逆商测试
什么叫逆商+有什么测试实例
什么叫逆商有什么测试实例什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。
什么叫逆商根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。
一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。
专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。
29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。
本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。
工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。
国际标准逆商(AQ)测试题
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AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出 一个人的挫折忍受力。根据AQ专家保罗·史托兹博士的研究，一 个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战， 发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表 现卓越
凡属双号题（如2、4、6……等）从 A到E 的选项答案分别记A（5分）B （4分）C（3分）D（2分）E（1分）
01
02
03
全部20题得分与心理 造成能力的相互关系：
81~100：心理适应 能力很强
04
05
61~80：心理适应能 力较强
06
41~60：心理适应能 力一般
21~40：心理适应能 力较差
0~20：心理适应能 力很差
The End
TБайду номын сангаасanks
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01 A． 很符合我的情况 B． 比较符合我的情况 C． 不能肯定 D． 不太符合 我的情况 E． 根本不符合我的情况
遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。( )
02 讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。( 很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。(
) )
考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。( )
A． 很符合我的情况 B． 比较符合我的情况 C． 不能肯定 D． 不太符合我 的情况 E． 根本不符合我的情况
1. 若把考试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。（ ） 2. 我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。( ) 3. 尽管我已经把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。( ) 4. 如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。( ) 5. 夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。( )
逆商测试试题
逆商测试AdversityQuotient,逆境智商,是一种反映人们在克服困难和面对逆境时的能力;许多人在职场上遇到困难或重大挫折时,虽然一时悲痛、沮丧,但最终能挺过来开始新的发展,但也有些人一蹶不振、自卑自弃,职业发展从此跌入低谷;这两种结果的差别就在于逆境智商AQ不同;AQ与智商、情商一样,也可以测定,而且可以通过种种训练来改善和增进;度过了逆境,将又是一次成长哦；同时在挫折中你的AQ将不段的提升；测试一下自己职场方面的逆商本测试为德鲁克职业咨询专家选用的测量工具之一;每题有3个选项,请对照自己的真实情况,在下列选项中选择与你最为相似的选项;供选项：A是；B不确定；C不是1、我不难相信别的同事或朋友,也很容易跟同事、朋友建立友谊;2、公司新规定新制度的颁布和实施,是顺理成章、势在必行的事;3、每次在工作中遇到挫折和失败,都会使我长时间感到极度沮丧;4、在我的薪水不高时,照样手头总感到宽裕;5、我对生活中某些团体有贡献如家庭、学校、公司、社区等;6、我步入社会后路途坎坷,屡遭白眼;7、我对自己在工作中实现既定目标的进度感到满意;8、对职业发展来说,明智比运气更重要;9、运气的来临归功于往日的努力;10、如果锲而不舍,最终会创出新的天地;11、接连遇到几件不愉快的事,我一次比一次感到苦恼;12、对我来说,适应新环境是不难的,比如转学、调工作、搬家;13、与性情不同的人一起工作是活受罪;14、原定加薪有我份,公布名单却换了别人,此时我能坦然以对;15、朋友带来一个令人讨厌的人,我感到气愤;统计方法：第1、4、5、6、7、8、9、10、12、14题,选A得3分,选B得2分,选C得1分；第2、3、11、13、15题,选A得1分,选B得2分,选C得3分；请按照上述规则将你每题的分数累加;。
情商、逆商、志商等各种商及其测试
情商、逆商、志商等各种商及其测试情商〔EQ〕又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它要紧是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的阻碍作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善治理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我鼓舞，它能够使人走出生命中的低潮，重新动身。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的治理。
