坐的久了会出现严重的危害
男女这个姿势保持太久竟会伤身
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生活常识分享男女这个姿势保持太久竟会伤身
导语：最近有一个很流行的坐姿，就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的
最近有一个很流行的坐姿，就是某着名演员多年前电视剧中的一个造型，其实那是一种错误的坐姿，如果这种姿势保持的太久的话，是很容易伤身的，错误坐姿大家一定要避免，这个很重要，不良坐姿对身体的危害也是相当大的，下面我们就来了解一下吧。
>>>男女这一事时间越长下身越受伤
对于很多人来说，坐是一种工作状态，也是一种现代生活方式。
在单位坐在办公椅上，开车坐在驾驶位上，回家坐在沙发上，可殊不知，坐久了也不行。
35岁的张先生就是这样的生活状态。
最近，张先生出现了浑身乏力、腰酸背痛的不适症状，于是赶紧到医院就诊。
医院骨科专家说，张先生的不适症状与他长期久坐、缺乏运动的工作方式有很大关系。
“躯体所有活动均是腰椎运动协调完成，坐姿是骨盆支撑下的人体负重状态，即腰椎的压力最大。
中正舒展的坐姿最健康，一般情况下，持续20-30分钟，人体就需要变换姿势缓解疲劳。
久坐会对身体，尤其是腰椎产生不良影响。
”
久坐的危害不仅仅是腰痛，久坐低头会引发颈椎病、近视、眼压高、打鼾;久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退;久坐运动量不足，导致体内脂肪堆积，体重上升，而肥胖、三高则是引发多种慢性病的危险因素。
建议，坐着时，要保持正确姿势，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧;臀部应接触到椅背，少跷二郎腿;打字时保持手腕平直，肩部放松。
常做这些动作竟让你早死
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导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
上班族久坐的危害-久坐对身体会有这些影响
上班族久坐的危害久坐对身体会有这些影响因为工作的原因，许多上班族都是长期坐在电脑前工作，除非上洗手间才会有起身的机会，除了办公室工作人员，许多学生现在也是这样。
这样久坐会对健康有很大的影响。
那么，上班族久坐的危害你了解吗？下面一起来看看吧！上班族久坐的危害1.心血管疾病长期久坐会让肌肉功能下降，血液循环减慢,心脏工作量减少,降低血管的张力等等。
久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
有研究表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
2.脊椎侧弯许多上班族长期久坐维持同一姿势，又不常运动，给脊柱带来更大的压力，导致脊椎侧弯影响体态。
背肌会在骨盆后部被拉长，久而久之，就会影响你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是这么来的。
3.肥胖由于一直坐着工作，没有运动，所以会造成一定肥胖，屁股会变超大。
长时间的坐着，人体的新陈代谢功能会怠慢，燃烧的卡路里会变少，就会有更多脂肪储存在身体里。
坐下后身体就会让脂肪燃烧的过程降低90％，胰岛素也会下降，血压则是升高。
4.损脑伤胃久坐不动，会导致血液循环减缓，大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，主要表现为活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等，若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
5.心脏机能衰退久坐不动会导致血液循环减缓，使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
6.颈肩腰背痛长期保持一个姿势，颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会导致局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
7.胰腺胰脏制造胰岛素，可以带葡萄糖到细胞中产生能量，而骨骼肌又是消耗能量的“大户”，但是如果坐着不动太久，对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝。
胰脏若是制造过多胰岛素，就有可能会引起糖尿病等疾病。
通过上文我们了解到，上班族久坐会导致心脑血管疾病增加、脊椎侧弯、肥胖等，所以在平时上班的时候要进行适当的锻炼，能够很好的缓解久坐给身体带来的危害。
久坐、使用电子产品、憋尿、应酬、熬夜等不良习惯危害及改善建议
久坐、使用电子产品、憋尿、应酬I、熬夜等不良习惯危害及改善建议久坐不动健康危害久坐最先伤害的就是骨骼系统。
长期坐姿不良会引发颈椎病、腰椎病。
久坐不动，关节滑液分泌减少，容易引发关节炎。
男性久坐会挤压睾丸和前列腺，导致前列腺炎和不育；女性久坐会造成〃卵巢缺氧〃而导致不孕。
如果人比较瘦，坐的椅子较硬，还可能损伤坐骨神经，引发坐骨神经痛。
久坐不动造成的脂肪堆积也是显而易见的。
