第十三章__心理技能训练
体育心理学(山东联盟)智慧树知到课后章节答案2023年下山东中医药大学
体育心理学（山东联盟）智慧树知到课后章节答案2023年下山东中医药大学山东中医药大学第一章测试1.行为主义对体育学习影响较大的学习理论首推美国心理学家斯金纳的___。
（）。
A:强化学说 B:反馈学说 C:联结理论 D:奖励学说答案:强化学说2.人本主义强调在教学过程中更多的是（）。
A:传授者 B:决策者 C:执行者 D:促进者答案:促进者3.运动心理学集中研究___对运动成绩的影响。
（）A:个性 B:认知 C:动机 D:焦虑答案:个性;认知;动机;焦虑4.锻炼心理学具体研究___。
（）A:学生的学习焦虑 B:体育锻炼坚持性 C:参与体育锻炼的动机 D:运动员的心理训练答案:体育锻炼坚持性;参与体育锻炼的动机5.未来的运动心理学将继续强化两个不同的专业领域，即（）A:应用运动心理学 B:学术运动心理学 C:教育运动心理学 D:临床运动心理学答案:应用运动心理学;学术运动心理学6.强调“自下而上”学习策略理论的学派是。
（）A:认知心理学 B:人本主义 C:建构主义 D:行为主义答案:认知心理学;行为主义7.体育心理学、运动心理学和锻炼心理学这三门学科自成体系已初见端倪，也是发展方向。
（）A:对 B:错答案:错8.体育心理学的研究在20世纪40年代至50年代期间，处于发展阶段。
（）A:对 B:错答案:错9.运动心理学家被描述为三种类型：实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理学家。
（）A:对 B:错答案:对10.目前的趋势是体育心理学研究者们已开始着手量化研究与质性研究的结合使用。
（）A:错 B:对答案:错第二章测试1.为了保证目标既有难度又有可能实施，可将学生___作为参考，并在必要时修正目标以适应情况的变化。
（）。
A:在班里的排名 B:最近的比赛名次 C:入学以来的成绩 D:最近的能力水平答案:最近的比赛名次2.是兴趣发展必备的基础，自始至终由外部刺激引起，兴趣的范围很不明确。
（）。
A:广泛兴趣 B:间接兴趣 C:直接兴趣 D:中心兴趣答案:直接兴趣3.团队目标设置过程中可分为___阶段。
第十三章_技能
NO.3
胡凯——世界大学生运动会百米冠
军 胡凯，18岁时正式开始练习短跑，可谓半 路出家，仅3个月就跑出10秒7的好成绩。 8个月后他被特招到清华大学，百米手计 时已经达到10秒3的健将级标准。 曾为清 华大学经管学院特招生，2008年为清华大 学研究生，是中国百米短跑的健将和黑马 。有“眼镜侠”、“眼镜飞人”等美称。 2005年8月16日，他在伊兹密尔第23届世 界大学生运动会中夺得男子100米金牌。
NO.2
张培萌——现全国纪录保持者 继胡凯之后传奇教练李庆的又一位传奇弟 子。集亚锦赛冠军（2009年亚洲田径锦标 赛），全国纪录保持者于一身，纵观他的 田径征程，他终于在26岁跨越了又一个高 峰，成为中国百米新飞人。个人最好成绩 ：2013年世界田径锦标赛100米半决赛 10.00s，刷新由自己保持的10秒04的全国 纪录。
NO.1
苏炳添——第一位晋级奥运会男子 百米半决赛的中国选手 北京时间5月31日，在美国尤金举行的 2015年国际田联钻石联赛尤金站比赛，中 国选手苏炳添在男子100米比赛中，以9秒 99的成绩并列获得季军。苏炳添成为历史 上首位突破10秒大关的黄种人，并打破了 北京人张培萌保持了两年的10秒的全国纪 录。
1.练习曲线
2.练习进程的特点：
（1）练习成绩随练习的进程而逐步提高：
成绩的提高常常是先快后慢，但有时也会
出现先慢后快的情况。 先快后慢的原因：最初的新鲜感；开始的 动作是比较简单的，所以学起来容易，后 来难度越来越大等。 先慢后快的原因：开始没兴趣，逐渐培养 起兴趣；以前从来没接触过，以后随着熟 悉而使技能提高等。
(4)练习成绩相对稳定阶段 极限，生理限度。
9.58 尤塞恩-博尔特(牙买加)2009-08-16德国柏林电子计时 9.63 尤塞恩-博尔特(牙买加)2012-08-06英国伦敦电子计时 9.69 尤塞恩-博尔特(牙买加) 2008-08-16中国北京电子计时 9.72 尤塞恩-博尔特(牙买加) 2008-06-01美国纽约电子计时 9.74阿萨法-鲍威尔(牙买加) 2007-09-09意大利列蒂 电子计时 9.77 阿萨法-鲍威尔(牙买加) 2005-06-14希腊雅典 电子计时
体育心理学习题集-单选
体育心理学试题与参考答案第三章运动兴趣二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1．运动兴趣的直接影响到运动兴趣的性质。
（）A. 广泛性B.有效性C.倾向性D.稳定性2．以人的物质需要为基础的兴趣，主要表现在对运动用品（如对运动服装、运动器材等物品）的兴趣，即。
（）A. 物质兴趣B. 直接兴趣C.中心兴趣D. 间接兴趣3．由于对体育活动本身感到需要而产生的兴趣，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣，即。
（）A. 物质兴趣B. 直接兴趣C.中心兴趣D. 间接兴趣4．对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是。
（）A. 广泛兴趣B. 直接兴趣C.中心兴趣D. 间接兴趣5.是兴趣发展必备的基础，自始至终由外部刺激引起，兴趣的范围很不明确。
（）A. 乐趣B. 广泛兴趣C.有趣D. 直接兴趣6．运动兴趣的发生以一定的为基础。
（）A. 运动需要B.运动爱好C.运动诱因D. 技术基础7．培养学生的运动兴趣必须首先由开始。
（）A.乐趣B.直接兴趣C. 有趣D. 物质兴趣8．主要指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技、健身、健美等）所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。
（）A.运动兴趣B.运动爱好C.运动诱因D.运动需要9．在广泛兴趣的基础上，对某一类（项）体育运动（如球类运动）或体育运动的某一方面（如运动心理）有特别浓厚而稳定的兴趣是。
