孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第十四章 嫉妒猜忌是魔鬼
大学生如何处理好人际关系_大学生处理好人际关系的方法
大学生如何处理好人际关系_大学生处理好人际关系的方法进入大学之后，大学生们面临着新的环境、新的群体，重新整合各种关系，处理好与交往对象的关系便成为他们新的生活内容。
良好的人际关系不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。
大学生处理好人际关系的方法一建立良好的人际关系的途径建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础。
左右逢源，游刃有余，需要一颗宽容的心，需要真诚，需要主动性的积极交往，要塑造良好的个人形象，善用各种交际手段，克服社会知觉中的偏见。
(一)塑造良好的个人形象，增进个人魅力社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象应从点滴开始，从善如流，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，优化个人的社交形象。
1.提高心理素质。
人与人之间的交往，是思想、能力、知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。
有的学生在人际交往中存在着社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，这些都不易建立良好的人际关系。
因此，大学生应加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。
2.提高自身的人际魅力。
应该说，每个个体都有其内在的人际魅力，人际魅力是一个人综合素质的社交生活中的体现，这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。
心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。
特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。
(二)善用交际技巧1.换位思考。
这对建立良好的人际关系很重要。
如我们经常用，如果我在他的位置上，我会怎样处理?经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。
一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得尊重他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第二十二章 朋友是背着刺的刺猬
人人都需要友谊，没有人能独自在人生的海洋中航行，每个人都需要朋友，每个人都离不开朋友。
几乎无法想象如果没有朋友，生活会是什么样子。
如果没有朋友，谁又真的可以保持心情愉快和从精神创伤中恢复过来呢？朋友让你快乐，朋友倾听你的烦恼，并给你提出一些建议。
一个真正的朋友能和你同甘共苦。
朋友对于我们所有人来说都非常重要。
然而，在物欲横流、激烈竞争的当今社会，知心朋友又是那么的难求，很多人都感到孤独，这也许是虚幻的网络为什么能吸引当代人的缘故吧。
案例1、好朋友背叛了我我从小人缘都挺不错，从一年级到现在，我自认为自己交得都是些肝胆相照的好朋友，可是上了6年级，我渐渐发现我所谓最好的朋友离我越来越远，放学也不在和我一起走，上下课也不向平常那样找我，见了我就向老鼠见了猫似的，我从未感到这般冷漠，似乎世界也越来越远，我左思右想，我什么地方做错了？一次，我忍气吞声地走到她们面前，询问最近为什么对我这样，可她们却对我不理不睬，我的心都碎了，曾经说要一辈子做好朋友的朋友去哪了？事情发展的越来越复杂了，我和她们之间的误会越来越大，现在没有办法弥补了。
`我真为了我交了一些这样的朋友感到不值得，她真的太虚伪了，太自傲了，心机太重了，她想让我和他之间的误会越来越深，一切的事情都是她做的，她把我所有的事情都跟他说了，什么小事小事哪怕再小的事都说了，我没有办法，我不知道该怎么办，为什么她会是我的好朋友？案例2我是一个教师，现实中我很孤独，平时瞎白话有的是，真正有困难时，一个也找不到了。
过年时，更是倍感孤独，除了我妈家谁家都不去，也没人上我家，我的心拔凉拔凉的。
渴望友谊却害怕交朋友，并发现自己失去了“交际”的能力。
我给自己找过原因，大致有以下几点：第一、我发觉自己不容易记住别人的名字和象貌，这点给我的压力很大，但我无法改变自己。
第二、我觉得自己和社会上的人在思想上有一定的脱节，我不喜欢为了钱而过活，崇尚自由自在、有一天就快乐一天；但我身边的人都为生计而忙碌，没有人像我这样想，包括我以前的几位朋友。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第一章 人是犬科动物
地球上的动物大致可分为两种：独居动物和群居动物。
猫科动物（狮子除外）差不多都是独居的动物，而犬科动物是群居的动物，所以流浪的猫可以生存得很好，流浪的狗却死得很快。
美国的自然科学电视节目，拍摄到深山的一只老虎（猫科），它独自生存着，自得其乐。
镜头展现它吃饱睡足到一个池塘里沐浴，非常拟人化的行为，搔首弄姿，虽然不会笑，却眼带满足，你不得不认为那家伙过得很滋润。
流浪的狗和孤独的狼一样，是惊恐不安的，夹着尾巴的，它们可以忍饥挨饿，千里迢迢去寻找自己的族群，或者赶快投入新主人的怀抱。
人也是一种群居的动物，又称社会性动物，如果没有良好的人际关系，人会感到痛苦甚至患病。
一位哲人说过：“没有交际能力的人，就象陆地上的船，永远到不了人生的大海”。
在社会生活中，个人必然与他人发生联系，产生交往的需要。
和谐的人际交往可协调人们的认识、情感、行动、增进人们的了解，有利于个体身心健康发展及形成良好个性。
但在现实社会中，每个人的交际质量却有所不同：有的人左右逢源、灵活应变，人缘广结；而有的人处处受制，举步维艰，人际关系很紧张。
心理障碍者常常伴有社交障碍，因此，了解人际交往的意义、社交障碍的主要表现及影响因素，学习一些社交的技巧知识，掌握人际交往中自我调节的方法，对人们的心身健康是非常有用的。
