初一政治第八课 直面学习压力
初一政治正确处理学习压力试题答案及解析
初一政治正确处理学习压力试题答案及解析1.小红读小学时成绩很好，可进入初中以后，成绩有很大滑坡。
作为她的好朋友，你想劝他。
下列不能劝导的话语是A．初中课程比小学课程困难多了，成绩下降是正常的B．认真分析成绩滑坡的原因，找出解决问题的方法和途径C．科学合理地安排时间，注意改进学习方法，提高学习效率D．制定适合自己的学习计划，一步一个脚印，你的成绩会提高的【答案】A【解析】小红的成绩上了初中之后有所下滑，作为她的朋友，要劝告她认真分析成绩滑坡的原因，找出解决问题的方法和途径，还要科学合理地安排时间，注意改进学习方法，提高学习效率，同时制定适合自己的学习计划，一步一个脚印，这样成绩会提高的，所以BCD是正确的，A是错误的，这样的话不利于小红的进步，故选A。
【考点】本题考查把握学习新节奏。
2.七年级（1）班的学生在老师的指导下，纷纷制定了自己地学习、生活计划，可是在计划的执行过程中，却出现了不同的情况。
下列言行或观点，你认为正确的是（）①昨天睡得太晚了，今天早晨的早锻炼计划明天再说吧②我的计划是今年期末考个好成绩，至于平时考试情况，我不会太在意，因为那不在我的计划之内③“明日复明日，明日何其多”，今天的事情今天做，绝不能拖到明天④只有实现了自己的一个个小目标，我们才能向自己的人生大目标不断迈进A．①②B．②③C．③④D．②④【答案】C【解析】此题旨在考查学生如何做自己学习的管理者，对于制定的学习计划，要适合自己，要有弹性，从实际出发，帮助自己养成科学安排时间的好习惯，今天拖明天，会使事情越积越多，最终不能完成，排除①②，正确答案选C【考点】做学习的管理者3.温州市实验小学的胡一泓即将读六年级，虽然就要成为毕业班的学生了，但他的这个暑假还是比较轻松的。
一泓调皮地说自己很懒，用“劳逸结合”这个理由说服了爸爸。
看看书、看看电视，一周去上两次他感兴趣的音乐课。
这启示我们（）A．可以自由自在学习和生活，不受任何限制B．树立远大理想，确定人生目标C．要独立思考。
七年级道德与法治上册第八课第2框直面学习压力导学案无答案苏教版
第八课第2框直面学习压力【教学目标】一、培育乐观、踊跃的人一辈子态度，克服过度的考试焦虑，做个欢乐的人。
二、提高对自己心理状态的熟悉与评判能力。
3、学会减缓心理压力与克服过度焦虑考试焦虑的方式。
【教学重点】减缓心理压力与克服过度焦虑考试焦虑的方式。
【教学难点】培育乐观、踊跃的人一辈子态度，克服过度的考试焦虑。
【自主学习】要养成阅读、试探的好适应哦！※请同窗们认真阅读思品讲义P. 85—89内容，认真完成下面的预习作业，相信你必然行的！一、学习不可能没有压力，关键是———。
二、减缓学习压力的方式：如————、—————、———、———等。
咱们要踊跃面对压力，学会———，从而减缓学习压力，提高———。
3、大多数同窗在临考前都有必然程度的紧张或焦虑，这是———现象。
的考试焦虑能够维持必然的———，增强学习的———和———，提高———和———等，可是———的考试焦虑会给咱们带来许多不利的阻碍。
4、考试焦虑和多种因素有关，如———、———、———、———等。
五、咱们要尽力减轻或克服———的考试焦虑。
考试前，要进行充分的———；考试中，要———、———，考试后，要———。
【课中交流】爱动脑筋让你变得更伶俐！1、谈谈学习压力和学习表现之间的关系。
2、面对各类学习压力，说说减缓压力的小妙招。
3、面对考试显现的过度焦虑，你是如何应付的？请与大伙儿分享。
【目标检测】有目标才能成功！一、随着课业的增加，同窗们都存在着不同程度的学习压力。
以下有关“学习压力”的观点中，你同意的是（）A、学习压力越大，学习动力越大B、学习压力只会危害咱们的健康C、学习压力必然会成为学习的动力D、要理智面对学习压力，变压力为动力二、学习不可能没有压力，减缓压力，要求咱们（）①增强信心②调整心态③转移注意力④学会舍弃A、①②③B、②③④C、①②④D、①②③④3、中学生要理智面对学习压力，克服考试焦虑。
正确的选项是（）A、无穷制延长学习时刻，以增强自身实力B、全面放松，把学习任务完全丢到一边C、客观分析自身优势，正确对待考试D、采取一切方式来排除学习压力4、咱们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一路，临近中考了，一些考生吃不行饭，睡不着觉。