（）A.中心兴趣B．核心兴趣C.重点兴趣 D.唯一兴趣10.学生对一切新知识和新技能都感到新鲜，但没有把精力集中到学习和练习中，这种兴趣是。
（）A. 乐趣B.有趣C.直接兴趣D.物质兴趣第四章运动动机的理论与应用二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1. 推动学生参与运动学习与身体锻炼的内部心理动因是。
（）A．运动动机 B. 体育习惯 C. 运动兴趣 D. 体育态度2. 运动动机对学生的体育活动和锻炼行为起着动力和的作用。
《教育心理学》教学大纲(专业必修课)
《教育心理学》教学大纲一、课程简介（必备项）教育心理学是心理学理论与教育教学实践相结合的交叉学科，它既是一门理论学科，又是一门应用学科。
它是心理学、应用心理学、教育学、教育管理学等专业的重要基础课程之一。
教学对象为上述专业的本科三年级学生。
该课程的活动主要由课堂讲演、课堂讨论、课例录像分析、课堂观摩以及探究学习等五部分构成。
1.课程中文名称:教育心理学2.课程类别: 专业必修课3.适用专业: 应用心理学专业、公共事业管理等专业、小学教育专业等。
4.课程地位: 专业主干课程5.总学时：54学时6.总学分:3学分7.先修课程:教育学、普通心理学、发展心理学、实验心理学、心理测量二、课程目标（必备项）１．通过教育心理学课程的学习，应使学生掌握和了解教育心理学的基本概念和理论，能运用教育心理学知识分析教师的课堂教学行为和学生的学习行为，并能有效地指导教师的教学活动以及学生和自己的学习活动，从而达到理论联系实际、学以致用的目的。
2.通过学习理论的学习，探讨学习的实质、过程、条件因素以及动力等学习基本问题，为师范生今后指导学生的学习打下坚实的基础。
3.教学设计和课堂管理这两个与教学技能关系密切的问题，通过教学心理的探讨，以求提高师范生的实际教学能力，促进他们贯彻实施和灵活运用学习原理和培养教学策略。
三、教学内容和学时分配（必备项）（一）教育心理学及其研究主要内容：1.教育心理学的研究对象2.教育心理学的作用3.教育心理学的历史发展与研究趋势4.教育心理学的研究方法教学要求：主动联系教育实际，积极参加课堂讨论，建立对教育心理学整体框架的认识。
课前学习要求：阅读教材与相关推荐阅读的文献重点、难点：1．教育心理学的内容体系结构。
2．教育心理学的研究价值。
3．教育心理学的简要发展历程和一般趋势。
4．教育心理学的研究一般程序和主要方法。
其它教学环节：（如实验、习题课、讨论课、其它实践活动）：思考题：1．教育心理学研究哪些主题？2．教育心理学的主要作用是什么？3．教育心理学的可分为哪几个阶段？4．教育心理学当前的主要研究趋势表现在哪些方面？5．举例说明教育心理学的一般研究程序及所用研究方法。
心理技能训练概述
（一）心理技能训练的实施方式 1．全面系统方式
（1）欧美国家的心理技能训练 （2）中国的全面系统专门化心理技能训练系统 （3）其他国家系统心理技能训练课程计划
（一）心理技能训练的实施方式 2．个别特殊方式
（１）用于某一专项的心理技能训练和研究 （２）针对某次比赛设计的心理技能训练课程
（二）心理技能训练的实施程序 1．教育 2．实践 3．实施计划 4．坚持 5．评价 6．收获
（一）心理技能训练计划 心理技能训练计划具有以下两个特点： 第一，连续性和阶段性。 第二，多变性和可控性。
（二）心理技能训练计划的主要依据 在制定心理技能训练计划时，既要考虑 到实现目标的需要，又必须考虑到主、 客观条件提供的可能。 1．训练目标 2．起始状态 3．训练规律 4．计划制定过程中，教练员和运动心理 学工作者需要遵循一定的工作程序，并 且完成必要的工作内容。 1．个人评估和明确起点水平 2．确定训练任务与目标 3．制定具体内容
（三）中国优秀运动员的心理技能特征
1．中国优秀运动员已经初步掌握了焦虑控制、 集中注意力、提高自信心、提高动机水平和加 强集体意识的心理技能。 2．中国优秀运动员未表现出心理技能的差异 性，说明大多数运动项目的运动员已掌握了6 种心理技能，不存在项目和性别上的差异。
（三）中国优秀运动员的心理技能特征
（二）心理技能训练的方法和类型
根据心理技能训练的理论基础，心理技能训练 的方法可分为： 1.行为主义理论与方法（如放松训练、生物反馈 训练和系统脱敏训练等） 2.认知理论与方法（如表象训练、认知训练等） 3.体育心理技能训练专用的方法（如模拟训练 等）。
（二）心理技能训练的方法和类型
根据心理技能训练的内容与专项需要的 关系，可将心理技能训练分为一般心理 技能训练和专项心理技能训练。
体育心理学习题与参考答案
上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
(标准版)康复治疗技术专业《 康复心理学 》课程标准
《康复心理学》课程标准课程性质：专业必修课课程类别：能力拓展适用对象：高职康复治疗技术专业学生总学时：36理论学时：26实践学时：10一、课程定位《康复心理学》是康复医学的基础课程，本课程的基础理论和知识直接为临床康复治疗工作服务。
《康复心理学》课程内容设置强调紧贴临床康复工作的实际需要，在“必需、够用”的前提下，突出“精简、新颖、科学、合理、可操作性强”的特点，使学生通过学习掌握康复心理学的必需的基础理论、基本知识和基本技能。
着重培养学生的理解、观察、分析及解决问题的能力。
二、课程目标1.知识目标（1）熟悉病残人康复过程的心理行为问题的发生、常见行为问题的处理、康复运动锻炼的心理效应、社会因素在康复过程中的作用。
（2）掌握对病残人进行心理康复教育的原理与基本方法。
2.能力目标（1）具有观察病残人康复过程的心理行为问题及处理常见行为问题的能力。
（2）具有对病残人进行心理康复咨询和宣教能力。
（3）具有在康复治疗中合理运用不同的疗法发挥其心理效应的能力。
3.素质目标（1）热爱本职工作，敬业、创业，并具有辩证思维的能力。
（2）培养救死扶伤、全心全意为患者服务的职业道德素质，具有尊重患者、关爱生命的人文精神。
三、课程教学设计1、课程设置依据：广东茂名健康职业学院“康复治疗专业人才培养方案”2、课程设计思路：《康复心理学》课程强调学生自主学习能力、实践能力、科学精神、协作精神的培养。
主张以“研究性学习”、“基于问题的学习”等方法开展自主学习，使学生不仅学到必备的专业知识，更要学会学习的方法，为终身学习打下坚实的基础。
