玩手机的危害PPT课件
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最全的手机危害ppt课件
防护措施与建议
01
02
03
04
控制使用时间
减少手机使用时间，特别是在 睡前避免使用手机，有助于提
高睡眠质量。
保持距离
通话时使用耳机或扬声器，保 持手机与头部的一定距离，减
少电磁辐射对头部的影响。
调整屏幕设置
降低手机屏幕亮度，使用夜间 模式或护眼模式，减少蓝光辐
射对眼睛的伤害。
使用防辐射产品
选择具有防辐射功能的手机贴 膜、手机壳等配件，降低电磁
隐私和安全挑战
随着手机功能的不断增加，隐私和安全问题也日益突出。未来需要更 多的技术手段和政策法规来保护用户的隐私和安全。
感谢观看
THANKS
时间浪费
过度使用手机会浪费大量 时间，影响学习工作进度。
学习成绩下降
对于学生来说，过度使用 手机可能导致学习成绩下 降，因为手机会干扰学习 过程和记忆力。
04
手机信息安全危害
隐私泄露风险
手机中存储的个人信息，如通讯 录、短信、照片等，可能被不法
分子窃取并用于非法用途。
通过手机定位功能，不法分子可 以追踪用户位置，对用户人身安
手机病毒会感染手机系统或应用程序，导致手机运行缓慢、数据丢失等 问题。
一些恶意软件和病毒还会通过手机网络传播，对其他手机用户造成危害。
05
手机对儿童青少年危害
影响身体发育和健康成长
长时间低头使用手机，容易导致颈椎问题，影响骨骼发育。 过度使用手机会占用运动和户外活动时间，影响身体健康。
夜间使用手机会干扰睡眠，影响生物钟和睡眠质量。
通过手机传播谣言和虚假信息，容易对青少年产生误导和危害。
06
总结与展望
手机使用注意事项
控制使用时间
中学生手机危害 课件(共22张PPT)
健康问题
05
1. 对眼睛的危害。 长时间盯着手机屏幕会导致视力下降、眼睛疲劳等问题，更严重的可能会引发近视、远视等眼部疾病。 2. 对身体健康的危害。 过多使用手机会导致颈椎病、腰椎病、手指酸软等问题。而且长时间使用手机会影响睡眠质量，干扰人的生物钟，导致睡眠不足、精神压力等健康问题。
我们应该警惕手机成瘾
社交障碍
04
过多使用手机对中学生的眼睛有害，会引发眼疲劳、近视等问题，长期使用还可能导致视力下降。
过多使用对眼睛有害
影响学习与注意力
1. 分心影响学习效率：中学生在学习时，容易受到手机的干扰，如收到消息、看到新闻、打游戏等，导致分心，影响学习效率。研究发现，手机的干扰可以让学生花费更长的时间完成任务，同时会减少记忆能力和理解能力。 2. 睡眠质量下降：手机具有辐射和蓝光，会对人体产生不利影响。睡眠是中学生身心发展的重要环节，长时间使用手机会对睡眠产生负面影响，特别是在就寝前使用手机，蓝光辐射刺激脑部，使大脑处于兴奋状态，导致难以入睡，进而影响第二天的学习和注意力。
减少社交和运动时间
1. 由于手机的存在，中学生会更倾向于在手机上消磨时间而不是参与体育运动或其它户外活动，长期下来可能会导致肥胖、近视等健康问题。 2. 手机可以让中学生过度依赖社交网络，导致他们在现实生活中缺少人际交往的机会，容易导致社交问题和孤独感。 3. 手机使用也会分散学生的注意力，降低学生的专注度和学业成绩，甚至可能导致沉迷游戏或长时间浏览无关紧要的内容，进一步影响学生成长和发展。
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容易上瘾，产生睡眠不足等问题
1. 时间过度消耗：学生过度使用手机容易上瘾，导致时间的过度消耗，特别是在学习和睡眠时间上。这将直接影响学生成绩的提高和身体健康的维护。 2. 产生睡眠不足：由于晚上使用手机的方式，会让中学生的大脑所接受的光线过强，而难以迅速入眠。在睡眠中，手机还会导致中断和周期性唤醒，对睡眠造成很大的干扰。这些不良现象将轻微和严重地降低中学生的睡眠质量。 3. 心理健康问题：长时间使用手机会对学生的心理带来负面影响，产生抑郁、焦虑、自闭等问题。这些心理健康问题不仅会影响学生的学习和生活，而且会对青年的成长和发展产生长远的影响。
沉迷手机,影响健康(23张ppt)
学习生活习惯好，生活充实有规律 小小手机作用大，娱乐功能要少用 使用时间要适度，懂得节制最强大 生活丰富朋友多，现实世界多美好，多美好！
课堂小结
沉迷手机， 影响健康
1.沉迷手机的危害
2.认识手机的两面性
3.如何合理使用手机
