职业规划与自我管理.pptx
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职业生涯规划与自我管理课件
1、个人完成自己能够完成的发展计划； 2、在直接上司的指导下，完成个人计划中 个人能力不能完成的部分； 3、定期检查职业发展工作的进程，定期的 跟踪与汇报；年终汇总与总结。
员工职业生涯规划的管理
企业内部人力资源管理与调配，内部人力 资源市场的调配非常的有效 1、员工或上司提出职业流动的申请→与分 管经理进行讨论整个职业的申请→执行职 业流动申请→完成流动行政手续→员工配 合办理行政方面的手续
职业生涯方向 途径 规划管理
途径 1、心态 ，选择正确的心态 2、学习，选择学习的领域； 3、善用学习的渠道，采用正确的方法，突 破思考的盲点 大部分的人选择的职业与兴趣无关
个人职业生涯规划 为在职业生涯中得到顺利的成长和发展， 制定的自己成长和发展的计划。 企业员工职业生涯规划 为不断的增强员工的满意度，并使其能与企 业组织的发展和需要制定和协调有关员工 个人成长发展与组织需求与发展相结的那 个计划的整体过程
职业生涯发展通路
不是每个人都适合当官，不同的人适合不同的岗位 例：市场营销部招聘 例：有一个人到大公司去应聘，自己的资历是最差的。走 进主考官办公室，地上有团纸，很自然的捡起来丢进纸篓， 被录取了。企业文化强调：责任和执行力。责任心和观察 能力。愿力与能力的关系 例：有一公司请一个重要部分的经理，有三人最后复试， 停电了。停电了，主考官请大家不要动，每人讲一个故事。 其中一个说，不好意思，不会讲故事，出去一下； 另外二 人有一个特能讲故事。逗得大家哈哈大笑，讲完灯就亮了。 特别安排的事件，第一个人出去帮助检查线路了，需要领 导协调，处理异常的能力。
职业生涯发展的建议
1、审慎的选择第一个岗位，了解企业的权 利结构，获得对组织资源的控制。在第一 个岗位停留太久不是好事； 2、找专业导师，在组织内部保持流动性， 考虑横向发展，不要轻易外向流动； 3、培养自己职业能力，建议适当的社会关 系，建立长远的职业眼光。
职业生涯与自我管理PPT
导入 时间管理 知识管理
劝说能力 矛盾调适 小结
一、先见力的内涵
“ 培养先见力最重要的就是破除 陈旧思想，凡事抱有追根究底 的态度，不断尝试错误。
——《专业主义》
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
导入
知识管理 先见力 劝说能力 矛盾调适 小结
请第加二入节标时题间管理能力
二八法则
避免将时间花在琐碎的多数问 题上，因为就算花了80%的时 间，也只能取得20%的成效
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
4第 节 先见力
5第 节 劝说能力
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将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
将"咖啡屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
职业生涯规划与自我管理
2 提出未来职业的展望
展望未来的职业机会和发展趋势，并鼓励与 听众共同取得成功。
职业生涯规划与自我管理
本演示文稿将介绍职业生涯规划与自我管理的重要性，以及实现职场成功的 关键技巧。
I. 简介
职业生涯规划是什么
了解职业生涯规划的定义和作用，帮助你在职场中更加明确自己的目标。
自我管理的重要性
掌握自我管理技巧，管理时间和提高个人素质，实现职业与个人生活的平衡。
II. 职业生涯规划
分享个人职业生涯中的成功和失败经历，总结教训和经验。
自我管理的成功案例
介绍自己如何通过自我管理实现职业和个人的平衡发展。
如何在职场中取得突破
分享在职场中实现突破的策略和方法，激励他人取得成功。
VII. 结论
1 总结职业生涯规划和自我管理的重
要性
强调职业生涯规划和自我管理对个人和职业 发展的积极影响。
1
设定职业目标
制定明确的职业目标，帮助你迅速前进
分析职业市场
2
并实现职业愿景。
深入了解职业市场的需求和趋势，指导
你做出明智的职业决策。
3
探索个人兴趣和能力
发现自己的兴趣和潜力，将其与职业规
制定职业发展计划
4
划相结合，实现工作的满足感。
制定计划以实现职业目标，设定阶段性 里程碑，不断迭代和调整。
III. 自我管理
提高个人质