七年级政治调节学习压力PPT教学课件
（1）学习压力带来困扰是正常现象
“千里之行，始于足下”， 理想的实现要靠脚踏实地的 努力，而我们当前的任务主 要是学习，即为理想的实现 打下基础，学习生活中总会 有压力的存在，这是正常的 现象。
（2）学习压力并非是一件坏事情
你是否有面对压力反而表现得更好的时候？
弹簧受力太小，动力也小 弹簧受力太大，反而会破坏自身结 构
3.3.1 调节 学习压力
静
转
止
动
？
？
根据心理学，如果你看到图片是静止 的，那说明你没有什么压力
如果你看到图片是转动的，那说明你 有压力，而且转动越快压力越大
学
习
1.全面认识学习压力；
目
2.正确对待学习压力；
标
（难点）
创 景 设 情
你是否遇到过上述情境中的压力问题？ 你是如何看待学习压力的？请把你的想
建议，先达制到目订标一后，个文简文有单的学习目
了进步的动力。
之后再逐步提高自己的目
a.面对考试，从容面对
b.全面看待考试分数
c.学会通过考试反思自己的学习 习惯，改进自己的学习方法
调节压力还需要正确的心态
面对考试，我们要正确看待， 从容面对。我们要重视考试、 关注分数，但重要的
是从每次考试中 认清自己的
失眠
头
烦
晕
躁
情绪 注意力不集 恐惧、
4、学习压力带来的负面影响
面对学习压力，一些同学 可能会因此情绪低落，对学习 缺乏兴趣，对自己失去信心， 甚至产生厌学情绪
其实不然。心理学研究表明，人 处于适度的紧张状态，所有器官 都在最学佳习状压态力下一运作定，是效件率坏最事高情。吗？ “急中生智”说的就是这个道理。 因此，保持适度的紧张并非坏事， 反而是必要的。当压力超过一定 限度时，我们要通过适当的方式
七年级上册政治第8课复习知识点
七年级上册政治第8课复习知识点
七年级上册政治第8课复习知识点
1、什么是自立，为什么自立，怎样做到自立?
自立就是自己的事情自己做。
①自立的过程是我们锻炼和提高生活能力的过程，也是我们不断提高心理和道德品质的过程。
②自立才能自强。
只有自立，才能克服依赖心理，培养自强精神，成为生活的'强者。
①自立，就要克服依赖性。
②独立思考，自主做出决定。
能否独立的做出决定，是一个人是否做到自立的一个重要标志。
③积极锻炼，提高自立能力。
培养自立能力的最基本途径就是积极实践和锻炼。
2、自强的表现，怎样做到自强?
在困难面前不低头，不丧气，而是想办法克服困难、战胜挫折，这才是自强的重要表现。
一个人需要自强的精神，一个国家、一个民族同样需要自强不息的民族精神。
自强不息是中华民族几千年来熔铸成的民族精神。
正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，倍经磨难而更强，豪迈的自立于世界民族之林。
①正确的人生目标是人们前进的精神支柱和动力。
要自强，首先就要树立正确的人生目标，并坚持不懈的为之奋斗。
为人生的目标执著追求，是所有自强者的共同特点。
②战胜自我，超越自我。
自强的人不是没有弱点的人，而是勇于并善于战胜自己弱点的人。
③在磨砺中走向自强。
一个人走向自强的过程，是不断磨砺自己的过程。
我们应从小事做起，主动约束自己的言行，在生活中锻炼自己。
初一政治正确处理学习压力试题
初一政治正确处理学习压力试题1.假如你是小云的朋友，请你帮她提个好的建议，扭转成绩下滑的局面：（）A．她的智力水平已经落后了，还需要废寝忘食地努力用功；B．科目太多就选两个自己喜欢的认真学，其余的就随它去吧；C．合理安排时间，制定学习计划，改变学习方法；D．赶快让妈妈找补习老师，陪伴自己的初中阶段；【答案】C【解析】此题难度不大，考查如何学会学习。
A“智力水平已经落后了”是自卑的表现，B是逃避的行为，不负责的行为；D虽然具有积极意识，但不可能的做法；只要找准原因，针对下药如：合理安排时间，制定学习计划，改变学习方法。
故答案是C【考点】选择适当的学习方法2.小红读小学时成绩很好，可进入初中以后，成绩有很大滑坡。
作为她的好朋友，你想劝他。
下列不能劝导的话语是A．初中课程比小学课程困难多了，成绩下降是正常的B．认真分析成绩滑坡的原因，找出解决问题的方法和途径C．科学合理地安排时间，注意改进学习方法，提高学习效率D．制定适合自己的学习计划，一步一个脚印，你的成绩会提高的【答案】A【解析】小红的成绩上了初中之后有所下滑，作为她的朋友，要劝告她认真分析成绩滑坡的原因，找出解决问题的方法和途径，还要科学合理地安排时间，注意改进学习方法，提高学习效率，同时制定适合自己的学习计划，一步一个脚印，这样成绩会提高的，所以BCD是正确的，A是错误的，这样的话不利于小红的进步，故选A。