在教学中培养学生认真严谨、一丝不苟、实事求是的科学态度和良好的团结协作精神。
3、课程实训设计：通过技能训练、案例分析、临床见习、模拟等教学活动组织教学，实现实训、见习、实习要求与岗位技能一体化训练从而培养学生初步具备基本职业能力。
4、信息化教学手段：课内以多媒体教学为主，建有校级在线资源课程供学生课外线上学习。
消防部队心理健康教育(教案)
消防部队心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 教学目标了解心理健康的概念与意义认识心理健康对消防部队的重要性1.2 教学内容心理健康的定义与标准心理健康对消防部队的影响心理健康的重要性与维护方法1.3 教学方法讲授法：讲解心理健康的基本概念与标准讨论法：引导学员分享对心理健康的认识和经验1.4 教学评估课堂问答：检查学员对心理健康概念的理解小组讨论：评估学员对心理健康重要性的认识第二章：压力管理与应对策略2.1 教学目标认识压力的来源与影响掌握有效的压力管理与应对策略2.2 教学内容压力的定义与来源压力对消防部队的影响压力管理与应对策略2.3 教学方法讲授法：讲解压力的来源与影响案例分析：分析消防部队面临的压力情境技能训练：教授学员有效的压力应对技巧2.4 教学评估情景模拟：评估学员对压力情境的应对能力小组讨论：检查学员对压力管理策略的掌握情况第三章：情绪调节与表达3.1 教学目标了解情绪的类型与表达方式掌握情绪调节的方法与技巧3.2 教学内容情绪的定义与类型情绪表达的重要性与方法情绪调节的技巧与策略3.3 教学方法讲授法：讲解情绪的类型与表达方式角色扮演：训练学员情绪表达的技巧心理测试：评估学员情绪调节的能力3.4 教学评估情绪表达练习：评估学员情绪表达的技巧心理测试结果分析：检查学员情绪调节的掌握情况第四章：人际关系与沟通技巧4.1 教学目标认识人际关系的的重要性掌握有效的人际沟通技巧4.2 教学内容人际关系的定义与重要性沟通技巧的类型与方法人际交往中的冲突解决策略4.3 教学方法讲授法：讲解人际关系的定义与重要性角色扮演：训练学员沟通技巧的运用小组讨论：探讨人际交往中的冲突解决方法4.4 教学评估角色扮演表演：评估学员沟通技巧的掌握情况小组讨论反馈：检查学员对人际关系与沟通技巧的理解第五章：心理危机干预与支持系统5.1 教学目标了解心理危机的类型与干预原则掌握心理危机干预的步骤与技巧5.2 教学内容心理危机的定义与类型心理危机干预的原则与步骤心理支持系统的建立与运用5.3 教学方法讲授法：讲解心理危机的定义与干预原则案例分析：分析心理危机干预的实际案例技能训练：训练学员心理危机干预的步骤与技巧5.4 教学评估案例分析报告：评估学员对心理危机干预的理解与应用能力技能训练反馈：检查学员对心理危机干预技巧的掌握情况第六章：自我认知与成长6.1 教学目标认识自我认知的重要性掌握自我认知与个人成长的方法6.2 教学内容自我认知的定义与意义自我认知与个人成长的关系提升自我认知与促进个人成长的策略6.3 教学方法讲授法：讲解自我认知的定义与意义自我反思练习：引导学员进行自我认知的练习个人成长计划：指导学员制定个人成长计划6.4 教学评估自我反思报告：评估学员对自我认知的掌握情况个人成长计划：检查学员对个人成长的规划与实施第七章：团队建设与协作7.1 教学目标理解团队建设的重要性掌握有效的团队协作技巧7.2 教学内容团队建设的定义与意义团队协作的重要性与方法提升团队协作效率的策略与技巧7.3 教学方法讲授法：讲解团队建设的定义与意义团队游戏：训练学员团队协作的技巧小组讨论：探讨提升团队协作的方法7.4 教学评估团队游戏表现：评估学员团队协作的技巧小组讨论反馈：检查学员对团队建设与协作的理解第八章：领导力发展与培养8.1 教学目标理解领导力的本质与价值掌握领导力发展的关键要素8.2 教学内容领导力的定义与本质领导力发展的关键要素与过程提升领导力的策略与方法8.3 教学方法讲授法：讲解领导力的定义与本质领导力模拟：训练学员领导力的技巧案例分析：分析领导力发展的实际案例8.4 教学评估领导力模拟表现：评估学员领导力的技巧案例分析报告：检查学员对领导力发展的理解第九章：职业规划与生涯发展9.1 教学目标认识职业规划的重要性掌握职业规划与生涯发展的方法9.2 教学内容职业规划的定义与意义职业规划与生涯发展的关系提升职业规划与生涯发展的策略9.3 教学方法讲授法：讲解职业规划的定义与意义职业规划评估：引导学员进行职业规划的评估生涯发展计划：指导学员制定生涯发展计划职业规划评估报告：评估学员对职业规划的掌握情况生涯发展计划：检查学员对生涯发展的规划与实施第十章：心理素质与能力提升10.1 教学目标理解心理素质的重要性掌握提升心理素质的策略与方法10.2 教学内容心理素质的定义与意义心理素质与个人成长的关系提升心理素质的策略与方法10.3 教学方法讲授法：讲解心理素质的定义与意义心理素质训练：训练学员提升心理素质的技巧个人成长计划：指导学员制定提升心理素质的计划10.4 教学评估心理素质训练反馈：评估学员对提升心理素质技巧的掌握情况个人成长计划：检查学员对提升心理素质的计划与实施第十一章：心理防护与自我调适11.1 教学目标认识心理防护的重要性掌握自我调适的方法与技巧心理防护的定义与意义自我调适的方法与技巧心理防护与自我调适的应用实例11.3 教学方法讲授法：讲解心理防护的定义与意义案例分析：分析自我调适的应用实例技能训练：教授学员有效的自我调适技巧11.4 教学评估案例分析报告：评估学员对自我调适的理解与应用能力技能训练反馈：检查学员对自我调适技巧的掌握情况第十二章：心理创伤与康复12.1 教学目标理解心理创伤的影响掌握心理康复的策略与方法12.2 教学内容心理创伤的定义与影响心理康复的策略与方法心理创伤康复的案例分析12.3 教学方法讲授法：讲解心理创伤的定义与影响案例分析：分析心理康复的策略与方法小组讨论：探讨心理创伤康复的案例12.4 教学评估案例分析报告：评估学员对心理康复的理解与应用能力小组讨论反馈：检查学员对心理创伤康复的探讨情况第十三章：心理辅导与支持13.1 教学目标认识心理辅导的重要性掌握心理支持的方法与技巧13.2 教学内容心理辅导的定义与意义心理支持的方法与技巧心理辅导与心理支持的应用实例13.3 