药膳和中国饮食文化要点总结

第一章绪论一、文化(广义)文化，是指人类在社会历史发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和。

它主要包括风俗习惯、行为规范、宗教信仰、生活方式、价值观念、以及人们创造的物质产品等。

(狭义)文化，是指社会的意识形态，以及与之相适应的制度和组织机构。

二、饮食文化饮食文化是人们在长期饮食生产和消费过程中创造和引发的一切物质、行为和精神的现象及其关系的总和，指的是人们在日常生活中的饮食行为和习惯，主要包括食物本身的属性，制作过程和仪式，用餐的器具、环境、礼仪和风俗等。

三、中国饮食文化《中华膳海》中表述为：饮食文化指饮食、烹饪及食品加工技艺、饮食营养保健以及以饮食为基础的文化艺术、思想观念与哲学体系之总和。

《饮食文化概论》中表述为：饮食文化是指食物原料的开发利用、食品制作和饮食消费过程中的科技、艺术，以及以饮食为基础的习俗、传统、思想和哲学，即由人们食生产和食生活方式、过程、功能等结构组合而成的全部食事的总和。

四、药膳药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

（简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。

）五、中国饮食文化研究方法饮食文化的研究方法有：实地调查法、跨文化比较研究法、历史文献研究法、跨学科综合研究法、结构研究法和文化人类学理论法。

六、中国饮食文化的五大特点一）食物原料选取的广泛性二）、进食心理选择的丰富性三）、肴馔（yáo zhuàn）制作的灵活性——精湛的制作工艺四）多彩的饮食习俗五）区域文化的通融性第二章药膳与中国饮食文化的理论基础一、中国饮食发展历史1．最早的是有巢氏（旧石器时代）。

2、燧suì人氏（石烹时代）钻木取火。

3．伏羲xī氏〔伏～〕：中国神话中人类的始祖，和“女祸”、“神农”并称太古的三皇。

4．神农氏："耕而陶"，是中国农业的开创者，尝白草，开创古医药学（《神农本草经》），制陶业的开始。

5．黄帝：皇帝作灶，始为灶神。

6、周秦时期：是中国饮食文化的成形时期。

7．汉代：中国饮食文化的丰富时期。

8．唐宋：饮食文化的高峰，过分讲究。

“素蒸声音部、罔w ǎng川图小样”，最具代表性的是烧尾宴。

9．明清：饮食文化是又一高峰，同时又混入满蒙的特点。

二、吃的十种境界1、境界一“果腹”2、境界二“饕餮”（tāo tiè）3、境界三“聚会”4、境界四“宴请”5、境界五“养生”6、境界六“解馋”7、境界七“觅食”8、境界八“猎艳”9、境界九“约会”10、境界十“独酌”三、古代食祖1、中国古代的快刀手——庖丁2、中国的豆腐食祖——淮南王刘安3、以烹饪为业的食祖——易牙4、中国最早的营养学家——彭祖5、发掘草蔬的食祖——神农食材志——《神农本草》、开创了人工种植，使中国进人了农耕时代中国农业的开创者、中国治陶业的开创者6、钻木取火的食祖——燧人氏7、才女当家——古代最有成就的女厨师吴氏《浦江吴氏中馈录》朱氏，嫁宋氏人家《宋氏养生部》、是继《齐民要术》之后我国食品加工史上的又一座丰碑8、传说中的食神——詹王9、讲究美味格调的食神——伊尹10、兴灶作炊的食祖——黄帝11、开创肉食的食祖——伏羲12、生吞活剥的食祖——有巢氏四、中国饮食文化的特点1、风味多样2、四季有别3、讲究美感4、注重情趣5、食医结合五、药膳的起源1、它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。

它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

2、药膳的发展时期：（1）、蒙昧时期(远古)（2）、萌芽时期(夏—春秋)“五味(酸甜苦辣咸，分别表示肝胆脾肺肾 )、五谷(稻指的是稻米、糙米；黍指的是黄米或玉米；稷指的是小米；麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类；菽指的就是一般豆类 )、五药(茯苓﹑朱砂﹑雄黄﹑人参﹑赤箭)养其病”；疡医则主张“以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍”等。