【考点】本题考查把握学习新节奏。
3.为帮助同学们尽快适应初中学习，班主任刘老师请来中考状元付文为大家介绍学习经验。
说到自己的成功，付文说学习并没有诀窍和捷径，想取得好成绩只能靠自己的努力。
对于自己的学习经验，孙汇雯总结了四条：一是要让学习变成一种自主行为；二是学习要有计划，合理安排；三是要在各科平衡发展的基础上突出优势学科。
四是注重学习方法。
学习方法因人而异，不可照搬。
从付文的介绍中，你得到了哪些启示？（10分）【答案】①独立思考，自主学习②珍惜时间，制定计划，合理安排学习时间③兼顾全面基础与学科特长④适合自己的方法才是最好的学习方法。
苏教版2016道德与法治七上知识点梳理第八课
七上《道德与法治》第8课知识提纲1、如何端正学习态度？①需要我们明确学习的目的；②需要我们发扬乐观向上、积极主动、勤奋努力的精神。
P81+822、为什么要学习/学习重要性/目的？①现代社会，学习已成为一种生活方式。
②学习能使我们掌握知识、增加才干，不断完善自己，为一生幸福奠定良好基础。
③学习能不断提高国民的综合素质，提升一个国家的综合国力。
④学习更是人类文明传承和发展的桥梁。
P813、勤奋刻苦的学习态度是学生进步的主要因素。
这里的勤主要表现在，珍惜时间、勤于思考、勤于探索、勤于实践、勤于反思。
P824、兴趣对学习的重要性。
①对学习感兴趣，我们就会情绪饱满、观察敏锐、思维活跃，就会激发和强化学习的内在动力，从而自觉克服各种艰难困苦，获取成功。
②对学习不感兴趣，不专心，敷衍了事，遇到困难易产生畏难情绪，学习也就难以进步。
P835、如何培养兴趣？①我们可以调整心态，对学习抱以积极期望，将被动学习转变主动求知；②在学习过程中通过一个个小的成功，进行自我激励感受到学习成功的快乐，实现由苦学向乐学的转化；③保持强烈的好奇心和求知欲；④树立志向，为实现理想而努力。
P83+846、如何正确看待学习压力？①学习不可能没有压力，关键是如何正确对待学习压力。
②学习压力适度，有利于保持学习的兴奋状态，激发潜能，提高学习效率。
③学习压力过重，会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至会导致厌学情绪，影响身心健康。
④学习压力过低，会使得学习缺乏紧迫感，行为散漫，效率不高。
P857、缓解学习压力的方法。
增强信心、调整心态、转移注意力、学会放弃等。
P868、产生考试焦虑的因素。
①学习能力；②自我期待；③竞争程度；④考试经历等。
P879、如何看待考试焦虑？①大多数同学在考试前都有一定程度的紧张和焦虑，这是正常现象。
②适度的考试焦虑可以维持一定的兴奋度，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度。
③过度的考试焦虑会给我们带来许多不利的影响，影响我们的思维，影响考试的正常发挥。
(季版)七年级道德与法治上册第三单元享受学习生活第八课学海无涯乐作舟第2框直面学习压力课件苏教版
• D. 考试压力大，学习动力足
第十四页，共19页。
• 3. 农耕时代，一个人读几年书，就可以用一辈子； 工业时代，读十几年书，才能够用一辈子；知识经济
时代，需要一辈子学习，否则知识就会老化，思想就
•
会僵化，能力(nénglì)就会退化。这告诉我们要( A. 掌握科学的学习方法
B
)
• B. 树立终身学习的理念
• C. 把学习作为人生的唯一目标
• D. 把终身学习作为必须履行的法定义务
第十五页，共19页。
• 4. 缓解学习压力的有效方法是( B)
• A. 正确对待学习压力，将压力化为动力 • B. 明确学习的意义(yìyì)，培养学习的兴趣 • C. 对自己提出更好的要求，自觉适度加压 • D. 为自己制订长远而具体的规划
• 1. 有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好， 产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解，不正确
C 的是( )