一、社交是人类生存的需要人们学习知识进入社会，了解自我，获得新生和爱情，都是在人际交往中发生的。
没有与别人的交往，人类就无法生存。
荀子论人时说：“力不若牛，走不若马，而牛马为用，何也？曰：人能群，彼不能群也”。
人为了求生，不得不和大自然搏斗，在古代，一个人不可能斗得过虎豹，必须联合起来，通过群体的合作才能实现。
在现代社会，人们的衣、食、住、行，任何事情都要他人的合作。
离开合作，一个人无法生存。
人要生存，必须能够防御大自然的侵害和他人的侵犯，这就得与人联合。
对现代人而言，安全感内涵更为广泛，希望考试成功，职业稳定，危机时有人救助，希望自己受到社会的保护，不为社会遗忘和抛弃。
孤独的心读后感模板5篇
孤独的心读后感模板5篇孤独的心读后感篇1今年暑假，妈妈带我去书城买了阳光姐姐——伍美珍写的《我来自孤独星球》，起初我选这本书是因为我觉得它名字奇异，但读完以后，才深刻体会到了题目真正的含义。
故事中的主人公是江冰蟾，她被人称为“班花”。
江冰蟾有一位表哥，叫方乐天。
他比江冰蟾早出生一个月，但他的心理年龄起码比江冰蟾小四岁，而且个头也比江冰蟾矮了半个脑袋。
他活泼开朗，喜欢交结朋友，性格与江冰蟾迥然不同。
这天，方乐天来到了江冰蟾家，这给江冰蟾带来了许多麻烦，同时又给她带来了快乐。
江冰蟾班上有两个组合，一是以凌扬波为首的“蛋壳组合”，二是以秦大博为首的“狗仔三人组”，这两个组合常常与江冰蟾作对。
江冰蟾是独自一人，她并没有加入任何组合。
又一次江冰蟾再次夺得了全班第一名，却又遭到了蛋壳组合里几个女生的敌意排斥。
真是祸不单行！正在江冰蟾最苦恼的时候，她的妈妈又忽然出事了，她被人陷害，被单位上级的纪检部门带走审查了，这时候，江冰蟾熟悉了方乐天的两个同学——沈可菲和陈安蓓，同时又读了一本名叫《小王子》的书，里面讲的是一个小王子站在孤独的星球上和一朵玫瑰花在一起生活的故事，沈可菲让江冰蟾无比佩服，《小王子》又让江冰蟾深有感慨，江冰蟾很兴奋成功与沈可菲成为知己，带着找到知音的无限欢乐和满意进入了梦乡。
她梦到了妈妈泪流满面却笑得很甜。
妈妈紧紧地搂着她……等他完全醒过来，才发现这不是梦，是真的！她妈妈真的回来了。
读完这本书，我了解到了朋友的重要性。
每个人都要有朋友，没有了朋友，就会感到十分孤独。
我们应该向方乐天学习，要多交朋友。
我还明白了，不要嫉妒身边比自己好的同学，我们不应该嫉妒他们，而是应该去认清晰自己的缺点，努力改正自己。
我非常喜欢这本书，因为我也没有太多的朋友，这本书让我感受到了情谊的幸福和温暖。
孤独的心读后感篇2在读《百年孤独》之前，我一向觉得我是个容易入书入戏的人，但读罢《百年孤独》，书里面的悲欢离合、跌宕起伏、生离死别似乎和我之间隔了一层下雨中的玻璃墙。
卡森·麦卡勒斯_百度百科
卡森·麦卡勒斯卡森·麦卡勒斯（CarsonMcCullers），20世纪美国最重要的作家之一。
1917年2月19日出生于乔治亚州府哥伦布，十七岁去纽约哥伦比亚大学学习文学创作，十九岁开始构思，二十二岁完成《心是孤独的猎手》的创作。
麦卡勒斯一生倍受病痛折磨，十五岁时患风湿热，但被误诊和误治。
之后，她经历了三次中风，一系列疾病严重摧残了她的身体，导致她在29岁时瘫痪。
卡森·麦卡勒斯的作品多描写孤独的人们，孤独、孤立和疏离的主题始终贯穿在她的所有作品中，并烙刻在她个人生活的各个层面。
中文名：卡森·麦卡勒斯外文名：Carson McCullers出生地：乔治亚州府哥伦布出生日期：1917年2月19日逝世日期：1967年9月29日职业：作家毕业院校：哥伦比亚大学主要成就：20世纪美国最重要的作家之一代表作品：《心是孤独的猎手》，《黄金眼睛的映象》展开编辑本段生平经历1917年2月19日出生于乔治亚州府哥伦布，是一个珠宝店主的女儿，娘家姓史密斯，原名露拉·卡森·史密斯，她在13岁时就把名字中令人尴尬的露拉去掉了。
1937年，嫁给了同乡利夫斯·麦卡勒斯。
卡森·麦卡勒斯从五岁开始学习钢琴，十五岁时从父亲处得到一台打字机，立志成为作家。
十七岁去纽约哥伦比亚大学学习文学创作，十九岁开始构思，二十二岁完成《心是孤独的猎手》的创作。
卡森·麦卡勒斯重要作品还有《伤心咖啡馆之歌》、《黄金眼睛的映象》、《婚礼的成员》等。
其中，《心是孤独的猎手》在美国“现代文库”所评出的“20世纪百佳英文小说”中列第17位。
她的多部作品被改编成电影或戏剧，如《伤心咖啡馆之歌》、《婚礼的成员》等。
麦卡勒斯一生倍受病痛折磨，十五岁时患风湿热，但被误诊和误治。
之后，她经历了三次中风，一系列疾病严重摧残了她的身体，导致她在29岁时瘫痪。
1967年8月的一个下午，她因脑部大出血，陷入昏迷。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第七章 我是个“坏”孩子
哪个男子不钟情，哪个女子不怀春！到了青春期，每个健康的孩子都会对异性产生好感，对性充满着神秘。
一些孩子为之困惑，如何对待青春期发育带来的生理心理问题，事关一辈子的幸福。
田某，男16岁因害怕见人而来咨询。
当事人走进咨询室时带着一副墨镜，在整个咨询过程中都不敢将眼镜取下。
原来当事人害怕别人见到他的眼睛，他认为他的眼睛“很邪恶”，有一道可怕的光，会令看见他眼睛的人不由自主地低下头。
因此，无论是上课还是其他活动时间，甚至是睡眠时他都带着墨镜。
通过耐心的询问，老师了解到该学生的问题与其过度手淫有关。
当事人受一位邻居的唆使，看了一本黄色小说。
当时他感到很刺激，很兴奋，并伴有强烈的性幻想和自慰行为。
而后者的快感又强化了他对黄色书籍的渴望，最后形成了恶性循环，使自己陷入过度手淫中不能自拔。
同时，当事人对自己的这种行为又感到自责自罪，这种内心的矛盾冲突令他痛苦不已。
到了高中后，当事人的内心冲突更加突出：越和女生接触交往，其性欲望和性冲动越强烈，手淫行为也越频繁，同时自我谴责也越强烈。
慢慢地，当事人觉得自己太坏，而且感到别人能通过他的眼睛看到他的内心深处。
于是，不敢见人、对人恐惧的症状开始出现并越来越严重，最后发展到必须戴上墨镜才感到安心一点。
李某，男17岁自觉是个道德品质败坏和无能的人。
大概6、7岁的时候，发生了一件事情。
现在城市中很少看见那种红砖墙的老式公共厕所了，男厕所在左女厕所在右，厕所房顶是瓦，厕所的后面是粪池。