不断学习和成长，发 展自己的技能和知识， 增强自己在职场中的 竞争力。
健康管理和生 活平衡
重视身心健康，保持 良好的生活习惯和平 衡的工作与个人生活。
建立良好的人 际关系
培养与同事和上级之 间良好的合作关系， 建立人际网络。
掌握时间管理 技巧
我的职业-我规划-PPT
黄昏职业
11
你说哪些是职业？
农民 学生 妓女 空姐 家教 保姆
政治家 小偷 志愿者 运动员 义工 举报人
企业家 公务员 家庭主妇 企业经理 保险代理 婚庆主持
12
职业生涯明言：感觉与结果
企业的事 结果好才算好 在结果好的基础上找感觉好 家里的事 感觉好就是好 在感觉好的基础上找结果好
13
职业的内涵
1
有理解自我和心理直
• 认识自己 觉的感受知能力。
5
• 客户端 E
▪ 西南三省 ▪ 广东 广西 ▪ 其他
2
▪ 使其情感专
• 自身动机 的能力
4
• 情感归向
▪ 安徽 浙江 ▪ 江苏 ▪ 江西
如何开发和 提高情商?
3
• 控制情感
▪ 控制自己的情 感，使自己感 受力适应各种 情况。
31
32
Holland人格类型论
38
大学生的职业困惑——职业选择复杂
兴趣 个人能力
个人世界
性格
价值观
人才要求
薪金、 住房等…
外部需求 职业岗位 学校信息
双向选择
左右兼顾
39
人生成就：
什么因素决定定应届大学生的命运？
40
什么决定我们的命运？
–知 识
–能 力 –性 格
–综 合 –能 力
–形 象 –机 会
–专 业
41
人生目标分解与成就路线选择
外职业生涯
从事一种职业时 的知识观念、经 验、能力、心理 素质、身体健康、 内心感受等因素 的组合及其变化 过程。
19
职业生涯规划的内容（1）
1 题目——时间坐标 2 职业方向和总体目标 3 社会环境 职业环境分析结论
职业生涯发展的自我管理PPT课件
▪ 五、职业发展中的自我管理策略 ▪ （一）提高职业适应性，开发职业锚 ▪ 1、目标专一 ▪ 2、动态中适应 ▪ 3、适应职业环境
▪ （二）掌握职业技能，学会工作 ▪ 1、弄清岗位职责，明确工作任务 ▪ 2、克服依赖心理，学会主动工作 ▪ 3、能力替代或补偿 ▪ 4、培训工作兴趣，扩展知识 ▪ 5、脚踏实地、安心适应单调乏味的工作
▪ 二、角色转变与心理调适 ▪ 1、学会接受和发展新角色 ▪ 2、学会和接受权力、责任和中心地位的下降 ▪ 3、学会如何应付“空巢”问题 ▪ 4、回顾自己的整个职业生涯，着手退休准备 ▪ 三、做好个人退休计划 ▪ 1、做好思想准备 ▪ 2、培养个人兴趣，策划退休后的生活
第四节 职业生涯资源的自我开发
▪ 三、职业生涯的能力资源开发 ▪ （一）职业工作能力的变化 ▪ 1、强化 ▪ 2、弱化 ▪ 3、转化
▪ （二）职业发展能力的开发 ▪ 1、需要终生不断地学习和能力开发 ▪ 2、职业能力开发 ▪ 3、职业能力开发的需要 ▪ （1）职业适应 ▪ （2）职业变更 ▪ （3）事业发展
▪ 四、职业发展资本的积累与增值 ▪ （一）职业资本的积累 ▪ 1、职业素质 ▪ 2、职业技能 ▪ 3、职业阅历 ▪ （二）职业资本的增值 ▪ 1、努力汲取知识营养 ▪ 2、树立效率观念，强调功效 ▪ 3、脚踏实地，积极参与 ▪ 4、调整态度，理性处理
▪ （二）构建职业人际关系网的技巧 ▪ 1、构建稳固的内部圈 ▪ 2、为人要慷慨大方 ▪ 3、掌握人际关系的维护技巧 ▪ 4、建立职业关系网需注意的几个方面
▪ （1）关系网络成员应多样化 ▪ （2）关系网络成员人人平等 ▪ （3）处理人际关系要大方 ▪ （4）注意及时进行信息沟通与反馈 ▪ （5）学会区分流言与消息 ▪ （6）要真诚 ▪ （7）加强个人接触
(完整版)职业发展规划培训课件pptx
切实可行的行动计划。
短期目标
短期职业发展行动方案
VS
短期目标是个人在短期内希望达到的 职业状态。它是实现中期目标的步骤 ，也是实现长期目标的基石。短期目 标通常包括参加培训课程、完成特定 项目、拓展业务关系等方面的计划。 在设定短期目标时，需要注重目标的 可操作性和可实现性，以便更好地达 成职业发展目标。
保持灵活性和开放性
STEP 02
开放心态
STEP 01
灵活应对变化
在职业生涯中，各种变化 是不可避免的，要保持灵 活性，能够应对职业环境 的变化。
STEP 03
不断探索和尝试
勇于尝试新的职业领域和 机会，不断探索自己的潜 力和可能性。
对新的机会和挑战保持开 放心态，不要轻易放弃或 抵制变化。
不断学习和成长
管理职业生涯
设定目标
明确自己的职业目标，并 制定实现这些目标的计划 。这有助于保持职业发展 的方向性。
