《红楼梦》养生寿从乐中来
看红楼学养生
助兴养 生酒
酒是 古代 人们在 劳动生产 中发 明的一种饮料 ，现在 的人Ｉ 喝酒 ，大 多 ＂ １ 、 ］
以增进感 情或加强沟通为 目的。酒在 中医中属常用 药物，在 中医四大经典的
１２ Ｏ
经 鳃 纬 醐
《加入黄 酒、烧 酒等 ， 因此酒成为一 味重要 的中
是 消化不 良）之后 ，让 不堪 重 负的 富一 贫，生活环境 有很 大不 同，但
宝玉 、黛 玉、宝钗 等人 的养 生之 酒。屠 苏酒是药酒 ，用 赤木 桂 、
防风 、蜀椒 、桔梗 、大黄 、赤小 豆等浸泡 而成。具有祛风寒 、清
湿 热及预 防疾病 的作 用 。
脾 胃有个休 息的时 间。从 中医角度 都 是高寿 ，她们 的长 寿秘诀是什 么
药。在 贾府这 个大家族 里，三 日
一
回中，晴雯感 冒后几 近痊愈 ， 因补 法是 五指并拢 稍微 弯 曲，手 心为空 孔 雀裘复感 ，病势渐 重 ，便 用 了贾 地拍 背 ，沿着脊柱 从上到下 ，从 中 府 中的风俗 疗 法— — 饥饿 疗 法 ， 又慎服 药调 治 ，便渐 渐好 起来 了。
般 的茶道要求使用 紫砂壶，单单这君 山银针就是
要用玻璃杯子，因其冲泡之后 ，茶叶像针 一般竖立在杯 中，用玻璃杯子可 以 看 见一根根 的茶 叶从上而下，慢慢地徐徐 降落 ，排列成队，美之极矣。老君
眉的冲泡之法也有讲 究，须取梅花雪水 ，埋于树下 ，次年之夏取 出泡茶 ，才
能色泽鲜亮 ，香气高爽 ，既养心又养生。 《 红楼梦 》中茶的种类甚多，除了醒脾提神的老君 眉之外还有消食排毒 兼 以通经 的女儿茶 （ 就是我们现在 的普洱茶 ），还有贾宝玉最爱喝的六安茶 （ 是偏苦 的一种绿茶 ），能清热解毒。 从 中医的角度讲 ，茶能醒脾化湿又可清热提神 ；从 西医角度讲 ，茶 中的 可卡因可 以提神又 能降低血脂，因此喝茶确是一种养生之道。
养生学题库
《中医养生学》题库单选题1、.儿童中医诊法包括望、闻、问、切等四诊，根据儿童的生理特点，以（)为主。
A.望诊B.闻诊C.问诊D.切诊答案：（A）2.儿童正常面色为红润有光泽。
面色萎黄，多为（)A.脾虚B.血虚C.热证D.寒证答案：（A)3.3岁以下小儿须察指纹。
小儿指纹是指食指晓侧的浅表静脉。
指纹分三关：自虎口向指端，第1节为（）A.风关B.气关C.命关D.以上都不是答案：（A）4.儿童大便干结：忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品；宜进食（)A.绿色蔬菜B.水果C.粗粮D.以上都上答案：（D)5.常见症状儿童保健推拿大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。
宜在（)进行。
A.中午饭前B.清晨饭后C.清晨或饭前D.晚饭前答案：（C)6.在糖尿病慢病管理的基础上联合中医保健治疗，每年中医健康管理不少于1次，有中医内容的随访不少于（)次A.4B.3C.2D.1答案：（D)7.糖尿病是由于体内胰岛素分泌绝对或相对不足，而引起的以糖代谢紊乱为主的一种全身性疾病，属中医学（)。
A.不寐B.消渴范畴C.喘证D.心痹答案：（B)8.运动疗法是糖尿病治疗中的一项重要措施（)揉腹部，通调脾肾，拳扣胃经，推擦涌泉A.固气转晴B.横推胰区C.推擦腰瓢D.以上都是答案：（D)9.对于高血压病患者可辨证施穴，穴位按压可起到（)的效果。
A.以指代针B.激发经络C.疏通气血D.以上都是答案：（D)10.高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能（)的食物。
A.温胃B.补益脾胃C.活血化瘀D.补肾答案：（B)11.高血压病人秋季干燥，阴虚之人当注意勿使（)A.肾阳亏虚B.冲任失调C.津伤阴亏D.阴虚阳亢答案：（C)12.中医体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特票质，每种体质有其独自的特征。
平素患病较少的是（)A.特票质B.气虚质C.湿热质D.平和质答案：（D)13.( )总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。
不可不读的养生哲理故事
不可不读的养生哲理故事英国哲学家培根说：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益、什么对自己有害，乃是最好的保健品”。