• A. 学习活动不可能没有压力 • B. 适度的学习压力有利于提高学习效率 • C. 考试焦虑有利于考试水平的发挥(fāhuī) • D. 要将考试焦虑维持在适度的水平上
拓展(tuò zhǎn)探究二：源自第九页，共19页。参考答案
• (1) 部分同学没有端正学习态度，感到 (gǎndào)学习没有兴趣，表明这些同学的学 习方式、学习方法和学习习惯不适应中学的 学习特点；部分同学没有学习压力，更没有 学习动力；部分同学考试前有考试焦虑，说 明平时不抓紧，考试心慌，没有信心。
前置(qián zhì)测评
• 1.如何(rúhé)激发学习热情？ • 2.怎样端正学习态度？ • 3、如何(rúhé)培养学习兴趣？
第一页，共19页。
初中道德与法治苏人版七年级上册直面学习压力
学 习 效 率
低
中
高 压力程度
小组探讨：选出代表，结合自己 或组员的经历讲解“压力倒U图”。
分享缓解学习压力的好方法
任务大作战二
亲爱的老班：
最近可好？已经好久不联系了，特别想你。
来前黄高中已经有几个月了，我在这里过得喜
忧参半吧。这里的老师很负责，学生们都很认真， 读
学习氛围挺好的。我进来时成绩一般，现在就觉得 一
武进区前黄实验学校 孙燕
任务大作战一
任务卡一
（1）请用采访的形式了解同学们在什么 情况下感受到学习压力的存在？
（2）结合组员的经历讲解“压力倒U图”。 （3）请分享缓解学习压力的好方法。
（温馨提示：组员回答一个问题该组得一的存在？如果你 有学习压力，是什么原因 产生的呢？
封 来
担重，压力大，还经常给他买好东西补充营养，对 信
我期望很高。这不，快期末考试了，我也不想让他
们失望，可是最近经常吃不下东西，晚上还失眠睡
不着，听到同学说到考试两字心里就烦躁不安。
老师，我该怎么办了，请给我支支招啊！
急需帮助的 颖
苏人版《道德与法治》 七年级上册
第8课 学海无涯乐作舟
8.2 直面学习压力
亲爱的老班：
最近可好？已经好久不联系了，特别想你。
来前黄高中已经有几个月了，我在这里过得喜
忧参半吧。这里的老师很负责，学生们都很认真， 读
学习氛围挺好的。我进来时成绩一般，现在就觉得 一
身边高手如云啊，宝宝表示“鸭梨山大”啊，几次 考试下来，成绩依然没有起色，顿时觉得自己没底 气。爸妈很开心我能进到前黄高中，知道我学习负
身边高手如云啊，宝宝表示“鸭梨山大”啊，几次 考试下来，成绩依然没有起色，顿时觉得自己没底 气。爸妈很开心我能进到前黄高中，知道我学习负
七年级政治上册第八课知识点
七年级政治上册第八课知识点七年级政治上册第八课知识点想学好七年级政治第八课的知识，一定要做好政治第八课知识点的笔记。
以下是店铺给你推荐的七年级政治上册第八课知识点归纳，希望对你有帮助!七年级政治第八课知识点：身边的诱惑⑴领奖台的诱惑：在成长的历程中，我们渴望成功与荣誉，期望有鲜花和掌声。
这是我们积极要求进步的重要表现，我们应通过正当的途径和刻苦努力来获得。
⑵金钱的诱惑：对待金钱，要取之有道，通过合法劳动和正当途径来获得。
决不能沾染不良行为习惯，更不能触犯刑法。
⑶游戏机的诱惑：电子游戏集多种技术和众多学科知识于一体，它对于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用的能力有一定的好处。
但对青少年有一定的诱惑。
青少年可能通过玩游戏来适当放松和调节自己，但并不能沉迷于此。
要以丰富的、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。
⑷黄赌毒的诱惑：毒品包括许多种类，对人的危害性极大。
吸毒违法、贩毒有罪。
赌博是一种不正当的娱乐，是一种恶习，上瘾就很难回头，可能会发展到骗、偷，抢的违法犯罪。
不健康读物和信息也侵蚀着人的肌体、毒害着人的精神。
邪教是威胁人民生命财产的社会稳定的毒瘤。
总之，在我们周围存在着很多的诱惑。
学会分辨并自觉抵制它们的诱惑，才会有健康的，否则，我们会为之付出沉重的代价。
七年级政治第八课知识点：学会拒绝不良诱惑⑴不良诱惑能战胜：勇敢的人取悦于战胜不良诱惑，聪明的人能想出各种办法抗拒不良诱惑。
⑵战胜不良诱惑的方法：结合自己的`实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确方法(如避开诱因法;婉言谢绝;提高自制力;专时专用，改正不良习惯等)，摆脱不良诱惑，避免对自己的危害。
