的姿势。
2.爆发力训练爆发力是龙舟运动中非常重要的力量因素，因为比赛中需要爆发力来带动龙舟前进。
爆发力训练可以通过快速的力量训练来实现。
可以进行爆发力训练来提高运动员的爆发力。
这些动作可以帮助运动员在短时间内迅速发力，提高龙舟的速度。
3.肌肉力量训练二、技术训练1.划桨技术训练划桨是龙舟运动中的核心技术，因此需要进行划桨技术训练。
这种训练包括单臂划桨、双臂划桨等多种划桨动作。
这些训练可以帮助运动员掌握正确的划桨姿势和技术，提高划桨效率，从而更好地带动龙舟前进。
2.配合与协调训练龙舟运动是一项团队合作的运动项目，因此需要进行配合与协调训练。
这种训练可以通过团队训练、对抗训练来实现。
团队训练可以帮助龙舟队员之间更好地配合，找到彼此的节奏。
对抗训练可以帮助龙舟队员在激烈的比赛中更好地协调合作。
3.水上平衡训练龙舟运动需要在水上进行，因此需要进行水上平衡训练。
这种训练可以通过在水上进行划桨动作、平衡训练来实现。
这种训练可以帮助运动员在水上保持平衡，提高稳定性和适应水上环境。
龙舟运动的力量与技术训练对于运动员的重要性不言而喻。
力量训练可以帮助运动员提高核心力量、爆发力和肌肉力量，从而更好地带动龙舟前进。
龙舟队员力量训练的研究
龙舟队员力量训练的研究龙舟是一项需要团队协作的刺激性水上运动，队员力量训练对于提高水上划船速度、保持长时间划船的耐力和预防运动损伤具有重要意义。
本文将对龙舟队员力量训练的研究进行探讨。
龙舟队员力量训练是指通过一系列特定的体能训练，提高队员的肌肉力量、爆发力和耐力，以应对龙舟竞赛的要求。
一般来说，龙舟队员的力量训练可以分为以下几个方面。
队员需进行全身综合力量的训练。
这包括负重训练、核心力量训练、肌肉协调性训练等。
负重训练可以通过引体向上、杠铃卧推、深蹲等动作来增加肌肉负荷，提高爆发力。
核心力量训练注重腹部、背部和臀部的肌肉，这些肌肉对于保持良好姿势和稳定性非常重要。
肌肉协调性训练则可以通过平衡板、半球平衡器等设备进行，提高身体的平衡能力和协调性。
队员需要进行上肢力量的训练。
上肢力量对于划桨和控制划船姿态十分关键。
队员可以通过杠铃划船、哑铃卧推等动作来增强上肢肌肉力量。
对于龙舟专项训练，可以模拟赛场动作进行专门划船器材的上肢力量训练。
队员需要进行下肢力量的训练。
下肢力量对于划船时的推力和控制力非常重要。
队员可以通过深蹲、踢腿、跳跃等动作来增强下肢肌肉力量。
腿部爆发力的训练同样也非常重要，可以通过蹲跳等动作进行。
队员需要进行爆发力和耐力的训练。
爆发力是指在短时间内迅速发力的能力，这对于赛事中的短距离冲刺非常重要。
耐力训练则注重提高队员的持久力，以保持良好的划船姿态和节奏。
常见的训练方法包括间歇训练、循环训练、长时间持续性低强度训练等。
龙舟队员力量训练的研究非常重要，它对于提高龙舟队员的竞技水平和保持队员的身体健康都具有重要意义。
通过科学合理的力量训练，可以提高队员的划船速度、耐力和防止运动损伤的能力，为龙舟队员在比赛中取得好成绩提供有力的保障。
龙舟队员力量训练的研究
龙舟队员力量训练的研究龙舟是一项古老而具有悠久历史的水上运动，起源于中国的江南地区。
龙舟赛是一项团队协作的比赛，队员需要全力以赴，同心协力划桨，以最快的速度划行龙舟。
为了提高队员的力量和竞争力，进行龙舟队员力量训练研究显得尤为重要。
龙舟队员的力量训练目标主要包括提高划桨力量、爆发力、耐力和身体的协调性。
以下将详细介绍龙舟队员力量训练的研究内容和方法。
一、划桨力量训练龙舟赛是一项需要高强度划水的运动，划桨力量训练是龙舟队员力量训练的重点。
训练内容主要包括：划水力量和划水速度。
1. 划水力量训练：龙舟队员需要具备较强的上肢力量和核心力量，才能够划出高频率、高质量的桨频。
常见的训练方法包括杠铃卧推、俯卧撑、握力器练习等。
还可以通过增加训练量和逐渐加大负荷，以逐渐提高划水力量。
2. 划水速度训练：划水速度是龙舟队员在比赛中的关键因素之一。
队员需要具备较高的划水速度才能够保持龙舟的稳定和平衡。
训练方法主要包括划水速度训练、踏频训练和腿部力量训练。
通过定期观察和纠正划水动作的不足，配合适度的训练量和负荷，队员的划水速度将得到显著提高。
