最佳食物搭配

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十种最佳食物搭配

十种最佳食物搭配一、鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

二、猪肝+菠菜作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

三、羊肉+生姜作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。

同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

四、鸡肉+栗子作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。

栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

五、鸭肉+山药作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。

山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

六、瘦肉+大蒜作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

七、鸡蛋+百合作用：滋阴润燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

八、芝麻+海带作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。

海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。

同食则美容、抗衰老效果更佳。

九、豆腐+萝卜作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。

萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

十、红葡萄酒+花生作用：有益心脏原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

84种最佳食物搭配表

最佳食物搭配表1. 熟姜与羊肉：可乱腹疼、胃冷。

2. 鸡蛋与韭菜：补肾、止气起痛。

3. 牛肉与鸡蛋：岂但滋补营养，而且可以促成血液的故鲜代谢，延慢衰老。

4. 葱、内脏、蒜、韭菜与肉类：大大施展维生素B1的作用和延伸其在体内的时光,兰蔻眼霜，主而增长吸引机遇。

5. 海带与豆腐：保持体内碘元素的失调。

6. 豆腐与鱼：豆腐含钙较高，而鱼外含维生素D，二者折吃，可进步人体对钙的接收率，豆腐煮鱼还可预防女童佝偻病、嫩年人骨质蓬松症等多种疾病。

7. 猪肉与蘑菇：具有补脾益气、润燥化痰及较弱的滋补过效。

8. 黄花菜与猪肉或鸡蛋：给人体提求丰富的营养成分，治疗多种疾病。

9. 菠菜与鸡血：养肝又护肝。

10. 猪腰与木耳：对暂病体弱、肾虚腰向痛有很赖的辅助治疗作用。

11. 木耳与豆腐：益气、生津、润燥等作用。

12. 黄瓜与木耳：加沃、滋剜强健、跟血、失调养分。

13. 豆腐与海带：增进无害物资排泄、加沃、浑冷结毒、剜西死津。

14. 豆腐与草菇：可作替高血压、高血脂患者的帮助食疗菜肴。

15. 鲜蘑与豆腐：是抗癌、降血脂、降血压的良药。

16. 海带与排骨：可为患齐身间或以四肢为客的全部间皮肤瘙痒患者解除苦楚。

17. 黄瓜与马铃薯和西红柿：减肥、润肤、延慢衰老的作用。

18. 莴笋与蒜苗：可防治高血压。

19. 油菜与豆腐：清肺止咳、清热解毒。

20. 蘑菇与油菜：促退肠叙代谢，减多脂肪在体内的沉积。

21. 豆腐与生菜：具有滋阴补肾、删白皮肤、减胖健美的作用。

22. 鸡蛋与羊肉：不仅滋补营养，而且可以促成血液的推陈出新，减慢盛老。

23. 核桃仁与山楂或芹菜：具备提血压、补肝益肾、消食积的罪效。

24. 草莓与牛奶：清凉解渴、增添营养、养心危神。

25. 牛肉与芹菜：升压、利尿、落胆固醇，营养价值高。

26. 豆腐与虾仁：轻易消化，对高血压、高脂血症、静脉粥样软化的瘦削者食之尤宜。

27. 米醋与鲤鱼：净水、消肿、害湿。

28. 菲菜与芽菜：解毒、补虚，通肠利便，不利于肥胖者对脂肪的耗费，有助于减薄。

食物搭配大全和食物相宜相克表大全

食物搭配大全和食物相宜相克表大全1 猪肉+白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食、使头发有光泽,是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法.2 猪肉+酸菜：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效.酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效.3 猪肉+芋头：芋头含有丰富的营养成分,具有生津、健胃、止泻等功效.猪肉具有丰富的营养价值和滋补作用,对保健和预防糖尿病有较好的作用.4 猪肝+菠菜：猪肝富含叶酸、B族维生素及铁等造血原料,包材也含有较多的叶酸和铁,两者同食,是防治老年贫血的良方.5 猪肝+苦瓜：猪肝性温味苦,能补肝养血,每百克含维生素A2.6毫克,维生素A能阻止癌细胞的增长并能将已经向癌细胞分化的细胞恢复为正常,儿苦瓜有有防癌作用,荤素配伍得当,经常食用防癌效果明显.6 猪肚+豆芽：猪肚有补虚损、健脾胃之功效,豆芽具有清热名目、补气养血、防治心脑血管儿硬化、降低胆固醇等功效,常吃可洁白皮肤、增强免疫功能,还可抗癌.7 猪腰+木耳：主要具有补肾利尿作用,木耳益气润肺、养血养容,对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用.8猪肺+白萝卜：煲汤能清热润肺,祛痰止咳,适用于肺热痰多、咽喉干痛着食用.9 猪鼻+莲藕节：猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤,能滋阴润肺、凉血止血,对于经常流鼻血者有特效.10 猪脑+川芎：川芎天麻炖猪脑,能活血,祛风,止痛,补髓,食用与血虚眩晕、眼黑肢麻,神经衰弱,失眠头痛者.11猪骨+金钱草：煲汤能祛湿利尿,起到排石的作用.12 鸭肉+怀山：鸭肉营养丰富,但是脂肪含量很高,同时怀山一起食用可降低血液中胆固醇的含量,还可起到很好的滋补效果.13鸭肉+冬瓜：鸭肉与冬瓜同食可清热消暑,提高营养,可养颜美容,益血气.14 鸭蛋+榕树须：鸭蛋整个与榕树根煲汤,对于手脚麻木、关节肿痛、高血脂、早期半身不遂者有特效.15 猪肉+南瓜：南瓜有降血糖的作用,猪肉有丰富的营养和滋补作用,对保健和预防糖尿病有很好的作用.16牛肉+芹菜：牛肉与芹菜同食可滋补健身,有降压降脂的作用.17 牛肉+白萝卜：两者同食可为人体提供丰富的蛋白质,维生素C等营养成分,具有补五脏,益气血的功效.