?我国历史文化悠久，其中流传着很多蕴含着深深的养生哲理的小故事，读懂这些故事后面的哲学思想，让哲学智慧与生理养生、心理养生偕行，可收到健康精神，增进智慧，延长寿命的良好养生效果。
故事一：唐子西古砚铭砚与笔墨，盖器类也，出处相近，任用宠遇相近也，独寿夭不相近也。
笔之寿以日计，墨之寿以年计，砚之寿以世计，其故何也其为体也，笔最锐，墨次之，砚钝者也。
岂非钝者寿而锐者夭乎其为用也，笔最动，墨次之，砚静以养生。
感悟：“以静为用、是以永年”是唐子西古砚铭中的两句。
唐庚（1070年—1120年）字子西，北宋诗人，与苏轼是小同乡，当时有“小东坡”之称。
唐子西古砚铭最早流传的版本是“笔之寿日，墨之寿月，砚之寿世，何也砚静也，吾得养生焉。
以钝为体，以静为用。
唯其然，是以永年。
”字句虽少，却言简意赅，寓意深刻，让人深思。
特别是“以静为用、是以永年”被后代很多制砚大家引用，康雍乾三朝在松花石砚铭文中多有出现。
铭曰：“不能锐，因以钝为体；不能动，因以静为用。
惟其然，是以能永年。
”这则短文，每个人可能都有自己的理解和体会，我每次读来，都会不由想起金庸在《书剑恩仇录》中的几句话：“强极则辱，情深不寿，谦谦君子，温润如玉。
”话不同而理相近：致虚守静，抱朴守弱，养生之根本也。
故事二：长工得与失古时候，有一个财主和一个长工的笑话：财主富比王侯，却整日愁眉苦脸；长工一贫一洗，却每天欢声笑语不断。
财主老婆骂财主有福不会享，财主苦笑一声：“那还不容易！”便取了一小袋金子送给长工：“你衷心耿耿地干了这么多年了，拿上这些金子干点其它事情去吧。
”当天晚上，长工为如何使用这些金子而长叹短吁，一声接一声，辗转反侧，彻夜难以成寐……感悟：类似这样的故事还有很多：有一只狐狸，看见围墙里有一株葡萄，枝上结满了诱人的果实，狐狸垂涎欲滴，它四处寻找入口，终于发现一个小洞，可是洞太小了，它的身体无法进入。
红楼梦养生方法
红楼梦养生方法有关红楼梦养生方法揭秘《红楼梦》中的养生滋补汤《红楼梦》不仅是一部古典巨著，还堪称一部养生宝典，其中有很多关于滋养强身汤饮的描述，正所谓“一汤在桌，满室皆春”。
中国人爱喝汤的习惯是出了名的，吃饭时如果缺少鲜美的汤，绝对是一大遗憾。
下面让我们随着曹雪片的笔墨去探访一下《红楼梦》中的汤饮吧。
1、桂圆滋养汤桂圆汤出现在《红楼梦》的第六回，当时宝玉梦游太虚幻境坠入迷津，众人忙端上桂圆汤让宝玉喝。
《神农本草经》说桂圆“久服，强魄聪明，轻身不老”。
李时珍在《本草纲目》中记载“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，对桂圆也倍加推崇。
桂圆含有葡萄糖、维生素等营养物质，有补心安神、养血益脾之功效，可治疗病后体弱或脑力衰退。
用桂圆烹煮的汤也历来被人们视为滋补良品，但它性温味甘，阴虚内热体质的人不宜饮用。
2、酸笋鸡皮汤《红楼梦》第八回写宝黛二人病中的宝钗，在薛姨妈处喝酒。
薛姨妈命人做了酸笋鸡皮汤，宝玉喝了两碗。
酸笋是用鲜笋自然发酵而成的，富含乳酸，不仅有助消化，而且具有醒酒的'功能。
鸡皮里含有弹性纤维蛋白，能有效预防肌肤衰老。
酸笋和鸡皮的搭配也极为合理，酸笋可以去除鸡皮的腥味和油腻，而鸡皮的鲜味又会使酸笋汤不至于太淡，这道汤不但口感爽滑，而且营养价值也较高。
3、酸梅消渴汤在《红楼梦》第三十四回中，宝玉挨打后嚷着干渴，要喝酸梅汤。
酸梅汤是我国传统的消暑饮料，在古时的盛夏时节，许多人家都会买来乌梅、桂花、甘草、冰糖等原料自行熬制，冰镇后饮用。
该汤生津止渴，益气安神，祛病除疾，保健强身，是夏季不可多得的保健饮品。
4、建莲红枣汤《红楼梦》第五十二回里，宝玉要去贾母那里，出门之前，丫鬟用小茶盘捧了一碗建莲红枣汤给宝玉喝。
红枣有补气养血的作用，而莲子中含有丰富的微量元素钾，这种元素扮演着促进皮肤新陈代谢、保持皮肤酸碱平衡的重要角色。
因此，常吃莲子可以养心健脾，安和五脏，还能去除青春痘，有一定的美容作用。
建莲红枣汤喝进肚子后会让人有一种饱胀的感觉，此汤既可补充营养，又有辅助减肥的功效。
《红楼梦》中的养生思想
的功效。
红楼 梦》 第六十三回宝玉生 日那天 ，
毕竟是大家千金 ． 自有一套舒 畅情 志、调 鲜鹿 肉， 绍 给 你们等 着吃。 Ｊ ” 中医学认 为 ． 人的 袭人 特 地 向平 儿 要 了一 坛 ” 兴 酒 ” 宝 养精神 的方法 。