七年级政治第八课习题1.在具有坚强意志、积极进取的人面前，艰难的环境可以使他们( )A、恐惧不安B、精神不振C、无所事事D、抖擞精神，发奋努力2.“大衣哥”朱之文，他不仅仅有嘹亮的歌喉，更在于他在家境贫寒，生活艰辛这种逆境中从来没有放弃对音乐的热，让人钦佩，让人鼓舞。
七年级道德与法治正视压力轻松前行概述
我平时学习挺用功的，可是不知为什么， 一到考试我脑子里就一片空白，什么都想 不起来，明天就要考试了，我急的饭都吃 不下去了。
临近考试总觉得迷糊、烦躁、不能集中精 力，还睡不好觉、有时也莫名其妙的肚子疼， 吃药也不见好，我这是怎么了？
考试面前也从容
考试紧张心理
正确看待考试
正常的现象
适度 过度
注意力集中积极影响适当压力消极影响
过大压力
影响身心健康
促进学习 失去信心 厌学心理
第二环节
正视压力
心灵对话
我来总结
正确看待 考试
充足 睡眠
提高学 习效率
老师 指导
... 找到学习
乐趣
发散思维
方法：1.深呼吸；2.适当安排时间； 3.不要挑剔；4.阅读书报； 5.重新自我评价；6.熄灭怒火
第三环节
从容应考
第三框 正视压力 轻松前行
1、知道缓解学习压力的有效方法。 2、 正确对待学习压力。 3、树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对 考试。
正视压力 轻松前行
学习就会 有压力
考试面前 也从容
一 学习中存在压力是正常的 二 学习压力的影响 三 缓解学习压力的有效方法
四 考试紧张心理的影响 1 五 克服考试紧张的方法 2
3
第一环节
认识压力
一、学习就会有压力
1、你遇到过学习压力吗？ 2、 这些压力主要来源于哪些方面？ 3、压力给你学习和生活带来了什么样的
影响呢？
学习压力主要来源于哪些方面？ 因果思维
道自德身
①平时学习不刻苦，缺乏足够的知识储备； ②没有充分认识到学习的意义，缺乏思想动力；
③对学习压力缺乏正确的认识。
改掉粗心的毛病，平 日加强计算训练，提 高计算能力
苏人版道德与法治七年级上册第8课第2框《理智面对学习压力》ppt课件
全面认识学习压力 缓解学习压力的方法
形成考试焦虑的原因
从容面对考试
克服考试过度焦虑的方法
相 互 作 用
考 试 焦 虑
测一测：你有“考试焦虑症”吗？ 评分方法：
第1题的四种选择是：从不＝ 4分，有时＝3分， 经常＝2分，总是＝1分。第2-20题的四种选择是：从 不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次 将每题得分相加，即为总分。
测试结果：
男生总分 30 分以下正常， 30-35 分有轻度焦虑， 36-45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。 女生总分在26分以下正常，27-32分有轻度焦虑， 33-41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦★考试的作用
考试是对学习效果的一种必不可 少的检测手段。
对学生：通过考试，可以检查学 习的效果以及存在的障碍或困难。
对老师：通过考试，可以反馈自 己教学存在的不足，检测教学目 标达成的程度。
合理宣泄，缓解焦虑
转移注意力，增强动力
悦纳自我，提高自信 努力学习，认真备考
考试是学习过程中的一个重要环节，是 督促我们总结学习收获的手段，是检查我 们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学 生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次 考试并不能得出对学业的完整评价，更不 应决定一个人的命运。
现场采访
1.同学们在学习生活中有没有压力？ 2.你们在面临学习压力时有什么样的反应？
紧 张 担 心
烦
躁
失 去 信 失眠 心 放 弃 学 习
四人一小组讨论
学 习 效 率
1.学习压力与学习效率的关系？ 2.如何保持适度的学习压力？
积极影响：适度的学习压力可以
激发人的干劲和潜能，提高学习效 率。
思想品德七年级上册第八课第二框
尊重他人，平等待人
尊重他人的含义
尊重他人就是尊重他人的尊严和权利，尊重他人的劳动和创造，尊重他人的人格和价值。
平等待人的含义