久坐会导致血液循环减慢，心脏功能减退，长此以往易发展为动脉硬化、冠心病、高血压等心血管疾病。
活动过少会造成胃肠蠕动减少，进而影响食物的消化吸收，造成便秘，又成为诱发痔疮和肠癌的隐患。
久坐时腿很少活动，下肢静脉血流会变慢，容易形成血栓。
一旦血栓形成，活动时血栓就有可能脱落，随血流进入肺动脉而引发肺栓塞。
急性肺栓塞非常危险，严重时可引起死亡。
久坐导致的脑供血不足会导致人记忆力减退、反应变慢，工作效率低下。
改善建议最简单的方法就是定时起来活动，最好每隔1小时起身活动一下，做各种舒展身体的动作，最好是做一整套工间操。
如果有条件，可以把办公桌换成可升降的桌子，站一会儿坐一会儿，交替轮换，避免身体长时间处于一种姿势。
不要坐过软或过硬的椅子，尤其是男士，因为容易压迫前列腺。
也可以只坐椅子的前半部分，这时腰背部会自然挺拔，不但可避免前列腺受挤压之苦，还可以缓解腰背部疼痛，预防腰肌劳损和椎间盘突出。
注意坐姿。
正确的坐姿应该是保持上身直立，两脚分开，与股同宽，不跷二郎腿，大腿和地面平行，小腿和脚成直角，必要时可以加腰靠。
坐着的时候，可以经常动动脚、转转头、扭扭肩膀。
每天运动30分钟。
实在没时间专门去健身房或户外运动，也可以在室内做仰卧起坐、平板支撑、伸展运动等，还可以利用上下班路上的时间慢跑、快走、爬楼梯。
长时间使用电子产品健康危害长期面对电子产品会引起视觉综合征，表现为眼疲劳、充血、干涩、视力下降、视物模糊、重影、对光敏感，并伴有头部胀痛等症状,严重者可发展为近视、青光眼、白内障、失明等。
办公室久坐有哪些危害
办公室久坐有哪些危害篇一：办公室久坐的危害办公室久坐的危害危害一：吃不香喝不香久坐会使一个人的消化功能减退，而引起便秘，食欲不振，腹胀等问题，而这些问题都会进一步引起三高问题，肥胖，等疾病。
危害二：免疫力下降久坐的人机体的免疫力会下降，抵抗力下降，身体也更容易生病。
危害三：精神疲劳久坐会引起大脑供血不足，从而引起记忆力差，精神疲劳，甚至会影响到中枢神经系统的疾病，会影响正常情绪的。
危害四：内分泌失调久坐容易压迫到下半身的细胞，引起内分泌失调。
危害五：久坐的男人更易得前列腺久坐人的上半身的重量压在下半身，导致前列腺循环不好，代谢产物堆积，引起前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎，所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。
危害六：痔疮长时间的压迫会影响血液，压迫静脉到的人，会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血，再加上运动不足，所以痔疮的发病率也就会增高了。
危害七：不孕症专家称久众的女人会引起“卵巢缺氧”，而使腹腔，盆腔液循环，从而影响女性的生育能力，所以女性久坐会影响女性的生育能力。
危害八：颈椎病久坐运动少，久坐不动，腰部中枢神经系统，颈腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等问题。
危害九：静脉曲张久坐的人，更容易会有静脉曲张的问题，长期久坐会经常有腿脚发麻，久而久之，也会影响到人的行动能力。
危害十：结肠癌久坐的人肠道蠕动会比正常人慢，粪便等有害的物质在肠道的时间会更长，所以结肠癌是久坐人的疾病，甚至被称为“办公桌工作癌危害十一：毙命久坐会影响到人的体内的脂肪数量和葡萄糖的分泌，专家一个人连续坐四个小时身体就会发出有害的信号，对健康的危害是很大的。
不仅是办公室久坐危害很大，不管是由于什么原因的久坐对身体的危害都是很大的，所以为了不让好工作影响人体的生命健康，所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防范措施。
例如 1 、每坐一个小时或两个小时要起来走动一下，稍微运动一下，同时如果必须坐着的话，也要经常改变坐的姿势，多利用一切可以运动的机会进行运动。
长时间久站或久坐的危害
长时间久站或久坐的危害现代人的生活方式发生了翻天覆地的变化，更多的人正在从事有关于办公室的工作，而我们这些人大多数时间会久坐不动，或者长时间站着，这种生活方式给我们的身体带来了很多危害。
本文将从以下几个方面来探讨久坐或久站带来的危害。
一、影响血液循环系统长时间坐着或者站着，不仅缺乏运动，身体还会紧绷不舒服。
而这种状态会影响到我们的血液循环系统，让我们的血液流动速度变慢，经过一段时间连视力会下降。
此外，久坐不动容易导致下肢静脉曲张，增加患上静脉血栓的风险。
长时间站立，加之站姿不正确，也会影响血液的正常循环。
因此，建议经常起立走动或进行适度的体育锻炼，以保持血液循环系统的健康。
二、影响骨骼肌肉系统长期久坐或久站会使我们的骨骼肌肉系统变得僵硬，导致肌肉萎缩，缩短和加速骨骼疲劳。
这些症状会影响我们的站立和坐立方式，并且会导致腰痛，颈部疼痛和肩部疼痛等问题。
长时间不动还会导致脊柱畸形，给身体造成巨大的负担。
因此，应该尽量减少长时间久坐或久站的状态，并进行适当的体育锻炼，以增强骨骼肌肉系统的健康。
三、影响代谢系统久坐或久站还会影响我们的代谢系统，因为坐或站的时间太久，我们的身体代谢作用变慢，导致身体的新陈代谢失衡。
同时，因为身体无法消耗能量，久坐或久站会导致血糖水平上升，增加患上2型糖尿病的风险。
因此，我们应该尽量适当的运动，保持代谢系统的正常功能。
四、影响心脏健康长时间久坐或久站会影响我们的心脏健康，因为血液循环减慢，心脏就会受到负担。
