体育与健康课程复习资料 Microsoft Word 文档
学校体育学 Microsoft Word 文档
学校体育学名词解释1军国民主意思潮答：军国民教育思潮是流行于清末明初的一种“通过对学生和全体民众进行尚武精神的培养和军事素质的训练，使他们具有军人的品德和体质，已达到抵制外侮，寓兵于民的教育思想潮流2体验教学答：在学生和体育教师的共同参与下，有目的，有计划的体育认知，身体练习，情感和交往活动3体育教学目标答：是学生在体育教学的实际情景中预期产生的学习结果或学习活动预期要达到的标准4体育课程资源答：是一切能够支持和拓展体育课程功能的事物的总称。
广义的指有利于实现体育课程目标的各种因素，狭义的指形成体育学习内容的直接来源5课外体育活动答：是指课前，课间和课后在校内进行的，以全体学生为对象，以保健操，健身活动为注意内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体，心里和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动6完整法答：从动作开始到结束，不分部分于段落，完整的传授某种动作的方法7体育课程答：在学校指导下，为了使学生能在身体，运动认知，运动技能情感和社会方面的和谐发展有机会，有组织的活动8异质分组答：有意识扩大组内的差异，将不同体能和运动技能水平的学生分成同一小组，小组间基本同质，实现小组内学生互帮互助的组织形态简答题1实现我国学校体育的基本途径答：1体育与健康课是学校体育的基本组织形式，是根据教育部制定的教学计划爱舍必修课，是对学生进行系统的体育教育过程2课外体育活动它包括早操课间操，群众性的体育锻炼课外运动训练与课余体育竞赛等3其他体育健身活动在学校教育环节中开展的有利于学生增进健康增强体质活动2竞技运动改造方式答：1简化技术结构减小运动难度，使其既能增强体质又能减轻学生时的生理和心里负担2调整场地器材规格修改竞技比赛规则使其能适应广大初中学生的实际，有利于激发学生的学习兴趣，使他们全身心的投入3降低负荷要求是运动符合易于才控制在最佳范围，满足学生健身需求4在组织教材内容是，调整和转换竞技运动的特点，充分挖掘运动项目的个各种功能，更多的考虑建材的健身，健心及社会交往方面的功能3体育教学中运用讲解法应注意的事项答：1要明确讲解的目的2讲解内容要正确，符合学生的接受能力3讲解要生动形象，精简扼要4讲解要有启发性5注意讲解时时机和效果4编写体育课程教案应注意的问题答：1确定课的目标2根据单元教学计划的安排选定教学内容3选择恰当的教学方式和方法步骤4选择合理有效的教学组织及措施5对课程中各种活动的时间进行恰当的安排和分配6教育力求简单明了5体育教学目标陈述的要求答：1明确目标的行为主体是学生2准确使用行为动词3规定学习条件4说明预期结果论述体育教师工作的特点答：1脑力劳动和体力活动的紧密结合，一般教师是以脑力劳动为主，而体育教师的劳动从表面看绝大部分是由示范动作，帮助保护，组织与指导练习等体力活动所构成，但是构成这种表面的实质却是较大的脑力消耗，是以智力活动为基础。
三年级下册体育与健康复习资料(全册知识点归纳)
三年级下册体育与健康复习资料(全册知
识点归纳)
课程概述
本学期的体育与健康课程主要包括以下知识点：
1. 运动技能：学生将研究和练各种基本的运动技能，如跑步、
跳远、投掷等。
2. 健康知识：学生将了解关于身体健康的基本知识，包括饮食、运动、卫生等方面。
3. 团队合作：学生将参与各种团队活动和游戏，培养团队合作
意识和协作能力。
知识点归纳
1. 运动技能知识点
- 跑步：正确的跑步姿势和步伐。
- 跳远：起跳和着地的技巧。
- 投掷：投掷物体的方法和准确度。
- 接球：接球时的手部动作和眼睛的注视点。
- 常见球类运动：足球、篮球、乒乓球等运动的基本规则和技能。
2. 健康知识点
- 饮食健康：均衡饮食的重要性，合理选择食物的方法。
- 运动健康：适当的运动量和运动频率，保持良好的体态。
- 个人卫生：洗手、刷牙、洗澡等个人卫生惯的养成。
- 安全知识：遵守交通规则、防止意外事故的基本常识。
3. 团队合作知识点
- 合作游戏：参与各类合作游戏，培养合作意识。
- 团队活动：参与团队活动，研究如何与他人协作和分工。
- 沟通技巧：研究与他人进行良好沟通的方法。
总结
通过学习本学期的体育与健康课程，学生将掌握基本的运动技能，增加健康知识，培养团队合作意识和沟通技巧。
这将有助于他们在体育活动和日常生活中保持健康并与他人合作。
希望学生能够积极参与课程，加强实践，并不断提升自己的体育与健康水平。
八年级体育健康复习资料
八年级体育与健康复习资料第一章体育与健康基础知识1、要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，合理安排休息。
2、在大强度的训练中，身体的物质大量消耗，会出现疲劳。
但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复，接近或达到原来的水平。
从疲劳到疲劳消失的过程叫恢复过程。
而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质储备及体能等方面还会超过原来的水平，这种现象叫做超量恢复。
3、运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
负荷量常用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度常用练习的速度、负重量、密度、难度来表示。
4、休息的方法有多种，通常分为消极性休息和积极性休息。
消极性休息就是停止运动，在相对静止状态下进行的休息。
积极性休息就是变换运动方式，减小运动负荷，缩短运动时间。
5、身体形态就是身体的外部形态和特征。
身体形态一般是由长度、围度、重量及其相互关系来表现的。
通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。
克托莱指数=体重/身高×10006、体育锻炼能够促进身体形态的发展：（1）适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高，还可以使肌肉发达有力。
(2)体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
7、形体练习中应注意的事项：（1）养成正确的站、行、跑、跳的姿势。
（2）不宜做过重的负重练习。
（3）要变换体位练习，以促进形体均衡发展。
8、情绪是指人对客观事物的态度体验，它产生于人的内心需要是否得到满足。
分积极情绪、消极情绪。
9、调节情绪的方法有参加有氧运动、呼吸法、肌肉放松法、自我暗示法。
10、现代奥运会创始人顾拜旦，曾极力提倡奥林匹克精神，在1912年发表著名散文诗《体育颂》。
第二章田径11、田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及全能运动。
12、以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。
以远度和高度计算成绩的项目叫田赛。
13、短跑：60米、100米、200米、400米中长跑：800米、1500米、3000米、5000米、10000米超长距离跑：马拉松（42、195公里）14、规则规定，在比赛中短距离跑用蹲踞式起跑，中长距离跑用站立式起跑。
体育与健康复习资料
体育与健康一、填空：1、坚持“健康第一”的指导思想，促进（学生健康）成长。
2、体育与健康的课时，3－6年级相当于每周（3学时）学时。
3、口令包括（预令）和（动令）。
4、整队时做到（快）、（静）、（齐）。
5、田径包括（走）、（跑）、（跳）、（投）等技能组成的个人为主的运动项目。
6、两课是指（体育课）、（体育活动课）。
7、两操是指（早操）、（眼保健操）。
我们做的广播操是（全国小学生广播体操希望风帆）8、“达标”的等级可分为（优）、（良）、（中）、（差）。
9、奥林匹克运动会每（四）年举办一次. 第29届夏季奥运会于2008年在中国北京召开10、起跑的姿势一般有（蹲踞式）和（站立式）两种。
800米跑采取（站立式）起跑姿势。
11、跳高一般有（跨越式）和（背越式）两种起跳方式。
12、国家体育锻炼标准规定：每人必须测 ( 4 ) 个项目。
13.跨越式跳高的技术动作过程由（助跑）（起跳）（过杆）（落地）四部分组成。
14、正规篮球比赛，球场长( 28)米，宽( 15 )米，篮圈高(3.05 )米。
比赛分两队，每队上场( 5 )人，称前锋、中锋、和后卫。
三分线内投进一球得( 2 )分，罚进一球得( 1 )分。
15、排球比赛规定，球场长( 18 )米，宽( 9 )米，,每队上场( 6 )人,前后排各( 3 )人。