健康人食用后能精力充沛,也适用于治疗消化不良、消渴、营养不良、虚损赢瘦、腰膝酸软等病症.18豆腐+生菜：高蛋白、低脂肪、低胆固醇,有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用.19豆腐+香菇：清热解毒、补气生津、化痰理气,是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴.20豆腐+虾仁：可补钙,降压降脂,是肥胖者的食之佳品.21 豆腐+金针磨：对癌细胞有明显的抑制作用,是高血压、高血脂、心脑血管儿硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳肴.22 豆腐+鱼：豆腐含钙较多,而鱼中含维生素D和氨基酸,两者同食,可提高人体对钙的吸收率,常食用还可预防儿童佝偻病,老年人骨质疏松症等多种疾病.23豆腐干+青蒜苗：益气、利脾胃、杀菌消炎,有生发和抑制癌细胞扩散的功效.24 羊肉+香菜：羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物多种营养物质,具有益气血、固肾壮阳、开胃健力之功效.香菜具有消食下气、壮阳助兴之功效.适宜身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿患者食用.25羊肉+枸杞：适用于治疗肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等.26鸡肉+冬瓜：同食对身体的补益作用很强,有清热利尿,美容的作用.27 鸡肉+花菜：花菜含维生素矿物质,益气壮骨抗衰老,可增强肝脏解毒作用,有提高免疫力、防感冒和败血病之功效.28鸡肉+板栗：同食健脾易吸收,可增强造血机能.29 鸡肉+白果：白果、莲子顿鸡肉,是健脾固肾、收涩止带的民间食疗法,对于病后体虚、脾肾不足、症见腰膝酸软、白带量多、清晰无臭、面色苍白、神疲乏力的妇女有疗效、30鸡肉+白酒：补血益气,活血通络,用于筋骨痿软,头昏心惊.31鸡蛋+韭菜：补肾、行气止痛,对阳痿尿频、肾虚、痔疮及胃病有一定疗效.32 鸡蛋+苦瓜：有助于骨骼、牙齿及血管的健康,对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等有一定的治疗效果.33鸡蛋+菠菜：含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种元素,孕妇常食可预防贫血.34鸡蛋+西红柿：同食能为人体提供丰富的营养成分,具有一定的健美和抗衰老的作用.35鸡蛋+枸杞菜：鸡蛋与枸杞菜同食,可清肝明目,滋阴补肾.36鸡蛋+益母草：鸡蛋整个、当归、益母草三者煲汤,对于痛经、月经不调者有特效.37 鸡蛋+西红花：土鸡蛋一只开小孔入西红花一克拌匀蒸熟,名曰红花孕育丸,月经第二日开始吃一日一只连吃九田,下月经期再次再服,三次月经来服完,当得福而怀孕.38青椒+苦瓜：垃圾有丰富维生素C,铁,苦瓜解披露,清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用.39芹菜+瘦肉：可降压降脂,对高血压、高脂肪患者有特效.40芹菜+西红柿：有明显的降压作用,健胃消食,对高血压、高血脂者适宜食用.41 芹菜+花生：芹菜具有清热、平肝、名目、降血压的作用.花生具有止血、润肺、合胃、降低血压、降低胆固醇等作用.常食花生米可以改善脑血管儿循环,延缓衰老.适合高血压、高血脂、血管儿硬化等患者食用.42 木瓜+牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素C及矿物质.木瓜有明目清热、清肠通便的功效.两者相配,不仅营养丰富,而且有很好的美容作用.43 莲子+番薯：地瓜、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子地瓜粥还具有美容的功效.44莲子+瘦弱：莲子百合炖瘦肉,能养阴安神,润肺止咳,适用于神经衰弱,失眠心悸.45杞子+鳝鱼：同食可补血养血,滋阴养颜,适合低血压和体虚者食用.46杞子＋兔肉：可滋补肝肾,常吃对双目模糊有疗效.47菠菜+胡萝卜：防治胆固醇在血管壁上沉积,是防止中风的最佳菜肴.48 黄鳝鱼+青椒：黄鳝鱼含蛋白质、磷、铁等成分,糖尿病人每天吃60——90克鳝鱼肉,3——4周可见血糖下降,尿糖也有所减少.49黄鳝鱼+苦瓜：常吃可降血糖,对于高血压和糖尿病患者有一定的疗效.50 人参+乳鸽：人参炖乳鸽,食用与气津不足,虚劳体弱,对于食少倦怠,虚汗气短,形体消瘦的认识有疗效.51陈皮+鲤鱼：陈皮、红枣顿鲤鱼,能利水消肿,正气止咳,促进乳汁分泌,有助妇人哺乳婴儿.52塘角鱼+黑豆：煲汤能滋阴补肾,对于耳聋耳鸣、头晕眼花有特别疗效.53塘角鱼+金钱草：煲汤能祛湿、利尿、消食开胃,对小儿疳积和食欲差者有特效.54 黑芝麻+黑米：黑芝麻、红枣、黑米三者煲粥,能补肝肾,乌须黑发,养颜美容,适用于肝肾精血不足引起的眩晕、须发早白、面色苍白、腰膝酸软.55甲鱼+川贝母：两者炖汤,滋阴清热、润肺止咳,对于阴虚、咳嗽、喘息、低热、盗汗有疗效,健康认识食用更能防病强身.56马齿苋+排骨：煲汤能清热祛湿、利尿解毒,适用于小便不畅、尿液深黄、湿热肚痛、腹泻、轻微的红白痢症状.57 田螺+雷公根：煲汤能清热祛湿,对于小便不畅、阴部痕痒、色黄味臭的湿热白带有特效. 58水鱼+土茯苓：煲汤有清热解毒、活血凉血,对皮肤痕痒有特效.59 木耳+银耳：补肾、益气生津、提神,对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚腰背痛等都有辅助的治疗作用.60 木耳+海带：治疗甲状腺病症、降血压、软血管儿、通便、解毒,对有害物质有很好的排除作功能,有减肥补中生津的作用.61木耳+莴笋：增强食欲、刺激消化,对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管儿病有防治作用.62莴笋+青蒜苗：顺气、通筋络、洁齿、名目、清热解毒、防治高血压.63韭花+虾仁：富含矿物质及维生素,可治夜盲症、干眼病,杀菌、驱虫,对便秘有很好的疗效.64韭菜+绿豆芽：温阳解毒、下气散血,解除人体内热毒,补虚,有利于减肥.65 白菜+鱼：营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素,是妊娠水肿的辅助治疗食物.66 白菜+虾仁：虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高.白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病.白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效.67 油菜+虾仁：油菜含有维生素C、钙、铁,有消肿、止血、清热解毒的作用,虾仁含钙量大,可提高钙质、补肾壮阳,有防治腰腿疼之功效.68 花菜+西红柿：增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用.69空心菜+尖椒：含维生素和矿物质,可降血压、止头痛、解毒消肿、防治糖尿病.70 生菜+大蒜：杀菌消炎、降血压、降血脂、降血糖、补脑、防止牙龈出血,常吃有清理内热等功效.71 杂菜+黄豆芽：杂菜可帮助消化增进食欲,具有清热明目、补气养血、防止血管儿硬化、降低胆固醇只功效,常吃可以洁白皮肤、增强免疫力,还可抗癌.72 茄子+苦瓜：苦瓜有接触疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用,茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、防止血管儿破裂、平血压、止咳血等功效,是心脑血管儿病人的理想蔬菜.73 豆角+土豆：豆角的营养成分能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满,可防治急性肠胃炎和呕吐腹泻.74 花生米+葡萄酒：红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓的作用,两者结合可保心脑血管儿畅通无阻,再食花生米可大大降低心脏病的发病率.