过度的久坐或久站也会导致心脏病和脂肪肝等心血管疾病的风险增加。
因此，我们应该尽量减少坐或站的时间，并进行适当的体育锻炼，并保持良好的心理和饮食习惯，以保持心脏健康。
总之，长时间久坐或久站是会给我们身体带来很多危害的，所以我们要积极的改变生活方式，减少久坐或久站的时间，进行适当的体育锻炼，保持良好的心理和饮食习惯，以保持身体的健康。
长时间保持一个姿势的危害
长时间保持一个姿势的危害长时间保持同一个姿势可能会对我们的身体健康造成一些负面影响。
许多人在工作中或者日常生活中需要长时间坐着、站立或弯腰，这种久坐或久站的行为会导致身体不适，甚至引发一系列健康问题。
本文将探讨长时间保持同一个姿势的危害，并提供一些建议来缓解这些问题。
一、对骨骼和肌肉系统的影响长时间坐着或站立不动对我们的骨骼和肌肉系统造成压力。
当我们坐下时，重力施加在臀部和大腿上，过去许多研究已经表明久坐与增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖风险有关。
而长时间站立也会导致脚部不适、膝盖问题以及静态负荷带来的肌肉疲劳和僵硬感。
此外，长时间保持同一个弯腰姿势会增加背部疼痛和颈椎压力。
这些问题可能会逐渐加重，并导致更严重的健康问题。
为了减轻这些影响，我们可以尝试以下几种方法来改变长时间静态姿势：1.频繁活动身体：每隔一段时间就站起来走动一下或做一些伸展运动，促进血液循环和肌肉活动。
可以设置提醒来定期进行这样的活动。
2.正确坐姿：当需要坐下工作时，要保持一个良好的坐姿，背部挺直，脚平放在地板上，并使用支持性的座椅。
3.选择合适的家具：选择符合人体工程学的办公家具，如调节高度的电脑桌、椅子和脚垫。
这样可以帮助保持正确的身体姿势并减少对身体的压力。
二、对循环系统的影响长时间保持同一个姿势还可能对循环系统产生负面影响。
久坐或久站会导致血液在周围组织中滞留不流动，从而导致血液池积在腿部和脚部。
这可能引发静脉曲张和血栓形成等问题。
静止不动也会降低心脏的收缩效率和血液流动速度，并增加患心血管疾病的风险。
为了改善循环系统的问题，我们可以尝试以下方法：1.保持适量的运动：每天都要进行适量的身体活动，如快走、跳绳或者参加有氧运动。
这种活动可以增强心肌力量，提高心血管健康。
2.穿舒适合脚的鞋子：如果需要长时间站立，选择一双舒适并支撑好脚弓的鞋子。
这样可以减轻对足部和腿部肌肉的压力，帮助促进血液循环。
3.使用加压袜：加压袜是一种可以提供渐进式压力来改善下肢静脉血流的辅助工具。
久坐的危害
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久坐的危害
导语：精致亮丽的白领是很多人都十分羡慕的，但是他们因为巨大的工作压力和生活压力身体经常会出现这样或者那样的问题。
亚健康状态最多的一个群体
精致亮丽的白领是很多人都十分羡慕的，但是他们因为巨大的工作压力和生活压力身体经常会出现这样或者那样的问题。
亚健康状态最多的一个群体就是白领一族们，而一个重要的原因就是他们的久坐不起。
有工作性质的原因，他们整天对着电脑，长期保持着一个坐姿的，久而久之身体就承受不住这种负荷了。
但是因为很多人对于久坐造成的危害具体有哪些并没有什么概念，所以对于久坐的伤害重视程度就不高。
事实上了解这些是非常必要的，下面就做出相关介绍。
久坐的危害一：
久坐的危害二：
久坐的危害三：
久坐的危害四：
久坐危害之五：
久坐危害之六：
久坐危害之七：
通过上述内容的介绍，可以了解到久坐对于人体的危害比较多，严重的造成的伤害也会比较大。
一般来说白领最常见的失眠也都是和久坐有关系的。
了解到上述的一些危害可以使得白领们在坐的时间长的时候想着站起来活动一下，这是对自己负责的表现。
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长期久坐的危害
长期久坐的危害对于坐这个字眼，大家一定不会陌生。
开车、上班、开会、上网、吃饭、看电视等，都是坐着。
于是，脊椎长期受到负压，各种颈椎病就出来了，体内的脂肪也慢慢堆积起来，人越来越胖，行动也逐渐变得迟缓笨重。
上班久坐的人常常会有颈腰痛和疲劳感，其实，这是身体发出一种信号：各种慢性病已在向你逼近。
久坐带来许多健康问题很难想象，坐还能坐出这么多毛病来。
其实，现实生活中，很多疾病都与久坐有关系。
比如腰椎间盘突出、脊柱炎、颈椎疾病、胆结石、肾结石、高脂血症、下肢静脉曲张、肥胖、男性前列腺炎、痔疮及痛经、内分泌失调等妇科病症等。
久坐的生活方式在不知不觉中给我们带来了诸多的健康问题，是造成死亡、疾病和机体失调的一个主要潜在原因。
久坐不动的生活和工作习惯，可能给人体健康带来的损害，几乎是从头到脚。
据章医师介绍，久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，引起头晕、头涨，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等；久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；这些疾病一般CT、核磁共振都无法查明。
据了解，久坐少动者的骨连接处缺少黏液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险；女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