平等待人是指不因地位、财富、相貌、学识等方面的差异而歧视或轻视他人，而是平等地 对待每一个人。
践行尊重他人、平等待人原则
要学会换位思考，理解他人的感受和需求；要尊重他人的个性和差异，不把自己的意志强 加于人；要平等地对待每一个人，不歧视或轻视任何人。
第八课主题
探讨如何树立正确的竞争观念，以及如何在竞争中保持合作与共赢的精神。
第八课意义
帮助学生了解竞争与合作的关系，明确竞争的目的和意义，培养学生的竞争意 识和合作精神；同时，引导学生理解共赢的重要性，学会在竞争中寻求合作， 实现个人和集体的共同发展。
02 知识点梳理与解读
诚信做人原则
诚信的含义
宽容友善，和谐相处
宽容友善的含义
宽容友善是指对他人的缺点、错误或不同意见持宽容和友善的态度，不计较、不追究， 而是以善意和包容心去理解和接纳他人。
和谐相处的含义
和谐相处是指与他人保持友好、和睦的关系，避免冲突和矛盾，共同创造一个和谐、美 好的社会环境。
践行宽容友善、和谐相处原则
要学会宽容他人的缺点和错误，不斤斤计较；要以友善的态度与他人相处，关心他人， 帮助他人；要遵守社会公德和道德规范，维护社会秩序和公共利益。
塑造良好性格
家庭教育是品德培养的摇篮，通 过日常生活中的点滴教导，帮助 孩子形成诚实、善良、勇敢等优
秀品质。
培养责任感
家庭教育中，让孩子承担适当的家 务和责任，有助于培养他们的责任 感和独立性。
树立正确价值观
家长以身作则，传递正确的道德观 念和价值观，引导孩子形成积极向 上的世界观、人生观。
心里健康教育教案(直面学习压力)
心理健康教育教案（直面学习压力）一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力在日常学习生活中的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与特点2. 学习压力的积极作用与负面影响3. 正确面对学习压力的态度4. 缓解学习压力的方法5. 团队合作与沟通技巧三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考，引入本节课的主题。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、特点，分析学习压力的积极作用与负面影响。
3. 讨论：让学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对学习压力。
4. 分享：介绍缓解学习压力的方法，如时间管理、合理安排作息、运动等。
5. 实践：分组进行团队合作活动，锻炼沟通与交流能力，共同完成任务。
四、教学评价1. 学生对学习压力的理解程度。
2. 学生是否能正确面对学习压力，并提出合理的缓解方法。
3. 学生在团队合作中的表现，包括沟通、协作等方面。
五、教学资源1. PPT课件：包括学习压力的概念、特点、作用与影响等内容。
2. 案例或故事：用于导入课堂，引发学生思考。
3. 团队合作活动材料：包括任务分配、活动指导等。
4. 参考资料：为学生提供额外学习资源，拓展视野。
六、教学活动1. 小组讨论：学生分成小组，讨论在学习生活中遇到的压力，以及这些压力对他们产生的影响。
2. 情景剧：每个小组编排一个关于学习压力的情景剧，通过表演的形式，展示学习压力及其影响。
3. 压力缓解方法展示：学生展示他们知道的缓解学习压力的方法，如听音乐、运动、做放松操等。
4. 分享会：邀请校内外专家或有经验的人士，分享他们面对学习压力的经验和建议。
七、教学策略1. 互动式教学：通过小组讨论、情景剧等方式，让学生在互动中学习，提高他们的参与度和兴趣。
2. 实践性教学：让学生通过实际操作，如展示、分享等，来掌握缓解学习压力的方法。
七年级上册政治第八课知识点
七年级上册政治第八课知识点七年级上册政治第八课知识点对于七年级政治第八课的基础知识，要掌握好课本第八课知识点，会让你在政治第八课测试中更加得心应手。
以下是店铺给你推荐的七年级上册政治第八课知识点归纳，希望对你有帮助!第八课知识点：正确认识自己1、为什么要学会正确认识自己?①人贵有自知之明，正确认识自我，具有特别重要的意义。
②正确认识自己，不仅可以使我们偷快地面对青春期的种种变化，解决由此带来的各种问题，也有助于我们各方面的成长和发展。