教学方法讲授法：讲解心理辅导的定义与意义案例分析：分析心理支持的应用实例技能训练：教授学员有效的心理支持技巧13.4 教学评估案例分析报告：评估学员对心理支持的理解与应用能力技能训练反馈：检查学员对心理支持技巧的掌握情况第十四章：心理疾病预防与干预14.1 教学目标理解心理疾病预防的重要性掌握心理干预的方法与技巧14.2 教学内容心理疾病的定义与预防心理干预的方法与技巧心理疾病预防与干预的应用实例14.3 教学方法讲授法：讲解心理疾病的定义与预防案例分析：分析心理干预的应用实例技能训练：教授学员有效的心理干预技巧14.4 教学评估案例分析报告：评估学员对心理干预的理解与应用能力技能训练反馈：检查学员对心理干预技巧的掌握情况第十五章：总结与展望15.1 教学目标总结学习成果展望未来心理健康教育的方向15.2 教学内容回顾整个课程的重点与难点讨论心理健康教育的未来发展趋势提出持续提升心理健康教育质量的建议15.3 教学方法讲授法：总结课程重点与难点小组讨论：讨论心理健康教育的未来发展趋势反馈调查：收集学员对课程的建议与意见15.4 教学评估小组讨论报告：评估学员对心理健康教育未来发展的理解反馈调查分析：检查学员对课程的满意程度与改进建议重点和难点解析。
2020.12.7四川省教师招聘教育公基真题与答案解析【2020年最新】
2019.12.7四川省教师招聘教育公基真题与答案解析一、判断题1、马克思主义教育学的基本观点认为：现代教育与现代大生产劳动的结合不仅是发展社会生产力的重要方法，也是培养全面发展的人的唯一方法。
本题考查马克思的劳动起源论的主要观点。
马克思的劳动起源论的主要观点包括：（1）教育是一种社会历史现象，在阶级社会中有阶级性；（2）教育起源于生产劳动；（3）教育的根本目的是要促进学生的全面发展；（4）教育与生产劳动相结合，不仅是发展生产力的重要方法，也是培养全面发展的人的唯一方法；（5）教育受社会的制约，但有其独立性并反作用于社会。
故本题正确。
2、教师职业生涯周期中，处于入职阶段的教师以学习书本知识为主，知识和经验具有表面化的特点。
本题考查教师专业成长路径的主要观点。
新任老师在准备期的素质特点如下：以学习书本知识为主，缺乏实际经验；知识和经验具有表面化的特点；形成了教师所需要的一部分独特的优势素质。
故本题正确。
3、师生不同的经历和生活经验属于校外课程资源。
本题考查课程资源的结构分类。
师生不同的经历和生活经验属于校内课程资源。
故本题错误。
4、某小学语文老师在《挑山工》一课的教学设计中，将情感态度、价值观目标设为“通过学习，让学生受到挑山工坚持不懈的顽强意志的感染，在学习中遇到困难不绕着走”。
这体现了德育的渗透性原则。
本题考查德育的渗透性原则。
德育的渗透性是指在课文中加入思想品德教育，本文的情感态度、价值观目标注重培养学生坚持不懈的顽强意志，正是体现了德育的渗透性原则。
故本题正确。
5、小刚坚持“投之以木桃，报之以琼瑶”的生活准则，他的道德发展处于习俗水平。
本题考查科尔伯格的道德发展阶段理论。
这句诗出处自《诗经·卫风·木瓜》，意思是:他送我鲜美的桃子,我以精美的琼瑶美玉还她，体现了互惠利他性。
科尔伯格的后习俗水平，包括社会契约取向阶段和普遍伦理取向阶段，儿童的道德推理标准从利己向利他发展，使儿童逐渐学会关心他人的利益、满足他人的需要。
《心理咨询技能训练》-课程教学大纲
《心理咨询技能训练》教学大纲一、课程基本信息课程代码：16118202课程名称：心理咨询技能训练英文名称：Psychological counseling skills training课程类别：专业选修学时：32学时学分：2学分适用对象: 应用心理学专业考核方式：开卷/论文先修课程：普通心理学、变态心理学、心理咨询概论二、课程简介中文简介本课程是应用心理专业的一门专业选修课，是关于心理咨询和治疗的理论与实践的一门课程，旨在使学生理解心理咨询和心理治疗的基本原理、技术，了解心理咨询和心理治疗适用范围和效果。
通过本课程的学习，学生将能够从事心理治疗和咨询、社会工作、心理卫生和健康等方面工作。
课程内容主要包括心理咨询和心理治疗的基本原理与操作方法、心理咨询和心理治疗的关键技术，以及心理咨询和心理治疗的临床应用。
英文简介This course is an elective course for applied psychology majors. It is about the theory and practice of psychological counseling and treatment. It aims to make students understand the basic principles and techniques of psychological counseling and treatment, and the scope and effect of psychological counseling and treatment.By the end of this course, students will be able to engage in psychotherapy and counseling, social work, mental health and health work. The course mainly includes the basic principles and operation methods of psychological counseling and psychotherapy, the key technologies of psychological counseling and psychotherapy, and the clinical application of psychological counseling and psychotherapy.三、课程目标3.1 思政目标：学习心理咨询与心理治疗的职业道德与伦理精神，理解心理咨询与心理治疗的职业操守和规范。
体育心理学大纲
“十五”大纲课程性质与目的（一）课程性质体育心理学是体育专业本科学生的专业基础课。
这门课程的学习将有助于未来的（或在职的）体育教师、教练员提高运动意识，熟悉符合心理活动规律的新的教学方法，并掌握测量和提高人的“潜能”的最基本的手段和实验方法。