自我评估
定期进行自我评估，了解 自己的优点和不足，以便 调整职业发展策略。
寻求反馈
主动寻求来自同事、上司 和客户的反馈，以便更好 地了解自己的工作表现和 改进方向。
Part
06
应对挑战和机遇
挑战应对策略
敏锐捕捉
要时刻保持敏锐的洞察力 1
，以便在机遇出现时能够 及时捕捉。
持续学习
4
机遇常常伴随着挑战，需 要不断提升自己的能力来 应对挑战和抓住机遇。
果断行动
2
一旦发现机遇，要果断采
取行动，以免错失良机。
整合资源
3 在抓住机遇的过程中，要
善于整合各种资源，以最 大化地利用机遇。
Part
07
职业规划的持续性和调整
短期目标
短期职业发展行动方案
VS
短期目标是个人在短期内希望达到的 职业状态。它是实现中期目标的步骤 ，也是实现长期目标的基石。短期目 标通常包括参加培训课程、完成特定 项目、拓展业务关系等方面的计划。 在设定短期目标时，需要注重目标的 可操作性和可实现性，以便更好地达 成职业发展目标。
保持灵活性和开放性
STEP 02
开放心态
STEP 01
灵活应对变化
在职业生涯中，各种变化 是不可避免的，要保持灵 活性，能够应对职业环境 的变化。
STEP 03
不断探索和尝试
勇于尝试新的职业领域和 机会，不断探索自己的潜 力和可能性。
对新的机会和挑战保持开 放心态，不要轻易放弃或 抵制变化。
不断学习和成长
管理职业生涯
设定目标
明确自己的职业目标，并 制定实现这些目标的计划 。这有助于保持职业发展 的方向性。
自我评估
定期进行自我评估，了解 自己的优点和不足，以便 调整职业发展策略。
寻求反馈
主动寻求来自同事、上司 和客户的反馈，以便更好 地了解自己的工作表现和 改进方向。
Part
06
应对挑战和机遇
挑战应对策略
敏锐捕捉
要时刻保持敏锐的洞察力 1
，以便在机遇出现时能够 及时捕捉。
持续学习
4
机遇常常伴随着挑战，需 要不断提升自己的能力来 应对挑战和抓住机遇。
果断行动
2
一旦发现机遇，要果断采
取行动，以免错失良机。
整合资源
3 在抓住机遇的过程中，要
善于整合各种资源，以最 大化地利用机遇。
Part
07
职业规划的持续性和调整
职业生涯规划与自我管理ppt课件
时间一长，别人就会觉得你的能力只有50斤，最后连你自
己也都觉得自己的能力不过如此。其结果是使得我们绝大
部分的人庸庸碌碌过一生，无法出头，无法成功。
33
34
2.老人与小镇的故事
故事内容
有一个小村镇，一家门前有棵大树，树底下蹲着一个老头在晒太阳。这时一 个外地来的小伙子跟这个老大爷说他想找一份工作，想打听一下这个地方好 不好，人怎么样，如果好就留下来，不好就再找。这老头就反问他，原来待 的地方好不好。小伙子说，原来待的地方一塌糊涂，男人不是男人，女人不 是女人，当官的不像当官的，当兵的不像当兵的，通通都不好，就我一个好 人。那个老头子说，我们这个地方比你那个地方还要糟糕，大家勾心斗角， 乱八七糟。小伙子吓坏了，赶紧跑了。过了两天又来了一个小伙子，又找这 个老大爷问同样的问题。老大爷又问他，你原来那个地方好不好呢。这小伙 子说，我原来那个地方非常好，大家和睦相处，一起做事情，我因为搬家才 到这里来，希望找一个跟原来一样好的地方。这时这老头就对小伙子说，我 们这个地方跟你原来的地方一样好，大家都平等相处，当官的像当官的，当 兵的像当兵的，你留下吧，好好干。
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第三讲 职业生涯与心态（上）
【本讲重点】
态度决定成败 观点与角度（一）
29
两条狗的故事
1.第一条狗的故事
《读者文摘》上有这样一个故事：美国有一个牧场养了一条忠心耿耿的 牧羊犬，它每天帮着主人放羊。在一次交通意外中，汽车把它的一条 腿撞断了，截肢后这只牧羊犬只剩下了三条腿。尽管跑起来不是很利 索，但它仍学着用三条腿跑路，继续为它主人服务。“祸不单行”， 后来又发生了一次意外，它又被截肢一条腿，最糟糕的是，截掉的两 条腿是一边的。我们不能想像这样的狗还能跑，可是它却干了一件出 乎人们意料的事情。它蹭着篱笆的旁边把自己的前肢和后肢分别伸到 篱笆里头以后，把自己的骨头给别断，用它长好以后的断腿面继续跑 路，为它的主人服务。
职业生涯发展与自我管理PPT课件
工作压力
• 工作压力 • ——累，过劳死！ • 是一个多层次概念：个体，群体，组织 • 压力（stress）：一种动态情境，在这种情景中，个体要
