高三复学后心理讲座
复学后学生心理健康讲座社工培训讲稿
复学后学生心理健康讲座社工培训讲稿导言大家好，我是今天的讲师。
感谢各位社工参加这次关于复学后学生心理健康的培训讲座。
在这个特殊的时期，学生们面临着诸多心理压力和困惑，我们作为社工需要加强对学生心理健康的关注和支持。
本次讲座旨在帮助社工了解复学后学生的心理需求，并分享适应复学新常态的方法和技巧。
识别学生心理压力复学后的学生可能会面临很多心理压力，包括但不限于以下几个方面：1. 学业压力：返校后，学生需要适应新的研究环境和进度，可能对研究成绩有一定的担忧和期待。
2. 人际关系：长时间的居家隔离可能导致学生之间的交流和关系产生一定的变化，需要帮助他们适应新的社交环境。
3. 健康问题：新冠疫情还没有完全结束，学生们对于自身的健康安全可能有所担忧，需要引导他们正确应对。
3. 情绪波动：长时间的居家自主研究可能会对学生的情绪产生影响，他们可能会出现焦虑、压抑等情绪问题。
提供心理支持的方法和技巧为了帮助学生应对各种心理压力，我们可以采取以下方法和技巧：1. 情绪管理：帮助学生的情绪，通过提供适当的情绪管理策略，让他们能够有效地调节情绪。
2. 沟通与交流：鼓励学生积极参与校内的社交活动，培养良好的人际关系，并提供沟通技巧和解决冲突的方法。
3. 建立支持系统：引导学生建立良好的支持系统，包括家庭、朋友和学校资源，让他们能够获得必要的支持和帮助。
4. 健康生活方式：提倡学生保持良好的生活惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动，以提升身心健康。
5. 职业规划与发展：帮助学生制定明确的职业目标，并提供相应的指导和支持，鼓励他们积极面对未来的挑战。
结语学生心理健康对于其学业和发展至关重要，作为社工，我们有责任关注和支持学生的心理需求。
复学后，学生们面临着很多心理压力，但我们可以通过提供适当的方法和技巧，帮助他们适应新的研究和生活环境。
希望今天的培训能够帮助大家更好地理解并应对学生心理健康问题，共同努力打造一个良好的心理健康环境。
复学后学生心理健康讲座心理咨询师培训讲稿
复学后学生心理健康讲座心理咨询师培训讲稿引言尊敬的各位导师、同学们，大家下午好。
我很荣幸能够在这里为大家带来关于复学后学生心理健康的讲座。
复学是一个重要的转折点，学生们需要适应新的研究和生活环境，面临各种新的压力和挑战。
因此，我们作为心理咨询师，有责任关注并提供支持，帮助学生们更好地应对复学后的心理健康问题。
复学后学生心理健康问题的重要性复学后学生心理健康问题是一个备受关注的议题。
长时间的停课和疫情对学生的心理状态产生了较大的影响，包括焦虑、抑郁、适应障碍等。
因此，我们需要深入了解这些问题的根源，并提供相应的帮助和支持，以促进学生的健康成长。
心理咨询师的培训和技巧作为心理咨询师，我们需要掌握一定的培训和技巧，以更好地帮助学生解决心理问题。
以下是几个重要的培训和技巧：1. 充分了解心理问题的特点心理问题的特点多种多样，我们需要学会准确识别学生的心理问题，并了解其背后的原因和影响因素。
这可以通过研究相关的心理学知识和案例分析等方式来实现。
2. 善于倾听和沟通与学生进行心理咨询时，我们需要展示出良好的倾听和沟通能力。
通过倾听学生的疑惑和困扰，我们可以更好地理解他们的需求，为他们提供有效的帮助和建议。
3. 提供合适的心理支持和引导根据学生的具体情况，我们需要制定个性化的心理支持计划，并给予他们适当的心理引导。
这包括提供有效的应对策略、改进研究方法、减轻压力等方面的建议。
4. 与其他专业人士合作在一些复杂的心理问题中，我们可能需要与其他专业人士进行合作，例如教育心理学家、学校辅导员等。
通过跨学科的合作，我们可以更全面地解决学生的心理问题，提供更好的支持。
总结复学后学生心理健康问题是一个重要的议题，需要心理咨询师的关注和支持。
通过适当的培训和技巧，我们可以更好地帮助学生解决心理问题，促进他们的健康成长。
我相信，在大家的共同努力下，学生们将能够更好地适应复学后的研究和生活，并放飞自己的梦想。
谢谢大家！。
高三返校后心理班会课教案《穿越风雨 燃启“心”程》
穿越风雨，燃启“心”程——高三返校后心理班会课【班会背景】随着疫情逐步得到控制，各地中小学已陆续复学。
返校后，学习任务更加紧凑，高三学生如何应对从居家学习到学校学习的生活转变，以及高考延期带来的心理挑战？通过适时的心理调适，帮助高三学生尽快实现状态切换，融入常规学校教学节奏，以良好心态、积极行动投入复习备考当中。
【授课对象】高三年级学生【授课时间】40分钟【班会课设计理念】本课以激活学生自我觉察为主线，通过状态关键词总结、理想备考状态澄清等活动，引发学生对自身学习状态、备考策略等问题的思考；结合抽签游戏、头脑风暴等集体互动，调动学生积极情绪体验；通过老师引导，帮助学生正确看待当前遇到的困难和挑战，主动探索应对策略，对自己和未来保持积极乐观的态度。
【班会目标】1．学生能够觉察自身备考状态，澄清对理想备考状态的期待；2．学生通过集体互动体验积极情绪，对未来的不确定性做好心理认识；3．探索积极备考的行动策略，学生能掌握一定的应对方法，使自己尽快切换状态，适应学校学习生活。
【班会重难点】通过活动，引导学生逐步觉察自身状态，进行反思，最后主动探索解决策略；调动学生的积极情绪体验。
【班会资源】微课视频《高三备考“换乘”指南》、便利贴若干（每人一张）、A4纸若干（用于头脑风暴环节，记录小组讨论结果，视小组个数准备）【班会过程】环节一课程导入（3分钟）一、热身活动：我的内心风云老师：突如其来的疫情，就像我们的生活里遭遇了一场巨大风雨，打乱了我们的生活模式，也让我们的内心掀起波澜，各种心情五味杂陈，如同浓云笼罩在我们心头。
现在，我们终于回到了熟悉的学校，请大家跟着我一起来活动身体，拨开心头的烦闷之气吧。
活动指导语（PPT上配合展示对应动作的图片）：1.疫情刚刚开始时，我们的心里就像刮起一阵风，有些担忧涌上心头。
大家跟我一起举起双臂，就像风吹过一样摆动起来。