人并无别症 ， 偶感一 点风凉 ． 竟不用吃 食 物 消 化 后 再 喝 茶 为 宜 。 究
作 为贵 族妇 女 ，贾母 有着高雅 的情 药 过 略 清 淡 些 ． 着 一 点 儿 ． 好 了 。 不 暖 就
可 以看 出 《 红楼梦》 中不但介绍了
趣 。赏 花 、赏 雪 、游 船 ．无 一 不好 ， 至 如今写个方子在 这里 ， 甚 若老人家爱吃便按 茶的提神醒脑 ， 促进消化 、 有益健康的功 在 布 置 房 间 的 艺 术 方 面 ．也 有 一 定 的 造 方煎一剂 吃， 还 若懒 得吃 ， 也就罢了。ｌ ７ 贾府 效 之 外 ， 提 到 了茶 的正 确 饮 用 方 法 。除
《 红楼 梦》第三十八 回中．介绍了以
酒疏 通血 液驱 风 祛 寒 的 养 生 实例 。 因螃 蟹
系。 迎春与探春的恬 淡情 性也 与她们 的情 停滞积食 、消化不 良的 富贵病 。中医 性寒 ． 玉 吃 后 觉 得 心 口微 微 地 痛 ， 喝 黛 要
趣有 紧密 联 系 。第 七 回 ， 周瑞 家 的去 王 夫 学 认 为 ．伤 风 感 冒常 常导 致 寒 气 淤 积 ， 使
然喜欢 围棋 但不是什么八段九段高手 ， 能 所 以 贾 府 开 蟹 宴 ，看 到 大 家 喜 欢 吃 蟹 ．
消 遣 游 戏 ． 以 解 闷 、 谴 怀 、 静心 而 已 。 聊 显 然 ．寄 情 于 琴棋 书 画 ．兴 趣 盎 然 ．
红楼梦八种最具有代表性的养生方法
红楼梦八种最具有代表性的养生方法红楼梦八种最具有代表性的养生方法红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的'时候，养生效果最好。
红楼养生方法之四：寿从乐中来。
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。
两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。
《红楼梦》与中医药文化
《红楼梦》与中医药文化《红楼梦》是一部奇书，曹雪芹通过对人物及故事情节的描写，对阴阳五行、五运六气、子午流注、藏象经络、辨证论治、养生保健、疾病预防等深奥复杂的中医药理论知识，做了通俗易懂的阐述。
全书描写医药内容近6万字，几乎涉及到中医药体系的各个方面，而且大部分是非常准确，这恐怕在中外小说史上是独一无二的。
据统计全书涉及临床疾病及衣、食、住、行中的医药卫生保健知识有291处，使用各种医学术语有161条，描述内、外、妇、儿、五官、皮肤、推拿、针灸、精神、祝由及杵作（法医）等各科病症114种，应用药物达127种，所用汤剂及丸散膏丹方剂不下百余种，因人因病治宜的法则65条，描述完整和较完整的中医病案13个，参与医疗活动的有太医、御医、游医、巫医、法医等人员14人。
其中有关疾病的描写不仅理论水平高超，而且有特色鲜明。
一是重视人与自然的关系，体现天人相应的自然观。
如第十二回“王熙凤毒设相思局，贾天祥正照风月鉴”写凤姐戏弄贾瑞，让他在腊月天气被过门风吹了一夜而病倒；第三十一回“撕扇子作千金一笑，因麒麟伏白首双星”中，史湘云与翠缕纵论阴阳的对话；第二十九回写张道士讲防中暑的道理等，都说明节气及寒暑往来与健康息息相关。
二是情志、饮食等因素与疾病、寿夭休戚相关。
如第五回中“凡鸟偏从未世来，都知爱慕此生才；一从二令三入木，哭向金陵事更哀”，纵观王熙凤的一生便按这判词走的，气、贪、劳使她早夭。
再如林黛玉情志抑郁、多愁善感，是导致肺痨日益加重的重要原因。
而刘姥姥一生粗茶淡饭，心宽体健，整日劳作，幽默诙谐，成为红楼人物中的寿星。
三是对疾病的治疗因人因病制宜。
治病宜用“轻灵”之药，忌用“虎狼”之剂，如庸医胡君荣给晴雯看病乱开“虎狼药”，幸亏被宝玉发现才没出事。
四是重医德。
曹雪芹笔下的王太医，医术是高明的，他的高明还体现在不用药而愈病，如四十二回为贾母和巧儿诊病时，就直说“不必吃煎药”、“其实不用吃药”之类，而不是“好治无病以为功”；而对庸医胡太医的无德无术则作了无情揭露。
“贾府”的3种养生茶
“贾府”的3种养生茶《红楼梦》不仅塑造了很多栩栩如生的艺术形象,而且也记述了那个时代的很多养生之道。
其中贾府的茶道就十分了得。
红学家们发现,曹雪芹用了大量的篇幅来描写贾母、贾宝玉等人一日三餐后及平时饮用的茶,这些茶都具有很好的保养功效。
下面就介绍这其中的3种养生茶:老君眉。