制定手机使用计划，并严格执行
1.每天的使用时间
的
2.具体的用途
3.减少打游戏、聊QQ的时间
校园新闻
5月29日
某女同同学学玩微手5博月机被2踏9爱日空豆摔翻下牌楼子梯 摔倒（在微地博后得捡到起 沉迷手机， 危害健康！
使用手机的现象越来越普遍
1.生命岌岌可危的低头族们
1.生命岌岌可危的低头族们
案例1 ：2018年8月22日，长沙一15岁男生 因长时间玩手机游戏导致左眼失明。
总结：
时间适度
要有节制的使用手机， 时间不宜过长。
如何合理 使用手机？
内容适宜
内容选择要有判断力， 能明辨是非，不看不适合
自己年龄的信息
姿势正确
采用正确姿势使用手机， 保护视力，避免对颈椎和腰椎产生伤害。
丰富生活
培养广泛的兴趣爱好， 不沉沦于网络世界，多参加其他活动。
避免沉迷手机，我们应该这样做：
案例2 ：2018年6月24日，太原初中生上课 玩手机被老师没收，当夜跳楼身亡 。
案例3 ：2019年2月15日，浙江一位27岁 的二胎妈妈，因为通宵玩手机猝死。
1.生命岌岌可危的低头族们
沉迷手机 会影响我们的身体健康
2.观看视频《孤独的我》
感受主人公的孤独 并且对照反思自己
是否因为“低头”而减少了与朋友的交往？
……
同学们， 让我们放下手机，享受“抬头人生”！
谢谢 观看
课堂小结
沉迷手机， 影响健康
1.沉迷手机的危害
2.认识手机的两面性
3.如何合理使用手机
制定手机使用计划，并严格执行
1.每天的使用时间
的
2.具体的用途
3.减少打游戏、聊QQ的时间
校园新闻
5月29日
某女同同学学玩微手5博月机被2踏9爱日空豆摔翻下牌楼子梯 摔倒（在微地博后得捡到起 沉迷手机， 危害健康！
使用手机的现象越来越普遍
1.生命岌岌可危的低头族们
1.生命岌岌可危的低头族们
案例1 ：2018年8月22日，长沙一15岁男生 因长时间玩手机游戏导致左眼失明。
总结：
时间适度
要有节制的使用手机， 时间不宜过长。
如何合理 使用手机？
内容适宜
内容选择要有判断力， 能明辨是非，不看不适合
自己年龄的信息
姿势正确
采用正确姿势使用手机， 保护视力，避免对颈椎和腰椎产生伤害。
丰富生活
培养广泛的兴趣爱好， 不沉沦于网络世界，多参加其他活动。
避免沉迷手机，我们应该这样做：
案例2 ：2018年6月24日，太原初中生上课 玩手机被老师没收，当夜跳楼身亡 。
案例3 ：2019年2月15日，浙江一位27岁 的二胎妈妈，因为通宵玩手机猝死。
1.生命岌岌可危的低头族们
沉迷手机 会影响我们的身体健康
2.观看视频《孤独的我》
感受主人公的孤独 并且对照反思自己
是否因为“低头”而减少了与朋友的交往？
……
同学们， 让我们放下手机，享受“抬头人生”！
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手机的危害ppt课件
培养健康兴趣爱好
培养健康的兴趣爱好， 如运动、阅读、绘画等 ，以丰富生活并减少对 手机的依赖。
30
THANKS
感谢观看
2024/1/27
31
素是一种促进睡眠的激素。
9
夜间使用影响睡眠质量
夜间使用手机会使人暴露在蓝光下，抑制褪黑激素的分泌，导致入睡困 难。
手机使用还可能引起大脑兴奋，使人难以入睡或降低睡眠质量。
2024/1/27
睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩等问题，进一步加重手机对眼睛的危害 。
10
03 手机对颈椎的危 害
2024/1/27
24
沉迷游戏影响学业成绩
沉迷游戏会使学习者失去对学习的兴趣和动力，对学 业产生负面影响。
过度使用手机玩游戏会占用大量的学习时间，导致学 业成绩下降。
2024/1/27
长时间玩游戏还会影响学习者的身体健康和心理健康 ，进一步影响学业表现。
25
不良信息干扰价值观形成
手机上的网络环境中存在着大量的不良 信息，如暴力、色情、虚假广告等，这 些信息会对学习者的价值观形成产生干
扰。
对于缺乏辨别能力和自控力的学习者来 说，接触不良信息可能会导致价值观扭
曲、行为失范等问题。
长期接触不良信息还会影响学习者的心 理健康和社会适应能力。
2024/1/27
26
07 如何减少手机危 害
2024/1/27
27
控制使用时间和频率
2024/1/27
设定手机使用时间限制
为自己设定每天使用手机的时间限制，并尽量遵守。可以使用手 机内置的功能或第三方应用程序来监控和限制使用时间。