（3）、奠基时期(战国—汉)东汉末年成书的《神农本草经》集前人的研究载药365种，其中大枣、人参、枸杞、五味子、地黄、薏苡仁、茯苓、沙参、生姜、葱白、当归、贝母、杏仁、乌梅、鹿茸、核桃、莲子、蜂蜜、龙眼、百合、附子等，都是具有药性的食物，常作为配制药膳的原料。

（4）、形成时期(晋—唐)晋代葛洪的《肘后备急方》、北魏崔洁的《食经》、梁代刘休的《食方》唐代孙思邈的《备急千金要方》（5）、全面发展时期(宋—清)忽思慧所编著的《饮膳正要》为我国最早的营养学专著，收载食物203种，除了谈到对疾病的治疗，首次从营养学的观点出发，强调了正常人应加强饮食、营养的摄取，用以预防疾病。

六、药膳的特点1、注重整体，辩证施食。

慢性胃炎患者，若证属胃寒者，宜服良附粥；证属胃阴虚者，则服玉石梅楂饮等。

胃病中医将胃部不适分为胃寒、胃热。

（1）、胃寒胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。

如表现为胃痛连绵，喜温喜按，没有食欲，神疲乏力，舌淡白，多属虚寒。

胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

真阳不足者，宜八味肾气丸；脾胃虚寒者，宜理中汤、四逆汤胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。

（2）、胃热胃虚热，脘部隐痛，干呕，口咽干燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。

2、防治兼宜，效果显著。

药膳既可治病，又可强身防病。

药膳多是平和之品，但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显著的3、良药可口，服食方便。

药膳使用的多为药、食两用之品，且有食品的色、香、味等特性；即使加入了部分药材，由于注意了药物性味的选择，并通过与食物的调配及精细的烹调，仍可制成美味可口的药膳，故谓“良药可口，服食方便”。

七、药膳的作用（一）、治疗疾病1、以药膳为主治疗疾病某些疾病或疾病中的某个阶段可以用药膳或食物为主加以治疗。

2、药食结合以辅助治疗疾病3、辨证施膳治疗疾病（二）、养生保健最常用的药、食物有：人参、冬虫夏草、黄芪、山药、白术、天麻、茯苓、甘草、当归、首乌、黄精、核桃、芝麻、大枣、熊掌、燕窝、乌梢蛇、甲鱼、薏苡仁、莲子、蜂蜜、枸杞子、银耳、龙眼肉、蜂皇浆等。

八、药膳的分类（一）、按药膳的食品形态分类流体类1、汁类热病后烦渴——西瓜汁、雪梨汁噎膈饮食难——气阴两虚——五汁饮(梨、荸荠、藕、生地和麦冬)血热出血——鲜荷叶汁2、饮类急性肠胃病——姜茶饮内寒感冒——姜糖饮3、汤类神经衰弱、病后体虚——葱枣汤(安心神，益心气。

适用于心气虚的神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等。

)将大红枣放入锅内，加水适量，先用武火烧沸20分钟后，加入葱白及须，继续用文火烧煎10分钟即可食——枣饮汤肾虚腰痛疼痛、骨软——地黄田鸡汤消化道出血——双荷汤 (荷叶、藕节、蜂蜜）益气养血、滋阴益胃——生地黄圆肉炖鸡汤（生地黄为养阴中药，能养阴增液、清热凉血，圆肉和大枣均药食兼之，能益心脾、补气血、生津液）4、酒类风湿病——虎骨酒补肾助阳——鹿茸酒5、羹类补肾益气、散寒止痛——羊肉羹壮元阳、强筋骨——什锦鹿茸羹 半流体类1、膏类（膏滋）补髓添精——羊肉膏(羊肉(瘦) 须发早白或脱发——乌发蜜膏2、粥类清肝热、降血压——芹菜粥健脾、开胃、止泻——鲜藕粥3、糊类补肾乌发——黑芝麻糊润肺止咳——杏仁粉固体类1、饭食类益脾胃、涩精气—山药茯苓包子健脾利湿——芸豆卷益气养血——参枣米饭2、糖果类健脾和胃、祛痰止咳——姜汁糖清热、润肺、化痰——柿霜糖3、粉散类补中益气——糯米粉醒脾和胃、理气止呕——砂仁藕粉（二）、按制作方法分1、炖类2、焖类3、煨类4、蒸类5、煮类6、熬类7、炒类8、熘类9、卤类 10、烧类 11、炸类（三）、按药膳的功用分类养生保健延寿类1、补益气血药膳适用于体质素虚或病后气血亏虚之人，如十全大补汤、八珍糕等。