在《红楼梦》第四十一回“栊翠庵茶品梅花雪”中,作者写道:“只见妙玉亲自捧了一个海棠花式雕漆填金’云龙献寿’的小茶盘,里面放一个成窑五彩小盖钟,捧与贾母。
贾母道:’我不吃六安茶。
’妙玉笑说:’知道,这是老君眉。
’贾母接了,又问:’是什么水?’妙玉道:’是旧年蠲的雨水’。
贾母便吃了半盏。
” 在这里,妙玉捧给贾母喝的“老君眉”也叫“君山银针”,是湖南洞庭湖边的君山所产的毛尖茶。
此茶形如老年人的长眉,含有增寿之意,因此特别受到贾母的喜爱。
据书中描写,贾母在饮茶前曾说过“我们才都吃了酒肉”。
妙玉精于茶道,知道人们若在吃了油腻食物后饮用六安茶容易停食、闹肚子。
因此,她才捧给贾母这种具有消食解腻、养心安神功效、非常适合老年人饮用的老君眉。
六安茶。
六安茶和老君眉一起出现在红楼梦的第四十一回中(此后又曾被多次提及)。
在这一回中,当妙玉为贾母捧茶时,贾母虽然没有看到妙玉沏的是什么茶,却预先说道:“我不吃六安茶”。
这说明,六安茶在生活奢靡的贾府中是很常见的饮品。
据史料记载,六安茶是一种非常著名的绿茶,其形状酷似西瓜子,因此也叫“瓜片”。
《长物志》中说,“六安,宜入药品,能发香而味苦,茶之本性实佳。
”在清代,六安茶曾被列为贡品。
慈禧太后在膳食单上规定,金寨县的齐云山应每月供奉14两的“齐山云雾”。
这种“齐山云雾”就是六安瓜片中的精品。
研究发现,六安茶的汤色澄明绿亮、香气清高、回味悠长,具有很好的消暑解渴、清心明目、提神消乏、延年益寿的功效。
女儿茶。
在《红楼梦》第六十三回“寿怡红群芳开夜宴”中,荣国府女管家林之孝家的带着几位老婆子来怡红院查夜,问道:“宝二爷睡下了没有?”宝玉忙笑到:“……今儿因吃了面怕停住食,所以多顽一会子。
有关养生的古诗词汇总
养生的古诗词诗歌可以言志，诗歌可以陶冶情操，诗歌还可以养生，本文介绍一些有关养生的古诗词。
华夏泱泱诗国，在浩如烟海的古今诗词中，不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，为人们留下了珍贵的养生精神财富，读来颇受启迪。
如能常读多记，对身心健康非常有益。
魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。
在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。
诗中写道：神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。
老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。
诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。
同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。
善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。
东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔?心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辩已忘言。
”这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言!家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉。
“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。
所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵。
这在他的《江村》诗中得到印证：老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩;但有故人供禄米，微躯此外复何求?这是杜甫的肺腑之言。
温馨的.家庭生活给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年一度过得安闲而自在一些。
唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。
他的“养生方法”之一就是勤炼气功。