16、100米跑的起跑分（各就位、预备、跑）17、眼保健操一共有多少节（4）。
分别是：揉天应穴，挤按睛明穴，按揉四白穴，按太阳穴、轮刮眼眶18、蹲踞式跳远的技术动作过程由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。
19、我国打乒乓球的人数居世界第一位，技术也是世界第一流，因此我国被称为“乒乓球王国”。
乒乓球比赛每局实行11分制。
20、号称世界第一运动的体育项目是（足球）。
21、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（双脚）。
二、简答题1、体育课应注意哪些安全？答：按要求着装，做好准备活动，不带坚硬的异物上课，做好保护呼吁帮助，有事须向老师报告。
体育健康理论知识复习资料(word版含答案)
体育健康理论知识复习资料一．填空题1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是（）、（）和（）三者的完好状态。
2.合理营养是健康的物质基础,而( )又是合理营养的根本途径。
3.影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平、营养状况和() 。
4.预防意外伤害的三个原则是:( )、( )、( ) 。
5.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，（）才能保持健康，过文明幸福的生活。
6.现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面（）人体健康，使人充满生命活力。
7.足球的基本技术包括（）、（）和（）等三个基本方面。
8.足球比赛中,头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动;头要加速前摆,主动击球;击球时应用( )部位。
9.1924年，伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为（）。
10.动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为（）。
11.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住（” “ ）关,做到四不吃。
12.跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为（）。
13.要想跳得更远,必须做到（）、（）、（）、（）。
14.在足球运动中,运用得最多又最简单的两人间的战术配合是（）。
15.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为（、、）。
16.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好()的动作,根据来球的速度调整用力的大小。
17.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以（）为基础,以健、力、美为主要特征的体育运动。
18．在体育锻炼中，要正确处理好锻炼与恢复的关系，体育锻炼后，要进行充分和积极的休息，使身体能够实现(“”)。
19．尊重生命，确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至关重要。
日常生活中预防意外伤害的原则是加强安全意识、善于发现隐患和( )。
20.传染病是由（）感染人体后引起的带有传染性的疾病。
21、发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项目，合理安排训练时间，掌握好( )及运动次数。
《体育与健康》复习资料
体育与健康复习资料一知识要点：1．体育知识的基本概念;体育锻炼的基本方法..2．体育活动的安全防护知识和发生意外的应急措施和处理方法..3．科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法..4．体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意识等方面的促进作用..5．有关奥运会的知识和热点..6．最新体育赛事;杰出体育明星的有关简介..7．体育与其它学科的综合知识..体育基本知识问答：1．体育运动的基石——田径运动一个人的体能只有发展到一定水平;才会促成各项运动技能的形成与提高..田径运动能有效和全面地发展各种体能;因此;很多运动员都把田径运动作为体能训练的重要手段就不足为怪了..那么;田径运动在其他运动中扮演什么样的角色呢田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力;使你在快速攻防转换中抢占先机;并能坚持到底..田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的弹跳力;使你获得更多的空中优势;使得大力扣杀、头锤建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手..田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲棍球、网球等项目所需的肌肉力量;使你的每次击打更具杀伤力..3．什么是体能要素体能要素;是构成体能的组成部分..包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素..与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等..与运动技能有关的体能要素包括速度力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等..4．发展体能的内容和方法1心肺耐力良好的心肺耐力是身体健康的基础;发展心肺耐力有实效的活动和运动项目;如下：①球类;例如足球、网球和羽毛球等②自行车③武术④慢跳绳⑤长跑慢跑、走跑交替、快走远足⑥健美操、舞蹈⑦游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪2肌肉力量、肌肉耐力、爆发力肌肉力量也称为最大力量或绝对力量;是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；而肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力..这两者密切相关;都是与健康有关的体能要素..爆发力也称为快速力量;是指短时间内人体克服阻力的能力;属于与运动技能有关的体能要素;从某种意义上来说就是力量和速度的结合..例如;推铅球、立定跳远和掷标枪等项目均能显示一个人的爆发力的大小..发展肌肉力量的练习多种多样;包括以下方式：①负责对抗阻碍力的练习;如举哑铃等..②克服弹性物体阻力的练习;如拉力器等..③双人对抗性练习;如双人推、拉等..④利用外部环境阻力的练习;如在沙地、草地和水中的跑、跳等..⑤克服自身体重的练习;如引体向上等..⑥利用专门的力量练习器进行练习..3柔韧性柔韧性与日常生活息息相关;举手投足之间;我们的一举一动都牵涉到不同关节部位的柔韧性..发展柔韧性必须针对不同关节进行练习;效果才能明显;练习的方法和内容可以多种多样..发展各关节部位柔韧性所采用的动作：压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等..在器械上的练习;如利用肋木、平衡木、跳马、把杆和单杠等..利用轻器械的练习;如木棍、绳、橡皮筋等..利用外部阻力练习;如同伴的阻力;负重物等..利用自身所给的阻力或自身体重的练习;如压腿时双手前伸同时上体向前压振以及在单杠上悬垂等..4身体成分身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例;它可以准确地评价人体的胖瘦状况..人体内脂肪含量过多;会给健康带来一系列不良影响;会引发冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等疾病..体育锻炼是降低体重;改善身体成分的重要手段;锻炼的关键是要长期坚持进行中低强度、持续时间较长的体育活动..降低体内脂肪含量;改善身体成分的另一有效手段是控制饮食..锻炼与控制饮食相结合是降低体重的最佳方法..在坚持锻炼的基础上科学饮食;使每日摄入的热量略低于或等于消耗的热量;从而有效地降低体内脂肪含量;提高健康水平..5速度高中阶段是你发展速度的重要时期;你可以选择在兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强烈的状态下进行速度练习..