海亮亮：保护眼睛的4个锻炼方法
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• 海亮亮摘镜行动
• 为了将名医名方和国医绝技带给更多需要的家庭，张总于2013年2月5日正式启动海亮亮摘镜项目，致力于 帮助有需要的人摘掉厚实的眼镜，重回无镜的舒适感以及幸福感，防控青少年近视，缓解成年人视疲劳，训 练儿童弱视，改善视力健康水平 。
• 海亮亮视力康复中心采用的是睛三拔，该疗法是通过传统中医中药与自研药膏渗透的药理作用、自创手法及
海亮亮：保护眼睛的 4 个锻 炼方法
• 1 、转眼法
• 在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至 左 方， 再 转 至 凝 视正 上 方 ， 至 右方 ， 最 后 回 到 凝 视正 下 方 ， 这 样 ，先 顺时 针 转 9 圈 。 再让 眼 睛 由凝 视下 方 ， 转至右方， 至 上方，至左 方 ，再回到下方 ，这样，再逆 时针方向转 6 圈 。总共做 4 次 。 每次转动眼球 都应尽可 能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌 ，改善营养 ，使眼灵活自如 ，炯炯有神 。
• 3 、眼呼吸凝神法
• 在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼 出，眼睛也随之慢慢微闭 ，连续做 9 次。
• 4 、熨眼法
• 放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿 开，两眼也同时用劲一睁 ，如此 3 ～ 5 次，能促进眼睛血液循环 ，增进新陈代谢 。
• 2 、洗眼法
• 在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、 逆时针旋转 9 次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做 这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和 灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
现代高科技理疗仪器，对经络进行物理调理作用、对眼部肌肉的调节作用以及灸疗熏蒸对眼部穴位的刺激作 用，从而恢复和提高睫状肌的调节能力，强化从角膜到大脑视觉中枢的视觉形成能力，逐步将裸眼视力提升 到正常视力的过程 ，这就是晴亮神术经络导引术 。
谢谢你的观赏
• 海亮亮摘镜行动
• 为了将名医名方和国医绝技带给更多需要的家庭，张总于2013年2月5日正式启动海亮亮摘镜项目，致力于 帮助有需要的人摘掉厚实的眼镜，重回无镜的舒适感以及幸福感，防控青少年近视，缓解成年人视疲劳，训 练儿童弱视，改善视力健康水平 。
• 海亮亮视力康复中心采用的是睛三拔，该疗法是通过传统中医中药与自研药膏渗透的药理作用、自创手法及
海亮亮：保护眼睛的 4 个锻 炼方法
• 1 、转眼法
• 在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至 左 方， 再 转 至 凝 视正 上 方 ， 至 右方 ， 最 后 回 到 凝 视正 下 方 ， 这 样 ，先 顺时 针 转 9 圈 。 再让 眼 睛 由凝 视下 方 ， 转至右方， 至 上方，至左 方 ，再回到下方 ，这样，再逆 时针方向转 6 圈 。总共做 4 次 。 每次转动眼球 都应尽可 能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌 ，改善营养 ，使眼灵活自如 ，炯炯有神 。
• 3 、眼呼吸凝神法
• 在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼 出，眼睛也随之慢慢微闭 ，连续做 9 次。
• 4 、熨眼法
• 放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿 开，两眼也同时用劲一睁 ，如此 3 ～ 5 次，能促进眼睛血液循环 ，增进新陈代谢 。
• 2 、洗眼法
• 在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、 逆时针旋转 9 次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做 这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和 灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
现代高科技理疗仪器，对经络进行物理调理作用、对眼部肌肉的调节作用以及灸疗熏蒸对眼部穴位的刺激作 用，从而恢复和提高睫状肌的调节能力，强化从角膜到大脑视觉中枢的视觉形成能力，逐步将裸眼视力提升 到正常视力的过程 ，这就是晴亮神术经络导引术 。
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