涉及的内容主要是体育运动中的各种心理学知识。
这门课程具有体系新、内容新和实用性强的特点。
对这门课程的学习，将有助于学生将心理学的基本原理与知识应用于体育运动实践中。
（二）课程设置目的1 ．使学生了解体育心理学的研究对象、任务、简史和发展方向。
2 ．使学生了解体育学习的心理学基础。
3 ．使学生掌握运动参与的心理动力。
4 ．使学生了解体育锻炼心理。
5 ．使学生了解提高运动成绩的心理学方法。
6 ．使学生了解运动中的社会心理。
7 ．使学生掌握体育教学心理。
教学内容与要求体育心理学“十五”大纲第一章体育心理学概述第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第二章体育学习的心理学基础第十二章心理技能训练概述第三章运动兴趣第十三章运动中的行为干预方法第四章运动动机第十四章运动中认知干预方法第五章体育活动中的目标定向和目标设置第十五章体育运动中的团体凝聚力第六章运动归因第十六章体育运动中的领导行为第七章体育锻炼与心理健康第十七章运动中的攻击性行为第八章运动损伤心理致因及康复第十八章运动技能的学习第九章注意与运动表现第十九章提高体育教学效果的心理学方法第十章心境状态与运动表现第二十章体育教学中的学生差异心理《体育心理学》教学大纲（课程代码：15121022）一、课程说明（一）适用专业：体育教育专业（二）课程类别：专业基础课（三）课程性质与任务：本门课程是从事体育教学的心理依据。
在普通心理学的基础上，讲授体育运动中特别是体育教学中人的特殊心理现象和心理活动规律，介绍心理机能的训练方法等，为培养合格的教师提供体育心理学的基本知识、基本方法和基本技能。
（四）教学目的与要求：为学生今后从事体育教学和学校运动训练、竞赛活动提供心理学依据；通过教学实验、作业及课堂讨论，提高学生分析和解决问题的能力，加深学生对理论知识的理解，并使他们了解某些心理实验和心理技能训练的方法，初步具备在体育教学实践中运用的能力。
《现代学校心理辅导》填空题
《现代学校心理辅》填空题第一章导论1、人本主义心理学家罗杰斯提出（当事人中心）咨询理论，受到许多学校心理辅导专家的赞同。
2、学校心理辅导应包括（学习辅导）、人格辅导、生活辅导和（职业辅导）等四方面的内容。
3、学校心理辅导有两条基本途径：一条是对全体学生进行（心理辅导）的途径，另一条是针对有心理困扰和障碍的学生进行（心理咨询）的途径。
4、综观古今中外学者有关心理健康的论述，主要集中在心理状态、成长发展、（社会适应）和道德伦理这四方面上。
5、（青春期）被认为是个体成长阶段中的“风暴和紧张”期。
6、高中生成长发展中的重要问题包括（异性交往）、人生观与价值观、（升学与择业）等。
7、各种学校心理辅导形式帮助学生解决成长发展中的两大类问题：一类是（共同性心理问题），另一类是个别性心理问题。
8、学校心理辅导以积极的人的发展观为理念，以学生的成长、发展为中心，以（他助—互助—自助）为机制。
第二章学校心理辅导的历史与发展1、早期职业辅导运动的代表人物是（帕森斯）。
2、心理辅导史上的第一个科学的职业选择理论是（职业选择的三因素理论）。
3、精神卫生运动的创始人为（比尔斯）。
4、由于罗杰斯治疗模式的影响，学校心理辅导的重心发生了转移，以职业辅导为主的学校心理辅导转变成以（情绪人格辅导）为主的心理辅导。
5、在埃里克森的生命全程发展观的影响下，（发展性）心理辅导为全世界学校心理辅导工作者所认同。
6、目前国内心理辅导事业呈现出三个方面的问题：（师资培养问题）、信息与技术缺乏的问题、教育行政部门对心理辅导的重视程度不足。
7、对传统的以咨询者为中心的方法提出挑战，在理论上开创心理咨询新纪元的是美国心理学家（罗杰斯）。
8、帕森斯的工作和他所创立的“波士顿模型”在当时的美国影响很大，被称为（“心理辅导之父”）。
第三章学习辅导1、学生的学习是指由（经验）或练习引起的，按照教育目标要求学生在（能力）或倾向方面较为持久的历程或结果。
2、学习辅导不仅要解决学生在学习过程中出现的心理困惑，还要让学生自己开发自身的（学习潜能）。
教育心理学课后习题汇总培训讲学
13．社会学习理论对于学校德育工作有何启示？
答：
14．试述移情及移情训练在学校德育中的运用。
答：
15．结合实际说明道德认识向道德信念转化的条件。
答：
16．分析学生在道德上言行脱节的原因。
答：
第九章影响学习的动机因素
1．什么是学习动机？它对学习结果有何影响？
答：
2．内部学习动机和外部学习动机的区别与联系是怎样的？
答：
10．教师的教学能力包括哪些？
答：
11．教师“促进”的性格品质包括哪些方面？
答：
12．为什么说教学是技术，更是艺术？
答：
13．教师期待是怎样影响学生发展的？
答：
14．专家型教师有何共同特点？
答：
15．熟手型教师有何特点？
答：
16．关注理论认为教师的成长可分为哪些阶段？
答：
17．分析促进教师成长的例外途径的作用。
答：
7．列举维持优良纪律和应对问题行为的策略。
答：
8．学生不喜欢哪位任课教师，就往往难以在这门课上取得比较优良的成绩。为什么？
答：
9．有些教师告诉同事说：“在情感上不要太接近学生，否则你可能会受到损害，你在课堂上的权威会受到削弱。”“如果学生把你看成是朋友或同伙，你就不会得到他们的尊崇。”这种观点的不当之处在哪里？
答：
9．什么是问题？问题解决的基本阶段有哪些？举例说明问题解决的常用策略。
答：
10．专家、新手在问题解决上有怎样的详尽差异？
答：
11．简述陈述性知识掌握的几个阶段。
答：
12．举例说明陈述性知识的三种掌握方式。
答：
13．论述陈述性知识的教学策略。
答：
14．简述程序性知识的大凡掌握过程。
《普通心理学》第十三章考试习题及答案
第十三章学习一. 单选题1.下列现象不属于学习的是（C ）A.谈虎色变B.小白鼠形成躲避电击的行为C.小猫爬树D.骑自行车2. 根据学习进行的方式把学习分为接受学习和发现学习；根据学习内容和学生已有知识经验之间的关系把学习分为机械学习和有意义学习的心理学家是（D）A.加涅B.布鲁纳C.布卢姆D.奥苏伯尔3.按照加涅的分类，对刺激进行分类，并对同类刺激做出相同的反应。
需要把事物的抽象的共同特征的学习种类是（ A）A.概念学习B.规则学习C.解决问题D.辨别学习4.奥苏伯尔强调的什么是学生学习的主要方式。