一般可采用不同的训练方法对不同部位的肌群有针对性地进行练习;如通过跑步发展速度的方式有小步跑变加速跑、高抬腿跑变加速跑、后蹬跑变加速跑、车轮跑变加速跑、放松大步跑等等..如何提高跑的速度：1提高反应速度：与同学们进行合作练习;采用各种姿势的突发信号起跑练习;有助于提高快速反应能力..2增加步频：固定步长的高频率跑;听节奏跑;还有体育课上经常采用的小步跑、高抬腿跑等练习;也可以用来有效地提高步频..3增大步幅：弓箭步走和后蹬跑都有助于步幅的增加..此外;柔韧性练习;例如;压、踢、摆腿等;也可以有效地增大步幅..6爆发力影响爆发力的因素有力量、距离和时间等..要想提高你的爆发力;就必须提高肌肉的收缩力量;加大收缩距离;缩短用力时间..排球运动中的扣球、田径运动中的铅球和标枪的投掷等都是发展爆发力的有效途径;关键是要科学训练;负荷不能过大;以免发生运动损伤..7灵敏性在篮球运动中;你可以采用非常规姿势完成练习;如限制完成动作的空间、改变完成动作的速度或频率等方式达到提高灵敏性的目的..8平衡性两手叉腰;闭眼单足站立;直到平衡破坏、支撑脚移动或睁眼为止..9协调性协调性是提高人体各种运动器官完成整体或局部活动的能力..它与完成体育动作的质量和体育锻炼的效果直接相关..5．选择适宜的环境锻炼进行体育活动;不可避免的要受到天气的温度;湿度和空气质量的影响..体育锻炼有益于人体健康;但如果在被污染的环境中运动;由于运动时呼吸量增加;会增加污染物质的吸入..尤其是在大雾等天气;污染不容易扩散;导致其浓度增加;剧烈运动会引起急性中毒..因此;应尽量避免在被污染的环境中进行运动.. 6．高温环境下如何锻炼人体对温度的适应有一定限度..一般当气温达到33℃左右时进行较剧烈的运动;就容易出现中暑等症状..经过长期体育锻炼;可以提高人体的耐高温能力..对高中学生来说;为了避免中暑等情况的发生;在高温环境下进行体育锻炼应注意以下几点：1穿着合适、透气、浅色、宽松的衣服；2运动量适宜；注意补充水分、无机盐和矿物质;饮用含维生素C的饮料;如柑橘汁等；3在阴凉通风的地方休息；4如果有头晕、恶心、皮肤湿冷等症状应立即停止锻炼;并在阴凉通风的地方休息..7．寒冷环境下如何锻炼坚持在寒冷环境中运动;可以提高人体对寒冷的适应能力和耐寒能力;有利于身体各系统机能的进一步加强..但是;如果长时间在寒冷的环境中锻炼;低温的刺激会使机体发生损伤如冻伤;为了避免这种情况的发生;应注意以下几点：1注意保暖;穿适宜的衣裤、鞋袜;戴手套、帽子；2运动前增加热身运动;使机体逐渐适应寒冷的环境；3根据对外界温度的感觉;适时增减衣服例如;在出汗之前把外衣脱下来;感到冷时及时穿上；4适时休息;不要过度疲劳；5气温过低时;会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性;应避免长时间在低温下运动..8．自卑的“六点半疗法”自卑会使人产生一种惰性;这种惰性将导致人的生活懒散、没有规律;而无规律、懒散的生活又助长其惰者早晨六点半准时起床;然后进行体育锻炼;用体育锻炼来对抗因自卑产生的惰性;最终克服自卑..9．体育与自尊自信的培养一个人的自信心是在克服困难;体验成功中产生的..体育锻炼是培养和发展自信的重要手段;在锻炼中不断克服困难;挑战自我;增强自信;展现自我..1展现自我：体育活动多种多样;要有明确的锻炼目标;看到自己的长处;不断提高..在群体活动中;与同伴积极配合;努力展现自我;有信心让同伴接纳自己.. 2自我激励：首先;要经常鼓励和肯定自己..其次;当面对有难度的活动项目或受到挫折时;要敢于面对困难;从那些战胜困难和挫折的成功者身上找到自己前进的方向..3相互鼓励：在体育活动中;应与同学问相互鼓励;愉快接纳;这将有助于从“同伴关系”中发展自尊、自信;同时也使你学会尊重他人..4发展专长：增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做得好、自己欣赏、同伴也赞赏的体育活动;l有计划地发展它..当你的专长得到同伴欣赏的时候;自我价值感油然而生;随之而来的就是自信心的增强..10．运动与品质：体育与健康复习资料二11．体育中的竞争与合作竞争是体育活动的特征之一;它渗透于体育活动和是体育活动竞争的充分体现..竞争激励着人们发挥出最大的体能和智慧去奋勇拼搏;积极进取、大胆创新;为集体争取荣誉..虽然竞争是体育活动的核心;但是;团队的合作是更好的竞争基础..特别是集体活动项目;更离不开队员之间的默契配合与密切合作..合作既是运动项目本身的需要;更是同学之间互相沟通、联络感情、加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径..通过体育活动和比赛中的合作;可以提高人际交往能力;学会主动帮助别人;使你能够与同伴一起分享体育活动中的快乐;共同解决在学习和锻炼中遇到的问题；加深彼此间的了解、理解;使你心胸开朗、豁达并学会宽容..12．顾拜旦对现代奥林匹克运动的贡献皮埃尔·德·顾拜旦1863～1937出生于巴黎贵族家庭..大学毕业后;放弃仕途;投身于教育和体育改革;并遍访欧洲;宣传奥林匹克思想;于1892年发表了复兴奥林匹克运动的着名演说;终于促成了现代奥林匹克运动的兴起..他曾任国际奥委会秘书长和主席..1912年因发表了体育颂;获奥运会金质奖章..他终生倡导奥林匹克精神;被誉为“现代奥林匹克之父”..1894年6月16日～23日;在他和许多人的努力下;成立了国际奥林匹克运动委员会;并通过了恢复奥林匹克运动会的决议;决定每四年举行一次奥林匹克运动会..从此;每年6月23日被称为“奥林匹克日”..1896年4月6日;奥林匹克圣火在熄灭了近一千五百年后又重新在希腊燃起;来自13个国家的311名运动员参加了第一届现代奥林匹克运动会..34．体育文化1奥林匹克运动的三驾马车国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会三大组织体系;共同构成了引领奥林匹克运动不断前进的三驾马车..国际奥林匹克委员会InternationalOlympicCommittee简称国际奥委会I0C;总部设在瑞士洛桑..国际奥委会是一个国际性的、非政府的、非营利性的组织;是奥林匹克运动的最高权力机构..国际单项体育联合会由各个国家或地区的单项体育协会组成;其最高权力机构是定期召开的代表大会;在奥林匹克运动中的主要任务是负责其所管辖的运动项目的技术和行政管理方面的工作..各个国家或地区奥委会是按照奥林匹克宪章的规定建立起来的;并得到国际奥委会承认的;负责在一个国家或地区开展奥林匹克运动的组织;它担负着各国家或地区发展和维护奥林匹克运动的重大任务..2田径史上的几个第一1913年：国际田径总会创立；1914年：第一次制定并公布了国际田径规则;田径运动的世界纪录亦于同年正式被承认及公布；1921年：法国的雅·美利亚女士创办了国际女子运动协会;并于1925年开始每隔四年举办一次女子世界田径锦标赛..1922年：国际业余田径总会IAAF成立..它确定了国际统一的田径项目、拟定规则、组织比赛、设立与审批世界纪录以及促进国际田径交流等..1928年在阿姆斯特丹举行的第九届奥运会初次将女子田径列为奥运会项目、拟定女子世界田径锦标赛终止..3铁人三项铁人三项比赛IronManTriathlon充分体现了对技巧和耐力的严峻考验;包括游泳、自行车和长跑三部分..非正式比赛起源于1972年美国的圣地亚哥;正式比赛则于1974年在夏威夷首度举行;2000年成为悉尼奥运会的正式比赛项目;由1.5千米游泳、40千米自行车和10千米的长跑组成..运动员在不同项目之间不能停顿;一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛..男子和女子的铁人三项比赛都是同时在一个路线上举行;首先完成全部比赛者获得冠军..4田径运动竞赛规则简介竞赛类竞赛项目;以决赛成绩判定该项目最终名次;而不以预、复赛的成绩判定最终名次..名次的判定以运动员躯干不包括头、颈和四肢的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主..400米以下各项;运动员应采用蹲距式起跑正式比赛必须使用起跑器;运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作;应判定起跑犯规并给予警告..对第二次犯规的任何运动员应取消其比赛资格..接力跑时;运动员应手持接力棒跑完全程;如发生掉棒;需由掉棒人拾起;若在拾起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格..所有交接棒的过程均必须在接力区内完成..跳跃类跳高比赛中;运动员必须用单脚起跳;试跳中将横杆碰掉则判试跳失败..