二、爆发力训练爆发力是龙舟队员在比赛中迅速发力的能力，是提高队员比赛成绩的重要因素。
常见的爆发力训练包括快速泛起、跳跃训练、爆发力训练等。
通过提高爆发力，队员可以在比赛中快速出发，迅速加速，赢得比赛的先机。
龙舟比赛是一项体力消耗较大的运动，队员需要有很好的耐力才能够在比赛中保持良好的状态。
耐力训练可以通过长时间的划桨训练、慢跑、游泳等有氧运动来提高。
还可以通过高强度的间歇训练来提高队员的耐力水平。
四、身体的协调性训练身体的协调性是龙舟队员在比赛中保持平衡和稳定的重要条件。
队员需要具备良好的平衡感和敏捷性，才能够有效地划桨。
常见的训练方法包括平衡训练、敏捷性训练和灵活性训练等。
通过系统的协调性训练，队员的身体协调能力将得到显著提高。
龙舟队员力量训练的研究涵盖了划桨力量训练、爆发力训练、耐力训练和身体的协调性训练。
龙舟队员力量训练的研究
龙舟队员力量训练的研究龙舟运动作为中国传统体育项目之一，自古以来便深受人们喜爱。
龙舟赛事需要队员在比赛中充分发挥力量，因此对队员力量训练进行深入研究对于提高球队的竞技水平具有重要意义。
本文将以龙舟队员力量训练为研究对象，探讨其训练方法和训练效果。
龙舟队员力量训练是龙舟运动中最为关键的部分之一。
力量训练旨在提高队员的肌肉力量和爆发力，以便在比赛中快速划桨并保持一定的速度和节奏。
对于龙舟队员而言，上肢的力量尤为重要，因为划桨是龙舟运动的核心动作。
龙舟队员力量训练主要集中在上肢肌肉群的强化。
龙舟队员力量训练的方法有很多种，其中最常见的是重量训练、爆发力训练和核心训练。
重量训练是指通过举重、引体向上等方式增强肌肉力量，可以选择适当的重量和组数进行训练。
重量训练可以促使肌肉适应并逐渐增长，提高队员的力量水平。
爆发力训练则注重提高肌肉的爆发能力，可以通过跳跃、冲刺、推车等动作进行训练。
这种训练方法可以使肌肉迅速收缩并发挥最大力量，适合龙舟运动中的瞬时爆发动作。
核心训练是指针对腹部、背部和臀部等核心肌肉进行训练，以提高身体的稳定性和平衡能力。
这种训练方法可以帮助队员保持正确的划桨姿势，并增加划桨时的力量输出。
龙舟队员力量训练的效果与训练计划的科学性和合理性密切相关。
训练计划应设计合理，包括恰当的训练强度、训练频率和训练时间等。
合理的训练强度可以刺激肌肉生长，训练频率和训练时间则可以确保肌肉有足够的休息和恢复时间。
训练过程中应注重技术的完善。
力量训练不仅仅是增加肌肉力量，更重要的是将力量转化为实际运动中的有效力量。
队员应在训练过程中注意技术的规范性，保证力量的正确施加和划桨动作的准确度。
队员的饮食和休息也是力量训练的重要环节。
充足的休息可以保证肌肉得到充分恢复，合理的饮食可以提供足够的营养，为肌肉生长提供必要条件。
龙舟队员力量训练是提高队伍竞技水平的重要手段。
通过合理的训练计划和科学的训练方法，可以有效提高队员的肌肉力量和爆发力，提升整个队伍的竞技水平。
龙舟队员力量训练的研究
龙舟队员力量训练的研究龙舟队员的力量训练应以全身力量为核心。
全身力量训练能够提高队员的整体力量水平，使其能够更好地控制龙舟的船身。
全身力量训练主要包括肌肉力量和核心力量的训练。
肌肉力量训练主要包括腿部、背部和臂部的力量训练，如深蹲、硬拉和推举等动作。
核心力量训练主要包括腹肌和背部肌肉的训练，如仰卧起坐和平板支撑等动作。
通过全身力量训练，队员能够提高划桨时的爆发力和稳定性，从而提升整体划船水平。
龙舟队员的力量训练应注重划桨肌肉群的训练。
划桨是龙舟比赛中最重要的动作，对划桨肌肉群的力量要求非常高。
划桨肌肉群主要包括胸肌、背肌和肱二头肌等肌肉。
队员可以通过划船机等器械进行划桨肌肉群的训练。
划船机模拟了划桨的动作，能够有效地训练划桨肌肉群的力量。
队员可以通过调节划船机的阻力和速度来逐渐增加训练强度。
队员还可以进行划桨肌肉群的阻力训练，如使用弹力带进行划桨动作的训练。
通过训练划桨肌肉群的力量，队员能够提高划桨的效率和速度。
龙舟队员的力量训练应注重爆发力的培养。
龙舟比赛中，队员需要迅速产生力量，以快速划桨推进船身。
队员的爆发力对于比赛成绩至关重要。
爆发力训练主要包括跳跃和冲刺等动作。