2.我们看到越来越多的疫情消息，我们心里的情绪也越来强烈，风越来越大，吹得我们东倒西歪，加大摆动的幅度。
复学后学生心理健康讲座心理咨询师培训讲稿
复学后学生心理健康讲座心理咨询师培训讲稿引言大家好！我今天想和大家分享一些关于复学后学生心理健康的讲座内容。
作为心理咨询师，我们在复学后需要做一些准备工作，以确保学生们的心理健康得到关注和支持。
本次培训主要涉及以下几个方面：心理健康的重要性、复学后学生可能面临的压力和问题、支持学生的策略和技巧。
心理健康的重要性首先，我们要明确心理健康对学生的重要性。
复学对学生来说可能是一段重要的转折期，他们需要适应新的环境和学业压力。
在这个过程中，学生们的心理健康需要得到足够的关注和支持。
只有心理健康良好的学生才能更好地适应研究、社交和生活。
复学后学生可能面临的压力和问题复学后，学生们可能会面临各种各样的压力和问题。
例如，他们可能感到孤独、焦虑、紧张或失眠。
他们可能需要适应新的研究环境、与同学建立新的社交关系、应对学业压力等。
作为心理咨询师，我们需要了解这些问题并及时提供帮助和支持。
支持学生的策略和技巧下面是一些支持学生的策略和技巧：1. 建立信任和沟通渠道：学生需要知道他们可以信任你，并且可以随时向你寻求帮助和咨询。
建立良好的沟通渠道，让学生感到被理解和支持。
2. 提供心理健康教育：帮助学生了解心理健康的重要性，教授他们一些应对压力和问题的方法和技巧，以及如何寻求适当的帮助和支持。
3. 倾听和理解：学生需要有一个可以倾诉和表达自己情感的空间。
作为心理咨询师，我们应该倾听学生的问题和困惑，并理解他们的感受和需求。
4. 提供适当的支持和引导：根据学生的具体情况和问题，提供适当的支持和引导。
有时候，他们可能需要具体的解决方案或者被引荐到专业的心理咨询机构。
结论通过这次讲座，我们希望能够加强大家对复学后学生心理健康的关注和支持。
作为心理咨询师，我们需要扮演重要的角色，在复学后帮助学生们建立良好的心理健康，让他们能够更好地适应新的环境和学业压力。
谢谢大家！。
高三学生心理讲座
高三学生心理讲座尊敬的同学们：大家好！我今天来为大家讲述关于高三学生心理的话题。
高三是每个人都会经历的一个重要阶段，是人生中的转折点，也是充满压力和挑战的一年。
因此，了解和掌握一些高三学生心理方面的知识，对于我们能够更好地应对挑战，保持良好的心态，具有重要的意义。
我们来讨论一下高三学生的心理压力。
高三学生面临着升学压力、学业压力、家庭压力等多重压力的冲击。
一方面，升学压力让很多同学感到焦虑和无助，他们担心自己的成绩是否能达到理想的要求，担心自己是否能够考上心仪的大学。
另一方面，学业压力也是高三学生常常面临的问题，大量的学习任务和复习内容使得同学们感到压力山大，很多人会出现学习效率低下、焦虑不安等问题。
此外，家庭压力也是高三学生心理负担的重要来源之一，家长的期望和关注，以及家庭的各种变故都会对同学们的心理产生影响。
我们来谈一下如何应对高三学生心理压力。
首先，我们要树立正确的心态，要相信自己能够克服困难，取得好成绩。
我们要对自己有足够的信心，相信自己的能力，这样才能在面对压力时保持积极向上的心态。
我们也要关注高三学生的心理健康。
在高三这个特殊的阶段，我们要尽量保持良好的心理状态，保持积极的情绪。
首先，我们要与家人和朋友进行良好的沟通，分享自己的困扰和快乐，得到他们的理解和支持。
同时，我们要学会自我调节，保持良好的生活习惯和规律作息，保证充足的睡眠时间。
我想给大家一些建议。
首先，要坚信自己的能力，相信自己一定能够克服困难，取得好成绩。
其次，要与同学们相互支持、相互鼓励，共同度过这个重要的阶段。
同时，要保持积极乐观的心态，学会正确处理挫折和失败，从中吸取经验，不断成长。
在高三这个关键的学习时期，我们要正确对待心理压力，保持良好的心态和心理健康。
相信只要我们用心去面对，努力去克服，我们一定能够度过这个难关，取得优异的成绩。
让我们一起勇敢面对挑战，迎接美好的未来！谢谢大家！（作者：高三心理辅导员）。
高三学生心理教育讲座心得
高三学生心理教育讲座心得我参加了一场高三学生心理教育讲座，深受启发和触动。
在这次讲座中，我学到了很多关于心理健康的重要知识和方法，同时也对自己的心理状态有了更深刻的认识和理解。
首先，讲师强调了高三学生心理健康的重要性。
他指出，高三是学生们面临着升学压力、学业负担等各种困扰的重要阶段。
在这个时期，良好的心理状态对于学生的成长和发展至关重要。
讲师提醒我们要重视自己的心理健康，及时发现并妥善处理自己的情绪问题。
其次，讲师分享了一些缓解心理压力的方法。
他鼓励我们积极参与体育运动、文艺活动等课外活动，以放松身心。
他还强调了良好的作息习惯和饮食习惯对于心理健康的重要性。
听到这些建议，我深感自己在这方面做得还不够，我决定要加强自己的锻炼和养成健康的生活习惯。
另外，讲师还提出了一些针对过度焦虑和自卑情绪的改善方法。
他告诉我们要学会积极地面对挑战和考试压力，要保持坚定的信心。
他鼓励我们要学会接受自己的不足，不将失败看作是终点，而是将其视为成长的机会。
这些说法让我深受鼓舞，我决定要培养自己的自信心，勇敢面对困难。
最后，讲师强调了与他人的沟通和支持的重要性。
他告诉我们要勇于表达自己的感受和需求，学会与家人和朋友分享自己的心声。
他还鼓励我们要互相理解和支持，共同度过这个阶段的困难。
在这个过程中，我认识到了自己有时候在沟通和表达方面存在困难，而这往往会加重自己的焦虑和压力。
因此，我决定要改进自己的沟通技巧，主动与他人交流和分享，寻求他人的帮助和支持。
总之，这场心理教育讲座使我受益匪浅，我深刻认识到了心理健康对于高三学生的重要性，也学到了一些缓解压力和提升心理健康的方法。
我打算将这些知识付诸实践，积极调整自己的心态，学会正确应对各种挑战，并与他人共同走过这个关键阶段。
复学后学生心理健康研讨会教师培训讲稿
复学后学生心理健康研讨会教师培训讲稿尊敬的各位老师，大家好！我很荣幸能够在这次复学后学生心理健康研讨会上与各位分享一些关于学生心理健康的重要原则和有效的支持策略。