在越过横杆前;身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也均为失败..任何高度上只要连续3次试跳失败;即失去比赛资格..跳远、三级跳比赛时;运动员超过8人时允许每人试跳3次;成绩较优的前8名运动员可再试跳3次;试跳顺序与前3次试跳后的排名相反..其名次由全部试跳中最好的一次试跳成绩来判定..运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面;落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均应判试跳失败..投掷类在铅球、铁饼、标枪比赛中;运动员若超过8人;允许每人试掷3次;有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次;试掷顺序与前3次试掷后的排名顺序相反..铅球、铁饼项目运动员必须从静止姿势开始试掷;试掷后;身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿;以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区角度线内沿以内均判失败..器械落地后;运动员方可离开投掷圈..离开时;首先触及的铁圈上沿或圈外地面须在通过投掷圈圆心的圈外白线后面..掷标枪时;不得抛甩;只有标枪枪尖先于标枪的其他部位触地;且标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内方有效..开始试掷后;如果身体的任何部位触及投掷弧;助跑道标志线及其以外地面;均判为试掷失败..13．奥林匹克知识1奥林匹克主义奥林匹克主义Olympism是一种源于体育的生活哲学;是一种增强人的体质、意志并使之全面发展的生活哲学..奥林匹克主义谋求把体育运动与文体和教育融合起来;创造一种以在努力中求欢乐、发挥良好榜样的教育价值并尊重基本原则为基础的生活方式..2奥林匹克精神奥林匹克精神OlympicSpirit是指互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神..积极参与是奥林匹克精神的首要原则..3奥林匹克宗旨奥林匹克运动的宗旨TheGoaloftheOlympicMovement是通过开展没有任何歧视和符合奥林匹克精神的体育运动来教育青年;为建立一个和平的、更加美好的世界做出贡献..“和平、友谊、进步”是奥林匹克宗旨的高度概括;也是奥林匹克精神的重要内容..4奥林匹克标志OlympieSymbols奥林匹克运动的五环标志象征着五大洲运动员以公正、坦诚的运动员精神在奥运会上相聚一堂;体现出“奥林匹克大家庭”的团结主题;其中五环的蓝、黄、黑、绿和红色分别代表了欧洲、亚洲、非洲、澳洲和美洲..14．夏季、冬季奥运会项目夏季奥运会：28大项——田径、水上项目、举重、自行车、射箭、射击、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、网球、羽毛球、曲棍球、垒球、体操、击剑、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、赛艇、皮划艇、帆船、马术、现代五项、铁人三项..冬季奥运会：6大项——滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项.. 15．2008年奥运会展望北京向全世界庄严承诺：要把2008年北京奥运会办成历史上最好的一届奥运会..体育、文体、环境是现代奥林匹克运动的三大支柱..为了承办历史上最出色的奥运会;北京将以实际行动履行自己的承诺..16．世界杯足球赛世界杯足球赛是国际足联组织的规模最大、水平最高的足球比赛..创始人为国际足联第三任主席朱尔·雷米特..1928年国际足联在荷兰首都阿姆斯特丹举行会议;决定从1930年起每4年举行1届世界足球锦标赛后改为世界杯赛..1930年、1934年、1938年进行了三届比赛后;因第二次世界大战到1950年才举办了第4届比赛;到2006年共举办了18届..历届世界杯足球赛成绩略17．跳远的助跑与起跳：1跳远助跑步点的确定：可以通过走步法确定助跑步数;所走的步数是助跑步数的2倍减去2;或者用反跑法找出助跑步数与距离..2助跑：放松、自然;平稳、准确;加速积极;具有节奏感..3起跳：踏板积极、主动;快速准确;蹬伸快而有力;两臂和摆动腿配合积极摆动..助跑与起跳动作紧密衔接;是跳跃技术的关键环节之一..18．背越式跳高1助跑：轻松自然;有弹性;由直线过度到弧线助跑;助跑倒数第三步时;脚跟着地;迈出时送髋..2起跳：起跳点距离横杆垂直面约50～90厘米;起跳脚迅速沿弧线落地;积极蹬伸起跳;快速摆动大腿;两臂向上提肩摆动;身体沿纵轴旋转;成背对横杆姿势..3过杆：当身体腾越达到最高点时;两肩后引;头和臂先过杆;积极挺髋;小腿自然放松;身体成反弓形;臀部移过横杆;收腹举腿;使身体过杆下落..4落地：以背部落地;落地时两膝分开..19．侧向滑步推铅球从滑步开始;收小腿时右脚、右膝积极向投掷方向转动;脚落地时与投掷方向构成直角；左脚落地的瞬间;右脚、右膝立即蹬伸;推动髋关节转动;以增加转体推球的速度和力量；在球出手的一刹那;右脚继续用力蹬地;并在左脚支撑下有力地将球推出..22．短距离跑技术：1起跑：各就位：全身自然放松;踏上起跑器;目视前下方..预备：吸口气;从容抬臂略高于肩;肩部略过起跑线..鸣枪起跑：两手迅速推离地面;积极蹬摆;上体前冲..2起跑后的加速跑3途中跑：高重心;上体保持一定的前倾度；支撑腿在蹬离地面瞬间;髋、膝、踝三关节充分蹬伸；摆动腿带髋前送高抬..4终点撞线：躯干加速前倾;用胸或肩部触终点线..23．中长距离跑的技术1起跑：两脚前后开立;上体前倾;屈膝下沉;重心落于前脚..2途中跑：高重心;上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适当..3中长跑的呼吸：两三步一呼;两三步一吸..24．接力跑的关键技术环节传、接棒技术的好坏是影响接力跑成绩的关键..在接力跑比赛中;经常被使用的传棒方法为上挑式和下压式..上挑式：优点：接棒人向后伸手动作比较自然;易掌握..缺点：接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置;可能影响持棒快跑的速度..下压式：优点：接棒后不需要调整接力棒;便于持棒快跑..缺点：接棒人手臂后伸相对紧张;容易掉棒..29．武术套路的特点武术套路是由攻防格斗技术演化而来;包括踢、打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防动作..虽然在长期的发展中增加了一定的表演性;但在练习时;一定要有攻防意识;做到形神兼备..练习时要求手眼紧密配合;以意领动;动则快速有力;静则稳如磐石;动静有致;节奏鲜明..30．游泳安全常识：下水前做好准备动作..下水前要识别游泳池深度标志..不能在泳池打闹或推人下水..不能潜水;以防窒息或被人踢、撞、碰..天然泳场要在指定区域内游泳..暴风雨中禁止游泳..31．运动过程中如何饮水：长时间运动时;能量消耗很大;补水的同时可以适当添加糖类;但不宜过浓;以免影响水分吸收;在天气炎热时还可以适当添加一些盐类和维生素..运动饮料的温度应适宜;冰镇饮料会刺激胃和食管;不利于健康..为了避免运动中脱水;可以在运动前10～15分钟根据身体情况适量补充水份；运动中要根据具体情况饮水;饮用时一定要遵循少量多次的原则..长时间运动时;间隔约30分钟可饮水100～200毫升;要避免因过量饮用而加重心脏负担..通常运动过程中的补水难以完全补充机体所丢失的水分;因此运动后也需要适当饮水;但应避免一次大量饮用..32．高中学生进行体育锻炼时需要注意的营养问题1进行体育锻炼时消耗的能量增多;应适当增加能量的摄入;保证能量供给；2膳食中的糖、脂肪和蛋白质供给热能的比例要适当;分别约为60％～70％;15％～25％;10％～15％..特别要避免“多吃肉;少吃主食”的饮食方式；3体育锻炼过程中无机盐、矿物质等随汗液排出量大;因此饮食中需要适当增加维生素和无机盐的摄入..对所进行的锻炼项目;要有针对性的安排饮食..例如;进行发展力量的锻炼时就需要适当补充些肉类、奶类和豆制品；进行耐力性运动时要多吃些主食;以提高体内糖元储备..33．糖是运动时的最佳“燃料”1糖供能迅速;运动肌肉中糖供能的速度比脂肪快三倍..2糖代谢产生的废物少;其代谢最终产物为二氧化碳和水;二氧化碳经呼吸道排出体外;水留在体内可参与新陈代谢..3在氧供应不足或有氧供应难以满足机体需求时;肌糖元可以进行短时间的无氧酵解;迅速为机体提供能量..4糖类易于被消化吸收;不会造成运动时胃部不适..体育与健康复习资料三知识要点：1．健康的含义和影响健康的因素..2．饮食的知识、我国传统的养生理论和方法..3．生活习惯与健康、营养与健康、环境与健康..4．常见疾病的防治措施..。