食物相克相宜一览表蔬菜类：胡萝卜相宜：菠菜；相克：醋、白酒、山楂白萝卜相宜：豆腐；相克：水果、柑橘、胡萝卜菠菜相宜：鸡血；相克：豆腐、瘦肉、乳酪土豆相宜：牛肉、豆角；相克：柿子、石榴菜花相宜：鸡肉、蘑菇；相克：牛奶、猪肝黄瓜相宜：木耳；相克：辣椒、西红柿、菠菜南瓜相宜：绿豆、莲子；相克：辣椒、羊肉黑木耳相宜：豆腐、鲫鱼；相克：茶、田螺芹菜相宜：西红柿、牛肉；相克：黄瓜、兔肉香菇相宜：猪肉、金针菇、豆腐、扁豆竹笋相宜：鸡肉、鲍鱼；相克：羊肉、红糖莴苣相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴西红柿相克：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜韭菜相克：蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉水果柑橘相克：萝卜、牛奶、毛蟹、兔肉苹果相宜：牛奶、洋葱、鱼肉；相克：萝卜菠萝相宜：盐；相克：萝卜、牛奶、鸡蛋李子相克：鸭蛋、鸡肉、雀肉、青鱼柿子相克：红薯、海带、鹅肉、紫菜红枣相宜：牛奶、核桃；相克：海蟹、虾皮山楂相宜：排骨；相克：胡萝卜、猪肝、海味香菇相宜：猪肉、金针菇、豆腐、扁豆竹笋相宜：鸡肉、鲍鱼；相克：羊肉、红糖莴苣相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴西红柿相克：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜香蕉相克：土豆、酸牛奶、红薯、芋头梨相克：羊肉、开水、芥菜、蟹肉肉禽蛋猪肉相克：香菜、大豆、田螺、虾牛肉相宜：葱；相克：猪肉、白酒、栗子羊肉相克：乳酪、醋、西瓜、南瓜鸡肉相宜：冬瓜；相克：芥末、大蒜、鲤鱼鸭肉相宜：山药、酸菜；相克：甲鱼、栗子狗肉相克：茶、大蒜、鲫鱼、鲤鱼兔肉相克：芥末、鸡蛋、白菜、生姜猪肝相宜：菠菜、白菜；相克：菜花、鹌鹑肉鸡蛋相宜：韭菜；相克：白糖、茶叶、豆浆莴苣相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴西红柿相克：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜韭菜相克：蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉香蕉相克：土豆、酸牛奶、红薯、芋头梨相克：羊肉、开水、芥菜、蟹肉水产甲鱼相宜：蜂蜜；相克：猪肉、鹅肉、红薯鲫鱼相克：猪肉、猪肝、冬瓜、蜂蜜鲤鱼相宜：白菜；相克：咸菜、甘草、毛豆虾相宜：油菜、白菜；相克：红枣、芹菜蛤相宜：豆腐；相克：啤酒、田螺、柑橘泥鳅相宜：苹果、豆腐；相克：毛蟹、狗血带鱼相宜：木瓜；相克：南瓜、菠菜、葡萄海带相宜：虾、排骨；相克：柿子、猪血田螺相克：香瓜、玉米、蚕豆、牛肉螃蟹相克：花生、茄子、柿子、鸡蛋黄鱼相克：花生、南瓜、荞麦、洋葱鳗鱼相克：干梅、醋、牛肝、银杏五谷杂粮黄豆相克：芹菜、菠菜、猪肉、虾皮花生相宜：红酒、猪蹄；相克：黄瓜、螃蟹莲子相宜：猪肚、红薯、木瓜、南瓜栗子相宜：鸡肉、红枣；相克：牛肉、杏仁绿豆相宜：大米、南瓜；相克：狗肉、西红柿红豆相宜：鸡肉；相克：羊肚、大米、盐杏仁相宜：牛奶；相克：狗肉、猪肉、菱泥鳅相宜：苹果、豆腐；相克：毛蟹、狗血饮品白酒相克：韭菜、牛奶、生姜、牛肉牛奶相宜：木瓜；相克：菠菜、酸性饮料、药物茶相克：药物、羊肉、酒、白糖豆浆相克：蜂蜜、红糖、鸡蛋、药物绿豆相宜：大米、南瓜；相克：狗肉、西红柿红豆相宜：鸡肉；相克：羊肚、大米、盐杏仁相宜：牛奶；相克：狗肉、猪肉、菱泥鳅相宜：苹果、豆腐；相克：毛蟹、狗血调味品红糖相克：竹笋、牛奶、牛肉、酒醋相克：海参、羊肉、胡萝卜、青菜葱相宜：牛肉、兔肉；相克：红枣、蜂蜜姜相宜：醋；相克：狗肉、白酒、鱼大蒜相宜：黄瓜、猪肉、生菜；相克：葱食物相克相宜一览表蔬菜类：胡萝卜相宜：菠菜；相克：醋、白酒、山楂白萝卜相宜：豆腐；相克：水果、柑橘、胡萝卜菠菜相宜：鸡血；相克：豆腐、瘦肉、乳酪土豆相宜：牛肉、豆角；相克：柿子、石榴菜花相宜：鸡肉、蘑菇；相克：牛奶、猪肝黄瓜相宜：木耳；相克：辣椒、西红柿、菠菜南瓜相宜：绿豆、莲子；相克：辣椒、羊肉黑木耳相宜：豆腐、鲫鱼；相克：茶、田螺芹菜相宜：西红柿、牛肉；相克：黄瓜、兔肉香菇相宜：猪肉、金针菇、豆腐、扁豆竹笋相宜：鸡肉、鲍鱼；相克：羊肉、红糖莴苣相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴西红柿相克：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜韭菜相克：蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉水果柑橘相克：萝卜、牛奶、毛蟹、兔肉苹果相宜：牛奶、洋葱、鱼肉；相克：萝卜菠萝相宜：盐；相克：萝卜、牛奶、鸡蛋李子相克：鸭蛋、鸡肉、雀肉、青鱼柿子相克：红薯、海带、鹅肉、紫菜红枣相宜：牛奶、核桃；相克：海蟹、虾皮山楂相宜：排骨；相克：胡萝卜、猪肝、海味香菇相宜：猪肉、金针菇、豆腐、扁豆竹笋相宜：鸡肉、鲍鱼；相克：羊肉、红糖莴苣相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴西红柿相克：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜香蕉相克：土豆、酸牛奶、红薯、芋头梨相克：羊肉、开水、芥菜、蟹肉肉禽蛋猪肉相克：香菜、大豆、田螺、虾牛肉相宜：葱；相克：猪肉、白酒、栗子羊肉相克：乳酪、醋、西瓜、南瓜鸡肉相宜：冬瓜；相克：芥末、大蒜、鲤鱼鸭肉相宜：山药、酸菜；相克：甲鱼、栗子狗肉相克：茶、大蒜、鲫鱼、鲤鱼兔肉相克：芥末、鸡蛋、白菜、生姜猪肝相宜：菠菜、白菜；相克：菜花、鹌鹑肉鸡蛋相宜：韭菜；相克：白糖、茶叶、豆浆莴苣相宜：蒜苗、黑木耳；相克：蜂蜜、石榴西红柿相克：猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜韭菜相克：蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉香蕉相克：土豆、酸牛奶、红薯、芋头梨相克：羊肉、开水、芥菜、蟹肉水产甲鱼相宜：蜂蜜；相克：猪肉、鹅肉、红薯鲫鱼相克：猪肉、猪肝、冬瓜、蜂蜜鲤鱼相宜：白菜；相克：咸菜、甘草、毛豆虾相宜：油菜、白菜；相克：红枣、芹菜蛤相宜：豆腐；相克：啤酒、田螺、柑橘泥鳅相宜：苹果、豆腐；相克：毛蟹、狗血带鱼相宜：木瓜；相克：南瓜、菠菜、葡萄海带相宜：虾、排骨；相克：柿子、猪血田螺相克：香瓜、玉米、蚕豆、牛肉螃蟹相克：花生、茄子、柿子、鸡蛋黄鱼相克：花生、南瓜、荞麦、洋葱鳗鱼相克：干梅、醋、牛肝、银杏五谷杂粮黄豆相克：芹菜、菠菜、猪肉、虾皮花生相宜：红酒、猪蹄；相克：黄瓜、螃蟹莲子相宜：猪肚、红薯、木瓜、南瓜栗子相宜：鸡肉、红枣；相克：牛肉、杏仁绿豆相宜：大米、南瓜；相克：狗肉、西红柿红豆相宜：鸡肉；相克：羊肚、大米、盐杏仁相宜：牛奶；相克：狗肉、猪肉、菱泥鳅相宜：苹果、豆腐；相克：毛蟹、狗血饮品白酒相克：韭菜、牛奶、生姜、牛肉牛奶相宜：木瓜；相克：菠菜、酸性饮料、药物茶相克：药物、羊肉、酒、白糖豆浆相克：蜂蜜、红糖、鸡蛋、药物绿豆相宜：大米、南瓜；相克：狗肉、西红柿红豆相宜：鸡肉；相克：羊肚、大米、盐杏仁相宜：牛奶；相克：狗肉、猪肉、菱泥鳅相宜：苹果、豆腐；相克：毛蟹、狗血调味品红糖相克：竹笋、牛奶、牛肉、酒醋相克：海参、羊肉、胡萝卜、青菜葱相宜：牛肉、兔肉；相克：红枣、蜂蜜姜相宜：醋；相克：狗肉、白酒、鱼大蒜相宜：黄瓜、猪肉、生菜；相克：葱。