队员可以通过跳跃训练来提高爆发力，如跳绳和深蹲跳跃等动作。
队员还可以进行冲刺训练，如短跑和爬楼梯等动作。
通过爆发力训练，队员能够提高划桨时的爆发力，从而更有效地推进船身。
龙舟队员的力量训练应根据个人水平和实际情况进行合理安排。
不同队员的力量水平和身体素质存在差异，因此力量训练需根据个人情况进行调整。
一般来说，力量训练应从低强度、高重量的练习开始，逐渐增加练习强度和重量。
力量训练还应与其他训练项目相结合，如有氧训练和柔韧性训练等。
通过综合训练，队员能够全面提高自身力量水平，为龙舟比赛做好充分准备。
龙舟队员力量训练是提高整体划船水平的重要手段。
力量训练应以全身力量为核心，注重划桨肌肉群的训练，培养爆发力，并根据个人情况进行合理安排。
中华龙舟大赛男子组500米直道赛划桨技术的运动学分析
１ 研究对象与方法 １．１ 研究对象
２０１９年中华龙舟大赛湖南芙蓉、江苏南京、广东佛山站男 子组 ５００ｍ直道赛名次前三 ６名领桨选手，其中皮划艇、赛艇运 动选手 ４名，业余选手 ２名。 １．２ 研究方法
摘 要：对 ２０１９年中华龙舟大赛湖南芙蓉、江苏南京、广东佛山站的男子组 ５００米直道赛领桨前三名的划 桨选手三次现场双机同步二维平面拍摄，采用 ＳＩＭＩｍｏｔｉｏｎ７．５０生物力学分析系统分析，拟通过职业男子组 ５００米直道赛水下划桨技术的运动学特征，研究出先进技术与规律科学的改进方向。综述结论：划桨法线 角度入水越小，在抓水时将会产生狠、稳、准、快，此过程为加速过程，划桨对龙舟运行法线的夹角变小；桨 频快、划幅大，划桨吃水力度深；桨频与桨幅调配合理；复位快，动作轻盈，身体上下幅度降低，稍保持前倾 姿态，划桨幅度变小；空中回桨快，复位前行夹角速度变大，划桨幅度增大。直道赛前行加快，划桨幅度保 持一致，划桨频率为中快桨频，与职业男子组 ５００米直道赛划桨风格相符合。在位移与速度垂直保持的前 提下，龙舟和人位移变化小，其主要是水平位移垂直、速度向上的方向上，平均速度为 ５．０７ｍ／ｓ左右，Ｔ插水 阶段：Ｔ拉水阶段：Ｔ出水阶段：Ｔ复位阶段 ＝５：６：６：４，直道赛划桨周期为 ０．６８秒左右。划桨运动是运动选 手在动坐标上的动力姿态，与人在静坐标系的地面运动不同。 关键词：我国男子；龙舟队；直道赛；划桨技术；运动学分析 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅｔｏｐｔｈｒｅｅｒｏｗｅｒｓｉｎｔｈｅｍｅｎ＇ｓ５００ｍ ｓｔｒａｉｇｈｔｒａｃｅｉｎＦｕｒｏｎｇ，ＪｉａｎｇｓｕａｎｄＦｏｓｈａｎｓｔａｔｉｏｎｓｉｎ２０１９ ＣｈｉｎｅｓｅＤｒａｇｏｎＢｏａｔＣｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎｗｅｒｅｐｈｏｔｏｇｒａｐｈｅｄｉｎｔｗｏ－ｄｉｍｅｎｓｉｏｎａｌｐｌａｎｅｗｉｔｈｔｗｏｃａｍｅｒａｓｓｉｍｕｌｔａｎｅｏｕｓｌｙ ｆｏｒｔｈｒｅｅｔｉｍｅｓｂａｓｅｄｏｎｔｈｅｋｉｎｅｍａｔｉｃｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆｔｈｅｕｎｄｅｒｗａｔｅｒｒｏｗｉｎｇｔｅｃｈｎｉｑｕｅｉｎｔｈｅ５００ｍｓｔｒａｉｇｈｔｒａｃｅ ｏｆｔｈｅｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌｍｅｎ＇ｓｇｒｏｕｐ，ｔｈｅｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔｄｉｒｅｃｔｉｏｎｏｆｔｈｅａｄｖａｎｃｅｄｓｋｉｌｌｓａｎｄｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃｌａｗ ｉｓｓｔｕｄｉｅｄ ｔｈｒｏｕｇｈｔｈｅｋｉｎｅｍａｔｉｃａｎａｌｙｓｉｓｓｙｓｔｅｍａｎａｌｙｓｉｓｏｆｍｏｔｉｏｎ７．５０．Ｓｕｍｍａｒｙｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：ｔｈｅｓｍａｌｌｅｒｔｈｅｎｏｒｍａｌａｎｇｌｅ ｏｆｔｈｅｐａｄｄｌｅｉｎｔｏｔｈｅｗａｔｅｒ，ｔｈｅｈａｒｄｅｒ，ｍｏｒｅｓｔａｂｌｅ，ａｃｃｕｒａｔｅａｎｄｆａｓｔｅｒｔｈｅｐａｄｄｌｅｗｉｌｌｂｅ．