基本能力复习提纲
坚持在寒冷环境中运动，可以提高人体对寒冷的适应能力和耐寒能力，有利于身体各系统机能的进一步加强。但是，如果长时间在寒冷的环境中锻炼，低温的刺激会使机体发生损伤（如冻伤），为了避免这种情况的发生，应注意以下几点：
（1）注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜，戴手套、帽子；（2）运动前增加热身运动，使机体逐渐适应寒冷的环境；（3）根据对外界温度的感觉，适时增减衣服（例如，在出汗之前把外衣脱下来，感到冷时及时穿上；（4）适时休息，不要过度疲劳；（5）气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。
国际单项体育联合会由各个国家或地区的单项体育协会组成，其最高权力机构是定期召开的代表大会，在奥林匹克运动中的主要任务是负责其所管辖的运动项目的技术和行政管理方面的工作。
各个国家或地区奥委会是按照《奥林匹克宪章》的规定建立起来的，并得到国际奥委会承认的，负责在一个国家或地区开展奥林匹克运动的组织，它担负着各国家或地区发展和维护奥林匹克运动的重大任务。
良好的心肺耐力是身体健康的基础，发展心肺耐力有实效的活动和运动项目，如下：
①球类，例如足球、网球和羽毛球等②自行车③武术④慢跳绳⑤长跑（慢跑）、走跑交替、快走远足⑥健美操、舞蹈⑦游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪
（2）肌肉力量、肌肉耐力、爆发力
肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；而肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力。这两者密切相关，都是与健康有关的体能要素。爆发力也称为快速力量，是指短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素，从某种意义上来说就是力量和速度的结合。例如，推铅球、立定跳远和掷标枪等项目均能显示一个人的爆发力的大小。发展肌肉力量的练习多种多样，包括以下方式：①负责对抗阻碍力的练习，如举哑铃等。②克服弹性物体阻力的练习，如拉力器等。③双人对抗性练习，如双人推、拉等。④利用外部环境阻力的练习，如在沙地、草地和水中的跑、跳等。⑤克服自身体重的练习，如引体向上等。⑥利用专门的力量练习器进行练习。
体育与健康基础知识 Word 文档
一、教学内容
胖与瘦
课时安排
2课时
二、教学目标
1.知识与技能：能描述自己和同伴的身体特征。使学生学会关注自己及他人的身体特征
1.过程与方法：通过的身体,让学生能了解引起高、矮、胖、瘦的原因。
3.情感态度与价值观：培养学生关注身体和健康的意识。培养正确的生活习惯.
三、重点难点
引起高、矮、胖、瘦的原因及危害
5、教师提问：“你们觉得该如何控制自己的体型。“
①学生举手发言
②教师归纳总结：参加各种体育活动;注意饮食习惯;积极预防治疗疾病
6、室内活动：哑巴传话
为了我们的健康，也为了我们能更好的控制自己的体型，那我们现在行动起来吧!
7、回顾
①举手讲述自己学到的知识
②教师点评
③师生再见
板书
设计
胖和瘦
胖的原因
瘦的原因
3、展示新图片
①集体回答图片中的人物名字，身高
②引出疑问：“我们人会有高矮的区别呢?”
③分组讨论。各组代表发言
④教师归纳总结，展示正确的原因1、遗传因素和性别：男女身高源自别有79%和92%属于遗传因素的作用。
2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。
3、营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。
2、饮食：摄入热量过多，往往容易引起肥胖。3、运动少：运动量不足，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。在这种情况下，应调整饮食与增加运动
二、引起偏瘦的原因：
1、脾胃不和，消化不良，没有食欲。2、慢性疾病，如呕吐、腹泻等，吃下事物不吸收。3、偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。4、缺乏身体锻炼。
初二年级体育与健康复习材料Microsoft Word 文档
七年级体育与健康复习材料1.运动前为什么要做准备活动？：人体又安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程，在开始运动前进行的准备热身练习，能提高神经中枢的兴奋性核心肺功能；增加肌肉血流量，使体温升高；提高生物酶的活性，促进新陈代谢；使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态，内阻力减小，从而使集体各方面的机能协调一致，组不达到运动的最佳状态。
做好准备活动，不但有助于提高运动能力，取得良好的运动成绩，还能减少或避免运动伤害事故的发生。
2.剧烈运动后为什么要做整理活动？：由于剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。
剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液想心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在体内的乳酸等代谢物，环节和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
3.发展无氧代谢能力：快速跑是以强度大的无氧代谢为主，各种加速跑、重复跑，能够有效的发展速度素质4.跳高姿势的演变：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式5.投掷机械时的安全因素：正确的投掷技术，准备活动充分，机械落地点安全措施6.足球有哪几种犯规？（1）铲球犯规（2）打人犯规（3）拉人犯规（4）撞人犯规（5）手球犯规（6）阻挡犯规（7）危险动作7.点球心理：罚点球是对罚球队员和守门员双方意志、信心、技术的较量。
要充满自信心，情绪稳定。
8.三分球对篮球运动的影响：为了使篮球运动向正确的方向发展，国际篮联规定每四年修改一次规则。
三分球是1984---1988年的规则中增加的。
规则规定在离球篮圆心6.25米外投中得球的三分。
规则实施后，远距离投篮的次数和命中率都大大提高了9.篮球违例是违反规则行为。
一般违例有带球走违例、两次运球违例、球回后场违例、球出界和掷界处外违例、干扰球违例、拳击违例、脚踢球违例、时间方面的违例等。
10.排球一传：通常指比赛中在本方场区连续击球三次（拦网触球之外）中的第一次击球，或本方拦网后的第一次击球。
体育与健康 复习资料3.doc
《体育与健康》复习资料（三）知识要点：1.健康的含义和影响健康的因素。
2.饮食的知识、我国传统的养生理论和方法。
3.生活习惯与健康、营养与健康、环境与健康。
4.常见疾病的防治措施。
5.传染病和地方病的预防措施。
6.心理疾病的预防和情绪的调节知识。
7.恶习的危害和如何避免生活恶习。
8.生活中的健康小知识。
9.如何正确对待青春期的性心理和如何与异性交往。
健康基本知识问答—、身体与健康1.健康的定义：“健康” 一词的含义应当包含身体、心理、社会二方面的内容。
1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
”2.亚健康的定义：简单地说，亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
3.亚健康有哪些症状：感到情绪有些抑郁，时常会对窗外发呆；昨天想好的事，今天就忘了，最近这种情况经常出现；懒得走进教室，觉得学习令人厌倦；不想面对同学、教师，有自闭症式的渴望；学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；一II二餐，进餐甚少，食之无味；对噪声很敏感，非常渴望清幽宁静的山水；晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差；感觉免疫力在下降，流感一来，首当其冲被传染。
4.生活习惯与健康：（3）香烟能致癌从癌细胞的出现到发展成为癌症,需要几年甚至几十年的时间，是一个非常复杂的过程。
正常情况下，人体不断有癌变的细胞产生。
癌细胞的出现并不意味着一定会发展成为癌症，因为人体有一套防御系统可以杀死癌细胞，保护机体。
而人体这个防御系统的强弱与遗传、生活环境、饮食、锻炼等等有关。