面对与自己所期望的目标相关的机会、限制 （constraints）及要求（demands），并且这种动态情 境所产生的结果被认为是重要而又不确定的。 • 压力：积极消极双面性！具有可加性！人的适应性！ • 病症： • 对人冷漠，感到烦躁、空虚，没有满意感，讨厌工作， 价值观模糊
抱负水平三种）。 • 挫折的容忍力是指个体遭遇挫折时，免于行为失常的能力
，也可理解为对挫折的适应能力。 • 它由以下因素决定：生理条件、个体心理品质、过去的经
验与学习、对挫折的知觉判断。
建设性和破坏性的挫折反应
升华：消极化为积极，化悲痛为力量
增强努力：发现目标难以达到，鼓起勇气努力实现
建
模仿：学习崇拜者的思想、信仰、言行
工作压力应对策略
• 个人途径：
• 组织途径：
• 时间管理法：列出每天要完 • 人事遴选与工作安排
成的事情，按轻重缓急排序， 了解自己日常生理活动周期。
•
设置现实可行的目标
• 非竞技性体育锻炼：散步、 • 重新设计工作
满跑、游泳、骑自行车
• 加强组织沟通
• 放松训练：自我调节、催眠 • 设立公司身心健康项目
• 角色同一性（role identity） ——对一种角色的态度与实际角色行为的一致性。
• 角色知觉（role perception） ——个人对自己在某种环境应该做出什么样的行为反应的认 识。（来源：朋友、书本、经验、电视）
• 角色期待（role expectations）：别人认为你应该的反应行 为。
• 扩大社会支持网络
个人职业规划管理PPT模板 (29)
03 职业分析
Personal occupation Planning PPT Template
04
未来规划
Personal occupation Planning PPT Template
PART 1 自我认识
Whether it‘s a success or a failure turns the corner, the green hills are still there
PART 4 未来规划
Whether it‘s a success or a failure turns the corner, the green hills are still there
点击输入您的标题
输入文本
Whether it‘s a success or a failure turns the
Whether it‘s a success or a failure turns the corner, the green hills are still there，，
Whether it‘s a success or a failure turns the corner, the green hills are still there，，
点击输入您的标题
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Whether it‘s a success or a failure turns the corner, the green hills are still there ， Whether it’s a success or a failure turns the corner, the green hills are still there ， Whether it‘s a success
大学生职业生涯规划与自我管理方法简介PPT课件
•是否有社会舆论的支持和好评 •是否有社会组织的承认和奖励
职业生涯规划二步曲
职业生 涯 目标与 标准
1、职业发展周期 2、职业生涯发展目标 3、职业生涯成功标准
职业 发展周期
对于以上分析内容，主要的分析工具为战略管理理论中的优势、劣势、机遇与威胁（SWOT）矩阵 分析工具。通过它可以达到明晰我们发展基础及现状、理清职业发展思路的目的，对自己在今后中长时 期（5~20年）发展的优势、劣势以及所面临的机遇和威胁进行深入的分析。 大家注意，这个工具不仅 可以分析我们长期规划，也可以分析我们中期规划，如大学四年我们发展的规划分析。
大学生职业生涯规划与自 我设计、管理方法
2007年12月
主题
一、职业生涯规划定义 二、职业生涯规划意义 三、职业生涯的规划流程 四、职业发展的技巧
一、职业生涯规划定义
定义：
【针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个 人的奋斗目标并选择实现这一目标。要求根据自身的兴趣、特点， 将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能 力的事业 】