即领导和治理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能依照个人的综合表现进行判定。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入惧怕或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，不管是独处依旧与许多人在一起时都能怡然自得。
专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着紧密的关系。
因此，培养情商应从小开始。
国际标准情商测试题第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不一定C、不是的2．假如我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的4．不知什么缘故，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常躲开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能用心且感到愤慨7．我不论到什么地点，都能清晰地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．气候的变化可不能阻碍我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10~16题：请如实选答以下问题，将答案填入右边横线处。
什么叫逆商有什么测试实例
什么叫逆商有什么测试实例什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。
什么叫逆商根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。
一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。
专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。
29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。
本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。
工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。
逆商指数解读 -回复
逆商指数解读-回复逆商指数是近年来被提出的一个概念，旨在测量一个人在应对逆境和压力时的能力和智慧。
逆商指数所涉及的尺度包括自信心、决策能力、情绪管理、适应性及社交技巧等。
通过评估一个人的逆商指数，我们可以了解他们在面对困难时的应对能力及智慧程度，从而为他们提供有效的辅导和支持。
首先，逆商指数与智商指数有所区别。
智商指数是用来衡量一个人在思维和认知方面的能力，而逆商指数则更关注一个人在应对挑战和压力时的反应和处理方式。
逆商指数强调的是人的情绪智力和情商的发展，即一个人在情绪管理、社交技巧和适应性等方面的表现。
在逆商指数的评估方法上，有许多不同的途径。
一种广泛使用的方法是通过在线问卷调查来评估一个人的逆商指数。
这些问卷通常包括一系列与逆商相关的问题，例如自我评价、情绪管理策略、解决问题的能力等。
通过分析这些问题的回答，可以得出一个逆商得分，用来衡量一个人在应对逆境时的能力和智慧。
逆商的重要性在于它对个人成长和发展的影响。
一个高逆商的人在面对困难和挫折时，更能保持积极的态度和乐观的心态。
他们有更好的应对压力和解决问题的能力，能够更有效地应对逆境，保持良好的心理健康。
此外，高逆商的人在人际关系方面也表现出色，他们更具同理心和合作意识，能够更好地与他人建立良好的关系。
那么，如何提高逆商呢？首先，情绪管理是提高逆商的重要一环。
一个人要学会有效地管理自己的情绪，避免情绪的过度波动。
这可以通过学习冥想和放松技巧等来实现，以帮助平衡和调节情绪。
其次，要培养积极的心态和乐观的态度。
面对困难和挫折时，保持乐观的心态可以帮助我们更好地应对逆境。
寻找积极的解决办法和积极的反馈也是非常重要的。
此外，良好的社交能力也是提高逆商的关键。
与他人建立良好的关系可以增加我们的支持系统，并提供帮助和支持。
学习倾听和表达自己的观点，培养合作和沟通技巧都是提高社交能力的重要方法。
最后，培养自信心和自尊心也是提高逆商的要素之一。
相信自己有能力应对困难和挑战是非常重要的。
(完整版)AQtest(含评分标准及分析)
以下是目前企业在应聘员工时使用最多的逆商测试题之一。
由美国著名心理学家保罗？史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
以下问题的选项均为A完全；B大部分；C一半；D一些；E一点也不。
第1、2、3、4、5、11、12、13、14、15、20题，从A到E分值分别是2、4、6、8、10分。
第6、7、8、9、10、16、17、18、19题，从A到E分值分别是10、8、6、4、2分。
总分200分，测试者需在20分钟内完成。
持续时间●以下测试题能反映出一些事情对职场人所产生影响的持续时间1 经过全面搜索，你仍没有找到那份重要文件。
该事件的影响将会：2 你的钱似乎永远不够花。
该事件带来的影响将会：3 你丢了对你来说十分重要的东西，该事件带来的影响将会：4 你不小心删除了一份十分重要的邮件。
该事件带来的影响将会：5 你没能得到急需的假期。