同时，久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。
时间久了，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。
坐姿使腰椎间盘承受巨大的压力，这是许多成年人背部损伤的主要原因。
如果一个人整天呆在办公室里，休息时间不从事任何运动来锻炼腰部的肌肉，后果将更加严重。
不得不引起重视的是，久坐少动者热量消耗少，体内脂肪堆积过多，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
长时间久坐的健康风险
长时间久坐的健康风险在快节奏的现代生活中，久坐已成为一种普遍现象。
无论是上班族花费长时间坐在办公桌前，还是学生在教室里静坐学习，久坐都在我们的生活中无处不在。
然而，长时间久坐对健康的影响逐渐引起了人们的关注。
本文将分析长时间久坐带来的健康风险以及相应的解决方案。
一、久坐的定义与现状久坐通常指的是连续坐着不动的状态，一般认为是指每天坐着超过6小时而未进行适当的运动。
根据研究数据显示，全球范围内，越来越多的人面临着久坐的问题。
尤其是在城市化进程加速、科技发展带来便利的当今社会，人们更多依赖于交通工具以及电子设备，导致他们的身体活动水平显著下降。
1. 久坐的常见情况办公室工作：现代城市中，许多人需要在办公室工作，长时间面对电脑。
交通通勤：往返上下班过程中，多数人选择开车或乘坐公共交通，这项活动大多也以坐为主。
学习环境：学校里，上课时学生需长时间保持坐姿，以完成各种学习任务。
娱乐休闲：看电影、玩电子游戏、刷社交媒体等娱乐活动大多也是以久坐为主。
二、久坐对健康的危害长时间久坐不仅会引起身体的不适，还可能导致一系列健康问题。
以下是一些较为严重的健康风险：1. 心血管疾病长时间久坐会影响心脏健康，增加患心血管疾病的风险。
由于缺乏足够运动，血液循环变得不畅，而高血糖、高血脂、高血压等症状更容易出现，这些都可能导致心脏病和中风等严重疾病。
2. 肥胖和代谢综合症研究表明，久坐与肥胖呈正相关。
长时间的不活动使得能量消耗减少，容易导致体重增加。
此外，体内的新陈代谢变得缓慢，引发胰岛素抵抗，从而增加糖尿病及代谢综合症的风险。
3. 骨骼肌肉问题长时间坚持同一姿势会造成肌肉疲劳和骨骼损伤。
例如，长期卧床或久坐将直接压迫脊椎，引发腰背痛、颈椎病等问题，严重者甚至会影响日常活动。
此外，由于运动减少，骨密度也会降低，从而增加骨折风险。
4. 心理健康问题现代社会的压力日益增大，而久坐往往让人处于封闭状态，容易导致抑郁与焦虑等心理问题。
【中医详解】久坐带来的危害
《黄帝内经》中记载“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。
”其中“久坐”不动的危害很大,不仅会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,重则还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。
久坐对身体健康不利,白领一族,编辑、办公室人员都是久坐一族,久坐缺乏运动会给健康带来一系列的问题,给我们带来的健康隐患:久坐伤肉:祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。
久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
久坐伤神损脑:久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡。
若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。
若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。
久坐伤心脏:久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等病症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……因为内脏脂肪都是坐出来的。
久坐伤胃:久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐损筋伤骨:久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。
颈椎病:颈部是气血通往大脑的通道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。
长时间久坐不动易导致气血淤滞、气血不畅,从而导致颈椎病的发生。
脾胃病:脾胃为“水谷之海”,脾胃健旺,脏腑功能才能强盛。
长期久坐会对身心健康造成什么危害
长期久坐会对身心健康造成什么危害在当今快节奏的生活中，许多人由于工作、学习或生活习惯的原因，长时间坐在椅子上，一坐就是几个小时甚至一整天。
然而，这种看似寻常的行为，却在不知不觉中对我们的身心健康造成了严重的危害。
首先，长期久坐对我们的身体健康产生了多方面的不良影响。
其中一个显著的问题就是对脊柱的损害。
当我们长时间保持坐姿时，脊椎承受着巨大的压力，尤其是颈椎和腰椎部位。