Ｔｈｉｓｐｒｏｃｅｓｓｉｓａｎ ａｃｃｅｌｅｒａｔｉｏｎｐｒｏｃｅｓｓ．Ｔｈｅａｎｇｌｅｂｅｔｗｅｅｎｔｈｅｐａｄｄｌｅａｎｄｔｈｅｒｕｎｎｉｎｇｎｏｒｍａｌｏｆｔｈｅｄｒａｇｏｎｂｏａｔｂｅｃｏｍｅｓｓｍａｌｌｅｒ； ｔｈｅｐａｄｄｌｅｆｒｅｑｕｅｎｃｙｉｓｆａｓｔ，ｔｈｅｓｔｒｏｋｅｒａｎｇｅｉｓｌａｒｇｅ，ａｎｄｔｈｅｐａｄｄｌｅｄｒａｆｔｉｓｄｅｅｐ；ｔｈｅａｄｊｕｓｔｍｅｎｔｏｆｏａｒｆｒｅｑｕｅｎｃｙ ａｎｄｐａｄｄｌｅｒａｎｇｅｉｓｒｅａｓｏｎａｂｌｅ；ｔｈｅｒｅｓｅｔｓｐｅｅｄｉｓｆａｓｔ，ｔｈｅｍｏｖｅｍｅｎｔｉｓｌｉｇｈｔ，ｔｈｅｂｏｄｙ＇ｓｕｐａｎｄｄｏｗｎｒａｎｇｅｉｓ ｒｅｄｕｃｅｄ，ｔｈｅｐａｄｄｌｅｒａｎｇｅｉｓｒｅｄｕｃｅｄｗｈｅｎｔｈｅｐａｄｄｌｅｉｓｓｌｉｇｈｔｌｙｔｉｌｔｅｄｆｏｒｗａｒｄ，ａｎｄｔｈｅｐａｄｄｌｅｒａｎｇｅｉｓｒｅｄｕｃｅｄ． Ｔｈｅｓｐｅｅｄｏｆｍｉｄｄｌｅｒｅｔｕｒｎｐａｄｄｌｅｉｓｆａｓｔｅｒ，ｔｈｅａｎｇｌｅｓｐｅｅｄｂｅｆｏｒｅｒｅｓｅｔｉｎｃｒｅａｓｅｓ，ａｎｄｔｈｅｓｔｒｏｋｅｒａｎｇｅｉｎｃｒｅａｓｅｓ． Ｔｈｅｒｏｗｉｎｇｆｒｅｑｕｅｎｃｙｉｓｍｅｄｉｕｍｆａｓｔ，ｗｈｉｃｈｉｓｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔｗｉｔｈｔｈｅｒｏｗｉｎｇｓｔｙｌｅｏｆｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌｍｅｎ＇ｓ５００ｍｓｔｒａｉｇｈｔ ｒａｃｅ．Ｏｎｔｈｅｐｒｅｍｉｓｅｔｈａｔｔｈｅｄｉｓｐｌａｃｅｍｅｎｔａｎｄｓｐｅｅｄａｒｅｋｅｐｔｖｅｒｔｉｃａｌｌｙ，ｔｈｅｄｉｓｐｌａｃｅｍｅｎｔｏｆｄｒａｇｏｎｂｏａｔａｎｄ ｈｕｍａｎｉｓｓｍａｌｌ． Ｔｈｅａｖｅｒａｇｅｓｐｅｅｄ ｉｓａｂｏｕｔ５．０７ｍ／ｓｉｎ ｔｈｅｖｅｒｔｉｃａｌａｎｄ ｕｐｗａｒｄ ｄｉｒｅｃｔｉｏｎ ｏｆｈｏｒｉｚｏｎｔａｌ ｄｉｓｐｌａｃｅｍｅｎｔ．Ｔｗａｔｅｒｉｎｓｅｒｔｉｏｎｓｔａｇｅ：ｐｕｌｌｗａｔｅｒｓｔａｇｅ：ｔｗａｔｅｒｓｔａｇｅ：ｔｒｅｓｅｔｓｔａｇｅ＝５：６：６：４，ａｎｄｒｏｗｉｎｇｃｙｃｌｅ ｏｆｓｔｒａｉｇｈｔｒａｃｅｉｓａｂｏｕｔ０．６８ｓｅｃｏｎｄｓ．Ｒｏｗｉｎｇｉｓｔｈｅｄｙｎａｍｉｃｐｏｓｔｕｒｅｏｆａｔｈｌｅｔｅｓｉｎｄｙｎａｍｉｃｃｏｏｒｄｉｎａｔｅｓ，ｗｈｉｃｈｉｓ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔｆｒｏｍｔｈｅｇｒｏｕｎｄｍｏｔｉｏｎｏｆｐｅｏｐｌｅｉｎｓｔａｔｉｃｃｏｏｒｄｉｎａｔｅｓ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：Ｃｈｉｎｅｓｅｍｅｎ；ｄｒａｇｏｎｂｏａｔｔｅａｍ；ｓｔｒａｉｇｈｔｔｒａｃｋｒａｃｅ；ｒｏｗｉｎｇｔｅｃｈｎｉｑｕｅ；ｋｉｎｅｍａｔｉｃｓａｎａｌｙｓｉｓ 中图分类号：Ｇ８０８．１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２０２１）１１－００７７－３ ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０２１．１１．０２６
男子龙舟运动员选材与技术风格
男子龙舟运动员选材与技术风格第一篇：男子龙舟运动员选材与技术风格天津师范大学本科毕业论文（设计）题目：学院：（四号宋体加粗）学生姓名：（四号宋体加粗）学号：（四号宋体加粗）专业：（四号宋体加粗）年级：（四号宋体加粗）完成日期：（四号宋体加粗）指导教师：（四号宋体加粗）男子龙舟运动员选材与技术风格男子龙舟运动员选材与技术风格摘要龙舟作为中华民族传统体育进入现代社会，必然会融入现代体育文化的氛围，是这项传统的民族文体活动不仅有现代竞技体育与健身的内涵，而且有具有特殊的体育资产价值，运用文献资料查阅,比较分析等方法对男子龙舟运动员选材的主要指标身体形态。