该事件带来的影响将会：主动性●以下测试题将能反映出职场人士应对问题的心态积极程度6 你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？7 即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。
你能否改善？8 你的私人生活和工作职责出现失衡。
你能否改善？9 对你提出的最新观点人们持反对意见。
你能否改善？10 你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。
你能否改善这种情况？●以下测试题将能反映出一些职场事件对测试者所产生的影响力范围11 老板坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？12 你错过一个重要约会。
该事件带来的影响将会：13 你正在处理的工作突然被中止，该事件带来的影响将会：14 赶赴一重要约会时，你在路上总遇到红灯。
该事件带来的影响将会：15 你刚刚完成的一项工作受到了批评。
该事件带来的影响将会：●以下测试题将反映出一个人在面临问题后的自我控制能力16 你错过一次晋升机会。
逆商测试表
逆商测试表L因为自已的过失*而使一个畫要会议或约会失败.这件事情对你形响的是：亍分很快过夫没有影嗚斗分有一定程度的齡响3分有粥响2分较深韧响1分影响到生活的方方面面2,你的工作*学习戟轻营严重失该事件给你带来的情堵殄响特会：氏分很快过-左没宿影鳴4分有一定程度的彭响3分有影响2分较踩彭响I疗黔响到生活的方寺'面面1你信任的期友或亲人抉骗或某件事措伤害了你，谈事件给你帝来的情绪形响将会：5分很快辻左没有影啕4分有一定程度的影响2分有影响2分较深影响1分辭响到生活的方才面商札你的领导（老师）没有批准你蠡書的1R#＞该事件给你帶来的情绪形响将会：5分很快辽去没有骼啊4分有一定栈痩的影响d分有蔚响2分较踩隼嚅1令持续很牧一段时同5.当你清楚自已因作恵习慣和饮食习惯不好所帶来的野响不好时，你能改善吗？5分完全能「号大多歡喈况丁可吠3分信心平足，但疽可能2分很堪黄变1分一点也不6.你正陪入轻济危机，你能否主动改善目前现状？3分完全能4分大多数情况下可以3分信心不足.但含可盘2分很堆役茂1分一点也不7・你的私人生活和事业之间出现先衡*甚至出现矛你危否改善这种情况？11・你巳经接连几次遭遇同样的业务失败了，你还息意继续面对失败原因吗？5分完全能4分大多数情况下可以3分信心不足，但有可能2分很难改变1分不可能12・你满腔热情处理的工作或项目（成功率很高）夾然披吿知终止或失败，该事件带来的形响将会：5分很快过去没有彫响4分有一定程度的彩响3分有影响2分较深影响1分形响到生活的方方而而13・老板坚决不同意你的“良好”意见.该事件给你带来的情绪影响将会：。
智慧树知到答案 逆商+掌控章节测试答案
第一章单元测试1、判断题：逆商高的人，通常心理韧性强，他们能够从逆境中迅速恢复过来，因此他们属于攀登者。
选项：A:对B:错答案: 【对】2、判断题：心理韧性是现代大学生需要强化的意志，它可以帮助每一个人克服逆境，但是这种能力是不可以学会的。
选项：A:对B:错答案: 【错】3、判断题：逆商的CORE四维度能够决定你的总体逆商。
选项：A:错B:对答案: 【对】4、判断题：掌控感通常是内在的，而且会因人而异。
选项：A:对B:错答案: 【对】5、判断题：逆商高的人通常更具有担当力，并带有强烈的责任感，当事情来临时，能够挺起胸膛来拥抱事情，这样才具有主动权，更能从错误中吸取教训。
选项：A:对B:错答案: 【对】6、多选题：大学生创业成功与否，取决于（）选项：A:娴熟的专业技能B:优秀的管理才华C:是否有强烈的创业意识D:面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力答案: 【娴熟的专业技能;优秀的管理才华;是否有强烈的创业意识;面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力】7、多选题：人可以通过逆商来掌控自我的思想和行为，也就是要做到（），增强对生活的的掌控感，来做到健康长寿。
选项：A:掌控行为B:掌控身体C:掌控情志D:掌控劳倦饮食答案: 【掌控行为;掌控身体;掌控情志;掌控劳倦饮食】8、多选题：逆商的三大支柱是（）选项：A:健康新论B:脑科学C:管理学D:认知心理学答案: 【健康新论;脑科学;认知心理学】9、多选题：保罗·史托兹教授将逆商划分为哪几个部分？（）选项：A:担当力B:持续性C:影响度D:掌控感答案: 【担当力;持续性;影响度;掌控感】遇到事情时，掌控感较低的人可能会怎么想（）选项：A:胳膊拧不过大腿B:这超出了我的能力范围C:对此我无能为力D:没用的，这是以卵击石答案: 【胳膊拧不过大腿;这超出了我的能力范围;对此我无能为力;没用的，这是以卵击石】第二章单元测试1、判断题：自卑是一种过低的自我评价，自卑的浅层感受是觉得别人看不起自己，而深层的体验则是自己看不起自己。
职场智商情商与逆商
职场智商、情商、逆商3Q是智商IQ、情商EQ和逆商AQ的合称智商IQ（Intelligence Quotient）反映人的智力水平，是人们在数字、空间、逻辑、理解、记忆等方面的能力指数。
情商EQ（Emotion Quotient）反映人的情绪控制能力，是人们管理自我情绪以及管理别人情绪的能力指数。
逆商AQ（Adversity Quotient）反映人在逆境中的应变能力，是人们面对逆境时承受压力、失败和挫折的能力指数。
专家推崇如下公式：事业成功=10%IQ+80%EQ+10%AQ职场中流行：智商使人得以录用，而情商和逆商使人得以晋升。
一、标准智商(IQ)测试卷，共30题，要求在30分钟内完成：1. 选出不同类的一项。
（ ）A.蛇B.大树C.老虎2. 在下列分数中，选出不同类的一项。
（ ）A.3/5B.3/7C.3/93. 男孩对男子，正如女孩对（ ）。
A.青年B.孩子C.夫人D.姑娘E.妇女4. 如果笔相对于写字，那么书相对于（ ）。
A.娱乐B.阅读C.学文化D.解除疲劳5. 马之于马厩，正如人之于（ ）。
A.牛棚B.马车C.房屋D.农场E.楼房6. 281420( )，请写出“（26 ）”处的数字。