2、如何正确认识自己?(1)要掌握科学的方法：①比较评价;②他人评价;③心理测量与评价。
(2)在认识自我时，不管采用什么评价方法，都应以变化和发展的眼光来看待自己;既看到现在的我，也看到过去和将来的我。
第八课知识点：比较评价的定义和要求1、定义：比较评价即通过与同学、其他同龄人和先进人物相比较认识自我。
2、要求：①实事求是地、客观地认识自己和他人;②对自己和他人做出全面的、一分为二的评价。
第八课知识点：他人评价的定义和要求1、定义：他人评价即以他人对自己的态度为镜子认识自我。
2、要求：①不管他人对自己有什么样的态度和评价，我们都要用自己的独立思考加以具体分析，正确对待。
②在接受他人评价时，既不要因为被他人赞扬而得意忘形，也不要因为被别人贬低而闷闷不乐，更不要因此对他人采取疏远、排斥甚至对立的态度，而要实事求是，有则改之，无则加勉。
第八课知识点：悦纳自我怎样悦纳自我?1、悦纳自己的性别：男孩女孩，各有千秋。
无论男孩还是女孩，都各有自己的价值，都一样有各自的.快乐、各自的烦恼。
2、悦纳自己的处貌：每个人都是美丽的。
人的外表不能由自己决定。
面对难以改变的事实，首先要坦然正视现实。
人的外表与一个人的能力和成功没有什么必然关系。
优秀的内在素质，自然、大方、文明、得体、高雅的言行举止可以弥补外表的不足，以内补外，扬长避短，取长补短，可以使我们变得可爱，我们会因为可爱而美丽。
3、悦纳自己的性格：不同的人有不同的性格。
初一政治上册第八课提纲
以下是初一政治上册第八课的提纲：
一、学习目标
1. 了解自我评价的重要性；
2. 掌握认识自我的途径和方法；
3. 培养积极健康的心理品质。
二、主要内容
1. 认识自我的重要性
-自我评价是认识自己、发展自己、实现自己目标的重要基础。
-正确的自我评价能够促进自我发展，提高自我认识水平。
2. 认识自我的途径和方法
-通过自我观察和反省认识自己；
-通过与他人的交流和比较认识自己；
-通过他人的评价和反馈认识自己；
-通过参与社会实践和集体活动认识自己。
3. 培养积极健康的心理品质
-培养自尊、自信、自强的心理品质；
-树立正确的自我评价标准；
-保持积极向上的心态，追求更好的自我。
三、课堂活动设计
1. 自我评价练习：让学生写出自己的优点和不足，以及自己希望发展的方向；
2. 角色扮演：让学生扮演不同角色，体验不同角度的认识和评价；
3. 小组讨论：让学生分组讨论如何正确认识自我，如何培养积极健康的心理品质。
心里健康教育教案(直面学习压力)
心理健康教育教案（直面学习压力）第一章：引言1.1 教学目标让学生了解学习压力的概念及其对学生心理健康的影响。
培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
1.2 教学内容学习压力的定义与分类学习压力对学生心理健康的影响正确面对学习压力的方法与技巧1.3 教学过程导入：通过一个小故事引入学习压力的主题。
讲解：详细讲解学习压力的概念、分类及其对学生心理健康的影响。
分享：让学生分享自己面对学习压力时的感受和经历。
引导：教授学生正确面对学习压力的方法与技巧。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标让学生了解学习压力的来源，认识到学习压力是正常的心理现象。
培养学生识别和理解学习压力的能力。
2.2 教学内容学习压力的来源学习压力的正常性与必要性识别和理解学习压力的方法2.3 教学过程讲解：详细讲解学习压力的来源，引导学生认识到学习压力是正常的心理现象。
练习：让学生进行一些练习，以提高他们识别和理解学习压力的能力。
第三章：学习压力的影响3.1 教学目标让学生了解学习压力过大对身心健康的影响。
培养学生学会调节学习压力，使之保持在一个适当的水平。
3.2 教学内容学习压力过大对身心健康的影响调节学习压力的方法与技巧3.3 教学过程讲解：详细讲解学习压力过大对身心健康的影响。
分享：让学生分享自己调节学习压力的方法和经验。
引导：教授学生调节学习压力的方法和技巧。
第四章：正确面对学习压力4.1 教学目标让学生学会正确面对学习压力，提高心理素质。
4.2 教学内容正确面对学习压力的态度和方法良好学习习惯的培养4.3 教学过程讲解：详细讲解正确面对学习压力的态度和方法。
第五章：总结与展望5.1 教学目标让学生回顾所学内容，巩固所学知识。