颈椎长时间处于前屈位，容易导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等问题，进而引发颈部疼痛、僵硬，甚至头晕、手麻等症状。
而腰椎则因为长时间的压迫，可能出现腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛等，严重影响日常生活和工作。
久坐还会对血液循环产生不利影响。
长时间坐着，身体的下肢肌肉活动减少，血液循环减缓。
这会增加下肢静脉血栓形成的风险。
一旦血栓脱落，随着血液循环流动到肺部，可能会引发肺栓塞，这是一种危及生命的疾病。
此外，血液循环不畅还可能导致心脏和大脑供血不足，增加心血管疾病的发生几率，如冠心病、高血压等。
对于消化系统来说，久坐也是个“大敌”。
长时间坐着不动，胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少，容易导致消化不良、腹胀、便秘等问题。
而且，腹部脂肪容易堆积，久而久之，肥胖问题也会随之而来，进一步增加了患糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。
在肌肉骨骼系统方面，久坐会导致肌肉力量下降和肌肉萎缩。
尤其是下肢肌肉，如臀大肌、股四头肌等，由于缺乏足够的运动刺激，逐渐变得虚弱无力。
这不仅影响我们的运动能力，还会增加跌倒和受伤的风险。
同时，久坐还会影响关节的灵活性和稳定性，加速关节软骨的磨损，增加患关节炎的可能性。
除了身体上的危害，长期久坐对心理健康也有着不容忽视的影响。
长时间处于静态的坐姿，缺乏身体活动和与外界的互动，容易使人感到情绪低落、焦虑和抑郁。
研究表明，久坐与心理健康问题之间存在着密切的关联。
缺乏运动带来的多巴胺分泌减少，也会影响我们的情绪调节能力和心理状态。
久坐不动会给自己带来什么样的影响
久坐不动会给自己带来什么样的影响2011年，世界卫生组织曾经发布一个报告表明，全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。
报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
久坐不动危害大办公室小运动轻松解决烦恼专家表示，久坐不动的危害很大，不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。
因此，人如果久坐，不仅会造成肥胖、身材变形，还可能诱发多种疾病。
研究表明，颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。
除了久坐，过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。
可见，“坐以待毙”绝非危言耸听，办公一族一定要注意，切不可长时间坐在椅子上不动。
专家称，要防止“久坐病”的出现，最好的手段就是运动。
如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。
适当地在办公室做些小运动，不仅能有效缓解长期近距离用眼而造成的眼部疲劳，还能有针对性地锻炼到一些平日工作时容易囤积脂肪的身体部位，并大大降低因久坐而引发各类办公室疾病的几率。
1、颈椎保健操这个动作可以改善颈椎关节活动及局部血液循环。
具体做法：站立或端坐，深吸一口气，把头前屈，同时呼气；回头至中立位置吸气；把头后仰，同时呼气；回头至中立位置吸气。
频率和时间：头前后移动共4个八拍，然后头向左右侧移动，4个八拍；头左右旋转4个八拍。
每天1-2次。
2、桌子俯卧撑这个动作可以锻炼胸肌，改善中枢神经系统，有益于骨骼的坚实，关节的灵活。
具体做法：站立，把手分开稍大于肩宽，放在桌子上；把脚向后挪动，形成一个俯卧撑的角度；弯曲手臂，使胳膊肘向外打开，慢慢地放低胸部，朝向桌子；坚持使头、背、髋关节和腿在一条直线上。
频率和时间：每次坚持2秒钟，然后回到初始姿势，做12次。
3、椅上扭转这个动作可以锻炼侧腰部肌肉，美化腰部线条。
具体做法：上身挺直坐在椅子上，左腿压在右腿上；做一个深呼吸，在呼气时轻轻把腰转向左侧，眼睛从左肩膀看过去，坚持髋关节朝前；把手臂超越身体，捉住你的手臂或者椅子背，轻轻地拉伸。
盘点开车久坐的十大危害
盘点开车久坐的十大危害最近网络有传言说，久坐像吸烟一样危害大!除了白领是久坐一族外，有车一族，特别是司机也深受久坐的威胁。
那么开车久坐的危害有哪些?下面来给大家盘点开车久坐的十大危害，避免久坐很重要!1、久坐伤脾，暗耗元气古人对久坐的危害早有认识。
《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。
中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。
如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。
脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。
要是天天坐在那儿，不锻炼还会损伤元气，在中医上叫“暗耗元气”。
2、警惕不育近年来男性***质量下降与多种因素有直接或间接关系。
从事IT、驾驶工作的男性因久坐而使阴囊长期处于高热状态，久坐也会压迫会阴，使局部血液流通受阻，部分男性还有憋尿的习惯，这些都容易引发男性患上前列腺炎症，如不及时***可导致***的活力下降，间接影响男性的生育能力。