7. “生活、水里、鱼、在”这四个词是否可以组成一个正确的句子？（ ）A.是B.否8. “球棒、的、用来、是、棒球、打”这六个词是否可以组成一个正确的句子？A.是B.否9. 动物学家与社会学家相对应，正如动物与（ ）相对。
A.人类B.问题C.社会D.社会学10. 如果所有的妇女都有大衣，那么漂亮的妇女会有（ ）。
A.更多的大衣B.时髦的大衣C.大衣D.昂贵的大衣11. 1324657(9 )，请写出“（）”处的数字。
12. 南之于西北，正如西之于（ ）。
A.西北B.东北C.西南D.东南13. 找出不同类的一项。
（ ）A.铁锅B.小勺C.米饭D.碟子14. 978675(6 )，请写出“（）”处的数字。
最新逆商、性向测试表
个人AQ（逆境商数）测试表（根据个人情况，）
姓名：____ 时间：____
性向测验表
（例01）你是个幽默还是个严肃的人呢？如果觉得你是一个很幽默的
人，请勾1；如果觉得你是一个有点严肃的人请勾3；如你觉得
你是一板一眼的人请勾4。
1 2 3 4
01幽默————严肃
02与世无争————好胜
03喜欢热闹————享受孤独
04淡薄名利————强烈企图心
05希望被肯定- - - - 随缘
06稳定就好————想创业
07喜好冒险————喜好保守
08不喜欢被打扰- - - -主动交友
09勤劳型————清闲型
10疾恶如仇————好相处
11好动————好静
12冷漠————热情
13慷慨————节俭
14不善表达于外- - - - 赞美别人
15执著————富弹性
16不善言辞————说服力
17注重形象————不重外表
18委曲求全- - - -敢要求别人
19自我激劢————需要鼓励
1 2 3 4
36不重形式————注重形式37热情————冷酷38富幻想性————注重事实39以人为中心————以事为中心40容易激动————较为冷静41容易亲近————保持距离42问无不答————守口如瓶43外向————内向44自然的————做作的45冲动的————理智的
性向指数分析
A.综合指数：
45分以下-----------------稍加指导，就能成为销售高手；
46分--55分--------------通过适当训练，可以成为销售人员；56分以上-----------------不适合做销售工作；
B.工作适性表。
情商与逆商的提升之道 课后测试及答案
情商与逆商的提升之道 课后测试及答案测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！单选题1、大脑的三核处理系统中，处理条件反射，处理最快的是（ ）（10 分）A大脑皮层B情绪脑✔ C本能脑D左脑正确答案:C2、当他人让你产生瞬间的愤怒时，应该怎么做（ ）（10 分）✔ A延迟的方法做调整B冷漠不理睬C指责情绪暴力D当场爆发情绪正确答案:A3、工作当中的一些长期情绪会让人感到无力感、受伤感、不足感、愤怒感、恐惧感，可以用EFDS方法解决，EFDS方法中，首先需要（ ）（10 分）A了解自己的心理感受B认识事件本身，理清客观事实✔ C了解自己的内在需求D制定现实的、具体的解决方法正确答案:C4、面对压力时，我们可能会选择逃避、行动力减弱，甚至贬低自己，这些无效行动的核心影响因素是（）（10 分）A目标过高✔ B恐惧和害怕C偏离价值D回避不适感正确答案:B多选题1、情绪智力主要体现为哪些能力（ ）（10 分）A自我管理：管理自己的感受B关系管理：恰当回应他人的感受和需求C社会意识：关注他人的感受和需求D自我觉察：关注自己的感受正确答案:A B C D2、要想做到对自己的情绪游刃有余，首先要有觉察能力，需要我们觉察自己的情绪状态和思维状态，其次要有管理能力，需要我们（ ）（10 分）A知道情绪的来源B懂得自己的需求C通过行动来改善正确答案:A B C3、面对压力时，如何做才能有效应对压力（ ）（10 分）A不脱离现实B不回避不适C区分事实和想法D自己观察自己E确认自己的方向F承诺行动正确答案:A B C D E F判断题1、影响他人情绪首先需要共情对方的感受和需要，其次是恰当地表达自己的感受和需要，最后要提出解决方案。
（10 分）✔ A正确B错误正确答案:正确2、战斗、回避、僵化这三种反应都可以帮助我们有效释放压力。
（10 分）A正确✔ B错误正确答案:错误3、面对压力时，我们应该接纳不适感，树立一个现实的目标，鼓励自己勇敢面对。
逆商测试(自测版本)
6.你不小心删除了一份十分重要的邮件，会因此很焦虑?
7.你刚刚完成的一项任务却受到了领导批评，心情会异常低落?
8.如果对你很重要的网站连续关闭一周或很长时间无法登录，你会受到很大的影响?
9.赶赴一场重要的约会时，却在路上总遇到红灯，此时你会忍不住想闯红灯?
20.工作问题上，领导明显错了，却强制你执行，你会按自己的想法处理?
提醒：测试只起辅助作用，仅供参考。
现在，你可以计分了，"是"计1分，"否"计0分。计分完毕后，进行加总，看看结果。
如果你的分数低于5分，恭喜你，你的逆商很高!
15.你正陷入信任危机，却不知道怎么改变现状?
16.每到一个新的地方，你都会患些小毛病，比如失眠等?
17.上班第一天对公司同事还不熟悉，你将邮件发给了错误的部门，你会立刻直接给正确的部门重新发一次邮件?
18.你无意间发现自己的劳动成果变成了别人的功劳，你会及时找上司解释?
19.你对心仪的人表白遭到拒绝，你会觉得是自己做得不够好?
逆商测试（自测版）
测试下自己的逆商! (这并不是考试，所以你大可根据自己的真实情况回答)
题 目
是
否
1.在面试的表现要比自己在家模拟的时候紧张得多?
2.考虑大家要相安共处，你有时不能坚定自己的立场或意见?
3.每当你与朋友发生分歧时，你都很难找到问题所在?
4.即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到?
10.你正在一个重要会议上，突然客户通知你有一封很紧急的邮件要处理，你会离开会议室去处理邮件?
11.你和同事合作的项目出现问题，同事将所有责任推到你身上，告知所有人，你第一时间是去找上司解释?