生理技能。
身体素质运动技能等进行了比较分析提出了在选拔男子龙舟运动员时各主要指标的基本要素。
并列举两种技术风格对男子龙舟队员进行论述和论证。
关键词：龙舟；男子龙舟运动员；选材；技术风格Men's Dragon Boat athlete selection and technical styleAbstractAs a traditional Chinese dragon boat sport into the modern society, is bound into the modern sports culture atmosphere, is the traditional national sports activities not only has the connotation of modern competitive sports and fitness, but also has a special asset value of sport, the use of literature data accessmethod, comparative analysis of male dragon Players in key indicators of body shape.Physiological skills.Physical motor skills, such as comparative analysis presents the basic elements in the selection of men's dragon boat athletes all major indicators.And cited two technologies styles for men Boat players are discussed and demonstrated.Keywords: boat;Men Boat athletes;selection;technical style目录摘要........................................................................................................................... .2 Abstract............................................................................................................... ...........3 第一章前言..................................................................................................................5 第二章男子龙舟运动员选材..................................................................................6 2.1 男子龙舟运动员科学选材的特征.................................................................6 2.1.1 体形态特征............................................................................................6 2.1.2 体素质特征............................................................................................6 2.1.3 心理素质................................................................................................7 2.2 根据科学的方法选择符合男子龙舟运动员的不同指标.............................7 第三章男子龙舟运动员的技术风格......................................................................8 3.1 研究对象和研究方法.....................................................................................8 3.1.1 研究对象................................................................................................8 3.1.2 研究方法...............................................................................................8 3.2 结果与分析.....................................................................................................9 3.2.1 龙舟运动中一个划桨动作周期的阶段划分.......................................9 3.2.2 坐姿划桨技术的风格分析...................................................................9 3.2.3 空中外摆桨阶段即从桨出水到划手将桨向...................................10 3.2.4 空中举插阶段.....................................................................................10 3.2.5 水中抓水阶段.....................................................................................11 3.2.6 水中拉水阶段.....................................................................................11 3.2.7 水中提桨阶段.....................................................................................12 3.3 单腿高姿划桨技术的风格分析...................................................................12 3.3.1 空中外摆桨阶段................................................................................13 3.3.2 空中举插阶段....................................................................................13 3.3.3 水中抓水阶段....................................................................................13 3.3.4 水中拉水阶段....................................................................................14 3.3.5 水中提桨阶段....................................................................................14 3.4 两种姿势划桨技术中龙舟的位移和速度变化. (14)3.4.1 