激发学生继续学习心理健康知识的兴趣。
5.2 教学内容回顾学习压力的认识、影响和正确面对的方法。
展望未来，激发学生继续学习心理健康知识的兴趣。
5.3 教学过程讲解：回顾本章所学内容，巩固知识。
分享：让学生分享自己在面对学习压力时的感悟和收获。
七年级道德与法治上册 8.2 直面学习压力教案 苏教版-苏教版初中七年级上册政治教案
老师在课上拿起一杯水，然后问学生：“各位认为这杯水有多重？”学生猜测水杯的重量。
老师说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？（请学生举起水杯5分钟，感受水杯的重量）拿一分钟，一定没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。
一杯水的重量很轻，但拿久了就觉得很沉重。
这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。
我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。
”(1)这个体验活动给了我们什么启示？(2)那你有调整自己学习压力的小妙招吗？信息：学习压力的调整方法。
（教材第86页）调整认知法、调整行动法、调整时间法、学会放松法。
舒缓压力五原则（教材第86页）：(1)减压先要解开心结。
(2)用积极的态度面对压力。
(3)增强信心，提高对压力的承受能力。
(4)适度转移与释放压力。
(5)对压力心存感激。
缓解压力的方法有很多，如增强信心、调整心态、转移注意力、学会放弃等。
我们要积极面对压力，学会自我调节，从而缓解学习压力，提高学习效率。
教师：每一次压力危机的背后都隐含着一次成长的机会。
希望每位同学能把压力变成前进的动力，破茧而出，化蝶飞舞。
活动三：小强的焦虑期中考试马上到了，小强有了如下的一些反应（出示漫画）：(1)你在考试前有过与小强类似的感受吗？信息：过度考试焦虑的表现。
☆情绪上：担忧，焦虑，烦躁不安。
☆认知上：注意力不集中，记忆力下降，学习效率低，思维呆板。
☆行为上：坐立不安，手足无措。
☆身体上：头痛，恶心，心慌，食欲下降，睡眠不好。
(2)产生考试焦虑的原因有哪些呢？考试焦虑与诸多因素有关，如：学习能力、自我期待、竞争程度、考试经历等。
活动四：朋友的倾诉(1)通过实践体验活动，感悟要给自己适度解压的道理；(2)通过小组的合作交流，实现智慧分享，学会缓解学习压力的方法。
小强感觉非常难受，就向小红和小明倾诉。
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家长、 老师
压力
自 己 同 学
直面学习压力
阅读P85 老船长的故事
思考：老船长 往船里灌水的 原因
思考：学习与压力的关系
正确对待学习压力
• 学习不可能没有压力,关键在于我们如何 正确对待学习压力? • 学习压力适度,有利于保持学习的兴奋状 态,激发让人的潜能,提高学习效率. • 学习压力过重,会造成过度紧张、焦虑、 降低学习效率，甚至导致厌学情绪，影 响身心健康 • 学习压力过低，会使学习缺乏紧迫感， 行为散漫，效率不高
4. 考试后正确对待考试结果
信心,调整心态,转移注意力,学会放弃等 2.我们要积极面对压力,学会自我调节,
从而缓解学习压力,提高效率
过度考试焦虑的表现 (P87)
情绪上 认知上
行为上 身体上
担心,焦虑,烦躁不安
注意力不集中,学习效率低
坐立不安,手足无措 头痛,睡眠不好
产生考试焦虑的原因？
(P87)
考试焦虑和很多因素有关,如学习能力,自我期待,
竞争程度,考试经历等.
如何正确认识考试焦虑?
(P87)
1. 一定程度的考试焦虑是正常现象
2. 适度的焦虑能维持一定的兴奋度,提高注意力
和反应速度等 3. 过度的考试焦虑会给我们带来不们需要努力减轻或克服过度的考试焦虑 2. 考试前,要充分复习准备
3. 考试中,沉着冷静,从容应对
学习压力的调整方法 (P86 信息链接)
1. 调整认知法 2. 调整行动法 调整心态 选择
3. 调整时间法
4. 学会放松法
时间表
倾诉、宣泄
舒缓压力五原则
（1）减压先要解开心结
(P86)
（2）用积极的态度面对压力 （3）增强信心，提高对压力的承受能力 （4）适度转移与释放压力
（5）对压力心存感激
1.缓解学习压力的方法有很多种,如增强