他在《负冬日》诗中写道：杲杲冬日出，照我屋南隅，负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然志所在，心与虚空俱。
从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。
他练功时“外融百骸畅，中适一念无”，这不是一般炼气功的人所能达到的。
红楼梦八种最有代表性养生方法
红楼梦八种最有代表性养生方法作者：笙悦来源：《现代养生·下半月》2011年第10期当电视连续剧《红楼梦》在各大电视台播出后引起热议。
作为古典文学中的四大名著之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习。
为此记者专门采访了有“红楼养生当代解读第一人”之称、著有《红楼梦养生智慧》的首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授，以及曾写过《红楼梦中的养生秘密》一书的中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力，请她们一一讲解红楼梦中的养生之道。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，《红楼梦》里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午14点以后，最晚16点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
浅谈《红楼梦》中的医学文化
浅谈《红楼梦》中的医学文化很荣幸这学期选了《中日医学文化渊源》这门课，老师的讲解让我们了解到很多有关医学方面的文化知识。
这让我想到名著《红楼梦》不仅是一部小说，同时也是一本医书，因为其中包含了很多医学方面的知识。
《红楼梦》是中国古今第一奇书，是中国古典小说的金字塔。
毛泽东称它是“中国封建社会的百科全书”，还称赞它是“中国的第五大发明。
”鲁迅说：“传统的思想和写法都打破了。
”冯其庸大唱：“大哉《红楼梦》，再论一千年。
”众所周知，《红楼梦》也是医学界的一部奇书，书中计有290多处涉及医药及衣、食、住、行等方面的卫生保健知识，内容近6万字。
全书使用各种医学术语有161条；描述内、外、妇、儿、五官、皮肤、推拿、针灸、精神、祝由及杵作(法医)等各科病症114种；应用药物达127种，所用汤剂及丸散膏丹方剂不下百余种；通过对人物及故事情节的描写，对阴阳五行、五运六气、子午流注、藏象经络、辨证论治、养生保健、疾病预防等深奥复杂的中医药理论知识作了通俗易懂的阐述。
下面，我想谈一谈《红楼梦》中有关医学方面的文化知识：一、有关药物方面的知识整部《红楼梦》中，涉及的单纯药物就有二十多味：如肉桂、附子、鳖甲、麦冬、玉竹、冰片、房香、紫苏、桔梗、防风、荆齐、积实、麻黄、石膏、钩藤、获荟、千年松根获菩胆、地黄、当归、黄花、牛黄、朱砂、黄洒、山羊血、人参、人形带叶参、上等人参、龟大何首乌、珍珠、古坟珍珠、头胎紫河车。
这些药物，是中医常用的治疗性药物。
其中解表药麻黄、紫苏、防风、荆并；清热药石膏、地黄、牛黄；渗湿药秧茶；温里药肉桂、附子；化痰止咳桔梗，安神药朱砂、获答胆(即获神)；平肝息风药珍珠、钩藤；开窍药珍珠、演香；补益药黄苗、人参(上等人参、人形带叶参)、头胎紫河车、当归、何首乌、麦冬、玉竹、鳖甲；理气药积实；活血药黄酒、山羊血c临床上运用中药。
大都有一定的配伍，既不是偶然罗列，亦不是无重点、无组织的见症付药．而是有目的、有重点、有组织的配伍运用药物。
《红楼梦》养生学
《红楼梦》养生学《红楼梦》里一日三餐有学问，衣食住行皆文章。
在红楼人物的日常饮食和起居活动中，融合大量的卫生保健和养生知识。
吃喝玩乐皆养生《红楼梦》中几百个人物，各有各的养生方法，但要说最有成效的，当数贾府老祖宗贾母。
这位史太君，甭看她带着孙子孙女今日大宴明日小宴，却十分讲究养生。
第41回，贾母逛大观园，路过拢翠庵，因吃油腻的东西口渴，向妙玉讨老君眉，却不要六安茶。
为什么呢？六安茶是绿茶，性寒，不适宜老年人喝。
第54回元宵节，贾母看戏看到深夜，想吃点东西，听凤姐说有“枣儿熬的粳米粥、鸭子肉粥、杏仁茶”三样夜宵，她选了最清淡的杏仁茶，可见贾母对饮食节制。
贾母本已福寿双全，还去烧香还愿。
第29回，全家老小乘轿载车,浩浩荡荡，几乎都出动了。