船前进的水平速度特征 (14)3.4.2 船前进的位移特征 (16)第四章结论与建议................................................................................................18 4.1 结论...............................................................................................................18 4.2 建议 (18)参考文献 (19)第一章前言龙舟竞渡作为中国的民族传统体育项目，在多年的发展中日趋走向成熟。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析一、力量训练在龙舟运动中的重要性龙舟运动是一项激烈的团体赛事，需要队员们在艰苦的环境下保持高强度的训练和比赛状态。
良好的体能素质是龙舟运动员的基本要求，而力量训练则是提高体能素质的重要方式。
1.1 基础力量训练龙舟运动需要运动员具备较强的上肢力量和核心肌群稳定性。
基础力量训练主要包括引体向上、卧推、深蹲等综合性力量训练动作，以提高肌肉的爆发力和耐力。
龙舟运动中，船上的乘员需要通过划桨来推动龙舟前进，这就需要良好的核心稳定性和力量支持。
核心力量训练成为龙舟运动员训练的重要组成部分，如仰卧起坐、平板支撑等动作可以有效地加强核心肌群的力量和稳定性。
1.3 有氧耐力训练龙舟比赛的特点是强度高、持续时间长，需要运动员具备较好的有氧耐力才能保持高强度的划桨。
龙舟运动员还需进行有氧耐力训练，如长距离划船、跑步等，以提高心肺功能和耐力水平。
除了良好的体能素质外，龙舟运动员还需要掌握精湛的划桨技术才能在比赛中取得胜利。
划桨技术训练是龙舟运动员训练的重要组成部分，下面将从划桨姿势和配合技术两个方面进行分析。
2.1 划桨姿势对于龙舟运动员来说，正确的划桨姿势是保证划桨效率的重要保障。
正确认识和掌握划桨姿势，能够使运动员更加省力、更加高效地推动龙舟前进。
正确的划桨姿势需要运动员严格要求自己的动作标准，如船员坐姿端正，肢体协调运动，臂部力量的配合等。
2.2 配合技术龙舟运动是一项团体比赛，需要运动员之间的密切配合才能取得好成绩。
良好的配合技术是龙舟运动员训练的重点之一。
比如在划桨时，船员需要默契配合，保持同一节奏和力度，以保证龙舟的稳定性和速度。
龙舟运动的力量和技术训练是取得优异成绩的重要保障。
力量训练可以提高运动员的肌肉爆发力和耐力，技术训练可以提高运动员的划桨效率和配合默契。
只有兼顾力量和技术训练，才能使龙舟运动员在比赛中发挥出最佳水平。
未来，龙舟运动还需不断加强科学训练，提高装备水平，培养更多优秀的运动员，从而推动龙舟运动的发展。
龙舟运动的力量与技术训练分析
龙舟运动的力量与技术训练分析龙舟运动已经成为世界性的节庆活动，但是对于许多人来说，这项运动是一种竞技运动。
赛事本身是非常激烈和充满威胁性的，需要运动员充分发挥自己的力量和技巧。
在这篇文章中，我们将深入探讨龙舟运动背后的力量和技术训练。
力量训练龙舟运动需要全身的力量和爆发力。
因此，运动员需要进行全面的力量训练，包括但不限于：重量训练：这包括卧推、深蹲和引体向上等基础练习，旨在提高运动员的力量和耐力。
核心训练：核心肌群是运动员的好帮手，它们稳固脊椎，支撑对抗水流时的动作，并加强稳定性。
核心训练包括平板支撑、俯卧撑和俯卧划船等练习。
爆发力训练：龙舟运动非常注重爆发力和速度，因此需要训练运动员的反应能力和爆发力。
例如，可以进行如下练习：快速爆发向前和向后，提高运动员的爆发力和速度。
技术训练龙舟运动是一项技巧活动。
在比赛中，队员需要精通不同的技巧，以便获得最佳的速度和稳定性。
以下是一些常规的技术训练：划船技巧：划船是龙舟运动最基本的技能之一。
队员需要学习如何正确的放置手掌，保持正确的姿势和节奏，这样才能在比赛中获得最佳的效果。
转弯技巧：龙舟运动需要选手精确地在水中划出一条直线。
但是，有时队长需要进行转弯和方向变换。
转弯技巧需要研究划船动作的变化并结合不同的力和方向。