（ D）A.机械的接受学习B.机械的发现学习C.有意义的发现学习D.有意义的接受学习5. 经典条件反射学说的提出者是（C）A.加涅B.布鲁纳C.巴甫洛夫D.奥苏伯尔6.潜伏学习的提出者是（D）A. 布鲁纳B.班杜拉C.加涅D.托尔曼7.学生由于不能正确回答数学问题而产生了对数学老师及数学课的恐惧，这种现象可以用以下哪个心理学原理解释（C）A.操作性条件作用B.条件作用的分化C.经典条件作用D.二级条件作用8.第一信号系统和第二信号系统是（D）A. 非条件反射B. 复杂的非条件反射C.本能D.条件反射系统9.骑自行车和骑摩托车之间存在什么作用（A）A.正迁移B.负迁移C.一般迁移D.特殊迁移10. 由词语作为信号刺激而建立的条件反射系统是（B）A.第一信号系统B. 第二信号系统C.第三信号系统D.第四信号系统11.谁提出尝试—错误学习理论（A）A.桑代克B.班杜拉C.加涅D.托尔曼12.以下哪一个不属于桑代克的学习律（B）A.准备律B.学习律C. 练习律D.效果律13.以下不属于操作性行为的是（D）A. 吹口哨B. 站起来C.出击D.考试为通过，很沮丧14.强调知识的情境性属于谁的观点（D）A.皮亚杰B.信息加工心理学C.行为主义心理学D.社会建构主义15.负强化是指（C）A.呈现一个刺激以增加一个反应发生概率的程序B.呈现一个刺激以降低一个反应发生概率的程序C.撤销一个刺激以增加一个反应发生概率的程序D.撤销一个刺激以降低一个反应发生概率的程序二. 名词解释1.学习（learning）2.意义学习（meaningful learning）3.接受学习4.消退（extinction）5.分化（discrimination）6.第一信号系统三.填空题1. _______特别重视意义学习，这是他的学习理论的核心。
运动心理学
第一章内容第一节运动心理学怎么发展起来的1.冯特于1879年在德国莱比锡建立了世界上第一个心理学实验室。
2.最早出现的运动心理学文献是美国印第安纳大学的诺曼.特里普里特于1897年发表在《美国心理学杂志》上的一篇论文。
3.在1913年的洛桑会议上，现代奥运会创始人顾拜旦明确提出了运动心理学的研究问题，推动了心理学与体育运动相互结合的科学历程。
4.1923年，被称为美国运动心理学之父的格里菲斯在美国伊利若斯大学开设了世界上第一个运动心理学课程；1925年，他建立了世界上第一个运动心理学实验室。
1926年，他编写了世界上第一部运动心理学教科书《教练心理学》.1928年,又出版了《运动心理学》。
1938年，成为体育运动心理咨询专家。
5.20世纪60年代和70年代，运动心理学得到了前所未有的迅速发展，其重要的标志有两个：第一,1965年，由意大利运动医学联盟倡议，在罗马召开了第一届运动心理学会议,成立了国际运动心理学会,此后,每4年召开一次国际运动心理学会议.第二，1970年，国际运动心理学会刊物《国际运动心理学杂志》创刊；2003年，改版为《国际运动与锻炼心理学杂志》。
6.苏联在二战后成立了“运动心理委员会”；美国在1967年成立了“运动心理学全国协会”。
目前世界上有4种运动心理学专业学术期刊。
二．中国运动心理学是怎样发展起来的？1.1979年，中国心理学会体育运动心理专业委员会成立;1980年,中国体育科学学会运运动心理学会成立。
2。
20世纪80年代和90年代，中国运动心理学在运动员心理测量、心里选材和运动心理训练、心理咨询.3．运动员心理测量是心理选材和心理训练的第一步。
广义的体育包括三个重要组成部分，学校体育、竞技体育、群众体育，与之相对的学科是:体育心理学、运动心理学、和身体锻炼心理学.运动心理学涉及的三大领域：运动心理学包括：竞技运动心理学、体育心理学、锻炼心理学.于是广义运动心理学涉及三大领域：竞技运动、大众健身、体育教育。
综合实践课程教材目录
第一部分：课程概述第一章综合实践课程的意义与价值1.1 综合实践课程的定义1.2 综合实践课程在素质教育中的地位1.3 开展综合实践课程的重要性第二章综合实践课程的设计原则2.1 目标导向原则2.2 学生主体原则2.3 实践性原则2.4 互动性原则2.5 整合性原则第三章综合实践课程的实施策略3.1 课程资源的开发与利用3.2 教学模式的创新3.3 评价体系的建立3.4 安全管理与应急预案第二部分：课程内容第一篇社会实践第四章社会实践概述4.1 社会实践的意义4.2 社会实践的类型4.3 社会实践的组织与实施第五章社会实践项目设计5.1 项目选题与规划5.2 项目实施步骤5.3 项目评估与总结第六章社会实践案例解析6.1 案例一：社区服务活动6.2 案例二：环保宣传活动6.3 案例三：历史文化调研第二篇科学探究第七章科学探究概述7.1 科学探究的内涵7.2 科学探究的过程7.3 科学探究的方法第八章科学探究项目设计8.1 项目选题与规划8.2 项目实施步骤8.3 项目评估与总结第九章科学探究案例解析9.1 案例一：植物生长实验9.2 案例二：物理现象探究9.3 案例三：化学实验操作第三篇艺术创作第十章艺术创作概述10.1 艺术创作的意义10.2 艺术创作的类型10.3 艺术创作的技巧第十一章艺术创作项目设计11.1 项目选题与规划11.2 项目实施步骤11.3 项目评估与总结第十二章艺术创作案例解析12.1 案例一：绘画创作12.2 案例二：音乐创作12.3 案例三：戏剧表演第四篇技能训练第十三章技能训练概述13.1 技能训练的意义13.2 技能训练的类型13.3 技能训练的方法第十四章技能训练项目设计14.1 项目选题与规划14.2 项目实施步骤14.3 项目评估与总结第十五章技能训练案例解析15.1 案例一：计算机技能培训15.2 案例二：厨艺技能培训15.3 案例三：手工制作技能培训第五篇心理健康教育第十六章心理健康教育概述16.1 心理健康教育的意义16.2 心理健康教育的目标16.3 心理健康教育的方法第十七章心理健康教育项目设计17.1 项目选题与规划17.2 项目实施步骤17.3 项目评估与总结第十八章心理健康教育案例解析18.1 案例一：情绪管理培训18.2 案例二：团队合作训练18.3 案例三：人际沟通技巧培训第三部分：课程实施第十九章课程实施准备19.1 教师培训19.2 教学资源准备19.3 安全保障措施第二十章课程实施过程20.1 教学活动组织20.2 学生参与与管理20.3 教学评价与反馈第二十一章课程实施评价21.1 评价标准与方法21.2 评价结果分析21.3 课程改进与优化第四部分：课程资源第二十二章课程资源开发22.1 校内资源开发22.2 校外资源整合22.3 网络资源利用第二十三章课程资源管理23.1 资源分类与编码23.2 资源共享与交流23.3 资源更新与维护第五部分：课程拓展第二十四章课程拓展活动24.1 校内拓展活动24.2 校外拓展活动24.3 国际交流与合作第二十五章课程创新与展望25.1 课程创新策略25.2 课程发展趋势25.3 课程未来发展附录附录一：综合实践课程教学案例集附录二：综合实践课程评价量表附录三：综合实践课程资源清单附录四：综合实践课程安全应急预案本教材旨在为学生提供全面、系统、实用的综合实践课程指导，帮助学生通过参与各种实践活动，提升综合素质，培养创新精神和实践能力。