贾母去庙堂为子孙祈福，这亦是一种养生，是追求心理的平衡踏实。
懂节制，知进退，加上平时多动，胸襟宽广，也就难怪贾母能以83岁高龄O蒋雪芹寿终正寝。
心病不除药无用林黛玉长期咳嗽，有严重的肺阴虚特征，同时还患有阴血不足,心阴耗损的失眠症，是《红楼梦》中出名的药罐子。
从气血双补的“人参养荣丸"，到滋阴养血、补心安神的“天王补心丹”，林黛玉就没断过药。
第45回，薛宝钗看她长期服药不见效，推荐“冰糖燕窝粥”食疗，说燕窝滋阴润肺、清热止咳，吃长了比吃药效果好。
紫鹃也给黛玉熬过“江米粥”。
江米即糯米，补肺,暖脾胃，补益中气，生津止渴。
这对于体弱多病，长期咳嗽发热的黛玉来说，的确对症。
服药也罢，食疗也罢，对林黛玉来说都只是治标不治本。
她主要的症结是心病，心病不除，再好的药都没用。
林黛玉先天体弱加上寄人篱下，这造就她多愁善感爱生闷气的脾性82|成就健康新生活Digest场乐品儿。
第38回，黛玉吃了一点螃蟹，感觉心口微疼，赶紧喝烫过的合欢酒来压。
合欢酒是合欢花浸的烧酒，有安神、解郁等功效。
中医认为，合欢花不仅驱寒，还对多愁善感和夜间失眠有独特疗效。
合欢酒是黛玉重要的养生酒，此外她也喝屠苏酒。
《红楼梦》中的香味保健
《红楼梦》中的香味保健著名古典文学家曹雪芹，颇懂摄生保健之道，《红楼梦》中，对香味养生做了详尽描述。
人们生活离不开香味，它不仅可改善环境，还能增强体质，防病治病。
刺鼻的腥臭、腐臭气味可使人感到周身不适、恶心、食欲不振、疲劳、头痛、头晕；而一些清香扑鼻、令人喜悦的气味，可给人带来愉快的感觉，提高工作效率。
从《红楼梦》的描述中可看到贾府用香十分讲究，大观园每一处都沉浸在香气之中。
贾府的经堂经常点燃着插香，特别是在祭祀的时候，佛堂经舍香烟缭绕，宝玉在祭晴雯和黛玉时，也燃上几支插香以寄情思。
当时所用之香多由檀香、沉香、丁香、郁金香、龙脑香等芳香中药制成，点燃时有祛秽避瘟、净化空气的作用。
看过《红楼梦》的人，都会记得宝钗的冷香丸令人陶醉的香气；贾母每次出行必备个香瓶；宝玉旧病复发，神志不清，屋内便忙忙地点起安息香来；这种安息香气味芳香，有开窍安神定志之功，及醒神定魂之效。
熏香是将香饼、香球之类的香料，放在一容器中点燃，用来祛秽或熏衣。
十九回中，袭人“向荷包里取出两个梅花香饼来，又将自己的手炉掀开焚上仍盖好，放与宝玉怀内”。
这样，既可使全身充满香气，又可取暖健体。
四十四回中，王夫人等人聚集时，当地火盆内焚着松柏香、百合草，使满屋充满香气，因为这两种植物均辛香窜烈，可使人兴奋，并有避秽化浊作用。
又如刘姥姥醉卧怡红院后，“只闻得酒屁臭气充满屋”，袭人“忙将鼎内贮了三四把百合香，仍用罩子罩上。
”因此，满屋臭味被祛除，百合香气味浓郁强烈，不但可使人兴奋，还可清洁环境。
三国时代的名医华佗就曾用花绸制成小巧玲珑的香囊，里面装着麝香、丁香、檀香等，悬于室内，用以治疗肺痨，吐泻等病。
《红楼梦》中所说的香囊里装的亦是麝香、冰片之类，多佩带在春夏秋季节，其作用有二：一是温通经脉，活血祛淤，对女性有很好的调经作用。
二是在春秋季节，可预防疫毒病邪，预防传染病；在夏季又可芳香辛窜，辟暑湿秽浊之气。
佩戴香囊芳香阵阵，爽神悦肤，既是一种享受，又是良好的保健方法。
红楼梦中祝寿的诗句
红楼梦中祝寿的诗句
《红楼梦》中有许多关于祝寿的诗句，其中一些著名的包括：
1. "桃花扇底祝寿词，金炉香里祝寿烟。
"
这句诗出自《红楼梦》第一回，是贾母的生日祝寿场景中的诗句，表达了对贾母的祝福和美好的愿望。
2. "寿比南山寿比南山，寿比南山不老松。
"
这是贾母生日时众人为她祝寿的诗句，寓意长寿和健康。
3. "寿比南山寿比南山，福如东海福如东海。
"
这句诗也是贾母生日时的祝寿诗句，祝愿她长寿和幸福。
这些诗句展现了《红楼梦》中对祝寿的祝福和美好愿望，同时也反映了当时社会风俗和文化传统。
祝寿诗句在小说中被用来表达人物之间的情感和对长者的敬重，展现了中国古代的家族观念和孝道思想。
详解红楼梦中的饮食养生秘诀
详解红楼梦中的饮食养生秘诀导读：药补不如食补。
《红楼梦》中的美味佳肴，不仅是中国传统饮食的集大成者，更蕴含着养生的精髓和精辟的见解，即使在今天，其中的很多养生妙招依旧值得我们借鉴。
一部《红楼梦》，三分之一讲饮食在这部巨著中，曹雪芹用了将近三分之一的篇幅描述了众多人物丰富多彩的饮食文化活动。