作为教师，我们的责任不仅仅是传授知识，更重要的是关心学生的全面发展和心理健康。
1. 重视学生心理健康学生的心理健康对其研究和发展具有不可忽视的重要性。
作为教师，我们应该重视学生心理健康的问题，并建立一个支持性的研究环境，让学生感受到关怀和支持。
2. 提供心理健康教育为了帮助学生更好地应对生活中的挑战和压力，我们应该提供心理健康教育。
这包括教授学生有效的应对策略、压力管理技巧以及建立积极的自我形象等。
3. 建立亲师关系建立良好的师生关系对于学生的心理健康至关重要。
我们应该尽力与学生建立亲近和信任的关系，倾听他们的需求和困扰，并提供适当的支持和指导。
4. 感知学生需求敏锐地感知学生的需求是保障他们心理健康的重要一环。
我们应该多与学生交流，了解他们的情绪变化、压力源以及潜在的问题，并及时采取措施提供帮助。
5. 寻求专业支持如果我们发现学生面临严重的心理健康问题，我们应该及时寻求专业支持。
一些问题可能超出我们的范围和能力，需要由专业心理健康服务人员来解决。
结语教师在学生心理健康中发挥着重要的角色，我们的行为和言语对学生会产生深远的影响。
因此，我们应该不断提升自己的专业能力，关心学生的心理健康，以营造更有利于学生成长的研究环境。
谢谢大家！参考资料- 张三，学生心理健康的重要性与支持策略，教育研究，2020年。
- 李四，建立良好的师生关系对学生心理健康的影响，心理学研究，2019年。
高三心理调适讲座
高三心理调适讲座高三心理调适讲座引言高三是每个学生都要经历的一个阶段，这个阶段对于学生的未来有着极其重要的影响。
因此，高三学生往往承受着巨大的压力，他们需要在繁重的学业压力和复杂的人际关系中寻找平衡点。
为了帮助高三学生更好地应对这些挑战，许多学校会组织心理调适讲座。
本文将详细介绍高三心理调适讲座的内容和意义。
一、什么是高三心理调适讲座？高三心理调适讲座是一种针对高三学生的心理健康教育活动。
它旨在帮助学生了解并掌握一些有效的应对方法，以减轻他们在这一时期可能面临的压力和困难。
二、高三心理调适讲座内容1. 压力管理作为一个成年人可能会面临各种各样的挑战和压力，而高中阶段则是其中最为关键和困难时期之一。
因此，在这个阶段，我们需要帮助学生掌握有效的压力管理技巧，以应对学业、人际关系等方面的挑战。
2. 情绪管理情绪管理是一项非常重要的技能，它可以帮助我们更好地掌控自己的情绪，并在适当的时候释放它们。
在高三阶段，学生往往会面临各种情绪上的挑战，如焦虑、紧张、抑郁等。
因此，在心理调适讲座中，我们需要帮助学生了解并掌握一些有效的情绪管理技巧。
3. 学习方法高三阶段是一个非常重要的学习时期，这个时期对于学生未来的发展有着至关重要的影响。
因此，在心理调适讲座中，我们需要帮助学生了解并掌握一些有效的学习方法和技巧。
4. 人际关系在高三阶段，学生将面临各种人际关系上的挑战。
他们需要与家人、老师和同学建立良好的关系，并处理好各种复杂和不可避免的冲突。
因此，在心理调适讲座中，我们需要帮助学生了解并掌握一些有效处理人际关系的技巧。
三、高三心理调适讲座的意义1. 促进学生的心理健康高三学习是一个非常紧张和繁重的阶段，它对学生的身体和心理健康都有着很大的影响。
通过心理调适讲座，我们可以帮助学生更好地应对压力和挑战，从而促进他们的心理健康。
2. 提高学生的学习效率在高三阶段，学生需要掌握一些有效的学习方法和技巧，以提高自己的学习效率。
高三学生心理辅导讲座
高三学生心理辅导讲座引言：随着高三学业压力的不断增加，许多高中生面临着巨大的心理压力。
为了帮助他们更好地应对这些挑战并保持身心健康，我们举办了这场针对高三学生的心理辅导讲座。
本次讲座旨在提供实用的心理辅导方法和指导，帮助学生有效管理情绪、焦虑和压力，并达到积极的学习与发展。
第一部分：认识高三学生心理特点1.了解高三阶段的主要心理困扰- 结束性决策：选择大学专业和未来职业方向是高三阶段最重要的任务之一。
这个过程会给学生带来很大压力和困惑。
- 学业压力：备考紧张、时间安排不当、复习效果不佳等都可能造成学业压力，进而影响到学习动力和兴趣。
- 家长期望：家长对孩子未来升学方面的预期以及过度关注也会给孩子增加额外负担。
2. 理解青少年认同危机- 高三学生正身处于青春期，面临着追求独立自我的需求。
同时，他们也开始思考自我身份、价值观等问题，这可能导致认同危机。
- 学生需要被理解和接纳，并允许表达个人意愿和态度。
第二部分：应对方法与技巧1. 建立良好的时间管理习惯- 设定合理的目标和计划，并将其分解为可行的步骤。
- 制定优先级清单，集中精力处理重要任务。
- 合理分配时间以保证充足的休息和娱乐。
2. 提高情绪管理能力- 让学生了解自己的情绪并接受它们。
情绪是正常且自然的反应，不能把负面情绪视作失败或弱点。
- 鼓励积极寻找健康的情感出口，例如与家人、朋友或老师交流沟通，或参加运动活动来释放压力。
3. 建立支持系统- 学校可以提供心理咨询服务，使学生能够获得专业指导和支持。
- 社交群体也起到关键作用，在增进彼此理解和互相关心方面发挥着积极作用。
第三部分：建立积极学习心态1.合理设定目标与期望- 学生需要在考试和学业上设定一个合理的目标，并根据自己的实际情况调整期望。
- 面对高考，学生应该明确知道他们努力的意义所在，而不仅仅是取得高分数。
2.培养良好的学习习惯- 细化复习计划并遵守时间表，保持坚持且有规律地学习。
- 增加复习效率，例如通过制定概念清单、参加讨论小组等方式来巩固知识。
复学后学生心理健康讲座教育心理学家培训讲稿
复学后学生心理健康讲座教育心理学家培训讲稿引言亲心理学家们，大家好！首先感谢各位莅临我们的培训讲座。
在这个特殊的时期，学生们的心理健康问题日益突出，我们作为教育工作者，应该给予他们足够的关注和支持。
今天，我将和大家分享一些复学后学生心理健康讲座的内容和方法，希望能够帮助大家更好地开展工作。
重要性复学后学生的心理健康问题需要引起我们的高度重视。
长时间的在线研究和社交隔离对学生的心理状态造成了一定的影响。
他们可能面临着焦虑、压力、孤独等问题，需要我们及时给予帮助和指导。