职业生涯规划二步曲
职业生 涯 目标与 标准
1、职业发展周期 2、职业生涯发展目标 3、职业生涯成功标准
技术型
自主型
管理型
职业锚
安全型
创造型
什么是职业锚？
职业锚美国麻省理工斯隆管理学院埃德加.施恩教授发明的。他从1961年、 1962年到1963年对该院毕业的44名研究生从在校开始访谈，了解他们的职业理 想。在他们毕业一年中继续访谈，揭示了大量从学校到社会转变过程中的问题。5 年后再次访谈，10到12年再次访谈，要求每位回顾自己的职业生涯历史，不仅要 求他们识别关键职业选择和事件，还要他们思考做出决定的原因及每次变动的感 受。研究发现，虽然各人的职业发展不一样，但对职业决策的原因、感受基本相 似。因此得出结论：各人潜在的自我意识来自于早期学习过程中所获得的成长经 验，但他们从事与自己不合适的工作时，一种潜意识将会把他们拉回到感觉更好 的方向（职业）上——这就是职业锚！
职业生涯规划二步曲
职业生 涯 目标与 标准
1、职业发展周期 2、职业生涯发展目标 3、职业生涯成功标准
职业 发展周期
对于以上分析内容，主要的分析工具为战略管理理论中的优势、劣势、机遇与威胁（SWOT）矩阵 分析工具。通过它可以达到明晰我们发展基础及现状、理清职业发展思路的目的，对自己在今后中长时 期（5~20年）发展的优势、劣势以及所面临的机遇和威胁进行深入的分析。 大家注意，这个工具不仅 可以分析我们长期规划，也可以分析我们中期规划，如大学四年我们发展的规划分析。
大学生职业生涯规划与自 我设计、管理方法
2007年12月
主题
一、职业生涯规划定义 二、职业生涯规划意义 三、职业生涯的规划流程 四、职业发展的技巧
一、职业生涯规划定义
定义：
【针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个 人的奋斗目标并选择实现这一目标。要求根据自身的兴趣、特点， 将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能 力的事业 】
职业生涯规划二步曲
职业生 涯 目标与 标准
1、职业发展周期 2、职业生涯发展目标 3、职业生涯成功标准
技术型
自主型
管理型
职业锚
安全型
创造型
什么是职业锚？
职业锚美国麻省理工斯隆管理学院埃德加.施恩教授发明的。他从1961年、 1962年到1963年对该院毕业的44名研究生从在校开始访谈，了解他们的职业理 想。在他们毕业一年中继续访谈，揭示了大量从学校到社会转变过程中的问题。5 年后再次访谈，10到12年再次访谈，要求每位回顾自己的职业生涯历史，不仅要 求他们识别关键职业选择和事件，还要他们思考做出决定的原因及每次变动的感 受。研究发现，虽然各人的职业发展不一样，但对职业决策的原因、感受基本相 似。因此得出结论：各人潜在的自我意识来自于早期学习过程中所获得的成长经 验，但他们从事与自己不合适的工作时，一种潜意识将会把他们拉回到感觉更好 的方向（职业）上——这就是职业锚！
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
整个历程可以是间断的，也可以是连续的， 它包含一个人所有的工作、职业、职位的外 在变更和对工作态度、体验的内在变更。
职业生涯管理理论
（二）职业生涯管理意义何在？ 1 减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落） 2 生活与工作的效率更高，更易获得成就 3 不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的 影响
职业生涯管理理论
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（一）男性职业发展的模式与特点
男性职业 发展特点
职业辉煌的顶点通常在中年期
成功的年龄与其从事的职业关系密切
职业成功与配偶的教育背景关系小 与个人的教育背景关系大
职业成功与个人的家庭背景关系较大
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（二）女性职业发展的模式与特点
女性职业 发展模式
职业规划与自我管理
1. 规划是职业生涯成功的第一步。 注意：不幸的是，很多职业人员并没有很 好地把握自己的职业生涯，他们不知道如 何去实现自己的职业目标或者不知道要实 现什么样的目标。
2. 职业规划永远都不嫌晚。