来测测,你能否培育出高逆商的孩子
来测测，你能否培育出高逆商的孩子？---新一代父母，拒绝高压式教育重演歪歪兔关键期早教项目组80、90后新生代父母，都有着这样一种感觉：“感觉自己还是孩子呢，怎么突然也为人父母了？“我们所经历过的高压教育，造成了焦虑压抑等种种负面情绪。
为人父母后，千万不要将这种情绪在教育中“遗传“给孩子！来测一测你能否培育出高逆商的孩子，更有机会获得歪歪兔精美育儿绘本哦！测试开始第一阶段逆商成长过去时:1.成年前，是否感到家长要求很严格？a 高压管理（0）b 比较严格（5）c 比较宽松（10）d 完全不管（-5）2.幼年时期，你的意见会被尊重吗？a 会被倾听（10）b 会被驳回（5）c 没人在乎（0）d 根本不敢说（-5）3.回想0-12岁期间，你跟朋友的关系如何？a 有很要好的朋友（10）b 有一起玩的普通朋友（5）c 没有朋友自己玩（0）d 害怕和人交朋友（-5）4.父母之间的关系怎么样？a 非常融洽（10）b 都很忙，关系一般（5）c 单亲家庭（0）d 家庭暴力（-5）5.小时候遇到失败（如考试成绩不好、被老师批评、跟同学打架），你回到家会是哪种情况？a 家人理解安慰（10）b 视情况被说几句（5）c 严厉批评（0）d 体罚（-5）6.你曾经有过最为偏激的想法是:a 没有（10）b 逃课（5）c 离家出走（0）d 自杀（-5）第二阶段:逆商现在时:1.面对高考或重大考试，你觉得没考好的后果有多严重？a 失败等于失去一切（0）b 失败会很惨，但是不至于痛苦很久（5）c 相信自己会成功，如果失败大不了重头再来（10）d 无所谓，爱谁谁（-5）2.初入职场，遇到面试屡屡失败的情况，找不到理想的工作，你认为原因在哪？a 对方不识货（0）b 自己没有表现好（5）c 双方不合适（10）d 就业前景不好，自身背景差（-5）3.进入社会几年后，有烦心事会跟谁倾诉？a 同事（0）b 要好的朋友（5）c 知心朋友或伴侣（10）d 谁都不说，憋在心里（-5）4.你得知最信赖的朋友在背后传播你的坏话,给你的影响是？a立刻与朋友绝交（0）b 觉得人情冷暖,说什么是他人的自由（5）c 思考这件事的原因,并尽快处理情绪（10）d 为此事感到愤怒,并持续很久（-5）5.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：a从不（10）B很少（5）C经常（0）d 对未来感到惶恐不安（-5）6．回想你人生中最难熬的一段时光，是什么帮助你恢复过来？a 时间（0）b 家人的温暖（5）c 自我救赎（10）d 持续很久仍难以接受（-5）第三阶段: 逆商未来时:1.有了孩子，你会希望他们成为什么样的人？a 成功显赫的人（0）b 稳定踏实的人（5）c 快乐幸福的人（10）d 完成我没有完成的梦想（-5）2.你会如何跟孩子沟通？a 以理服人的（0）b 平等沟通的（5）c 亲密信赖的（10）d 高权威的（-5）3.孩子惹你生气的时候，你会如何反应？a 愤怒喝止（0）b 冷处理不去理睬（5）c 换位思考后沟通（10）d 觉得这孩子就是来讨债的（-5）4．当孩子遇到困难，表现不如人意的时候，你觉得自己需要做什么？a 觉得孩子没有认真做，要提醒他一下（0）b 觉得应该让孩子认识到失败的原因（5）c 觉得应该帮助孩子认识问题，重建信心（10）d 觉得孩子不如别人，很失望并表现出来（-5）5．作为新一代家长，你会为孩子做挫折教育和逆商引导吗？a 没考虑过，第一次听说（0）b 会的，避免自己的误区向下一代“遗传”（5）c 已经在用相关产品，培养有韧性的孩子。
测智商情商逆商测试题(3篇)
一、智商测试题（共20题，每题5分，满分100分）1. 下列哪个数字与前面的数字形成等差数列？A. 7, 10, 13, 16, 19B. 8, 12, 16, 20, 24C. 5, 10, 15, 20, 25D. 6, 9, 12, 15, 182. 以下哪个图形可以通过旋转180度与原图形完全重合？A.B.C.D.3. 以下哪个图形可以通过旋转90度与原图形完全重合？A.B.C.D.4. 在一个房间里有5盏灯，从外面控制。
每个开关控制一盏灯，但每个开关只能控制一盏灯。
现在你站在外面，如何只按一次开关就能使所有灯都亮起来？A. 按第一盏灯的开关B. 按第二盏灯的开关C. 按第三盏灯的开关D. 按第四盏灯的开关5. 下列哪个数字是质数？B. 27C. 29D. 316. 下列哪个字母与A、C、E形成等差数列？A. BB. DC. FD. H7. 下列哪个图形可以通过平移与原图形完全重合？A.B.C.D.8. 以下哪个图形可以通过镜像与原图形完全重合？A.B.C.D.9. 以下哪个数字是偶数？A. 101B. 102C. 10310. 下列哪个字母与B、D、F形成等差数列？A. CB. EC. GD. I11. 以下哪个图形可以通过翻转与原图形完全重合？A.B.C.D.12. 下列哪个数字是奇数？A. 250B. 251C. 252D. 25313. 下列哪个字母与C、E、G形成等差数列？A. DB. FC. HD. J14. 以下哪个图形可以通过旋转90度与原图形完全重合？A.B.C.D.15. 下列哪个数字是偶数？A. 37B. 38C. 39D. 4016. 下列哪个字母与A、C、E形成等差数列？A. BB. DC. FD. H17. 以下哪个图形可以通过平移与原图形完全重合？A.B.C.D.18. 下列哪个数字是奇数？A. 333B. 334C. 335D. 33619. 