小时候，我们家后面就有一个这样的厕所，那时候，我们住的都是平房，十几户人家共用一个厕所，有一次，我和一个小朋友去厕所，发现男女厕所中间的墙上面有一个小洞，于是，我们两个人就好奇地趴在墙缝上看，我们两个地说话声音被女厕说里面的人听到了，一会儿我们两个从厕所里面出来了，正好被人家逮了个正着，原来是我们邻居的一个阿姨，我们被吓坏了。
后来，那个阿姨把这事情和我父母说了，结果我被打了一顿，被父母好好教训了一番，我记得清楚的，那时候我还被罚跪洗衣板。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第八章 我想有个家
儿童的健康成长离不开一个健康温馨的家庭环境，单亲家庭或战争的家庭带给孩子的心理痛苦是难以言表的，甚至留下心理隐患，造成人格扭曲，一辈子痛苦不堪。
李某，男，是一位初二的学生，父亲和母亲在他八岁的时候就开始闹离婚，从小到大一直和祖母过。
在没有父爱和母爱的日子里，他的不幸只有他自己最清楚。
“记得我上小学一年级的时候，常常看见祖母一个人在家暗自流泪。
我问祖母为什么哭？她说是头疼，我还信以为真。
直到爸爸妈妈离婚了，才知道爸爸和妈妈已经不再是小时侯爱我疼我的爸爸妈妈了，那时我真恨爸爸和妈妈！常写他们是坏爸爸和坏妈妈，我一直和奶奶生活，只有奶奶关心我的学习和生活，可他们却很少关心和帮助我”这是他小学的一段日记。
他奶奶的身体很不好，经常要去医院检查，不能生气，不能劳累，对他的要求也常常因为自己的身体原因而无奈，只能随之任之。
他的学习成绩从此直线下降。
自从进入初中以来他的成绩也一直不理想，上课没精神，下课喜欢趴在座位上，不和其他人交流。
在加上又因为成绩不好而又受到老师的冷落，学习上没有自信，生活中缺少欢乐。
王某，男，15岁，某中学初三学生，性格内向。
6岁时，父亲因病去世。
30岁刚出头的母亲带着一个6、7岁的男孩生活，工作；孩子上学、家务都落在母亲的身上，生活很艰难。
在王某9岁时，母亲找到了一个比较合适的伴侣，想组成一个完整的家庭，不让孩子在一生当中有更大的缺陷。
王某知道后，坚决反对母亲的这门亲事，并且不许母亲和任何男人来往，就是邻居的男同志帮他家搬煤气罐，他都不让，宁愿自己与母亲抬，也不让人帮忙，他怕失去母亲。
王某看到母亲又要工作、又要照顾他，还得干家务，非常辛苦，于是8、9岁的王某就主动干家务，上下学不让母亲接送，还学着做饭，以减轻母亲的负担，只要母亲不再为他找后爸，他什么都可以做。
他知道靠母亲一人微薄的工资养家，生活很紧张，所以，王某从来不要零花钱买零食，也不要母亲给买什么好衣服。
一次，他在放学的路上，偶然看见母亲和一位男的并排骑着车子，有说有笑，他心里就不舒服，回家就和母亲发脾气。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第二章 宝宝为什么不和人说话
孩子是家庭的希望，祖国的未来，每个父母都希望自己的孩子健康成长，在婴幼儿时期，家长常常教育孩子要老实听话，讨厌调皮捣蛋的孩子。
可是，有些孩子过分的乖，甚至不和人说话，这也是不健康的表现，家长应该引起注意。
毛毛男6岁6岁多的儿子毛毛看到家里来了陌生客人就哭着躲在父母背后；小时候就是特别胆小的男孩，看到家里来了陌生人便会躲在，原本只是觉得孩子有些怕生，本以为是正常的，随着孩子逐渐长大，身上胆小的问题更加明显了，比如带他出去散步，妈妈遇到熟人停下来说话，他就会躲在妈妈的背后，拖着妈妈赶快离开，如果妈妈的熟人和他说话，他便会害怕得哭出来。
不仅如此，毛毛还很不喜欢人多的地方。
暑假带回老家，老家有几个和儿子差不多同龄的堂兄弟姐妹，儿子一回老家，就哭着不肯进门，吵嚷着要回家，6岁的小堂兄和4岁的小堂妹很大方，热情地想拉儿子一起玩，可是孩子一见这种状况便吓坏了，尖叫着甩开手不许他们碰他，有亲戚朋友过来看他，他就躲在房间里，和爸爸闹了不少别扭。
童童男4岁这么大了还不愿和别人交流，一天到晚什么都不说，逗他都不说，而且还不和别的孩子在一起玩，自己一个人玩，他时常会在电视机前一坐就是半天，两只小眼睛只盯着荧光屏，对其他什么都不感兴趣。
同龄的孩子往往感兴趣的事，他却总是漠不关心，也不像别的孩子那样喜欢提问题。
三个月前，幼儿园的老师向家长反映，孩子每天都沉醉于刻板重复的翻书动作，而且只翻一本书。
孩子家长同时也发现，孩子感情淡漠，即使妈妈坐在他身边，他也不看一眼，对身边发生的一切事情都没有什么反应。
其老师还反映，他在幼儿园也是整天一个人呆在旁边，不与其他小朋友交往，明显愿意离群独处。
他不愿活动，连对吃饭也没有多大热情。
见了外人也不抬头，就连摇马都不会坐。
小童童的表现引起妈咪的注意，只好带他去医院的儿科心理门诊。
小齐男5岁大大的眼睛，长长的睫毛，一张很可爱的笑脸，是一个人见人爱的孩子，一刻也不停息，到处乱跑，大人和他说话，好象就根本没听到，在更多的情况下，他弄不清你，我他之间的复杂关系，只能机械的重复别人的语言，只对一件事特别的敏感，反应绝对准确－－－－吃，他能听懂任何关于吃的谈话，他对吃很有缘分。
嫉妒——心灵的毒瘤
嫉妒——心灵的毒瘤古往今来，嫉妒制造了无数的人间悲剧。
孙膑致残、屈原放逐等无不与嫉妒有关。
其实，嫉妒在伤害别人的同时，也对自己造成了伤害。
《三国演义》中的周瑜，嫉妒诸葛亮的才能和谋略，终于在“既生瑜，何生亮”的悲叹中结束了自己年轻的生命。
当然，在生活中，类似因嫉妒而丧生的事例并不多，但是心理学家的研究发现，大部分嫉妒的人都或多或少地患有一些身心疾病。
所以，嫉妒既害人，也害己。
我国诗人艾青把它称为“心灵上的毒瘤”。
嫉妒作为一种心理现象，属于道德情感范畴。
嫉妒是在自己不如别人优越而有了失落感时才会产生的，嫉妒心是对某些方面超越自己的人的一种忌恨，是对无意或有意竞争者的仇恨心，社会上称它为“红眼病”。
一般来说，一个人并不是对所有的人产生嫉妒，只是嫉妒比自己强的人，尤其是经常和自己在一起，年龄、性别、学历、地位等条件相似，过去同自己平起平坐，甚至还不如自己，可现在却超越了自己的那些人，每当与这些比自己强的人在一起时，嫉妒就会产生，内心就会产生一种痛苦和刺激，从而造成情绪上的抵触和对立，最后把这种变态情绪发泄到对方身上。
青少年学生，作为未成年人，面对紧张的学业和升学的压力，嫉妒心往往表现的突出、强烈。
嫉妒心过强或不善于自我调节，会给学生带来极大的心理压力，甚至导致严重的心理疾病。
作为教师，有责任认真研究分析青少年嫉妒心理的特点，科学、有效地引导学生学会自我控制和调节，塑造健全的人格。
一、青少年嫉妒心理的主要表现1．嫉妒别人的主观努力。