营养食物最佳搭配表

营养食物最佳搭配表苹果+茶叶+洋葱：都含大量的黄酮类天然化学抗氧化剂，具有保护心脏的功效，吃后可减少心脏病的发作率芝麻+海带：美容抗衰老，芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇，海带含丰富碘、钙，净化血液，促进甲腺素的合成。

豆腐+鱼：豆腐中蛋氨酸较少，鱼体内氨基酸较多，豆腐含钙较多而鱼中含维生素D，两者合吃，提高钙的吸收率，可预防儿童佝偻，老人骨质疏松等骨病。

萝卜+豆腐：豆腐属植物蛋白，多吃会引起消化不良，萝卜（特别是白萝卜）的消化功能很强，与豆腐伴食有助人体吸收豆腐的营养。

葱+内脏+蒜+韭菜+肉类：肉类内脏等维生素B1含量丰富，蒜与维B1合在一起产生一种“蒜胺”能发挥比维B1更强的作用，延长在体内停留时间，增吸收机会木耳+豆腐：木耳益气养胃润肺，凉血止血，降脂减肥，对高血压高血脂糖尿病心血管病有防治作用，豆腐益气，生津，润燥绿茶+薄荷+西瓜：西瓜绿茶生津止渴，薄荷提神醒脑，镇静情绪，配煮茶饮用，让口气更清新爽口猪腰+木耳：猪腰补肾利尿，木耳益气润肺养血养容，对久病体弱，肾虚背痛有很多的辅助治疗作用白鸭+地黄+山药：鸭肉营养丰富，滋阴养胃，利尿消肿，山药健脾止渴，固肾益精，地黄养阴生津，清热凉血菊花+丝瓜：祛风化痰，清热解毒，凉血止血，抗病毒，预防病毒感染，常食可清热养颜，洁肤除雀斑莲子+猪肚：猪肚含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素及钙磷铁等，补虚损健脾胃，莲子补脾止泻益肾固精，适用于气血虚弱的身体瘦弱者鸡肉+人参：人参大补元气，止渴生津，鸡肉含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙磷铁维生素，两者同食填精补髓，活血调经章鱼+猪蹄：猪蹄含大量胶原蛋白，光泽肌肤，健美，同炖可加强益气养血生姜+羊肉：羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，同食可治腹痛胃寒胡萝卜+黄芪+猪肚+山药：黄芪补脾益气，配另三种可增加营养，被虚弱丰满肌肤，适合脾胃虚弱消化不良，肌肉消瘦的女性咖啡+糙米+牛奶：糙米蒸熟研成粉，加咖啡牛奶砂糖糙米对医治痔疮，便秘，高血压等有良好作用，咖啡提神花生米+红葡萄酒：红葡萄酒含气皮酮与阿司匹林等有益成分，气皮酮属抗氧化剂，阿司匹林可防止血栓，两者结合保护心脏血管，+花生米可降低心脏病发病率菠菜+鸡血：菠菜营养齐全，鸡血可净化血液，清除污染物保护肝脏，同食养肝护肝，患有慢性肝病者尤为适宜豆类+油脂类+蔬菜：减肥青蒜苗+豆腐干：豆腐干益气利脾胃，青蒜苗含蛋白质，氨基酸，辣蒜素有杀菌消炎，生发和抑制癌细胞的特殊功效凤尾菇+木瓜：木瓜含木瓜蛋白酶和脂肪酶，分解脂肪，减肥，健胃助消化，菇补中益气，减脂，降压，提高免疫力木耳+海带：海带可治甲状腺病症，降压，防动脉硬化，通便，促进有害物质排泄，减肥，木耳清热解毒，补中生津兔肉+枸杞：兔肉肌纤维细腻疏松，水分多，枸杞滋补肝肾肺，清肝去火，可治疗两目模糊猪肉+南瓜：南瓜降血糖，猪肉营养丰富滋补，保健，预防糖尿病绿豆+南瓜：南瓜补中益气，降血糖，绿豆清热解毒，生津止渴，同食有保健作用水鸭+金银花：水鸭除虫，消肿，治热毒及恶疮疖，金银花清热解毒，透表清瘟，使肌肤透气性好，两者配具有滋润肌肤，消除面部暗疮及皮肤病。

营养食物最佳搭配表

营养食物最佳搭配表营养食物最佳搭配表营养食物最佳搭配表一１）菠菜＋猪肝：猪肝富含叶酸，维生素Ｂ及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防治老年贫血的食疗良方２）猪肝＋白菜：白菜清热，猪肝补血，两者配合一起分调和滋润. ３）鸡蛋＋菠菜：含有丰富的优质蛋白质，矿物质，维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血. ４）菠菜＋鸡血：菠菜营养齐全，加上鸡血也含有多种营养成分，并可净化血液，清除污染物而保护肝脏.两种食物同吃，即养肝又护肝，患有慢性肝病者尤为适宜. ５）鸡蛋＋苦瓜：同时食用能帮助骨骼牙齿及血管的健康，使铁质吸收的更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛，眼痛，感冒，伤寒和小儿腹泻呕吐等.6)土豆＋牛肉：牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，有时会影响胃黏膜，土豆与牛肉同煮，味道好，且土豆含有叶酸，保护胃黏膜. ７）生姜＋牛肉：牛肉补阳暖腹，生姜驱寒保暖，相互搭配，可治腹痛. ８）鸡肉＋栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分.造血机能也会随之增强.用老母鸡汤煨栗子效果更佳. ９）莲子和木瓜：莲子很适合高血压，冠心病患者食用，有养心安神，健脾止泻也有一定疗效／木瓜能帮助消化及清理肠胃，还可抗癌，防衰和降血压. １０）白菜和虾仁：虾仁含有高蛋白，低脂肪，钙磷含量高，常吃白菜可预防便秘，痔疮及结肠癌等.白菜含丰富的维生素Ｃ，可有效地防治牙龈出血及环血症，有解热除口燥的功效. １１）猪肉和泡菜：此菜含有丰富的蛋白质，脂肪及钙，磷铁等矿物质.泡菜是将蔬菜浸在盐水中，经过乳酸发酵以后制成的一种咸菜，适合妊娠早期食用. １２）鱿鱼＋木耳：含丰富蛋白质，铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑切有血色. １３）蘑菇＋青豆＋腐竹：蘑菇补气益胃，腐竹含大量最磷脂.对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心.此菜植物蛋白含量高，营养丰富. １４）黄瓜＋豆腐：黄瓜具有清热解毒，清肿利尿，止泻镇痛的作用.豆腐含有较高的蛋白质和钙.适用武之地于高血压肥胖症，癌症，水肿清热烦渴，咽喉肿痛患者食用. １５）大米＋绿豆：绿豆含有多种营养素.在中医食疗上，具清热解暑，利水消肿，润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽. １６）白菜＋豆腐：大白菜具有补中，消食，利尿通便，清肺热，止痰咳等功效.豆腐提供植物蛋白质和钙，磷等营养成分，适宜于大小便不利，咽喉肿痛，支气管炎等患者食用. １７）猪肉＋萝卜：猪肉健脾润肌肤.萝卜具有健胃，消食，化痰顺气利尿解酒抗癌等功能，还能使人的头发有光泽.适宜于胃满肚胀，食积不消，饮酒过量，便秘，癌症等人食用. １８）金针磨＋豆腐：金针蘑具有益智强体的作用，对癌细胞有明显的抑制作用.适宜于营养不良，高血脂，高血压.高胆固醇，血管硬化，糖尿病，肥胖症，癌症患者食用. １９）甲鱼＋冬瓜：甲鱼有润肤，名目的作用.冬瓜含有丙醇二酸可防止人体胆肪堆积，多食必有助于减肥. ２０）茄子＋苦瓜：苦瓜有解除疲劳，精心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用.茄子有去痛活血，清热消肿，解痛利尿防止血管破袭，平血压，止咳血等功效.。