职业生涯管理理论
一. 职业生涯及其管理的含义
（一）职业生涯 一个人一生中从事职业的全部历程。这
职业 生涯 管理
职业管理
职业生涯设计与管理
三. 职业生涯的自我管理
用五个问题归零思考： 1 我是谁？ 2 我想做什么？ 3 我会做什么？ 4 环境支持或允许我做什么？ 5 我的职业与生活规划是什么？
职业生涯设计与管理
三. 职业生涯的自我管理
自我管理的三个阶段：
自我管理 协助性自我管理
他人管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（一）男性职业发展的模式与特点
男性职业 发展模式
直线型职业生涯
终生从事某一专业领域的工作，在线形等级结构 中，从低级走向高级，不断取得更大的权利、承担更 多的责任和获得更多的报酬
螺旋型职业生涯
跨专业的职业生涯方式，围绕职业锚这个核心， 从事不同的专业工作，不断找到发展的新起点
一阶段模式（倒L模式） 二阶段模式（倒U模式） 三阶段模式（M型模式） 多阶段模式（波浪模式）
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（二）女性职业发展的模式与特点
女性职业 发展特点
两个高峰和一个低谷
就业面窄，发展速度缓慢，婚姻状况 对女性职业发展有较大的影响
职业生涯决策
二. 影响职业生涯决策的因素
影响了你早睡早起了？
对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！
守时是什么： （有很多，看你还有新的想法吗） 约会不会迟到； 准时上、下班； 一种礼貌和美德； 到运动的时间去运动，不给自己不去的理由； 没有借口； 答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭； 5分钟能结束的会议绝不拖到10分钟才结束； 赢得信任； 如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯； 没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等
工作计划代表着一天的开始，所有的事情都在工作计划的调控 下有条不紊地进行下去
1.把要做的事情列举出来 2.以80:20法则决定工作优先顺序
3.必须最先解决需要对方答复的文件或事项 4.标明督促的对象
5.把集中精力要做的事安排在上午
公司制定的制度是很科学的，它是在不断总结的基础 上建立起来的一种管理手段，如果真的按照制度去做， 你会发现单位制度实际上是塑造人格的一种工具。
内在 因素
健康 负担 性别 年龄
个性 特征
教育
职业 兴趣
家庭的影响 朋友、同龄群体的影响 社会环境的影响
职业生涯设计与管理
职业生涯设计五步骤
职涯业评生估
详细分解目标，制定可 操作的短期目标与相应 的教育或培训计划
关键： 了解职 业技术 和职业 兴趣
确立目标 职业认知
自我认知
考察客观环境，了解 职业分类、职业性质 及组织情况
找出哪些因素是你最大的障碍？
主要障碍
不是问题
*惰性
*疲劳
1
2
3
4
5
*认识
1
2
3
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5
*方便
1
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4
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*恐惧
1
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5
*自控
1
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4
5
*兴趣
1
2
3
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5
*诱惑
1
2
3
4
5
看如下问题并思考为什么为出现这种结果？
1. 你的健身计划坚持了多久？ 2. 你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？ 3. 减少看电视的时间计划你坚持了多久？ 4. 你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？ 5. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否