就其规模而言，有小宴、大宴、盛宴；就其时间而言，有午宴、晚宴、夜宴；就其内容而言，有生日宴、寿宴、冥寿宴、省亲宴、家宴、接风宴、诗宴、灯谜宴、合欢宴、梅花宴、海棠宴、螃蟹宴……据研究者不完全统计，120回的《红楼梦》中描写到的食品多达186种。
这186种食品有的详写，有的略写，有的随文而出，有的精心安排，名目繁多，精美绝伦。
红楼菜已经成为一种菜色《红楼梦》中的贾府在饮食方面不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康，对食养食补尤为重视。
“今人一说到健康长寿，就千方百计买营养品，将其视为良方，猛吃猛喝肥甘厚味。
其实，这些人忘记了…食谷者生‟的大道理。
在中医理论中，…饮食清淡‟是最好的养生之道。
”[作者介绍]沈雁英老师：首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、研究员、主任医师、国家卫生部认证营养师。
红楼宴之菜鸽子蛋先看红楼宴中的第一道菜：鸽子蛋。
在《红楼梦》“史太君两宴大观园，金鸳鸯三宣牙牌令”一回中，在宴席上，李纨捡了一个鸽子蛋，放在了刘姥姥的桌前，刘姥姥站起来说道：老刘、老刘食大如牛，吃个老母猪不抬头。
她的这几句非常幽默的话给整个宴会带来了欢笑。
鸽子蛋营养价值极高，被誉为“动物人参”，含有各种维生素和微量元素，如钙、铁、锰、锡等，鸽子蛋还含有丰富的蛋白质。
鸽子蛋是非常贵重的一道菜，在清朝的御膳档案馆里能查到。
鸽子蛋有多种制法，其中的制煨鸽蛋的制作方法是：鸽子蛋熟了以后把皮去掉，用鸡汤来慢慢地煨，加佐料，令其入味，对身体有大补作用。
此外，鸽子蛋加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用，对补肾有特别的功效。
鸽子蛋自古以来就是女人的一剂良药，它可以补气养血调经，还可以调整女人的内分泌，使其保持美丽和青春。
仁者寿，乐者寿──《红楼梦》中贾母的长寿秘诀
祝《红楼梦》中的贾母可谓是贤达聪慧女性的代表。
贾母之所以能在那个“人生七十古来稀”的年代高寿至83岁，重要的就是她心宽神宁、豁达仁厚、乐观开朗。
她虽年高，却有一种“老小孩”的性格，她爱看戏，也常与儿孙们猜灯谜取乐，和晚辈打成一片，用今天的话说，就是能做孩子们的“大朋友”。
她对周围的人慈祥宽厚、和蔼可亲，深得晚辈们的尊重和孝敬。
“事若知足心常乐，人能无求品自高”，这显然是符合《黄帝内经》中恬愉、无为、以德养生的观点。
早在春秋时期，孔子就已潜心领悟人的品质与长寿的关系，曰“仁者寿”。
名医张景岳也主张“欲寿，惟其乐；欲乐，莫过于善”。
自古至今，长寿者多是敦厚、为善之人。
现代医学认为，神经系统与身体防御系统有密切关系，良好的心理有利于延缓大脑衰老，也利于延缓身体各系统、器官的衰老。
据统计，60％~90％的疾病都是受精神因素影响的，心理压力是21世纪以来威胁人类健康最严重的问题之一。
于是，世界卫生组织（WHO）指出:“健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。
”《素问·上古天真论》中说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来……以悟愉为务，以自得为功。
”意思是说，人若能充分利用喜乐这种良性情结和心态，对气血的调和畅达是很有好处的，是有益于养生保健和健康长寿的。
其方法就是要有一个平和的心态，要学会自我愉悦、自我安慰，要善于主动发现和寻找生活的乐趣。
可见，自寻其乐、开朗和乐观是健身的要素、长寿的法宝。
我们在看电视《红楼梦》的时候，时常会听到贾母铜钟般的笑声。
五行之说指出，心属火，肺属金，火克金，故火旺对肺脏不利，心脏有病自然会影响到肺的功能。
笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，使心脏始终处于一种柔和的状态，对肺好处多多。
笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲哀的情绪自然也被抑制住了。
经常笑一笑，还能使胸部扩张，肺活量增大，特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到脏腑气血调和、情结稳定的目的。
老人养生 带你走进贾母的养生世界
老人养生带你走进贾母的养生世界关于《老人养生带你走进贾母的养生世界》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