100种食物的最佳搭配

100种食物的最佳搭配1、苦瓜或苦菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。

2、猪肚与豆芽：常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。

3、玉米与碱：碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大地减少癞皮病的发生。

4、金雀花与竹笋或鸡肉：金雀花与竹笋同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。

与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。

5、生姜与羊肉：可治腹痛、胃寒。

6、鸡蛋与韭菜：补肾、行气止痛。

7、豆类与油脂类和蔬菜：消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐。

8、牛肉与鸡蛋：不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

9、土豆与牛肉：不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用。

10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类：大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会。

11、海带与豆腐：维持体内碘元素的平衡。

12、咖啡与糙米和牛奶：口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。

13、苹果与茶叶和洋葱：具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率。

14、生姜与牛肉：可治伤寒腹痛。

15、桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。

桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

16、月季花与大虾或蚕豆：月季花与大虾一起食用，具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。

月季花与蚕豆相配食用，具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。

17、豆腐与鱼：豆腐含钙较高，而鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率，豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。

18、胡萝卜与菠菜：可以明显降低中风的危险。

19、萝卜与豆腐：萝卜有助于人体豆腐的营养。

20、猪肉与蘑菇：具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。

21、卷心菜与木耳或虾米：补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。

最佳食物搭配表

86、芦笋与百合或冬瓜：适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗。
87、牛肉与芹菜：降压、利尿、降胆固醇，营养价值高。
88、豆腐与虾仁：容易消化，对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜。
89、米醋与鲤鱼：清水、消肿、利湿。
90、菲菜与豆芽：解毒、补虚，通肠利便，有利于肥胖者对脂肪的消耗，有助于减肥。
100、豆腐皮与香菜梗：促进麻疹透发，亦可健胃，祛风寒，除尿臭、阴臭。
101、豆角与土豆：可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。
102、金针蘑与鸡肉：可防治肝脏肠胃疾病，开发儿童智力，增强记忆力及促进生长。
103、豆角与木耳和鸡肉：益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经。
104、银耳与木耳：对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。
37、胭脂菜与猪蹄或母鸡：可为人体提供很丰富的营养成分，具有清热解毒、滑肠、补髓填精的功效。
38、丝瓜与鸡蛋或虾米：滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美，常吃对人体健康极为有利。
39、绿豆与南瓜：有很好的保健作用。
40、猪肉与南瓜：对保健和预防糖尿病有较好的作用。
41、南瓜与莲子：适宜肥胖、便秘者食用。
42、米酒与羊排：可降低食用肉类时的异味感。
最佳食物搭配表
1、苦瓜或苦菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。
2、猪肚与豆芽：常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。
3、玉米与碱：碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大地减少癞皮病的发生。
4、金雀花与竹笋或鸡肉：金雀花与竹笋同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。
16、月季花与大虾或蚕豆：月季花与大虾一起食用，具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。月季花与蚕豆相配食用，具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。

营养食物最佳搭配表

营养食物最佳搭配表一１）菠菜＋猪肝：猪肝富含叶酸，维生素Ｂ及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防治老年贫血的食疗良方２）猪肝＋白菜：白菜清热，猪肝补血，两者配合一起十分调和滋润．３）鸡蛋＋菠菜：含有丰富的优质蛋白质，矿物质，维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血．４）菠菜＋鸡血：菠菜营养齐全，加上鸡血也含有多种营养成分，并可净化血液，清除污染物而保护肝脏．两种食物同吃，即养肝又护肝，患有慢性肝病者尤为适宜．５）鸡蛋＋苦瓜：同时食用能帮助骨骼牙齿及血管的健康，使铁质吸收的更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛，眼痛，感冒，伤寒和小儿腹泻呕吐等．6) 土豆＋牛肉：牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，有时会影响胃黏膜，土豆与牛肉同煮，味道好，且土豆含有叶酸，保护胃黏膜．７）生姜＋牛肉：牛肉补阳暖腹，生姜驱寒保暖，相互搭配，可治腹痛．８）鸡肉＋栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分．造血机能也会随之增强．用老母鸡汤煨栗子效果更佳．９）莲子和木瓜：莲子很适合高血压，冠心病患者食用，有养心安神，健脾止泻也有一定疗效／木瓜能帮助消化及清理肠胃，还可抗癌，防衰和降血压．１０）白菜和虾仁：虾仁含有高蛋白，低脂肪，钙磷含量高，常吃白菜可预防便秘，痔疮及结肠癌等．白菜含丰富的维生素Ｃ，可有效地防治牙龈出血及环血症，有解热除口燥的功效．１１）猪肉和泡菜：此菜含有丰富的蛋白质，脂肪及钙，磷铁等矿物质．泡菜是将蔬菜浸在盐水中，经过乳酸发酵以后制成的一种咸菜，适合妊娠早期食用．１２）鱿鱼＋木耳：含丰富蛋白质，铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑切有血色．１３）蘑菇＋青豆＋腐竹：蘑菇补气益胃，腐竹含大量最磷脂．对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心．此菜植物蛋白含量高，营养丰富．１４）黄瓜＋豆腐：黄瓜具有清热解毒，清肿利尿，止泻镇痛的作用．豆腐含有较高的蛋白质和钙．适用武之地于高血压肥胖症，癌症，水肿清热烦渴，咽喉肿痛患者食用．１５）大米＋绿豆：绿豆含有多种营养素．在中医食疗上，具清热解暑，利水消肿，润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽．１６）白菜＋豆腐：大白菜具有补中，消食，利尿通便，清肺热，止痰咳等功效．豆腐提供植物蛋白质和钙，磷等营养成分，适宜于大小便不利，咽喉肿痛，支气管炎等患者食用．１７）猪肉＋萝卜：猪肉健脾润肌肤．萝卜具有健胃，消食，化痰顺气利尿解酒抗癌等功能，还能使人的头发有光泽．适宜于胃满肚胀，食积不消，饮酒过量，便秘，癌症等人食用．１８）金针磨＋豆腐：金针蘑具有益智强体的作用，对癌细胞有明显的抑制作用．适宜于营养不良，高血脂，高血压．高胆固醇，血管硬化，糖尿病，肥胖症，癌症患者食用．１９）甲鱼＋冬瓜：甲鱼有润肤，名目的作用．冬瓜含有丙醇二酸可防止人体胆肪堆积，多食必有助于减肥．２０）茄子＋苦瓜：苦瓜有解除疲劳，精心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用．茄子有去痛活血，清热消肿，解痛利尿防止血管破袭，平血压，止咳血等功效．。