下列哪个字母与B、D、F形成等差数列？A. CB. EC. GD. I20. 以下哪个图形可以通过镜像与原图形完全重合？A.B.C.D.二、情商测试题（共20题，每题5分，满分100分）1. 当你和朋友发生争执时，你通常会怎么做？A. 直接表达自己的观点，不考虑对方的感受B. 尝试理解对方的观点，然后提出自己的看法C. 选择沉默，避免冲突D. 立即离开，避免面对问题2. 你在团队合作中通常扮演什么角色？A. 领导者，负责协调和指导团队B. 执行者，负责完成任务C. 观察者，提供意见和建议D. 和事佬，调和团队成员之间的关系3. 当你的朋友遇到困难时，你会怎么做？A. 给予实际帮助，解决问题B. 提供建议，但不过度干涉C. 陪在他们身边，给予安慰和支持D. 观望，觉得他们应该自己解决4. 你如何处理工作中的压力？A. 寻找解决问题的方法，不逃避B. 与同事分享，寻求帮助C. 放松自己，暂时忘记压力D. 选择辞职，避免压力5. 你在社交场合中通常是怎样的态度？A. 开放，愿意与人交流B. 谨慎，不喜欢与人过多交往C. 自信，不怕与人竞争D. 羞涩，不太敢与人交往6. 当你的朋友情绪低落时，你会怎么做？A. 倾听他们的烦恼，给予建议B. 尽量分散他们的注意力，让他们开心起来C. 忽视他们的情绪，认为他们应该自己调整D. 感到困扰，不知道如何应对7. 你如何处理工作中的冲突？A. 寻求共识，达成妥协B. 避免冲突，选择不表态C. 强行压制，要求对方服从D. 选择辞职，避免冲突8. 你在团队合作中如何处理与同事的不同意见？A. 尊重对方，尝试理解他们的观点B. 强行说服，要求他们接受自己的意见C. 忽视不同意见，按照自己的方式行事D. 选择离开，避免不必要的冲突9. 你如何处理工作中的批评？A. 认真反思，改进自己的工作B. 忽视批评，认为自己是对的C. 反击批评，保护自己的自尊心D. 选择辞职，避免批评10. 你在社交场合中如何与人建立联系？A. 主动交流，表达自己的兴趣B. 被动等待，观察他人的反应C. 直接询问，了解对方的兴趣D. 保持距离，避免与人交往11. 当你的朋友遇到挫折时，你会怎么做？A. 鼓励他们，帮助他们找到解决问题的方法B. 告诉他们不要放弃，坚持就是胜利C. 忽视他们的挫折，认为他们应该自己面对D. 选择离开，避免面对问题12. 你如何处理工作中的压力？A. 寻找解决问题的方法，不逃避B. 与同事分享，寻求帮助C. 放松自己，暂时忘记压力D. 选择辞职，避免压力13. 你在社交场合中通常是怎样的态度？A. 开放，愿意与人交流B. 谨慎，不喜欢与人过多交往C. 自信，不怕与人竞争D. 羞涩，不太敢与人交往14. 当你的朋友情绪低落时，你会怎么做？A. 倾听他们的烦恼，给予建议B. 尽量分散他们的注意力，让他们开心起来C. 忽视他们的情绪，认为他们应该自己调整D. 感到困扰，不知道如何应对15. 你如何处理工作中的冲突？A. 寻求共识，达成妥协B. 避免冲突，选择不表态C. 强行压制，要求对方服从D. 选择辞职，避免冲突16. 你在团队合作中如何处理与同事的不同意见？A. 尊重对方，尝试理解他们的观点B. 强行说服，要求他们接受自己的意见C. 忽视不同意见，按照自己的方式行事D. 选择离开，避免不必要的冲突17. 你如何处理工作中的批评？A. 认真反思，改进自己的工作B. 忽视批评，认为自己是对的C. 反击批评，保护自己的自尊心D. 选择辞职，避免批评18. 你在社交场合中如何与人建立联系？A. 主动交流，表达自己的兴趣B. 被动等待，观察他人的反应C. 直接询问，了解对方的兴趣D. 保持距离，避免与人交往19. 当你的朋友遇到挫折时，你会怎么做？A. 鼓励他们，帮助他们找到解决问题的方法B. 告诉他们不要放弃，坚持就是胜利C. 忽视他们的挫折，认为他们应该自己面对D. 选择离开，避免面对问题20. 你如何处理工作中的压力？A. 寻找解决问题的方法，不逃避B. 与同事分享，寻求帮助C. 放松自己，暂时忘记压力D. 选择辞职，避免压力三、逆商测试题（共20题，每题5分，满分100分）1. 当你遇到失败时，你会怎么做？A. 分析原因，寻找改进方法B. 沮丧沮丧，放弃努力C. 责怪他人，寻找借口D. 忽视失败，认为自己运气不好2. 你在面对挑战时，通常是怎样的态度？A. 积极应对，寻求解决方案B. 担心失败，选择逃避C. 负面思考，认为自己无法胜任D. 焦虑不安，不知道如何是好3. 当你遇到困难时，你会寻求哪些帮助？A. 寻找专业人士的意见B. 与朋友、家人交流，寻求支持C. 独自承受，不愿向他人求助D. 放弃努力，认为自己无法克服4. 你如何看待自己的不足？A. 积极改进，不断提升自己B. 消极接受，认为自己无法改变C. 忽视不足，认为自己已经很优秀D. 自卑自怜，觉得自己一无是处5. 当你遇到挫折时，你会如何调整自己的心态？A. 保持乐观，相信自己能够克服B. 消极悲观，认为自己无法成功C. 逃避现实，不愿面对问题D. 放弃努力，认为自己无法改变6. 你如何处理工作中的压力？A. 寻找解决问题的方法，不逃避B. 与同事分享，寻求帮助C. 放松自己，暂时忘记压力D. 选择辞职，避免压力7. 你在团队合作中如何面对失败？A. 积极承担责任，寻找改进方法B. 责怪他人，推卸责任C. 忽视失败，认为自己没有问题D. 沮丧沮丧，放弃努力8. 你如何看待自己的优点？A. 保持谦虚，不断学习进步B. 自负自满，认为自己无所不能C. 忽视优点，认为自己有很多不足D. 自卑自怜，觉得自己一无是处9. 