因此，开展心理健康讲座是非常必要和重要的。
内容建议在复学后学生心理健康讲座中，我们可以围绕以下几个方面展开讲解：1. 心理健康意识的培养- 引导学生了解心理健康的重要性，告诉他们心理健康与研究成绩、人际关系等方面的关系。
- 培养学生成为自主关爱自己心理健康的行动者，提醒他们关注自己的情绪和压力反应，并研究合理的调节方法。
2. 压力管理与应对策略- 分析学生面临的压力源，如学业压力、社交压力等，并讲解如何应对这些压力。
- 提供有效的压力管理技巧，如合理规划时间、培养良好的研究惯，寻求帮助等。
3. 心理健康问题的识别与干预- 帮助教育工作者认识常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁等，并研究如何及早识别和干预这些问题。
- 分享一些简单的心理支持技巧，如倾听、鼓励和提供资源等。
方法与实施建议为了有效地开展心理健康讲座，以下是一些建议：- 采用互动式教学方法，引导学生参与讨论和分享自己的心理体验。
- 使用生动、易懂的语言，避免过多的专业术语，以确保学生能够理解和接受。
- 结合实际案例和故事，让学生更好地理解心理健康问题和解决方法。
- 定期进行反馈和评估，了解学生的研究效果和需求，及时调整讲座内容和形式。
结论通过复学后学生心理健康讲座，我们可以提高学生的心理健康意识，帮助他们有效管理压力，并提供必要的心理支持。
这不仅有助于学生的研究和发展，也为他们的健康成长奠定坚实的基础。
高三学生心理辅导讲座心得
高三学生心理辅导讲座心得心理辅导讲座是帮助高三学生应对压力和困惑的重要途径。
作为一名参加过高三学生心理辅导讲座的学生，我深受启发并获得了许多有益的经验和技巧。
在下面的文章中，我将分享我的心得体会，并提供一些建议，希望能对其他高三学生有所帮助。
改变态度拥抱挑战在整个心理辅导讲座中，最重要的信息之一就是改变态度并积极面对挑战。
高三是一个关键时期，伴随着各种压力和焦虑感。
但如果我们能够以积极的态度看待这些挑战，那么我们就可以克服困难并取得成功。
首先，我们需要意识到挫折与失败是成长过程中不可避免的一部分。
通过接受失败并从中学习，我们可以更好地做出反应并适应未来的挑战。
其次，在追求目标的过程中保持专注和坚持也非常重要。
讲座中提到了有效管理时间、制定合理的计划和优化学习环境等方法来增强集中注意力和自律性。
这些技巧帮助我更好地组织自己的学习时间，并保持专注在关键任务上。
调节情绪建立良好心理状态在高三阶段，情绪的起伏和负面情绪常常会影响我们的学习效果和整体心理健康。
因此，在心理辅导讲座中，了解如何管理和调节情绪是非常重要的。
首先，讲座强调了设定合理目标和期望的重要性。
过高或过低的期望都可能导致焦虑和压力。
通过制定合适的目标，并相信自己能够达到它们，我们可以避免不必要的压力并保持积极向前的态度。
其次，有效沟通也被列为情绪管理中至关重要的一部分。
与家人、老师和同学进行交流，分享自己的感受和困惑。
当我们将内心难以承受之事说出来时，我们就能得到支持和鼓励，从而减轻情绪负担。
培养适应性思维应对挑战除了改变态度和管理情绪外，讲座还提供了一些有关培养适应性思维以应对挑战的建议。
适应性思维是一种积极的心态，通过这种思维方式，我们能够更好地处理挫折和困难。
首先，讲座鼓励我们要保持乐观，并从积极的角度看待问题。
关注解决方案而不是问题本身，这将帮助我们找到更多的可能性和机会。
其次，培养灵活性思维也非常重要。
当计划或方法出现偏差时，我们需要能够快速调整自己的思路并寻找新的解决方案。
高三学生心理辅导讲座心得体会
高三学生心理辅导讲座心得体会近日，我参加了一场针对高三学生的心理辅导讲座。
这次活动给了我很多启发和帮助，使我更好地应对高中阶段的压力和困惑。
以下是我在讲座中所得到的心得体会。
认识自己的情绪首先，讲座以“认识自己”的话题展开，强调了高三学生在备战高考过程中面临的各种情绪波动。
通过分析常见的情绪反应，我们学会了如何正确面对并处理它们。
遇到焦虑时，我们需要冷静下来，并寻求适当的支持与调解；遇到挫折时，则应该承认失败，并从中汲取经验教训。
意识到自己情绪的变化，并妥善处理它们能够帮助我们保持积极向上的状态。
建立良好的学习计划在完善自身情绪管理能力后，讲座重点向我们介绍了制定合理学习计划的重要性及具体方法。
良好的学习计划可以帮助我们更有组织地安排时间和任务，并提升效率。
首先，我们需要明确自己的学习目标，并根据时间情况进行分配，制定具体可行的计划；其次，在执行过程中要坚持原则，避免拖延症和分心现象，合理安排休息时间以保持精力充沛。
有效管理压力高三学生面临着来自升学压力、自我期望等多方面的压力。
讲座给出了一些应对高考焦虑和压力的方法，帮助我们建立积极的心态。
其中之一是借用放松技巧进行舒缓。
通过尝试各种放松方式如深呼吸、音乐欣赏和运动锻炼等活动可以有效地缓解紧张情绪。
此外，良好的睡眠质量也是保持好心理状态的前提条件之一。
学会规律作息并培养优质睡眠习惯有助于释放身心压力。
寻求适当支援在日常学习及备考过程中，难免会遇到困惑与疑问。
讲座强调了主动寻求合适支援的重要性，并向我们介绍了适当寻求帮助与资源的方式。
学校里有专门心理辅导师团队，他们可以在我们情绪低落或遇到挫折时提供支持和咨询。
同时，与同学朋友之间的互助也是一种宝贵的资源，分享彼此经验和资料，在互相激励中找到前进的动力。
培养多样化爱好除了学习压力，讲座还强调了高三学生要注重培养健康多样化的兴趣爱好。
拓宽自己的视野，在紧张学业之外寻找一些喜欢的活动来放松身心、开拓思维会给我们带来积极影响。
复学后学生心理健康讲座教师培训讲稿
复学后学生心理健康讲座教师培训讲稿复学后学生心理健康讲座教师培训讲稿当前，随着疫情得到有效控制，全国许多省份正在有序复工，中小学也将迎来开学。
在这个特殊的假期，每一位学生不仅要面对严峻疫情所带来的心理冲击，还要应对在线研究的挑战。
因此，加强中小学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”，这才是家长和老师们要做的第一件重要的事情，而不是急着去陪学与讲课。