食物最佳搭配

食物最佳搭配（一）1、大米、小米同食有利氨基酸吸收。

2、大米、糙米同食增加氨基酸利用率。

3、大米、黑米同食可开胃补精。

4、大米、小麦同食营养更均衡。

5、大米、燕麦同食增加氨基酸利用率。

6、大米、绿豆同食可增进食欲。

7、大米、芋头同食促进营养吸收。

8、小米、粳米同食提高营养价值。

9、小米、大豆同食增加蛋白质利用率。

10、粳米、井水同煮使饭松软可口。

11、粳米、糙米同食营养更均衡。

12、谷类、豆类同食提高蛋白质质量。

13、红薯与米面同食可化解胀气。

14、黑芝麻、乌鸡同食能美容。

15、玉米、核桃同食可延缓衰老。

16、玉米、豆类同食可防治赖皮病。

17、粉丝与动物油脂同食口感好。

18、黄瓜、粳米同食解毒美容。

19、黄瓜与木耳同食可减肥。

20、黄瓜、豆腐同食有降压作用。

21、黄瓜宜与马铃薯、番茄同食。

22、黄瓜、莲子同食可减肥治便秘。

23、黄瓜、花生同食润肺和胃。

24、黄瓜、猪肉同食滋阴润燥。

25、黄瓜、鲤鱼同食可减肥降压。

26、黄瓜与乌鱼同食健身美容。

27、黄瓜、虾米同食清热利尿补肾。

28、黄瓜与大蒜同食清热健胃减肥。

28、黄瓜与醋同食可治小便不利。

29、黄瓜与蜂蜜同食可清热解毒。

30、黄瓜与豆浆同食可清热润燥。

31、萝卜粳米同食可消食止渴。

32、萝卜、白菜同食可延年益寿。

33、萝卜豆腐同食助消化吸收。

34、萝卜、酸梅同食清热化痰。

35、萝卜、烤肉同食可健身防病。

36、萝卜、牛肉同食益气血利五脏。

37、萝卜、羊肉同食滋补不上火。

38、萝卜、兔肉同食增强免疫力。

39、萝卜、鸡肉同食保护心血管。

40、胡萝卜菠菜同食可防止中风。

41、胡萝卜、菊花同食预防早衰。

42、胡萝卜、红枣同食解毒止咳。

43、胡萝卜、猪肝同食明目养肝。

44、胡萝卜、猪肚同食可益气补血。

45、胡萝卜、狗肉同食增温助阳。

46、胡萝卜宜与山药、黄芪同食。

47、胡萝卜宜与油脂同食。

48、莴笋、黑木耳同食降脂减肥。

49、莴笋香菇同食利尿通便。

50、莴笋与香干同食强筋壮骨。

食物搭配大全和食物相宜相克表大全

食物搭配大全与食物相宜相克表大全1 猪肉+白萝卜:健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食、使头发有光泽,就是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。

2 猪肉+酸菜:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。

酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

3 猪肉+芋头:芋头含有丰富的营养成分,具有生津、健胃、止泻等功效。

猪肉具有丰富的营养价值与滋补作用,对保健与预防糖尿病有较好的作用。

4 猪肝+菠菜:猪肝富含叶酸、B族维生素及铁等造血原料,包材也含有较多的叶酸与铁,两者同食,就是防治老年贫血的良方。

5 猪肝+苦瓜:猪肝性温味苦,能补肝养血,每百克含维生素A2、6毫克,维生素A能阻止癌细胞的增长并能将已经向癌细胞分化的细胞恢复为正常,儿苦瓜有有防癌作用,荤素配伍得当,经常食用防癌效果明显。

6 猪肚+豆芽:猪肚有补虚损、健脾胃之功效,豆芽具有清热名目、补气养血、防治心脑血管儿硬化、降低胆固醇等功效,常吃可洁白皮肤、增强免疫功能,还可抗癌。

7 猪腰+木耳:主要具有补肾利尿作用,木耳益气润肺、养血养容,对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。

8 猪肺+白萝卜:煲汤能清热润肺,祛痰止咳,适用于肺热痰多、咽喉干痛着食用。

9 猪鼻+莲藕节:猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤,能滋阴润肺、凉血止血,对于经常流鼻血者有特效。

10 猪脑+川芎:川芎天麻炖猪脑,能活血,祛风,止痛,补髓,食用与血虚眩晕、眼黑肢麻,神经衰弱,失眠头痛者。

11 猪骨+金钱草:煲汤能祛湿利尿,起到排石的作用。

12 鸭肉+怀山:鸭肉营养丰富,但就是脂肪含量很高,同时怀山一起食用可降低血液中胆固醇的含量,还可起到很好的滋补效果。

13 鸭肉+冬瓜:鸭肉与冬瓜同食可清热消暑,提高营养,可养颜美容,益血气。

14 鸭蛋+榕树须:鸭蛋(整个)与榕树根煲汤,对于手脚麻木、关节肿痛、高血脂、早期半身不遂者有特效。

食物的最佳搭配大全

食物的最佳搭配大全食物的最佳搭配大全，人们喜欢把两种或两种以上的食物混搭在一起食用，搭配合理可以起到营养互补、相辅相成的作用，但搭配错误就会导致食物相克，甚至中毒身亡，下面那我们来看看食物的最佳搭配大全。

食物的最佳搭配1主食搭配的技巧1、粗细搭配，粮豆混食。

如二米面发糕（标粉、玉米面各二分之一）、绿豆小米粥、芝麻酱花卷、红薯粥2、粮蔬、粮果搭配。

最常见的是南瓜饭、胡萝卜饭，如果再配上些果类，如红枣、莲子、栗子或果仁，不仅会增加主食中的维生素、不饱和脂肪酸的含量，又会使主食别有风味。

3、主食与麦的搭配。

燕麦、荞麦、莜麦等中的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、锌等营养素含量均高于小麦粉，某些成份又有降脂等保健作用。

如荞麦、玉米粥；大麦、高梁米粥；荞麦、标准粉的家常饼等。

4、粮菜搭配。

米饭配以素菜好，如油菜饭。

5、米面混吃。

日常膳食采用米、面混吃的方法是比较科学的。

6、宴席上的主食搭配。

传统宴席的组成缺陷是主食的比例太小，不能体现主食在膳食中的地位。

要改革传统宴席热比关系的不合理性。

要做到主食的多样性，花样多、品种齐，营养互补，美味可口。

如可增加以下品种，包子、饺子、馅饼、春饼、春卷等主副食搭配的风味小吃均属粮菜搭配、主副搭配、菜豆搭配的主食品种。

副食搭配的技巧1、荤素搭配。

荤素搭配不只是口味的互补，在荤素结构上的互补性则具有更重要的意义。

如青菜炒肉丝、鲜笋冬瓜球、土豆炖鸡块等。

荤素搭配是重要的原则，也是搭配的关键。

2、蔬菜的搭配。

如烧三菇、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。

3、质地搭配。

主料和配料的质地有软、脆、韧配韧，如蒜苗炒鱿鱼；嫩配嫩如菜心炒鸡片。

4、色泽搭配。

主料与配料的色泽搭配主要有顺色搭配和异色搭配两种。

顺色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。

异色搭配差异大，如木耳炒肉片。

色泽协调会引人食欲，反之，如搭配不协调，反而会影响人的胃口。

7款食物巧搭配全谷食物+洋葱。

全谷食物富含镁和锌，但是身体利用率较低。

哪些食物能搭配在一起

哪些食物能搭配在一起1、猪肝配菠菜猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。

2、牛肉配土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。

土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。

3、肉配生姜羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛4、鸡肉配栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。