长时间使用手机还可能导致干 眼症，因为使用手机时人们往 往会减少眨眼的次数，导致眼 睛干涩。
培养健康的兴趣爱好， 如运动、阅读、绘画等 ，以丰富生活并减少对 手机的依赖。
30
THANKS
感谢观看
2024/1/27
31
素是一种促进睡眠的激素。
9
夜间使用影响睡眠质量
夜间使用手机会使人暴露在蓝光下，抑制褪黑激素的分泌，导致入睡困 难。
手机使用还可能引起大脑兴奋，使人难以入睡或降低睡眠质量。
2024/1/27
睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩等问题，进一步加重手机对眼睛的危害 。
10
03 手机对颈椎的危 害
2024/1/27
24
沉迷游戏影响学业成绩
沉迷游戏会使学习者失去对学习的兴趣和动力，对学 业产生负面影响。
过度使用手机玩游戏会占用大量的学习时间，导致学 业成绩下降。
2024/1/27
长时间玩游戏还会影响学习者的身体健康和心理健康 ，进一步影响学业表现。
25
不良信息干扰价值观形成
手机上的网络环境中存在着大量的不良 信息，如暴力、色情、虚假广告等，这 些信息会对学习者的价值观形成产生干
扰。
对于缺乏辨别能力和自控力的学习者来 说，接触不良信息可能会导致价值观扭
曲、行为失范等问题。
长期接触不良信息还会影响学习者的心 理健康和社会适应能力。
2024/1/27
26
07 如何减少手机危 害
2024/1/27
27
控制使用时间和频率
2024/1/27
设定手机使用时间限制
为自己设定每天使用手机的时间限制，并尽量遵守。可以使用手 机内置的功能或第三方应用程序来监控和限制使用时间。
长时间使用手机还可能导致干 眼症，因为使用手机时人们往 往会减少眨眼的次数，导致眼 睛干涩。
中学生携带使用手机的危害ppt课件
完整版ppt课件
2
2、考试作弊，败坏考风学风。
在学业成绩检测时， 有的学生通过手机舞 弊，弄虚作假，欺骗 家长，欺骗老师，自 欺欺人，严重危害教 学秩序，败坏考风学 风，以致不思进取， 不专心学习，成绩下 降，升学无望。
完整版ppt课件
3
3、黄色泛滥，不利成人成才。
手机上网、QQ聊天、 网络游戏、不良短信， 以及黄赌毒、暴力等 严重毒害青少年。尤 其是黄色信息、黄色 网站等对涉世不深的 学生具有非常大的诱 惑力，严重危害学生 身心健康成长。个别 学生就是受不健康内 容的影响，注意力不 集中，成绩直线下降， 有的甚至违纪违法， 最后走上违法犯罪道 路。
手机是通过无线电波实现 其功能的。手机传送的电 波辐射，或多或少地要被 人体吸收。科学实验表明， 频繁而长时间地使用手机， 对人体健康带来一定危害。 主要表现为记忆力丧失、 睡眠紊乱、心理烦躁、头 痛等。中学生正处在生长 发育期，身体机能还不健 全，手机辐射危害身体发 育，造成理解力、反应力、 记忆力明显下降，免疫功 能失调。
中学生携带使用手机的危害
进入信息化社会，手机 逐渐成为中学生的新宠。 要想管理好学生带手机 的问题，我们应该了解 使用手机的利与弊，家 校合力管理方能奏效。 学生带手机，归纳起来 “一利十弊”。一利是 方便了家长与学生的联 系，但弊要多得多，可 概括为十弊：
完整版ppt课件
1
1、频繁用机，损害身心健康。
家长由于工作繁忙， 依靠手机对学生进行 遥控管理，这样势必 减少对学生面对面的 教育机会，减少家长 与老师直接的交流与 沟通。家庭教育由实 变虚，由直接变间接， 由亲近变疏远。家庭 教育的缺位，会给学 生成长造成诸多不良 影响。
完整版ppt课件
远离手机-班会课件
合理使用手机提升学习成绩的案例
利用手机学习资源，提高学习成绩
一位学生利用手机上的学习软件、在线课程和参考资料，合理安排时间，有效提高学习效率，取得了 优异的成绩。
平衡手机娱乐与学习，促进全面发展
另一位学生在手机使用上注重平衡，既享受手机带来的娱乐，又能有效地利用手机学习资源，促进个 人全面发展。
手机使用适度，保持健康生活的案例
课堂秩序。
开展学习交流活动
03
组织同学们开展学习交流活动，增进彼此的学习经验和方法，
促进共同进步。
THANKS
感谢观看
05
总结与倡议
重申远离手机的益处
提高学习效率
远离手机可以减少学习过程中的干扰，集中精力 投入学习，提高学习效率。
保护眼睛健康