普通心理学笔记第十三章：学习
1. 学习的含义学习是个体在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化，其含义是：1、学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。
2、学习引起的行为变化是相对持久的。
3、学习是由练习或经验引起的。
2. 学习的分类1、加涅的学习分类——加涅根据学习的复杂程度，提出了累积学习的模式，一般称为学习的层次理论。
他把学习分为八类：信号学习、刺激－反应学习、系列学习、言语联想学习、多种辨别学习、概念学习、原理学习、问题解决的学习。
加涅认为通过学习可以得到五种结果是：智慧技能、言语信息、认知策略、动作技能、态度。
2、奥苏伯尔的学习分类——认为影响学习最重要的因素是学生已知的内容。
他根据学习材料与学习者原有知识结构的关系，将学习分为意义学习与机械学习。
又根据学习的方式将学习分为接受学习与发现学习。
3. 学习的联结理论学习的联结理论强调复杂行为是建立条件联系上的复合行为。
学习就是在刺激与反应之间建立联结的过程，因此联结理论又可称为“刺激－反应”理论。
其代表有巴甫洛夫的经典条件作用和操作性条件作用的桑代克、斯金纳学习理论。
1、经典条件作用：（1）【无条件反射】由外界环境刺激导致的不需要学习的自然的生理反应。
（2）【条件反射】由外界环境刺激（中性刺激或无关刺激）导致的反应，是一种习得反应。
△巴甫洛夫的经典条件作用：条件反射形成的基础是条件刺激与无条件刺激在时间上多次重合或相继出现。
条件刺激通过这一方式与无条件反应建立暂时联系，从而形成经典条件作用。
经典条件反射的规律有：习得、消退、泛化与分化、二级条件作用。
2、操作性条件作用：有机体为了获得某种结果而主动地作出某种行为，这种行为是有机体主动发出的，而不是由于刺激被动引起的。
它强调事物的感觉刺激本身没有 它不仅决定于事物本身， 而且 △桑代克的尝试－错误学习： 学习是尝试－错误的过程， 学习者通过不断的尝试， 发现 并保留正确的尝试， 摒弃错误的尝试， 从而完成学习过程。
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心理技能训练概述
广义来讲，心理技能训练是有目的有计划地对受训 者的心理过程和个性心理施加影响的过程。狭义来讲，心 理技能训练是采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己 的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。 心理调节能力和技术能力、战术能力、身体能力一样 受后天环境和实践活动的影响，可通过训练获得和提高。
习程序。
三、表象训练时应注意的问题
（一）从视觉表象为主逐步过渡到动觉表象为主
转化 准确示范 建立清晰的 视觉表象 身体运动信息 练习 运动表象
（二）利用准确简练的语言提示 体育教师要选择明晰简练的语言说明技术动作的特点， 同时要求运动员用同样的语言记忆，并借助这种语言，提 示和巩固相应的动作表象。
注意训练
一、一般性注意训练
（一）纸板练习
（二）五星练习
（三）记忆练习
（四）实物练习
可以利用手边的物体。
（五）秒表练习
二、结合体育教学过程的专门训练
（一）逆反口令法
（二）轻微口令法
（三）有效口令和无效口令
（四）启发教学法
（五）变化条件法 （六）目标导向法 （七）信息引导法
暗示训练
暗示训练利用语言等刺激物对运动员的心理施加影响， 并进而控制行为的过程。
败感，使自信心和兴趣受到损害。
（四）任务定向目标和自我定向目标
激 发 动 机
损 害 动 机
二、目标设置中需要注意的问题
（一）对目标的接受和认同
现实的 有价值 的目标 操 作 表 现
不现实 的，不 能接受 的目标
目标难度
（二）及时反馈，了解结果
目标设置得 是否合适， 是否有必要 进行修改
反馈
对个人努力 程度进行 评价，看是否 达到了实现 目标的要求
（三）目标的公开化
（四）目标的多极化
激发
保持
动机
放松训练
一、放松训练的概述
放松训练的方法
渐进性放松方法、自生放松方法、松静气功
心理紧张
骨骼肌紧张
心理放松
骨骼肌放松
放松练习的作用
第一，降低中枢神经系统的兴奋性。
第二，降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得
到适当休息并加速疲劳恢复。 第三，为进行其他心理技能训练打下基础。
逼真、稳定。
2.体育课结束后或临睡前：有助于恢复疲劳，使身心得 到充分休息。 3.体育测验或体育比赛前过于紧张时：有助于降低能量 消耗，使唤醒水平处于最佳状态。
表象训练
一、表象训练概述
（一）表象训练的概念 表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某 种运动动作或运动情景，从而提高运动技能和情绪控制能 力的过程。表象训练有助于建立和巩固正确动作的动力定
唤醒水平的控制
④
⑥ ⑦ ⑤
①
目标设置
⑧
应激控制
②
集中注意
③
表
象
目标设置训练
目标设置训练是根据有效推动行为的原则设置合理目 标的过程。
长期目标 短期目标
现实目标 不现实目标
目标设置
具体目标 模糊目标
任务定向 自我定向
（一）长期目标与短期目标
长期目标设置是对练习者练习过程的总体规