目录第一章：老人养生学贾母第二章：老年人常写日记有利健康第三章：老年养生保健远离“五字”老年人也算是社会的弱势群体，老年人的养生保健工作就尤为的关键。
那么，老年人如何养生呢？在红楼梦中，许多年轻人因病去世，却只有贾母可以独享长寿。
那么，贾母的养生之道是什么呢？老人养生学贾母《红楼梦》中刻画的众多人物，几乎个个命运多舛，有的人从会吃饭起就吃药，吃饭没有吃药多;早夭的也不少，秦可卿病死时，不到20岁，贾元春去世时，也只有30岁。
黛玉、晴雯、迎春、王熙凤都不得长寿。
惟有贾母——大观园里的“老祖宗”，却享年83岁。
不见她打拳做气功，吃这个液那种精，却是精神抖擞，耳聪目明。
她的养生之道在哪里？为何贾母能得享天年？读遍全书，也就不难发现她长寿的道理了。
贾母史太君是《红楼梦》一书中着名的老寿星。
她原是侯门世家小姐，后来成为贾家的创业人物——荣国公的儿媳妇，是个见过世面，享尽荣华富贵的人。
研究一下贾母的养生之道，对于老年保建养生会很有裨益。
首先，爱喝茶，不贪食。
贾母钟爱老君眉，老君眉是贡品名茶，非常珍稀，产于洞庭湖君山岛，形似寿星白眉，含吉祥增寿之意。
喝茶可以预防肿瘤，因为茶里面含有茶多酚、氟和茶甘宁。
这3种成分向作用是抗癌、固齿、提高血管韧性。
贾府里的人都有饭后以茶漱口的习惯，目的就是保护牙齿。
贾母平时想吃什么都不多吃，想睡就睡上一觉，贾府不少山珍海味，美食佳肴，贾母不过略为尝尝，她好喝茶吃粥，喜甜烂之物，以清淡为主，如莲子羹，什么糕什么汤之类，吩咐下人去做，只是让大家尝个新，自己吃得极少。
倒是刘姥姥带来的瓜果蔬菜，她情有独钟，欢喜得不得了。
她吃得少，少而精，营养高，易消化。
有时一顿也就半碗米粥，两口笋。
其次，不孤独。
《红楼梦》中的养生文化
作者： 朱卉平[1]
作者机构： [1]陕西国际商贸学院文学与教育学院
出版物刊名： 文学教育
页码： 66-67页
年卷期： 2020年 第28期
主题词：�红楼梦》;养生;文化
摘要：�红楼梦》作为一部综合性较强的文学著作,其中的研究意义呈现出多元表述的基本面貌,"养生"解读就是其中之一。
《红楼梦》的艺术创作,将中国传统"养生"理念融汇其中,体现了鲜明的"养生"色彩。
文本"养生"描述依托传统"养生"意识与行为实践,构成了《红楼梦》中的养生文化。
本文将以"养生"为线索,从美食、茶道、饮酒、医药、运动、情志等各方面考察蕴含在《红楼梦》中的养生体现,从而透视作品背后的"养生"文化。
红楼梦第四十三回闲取乐偶攒金庆寿不了情暂撮土为香赏析
平儿的“喜出望外”，很有味。平儿处在
那样的环境之中，任凭贾琏糟蹋，没有得到过真
正的爱。这一次却出她意料，有贾宝玉这样的男
性如此这般地关心她，呵护她，以灵来爱她，她
能不喜出望外吗？有一部电影的结尾有句名言：
“女人，就是要人爱她！”宝玉对平儿的这种灵
之爱（意淫？），是从天上掉下来的啊。她能不
“喜出望外”吗？这是作者的神来之笔。
宝玉的心细在这段描写中得到了很好的体现。大 家都知道宝玉最善闺阁中事，诸如脂粉等类，在这 里写成了很别致的文章。宝玉对青春女性的关怀是 很真切的。所以看红楼梦的人都说宝玉是脂粉堆里 的英雄，在这里得到了很好的体现。
宝玉为平儿理妆的细节描写
宝玉忙走至妆台前,将一个宣窑瓷盒揭开,里面盛 着一排十根玉簪花棒,拈了一根递与平儿.又笑向他 道:"这不是铅粉,这是紫茉莉花种,研碎了兑上香料制 的."平儿倒在掌上看时,果见轻白红香,四样俱美,摊在 面上也容易匀净,且能润泽肌肤, 不似别的粉青重涩 滞.然后看见胭脂也不是成张的,却是一个小小的白 玉盒子, 里面盛着一盒,如玫瑰膏子一样.宝玉笑道:" 那市卖的胭脂都不干净,颜色也薄. 这是上好的胭脂 拧出汁子来, 淘澄净了渣滓,配了花露蒸叠成的.只用 细簪子挑一点儿抹在手心里,用一点水化开抹在唇上, 手心里就够打颊腮了.平儿依言妆饰,果见鲜艳异常, 且又甜香满颊.宝玉又将盆内的一枝并蒂秋蕙用竹剪 刀撷了下来,与他簪在鬓上.
凤姐还使出她善于捣鬼的特长：
1.当着众人的面表白要替贾母为李纨垫份子，背 后却想蒙混不出；
2.她把邢王二夫人并提，实际上则是要坑邢夫人。
赖大的母亲只看表面现象，声讨“儿媳妇成了陌
路人，内侄女竟成了外侄儿女了”。其实内侄女并未 变成外侄女，儿媳妇变成陌路人倒是真的。凤姐用捣 鬼的方法敛钱连王夫人也不好多说她什么，譬如对凤 姐用下人月钱放债一事王夫人虽有不满，但却没有责 怪。