3、消化不良食欲不振久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。
消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。
4、痔疮久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起了静脉曲张，就形成了痔疮。
于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。
5、引发前列腺发炎久坐办公室或者久坐车里，缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。
特别是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。
而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至与发生睾丸坏死。
根据调查，勤于运动的男人发生***障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2如果你在驾车的时侯正发生感冒或胃肠道炎症，也会导致你反复发作泌尿系统感染。
宅女小心 坐得越久患癌风险越高
宅女小心坐得越久患癌风险越高现代社会，越来越多的人沉溺于电脑、手机等电子产品，往往一坐就是数小时，很多年轻人成为了“宅女”、“宅男”，这种生活方式已经成为一种时尚潮流。
但是，长时间的久坐不仅会使人变得肥胖，还会增加癌症的发病风险，今天我们就来了解一下，为什么宅女要小心坐得太久会患上癌症。
一、长时间久坐增加患癌风险长时间久坐确实非常容易导致患上癌症，这是因为久坐使肌肉消耗少，身体变得僵硬，有些前列腺、乳腺、结肠等器官的血液循环受到限制，从而增加肿瘤发生的风险。
此外，过度的久坐还会增加患上其他疾病的风险，比如高血压、糖尿病、心脏病等。
二、长时间久坐的危害久坐会导致身体长时间处于一个固定的姿势，这样往往会带来以下危害：1.肌肉萎缩。
长时间久坐会导致肌肉流失，没有运动的肌肉会逐渐变得肥胖、松弛、无力，缺乏了弹性和充足的力量。
2.肥胖。
久坐往往导致身体代谢能力减弱，能量不能得到释放，很容易造成脂肪堆积和身体肥胖。
3.骨质疏松。
久坐超过三小时以上，尤其是老年人，久坐时间越长，骨质疏松的程度越高。
4.便秘。
久坐还可能导致肠胃蠕动减缓、久坐一段时间后肠子没有运动，大便就会变得干结，严重的话还会引发肛裂、肛瘘等疾病。
三、建议宅女提高身体活动度为了避免宅女久坐带来的危害，建议宅女提高身体活动度。
例如，多做家务、出门散步、去健身房、床上翻身活动等，只是每天花费20分钟、30分钟以上的时间进行运动就足够了。
此外，一定要科学饮食，多食用新鲜水果、蔬菜、黑糯米、红豆、薏仁等食物，避免油炸、高糖、高盐、高脂食物，保持肠胃健康。
总之，宅女们一定要注意久坐的危害，提高身体活动度，多进行运动，保持健康的饮食习惯，健康过每一天。
久坐如“针毡”
久坐如“针毡”作者：暂无来源：《绿色中国（B版）》 2014年第7期文/本刊记者李旻旻久坐是现代都市生活人们的普遍特征，特别是上班族，除了睡觉每天持续最久的一个动作就是坐。
上班坐着办公、在家坐着看电视、出门在车上坐、空闲时坐着聊天等。
但实际上久坐如“针毡”，这种生活方式在舒适轻松之余是会引起很多健康疾病的。
久坐的危害多美国癌症协会发布一项研究显示，一天保持坐姿6 小时以上，可能增加早逝概率，女性风险更高。
协会针对12 万人，长达14 年的研究发现，与每天保持坐姿 3 小时以下的女性相比，每天坐6 小时以上的女性死亡概率高37%。
男性则每天坐6 小时以上，比坐3 小时以下者死亡概率高18%。
到底久坐对人体的危害具体有哪些呢？危害一：心血管系统。
英国心脏基金会高级护士艾米·汤普森表示：“心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。
”当人们久坐时，腿部松弛的肌肉很难将血液泵入心脏，血液淤积在下肢中不进入血液循环，从而让下肢血管得不到氧气的滋养。
在这种情况下，下肢血管的内皮细胞功能会被损害，影响全身的血液循环。
长期下去，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓导致身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，诱发心脑血管疾病的发生。
危害二：大脑。
久坐不动，血液循环减缓，导致脑供氧、血液和营养物质减少，导致人体乏力、失眠。
严重的话还会产生精神厌抑，主要表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。
老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症，并增大患老年性痴呆症的可能性。
危害三：颈椎。
患颈椎病最主要的一个原因是久坐，“坐班族”、“电脑族”、“开车族”都是颈椎病的高发人群。
人保持长时间坐姿，颈肩腰背固定一个姿势，全身重量压在脊椎骨底端，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态。
青少年久坐害处多预防要早做