学习成绩优秀、人际交往能力强的人往往成为嫉妒的对象。
嫉妒心强的学生不承认或者贬低别人的成绩和进步，常常把别人的成绩和进步说成是偶然的，靠投机取巧得的，比如说某位同学“死读书”、“靠死记硬背才得到的高分数”，或者说他“运气好，猜中了题目”等，严重的甚至对成绩和进步比自己大的同学的所有行为都产生怨言。
2. 嫉妒别人的优越条件。
青少年学生正处于身体发育期，对自己的外表渐渐开始关注，当发现别人的长相比自己漂亮，或者衣着比自己时髦，甚至其他同学的家庭条件、父母的职业都有可能成为学生们羡慕的对象。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第三章 乖乖为什么不愿上幼儿园
幼儿园是儿童与他人交往的重要场所，尤其对独生子女来说，在幼儿园才能和许多小朋友一起玩，做游戏，这对他们的成长至关重要。
但是，绝大多数的孩子在刚开始上幼儿园时哭闹，不愿上幼儿园，原因很多，其中，分离性焦虑（不愿与父母分离而产生的焦虑）导致的痛苦是主要因素。
只要家长坚持送，大多数孩子很快就适应了，可是，也有少部分孩子由于性格过分内向，社交退缩，或在幼儿园被其他人欺负等因素，导致孩子不愿上学，需要家长和老师一起耐心支持。
家长A早上看看时间来不及，让先生送孩子上幼儿园。
想想孩子早上好可怜，问她要穿什么鞋，她居然说：拖鞋。
一看我给她拿小黑皮鞋和旅游鞋，马上哭着说：“我不要皮鞋，我不要旅游鞋，我不上幼儿园。
”再一看要穿的衣服是校服，哭得更伤心了……唉！趁着下午带同事出去办事的机会，又溜到幼儿园打探。
不去还好，一去真是心里好难过！小家伙中午还没睡，听见她们几个孩子在哭，同事进去看她，我怕影响她情绪就站在外面等。
班主任出来跟我说，她脸上被别的小朋友抓了，听那意思，好象还有点儿狠。
原因是另外一个小男孩子，她们两个抢玩具，小宝贝抢来了玩具，但那小男孩儿上来就抓她的脸，所以她一天情绪都不稳定，就是不要这个班的老师，别班的老师或者是个外人来，她都要。
一路上都在考虑这个问题：我现在让孩子上幼儿园，究竟是对还是错？我教育孩子礼让别人，是对还是错？我是否应该教她如何和别的孩子打架？或者换句话说，教她如何保护自己不受伤害？这个幼儿园，上？还是不上？家长B春节长假后，我的女儿又要送去幼儿园了，但她就是不愿意去。
之前每天早上都要演一场“哭别”。
从吃早饭时就开始央求“好妈妈，不上幼儿园好吗？”时间到了，怎么也不肯出门。
好容易出了门，还没到幼儿园门口，眼泪就开始往下淌。
下了车拖着我的腿不让走，哭着不肯入园。
如果逢到生病，需要在家休息，就会高兴地说：“生病真好，可以不去幼儿园，我希望天天生病！”马上又该开学了，想起每次送宝宝上学时她撕心裂肺的哭声，我的心都碎了，上学期上了一学期，在家的时间有三分之二。
孤独的心灵-我为什么不愿与人交往_第二十六章 我为什么恐惧与人交往？
对于绝大多数人来说，在社交活动中感到不好意思和没有自信，在公众面前演讲，甚至和别人约会时会紧张，出现心跳手抖或是感觉神经性的发抖。
这些焦虑情绪是暂时的，很快会消失，并不会影响你的正常生活和学习，但是如果这些焦虑情绪影响你的正常生活和学习，成为一种严重的问题——社交恐怖症，这就必须引起人们的重视。
赤面恐怖都呆在家里，周围的人都嘲笑我，我要疯了。
几年来，我承受着两种折磨：白天窒息的赤恐和夜晚强烈的思念。
我一直认为自己是最不幸的人，从小我在公共场合就不是什么很放得开的人，天生一副不成气候的性格，面浅，尤其对异性，属于只活跃在表面上的拟外向型，但是起码不会有事无事都脸红。
上了高中竟然鬼使神差的开始高频率脸红起来了，那个时候只觉得是自己面浅造成的，没有引起重视，同时伴随着视线恐惧直到毕业。
我喜欢艺术类，却由于很多现实的因素，踏入了最不适合自己的警校，才开始意识到脸红确是实实在在的“问题”，却为时已晚。
关于交感神经的交互作用我不太清楚，只知道是反射，条件反射，导致了症状。
单就赤恐来说，以自己的经历来分析以下两种情况：1.由于恐惧感，越是把注意力放在脸红上，越是感到面部燥热，即使接触到不应该敏感的事物还是会一触即发，出现症状，这种心态是医疗上的忌讳；2.即使在极为放松或兴奋的状态下，突然出现的敏感事物会导致症状瞬间的表现出来而无法抵抗，突如其来的尴尬更容易导致心理被阴影笼罩，使症状加深。
可见，赤恐的反射一旦建立，单凭主观意识克服是不可能的，我尝试过很多理论，在身临其境的时候终究还是以失败告终。
对视恐怖你好，施教授能帮帮我吗，谢谢，救我一命把，我生不如死啊。
我痛苦了10年，我找不到工作，受尽了别人的其辱啊，我想结婚，想有个工作，但因为我怕人看，我什么都失去了。
我今年29岁，大概两年前我开始出现一种莫名其妙的症状，就是不敢和别人的眼睛对视，那样会让我感到一种难以言说的恐慌，全身上下都会变得无所适从，严重的时候我甚至不敢看妈妈的眼睛，我不知道到底为什么会这样，我努力想克服这种毛病，但是失败了，听说这是一种社交恐惧症，到底要怎样才能克服呢？我真是痛苦极。
为什么有些人更喜欢独处而不愿与别人交往？
为什么有些人更喜欢独处而不愿与别人交往？有些人天生会选择独处，甚至在有大量社交机会的情况下也依旧忠于自己的孤独。
那么，这种行为背后的原因是什么呢？众所周知，社交对于人的精神和身体健康非常重要，而对于那些更习惯独居的人来说，这种行为是否会带来某些不良后果，我们该如何理解呢？原因一：性格特点有些人是由于性格决定了他们更善于独立接受挑战，寻找新的知识和体验。
通常这些人非常自我，喜欢用自己的方式解决问题。
相反，他们可能不愿意在做什么事时受到他人的控制。
这种“独立性”特质往往代表了人们的好奇心、创造力及实际行动等学习动机。
而这些动机通常在独处时得到最好的发挥。
因此，这些人更愿意独处，他们的想象力和创造性甚至随着独处而水涨船高。
原因二：避免疲劳和焦虑当我们参加一些繁琐、重复和无聊的任务时，便会产生疲劳和不满。
如果与此同时我们又处于某种噪音或压力下，那么焦虑也会随之而来。
有些人更愿意独处，可能是为了避免这些情况的发生。
此时，他们会创建一种良好的、舒适的环境，使自己能够尽情地放松，并摆脱任何形式的噪音或干扰。
这种情况下，独处成为了对他们精神健康的保护。
原因三：社交社会的危机随着社交媒体的流行，我们已经习惯了马上回复、即时通讯和整天保持在线。
这个过程使得我们的生活充满了联网和互动，也让人感到厌倦和疲惫。
在这种情况下，一些人会选择离线和单独的时间，以重新找回自我。
