增强人民体质,从娃娃抓起

增强人民体质，从娃娃抓起
作者：代淑军
来源：《学校教育研究》2017年第20期
增强人民体质，从娃娃抓起，是我几十年来体育教学的深刻体会，也是我的实践所得，请全社会、学校、家庭一起来关注青少年身体素质的提高吧，摈弃不良的生活习惯，不健康的饮食结构。

为什么有些精英、工作狂常猝死在工作中，他们英年早逝，才华殒灭，令人扼腕叹惜的同时，也给我们留下了深刻的思考，难道仅仅是熬夜、加班惹的祸吗？答案不是唯一的。

因此，从娃娃抓起，让我们的娃娃身体棒棒哒，才能报孝祖国、回报亲人。

“发展体育运动，增强人民体质”，这句口号我们喊了几十年，几代人了，但到了现在这句口号不仅没过时，反而更经典，更经久不衰，究其原因是我们国人的体质，尤其是少年儿童，在快节奏的生活方式，洋快餐，及饮食营养丰富的催生下，小学生的身体素质并没得到相应的提高，有的方面反而呈下降趋势。

比如，现在的小胖墩、小豆芽，他们不管胖也好瘦也好，许多孩子体质状况不容乐观，主要表现为：①部分体能指标呈下降趋势；②肺活量呈下降趋势；
③近视发生率呈上升趋势等等。

这些孩子在上体育课时刚做一些准备活动，就累得气喘吁吁，或一屁股坐在地上不想动了。

我作为一名体育老师看到学生的这种表现很是焦急，为他们的现在、将来着急，没有一个好的身体，无论是工作还是学习，都是吃不消的。

这一点，我是深有体会的，我在少年时代就尤其注重锻炼身体，每天清晨起来跑跑步，课间时做一些体育游戏，踢键子、跳绳啦，放学后约好几个同学去打篮球、踢足球、打乒乓球等等。

因此，我的身体一直很强壮，很少生病，身材也保持得很好。

从事教育工作三十多年，背不驼、耳不聋、眼不花，堪称国防身体。

所以，看到现在小学生们的身体状况，我暗下决心一定要把他们的身体锻炼好，体质达标，我想，过去外国人管我们叫“东亚病夫”，现在我们国家崛起了，不能再把这顶帽子落在年轻的一代人身上，国家强大了，人民的身体体质也要强大，这样才能建设好我们的国家，才能称为是国家的栋梁之才，不仅如此，如果从小学生时就抓紧锻炼身体，培养学生对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的好习惯，这些好习惯的养成，将对他们终身受用。

我作为一名体育老师有责任也有义务做到这些，因此，我对体育锻炼从娃娃抓起，有以下几点想法和作法。

第一，从家庭抓起，从孩子小的时候抓起，从学龄前抓起。

因为父母是孩子的启蒙老师，家庭是他们的第一所学校，但许多父母比如，有的家长就做得很好，教孩子学游泳，领着孩子进行慢跑，到户外去参加一些活动，农家乐啊、采摘节、亲子活动等等。

这些都是很好的体育锻炼方式，从小就培养他这些健身意识，这对他们以后的发展是非常有利的、有意义的，所谓“言传身教”就在这里。

而现今却有许多家长正相反，他们对子女的教育方法欠妥，过分的关心、溺爱，使之养成了孩子不爱活动的习惯。

具体表现为：有些家长“衣来伸手，饭来张口”，连最基本的家务活都不会做。

家长们最关注的是孩子身体，可又不注意身体与营养的关系或不懂得科学膳食，。

造成一是小胖墩的骤增，或者由于严重地危害了他们的健康，有些孩子很小就得了高血压、糖尿病，承受了他们不能承受的痛苦。

尤其是洋快餐、饮料、膨化食品，这些家长认为是大餐，用来奖励孩子，哄孩子的奖品，反而给他们的身心造成了伤害。

二是孩子营
养不良，挑食、偏食，形成了小豆芽式儿童；。

有些家长生怕孩子累着、苦着，可以爬楼梯，却要坐电梯，可以骑自行车，却要坐汽车，衣服可以自己洗，家长却不让，使孩子。

临上学前，家长还嘱咐，体育课运动量大了就不要做，跟老师请个假，天气不好也不要参加活动，免得伤着自己，如此种种，使学生失去了运动的兴趣，体质也随之下降。

还有些家长只注重抓成绩，重语、数、外，轻体育的现象，对学生的体质健康几乎不闻不问或者。

还有些家长是因为工作忙，无暇顾及孩子的身体健康。

这些都对孩子健康带来损害。

，认为只要孩子每天上了学，写了作业，就是好孩子了，剩下的时间就让他自己支配，比如打打游戏、玩玩电脑，看看电视，只要不出门惹事就行，这样的话不要说运动，就连到户外的时间都很少了，造成了小学生近视率的增加也就不足为怪了。