青少年久坐害处多预防要早做作者：张洪军来源：《青春期健康·上半月》2020年第11期青少年学生们每日上课、写作业、看电视等活动，久坐成了常态。
久坐不动不利于身体健康，这个道理大家都明白，然而，久坐不动的危害之大，却很少有人清楚了解。
事实上，久坐不动不仅容易造成腰椎酸痛，还会诱发各类身体疾病。
久坐状态下脂肪难以分解，血流变慢，导致脂肪和垃圾沉积在血管壁，使血管变窄、硬化，心脏机能衰退，造成心肌萎缩、动脉硬化，甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
久坐使血流减慢，造成大脑供血不足，损伤大脑健康，会增加患老年痴呆的风险，长时间久坐还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风。
久坐還会降低细胞对胰岛素的敏感性，导致胰腺不断分泌胰岛素，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。
久坐会影响肠胃蠕动，容易造成食物堆积，引起便秘、腹胀等消化不良症状，由于大便长时间堆积在肠道，会刺激肠道粘膜，诱发大肠癌。
久坐不动会影响骨骼粘液的分泌，使骨骼变得干燥脆弱，容易引发腰间盘突出、关节炎等疾病。
而且久坐会增加脊椎骨底端的压力，使脊椎压缩，导致脊椎僵化、腰酸背痛，如果颈椎压迫神经，还会引起头晕、头痛等症状。
久坐不动会导致腿部肌肉退化，还会影响腿部血液循环，使血流减慢，下肢静脉压力升高，引起脚踝浮肿或静脉曲张，严重时可诱发深静脉血栓。
久坐会使大量脂肪堆积在臀部，使臀部变大，还会影响臀部的血流循环，加上臀部容易出汗，湿气排出不畅，极易引起真菌感染，使臀部皮肤过敏或长湿疹。
久坐状态下热量难以消耗，就会变成脂肪堆积在体内，使体重增加，引发肥胖，甚至加大患慢性病的几率。
因此，学生们要在课间10分钟的休息时间里，尽量站起来活动活动筋骨，起立远眺，活动腰部，做前臂屈伸等动作。
下肢静脉循环不畅者，坐着的时候，要注意尽量双脚平放在地面，不要跷二郎腿给下肢血液循环增加过多的负担，可尽量选择高一点的凳子，就坐时既可保持下肢血液循环畅通，又不会给关节带来较大负荷。
女人久坐会有哪些危害
在现实生活中，很多人都没有运动的习惯，经常动一下就上气不接下气，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
而且绝大多数的人的工作场所都是在室内，有的需要长时间的对着电脑，从早坐到晚，这样久坐是特别不好的会给人产生很多危害，尤其是对女性。
接下来就让我们一起来了解一下，久坐对于女性有哪些危害。
女人久坐会有哪些危害呢？ 1、会让人长胖 腰腹部位是最容易堆积脂肪的部位，所以如果长时间的都处于一个坐着的状态，就会容易让人长胖，尤其是腰和大腿。
尤其是吃完饭以后立马坐下，不长胖才怪。
喜欢久坐的人，基本上没有运动的习惯，自然也就没有消耗脂肪的渠道，时间久了就会变得越来越胖。
女人的新陈代谢要低于男人，如果再不运动，新陈代谢就会更低，想要拥有苗条的身材基本上是没有办法的。
2、影响人的腰椎和脊椎 长时间的处于一个坐着的姿势，不改变其他的姿势的话，会让腰椎颈椎和脊椎处于一个非常僵硬的状态，时间久了就会容易得颈椎病和腰椎病。
很多上班族经常脖子疼、腰疼，就是因为这个原因导致。
3、影响人的记忆力和专注力 不管是工作还是学习，拥有好的记忆力和专注力是拥有工作效率的条件。
如果整日里处于非常混乱的状态，总是昏昏沉沉的，就会让人记忆力下降，专注力下降，老是走神，就会影响到工作和学习，让人成绩下降。
如果一直坐着不出去活动活动就会让人的大脑出现混乱，没有办法呼吸新鲜空气，一直呼吸二氧化碳，就会影响到人的大脑，让工作效率严重下降。
4、影响消化 正常情况下，刚刚吃完了饭以后是不应该坐着的，应该稍微活动活动，这样可以帮助食物消化，不至于出现消化不良的情况。
如果一吃完饭就坐着，而且是长时间的坐着不站起来活动活动，是会影响到肠道的蠕动，人就会长时间的感觉不到饥饿，就会感觉没有胃口不想吃饭，时间久了就容易出现营养不良的情况，还会出现肠胃疾病。
女人千万不要久坐，不仅会把人坐胖了，而且还会影响人的身体健康。
在工作和学习当中一定要克服懒惰，要时不时的活动活动，避免久坐的危害出现。
坐太久会对身体有哪些影响
坐太久会对身体有哪些影响如今的社会，大部分的人们都需要长时间坐在电脑前、办公桌旁或是开车。
无论是工作、学习、生活都离不开坐着的状态，长时间的坐姿会带来身体的不适，长久下来还会引起一些健康问题。
本文将探讨坐太久会对身体有哪些影响。
一、身体的不适感当我们长时间坐在同一位置上，身体很容易出现僵硬不舒服的感觉。
因为长时间坐着，我们的肌肉一直处于紧张状态，血液循环不畅，氧气供应不足，导致疲劳和身体不适。
常见的症状包括：腰酸背痛、肩颈疼痛、头晕眼花等。
这些问题看似小问题，但却会一步步发展，带来更严重的健康问题。
二、增加心血管疾病的风险久坐会导致心脏供氧不足，增加心血管疾病的风险。
当人们坐着时，心脏需要通过增加心输出量来满足身体对氧气的需求。
但是，如果长期坐着不动，心脏肌肉在经过适应性缩小之后，其对氧气的需求就会降低。
而当需要运动时，由于心脏适应性调整过程需要时间，这个过程控制下降，体育锻炼随之增加的心输出量难以被及时满足，造成心率和血压升高，增加心血管疾病的风险。
三、产生代谢综合长时间坐着，人的代谢变得缓慢，肌肉组织量降低。
这时人的体重也会有波动，有些人执意不控制饮食，很容易形成综合症，引发多种健康问题。