长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成伤害，远离手 机有助于保护视力。
促进身心健康
远离手机可以减少焦虑、抑郁等心理问题，促进 身心健康。
倡导健康的生活方式
培养阅读习惯
鼓励同学们多读书，丰富知识储备，提高个人素质。
增加户外活动
鼓励同学们多参与户外活动，锻炼身体，增强体质。
规律作息时间
建议同学们保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和精力。
呼吁大家共同努力，营造良好的学习氛围
互相监督
01
鼓励同学们相互监督，共同抵制手机的诱惑，营造良好的学习
氛围。
制定班级规定
02
建议班级制定相关规定，限制在课堂上使用手机，营造良好的
适度使用手机，保持良好的生活习惯
一位学生意识到手机使用对身体健康的影响，通过设 定合理的手机使用时间、定期进行户外活动和保持良 好的作息习惯，保持了健康的生活方式。
控制手机使用，维护心理健康
手机的危害主题班会ppt课件
危
经过推理，科学家们认为，手机的使用很可能会诱发人类的 险
脑瘤、听觉神经癌和不育症的发生。
增
一
倍
对身体的危害二
头手
日，英国、美国、瑞典三国的科学家再次对手机 的危害进行调查，结果发现，手机辐射能够引发 失眠、头痛和情绪沮丧。
痛
机 辐
手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人 射
更警觉，精神更集中，放松及入睡的能力因此就 减弱了。
手 ③用手机拍摄功能，拍下一些有意义有价值 5%
机 的东西
在 ④遇到危险可以及时求救
2%
做 ⑤打游戏调查总人数，消磨时间
43%
什 么
⑥听歌，打发时间
36%
？
二、对身体的危害一
患
手机电磁波辐射10分钟 西红柿分泌紧张分子
脑
法国的研究人员在把西红柿置于手机的电磁波辐射中10分 癌
钟后，西红柿分泌了一种生物学家们十分熟悉的紧张分子， 这种物质只有在植物腐烂的时候才会出现。
• 德国：已开始就禁止在学校使用手机
结束语：
同学们：
想想劳碌的父母，为了自己的未来，让 我们共同携起手来，在校园里倡导禁止使
用手机，共创一个健康和谐的校园！ 请 让手机回家！
谢谢
对生命的危害二
走路同时在玩手机是不可能同时注意到迎面而来的车，大 脑需要更换的过程，这样就会增高事故的发生几率，有一研 究发现，超过1500名急救住院患者发生交通事故都是和走路 玩手机有关，摔伤、掉坑这些都见惯不怪了
我国一部分地区的做法 ： 杭州一中：不准带手机进校 龙岩一中：带手机进考场，无论是否用于 作弊，该科成绩一律以0分论处。 浙江台州一中： 学生用手机需先与学校签合同 宁波：禁止学生带手机违者扣分 红旗：见到就没收。 乌丹一中：见到就摔。
远离手机--班会课件
CHAPTER 02
手机对青少年影响剖析
影响学习成绩
01
02
03
分散注意力
手机中的游戏、社交媒体 等应用容易使学生分心， 导致无法集中精力学习。
占用学习时间
学生沉迷于手机，会占用 大量的学习时间，从而影 响学习成绩。
削弱思考能力
过度使用手机会让学生变 得懒惰，不愿意主动思考 问题，导致思维能力下降 。
分组讨论的目的
通过小组讨论，让同学们充分认识到手机使用的利弊，共同制定 出一份合理的班级手机使用规定。
讨论内容
每组需讨论并确定手机使用的时间、地点、方式等，以及违规使用 手机的惩罚措施。
讨论结果呈现
各小组需将讨论结果以海报或PPT形式呈现，以便在班会上进行分 享和交流。
分享交流：各组提出实施方案和建议
替代选择
选择适合自己的替代活动，如 运动、学习新技能等。
自我分析
深入了解自己的手机使用习惯 和需求，找出成瘾的根源。
时间规划
制定详细的时间表，合理安排 学习、休息和娱乐时间。
监督与反馈
请家人或朋友监督自己的执行 情况，及时调整计划并反馈进 展。
CHAPTER 05
互动环节：如何合理使用手 机
分组讨论：制定班级手机使用规定
CHAPTER 06
总结与展望
本次班会活动成果回顾
活动形式多样
通过演讲、小组讨论、互动游戏等多种形式，让同学们深 入参与到班会活动中，增强了活动的趣味性和互动性。
同学们积极参与
大部分同学都能够积极参与到活动中，认真倾听他人的发 言，积极表达自己的看法，展现出了良好的参与意识和团 队协作精神。
班会效果显著
02 03
心理健康
手机的危害PPT
手机的危害PPT