划。许多人只知道设置长期目标，而不知道设置
通过语言，人能接受暗示和进行自我暗示，通过代
表外部环境和体内环境的一切事物和现象的言语来调节认
知、情感和意志过程。
模拟训练
模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问 题惊醒模拟实战的反复练习的过程，目的是适应 各种比赛条件，保证技术战术在变化的情景中也 能得到正常发挥。核心思想是适应，主要作用在 于提高运动员临场的适应能力，在头脑中建立起
③长期目标损害了活动的乐趣； ④短期目标有助于人们对自己的能力有一个 准确的评价。
将87名某大学体育系本科生，其中男生56名，女生31名，随机将其分 配到四个组：A.短期目标组：被试每次投篮前，告知短期目标，即要求进 球数比上次递增1个，但不告知长期目标。B.长期目标组：被试每次投篮前， 告知长期目标，即实验结束时进球数净要增5个，但不告知短期目标。C.结 合目标组：既告知长期目标，又告知短期目标。D.尽力做好组：每次投篮 前，要求尽力发挥水平，但不提出明确的目标。实验时间为7周。实验结果 显示：结合目标组提高幅度最大，其次是短期目标组和长期目标组，最后 是尽力发挥组。
符号学习理论
符号学理论认为，表象训练之所以有助于提高运动技 能，是因为人在进行运动表象时对某任务各动作序列进行 了符号练习。在练习中，可以排除错误动作，熟悉动作的 时间空间特征，预见到动作的结果。
认知心理学认为，运动技能的学习实质上就是大脑 储存运动程序图式的过程。符号学习（表象练习）可以建 立有用的图式，消退无用的图式，发展最佳的图式，从而
短期目标。在目标设置过程中，应将长期目标、
中期目标和短期目标相结合，尤其应当重视短期
目标的制定和实施。 一般说来，短期目标最有效，对人的行动最 容易产生立竿见影的推动作用。但必须有长期目 标的引导，行动才能更加自觉、坚持不懈。
①当活动开始后，短期目标比长期目标能使 人形成更积极的期望； ②在活动期间，人们认为短期目标是可以达 到的；
型，有助于提高动作的熟练程度和加深动作记忆；赛前进
行成功的动作表象将起到动员作用，使运动员充满必胜的 信心，达到最佳竞技状态。
（二）表象训练的依据
心理神经肌肉理论
心理神经肌肉理论认为，进行动作表象时，实现这
种动作的神经冲动引起大脑皮层相应中枢的兴奋，原有
的暂时联系会恢复，这种兴奋引起相应肌肉进行难以觉 察的动作。 这种神经—肌肉运动模式与实际做动作时的神经— 肌肉运动模式相似，从而使通过念动练习来改善运动技 能成为可能。
运动技能形成的阶段
动作的认知阶段
泛化相
动作的联系阶段
分化相
巩固相
动作的完善阶段
自动化相
泛化相 • 特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋 和抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂 时联系很不稳定，出现泛化现象。 • 表现：不该收缩的肌肉也收缩，动作僵、不 协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗 多，学习者动作概念模糊等。 • 教学中应注意的问题：通过正确的示范和形 象的讲解使学生建立正确的动作概念。注意 突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜 过多要求动作的技术细节。及时指出主要错 误，对正确的部分要及时予以肯定进行强化。 促进分化抑制的发展。
分化相 • 特点：在不断练习过程中，大脑皮质的兴 奋和抑制在时间、空间上日趋完善和精确， 错误动作部分得到了纠正，能比较顺利地、 连贯地完成完整动作，初步形成了运动技 术。 • 表现：易受新异或强烈刺激的干扰，动作 技能重新出现多余动作。 • 教学中应注意的问题：注意纠正错误动作， 强调动作细节要求，加强对动作的分析思 考，促进分化抑制进一步完善。
二、自生放松训练
自生放松是一种通过暗示语使身体各部位直接放松， 最后达到全身放松的方法。强调的是呼吸调节、温暖感和 沉重感。
三、渐进放松训练
渐进放松训练是一种通过暗示语是身体各部位先紧张
再放松，最后达到全身放松的方法。强调的是肌肉不同程
度的紧张和放松的准确体验。
四、使用放松技术的时机
1.表象练习之前：有助于集中注意力，使表象更为清晰、
（二）具体目标和模糊目标
具 体 目 标
（三）现实目标和不现实目标
运动员所达到的目标越多，所体验到的成功感就越强，
自信心也就越强。因此，在体育课的学习和运动队的训练
中将长期目标转化为现实的、具体的中期目标和短期目标 是极其重要的。 高难度目标可能有助于达到个人最佳成绩，实现个人 的最大潜力，但如果未达到所设置的目标，也可能造成失
使运动技能得到发展和提高。
两种理论的本质都认为表象就是建立运动技能动力 定型的一种方式。
二、表象训练程序
1
卧 室 练 习
5
五角星练习 一般性的 五角星练习 表象练习
木块练习
2
4
3
结合运动专项的表象训练
放松
活化动员Βιβλιοθήκη 表象练习避免肌肉紧张 影响表象清晰性
自我暗示 提高兴奋性
想象训练情境
体育教师和教练员可以根据不同的运动专项、不同 的练习目的和不同的运动员的不同情况设计相应的表象练
自动化相 • 特点：动作更加熟练自如，可在“低意识 控制”下完成运动技能，出现自动化。 • 表现：当环境变化使自动化过程受到阻碍 时，动作又会成为有意识的。 • 教学中应注意的问题：在动作自动化后仍 应坚持练习，不断检查动作质量，保证动 作精益求精。
《运动心理学》——第十三章
内容提要： • 目标设置训练 • 放松训练 • 表象训练 • 注意训练 • 暗示训练 • 模拟训练
巩固相 • 特点：通过反复练习，大脑皮质的兴奋和抑 制过程在时间和空间上更加集中和精确，形 成运动动力定型。 • 表现：动作准确、协调，动作的细节准确无 误，当环境改变或出现其他干扰刺激时，动 作也不易受到破坏。 • 教学中应注意的问题：强调经常和精细化的 练习，并加强对动作内在规律的认识和学习， 促进动作达到自动化程度。
稳固的动力定型，使技战术在千变万化的特殊情
况下也能正常发挥。
模拟训练的方法
（一）对手特点的模拟
（二）不同比赛起点的模拟
（三）裁判错判误判的模拟
（四）观众影响的模拟