2、调补阴阳药膳适用于机体阴阳失衡之人，如具有补阴作用的桑椹膏(神经衰弱，失眠健忘,津亏血少,肝肾阴亏,腰膝酸软,加上蜂蜜佐之对春天肝阳上亢之人尤为适用,对糖尿病人也有辅助治疗作用 )，补阳作用的冬虫夏草鸭等。

3、调理五脏药膳适用于心、肝、脾、肺、肾五脏虚弱、功能低下之人，用酸、苦、甘、辛、咸来补养肝、心、脾、肺、肾五脏。

如健脾膏、补肾膏(补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好 ) 4、益智药膳适用于老年智力低下，以及各种原因所导致的记忆力减退之人，如酸枣仁粥（养心安神，宁心止汗之效 )、柏子仁炖猪心(养心、安神、补血、润肠)5、明目药膳适用于视力低下、视物昏花之人，如黄连羊肝丸(泻火明目,用于肝火旺盛，目赤肿痛，视物昏暗，羞明流泪 )、决明子鸡肝汤等(补肝养血，清肝明目。

适用于夜盲症、小儿营养不良、贫血、角膜软化症及风热赤眼等症)。

6、聪耳药膳适用于老年耳聋、耳鸣，以及各种原因所导致的听力减退之人，如磁石粥、清肝聪耳李实脯等。

7、延年益寿药膳适用于老年平素调养，强身健体，养生防病之人，如清宫寿桃丸、茯苓夹饼等。

美容美发类1、增白祛斑药膳适用于皮肤上有黑点、黑斑、色素沉着之人，如白芷茯苓粥、珍珠拌平菇等，以美容增白2、润肤美颜药膳适用于老年皮肤老化、松弛，面色无华之人，具有美容抗衰功效，如沙苑甲鱼汤(黄芪的成熟种子，有补肾固精，养肝明目的作用甲。

可用于肾虚腰痛、阳萎遗精、遗尿尿频、白带过多，目暗不明、头昏目花等证。

) 、笋烧海参(海参滋阴养血，竹笋清内热。

综合生效使皮肤细腻光润等)3、减肥瘦身药膳适用于肥胖之人，如荷叶减肥茶、参芪鸡丝冬瓜汤4、乌发生发药膳适用于脱发、白发以及头发稀少之人，如黑芝麻山药米糕、《积善堂经验方》中的乌发蜜膏5、固齿药膳适用于老年体虚、牙齿松动、掉牙之人，如滋肾固齿八宝鸭、金髓煎、黑米粥祛邪治病类1、解表药膳具有发汗、解肌透邪的功效，适用于感冒以及外感病的初期。

如葱豉汤、香薷饮2、清热药膳具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于机体热毒内蕴，或余热未清之证。

如白虎汤、清暑益气汤上火：心火（莲子心）肺火（荷叶、梨）肝火（蛤蜊）胃火（五汁饮）3、祛寒药膳具有温阳散寒的功效，适用于机体外寒入侵或虚寒内生的病证。

如当归生姜羊肉汤、五加皮酒4、消导药膳具有健脾开胃、消食化积的功效，适用于消化不良、食积内停，腹胀等症。

如山楂糕、五香槟榔5、通便药膳具有润畅通畅的功效，适用于大便干燥之症。

如麻仁润肠丸、蜂蜜香油汤6、利水药膳具有利水祛湿、通利小便的功效，适用于尿少浮肿、小便不利等症。

如赤小豆鲤鱼汤（有减肥用）、茯苓包子7、活血药膳具有活血化瘀，消肿止痛之功，适用于瘀血内停，跌打损伤等症。

如益母草膏、当归鸡8、理气药膳具有行气、理气、止痛功效，适用于肝气郁结，胀痛不舒以及气滞血瘀等证。