老母鸡汤煨栗子效果更佳5、鸭肉配山药老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。

山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。

6、鲤鱼配米醋鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。

米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。

7、豆腐配萝卜豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。

萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。

8、苹果+洋葱+茶叶荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质，可保护心脏。

专家经过长期的观察证明，饮食中的黄酮类物质，主要来自苹果、洋葱和饮茶。

坚持每天饮4杯茶以上的男子，死于心脏病的危险减少45%，吃一个或一个以上苹果者减少50%。

9、蔬菜+水果+鱼肉国外专家发现，合理的调理饮食结构有助于降低血压。

研究表明，蔬菜、鱼肉和水果是控制血压的最佳饮食。

蔬菜中含有大量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素，以及鱼肉所含的不饱和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的弹性，从而降低血压;使其恢复正常。

搭配误区：1、鞣酸与蛋白质相克若在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质，会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

因此人们在吃海鲜后，应隔4小时以上再吃这类水果。

吃完肉不要马上喝茶也是这个道理。

2、纤维素、草酸与铁相克动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，都不能与含纤维素多的芹菜、萝卜、甘薯同吃，也不宜与含草酸多的蕹菜、苋菜、菠菜同吃。

食物相宜表大全

食物相宜表大全1 芦笋+色拉可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。

2 鸡肉+白酒补血宜气，活血通络，用于筋骨委软，头昏心惊3 木瓜+带鱼有营养、补虚、通乳的功效4 豌豆+蘑菇可以消除油腻引起的食欲不佳5 茄子+肉可维持血压、加强血管的抵抗力，防治紫癜症也有帮助6 牛奶+橘汁营养丰富，清凉解渴，抗癌防癌7 鸡腿+柠檬酸味可以促进食欲，而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振8 枸杞+猪肉此搭配有清热消毒、静肤的功效9 牛奶+蜂蜜清凉消炎、生津润喉10 咖喱+鳕鱼容易消化，适合体质者调养身体，或做婴幼儿营养补充食品11 金针菇+豆腐金针菇具有宜智强体的作用，对癌细胞有明显的抑制作用。

适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用12 猪肉+萝卜猪肉健脾润肌肤。

萝卜具有健胃、消食、化痰、顺气、利尿解酒、抗癌等功能，还能使人的头发有光泽。

适宜于胃满肚胀、食积不消，饮酒过量，便秘、癌症等人食用。

13 白菜+豆腐大白菜具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、止痰咳等功效。

豆腐提供植物蛋白质和钙、磷等营养成分，适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

14 大米+绿豆绿豆含多种营养素。

在中医食疗上，具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽。

15 芹菜+西红柿芹菜有明显的降压作用和丰富的纤维素。

番茄可健胃消食，对高血压、高血脂或者尤为适宜16 地瓜+猪排小排骨和地瓜一同料理，可以去除油腻感，易于入口。

加上营养丰富的地瓜，不仅提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维。

17 猕猴桃+酸牛奶可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。

18 芦荟+柠檬引用柠檬汁的酸味饮料可帮助产生唾液，口腔黏膜破损者不适合，可直接饮用芦荟加冰糖，因芦荟可抑制炎症，去除疼痛。

19 姜+醋醋可促进食欲，具有帮助消化的功能。

姜具有健胃、促进食欲的作用。

食物搭配大全和食物相宜_相克表大全

食物搭配大全和食物相宜相克表大全1 猪肉+白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食、使头发有光泽，是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。

2 猪肉+酸菜：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。

酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

3 猪肉+芋头：芋头含有丰富的营养成分，具有生津、健胃、止泻等功效。

猪肉具有丰富的营养价值和滋补作用，对保健和预防糖尿病有较好的作用。

4 猪肝+菠菜：猪肝富含叶酸、B族维生素及铁等造血原料，包材也含有较多的叶酸和铁，两者同食，是防治老年贫血的良方。

5 猪肝+苦瓜：猪肝性温味苦，能补肝养血，每百克含维生素A2.6毫克，维生素A能阻止癌细胞的增长并能将已经向癌细胞分化的细胞恢复为正常，儿苦瓜有有防癌作用，荤素配伍得当，经常食用防癌效果明显。

6 猪肚+豆芽：猪肚有补虚损、健脾胃之功效，豆芽具有清热名目、补气养血、防治心脑血管儿硬化、降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤、增强免疫功能，还可抗癌。

7 猪腰+木耳：主要具有补肾利尿作用，木耳益气润肺、养血养容，对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。

8 猪肺+白萝卜：煲汤能清热润肺，祛痰止咳，适用于肺热痰多、咽喉干痛着食用。

9 猪鼻+莲藕节：猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤，能滋阴润肺、凉血止血，对于经常流鼻血者有特效。