四、影响睡眠人长时间坐着，身体内部的生物钟被扰乱，导致睡眠失调。
人体内分泌的激素受到影响，可能导致失眠、嗜睡等问题。
长期如此，睡眠质量会逐渐降低，影响生活质量。
怎么办？长时间的坐姿带来的后果直接影响了人们的身体健康，那么要如何防范呢？下面提供几点建议。
1. 认识到它的危害：认识到长时间坐姿的危害，才能意识到自己的健康重要性，及时采取措施。
2. 经常活动身体：每一小时最好起来走一下，活动身体。
同时，再做一些简单的体操等，增加体力。
3. 注意饮食：合理的饮食可以帮助我们维持健康。
每天要喝足够的水，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食品。
4. 办公桌安排科学：在办公桌上，可以尝试用电脑摆放在上方。
这可以鼓励站起来、走动，同时也让我们能够平视电脑，减少颈椎的受力。
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坐的久了会出现严重的危害
不知道大家对这个问题是否有注意过，目前，全国范围内绝大多数人的工作都属于办公室久坐的那类，由于长期的久坐导致各种严重疾病的发生，当有疾病发生时大家也许不会想到是因为久坐的缘故，其实不然，就是因为长期的坐在椅子上，身体没有得到足够的运动导致某些疾病的发生，大家都知道长期不运动的身体会“生锈”，可是大家有没有想过一旦“生锈”会出现什么后果呢？
对于这个问题，也不是没有人注意过，只是非常少，但是形势还是不够乐观，每天还是有很多人因为久坐而出现在医院里，让自己处于痛苦之中。
其实就像这些是可以避免的，关键就是看你自己怎么做了，若是大家不相信的话，我们就来看看久坐有什么危害，然后再关注如何避免。
久坐对于男性来说，容易产生前列腺炎，因为久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
另外，也还会让男性提前进入更年期。
而对于女性来说，则会引起不孕症的发生，因为经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。
祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，
从而影响生育。
以上仅仅只是针对不同性别的人所造成的一些危害，大家不要认为久坐的危害就这么多，其实这才是一小部分，还有很多危害是部分男女性别的，比如说久坐造成运动的减少，是身体的得不到充分的调整就会导致突发性疾病的发生或者突发性死亡，这是一件很可怕的事情。
另外，久坐的人无可避免的就是会出现颈椎病，因为颈椎病不仅会导致病人颈椎疼痛难耐、活动受到限制，还对人体健康造成了很大的威胁，向上，会导致脑供血不足，如不进行有效治疗还可造成脑萎缩、脑梗塞等；向下，会影响到肢体和躯干的活动，严重的还可造成瘫痪。
再者就是使人容易患有癌症，因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”。
还有一种叫做“经济舱综合征”的病，大概有很多人都是第一次听说。
如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死，这就是“经济
舱综合征”：一种久坐不动能致人命的病。
除此之外，大家也都知道随着社会的发展，电脑越来越普及，各个公司都会涉及到电脑也离不开电脑，此时就会出现另一些危害：
第一，神经衰弱——持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
第二，肥胖——长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。
脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
第三，痔疮——腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
第四，颈椎病——电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
第五，下肢静脉曲张——因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。
故长期进行电脑操作者
应该多活动下肢。
第六，电脑依赖综合征——患者如同药物成瘾，离不开电脑。
时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
第七，腰椎间盘突出——长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
第八，骨质疏松——长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。
第九，眼部疾患——久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。
总之，久坐对人体只有更大的伤害没有任何的好处，所以大
家可以在平时的时候多运动一下，有时候起身去厕所也稍微有点好处。
知道大家出于工作必须要长期坐在电脑前，但是大家都有周末，可以借此机会爬爬山、跑跑步、各种锻炼身体的运动，持续一两个小时都会有效果，大大减轻你身体的负担，而且运动完之后会觉得全身轻松，人也精神好多，这些方法大家不妨试一下。