离线意味着脱离社交媒体、游戏和多人活动，以免在这些领域花费过多心力，过早耗尽自己的精力。
我们可以理解为这是一次回归自然和重新发现自我的行为。
原因四：生活方式的选择对一些独居者，他们的生活方式更像一种自我选择，而不是强迫独处。
这种选择可以看做是他们的一种权利，他们可以自由地决定自己的空闲时间。
这种情况下，他们可以更好地理解自己，自由地掌控自己的节奏，甚至可以自己安排旅游或探索活动。
即使是在公共场所，他们也可以自由地拥抱自己的独处，无需拘泥于他人的意见或不同意见。
嫉妒是咬噬心灵的一条蛇,要你性命
嫉妒是咬噬心灵的一条蛇，要你性命嫉妒是咬噬心灵的一条蛇嫉妒，它如同一条蛇，悄悄地潜伏在我们的内心深处。
它不仅试图吞噬我们的幸福与快乐，还能毁灭我们的心灵，使我们迷失在无尽的痛苦和不满中。
嫉妒是一种人类的情感，但却是如此具有破坏性。
当我们看到他人拥有我们所渴望的东西时，嫉妒就悄悄地爬上了我们的心头。
这种渴望可能是物质的财富、事业的成功、美貌的外表或者是美满的家庭生活。
无论是什么，当我们看到别人拥有并且享受这些东西时，我们无法抑制自己内心的嫉妒情绪。
我们开始怀疑自己的能力，觉得自己与他人比较起来是多么的平庸。
我们开始怀疑自己的价值，觉得自己不如他人配得上幸福与成功。
这种嫉妒情绪逐渐侵蚀我们的自尊与自信，使我们沉溺在自我怀疑和自卑中。
嫉妒还会导致我们与他人的关系恶化。
当我们嫉妒他人的成功时，我们无法真心地为他们的努力和成就感到高兴。
我们会因为嫉妒而对他们心生恶意，甚至施加暗箭伤人，试图破坏他们的形象，让他们付出代价。
我们不容忍别人比我们更优秀，甚至更幸福，这种狭隘的心态使我们与他人的关系变得紧张和敌对。
我们忘记了相互帮助、鼓励和支持的重要性，而选择了破坏与消极的方式来应对嫉妒的情绪。
嫉妒也是一种极其消耗我们精力和内心的情绪。
当我们心怀嫉妒时，我们不再专注于自己的成长和发展，而是将所有的精力都放在了他人的成功与幸福上。
我们的思维被嫉妒情绪所占据，没有时间去思考自己应该怎么做才能更好地改进自己的生活。
我们将自己的欲望与他人相比较，而不是寻找自己的志向和激情。
这样的心态不仅让我们错过了自己的机会，还让我们的内心迷失在嫉妒的情绪中，一直无法摆脱其中。
然而，要战胜嫉妒并不是一件容易的事情。
毕竟，我们是人类，我们总是希望拥有更多、更好的东西。
但是，我们不能让嫉妒控制我们的生活。
我们不能让嫉妒蛇咬噬我们的内心，摧毁我们的快乐与和平。
首先，我们需要培养一种感激的心态。
当我们感激自己拥有的一切，包括我们所拥有的财富、成就、关系和健康等等，我们就会发现自己已经很幸福了。
第三十四课 驱散嫉妒的阴云-心理健康七年级下册同步精品课件(北师大版)
“世界上最广阔的是大海, 比大海更广阔的是天空,比天空更广阔的是 人的心胸。”
——雨果
“有忌妒心的人,自己不能成就伟大的事业, 尽量去低估他人的伟大,贬 抑他人的伟大性,使与他人相齐。”
——黑格尔
忌妒者往往是懦弱者,因为忌妒的东西往往是相近的人有而自己没有 的。别人有, 自己没有,却又不思进取,不发愤图强。
3、不理会自前行。 走自己的路,让别人说去吧！
03
体验课堂
体验1 读读议议
伯恩的四种人生态度,你属于哪一种？
【我不行—你行】
你行 【我行—你也行】
总是认为自己不行, 比不上别人,相当自 卑和退缩,易自责, 把自己孤立起来, 不愿 与别人打交道,别人也会看轻他, 不喜欢 与他来往。
肯定自己也肯定别人。认为自己是有 用的人,别人也有长处。他包容许多现实 事物的不完美,勇于面对现实,乐观进取。 持这种态度的人容易与别人相处,别人也 喜欢与他来往。
——培根
忌妒者习惯于“你行—我不行”的思维方式,以为别人的成功就意味着 自己的失败。别人的成就越大就表明自己越无能。因此,他们对别人的 成就萌生忌妒。
忌妒者应该变“你行—我不行”为“你行—我也行”。例如, 我在外貌上 不如你,但是我的成绩比你好；我在文化课上不如你,但是我在人际交往 上比你好；我为什么要忌妒你呢?
随着时间的推移,李晓洁的心头感到越来越沉重。若是黄小民只 是比自己有钱,比自己漂亮,晓洁觉得还能很好地与小民交往, 做个好 朋友。可是, 期末考试,晓洁的成绩竟比小民的差了很多, 晓洁感到不 能理解,也很难接受,我们一直是一起上课,一起上自习啊。
我诉我心
后来晓洁发现自己暗暗喜欢的男同学开始追小民。晓洁一下子 感觉受不了, 感到一阵阵地心痛：“为什么她比我有钱,学习也比我 好,又能得到男孩子的喜欢? 什么好事都让她给占了！上天为什么这 么不公平！”晓洁在心里开始慢慢地忌恨小民,恨她样样比自己强 。
她装瞎28年，只为不想跟人打招呼社交恐惧完全解读【第114问】
她装瞎28年，只为不想跟人打招呼社交恐惧完全解读【第114问】《与天为徒，心理篇，恐惧》第一百一十四问：天宇，我是深度社交恐惧症患者，我觉得自己已经没救了，你要不要试试，让我能稍微好一些？表象：六年前我的婚礼，共45分钟的仪式上，我的新娘只出场了5分钟，其余的时间，我自己进行了大概35分钟演讲，又吹了一会萨克斯，完全的独角戏。
结束后，很多亲友指责，说我太自我膨胀了，怎么只顾着自己卖弄，我笑笑也不辩解。
其实真正原因在于，她对于出现在公众视野中，非常不舒服。
当时婚礼定在了一个上下两层的夜场里举行，围着舞台，坐了大概不到500人左右，夜场嘛，很黑，只有舞台上灯火通明，彩排时，她站在舞台上，面对着空荡荡的观众席，跟我说：“如果下面全是人在注视，每个人的目光就像利剑一样，我感觉好像正在经历一场“公开处刑”，太可怕了。
”，我说：“那好，到时候你露个面就行，剩下的我来吧。
”这件事，算是对“社交恐惧”，很极端的诠释了，那可是婚礼啊。
当然，我还听说过更极端的，西班牙马德里有个奇女子装成瞎子长达28年之久，只因为走在路上不想跟熟人打招呼。
社交恐惧，后来被DSM-5纠正为“社交焦虑障碍”，泛指一个人害怕，有意回避社交，并在社交时会产生严重的焦虑感，对他们来说，跟别人打个招呼的是如此艰难的任务，也许真的不如伪装成瞎子，而大型社交活动，简直就像个屠宰场一样可怕。
他们在他人面前不敢表达自我，并害怕自己被拒绝或否定，要他们主动拒绝他人也难于登天，总之，他们会敏感的放大社交中的每一个步骤，并对每个环节产生担忧并进行消极解读。