目录
手机为什么是一个“定时炸弹”？ 手机对我们的影响
“定时炸弹”——手机（1）
损伤视力 研究显示，现代人平均每人每天看150
次手机，长时间盯着手机会导致眼睛干涩， 进而诱发炎症和感染。喜欢玩手机的孩子患 近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老 花镜。建议：首先将手机的字号调大;尽量在 光线充足的房间中使用手机;每次看手机不超 过15分钟。3至7岁孩子玩手机每天应在半小 时内，16岁以上青少年则可放宽至2小时。
“定时炸弹”——手机（2）
伤及听力 英国听力护理中心的凯伦·芬表示，
很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音， 所以用户习惯调高音量。久而久之， 噪音诱导的听力损伤就产生了。
手机对我们的影响
）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造 成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足， 很快就会导致左右眼视力偏差。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕 的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳， 这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其 是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于 等于15分钟，以免对视力造成伤害。 3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书 本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要 更大的聚焦。
一个孩子的漫画（1）：
（2）
（3）
（4）
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
目录
手机为什么是一个“定时炸弹”？ 手机对我们的影响
“定时炸弹”——手机（1）
损伤视力 研究显示，现代人平均每人每天看150
次手机，长时间盯着手机会导致眼睛干涩， 进而诱发炎症和感染。喜欢玩手机的孩子患 近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老 花镜。建议：首先将手机的字号调大;尽量在 光线充足的房间中使用手机;每次看手机不超 过15分钟。3至7岁孩子玩手机每天应在半小 时内，16岁以上青少年则可放宽至2小时。
“定时炸弹”——手机（2）
伤及听力 英国听力护理中心的凯伦·芬表示，
很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音， 所以用户习惯调高音量。久而久之， 噪音诱导的听力损伤就产生了。
手机对我们的影响
）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造 成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足， 很快就会导致左右眼视力偏差。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕 的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳， 这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其 是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于 等于15分钟，以免对视力造成伤害。 3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书 本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要 更大的聚焦。
一个孩子的漫画（1）：
（2）
（3）
（4）
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