吸烟能降低这个防御系统的功能，从而使癌细胞发展成为癌症的可能性大大增加。
虽然并不是每一个吸烟的人都会得癌症，但吸烟者患癌症的机率比不吸烟者要大得多。
（4）酒精的危害酒精损伤肝脏。
人体内90%以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。
(完整word)体育专业知识(考试必备)
填空题1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程.2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应能力等三个方面去评价。
3、耐久跑中的途中跑,要求跑的节奏与呼吸节奏相配合4、决定投掷项目远度的主要因素为器械出手的初速度、角度、高度.5、行进间跳远的四个技术环节是助跑、起跳、腾空、落地。
6、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽,肌肉收缩是运动的动力。
7、标准篮球场长28m，宽15m，篮球圈上沿高3。
05米，场中圈直径3.6 米，篮板的尺寸是：横宽1。
80米,竖高1.05米,下沿距地面2.90米.8、排球场长18米,宽9米，进攻线距中线3米；足球点球点距球门11米，门高2。
44m,宽7.32m，国际比赛场地长为100-110m，宽为64—75m。
9、田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个:跑道宽、跨栏架、踏跳板。
10、1894年法国教育家顾拜旦，建议恢复奥运会，1896年在希腊（雅典）举行第一届.现任国际奥委会主席是罗格。
11、男子竞技体操有六项：自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠、单杠。
12、女子竞技体操有四项：自由体操、横跳马、平衡木、高低杠。
13、国际比赛:男子铅球重量：7.26公斤、女子铅球重量4公斤；铁饼男子2公斤，女子1公斤；标枪男子800g，女子600g。
14、中国第一个乒乓球世界冠军获得者容国团于1959年第25届世乒赛获得男子单打冠军6、人体的骨共有206块，其中躯干骨51块、上肢骨64块、下肢骨62块、头骨29块7、乒乓球七项冠军杯名称：男子团体：斯韦思林杯女子团体:马塞尔.考比伦杯男子单打：圣.勃莱得杯女子单打:吉.盖斯特杯男子双打：伊朗杯女子双打:波普杯男女混合双打：兹。
赫杜赛克杯。
习领域。
功能具有显著的效能。
43。
综合实践活动的四大领域研究性学习、社区服务、社区实践、劳动技术教育。
未来版小学六年级下册体育与健康复习资料
未来版小学六年级下册体育与健康复习资
料
介绍
本文档提供了未来版小学六年级下册体育与健康的复资料，旨在帮助学生回顾和巩固所学内容。
目录
1.第一章：健康的重要性
2.第二章：运动的益处
3.第三章：各类运动项目介绍
4.第四章：运动技巧和规则
5.第五章：运动装备与安全
第一章：健康的重要性
健康定义及其在生活中的价值
健康与身体、心理健康的关系
保持健康的方法和惯
第二章：运动的益处
运动对身体的益处：增强体质、增强免疫力、保持健康体重运动对心理的益处：提高情绪、缓解压力、增强自信心
第三章：各类运动项目介绍
羽毛球：规则、装备、技巧
足球：规则、装备、技巧
篮球：规则、装备、技巧
游泳：规则、装备、技巧
跑步：规则、装备、技巧
第四章：运动技巧和规则
不同运动项目的技巧和规则介绍
如何正确进行体育锻炼
第五章：运动装备与安全
各类运动项目的装备介绍
运动时的安全注意事项
运动事故急救知识
结束语
本文档旨在为未来版小学六年级下册体育与健康课程的学生提供复习资料，帮助他们回顾和巩固所学知识。
通过学习本文档中的内容，学生将对健康的重要性、不同运动项目的介绍、运动技巧和规则、运动装备与安全等方面有更深入的了解，从而更好地参与体育活动，并保持身心健康。
体育与健康复习资料MicrosoftWord文档
体育与健康复习资料MicrosoftWord文档一年级体育与健康课程基础理论考题一、判断题（正确打ⅴ、错误打×每题1分选10题共10分）1、健康是指没有疾病和虚弱×2、一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态才算得上真正的健康×3、身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能始终处于一种正常运转状态4、心理健康指人们在自然和社会环境中，遇到困难、挫折、突变等情况时，能够做到心理和谐，情绪稳定，从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响5、体育是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动6、学校体育是以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的教育过程×7、竞技体育是以夺取优胜为目标，实现最大限度开发人竞技运动能力的教育过程8、运动后第二天晨脉未恢复到前一天表示出现了运动疲劳9、成年人在安静状态下心率为80-100次/分×10、血压是指心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力，分为收缩压和舒张压11、成年人的收缩压为８0-140mmHg,舒张压为５0-90 mmHg×12、进行剧烈的体育活动前要充分做好准备活动，使身体进入“准备状态”×13、剧烈运动后整理放松活动是使运动器官得到最好、最快的放松14、体育锻炼时穿符合运动项目的服装和运动鞋是为了方便锻炼又保护身体15、冬季锻炼应注意呼吸，尽量减少冷空气对呼吸道的影响。
16、剧烈运动后可以马上进行冷水浴或去游泳×17、饭后０．５小时再去运动较好，×18 运动中或运动后可以马上大量饮水或吃冷食×19、空腹状况下不宜进行剧烈运动20、睡眠不足状况下不宜进行剧烈运动21、早、晚不宜做剧烈的运动，运动时间在1小时为宜×22、许多形态和功能相类似的细胞和细胞间质按一定的方式组合在一起，完成一种或多种机能的结构称为组织23、细胞是组成人体的最基本单位24、细胞的总和称为系统×25、人运动的物质基础是运动系统26、青春期加强体育锻炼能缩小先天身材和体质上的差距27、大学生体质健康标准测试结果应和其他同学比，更应着眼于自己的提高×28、身高标准体重是指身高与标准体重两者的比例×29、身高标准体重反映人体的长度、围度、宽度和厚度以及密度×30、身高标准体重能评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度31、如果你所测得的身高标准体重数值小于同班同学，就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪×32、身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例33、体脂百分比是指总体重中体脂的比例，可以判断胖瘦状况34、台阶试验指数是反映人体呼吸系统机能状况的重要指数×35、台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越低×36、有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动37、做有氧运动时，体内产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能×38、肺活量是评价人体运动系统机能状况的指标×39、肺活量体重指数=体重/肺活量（ML）40、握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力41、50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力42、立定跳远主要是测量向前跳跃时全身肌肉的爆发力43、单独列为评价女生肌肉力量和耐力的方法是仰卧起坐测试44、坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性45、扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围46、柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力47、正常人的血糖为80-120mg/100，若低于正常值50%-60%，称低血糖症48、运动是提高健康水平的最好手段49、开放性软组织损伤的有擦伤、拉伤、碰撞打击引起的皮肤破裂伤、骨断端穿破皮肤的开放性骨折等×50、属闭合性软组织损伤有扭伤、切刺伤、挫伤、挤压伤等。
体育与健康基础知识复习资料