节奏技巧：在队伍中保持节奏是非常重要的一环。
需要保持团队的默契及协调性，包括了更长时间的冲刺和提高划速等技巧。
总结：龙舟运动是一项综合性的体育活动，需要运动员在力量和技术上进行全方位的训练。
不仅需要强壮的身体，还要专业的技能。
综上所述，运动员需要花费大量的时间和精力来训练，以便在龙舟运动中获得最佳的成绩。
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１ 前言 日舌 Ｊ Ｉ
龙 舟竞渡 作为 中 国的 民族 传统 体 育 项 目， 多 年 在 的发展 中 日趋 走 向成熟 。世界许 多 国家龙 舟发 展也很 快， 竞渡 水平 和技 战 术水 平 也 不 断提 高 。从 划 桨 技术 来说 ， 据划 手 的 身体 姿 势 大概 可 分 为 坐 姿 、 根 高姿 二 种 ， 学角 度来 讲 坐 姿较 为 合 理 。但 是 从第 六 届 全 从力
ｐ ｄ ｌｎ ｔ ｒｓ ｅ ｄ ａ ｓａ ｅ ａ ｅ ｄｆｅ ｅ ． Ａ ｉｅ ｉｌｇ ｃ ｌａ ａｙ ｉ ｆｔ ｅ ｅ ｅ ｔｏ ｈ ｓ ｋ ｎ ｆｄ ｆｅ ｅ ｃ ｎ ｔ ｅ ａ ｄ ｉｇ ｗａｅ ｐ ｅ ｎｄ ｄｉｔｎｃ ｒ ｉ ｒｎｔ ｆ ｋｎ ｓｏ ｏ ｉａ ｎ ｓｓ ｏ ｆ ｃ ｆｔ ｉ ｉ ｄ ｏ ｉ ｒ ｎ ｅ ｏ ｌ ｈ ｈ ｂ ａ ｐ ｅ ａ ｅ ｅ ｌｔ ｅ ｐ ｏ ｎｄ ｃ ｎｓｏ ｉ ｅ ｏ ｉｉｎ ａ ｄ ｏｆｒｒ ｆｒ ｎｃ ｏ ｒ ｅ ｓ ｎ ｂ ｅ ｕ ｅｏ ｅ ｐ ｄ ｌｎ — ｏ ｔｓ ｅ ｄ ｃ ｎ ｒ ｖ ａ ｈ ｒ ｓａ ｏ ｆｅ ｔ ｒｐ ｓｔｏ ｎ ｆｅ ｅｅ ｅ ｅ ｆｒｍｏ ｅ ｒ ａ ｏ ａ ｌ ｓ ｆｔ ａ ｄ ｉ ｇｐ ｈ ｈ ｏ ｓｔ ｎ ｎ ｔ ｅ ｃ ｍｐ ｔｔｏ ｉ ｏ ｓｉ ｈ ｏ ｅｉｉｎ． ｉ Ｋ ｅ ｒ ｓ： ａ ｄ ｉ ｅ ｈ ｉ ｕ ｎ ｓ ａ ｅ ｏ ｉ ｏ ｙ ｗｏ ｄ ｐ ｄ ｌ ｎｇ ｔｃ ｎ ｑ ｅ ｉ ｅ ｔｄ ｐ ｓｔ ｎ，ｐ ｄ ｌ ｅ ｈ ｉ ｕ ｎ ｋ ｅ ｉ ｓｔｏ ｉ ａ ｄｉ ｔｃ ｎ ｑ ｅ ｉ ｎｅ ｌｎｇｐｏ ｉｉｎ，ｋ ｎ ｓｏｏ ｉａ ｎ ｌ ｓｓ ｎｇ ｉ ｅ ｉ ｌｇｃ ｌａ ａｙ ｉ
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２ 研究对象和研 究方法 针笼河冢利 允刀
２ １ 研 究 对 象 ．
关键词 ： 坐势划桨技术 ； 高姿划桨技术 ； 运动学分析 中图分类号 ： ８ １４ Ｇ ６ ． 文献标识码 ： Ａ 文章 编号 ： ０ －９ ５ （０ ９ ｏ —０ ６ —ｏ １ １－ １４ ２ ０ ）６ ｏ ６ ４ ０ －
Ｋｉ ｅ ｉ ｌ ｇ ｖ ｌＡｎａ ｙ ｉ ｎ ｔ ｅ Ｔｅ ｈ ｉ ａ ｏ ｅ ｏ ｄ ｉ ｎ ａ ｅ ｎ ｓｏ ｏ ｉ ａ ｌ ｓ ｓｏ ｈ ｃ ｎ ｃ ｌＭ ｖ ｆＰａ ｄｌ ｎｇ ｉ Ｓｅ ｔ ｄ ａ ｄ Ｉ ａｅ ｌ ｓｔｏ ｓ ｏ ｌｎｔＭ ｅ ａ ｏ ａ ｃ ｒ ｎ Ｇ ｅｉ Ｐｏ ｉｉ ｎ ｆＴａ ｅ ｎｇ ｎ Ｄｒ ｇ ｎ Ｂｏ ｔＲａ ｅ ｓ Ｚｈ ｎ ｉ—ｈｕ ｅｇ Ｙ — ｉ
第３ ５卷 ２０ ０ ９年 第 ６期
成 都 体 育 学 院 学 报
Ｊｕ ｎ ｌ ｆＣ ｅ ｇ ｕ Ｓ ｏ ｉｅｓ ｙ ｏ ｒａ ｈ ｎ ｄ ｐ ｒ Ｕｎｖ ｒｉ ｏ ｔ ｔ
Ｖｏ ． ５ １３ Ｎｏ ６． ｏ ． ２０ ９
优 秀 男子 龙 舟 队员坐 姿与 高 姿 划桨 技 术 动 作 的 运 动 学 分 析
郑 义辉
（ 津 工业大 学体育 竞技 中心 ， 天 天津 ３０６ ） ０ １０
摘要 ： 采用文献资料法 、 平面录像解析法 、 数理统计法 ， 对优秀男子龙舟 队员所采用 的坐势 与单腿跪势 两种划 桨姿势进行 平面 拍摄 ， 利用爱捷解析 系统对两种姿势 的录像进行解析 ， 对所得数据进行统计分析 。通过两种姿势中运动员 桨划水速度变化 、 划水距 离等 因素 的变化对船速 的影响等方面进行运 动学分 析 ， 通过分析得出两种姿势 的优缺点 。以便在 比赛 中更合理 的使用不 同姿势。