那对于疫情后学生们的心理建设，老师们应该从哪些方面去进行指导“复位”呢？对于中小学生来说，跟他们描述疫情是什么，太“深奥”的专业知识与背后之间的逻辑关系，肯定会听得云里雾里，半信半疑的。
若我们直接和学生们说“疫情就像感冒，注意卫生就好，别害怕好好研究就好”的表面道理，孩子们是听懂了，却对心理“复位”成效不大。
要解决学生们的心理问题，我们先看清楚问题是什么。
延迟开学，在家上网课，孩子会感到压抑，不惯，毕竟一整个寒假期间基本没出过门，呆在家里，不说心理调节能力差的孩子会闷，经历过非典洗礼的大人也会感到不适的。
我们不妨将疫情具象化，将疫情比作成长路上的一处挫折，一个困难，告诉他，要面对困难，战胜它。
当困难来袭，学生们心理出现阴影，会让自身痛苦，止步不前，进而更难融入开学的研究中。
这也是为什么开即将来临时我们要对学生做的第一件事。
只有“心定，安神”，才能静下心来研究。
那我们这个时候应该怎么开导呢，根据教育心理学所说的观点，小编在这里提出两点解决方法。
首先，我们需要培养学生的自我效能感。
在学生们压抑的时候，我们不能夸他说你很棒了，觉得你已经做得很不错了，抑或说任务太难了，全国人民都在战斗，要求太严格了，这样会让孩子得知疫情战斗还未全面胜利时，更加失落。
而且也会从侧面影响到他，碰到困难又逃避困难，会让他内心有挫败感，觉得没办法克服，没能力去改变，进而影响到他下次遇到困难时同样会没信心，逃避。
因此，我们应该指导学生说，困难与挫折，都是成长中的必要因素。
就像蝴蝶一样，破茧展开美丽的翅膀是很艰苦的，需要长时间从茧中一点一点地挣扎出来。
高三学生心理辅导讲座心得感悟
高三学生心理辅导讲座心得感悟作为一名高三学生，我有幸参加了学校举办的一场富有启发性的心理辅导讲座。
这次讲座对我来说意义重大，不仅让我深刻认识到自身的压力和困惑，更提供给我了实用的解决方法。
在这次讲座中，我收获颇丰，以下将结合自己的经历和感悟分享其中几个重要内容。
坚定信念，保持积极心态首先，讲座强调了坚定信念、保持积极心态的重要性。
正面思维的力量是巨大的，在面对种种挑战和困难时，我们应该以乐观积极的态度去面对。
通过设立目标，并相信自己能够达到目标，我们能够激发内在动力、增强自信，并有效地克服困难。
调整学习方法与时间管理其次，在这次讲座中我们也得到了关于学习方法和时间管理方面宝贵的建议。
作为高三学生，我们面临着紧张而繁重的课业压力，因此如何用最有效率的方式来学习至关重要。
在讲座中，我们了解到分清主次、量化目标、合理安排时间的重要性。
这些方法不仅可以帮助我们更好地掌握知识，提高学习效率，也能减少焦虑和压力。
建立良好人际关系与沟通技巧除了学业上的压力，高三学生也常常面临着人际关系的困扰。
在讲座中，我们学到了如何建立良好的人际关系以及提升自己的沟通技巧。
一个积极向上、善于倾听和表达自己的人往往更容易与他人建立起深入而稳定的关系。
通过与他人分享自己的想法和感受，我们能够获得支持和理解，并在困难时得到帮助。
培养兴趣爱好与放松心情此外，这次讲座还强调了培养兴趣爱好和放松心情的重要性。
不论是参加体育锻炼、看书写字还是欣赏音乐电影等活动, 都能让我们暂时抛开学业压力，舒缓紧张的情绪。
通过培养自己的爱好，我们能够获得精神上的愉悦和平衡，并且更有效地面对学习和生活中的各种情况。
寻求适当帮助与倾诉最后，讲座教会了我们寻求适当的帮助和发泄心声。
在高三这个阶段，压力和焦虑很常见，但我们并不需要独自面对这些困难。
与家人、朋友或者老师分享自己的感受，倾听他们的建议和支持是非常重要的。
同时，在专业心理辅导师或者心理咨询组织中也可以找到更多针对性的支持和指导。
复学后心理讲座心得体会
时光荏苒，转眼间，我们已告别了漫长的假期，重返校园。
在这个特殊的时期，我们不仅要面对疫情带来的挑战，还要适应复学后的心理变化。
近日，学校组织了一场心理讲座，让我受益匪浅。
以下是我对这次讲座的心得体会。
一、讲座主题及内容本次心理讲座的主题是“复学后心理调适”。
主讲人是我国著名心理专家，她结合实际案例，从以下几个方面为我们讲解了如何调整心态，适应复学后的生活。
1. 转变心态，接受现实疫情期间，我们经历了长时间的居家隔离，习惯了自由自在的生活。
复学后，我们需要转变心态，接受现实。
讲座中提到，我们要正视疫情带来的影响，保持积极向上的心态，勇敢面对生活中的困难和挑战。
2. 调整作息，规律生活疫情期间，我们的作息时间可能被打乱，导致生物钟紊乱。
复学后，我们要调整作息，保持规律的生活。
讲座中建议，我们要按时起床、吃饭、学习，养成良好的生活习惯。
3. 重视心理健康，学会减压复学后，学习压力、生活压力可能让我们感到疲惫。
讲座中强调，我们要重视心理健康，学会减压。
可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式，缓解心理压力。
4. 增强人际交往，融入集体疫情期间，我们减少了与他人的接触，人际交往能力可能有所下降。
复学后，我们要主动与他人沟通交流，增强人际交往能力。
讲座中建议，我们要积极参与集体活动，融入新的班级和集体。
5. 培养兴趣爱好，丰富生活复学后，我们要在繁忙的学习之余，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。
讲座中提到，兴趣爱好可以帮助我们缓解压力，提高生活质量。
二、心得体会1. 增强了心理健康意识通过这次讲座，我认识到心理健康的重要性。
在今后的学习和生活中，我会更加关注自己的心理状态，学会调整心态，应对各种挑战。
2. 学会了心理调适方法讲座中提到的心理调适方法，如运动、听音乐、与朋友交流等，让我受益匪浅。
在今后的生活中，我会尝试运用这些方法，缓解心理压力。
3. 提高了人际交往能力讲座中强调了人际交往的重要性，让我意识到自己在这方面的不足。
学生复学后心理疏导教案范文（精选5篇）
学生复学后心理疏导教案学生复学后心理疏导教案范文（精选5篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