体育与健康基础知识复习资料准备活动定义:准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。
1。
中国奥运第一人刘长春（1909～1983）刘长春，男，1909年生，辽宁省大连市金州区(原辽宁金县）人，擅长短跑。
他的技术特点是步频快、步幅大、动作向前性好。
1929年5月31日至6月2日，刘长春在沈阳举行的第14届华北运动会上，一举打破100米、200米和400米3个短跑项目的全国纪录，成绩分别是10。
8秒、22.4秒和52。
4秒.当时这些成绩非常令人鼓舞，因1928年阿姆斯特丹奥运会100米冠军的成绩也是10秒8。
1932年洛杉矶奥运会，当时原本我国有意参加足球赛，因为我国的足球实力在远东首屈一指。
但是美国人对足球没什么兴趣,取消了足球比赛,代之以举办美式足球做为表演赛。
而且当时正是经济萧条的年代，政府也没有多余的经费可以参加奥运会，教育部在1932年5月底决定不参加。
只派中国奥会主任干事（相当于现在的秘书长）沈嗣良，代表主席王正廷出席国际奥会年会及开幕典礼。
1932年6月12日上海申报刊登一篇消息,引起全国震惊。
消息中指出，洛杉矶奥运筹备会接受“伪满州国”的报名，将代表中国参加奥运会。
另一则消息是,伪满州国正在举行奥运选拔赛。
几天之后,来自长春的消息指出,伪满州国已经决定派遣于希渭和刘长春两位选手，由日本人率领赴洛杉矶参加奥运会2。
中国儿童新营养不良问题显现：食物搭配不合理＼高收入家庭＼营养不良更多目前，我国2岁以下儿童缺铁性贫血的患病率在25%以上,近10年来，男童尤其是2岁以下男童贫血患病率明显上升。
由于锌与铁常常来自于同样的食物，所以缺锌儿童的比例与缺铁儿童比例接近。
儿童缺锌会出现不长个，抵抗力下降等症状。
专家指出，铁和锌是人体所必需的微量营养素，对于发育期的儿童来说尤其重要.儿童缺乏铁和锌还容易发生铅中毒。
六年级体育与健康(总复习)
•
结论：女生发育早结束早 男生发育晚结束晚
2.第二性征发育特点 • 男生和女生两性器官的差异为第一性征。
• 进入青春期后，男女之间还会出现在外表、体型上的一系列差别，称为第 二性征。
• 例： • 男生喉结开始突出、肌肉开始发育、声音较粗等。 • 女生则表现为脂肪丰满、音调高、骨盆变宽、皮下脂肪增厚等。
2.拍球的要领:右手五指分开,掌心稍屈 合在球表面,手腕、前臂恰当用力“按 压”球,想象球在水里,要把它压下去,不 让它上来,球好象“粘”在手上;
篮球投篮技巧 单手肩上投篮(以右手为例）：
1.两脚前后开立（右脚在前），两膝微 屈，重心落在两脚上。
2. 右手手腕后屈持球于右肩前上方，手 心空出，左手扶球左侧。
许海峰
●中国第一个获得奥运会金牌 的运动员，他在1984年洛 杉矶奥运会的手枪慢射比赛 中，获得本届奥运会的第一 块金牌，这也是中国自 1932年参加奥运会以来取 得的第一块金牌，零的突破。
李宁
• 李宁，他在1984年洛 杉矶奥运会上，一举 获得了自由体操、鞍 马、吊环三项冠军， 得到了3枚金牌。
六年级体育与健康
（复习汇总）
• 一、运动与技能
目录
• 二、我国奥林匹克运动会的辉煌历史
• 三、运动损伤与安全相关知识
• 四、青春期
• 五、体育游戏（民间体育活动）
一、运动与技能
跑
一、运动与技能
1.短跑 • 50米、100米、200米、400米都属于短跑。
2.长跑 • 800米、1000米、1500米、5000米等属于长跑，还有马拉松。 • 3.马拉松 • 4.接力跑 • 迎面接力、和正常的接力赛跑。
• 2. 24小时以内进行冷敷，24小时后进行热敷。
小学体育新课标复习资料
体育与健康课程标准复习资料
（一）坚持“健康第一”的指导思想。
（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
（三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
（四）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
2、教学内容的选择须符合哪些要求？
(1)符合学生身心发展、年龄和性别特征;
(2)运动形式活泼，能激发学习兴趣;
(3)具有健身性、知识性和科学性;
(4)对增强体能、增进健康有较强的实效性;
(5)简单易行。
3、在制订教学方案时，应该注意哪几点：
(1）根据五个学习领域的目标制订学年教学目标。
在确定学年教学目标时，既要有运动参与、运动技能和身体健康的目标，也要有心理健康和社会适应的目标。
（2）根据“健康第一”的指导思想以及学校场地、器材的条件来确定每个学年的教学内容及各项教学内容的时数比例。
（3）根据年级教学目标和教学内容的安排制订年度教学计划。
（4）根据年度教学计划制订学期教学计划和单元教学计划。
（5）根据学期教学计划和单元教学计划，制订课时计划。
5、体育与健康课程的学习评价目标?
（1）了解学生的学习情况与表现，以及达到学习目标的程度。
（2）判断学生学习中存在的不足及原因，改进教学。
（3）为学生提供展示自己能力、水平、个性的机会，并鼓励和促进学生的进步与发展。
（4）培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。
三、案例分析：根据新课标理念评价一个教学片段（略）。
八年级上期体育与健康复习资料
八年级《体育与健康基础知识》复习资料初中阶段的学生应当积极投入体育锻炼，享受运动带来的快乐，进而实现科学发展体能的学习目标在了解身体发育和体能发展的特点及评价方法基础上，认识不同运动项目对发展不同体能要素的影响效果我们应该经过体育与健康知识的学习，积极投入体育锻炼，享受运动乐趣在进入青春发育期后，男生平均每年身高增长5-8 厘米在进入青春发育期后，女生平均每年身高增长3-6厘米、在进入青春发育期后，男、女学生下肢长度的增长速度减慢在进入青春发育期后，女生平均每年胸围增长2-4厘米在进入青春发育期后，女生身体脂肪进一步堆积，体脂比继续增加，呈现一定曲线美实践证明，体育锻炼可以促进身体长高由于心脏容积大，贮血多，收缩力强，每搏输出量就大，要达到安静时每次输出量应有的水平，只需要较少样的心搏次数就可以完成长期进行体育锻炼，可以大大提高血液运输氧气和二氧化碳的能力长期进行体育锻炼可以使血管壁的弹性增加，血流的外周阻力的减少，因此安静时血压比一般人低人体在新陈代谢过程中，不断的摄取氧气并排除二氧化碳、良好的体能主要是依靠长期的体育锻炼获得一个肌力和肌肉耐力好的人，能够自如的控制控制自己的身体活动肌肉力量是一块肌肉或一组肌群一次全力对抗阻力的活动能力体脂过高样的人在活动时比其他人需要额外消耗更多的能量，心肺功能的负担也更重灵敏是指在活动过程中，既快速又准确的改变身体移动方向的能力反应时是指对某些外部刺激做出的生理应答反应的快慢初中学生应该以增强健康体能为基础，以有氧运动为重心力量是指短时间内克服阻力的能力，例如举重、推铅球、投标枪等等初中阶段是人生长发育的最旺盛时期各种体能发展的敏感期多出现少年时期打游戏不适合锻炼心肺耐力的项目、舞蹈是发展柔韧性锻炼最适合的项目广大青少年身心健康，体魄强健、意志坚强、充满活力，也是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，因此初中生不要一味的只是关心学习学习运动技能时我们应当有客观评价自己体育运动怎么才能更好的避免运动损伤?对运动有良好的认知、提前做好防护工作、运动前记得热身体育运动的目的?锻炼意志提高体能增进健康如何选择具有安全运动环境的运动场地呢？检查体育场地是否存在安全隐患查体育设施和运动器械是否完好无损、结实可靠、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一年级体育与健康课程基础理论考题
一、判断题（正确打ⅴ、错误打×每题1分选10题共10分）
1、健康是指没有疾病和虚弱
2、一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态才算得上真正的健康
3、身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能始终处于一种正常运转状态
4、心理健康指人们在自然和社会环境中，遇到困难、挫折、突变等情况时，能够做
到心理和谐，情绪稳定，从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响
5、体育是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动
6、学校体育是以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的教育过程
7、竞技体育是以夺取优胜为目标，实现最大限度开发人竞技运动能力的教育过程