读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已有 意识进行自我的管理
小时候，父母约束管理
职业生涯设计与管理
三、职业生涯的自我管理
成功的自我管理的内容有哪些： 1. 养成好的生活习惯
2. 养成的好工作习惯
3. 培养好的职业心态
4. 个人职业规划
自我管理一：养成好的生活习惯
•生活有规律 •坚持计划 •守时 •适度 •好心情
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活
a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适度控制）
自我管理二：养成好的工作习惯
＊做好工作计划 ＊主动沟通 ＊遵守制度 ＊不把工作带回家 ＊整理从抽屉开始 ＊做好工作日记
二.职业生涯阶段理论
尝试期（18-28岁） 主动转换或随波逐流 积累期（20-30岁） 坚持、少转换或随遇而安 创业、攀登期（25-35岁）波折间成绩或外强中干 发展期（30-50岁 ） 获取足量成就或失志颓废 成熟期（40-55岁） 守成或抱残守缺 总结、顾问期（50-65岁） 传授或阻止青年创业 退休期（60-70岁） 乐观式超脱或心境阴郁
由于我们具有人性的弱点，以及对这种弱点的难 抗拒性，决定了我们需要具有约束力的东西来帮助我 们克服这些弱点。制度就属于“具有约束力”的一种 工具.
遵守制度，也是在培养一种自律行为，培养一种 决心，毅力与行动。
职 涯业策生略
根据个人需要 和现实的不断 变化，不断对 职业生涯目标 与计划进行评 估和调整
根据自己的特点和现 实条件，确立自己的 职业生涯目标
职业生涯设计与管理
二. 职业生涯的管理
（二）职业生涯的三维管理 职业生涯的开发应该同时进行三个维度的管理：
职业管理、自我事务管理和家庭生活管理。
健康水平的影响 心理发展水平的影响 生活知识和技能的影响 社交休闲方式的影响
职业生涯管理理论
（二）职业生涯管理意义何在？ 1 减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落） 2 生活与工作的效率更高，更易获得成就 3 不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的 影响
职业生涯管理理论
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（一）男性职业发展的模式与特点
男性职业 发展特点
职业辉煌的顶点通常在中年期
成功的年龄与其从事的职业关系密切
职业成功与配偶的教育背景关系小 与个人的教育背景关系大
职业成功与个人的家庭背景关系较大
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（二）女性职业发展的模式与特点
女性职业 发展模式
职业规划与自我管理
1. 规划是职业生涯成功的第一步。 注意：不幸的是，很多职业人员并没有很 好地把握自己的职业生涯，他们不知道如 何去实现自己的职业目标或者不知道要实 现什么样的目标。
2. 职业规划永远都不嫌晚。
职业生涯管理理论
一. 职业生涯及其管理的含义
（一）职业生涯 一个人一生中从事职业的全部历程。这
职业 生涯 管理
职业管理
职业生涯设计与管理
三. 职业生涯的自我管理
用五个问题归零思考： 1 我是谁？ 2 我想做什么？ 3 我会做什么？ 4 环境支持或允许我做什么？ 5 我的职业与生活规划是什么？
职业生涯设计与管理
三. 职业生涯的自我管理
自我管理的三个阶段：
自我管理 协助性自我管理
他人管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（一）男性职业发展的模式与特点
男性职业 发展模式
直线型职业生涯
终生从事某一专业领域的工作，在线形等级结构 中，从低级走向高级，不断取得更大的权利、承担更 多的责任和获得更多的报酬
螺旋型职业生涯
跨专业的职业生涯方式，围绕职业锚这个核心， 从事不同的专业工作，不断找到发展的新起点
一阶段模式（倒L模式） 二阶段模式（倒U模式） 三阶段模式（M型模式） 多阶段模式（波浪模式）
职业生涯决策
一. 职业发展模式与特点
（二）女性职业发展的模式与特点
女性职业 发展特点
两个高峰和一个低谷
就业面窄，发展速度缓慢，婚姻状况 对女性职业发展有较大的影响
职业生涯决策