具体例子比如：•从来不敢跟人对视•聚会时手足无措，不知道该干什么•出了门就会紧张，总担心会发生什么•能发信息时，宁死不会打电话•非常担心别人对自己的评价•想找个没人的孤岛或星球生活下去以及等等……这几条，只是冰山一角。
原理：对社交这种焦虑，首先与所有焦虑类型的根本原理是一致的——是一种应激的预警。
就是人内心会把某种条件跟负面情绪或糟糕的结果产生连结，具体在社交恐惧上，就是条件反射式的认为：社交时是危险的，会发生一些让人羞愧和难堪的事“我一定会出丑，而所有人都会鄙视和嘲笑我”，诸如此类，所以只要一接近社交行为，立刻内心就会进入应激状态，紧张，焦虑，害怕，心悸，出汗……。
嫉妒心理的剖析与克服
嫉妒心理的剖析与克服嫉妒是一种常见的心理现象，它通常发生在个体看到他人比自己更优秀、更受欢迎或更有成就时所产生的一种负面情绪。
嫉妒心理可能会导致人们产生消极情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等，甚至会破坏人际关系，影响个人的心理健康和幸福感。
因此，了解嫉妒心理的本质，学会克服嫉妒心理是非常重要的。
一、嫉妒心理的产生原因嫉妒心理的产生往往源于个体对自我价值的怀疑和对他人成功的羡慕。
当个体意识到他人比自己更优秀时，他们可能会感到自己的价值被贬低，从而产生一种不公平的感觉。
此外，个体的自尊心和自信心也会影响嫉妒心理的产生。
如果个体缺乏自信和自尊心，他们可能会更容易受到他人的影响，从而产生嫉妒情绪。
二、嫉妒心理的负面影响嫉妒心理会对个体产生许多负面影响。
首先，嫉妒可能会导致个体产生消极情绪，如焦虑、沮丧和愤怒等。
这些情绪可能会使个体感到疲惫不堪，无法专注于自己的目标和梦想。
其次，嫉妒可能会破坏人际关系。
当个体发现自己不如他人时，他们可能会对他人产生敌意和不满，从而导致人际关系紧张。
此外，嫉妒还可能会影响个体的心理健康和幸福感。
如果个体经常处于嫉妒情绪中，他们可能会感到沮丧和无助，甚至会怀疑自己的价值和能力。
三、克服嫉妒心理的方法1.建立自信和自尊心：个体的自信和自尊心是克服嫉妒心理的关键。
通过积极自我评价、设定目标、寻求成长机会，个体可以增强自信和自尊心，从而减少对他人的成功感到羡慕和不满的情绪。
2.关注自我成长：将注意力集中在自己的成长和发展上，可以帮助个体减少对他人的关注。
通过努力提升自己的技能和能力，个体的自信心和自尊心将会得到提升，从而减少对他人的成功产生嫉妒的可能性。
3.建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系可以帮助个体更好地了解自己和他人的价值和成就。
通过与他人分享经验和支持彼此，个体可以建立一个支持性的社交网络，从而减少对他人的成功感到嫉妒的可能性。
4.接受差异：认识到人与人之间的差异是不可避免的，并且每个人都有自己的优点和缺点。
孤独心理测试题及答案
孤独心理测试题及答案【测试说明】本测试旨在评估个体在不同情境下的孤独感程度。
测试共包含20个问题，每个问题有5个选项，从“完全不同意”到“完全同意”。
请根据您最近一个月的感受，诚实回答以下问题。
【测试题目】1. 我感到自己与周围的人格格不入。
2. 即使在人群中，我也常常感到孤独。
3. 我很难找到可以深入交流的朋友。
4. 我经常感到被忽视或被遗忘。
5. 我感到自己的情感需求得不到满足。
6. 我经常感到自己没有被理解。
7. 我感到自己缺乏社交活动。
8. 我感到自己与他人的联系很薄弱。
9. 我常常感到被孤立。
10. 我感到自己的社交圈很小。
11. 我感到自己很难融入新的社交环境。
12. 我感到自己的社交技能不足。
13. 我经常感到自己被误解。
14. 我感到自己在社交场合中不自在。
15. 我感到自己的社交生活很单调。
16. 我感到自己很难建立持久的友谊。
17. 我感到自己在社交活动中缺乏参与感。
18. 我感到自己的社交网络很有限。
19. 我感到自己在社交互动中常常感到尴尬。
20. 我感到自己很难找到共同兴趣的人。
【选项】A. 完全不同意B. 很少同意C. 有时同意D. 经常同意E. 完全同意【评分标准】将每个问题的答案选项对应的分数相加，得出总分。
分数越高，表示孤独感越强。
【答案解析】- 20-40分：很少感到孤独，社交生活相对丰富。
- 41-60分：有时感到孤独，可能需要加强社交技能或拓展社交圈。
- 61-80分：经常感到孤独，可能需要寻求专业帮助或加入兴趣小组。
- 81-100分：极度孤独，建议尽快寻求心理咨询或参加支持团体。
【结束语】请注意，本测试仅供个人参考，并不能作为专业诊断工具。
如果您的孤独感影响了日常生活，建议寻求专业心理健康服务。
同时，积极参与社交活动，培养兴趣爱好，与他人建立联系，都有助于减轻孤独感。
嫉妒——心灵的地狱
嫉妒——心灵的地狱
佚名
【期刊名称】《少年读者》
【年(卷),期】2007(000)006
【摘要】亲爱的小读者们,在编辑这期稿子时,雪梅姐姐的心情格外不同,有喜悦也有惆怅。
喜的是,你们一天天在进步,一些"老"读者即将毕业,步入中学校园,仿佛离巢的小雏要振翅高飞,还将有一些"新"读者加入我们的行列。
《少年读者》有你们的支持,也将愈加精彩;惆怅的是,这也意味着一些同学将会从此与我们告别,那些我熟悉的名字今后将属于另一片天空,难免不舍。
但是,无论是"老"读者还是"新"读者,雪梅姐姐都祝你们身心健康,愿你们的明天会更好……
【总页数】1页(P17-17)
【正文语种】中文
【中图分类】G625.5
【相关文献】
1.别让嫉妒吞噬你的心灵 [J], 高永金
2.嫉妒不是心灵的地狱 [J],
3.“嫉妒”，心灵的蛀虫 [J], 王儒
4.嫉妒——心灵的地狱 [J], 许永付
5.放逐心理的心灵小说--浅析罗伯-格里耶的小说《嫉妒》 [J], 徐丽云
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如何克服妒忌心理
如何克服妒忌心理妒忌心理，是指一个人因为看到别人拥有自己没有的东西或者某种成功，而产生的不满和不平等的情绪。
这样的心理是人类天生就存在的，可以说是一种人类本能。
但是，过度的妒忌心理会影响我们的格局和成就，成为我们前进道路上的绊脚石。
那么，如何克服妒忌心理呢？本篇文章将从以下几方面进行讨论。
一、勇于认识自己我们对别人的妒忌常常源于对自己的不满，对自己的不自信。
为了克服妒忌心理，我们首先要认识自己，找到自己的优点和不足。