那么应当如何写教案呢？下面是小编帮大家整理的学生复学后心理疏导教案范文（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学生复学后心理疏导教案1教学目标1、认识什么是起青春期。
2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。
教学重点：认识青春期的身体发生的变化，正确迎接青春期的到来。
教学难点正确迎接青春期的到来。
教学过程一、导入新课1、找一找自己身体的各个部位有没有变化，或开始有了什么变化。
2、板书课题：迎接青春期的到来二、新授1、讨论：你们知道什么是青春期吗？你身体的各个部位发生了什么变化？2、师针对学生的发言小结3、课堂总结：（1）、迅速长高。
（2）、心肺功能明显增强。
（3）、肌肉的发育十分迅速（4）、体重增加。
（5）、神经兴奋性加强。
4、为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？归纳：（1）、养成良好的习惯。
（2）、加强营养、合理安排饮食。
（3）、不吸烟，不喝酒。
（4）、保持正确的坐、立、走姿势。
（5）、加强体育锻炼。
（6）、保护好嗓子，不大声喊叫。
学生复学后心理疏导教案2【教学目标】1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
【教学目的】1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
【教学方法】游戏法，表演法，情景教学法【教学用具】多媒体教学，实物，图片等【教学过程】步骤一：课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐……）步骤二：游戏导入，体会情绪我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”。
小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
复读班心理辅导讲座
复读班心理辅导讲座一、心态（一）阳光心态：我复读，我快乐——“半瓶水心理”一位复读生在开班介绍时这样说：“过去的事情已成为过去，高考并没有什么阴影，只要你能够保持一个很好的心态，只要你能够承认自己，永远不要对自己丧失信心，总有一天你会在一个方面作出卓越的贡献。
”解读：调整好心态是复读成功的一半。
复读生一方面要高度重视心态调节，尽快从高考失利的阴影中走出来，另一方面要根据自己的复读进程，特别是不同时期产生的不同心理问题，采取有针对性的心态调节方法，及时解决心理问题，保证心态平和地复读一年。
（二）正确认识复读的代价、风险与人生目标作为一个复读生一定要十分清楚复读的最大代价是一年的青春时光，一定要十分清楚复读是有风险的，所谓“零风险”是在骗人。
但是复读生更要清楚，承担风险、付出一年青春时光目的是实现自己更高、更理想的人生目标。
复读结果的外在表现是提高高考成绩，进入理想大学，而复读结果的内在表现是改变了整个人生。
从改变人生这个高度看，一年的青春时光是值得的，承担复读的风险也是值得的。
复读生一定要有代价意识，一定要有风险意识，但同时一定要具备对自己人生目标的坚持、坚定的追求。
有了人生坚定目标，一年的青春时光就会演变成一种无形的动力，就会主动承担风险并最终化险为夷。
化险为夷一个很重要的问题是对自己要有信心。
去年高考失利了，但是“失败是成功之母”，复读生有复读生的优势，第一，他们参加过一次高考，对高考过程有过亲身的体验，他们吸取了教训的同时也取得了宝贵的高考经验；第二，他们在高三时已经完整地进行过一轮总复习，也就是说他们在知识上已经具备了一定量的积累，在能力上已经达到了一定的高度，复读过程就是再积累、再提升的过程，是再巩固、再落实的过程，是查缺补漏的过程，特别是文科的同学，有了这个再积累、再提升的过程就会使自己变得更完美、更聪明。
第三，选择复读也表现了复读生对自己目标的锲而不舍，显示出复读生的一种人格力量和坚韧不拔的精神。
复学后学生心理健康讲座学生培训讲稿
复学后学生心理健康讲座学生培训讲稿尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能在这里给大家做一次关于复学后学生心理健康的讲座。
复学是我们迎接新学期的重要时刻，而学生的心理健康对于顺利度过新学期非常重要。
今天的讲座，我将与大家分享一些关于如何保持心理健康的方法和技巧。
理解复学带来的压力首先，我们要意识到复学带来的压力。
长时间的放假后，我们可能会感到紧张、不适应研究的状态。
同时，新学期带来的功课和要求也可能让我们感到压力山大。
这是完全正常的反应。
我们要接受这些情绪，并找到合适的方式来处理它们。
寻找适当的支持在面对压力时，寻找适当的支持非常重要。
我们可以倾诉给家人、朋友或老师，让他们帮助我们分担压力。
此外，学校也提供了心理咨询服务，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助。
他们能够给予我们专业的建议和支持，帮助我们走出心理困境。
建立健康的生活惯除了寻求支持，我们还应该建立健康的生活惯。
保持良好的饮食、适度的运动和充足的睡眠对心理健康非常重要。
我们要养成规律作息的惯，合理安排研究和休息的时间，以提高自己的研究效率。
学会积极应对困难面对困难和挑战，我们要学会积极应对。
有时我们可能会遇到研究上的困难或与同学间的关系问题，这时我们要保持积极乐观的心态。
我们可以寻求老师的帮助，也可以和同学一起解决问题。
重要的是要相信自己的能力，勇敢地面对困难，找到解决问题的方法。
培养爱好和放松自己最后，我们要记得培养爱好和放松自己。
研究是一部分，但生活中还有许多其他有趣的事情等待我们去做。
我们可以参加学校的社团活动、兴趣小组，结交新朋友，丰富自己的生活。