8、运动后第二天晨脉未恢复到前一天表示出现了运动疲劳
9、成年人在安静状态下心率为80-100次/分
10、血压是指心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力，分为收缩压和舒张压
11、成年人的收缩压为８0-140mmHg,舒张压为５0-90 mmHg
12、进行剧烈的体育活动前要充分做好准备活动，使身体进入“准备状态”
13、剧烈运动后整理放松活动是使运动器官得到最好、最快的放松
14、体育锻炼时穿符合运动项目的服装和运动鞋是为了方便锻炼又保护身体
15、冬季锻炼应注意呼吸，尽量减少冷空气对呼吸道的影响。
16、剧烈运动后可以马上进行冷水浴或去游泳
17、饭后０．５小时再去运动较好，
18 运动中或运动后可以马上大量饮水或吃冷食
19、空腹状况下不宜进行剧烈运动
20、睡眠不足状况下不宜进行剧烈运动
21、早、晚不宜做剧烈的运动，运动时间在1小时为宜
22、许多形态和功能相类似的细胞和细胞间质按一定的方式组合在一起，完成一种或
多种机能的结构称为组织
23、细胞是组成人体的最基本单位
24、细胞的总和称为系统
25、人运动的物质基础是运动系统
26、青春期加强体育锻炼能缩小先天身材和体质上的差距
27、大学生体质健康标准测试结果应和其他同学比，更应着眼于自己的提高
28、身高标准体重是指身高与标准体重两者的比例
29、身高标准体重反映人体的长度、围度、宽度和厚度以及密度
30、身高标准体重能评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度
31、如果你所测得的身高标准体重数值小于同班同学，就说明你身体的匀称度欠佳,
需要通过调整饮食结构或参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪
32、身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例
33、体脂百分比是指总体重中体脂的比例，可以判断胖瘦状况
34、台阶试验指数是反映人体呼吸系统机能状况的重要指数
35、台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越低
36、有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动
37、做有氧运动时，体内产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运
动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能
38、肺活量是评价人体运动系统机能状况的指标
39、肺活量体重指数=体重/肺活量（ML）
40、握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力
41、50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧
性以及肌肉的力量和耐力
42、立定跳远主要是测量向前跳跃时全身肌肉的爆发力
43、单独列为评价女生肌肉力量和耐力的方法是仰卧起坐测试
44、坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性
45、扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围
46、柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其
他组织的弹性和伸展能力
47、正常人的血糖为80-120mg/100，若低于正常值50%-60%，称低血糖症
48、运动是提高健康水平的最好手段
49、开放性软组织损伤的有擦伤、拉伤、碰撞打击引起的皮肤破裂伤、骨断端穿破皮
肤的开放性骨折等
50、属闭合性软组织损伤有扭伤、切刺伤、挫伤、挤压伤等。
51、体温升１度，心率增加１０－１５次／分。
可通过安静脉搏判断身体是否发热。
52、在一定范围内，心率与运动强度成反比。
53、心率在１８０次／分以上大运动强度
54、心率在１４０――１６０次／分为中等运动强度
55、心率在１２０――１３０次／分小运动强度
56、每周应进行３次以上的锻炼方能获得良好的效果
57、心率保持在１２０次／分―１６０次／分范围运动是有氧运动
58、为了提高循环系统耐力，有氧运动每次应至少持续进行２０―３０分钟
59、运动时身体所受的刺激应强于不运动或强于已适应的刺激强度
60、每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的20％
二、多项选择题（错误答案打×每题2分选10题共20分）
1、影响健康的因素有
a环境因素 b营养因素 C生物因素 D运动
2、身体健康指标包括
a体格 b适应能力体能对环境适应能力抵抗疾病能力
3、身体基本能力包括:
a走、 b跑、 c跳、 d投 e力量
4、身体运动素质包括
a力量 b速度 c柔韧 d 耐力 e灵敏 f适应能力
5、大学体育与健康课程的目标包括:
a运动参与目标 b运动技能目标 c 运动成绩目标
d身体健康目标 e心理健康目标 f 运动考核目标
6、运动健身的基本原则有
a安全性原则b大负荷原则c循序渐进原则d专门性原则
7、体育素质内容包括
a体质基础 b体育意识 c体育知识 e运动技能 f体能基础
8、运动健身的监控方法包括
a运动健身的FIT监控 b心率监控 c环境监控 d运动强度监控
9、运动健身的FIT监控内涵
a次数b强度c脉搏 d时间
10、大学生体质健康标准测试项目有
a身高 b体重 c肺活量 d台阶试验 e100米跑或立定跳远（选测一项）11、大学生体质健康标准测试与评价涉及的内容
a身体形态 b身体成分 c 心血管系统功能 d体育意识
12、人体细胞的结构包括
a细胞膜 b细胞核 c细胞液 d细胞质
13、人体组织包括
a上皮组织 b结缔组织 c 肌肉组织 d神经组织 e 心血管组织
14、血液的组成成分有
a红细胞 b白细胞 c细胞核 d细胞间质（血桨）e血小板
15、运动系统的组成包括
a骨骼 b骨连接（关节） c肌肉 d韧带
16、正确的身体关节名称有
a手关节 b膝关节 c肩关节 d踝关节
17、呼吸系统包括
a鼻 b咽 c喉 d气管 e支气管 f肺 g呼吸道
18、循环系统分为
a心血管系统 b呼吸系统 c 淋巴系统
19、神经系统的组成包括
a颅腔内的脑 b椎管中脊髓 c运动系统的神经
20、和肺活量的大小密切相关因素有
a体重 b身高 c胸围 d肺容积
20、肌肉酸痛原因
a运动时肌肉活动量大 b 未做准备活动 c局部肌纤维结缔组织的细微损伤21、肌肉酸痛症状表现有
a局部肌肉痛 b 局部肌肉发胀 c局部肌肉刺痛
22、肌肉酸痛的正确处理方法有
a冷敷 b热敷 c按摩 d进行静力牵张练习 e口服维生素C
23、肌肉酸痛的正确预防措施有
a科学安排运动负荷 b避免肌肉负担过重 c准备活动充分 d 热敷
24、肌肉痉挛产生的原因
a准备活动不充分 b肌肉受到热刺激 c长时间剧烈运动大量出汗
d疲劳过度 e 体内缺少电解质
25、肌肉痉挛症状有
a肌肉突然变得坚硬 b疼痛难忍 c局部肌肉痛
26、肌肉痉挛处理方法有
a牵拉屈曲肌肉使其伸展 b 局部按摩冷敷 c离开冷环境 d 喝盐开水27、肌肉痉挛预防方法有
a运动前做充分的准备活动 b冬季注意保暖 c夏天喝些盐开水 d不剧烈运动28过度疲劳原因有
a生活无规律 b 疲劳未清除 c体内缺少电解质 c运动不当
29、过度疲劳处理方法有
a早期应调整计划 b症状阶段暂停训练 c医疗体育治疗 d避免肌肉负担过重30、过度疲劳预防方法有
a合理安排体育锻炼 b注意休息和饮食 c加强自我监督 d喝盐开水31、运动中腹痛原因有
a准备活动不充分 b 长时间剧烈运动大量出汗 c 开始运动过于剧烈
32、运动中腹痛处理方法有
a减速 b深呼吸或暂停运动 c对胀痛的腹部揉按 d热敷 e口服十滴水33、运动中腹痛预防方法有
a合理安排体育锻炼时间 b 充分做好放松活动 c注意运动节奏
34、低血糖症原因的原因有
a运动前处于饥饿状态 b开始运动过于剧烈 c长时间运动 d代谢紊乱疾患35、低血糖症表现形式有
a饥饿 b头晕 c心悸 d 面苍白 e出冷汗 f疼痛难忍
36、低血糖症处理方法有
a喝浓糖水 b平卧保暖休息 c掐或针刺人中等穴位 d口服十滴水
37、低血糖症预防方法有
a饥饿状态下不参加剧烈运动 b 准备活动充分 c 有较轻症状时应停止运动
38、软组织损伤表现形式有
a 肌肉突然变得坚硬 b肿胀 c活动功能受到影响 d疼痛
39闭合性软组织损伤处理方法有
a马上热敷 b控制肿胀和疼痛 c 用绷带或布条等进行加压包扎
40、压迫止血法常用的压点有
a颈总动脉 b下肢动脉 c肱动脉 d股动脉。