10 猪脑+川芎：川芎天麻炖猪脑，能活血，祛风，止痛，补髓，食用与血虚眩晕、眼黑肢麻，神经衰弱，失眠头痛者。

11 猪骨+金钱草：煲汤能祛湿利尿，起到排石的作用。

12 鸭肉+怀山：鸭肉营养丰富，但是脂肪含量很高，同时怀山一起食用可降低血液中胆固醇的含量，还可起到很好的滋补效果。

13 鸭肉+冬瓜：鸭肉与冬瓜同食可清热消暑，提高营养，可养颜美容，益血气。

14鸭蛋+榕树须：鸭蛋（整个）与榕树根煲汤，对于手脚麻木、关节肿痛、高血脂、早期半身不遂者有特效。

生活中搭配例子

生活中搭配例子生活中的搭配是指不同事物之间的组合或匹配，它们相互配合，共同发挥作用，创造出更加丰富多彩的生活。

在以下的文字中，我将为大家列举一些生活中常见的搭配例子，希望能为大家带来一些启发和思考。

1.食物搭配：-米饭和菜肴：在中华文化中，米饭是主食，而菜肴则是副食，二者的搭配可以让人们获得更多的营养和味觉上的满足。

-巧克力和坚果：巧克力和坚果的搭配能够提供丰富的口感和味道，让人们享受到甜蜜和酥脆的双重享受。

-果汁和早餐：在早晨，喝一杯新鲜的果汁可以给人们提供充足的维生素和能量，搭配早餐可以让人精神焕发。

2.服装搭配：-上衣和下装：上衣和下装的搭配是日常生活中最常见的服装搭配，准确地选择搭配可以使整个穿着看起来更加有品味和潮流感。

-鞋和袜：鞋和袜的搭配可以根据季节和场合的不同，选择合适的袜子，让脚部更加舒适，并为整个造型增添一丝亮点。

-配饰和服装：配饰是提升整体造型的重要元素，在服装搭配中合适地选择项链、耳环、手表等配件可以起到画龙点睛的作用。

3.家居搭配：-家具和装饰品：家具和装饰品的搭配可以为家庭带来舒适的居住环境和美好的视觉享受。

例如，舒适的沙发搭配上一两个适合的靠垫，可以为家庭带来温暖和温馨的感觉。

-颜色和材质：在家居搭配中，颜色和材质的选择非常重要。

冷暖色调的搭配可以为家庭带来不同的氛围，而不同材质的组合则可以为家居增加层次感和质感。

-灯饰和窗帘：灯饰和窗帘的搭配可以为家庭提供合适的照明和隐私保护。

选择适合的灯饰可以提升居室的整体亮度和舒适度，而合适的窗帘则可以控制室内的光线和保护隐私。

4.活动搭配：-音乐和舞蹈：音乐和舞蹈的搭配可以使舞蹈更加有韵律感和表现力。

音乐作为舞蹈的灵魂，为舞者提供了情感上的依托和舞蹈动作的节奏。

-影片和音效：在电影制作中，影片和音效的搭配能够营造出更加逼真的视听效果。

合适的音乐、配乐和音效可以让观众更加沉浸在电影的情节中，增加观影的乐趣和冲击力。

-运动和饮食：运动和饮食的搭配可以帮助人们更好地保持身体健康和获得更好的运动效果。

食物的最佳搭配

食物的最佳搭配 SANY GROUP system office room 【SANYUA16H-食物最佳搭配民以食为天，食以杂为好，每天的食物种类至少应该在15种以上，而且要根据食物的性质合理搭配，才能保证营养的全面与均衡。

猪肝+苋菜：营养丰富，治贫血，提高免疫力猪肉（肝）+甜椒：营养高、维生素C丰富，促进铁吸收，治缺铁性贫血猪肉（肝）+洋葱：滋阴润燥、防治高血压、动脉硬化、脑出血和眼花有显效猪肝+菠菜：防治老年贫血之良方鸡血+菠菜：养肝、护肝、患慢性肝病者尤宜鸡肉+金针菇：防治肝、肠、胃病，开发儿童智力促进生长鸡肉+绿豆芽：防治高血压、心血管病鸡肉+红豆：补肾滋阴、温中益气、利尿补血猪肉+芋头：滋补生津、健肠、止泻、预防糖尿病，利于保健蘑菇+猪肉：补脾益气、润燥滋补，适用于热咳、痰多、胸闷、吐泻症猪肉+豆苗：利尿消肿、清爽增白皮肤，预防糖尿病鸡肉+洋葱：清热化痰、滋养肝血绿豆芽+韭菜：接热毒、补肾亏、减肥卷心菜+木耳：补肾壮骨、填精养脑、脾胃通络，防治胃溃疡鸡肉（老母鸡）+牛蒡、板栗：补肾健脾造血、强身健体显效薏米+板栗：补益脾胃、利湿止泻猪肉（腰）+竹笋：滋补肾脏，对糖尿病、水肿、积食、便秘、咳嗽、疮疡有辅助疗效猪肉+萝卜：适于胃满肚胀、便秘、癌症等人食用，能使人头发有光泽猪肉（肝）+白菜：清热补血、适用于营养不良、贫血、头晕、便干者食用猪蹄+黄豆：骨胶原蛋白与钙合理搭配增加骨骼韧性西红柿+菜花：清血抗毒、健胃消食，高血压、高血脂患者尤宜鸡肉+木耳、豆角：健脾补肾、益气养肺、填精补髓、活血调经，防治高血压、高血脂、糖尿病、心血管病鸡肉+冬瓜：补中益气、减肥清热、利尿消肿红枣+板栗：防治肾虚、腰酸背痛、腿脚无力、尿频猪腰子（猪脑）+木耳：滋肾补脑、养颜抗衰、防治体弱、肾虚、腰背痛、用脑过度、头昏、记忆力减退、心血管病猪肉+黄花菜：滋补气血、补精填髓，防治神经衰弱、记忆力减退、食欲欠佳等猪肉+藕：补中养神、滋阴血、健脾胃猪肉+菜花：营养丰富、滋阴润燥、强身壮体，可防治体虚、乏力、阴虚干咳、口渴等鸡肉+菜花：调脏理肠、填精补髓、补脑益气壮骨，治消化道溃疡、感冒和坏血病鸡肉+竹笋：暖脾益气、补精添髓，低脂、低糖、多纤维适于胖人食用鸡肉+白酒：补血益气、活血通络，用于筋骨痿软、头昏、心惊红枣+黄豆、木耳：同煮粥大补，有益气、养血、增智之功，老人常吃有好处猪肝+苦瓜：防治癌症苦瓜+茄子：清热明目、益气壮阳、清热消肿、心血管病患者理想菜肴鳝鱼+藕：补精益气、强身壮阳、滋养身体有显效猪肉+南瓜：营养滋补，防治糖尿病南瓜+莲子：适于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖、便秘患者食用赤小豆+南瓜：健美润肤、利尿消肿、防感冒，胃、喉痛和百日咳绿豆+南瓜：降血糖、清热解毒，有很好的保健作用红枣+南瓜：补中益气、收敛肺气，防治糖尿病、动脉硬化、胃肠溃疡猪肉+枸杞：清热、消毒、靓肤排骨+海带：同炖煮、防治皮肤瘙痒肉+茄子：平衡血压，增强血管弹性，防治紫癜症鱼+豆腐：提高营养价值，利于钙的吸收，防治儿童佝偻病和老年人骨质疏松鲤鱼+米醋：利湿功效增强、消水肿黄鳝鱼+青椒：降血糖和尿糖，防治糖尿病鲫鱼+木耳：含核酸多、温中补虚、养颜润肤、利尿、抗衰甲鱼+冬瓜：润皮健肤、除湿利尿、化脂减肥、散热解毒排骨+醋：吸收的钙量高数倍并除腥味排骨+山楂：肉烂稠润，祛斑消淤鱿鱼+木耳：使皮肤嫩滑红润带鱼+木瓜：营养高、补体虚通乳鲤鱼+白菜：营养丰盛、对妊娠水肿有治疗作用海带+黄豆：避免因碘过量排出而引起甲状腺功能降低，防乳腺癌肉类+海鱼+香油：增加SOD的活性虾皮+海带：补碘、防癌、镁元素促进钙吸收，孕妇多吃有利于胎儿发育黄豆+香菜：健脾宽中，祛风解毒，增强免疫力，治风寒感冒发热头疼胡萝卜+菠菜：明显降低中风的危险莴苣（笋）+蒜苗：防治高血压核桃+红枣：营养丰富，防治贫血，血小板减少性紫癜虾米+白菜：清热解毒、滋阴清肺、健肠开胃，预防动脉硬化咳嗽等海米+卷心菜：补肾壮腰、健脑健脾、补碘，防甲状腺肿虾米+丝瓜：滋肺补肾，防治肺虚咳嗽、体倦、腰膝酸软虾仁+油菜：维生素与钙含量丰富大蒜+生菜：清内热、降血脂血压血糖，防治牙龈出血及坏血病黄瓜+木耳：减肥、滋补、和血平衡莴苣（笋）+木耳：益气养胃、润肺、降脂，防治高血压、高血脂、糖尿病、心脏病空心菜+红椒：降血压，解热消肿，防治糖尿病山楂+核桃：补肺肾、润肠燥、消食积，适于肺虚咳嗽者食用虾米+芹菜：高纤维，利减肥虾仁+豆苗：对体质寒冷、食欲不振、低血压者有疗效虾米+辣椒：营养丰富、增强免疫功能，开胃、消食、壮阳、健脑、防治食欲不振、便频等。