此外，适当的放松也非常重要，比如听音乐、看电影、运动等，这些活动都能让我们放松身心，减轻研究压力。
亲爱的同学们，保持心理健康是我们迈向成功的重要一步。
希望今天的讲座能帮助大家更好地应对复学后的种种困扰，拥有一个健康快乐的研究生活。
谢谢大家！【800字】。
高三返校后心理班会课教案《穿越风雨燃启“心”程》
⾼三返校后⼼理班会课教案《穿越风⾬燃启“⼼”程》穿越风⾬，燃启“⼼”程——⾼三返校后⼼理班会课【班会背景】随着疫情逐步得到控制，各地中⼩学已陆续复学。
返校后，学习任务更加紧凑，⾼三学⽣如何应对从居家学习到学校学习的⽣活转变，以及⾼考延期带来的⼼理挑战？通过适时的⼼理调适，帮助⾼三学⽣尽快实现状态切换，融⼊常规学校教学节奏，以良好⼼态、积极⾏动投⼊复习备考当中。
【授课对象】⾼三年级学⽣【授课时间】40分钟【班会课设计理念】本课以激活学⽣⾃我觉察为主线，通过状态关键词总结、理想备考状态澄清等活动，引发学⽣对⾃⾝学习状态、备考策略等问题的思考；结合抽签游戏、头脑风暴等集体互动，调动学⽣积极情绪体验；通过⽼师引导，帮助学⽣正确看待当前遇到的困难和挑战，主动探索应对策略，对⾃⼰和未来保持积极乐观的态度。
【班会⽬标】1．学⽣能够觉察⾃⾝备考状态，澄清对理想备考状态的期待；2．学⽣通过集体互动体验积极情绪，对未来的不确定性做好⼼理认识；3．探索积极备考的⾏动策略，学⽣能掌握⼀定的应对⽅法，使⾃⼰尽快切换状态，适应学校学习⽣活。
【班会重难点】通过活动，引导学⽣逐步觉察⾃⾝状态，进⾏反思，最后主动探索解决策略；调动学⽣的积极情绪体验。
【班会资源】微课视频《⾼三备考“换乘”指南》、便利贴若⼲（每⼈⼀张）、A4纸若⼲（⽤于头脑风暴环节，记录⼩组讨论结果，视⼩组个数准备）【班会过程】环节⼀课程导⼊（3分钟）⼀、热⾝活动：我的内⼼风云⽼师：突如其来的疫情，就像我们的⽣活⾥遭遇了⼀场巨⼤风⾬，打乱了我们的⽣活模式，也让我们的内⼼掀起波澜，各种⼼情五味杂陈，如同浓云笼罩在我们⼼头。
现在，我们终于回到了熟悉的学校，请⼤家跟着我⼀起来活动⾝体，拨开⼼头的烦闷之⽓吧。
活动指导语（PPT上配合展⽰对应动作的图⽚）：1.疫情刚刚开始时，我们的⼼⾥就像刮起⼀阵风，有些担忧涌上⼼头。
⼤家跟我⼀起举起双臂，就像风吹过⼀样摆动起来。
2.我们看到越来越多的疫情消息，我们⼼⾥的情绪也越来强烈，风越来越⼤，吹得我们东倒西歪，加⼤摆动的幅度。
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高三复学之后第一次心理调适
--------------如何赢在开学的起跑线快速进入学习状态
同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师湛新霞，很高兴在这里与大家相见。
今天晚上我主要给大家分享以下几点：
一、看到自己的模式，及时按下暂停键，与过去的模式说再见，进入良性循环。
疫情让我们明白在学校上学是多么美好的事情。
之前很多同学会幻想在家里自主的学习或者是自主复习，可以突飞猛进提高成绩，甚至个别同学会觉得在学校里的学习很憋闷、烦躁和压抑。
那么在疫情期间呢，大家的感触一定很深，只有对比和体验了，通过实践证明你没有那么大强大的自控力。
这个经验告诉我们一个事实就是：想象总是美好的，然而现实却很残酷。
在家里学习效率太差、干扰太多，你处理不好这些干扰，自己就会变得烦躁。
然后就会想象回到学校之后，就可以快速的进入学习状态，就可以立马的赶上来，把家里该解决的作业和学习任务留到学校，这是我们面对困难的一个模式，我们总会采取逃避或者是拖延这样的方式。
有人幻想的在家好好玩，回到学校能够好好学，这种可笑的话，貌似只能骗取自己短暂的快乐，然而我们会发现真正的回到学校又重新会有一些困难和烦恼，那我们又会去逃避和拖延。
同学们我想说的是清醒吧少年，从现在起才是最好的开始，一个内心把大把大把的时间用在读书的学习上的人，不断的提高充实自己的人，顺着台
阶一层一层地向上攀登，最终登上白尺高楼，伸手可摘星辰，上天入地，差的就是当下的自己。
那么我在这里要想要告诉大家的是，想要改变自己的这个模式，那么第一步，我们要不断觉察，看到自己这样的一个模式。
在这里我给大家说三个词，就是后知后觉、当知当觉、先知先觉。
后知后觉就是我们常说的事后诸葛亮，意思就是事情过后了才明白是怎么回事，才会说当时我要是知道了，就不会怎么样而是会这样，其实已经晚了，我们的体验是后悔和懊恼；当知当觉就是此时此刻你知道在发生着什么，你的情绪体验是什么，你的理智和智慧是可以做出判断，是可以做出正确的选择的这样的人我们会很崇拜他，觉得他们很强大了；那先知先觉我们就会觉得那是神明的事情，只有神才可以做到，很多电视剧和我们过去学来的经验告诉我们，好像只有神仙才可以做到，其实不然，我们每一个人其实也是可以做到的，需要我们不断地去修炼，从当知当觉开始，从自己的经验积累中就可以做到先知先觉。
我们不必再在做梦的时候幻想可以成为神仙，其实我们是可以在现实中成为神和先知。
第二步，要及时按下暂停键，不要让自己进入恶性循环。
我在这里给大家讲一个有趣的心理实验：心理专家找来一大批学生，拿了一张照片让学生们看，告诉第一组的学生说他是一个大毒枭，恶贯满盈，犯过很多的罪，也杀过很多的人，他的手上沾满了很多人的鲜血；然后告诉第二组的学生，跟他们说这个人是一个很低调的富豪，也是一个慈善家，帮助过很多的学生、家庭和学校做过很多很多的善事。
让同学们说他们看到这个人的感觉和看到他是一个什么心情。
结果发现第一组的学生说：这个照片上的人眼睛很深，距面目可憎，即便他的微笑，看着也像是那么的狡猾、奸诈，总之给人的感觉很不舒服；第二组学生的描述是：看到这个人的眼睛是放出光芒，充满了慈祥和关爱，和蔼可亲，她的微笑是那么的迷人和亲切。
那么为什么同一张照片，大家的感受却是不一样的呢？这就说明你的先入为主感觉，就是第一印象在影响着你，也叫做首因效应。
这个实验用在学习当中也是一样。
如果开学之前大家做好了充分的准备，调整好状态，我们在开学之后呢，就会以更好的心情投入到学习当中。