二. 影响职业生涯决策的因素
影响了你早睡早起了？
对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！
守时是什么： （有很多，看你还有新的想法吗） 约会不会迟到； 准时上、下班； 一种礼貌和美德； 到运动的时间去运动，不给自己不去的理由； 没有借口； 答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭； 5分钟能结束的会议绝不拖到10分钟才结束； 赢得信任； 如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯； 没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等
工作计划代表着一天的开始，所有的事情都在工作计划的调控 下有条不紊地进行下去
1.把要做的事情列举出来 2.以80:20法则决定工作优先顺序
3.必须最先解决需要对方答复的文件或事项 4.标明督促的对象
5.把集中精力要做的事安排在上午
公司制定的制度是很科学的，它是在不断总结的基础 上建立起来的一种管理手段，如果真的按照制度去做， 你会发现单位制度实际上是塑造人格的一种工具。
内在 因素
健康 负担 性别 年龄
个性 特征
教育
职业 兴趣
家庭的影响 朋友、同龄群体的影响 社会环境的影响
职业生涯设计与管理
职业生涯设计五步骤
职涯业评生估
详细分解目标，制定可 操作的短期目标与相应 的教育或培训计划
关键： 了解职 业技术 和职业 兴趣
确立目标 职业认知
自我认知
考察客观环境，了解 职业分类、职业性质 及组织情况
找出哪些因素是你最大的障碍？
主要障碍
不是问题
*惰性
*疲劳
1
2
3
4
5
*认识
1
2
3
4
5
*方便
1
2
3
4
5
*恐惧
1
2
3
4
5
*自控
1
2
3
4
5
*兴趣
1
2
3
4
5
*诱惑
1
2
3
4
5
看如下问题并思考为什么为出现这种结果？
1. 你的健身计划坚持了多久？ 2. 你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？ 3. 减少看电视的时间计划你坚持了多久？ 4. 你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？ 5. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否
读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已有 意识进行自我的管理
小时候，父母约束管理
职业生涯设计与管理
三、职业生涯的自我管理
成功的自我管理的内容有哪些： 1. 养成好的生活习惯
2. 养成的好工作习惯
3. 培养好的职业心态
4. 个人职业规划
自我管理一：养成好的生活习惯
•生活有规律 •坚持计划 •守时 •适度 •好心情
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活
a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适度控制）
自我管理二：养成好的工作习惯
＊做好工作计划 ＊主动沟通 ＊遵守制度 ＊不把工作带回家 ＊整理从抽屉开始 ＊做好工作日记
二.职业生涯阶段理论
尝试期（18-28岁） 主动转换或随波逐流 积累期（20-30岁） 坚持、少转换或随遇而安 创业、攀登期（25-35岁）波折间成绩或外强中干 发展期（30-50岁 ） 获取足量成就或失志颓废 成熟期（40-55岁） 守成或抱残守缺 总结、顾问期（50-65岁） 传授或阻止青年创业 退休期（60-70岁） 乐观式超脱或心境阴郁
由于我们具有人性的弱点，以及对这种弱点的难 抗拒性，决定了我们需要具有约束力的东西来帮助我 们克服这些弱点。制度就属于“具有约束力”的一种 工具.
遵守制度，也是在培养一种自律行为，培养一种 决心，毅力与行动。
职 涯业策生略
根据个人需要 和现实的不断 变化，不断对 职业生涯目标 与计划进行评 估和调整
根据自己的特点和现 实条件，确立自己的 职业生涯目标
职业生涯设计与管理
二. 职业生涯的管理
（二）职业生涯的三维管理 职业生涯的开发应该同时进行三个维度的管理：
职业管理、自我事务管理和家庭生活管理。
健康水平的影响 心理发展水平的影响 生活知识和技能的影响 社交休闲方式的影响