了解自己的长处和不足，能够帮助我们专注于自己的成长，不再与别人比较。
同时，自信的态度不仅能提升我们的自我认知，也是打败嫉妒的最有效武器。
二、善于欣赏别人妒忌心理多半源于对别人的不满。
为了克服这种心理，我们需要透过自己的角度，去看待事物和人。
带着欣赏的心态，去发现别人的优点和长处，从中汲取营养，扩大自己的眼界。
尝试与别人建立良好的关系，学习别人的经验和成就，并尊重他人的独特性和异质性。
三、改变比较心态造成我们嫉妒的关键是我们把自己与别人进行比较。
但是，每个人的旅程都是不同的，没有两个人的价值完全相同，也没有两个人的路途相同。
我们必须学会丢掉不必要的比较和评判，更多的去看待“现在”和“未来”的状态。
关注自己的进步和成长，控制自己的情绪，不让嫉妒影响自己的生活，努力做到更好。
四、抱有感恩之心感恩之心是克服妒忌心理的核心。
感恩能让我们更深层次地了解到，自己已经拥有了很多，让我们对自己和周围的世界充满了希望和喜悦。
注重欣赏他人的同时，要记得回归自己，感激自己所拥有的一切，包括家庭、健康、友谊、爱和工作上的成就。
五、乐观的心态乐观的心态，是一种积极向上的生活态度。
在孜孜不倦地追求自己的目标时，我们需要乐观的心态和心理素质去面对各种挑战和困难。
朝着积极的方向前进，锻炼自己应对各种逆境的能力，能够更好地应对人生中的各种挑战和冲突。
总之，如果我们想要真正的克服妒忌心理，我们需要从自己的角度出发，寻找自己的优点，接受自己的不足，善于欣赏别人，改变比较心态，拥有感恩之心和积极乐观的心态。
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嫉妒之心人皆有之。
我们大多数人都会具有武断、固执、嫉妒、猜忌、恐惧和傲慢等缺点，在这些缺点中，最害己又害人的莫过于嫉妒和猜忌了。
嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。
遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。
“卢刚事件”真相1991年11月1日，这个震惊全美的事件是这样发生的：下午三点半左右，爱荷华大学凡艾？伦物理系大楼（Van Allen Hall）三楼的309室正在进行专题研究讨论会。
在一片扬声争议与喁喁低语交织成的天文物理讨论会上，卢刚出现了。
这个28岁的青年博士、北大物理系高材生穿着大茄克，带着一个提包，悄悄地推开门，像一块陨石般地急促而又无声地降落在309会议室，他装出世界上最无害的样子在角落里翘了翘脚。
窗外，他能看到爱荷华城的一部分。
他在这里生活了6年，从1985年出国直至现在，在这间房间里通过博士论文。
整整6年，他没有离开过爱荷华大学，现在他就要和它告别了。
他望着窗外，天上刚刚起风，毫无趣味。
一种恶心的、报复的快感笼罩着他。
他把手再次伸进口袋，那里有一把0.38cm口径左轮小手枪，全部荷满了子弹。
“只要够用就行。
”他想。
5月份他向爱荷华地方长官办公室申请到了枪支许可，6月份他跑到爱荷华市一家叫Fin＆Feathers的渔猎商店花了200美元买下这支巴西制金牛星手枪。
他仔细挑选过，这是一把仿制美国警方用的史密斯—威森牌的左轮手枪。
从那时起他就想干这件事。
“我早就有这个意思了，但我一直忍耐到我拿到博士学位。
”他在给他二姐的最后遗书中写着：“你自己不要过于悲伤，至少我找到几个贴背的人给我陪葬。
”光溜溜的手枪柄仍然有些冰凉，他脸上现出毫无表情的样子看着一切，看着所有的人。
哪怕最靠近他的人，也不易察觉到他眼里闪过的一瞥阴冷凶狞的光芒。
静静地旁听了约五分钟，他突然拔出手枪开枪射击！他首先开枪击中他的博士研究生导师、47岁的戈尔咨教授，戈尔咨教授应声倒下，他又在教授脑后补了一枪；继而他又朝史密斯教授身上射击了两枪。
在场人士一时还未反应过来，以为他拿玩具枪恶作剧，直到看到两位应声倒地的教授的脑门和身上流出大摊鲜血才知他真在杀人！一位中国同学李新不堪刺激当场昏倒，另一位中国同学吓得夺门而逃，跑到一处有电话的地方报警求救。
这时卢刚已经冷静地将枪口瞄准他嫉恨已久的“竞争对手”——原中国科技大学高材生山林华博士。
他一连朝小山的脑门和胸膛连放几枪，山林华连哼都来不及哼一下就当场被枪杀。
卢刚在第一现场枪杀了这三个人之后，又噔噔地从三楼跑到二楼，打开系主任的办公室，一枪射杀了44岁的系主任尼柯森。
他确认系主任已经死了后，又跑回三楼第一现场以确定戈尔咨、史密斯、山林华三人是否已经都死了。
室中有几名惊吓得目瞪口呆的证人，其中之一是研究科学家鲍？汉生，他和另两名同学正围着奄奄一息的史密斯教授。
他还没有死，生命从他的眼里突然逃遁，刚才还那么灵活、大声地激烈雄辩的学者脸上一下子被死亡来临罩上一层灰白。
卢刚没有打中他的心脏，他鲜血涌注，在书桌下面挣扎着。
三个人正准备把他抬起来送去抢救，这时卢刚在309室门口挥舞手枪叫他们出去。
鲍？汉生轻轻喊了一声：“Stopit！”（住手！）卢刚不予理睬，然后走到躺在地上的史密斯教授面前，对准他惊恐万状、带着哀求的眼睛又补发了致命的一枪。
他马上就死了。
这时卢刚跑下物理系大楼，持枪飞快地跑到邻近的生物系大楼，从一楼走到四楼，似乎在寻找一名女性目标（目击者见他进入女厕所寻人），在这过程中他遇到生物系的几位师生，并没有开枪滥杀。
在生物系大楼他没有找到他的“射击目标”之后，他又冲到大学行政大楼，推开副校长安妮？克黎利（AnneCleary）女土的办公室，朝她胸前和太阳穴连射两枪，副校长的女秘书惊恐、本能地拿起电话要报警，他又向女秘书颈脖上射了一枪然后举枪自杀。
整个凶杀过程只有十分钟。
六人死亡，女秘书重伤。
杀手卢刚是研究电浆的。
他的毕业论文是探讨临界电离速度。
因为电浆是个极为专门的领域，目前全美只有300名左右的科学家有能力从事电浆研究。
卢刚在智慧上能够思索宇宙苍穹辽阔无涯的问题，可是在现实生活中却成了一名高智商低智能者。
他以疯狂的行为来残害那么多师长、同学以及自己的生命，造成永远无法弥补的悲剧。
那么，卢刚究竟是个怎么样的人呢？卢刚绝对聪明。
他是北大物理系的高材生，也是家里唯一的儿子。
从小极为聪明，学习上一帆风顺。
在北大物理系毕业后他参加了李政道主持的严格考试，在数百名佼佼者中脱颖而出，名列前茅，顺利考取由中国政府出资的公派生来到美国留学。
以学业成绩相比，卢刚和山林华的水平不相上下。