手机危害课件
手机使用时间过长对眼睛的危 害
手机屏幕对眼睛的刺激
蓝光：手机屏幕发出的蓝光会对眼 睛造成刺激，导致眼睛疲劳、干涩、 视力下降等问题。
亮度：手机屏幕的亮度过高或过低 都会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲 劳、干涩、视力下降等问题。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
闪烁：手机屏幕的闪烁也会对眼睛 造成刺激，导致眼睛疲劳、干涩、 视力下降等问题。
保护颈椎的方法
保持正确的坐姿， 避免长时间低头 使用手机
定时起身活动， 放松颈部肌肉
使用颈椎保护枕， 减轻颈部压力
加强颈部肌肉锻 炼，增强颈部稳 定性
手机使用时间过长对睡眠的危 害
手机使用时间过长导致失眠的原因
蓝光刺激：手机 屏幕发出的蓝光 会抑制褪黑素的 分泌，导致失眠
心理因素：长时 间使用手机会导 致心理压力增加， 影响睡眠质量
长时间低头使用手机的危害
颈椎病：长时间低头使用手机会导致颈椎病，如颈椎疼痛、僵硬、活动受限等 视力下降：长时间低头使用手机会导致视力下降，如近视、散光等 肩颈肌肉劳损：长时间低头使用手机会导致肩颈肌肉劳损，如肩颈疼痛、僵硬等 血液循环不畅：长时间低头使用手机会导致血液循环不畅，如头晕、头痛等
生理因素：长时 间使用手机会导 致身体疲劳，影 响睡眠质量
作息规律：长时 间使用手机会导 致作息不规律， 影响睡眠质量
改善睡眠的方法
设定固定的睡眠时间， 避免熬夜
睡前避免使用手机，减 少蓝光刺激
保持良好的睡眠环境， 安静、舒适、黑暗
睡前进行放松活动，如 阅读、冥想、瑜伽等
避免咖啡因和酒精的摄 入，以免影响睡眠质量
保持健康的生活方式， 如规律的运动和健康的 饮食
建立良好的睡眠习惯
相关主题
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案 例四
男子开车时发短信开下悬崖
德克萨斯学院一名学生Chance Bothe将车开 下悬崖前发的最后一条短信是：“我不能再发短 信了，不然我可能会死于车祸。” Bothe的车坠 落到了峡谷中，这名21岁的大学生不得不住院六 个月。除了脸和脖子受了伤之外，他还摔断了颅 骨。
案 例五
女子玩手机掉入下水道
危害分析
如今“低头族”越来越多，这种趋势甚至蔓延 到餐桌上，不少人习惯于一边玩智能手机、一 边吃饭。但一项研究表明，如果一个家庭在就 危害七 餐期间经常使用电子设备或看电视，那么孩子 往往营养不良，家庭沟通氛围也较差。
改进措施
措施一： 为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮
度和色泽尽量柔和。
危害分析
危害三
走路同时在玩手机是不可能同时注意到迎 面而来的车，大脑需要更换的过程，这样 就会增高事故的发生几率，有一研究发现 ，超过1500名急救住院患者发生交通事故 都是和走路玩手机有关，摔伤、掉坑这些 都见惯不怪了。
危害分析
危害四
和电脑屏幕一样，手机屏幕也会吸附许多的 粉尘颗粒，与手机近距离接触脸上也会因此 沾上这些小颗粒，你会发现，这样玩手机一 段时间之后，脸上的皮肤会变得油油的，还 起了许多的粉刺，摸上去很粗糙。
鹏程医院一护士表示，死者是她的同事，当 时她在玩手机，电梯还没有全开时，她就踏了 出去，结果电梯门马上关上，手臂就被夹住了， 随着电梯下行的拉力，她的上半身就被吸到电 梯门缝当中。在下坠的过程中，女孩的脖子被 扯断，血液一直洒了出来。电梯门一打开，女
危害一
危害分析
躺着使用手机，为了姿势上的舒服，往往都会把手机 拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离 。由于我们在玩手机的时候都很专注，连眼都不眨一 下，这就会导致角膜中的水分挥发，时间一长，我们 眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成 晶状体曲度增大，导致近视或加重原本的近视程度。 长期在黑暗的环境中使用电脑或玩手机，会造成瞳孔 长时间散大，阻塞眼内液体循环流通使眼压升高，眼 部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼 急性发作。