当你遇到困难时，你会如何调整自己的心态？A. 保持乐观，相信自己能够克服B. 消极悲观，认为自己无法成功C. 逃避现实，不愿面对问题D. 放弃努力，认为自己无法改变10. 你如何看待自己的不足？A. 积极改进，不断提升自己B. 消极接受，认为自己无法改变C. 忽视不足，认为自己已经很优秀D. 自卑自怜，觉得自己一无是处11. 当你遇到失败时，你会怎么做？A. 分析原因，寻找改进方法B. 沮丧沮丧，放弃努力C. 责怪他人，寻找借口D. 忽视失败，认为自己运气不好12. 你在面对挑战时，通常是怎样的态度？A. 积极应对，寻求解决方案B. 担心失败，选择逃避C. 负面思考，认为自己无法胜任D. 焦虑不安，不知道如何是好13. 当你遇到困难时，你会寻求哪些帮助？A. 寻找专业人士的意见B. 与朋友、家人交流，寻求支持C. 独自承受，不愿向他人求助D. 放弃努力，认为自己无法克服14. 你如何看待自己的优点？A. 保持谦虚，不断学习进步B. 自负自满，认为自己无所不能C. 忽视优点，认为自己有很多不足D. 自卑自怜，觉得自己一无是处15. 你如何处理工作中的压力？A. 寻找解决问题的方法，不逃避B. 与同事分享，寻求帮助C. 放松自己，暂时忘记压力D. 选择辞职，避免压力16. 你在团队合作中如何面对失败？A. 积极承担责任，寻找改进方法B. 责怪他人，推卸责任C. 忽视失败，认为自己没有问题D. 沮丧沮丧，放弃努力17. 你如何看待自己的不足？A. 积极改进，不断提升自己B. 消极接受，认为自己无法改变C. 忽视不足，认为自己已经很优秀D. 自卑自怜，觉得自己一无是处18. 当你遇到失败时，你会怎么做？A. 分析原因，寻找改进方法B. 沮丧沮丧，放弃努力C. 责怪他人，寻找借口D. 忽视失败，认为自己运气不好19. 你在面对挑战时，通常是怎样的态度？A. 积极应对，寻求解决方案B. 担心失败，选择逃避C. 负面思考，认为自己无法胜任D. 焦虑不安，不知道如何是好20. 当你遇到困难时，你会如何调整自己的心态？A. 保持乐观，相信自己能够克服B. 消极悲观，认为自己无法成功C. 逃避现实，不愿面对问题D. 放弃努力，认为自己无法改变请根据以上题目，根据自己的实际情况选择最符合的答案。
做一个高逆商的人
二、逆商的主要指标
指标三：影响范围：
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这 一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。
越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己 有能力处理，不致惊惶失措。
《山阳公载记》中说,曹操从华容道逃出去后,竟然哈哈大笑,好像不曾刚刚 经历过一场大败。衣衫褴褛的众将面面相觑,搞不清他的葫芦里卖的什么药,甚 至有人都可能在怀疑他是不是因为失败发疯了。笑完之后,曹操极其冷静地分 析眼前的地形,不是给自己,而是替对手刘备。他说如果在这个地方堵住放一把 火,我们只怕连骨灰都找不到了。结果,没过多久,刘备真的跑来放火,但曹操已 经跑了。当时曹操是五十四岁,这次大败后他又活了十二年。其间还风风火火 地三次南征孙权,其中一次还差点要了孙权的小命,并西攻马超,连带拿下汉中, 直至六十六岁才老死。可见,就身心健康而言,赤壁之战根本没对曹操造成任何 负面影响。对他而言,赤壁之败只不过是一次兵家常事罢了。
蝴蝶出生的启示
一天，一只茧上裂开 了一个小口，有一个 人正好看到这一幕， 他一直在观察着，蝴 蝶艰难地将身体从那 个小口中一点点地挣 扎出来，几个小时过 去了……
蝴蝶出生的启示
接下来，蝴蝶似乎 没有任何进展。
看样子它似乎已经 竭尽全力，不能再 前进一步了……
蝴蝶出生的启示
这个人实在看得心疼，决定 帮助一下蝴蝶：他拿来一把 剪刀，小心翼翼地将茧破开 。
举例1：被老板批评了，几天工作都没劲； 举例2：跟老婆吵架了，郁闷了一个星期。
三、你的逆商有多高
据说这是一个《标准AQ逆商测试》（ Adversity Quotient TEST）。本测试题从四个维度衡量逆商，共 20题，测试时间20分钟。
“逆境情商”(AQ)测试
“逆境情商”（AQ）测试逆境情商（AQ）来自英文AdversityQuotient，简称为逆商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，也就是面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，是由美国的职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。
在逆商的测试中，我们要考察自己的四个关键因素，分别代表了四个问题。
每个问题下面又有几个分支问题。
通过简单的回答，形成一个信息表格，我们就能看到自己承受逆境与克服逆境的能力。
第一个问题：控制感（Control）1．遇到逆境时，你认为自己能否改善这种情况？A．能B．不确定C．不能说明：2．在逆境中，你认为有多少控制力？A．很强B．一般C．失控说明：____________________________3．在逆境中，你的控制体验？A．良好B．痛苦C．失控说明：____________________________总结：选择A的人认为自己能够表现出更多的控制力和影响力。
即使当情况显得无法抵抗时，他们也能尽力尝试。