卢刚参加博土资格考试时与山林华同时并列第一，各门科目全都是“A”，他所获得的高分打破物理系历届记录。
要给卢刚和山林华分高下的话，乃是后者的博士论文更受学术界的首肯与赞扬，并因此被系方推荐获得DCS学术荣誉奖，而前者却落空。
卢刚和山林华都是爱荷华大学天文物理系1991年新出炉的博士。
山林华比卢刚小一岁，比卢刚晚两年来到爱荷华大学，拿到学位的时间却比卢刚早上半年。
毕业后，成绩优异、研究成果丰硕的山林华被系里留下来继续做博士后研究，并按照Research Investigator（调研员）的职位领取薪水。
而卢刚则没有那么幸运，当他今年5月拿到博士学位毕业后，找工作的事始终没有着落。
全美各大学的研究经费都受到削减，根本没有什么机会，几位教授为他推荐也无任何结果。
他认为是教授们冷淡的原因。
卢刚曾对人表示，尽管是“公派”，他也不愿返回大陆工作。
卢刚的研究工作一直不太顺利，他的博士论文口试没能当场通过，相反山林华不仅提前毕业获得博士学位，而且他的博士论文还得论文奖，并有一份安定的工作。
这些都是卢刚最不能忍受的，亦为他最气愤而对山林华下毒手的原因之一。
卢刚是一个受过中美两国高等教育，有理智，具有分析和思辨能力的人。
卢刚也并无精神失常或任何变态表现。
他感情从不错乱，爱憎分明，也无酗酒、吸毒的习惯。
因而他的行动决不是一时冲动，而是冷静地思考，多次权衡的结果，是按照他所奉行的人生信念行事的结果。
据曾经与卢刚同住一室的爱荷华大学教育系博土生赤旭明回忆说：卢刚这种冷血杀人行为，不仅是由于妒恨，而且是因为他天性中潜伏着一种可怕的“杀机”，“性格决定命运”。
在同学们眼中，卢刚是一个刚愎自负、目中无人、时而埋头研究、时而放浪形骸的人。
他十分孤独，没有什么人愿意和他来往。
他在北京市汽车配件厂当工人的父亲说：“卢刚有两个姐姐，他是家中唯一的男儿。
”卢刚出国前个性很强，孤僻，不合群；与父母亲也很少交谈，只有和二姐关系密切些。
他通过越洋电话对记者说：“卢刚赴美后经常给二姐写信，在出事前两天，卢刚曾与他在北京的二姐通过电话，聊了很久。
”卢父说，几个月前，卢刚曾在家书中提及由于美国经济不景气，毕业后一直没找到工作。
家人表示，打算为他在国内设法安排工作，但遭卢刚拒绝。
赤旭明说他在1987年夏天与卢刚、山林华合租一个一房一厅，他与小山住卧房，卢刚住客厅。
卢刚从不打扫屋子卫生，喝牛奶从不用杯子，打开盖对着嘴咕噜咕噜喝完就随手扔在地上。
赤旭明比他大十岁，以长辈的口气告诫他，结果卢刚“目露凶光”，表现得非常凶恶。
他形容卢刚根本不把别人放在眼里，自视甚高，经常以“物理尖子”自居。
说话喜欢揭别人短处，以嘲弄别人为快乐，时常“出口伤人”。
他说卢刚不仅人品素质极差，而且十分好色。
他曾幻想所有的女孩子都拜倒在他这个“天之骄子”的脚下，也费了不少工夫追了许多女孩子，但屡遭挫折。
他经常入酒吧，把自己打扮得很“美国化”，以示与其他中国同学的“风度不同”。
有一次他去拉斯维加斯赌城，想用90美元嫖妓，结果被拒绝。
这使他恼羞成怒，耿耿于怀。
另一位物理系的学生说，卢刚与人合住一个公寓，夏天天热，他睡在客厅里，经常把冰箱打开一整夜，根本不顾别人存放在冰箱里的东西酸馊腐败。
卢刚在很多留学生口中，是一个攻击性很强，让人下不了台，又十分自私的人。
久而久之，几乎没有人愿意再和他来往。
即使你不断地试图想发现卢刚在个性上有何可取之处，却没有一个人予以肯定的答复。
物理系的一位学生对卢刚的评语是最客气的：“他是个思考问题的方式与一般人截然不同的人，凡事都想到阴暗面，喜欢走极端。
”纽约《世界日报》刊登了卢刚喜欢走极端，不给人余地的性格的一个例子。
和卢刚同属“空间物理理论小组”在杀人现场昏迷的李新说，近来因为美国经济萧条，政府裁减预算的缘故，系里在毕业生中发起募捐。
卢刚用支票开了一张捐款，面额是一分钱。
“卢刚是一个自恋型的人物，”一位熟悉他的教授说，“自恋性格的人会怨恨他们认为伤害他们感情的人。
他们看人，并不是看人的本身——并不看人的本质，而是根据自己的解释看这些人怎么伤害他。
”这位教授说，“拿着一支枪连续射杀六人，他只把这个视为消灭对他的伤害，而不是杀害其他活生生的同类。
”以学业成绩相比，卢刚和山林华的水平不相上下。
在博士资格考试时，两位来自大陆的“天才生”并列第一名，可是，以研究能力而论，山林华做出的成果显然更受学术界肯定。
“独行侠客”卢刚不肯下苦功做研究，与教授隔阂很深，却偏偏死心眼要和山林华争最佳论文奖，结果越搞越往牛角尖里钻，终于滋生杀机，选择一条玉石俱焚的毁灭道路。
灯笼不知脚下黑拉封丹的一则寓言说：“老鼠认为世界上最可怕的动物是猫。
”其实，这也是人常有的一种心态：人们常用自我中心的眼光来看待周围的事物，人们在认识世界时总是把自我的观念或感情投射到客观对象上，就象寓言中的老鼠一样。
素话说“灯笼不知脚下黑”，其实，人们对自己的了解往往比对客观世界的了解少得多。
在人的内心深处，隐藏着自己不知的许多劣根性，如嫉妒、猜疑、自恋自大、报复、贪婪、自卑等。
这些劣根性就象恶魔在人的心中作祟，使我们不能认清世界，不能正确地行动，甚至使我们发狂。
嫉妒心理嫉妒是对他人的优越地位而产生的不愉快的情感。
是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、惭愧、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的消极感情。
嫉妒心理的产生是人与人之间差别和比较的产物，属于一种内心情绪体验。
差别和比较的结果是：从差别和比较中形成的心理不平衡。
为了达到心理平衡，所采用的方式往往是消极的。
嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。
不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，但主要是在四个方面表现得尤为突出，这就是名誉、地位、钱财、爱情。
有的表现笼统，即只要是别人所有的，都在其嫉妒之内。
嫉妒心理的发展有三个阶段：（1）最早的程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的不易觉察的潜意识中。
（2）程度较深的嫉妒，是由强度较浅的嫉妒发展而来的。
其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来。