因此，我呼吁家长们，培养一个“德、智、体、美、劳”全面发展的金娃娃才是硬道理。

第二，也是最重要的一点，即学校教育，学校是培养学生热爱体育运动，养成良好的体育锻炼习惯的最重要的场所。

在体育课的教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展有着重要意义。

所以，体育教师在教学中，应重视培养学生良好的体育锻炼习惯。

尤其是在学生刚入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，兴趣是最好的老师，万丈高楼从地起，从娃娃抓起，不能让孩子们把锻炼身体输在起跑线上。

同时学校也要和家长多沟通、联系，让家长意识到不能只注重学业成绩，还应注重学生的健康发展。

多督促学生参加体育锻炼，不断增强儿童的身体素质。

体质上去了，那么学习的精神状态也会达到最佳，许多学霸不仅学习好，更是体育达人。

因此，我在体育教学中，采取因材施教，有教无类，分层教学的方法，年级分层，学生分层。

我以学生为主体，尊重学生个体差异的情况下分层教学，针对学生的身体素质，引导他们进行体育锻炼，强项扩展，弱项增强，让学生的体育才能得到更科学、更全面、更客观的发展。

决不让一个孩子掉队，决不让一个孩子输在起跑线上，是我一直恪守的原则。

因此，我对于年级不同，个体差异不同，展开了分层教学。

比如，一年级新生没有接受过体育老师的专门训练，基本的队列练习也不懂，我就每天都用些时间进行队列练习，教他们站如松、坐如钟，才能塑好完美的形体，才能像军人一样飒爽英姿，威武动人，让他们挺拔，豪迈得像个军人，小学生很多都很崇拜军人。

因此，对于高年级的学生，我主要是加强技能训练，从体力、速度、柔韧度、协调性等多方面进行训练，开展篮、排球、羽毛球、足球等各球类项目，此外，我还在课外时间训练了一支校排球队，加强他们的技能练习，在实战中，让他们体会到体育竞赛的风采，体育竞赛的艰苦。

第三，是社会教育，这一点也是大家有目共睹的，我们的社会教育做得很好。

比如，：电视里有专门的体育频道，一天24小时在播报体育活动，体育评论。

也经常播放健康的体育表演，如，抖空竹、呼啦圈、气功表演等，大力推广全民健身热潮。

我们的国家提出足球教育从娃娃抓起，为许多学校投资建设跑道、操场、健身器材等。

我们的社会和家长也很给力，经常可以看到社会办学的跆拳道班、博击训练班、俱乐部游泳班、轮滑，有些家长不惜花重金，花
费自己大量的时间送孩子去训练，为的是有个好身体，或者打造一个国防身体，也有的是为了摆脱体弱多病或肥胖的痛苦。

强身健体从娃娃抓起，我们的社会，家长可谓是功不可没。

俗话说：“身体是革命的本钱，只有健壮的身体，才有资本去学习，改造世界，这就需要我们加强小学生的身体素质的训练，从小培养积极向上，吃苦耐劳的思想品德，长大才能胜任建设祖国的重任，身体好，也能缓解工作、学习带来的压力和疲劳，提高工作效率，这就要求我们从小学就开始加强学生的身体培养和锻炼。

当今社会科技迅猛发展，生活节奏急剧加快，社会对知识分子身体素质的要求越来越高，没有好的身体难以从事各项工作。

因此，再次呼吁某些家长尽快告别洋快餐，不健康的食品和不健康的生活习惯，让孩子走出去，到户外去参加各项活动吧，强身健体，从娃娃抓起，不让一个孩子输在运动的起跑线上。

希望我们的学校、家庭、社会一起努力吧！。