选择B的人认为情况有些棘手，自己遇到了较大的麻烦，控制情况会让自己感到痛苦。
但总体上他们仍愿意尝试维持控制力。
选择C的人倾向于做出很少或根本无法控制的反应。
有时甚至早早放弃，任由事情继续恶化。
第二个问题：主动性（Psytopic）1．你认为自己应该为改善目前的状况承担多少责任？A.100%的责任B．部分责任C．没有责任说明：____________________________2．你认为自己在使情况变好的过程中可以起到多大的作用？A．主导作用B．部分作用C．没有作用说明：____________________________3．你是否能够及时地主动出击，应对恶劣的状况？A．每次都主动B．有时会主动C．每次都被动说明：____________________________总结：选择A的人认为承担责任是自己的绝对义务。
他们相信自己的作用，并且主动出击，不管这件事是否与他有关。
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候选人:丁赛完成问卷时间:
2014/9/22逆商测试报告
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原著：[美]保罗.史托兹 / 编译：APESK
目录
引子1逆商测试结果1逆商饼图3逆商维度得分3后记5
每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。
保罗.斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。
“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。
美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔∙塞∙亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答
道：“逆境大学”。
逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。
您的AQ得分是 183 ，在人群中属高水平 。
您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。
结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。
您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。
将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
持续性(Endurance): 28.8 %
控制力 (Control): 28.8 %
主动性 (Origin): 19.9 %影响范围(Reach): 22.4 %
Control：控制感（28.8%）
你能否改善这种情况？
你认为你有多少控制力？
在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。
而AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。
Origin and Ownership：起因和责任归属/主动性（19.9%）
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
你在多大程度上起到了使状况变好的作用？
承担责任是行事的关键部分。
那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。
相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。
Reach：影响范围（22.4%）
这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗？
当前的逆境会在多大程度上波及其他事情？
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。
那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。
而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏。
Endurance：持续时间（28.8%）
逆境会持续多久？ 能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。
那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力，既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。
而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。
(1)本报告书内容是依当事人的问卷回答产生的结果。
其内容的真实性无法保证。
而是需要与当事人进一步的沟通。
(2)AQ分值的高低没有“绝对”可比性，比如133和134可能在表现上没有什么差异，但量变可导致质变，AQ确实存在高低之别。
建议您针对自己各项能力指数的高低，有针对性地扬长补短。
© 2014 。