给开学之初留下了很好的首因效应第一印象，那这一学期自己都会进入良性的循环。
那反过来在家没有做好充分的准备，因疫情的原因没有很好的学习和准备，那开学之后呢，可能要花费大量的时间和精力来调整自己的状态，会有很长的时间影响自己的学习效率，进入不良的循环当中，不能尽快的进入学习状态之中。
如果之前没有做好准备，那么复学之后，我们更要积极做好应对措施，调整自己的心理状态，以积极昂扬的姿态去开启新的征程。
二、及时调换频道，切换到学习的奋斗模式
那么开学之后呢，我们就要面临三个挑战。
第一个挑战就是作息不规律，很难适应学校里的作息规律。
同学们在家里经常晚睡，然后六点起床，那么我们回到学校之后呢，学校的这个节奏呢可能就会很难适应，比如说你早读还有上午第一节课的效率就会不高，那么我们怎么样去调整呢？
第二个方面呢就是网课当中，不会的知识点会让我们在开学之后难以跟上学习的进度。
疑问点、重难点和不会的知识点，如果你没有记录和很好的掌握的话，那么老师可能会一带而过，简单的复习一下之后就会往下推进课程的进度，有可能你跟不上老师的进度。
那就需要调整你的心情，及时跟上老师的节奏，把握好开学之后的学习状态，进入良性的循环。
第三个方面，就是开学之后可能要求更加严苛，学习任务布置的也会更加的多，那在上网课中间任务推进的慢，那么我们在开学之后，老师就会抓紧，就会推进的更快，那同学们要理解体谅老师的辛苦。
老师们从初五就开始来学校里上网课，因为在家里有干扰或者是信号不好，为了保证大家的上课网络畅通，都是克服困难来到学校给同学们上课，老师们在克服困难、挑战这些困难，保证大家听课的质量。
三、相信你只管努力，上天自有安排
面对疫情期间的两个月网课学习，有人欢喜有人忧，有人得意洋洋、心花怒放，觉得多了两个月在家玩乐的机会，有人想要抓住机会，奋起直追弯道超车，当然了也有人唉声一片、怨天怨地。
李嘉诚曾经说过这样的一句话，乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸，我想说只要你不想学，任何时间高考都有可能成为你发挥失利的理由，是机会还是灾祸全凭你自己，疫情期间全民网课全靠自律，你学与不学高考就在那里，不离不弃，成绩好坏、分数高低不能成为你人生绝对的奠基石，却能成为你未来活下去的敲门砖。
我给大家分享三个关于我自己的观点：第一关于心态，心态就
像装着水的气球，适当的水容量会让这个气球摸起来柔软实在，又不沉重，而当你注入过多的水，结果可想而知，气球会爆水花四溅洒湿了衣裳，良好的心态是学习过程中绝佳的帮助。
而为什么高考总是会出现黑马呢，所有黑马平时成绩一般，并不突出，但为什么在高考当中能够脱颖而出，其实首先就是因为他有一个良好的心态把自己的知识储备发挥的淋漓尽致，这就类似于我们常说的第十名效应，他既没有过度的压力又存在一定的实力，再加上良好的心态，天时地利人和一举夺魁，轻松冲刺。
那同学们如何在遇到困境时，面对自己无力改变的外界环境时，调整好自己的心态，可以少受干扰，可以平静地应对你自己情绪的波动，可以把注意力关注在当前重要的事情上来，做好当下，把握好此时此刻，这是自己可控的，是你自己可以做到的。
第二关于自律，高考一直以来的被誉为战场，多一分少一分干掉的那都是千军万马，你是一如既往的努力，还是王者游戏玩的飞起，选择不同结果不同，正己然后可以证物，自治然后可以治人，对自己无节制的放肆，无节制的颓废，这是几度不成熟的体现，有人说躁动的青春就是拿来挥霍的，你可以把十六七岁、十七八岁的花季雨季过得肆意放纵，玩游戏、懒于学习，但最终也要为自己即将开启的卑微人生做好准备。
当你后知后觉的时候，你也只能成为事后诸葛亮，没有时光隧道可以穿越，更没有时光穿梭机供你使用。
是选择乐于一时苦一世，还是清辛苦过百日，前期人生我相信你已经有了自己的选择。
我有一个表弟，是一名高三复读的学生，每天早上5:50的闹钟起来背书，从早到晚的网课就按照正常作息时间规
律晚上学习到十点多。
试卷一摞又一摞，答题卡一张又一张，题目写了一道又一道，有时候饭点儿赶不上就抽空泡一个泡面，没人监督，全靠自己。
我想说宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
自律的人对自己的人生有着绝对的话语权。
他的改变，其实我是亲眼见证的，第一年高三每逢周末来我家的时候呢，对电视剧、娱乐新闻、影视剧作、抖音的热衷程度还是非常的大的，可是为什么会有这么大的改变了，以前吵着说着还不学习，现在自己不吃不喝也要闭门学习，其实因为他认识到了关于高考的重要性。
抓住高考就等于抓住了一个台阶，我相信自律与好学会赠与他灿烂的前程。
第三关于时间，盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不饶人，时间如流水，一旦失去再也无法挽回。
在高考的大军当中有多少莘莘学子沉迷于题战术无法自拔，多做一道题或许就多了一份把握，有人说手机就是时间的小偷，抖音王者被手机钻了空子，欢笑之后剩下的还有什么呢，空虚寂寞、悔恨自己，不该如此颓废，然后呢立马定下目标发圈打卡，从明天起做个爱学习的人，然后循环往复，朋友圈删了发发了删。
还有人幻想的在家好好玩，回到学校能够好好学，这种可笑的话，貌似只能骗取自己短暂的快乐，同学们我想说的是：“清醒吧，少年少女们，从现在起才是最好的开始，一个内心把大把大把的时间用在读书的学习上的人，不断的提高充实自己的人，顺着台阶一层一层地向上攀登，最终登上白尺高楼，伸手可摘星辰，上天入地，那是自我价值的实现，是你的高峰体验，是人的一生精神需求的极度满足。
”
居家网课是对广大高三同学进行的一场无人监考的测试，与其怨地怨地哭诉自己多么的崩溃，还不如把这个时间拿出来好好调整自己，改变心态，多背一个单词语法。
抱怨无济于事，只会徒增烦恼，从现在开始行动吧，抓住网课时间的尾巴，追上大军的队伍，至少保证不落后太多，淘汰于此。
同学们，人生只有一次，当竭尽全力，登高而上。
最后祝愿所有高三学子拼尽全力，不负韶华，待两个月后高考金榜题名，用高中三年的日夜苦尽甘来。
我的分享到此结束，感谢大家的聆听。