案 例七
高中男生低头玩手机 一脚踩空掉进电梯井 4月24日下午17时许，读高一的小李放学
后来到兴业大厦。进大厦后，小李低头玩手机， 没有留意到电梯门是敞开的。小李刚走进电梯 门时，一脚踩空，掉进了两米深的电梯井里。
案 例八
女护士玩手机未发现电梯故障被夹头身亡
昨日上午11时30分左右，在笋岗东路长虹大 厦1号电梯内，一名鹏程医院的实习护士在乘坐 电梯时头部被夹，不过电梯并没有停止运行， 却是直接落到负一层，女子因为动脉破裂当场 身亡。
危害分析
Байду номын сангаас
危害二
有数据显示，注意力不集中占全部车祸的80% ，开车过程中寻找手机，会增加9倍的车祸几率。 开车不良习惯调查显示，开车接电话、发短信、刷 微博等习惯仅次于不系安全带，所占比重达20%。 开车发短信比醉驾、毒驾更具危险性。当车速在 60km/h时，低头看手机2秒，相当于盲开36米， 一旦遇到紧急情况，刹车至少需20米。用智能手机 打开并阅读一条微博需要12秒的话，相当于汽车盲 开约216米。
全行车的违法行为”引发的死亡事故高达204起，占 29.6%。
案 例三
17岁女生走路时低头玩手机摔死
2013年10月10日晚11时，北京中路如意小区发 生一起惨剧。17岁女生商某与同伴外出聚餐时， 一边走路一边玩手机，一脚踩空，跌入十五六米 深坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救，落在深坎 中间一个平台上，造成腰椎骨折、右踝骨骨折， 现在医院接受治疗。
改进措施
措施二： 应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背
景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
改进措施
措施三：缩短玩手机的时间，当然最好不玩手机
改进措施
措施四：避免躺着玩手机，驾车时不开手机，行走时不玩手机。
改进措施
措施五：现代都市生活节奏较快，餐桌是一家人能够聚在一起 为数不多的“黄金时光”，就餐时间放下手机，多与家人沟 通交流，培养良好的家庭氛围。
危害分析
危害五
手机虽小，辐射却大，并且这种辐射对 人体的危害度是与距离成反比，拿得越 近，辐射也就越大。
危害分析
晚上该好好休息的时候又被手机占据了部分 时间，这样一来大大缩短了人体的自我调节 危害六 修复时间，人也容易觉得越加疲惫不堪，整 个生物钟遭到了破坏，一些女性朋友的内分 泌也会受到影响，引起生理周期紊乱。
玩手机的危害
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引导语 案例 危害分析 改进措施
引导语
不知不觉中我们形成了这种可怕的习惯，早晨睁开眼第 一件事是摸摸手机在哪里，晚上睡之前最后一件事还是玩 手机，似乎离了手机就与世隔绝一般的孤独！手机已完全 侵入我们的生活，地铁里无处不在的玩手机！过人行横道 也在玩手机！聚会还是玩手机！甚至连躺在床上、开车也 不例外，殊不知在这乐趣背后对身体健康和生命安全会带 来什么样的危害！！
案 例一
北京市30岁的张小姐是一家公司的文员，她 睡觉前习惯在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻， 这样持续了一个多月。有一天早上，她的眼睛突 然刺痛难忍。后来她到医院检查，被诊断为青光 眼。
案 例二
上海交警公布今年以来交通事故致人死亡十大原因
近三成死亡事故由开车玩手机引发
今年1至10月，上海市共发生致人死亡交通事故 690起，其中由开车接听电话、玩微信等“其他妨碍安
2009年，15岁的Alexa Longueira走路时专心玩 手机，没看到脚下的下水道没有盖子，因此掉入 了下水道。检修工人说他们只离开了一小会儿， 因此没有在下水道旁做标记，结果就发生了这样 的事情。
案 例六
上厕所玩手机变植物人
24岁的张同均患病前在一家理发店上班，一 天张同均拿着手机走进厕所却呆了半个小时，当 客人想上厕所敲了半天门没人应，这时他们才破 门而入张同均已经晕倒在里面。也许他万万没想 到，上个厕所竟然要了他半条命，原本好好的一 个人因此变成行尸走肉生活不能自理，上厕所玩 手机很多人都有这个习惯，看了这个新闻之后你 是否也觉得很吃惊同时又觉得你能安然无恙活下 去已经很幸运？