大学生心理健康教育-第10章 培养健全人格 成就健康人生
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程代码：课程名称：《大学生心理健康教育》英文名：Mental Health Education of College Student学时学分：26/1.5课程类别：公共基础课授课对象：全校一年级各专业教材：《大学生心理健康教程》，内蒙古教育厅主编，参考书目：【1】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991年【2】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年【3】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年【4】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年【5】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年【6】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年【7】戴维•迈尔斯.社会心理学.人民邮电出版社.2006年一、课程的目的和任务：《大学生心理健康教育》课程在高校大学生心理健康教育工作中发挥着越来越重要的教育作用。
该课程的主要任务是系统、重点地介绍心理学和大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，让学生掌握维护心理健康的基本方法，掌握训练良好心理素质的基本技能，充分地认识到心理健康对成长成才的重要意义。
总之，该课程的核心功能是对大学生进行“心育”，为他们在大学学习及毕业后走上各级各类工作岗位，适应社会的快速变化打下坚实的心理基础。
二、课程的基本要求和教学内容1.基本要求：（1）着力提高青年大学生的思想品德素质。
教学中从青年心理学角度，运用心理学有关知识，探讨成长中青年所面临的种种问题，侧重进行思想政治教育和德育，努力把大学生心理健康教育开展为“德育教育的重要组成部分”、“素质教育的主要途径”。
（2）探讨在新的形势下青年心理发展的一般规律，以及快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响。
（3）系统介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果，夯实大学生关于心理健康教育的理论基础。
学生健康成长与人格教育培养方案
学生健康成长与人格教育培养方案一、学生心理健康的重要性学生心理健康是学生发展的基础，是保障学生成长的重要前提。
一个健康的心理状态有助于学生积极面对挑战、适应学习和生活的压力。
因此，开展针对学生心理健康的教育是非常必要的。
二、建立有效的沟通机制学生在校期间会面临各种困扰和压力，需要有可信赖的渠道来倾诉。
学校应建立健全的心理咨询和疏导机制，为学生提供专业的心理健康服务。
同时，还要鼓励学生与父母、老师以及同学之间进行良好的沟通，促进互相理解和支持。
三、注重学生情绪管理能力的培养情绪的管理对学生的成长非常重要。
学校可以通过举办情绪管理讲座、开展情绪管理的实践活动等方式，引导学生正确把握和表达自己的情绪，培养他们积极而健康的心态。
四、开展团队合作活动通过团队合作活动，学生可以培养团队意识、合作精神和集体荣誉感。
学校可以组织各类团队活动，如班级合唱比赛、运动会等，让学生在活动中感受到团队的力量，增强自信心和社交能力。
五、提供全面的体育锻炼机会体育锻炼对学生的身心健康有着积极的影响。
学校应提供多样化的体育运动项目，并定期组织体育锻炼活动，鼓励学生积极参与。
同时，也应注重体育锻炼的科学引导，确保学生能够从中获得身心的全面发展。
六、培养学生的创新思维创新思维是学生发展的关键能力之一。
学校可以通过设立创新实践基地、开展创新课程等方式，培养学生的创新意识和创新能力，激发他们的创造潜能。
七、重视学生的道德教育道德教育是培养学生良好人格的基础。
学校应设立专门的道德教育课程，注重道德观念的培养和道德行为的引导。
同时，通过开展社会实践活动，让学生亲身感受社会责任和道德价值。
八、推动学科综合发展学科综合发展有助于学生全面成长。
学校应加强各学科之间的整合，鼓励学生在跨学科的学习中培养综合能力。
同时，也要注重思维能力和解决问题的能力的培养，为学生未来的发展打下坚实基础。
九、实施素质教育素质教育是培养学生综合素质的有效途径。
学校应注重培养学生的品德、智慧、文化素养和身心健康等方面的能力。
第九章 培养健全人格 成就健康人生
菲尔人格测试
6、当你去一个聚会或社交场合时，你： A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认 识的人；C、安静地入场，尽量保持不被人注意 7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会： A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间 8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？ A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色；
（四）、影响大学生人格形成和发展的因素
遗传因素
家庭因素
社会文化环境
（四）、影响大学生人格形成和发展的因素
遗传基础 老猫房上睡，一辈传一辈。 龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞 环境基础 近朱者赤，近墨者黑
（一）遗传因素
是人格形成和发展的生物学基础。 双生子研究法是用来研究遗传因素作用的方法
（一）遗传因素
健康人格小测试 （6）当你谈话时: ①你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈； ②你感到有些紧张； ③你把手自然下垂，偶尔有点手势。 （7）聚会时，不论你想不想吸烟，你总爱点 上一支吗？ （8）参加宴会时，你总是把眼睛盯在一盘或 附近几样菜上，是吗？ （9）看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握 时，你害怕吗？
正确对待气质，促进个性优化；
恰当分析气质，提高交往能力。
（三）、人格的结构
性格是一个人对现实的稳定的态度 和习惯化了的行为方式中表现出来的人 格特征。
（三）、人格的结构
根据易感心身疾病的不同划分三种 性格：
A型性格、B型性格和C型性格
A型性格测试
心理学家认为，A型性格易导致心脏病。这是美国 心理学家编制的A型性格测量问卷。根据你的实际情况， 对所提问题回答“是”或“否”。 1、你说话时会刻意加重关键字的语气吗？ 2、你吃饭和走路时都很急促吗？ 3、认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 4、当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？ 5、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？ 6、在路上挤车或餐馆排队你会感到生气吗？ 7、聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？ 8、你会一边吃饭一边写笔记吗？
大学生健全人格_教案
课时：2课时教学目标：1. 知识技能目标：（1）掌握健全人格的含义、特征和重要性；（2）了解人格发展过程中可能遇到的障碍和调适方法；（3）学习如何通过自我认知和积极行动塑造健全人格。
2. 素质目标：（1）培养学生正确的人生观和价值观；（2）提高学生的心理素质和适应能力；（3）增强学生的自我意识和自我调节能力。
教学重点：1. 健全人格的定义和特征；2. 塑造健全人格的方法和途径。
教学难点：1. 如何在现实生活中实践健全人格；2. 面对人格障碍时，如何进行自我调适。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：什么是人格？为什么说健全人格对大学生很重要？2. 引导学生思考，引入课题。
二、讲授新课1. 健全人格的定义和特征：- 解释健全人格的含义；- 分析健全人格的特征，如：自我认知、情绪管理、人际交往、道德品质等。
2. 塑造健全人格的方法和途径：- 自我认知：引导学生进行自我反思，认识自己的优点和不足；- 情绪管理：教授学生如何识别和调节自己的情绪；- 人际交往：分享人际交往技巧，提高学生的人际沟通能力；- 道德品质：强调道德品质在健全人格中的重要性，引导学生树立正确的道德观念。
三、案例分析1. 分析案例，引导学生从案例中学习塑造健全人格的方法；2. 学生分组讨论，分享自己的心得体会。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容；2. 强调健全人格对大学生的重要性。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课所学内容；2. 提问：如何将健全人格应用于现实生活中？二、讲授新课1. 塑造健全人格的方法和途径（续）：- 实践锻炼：引导学生参与社会实践活动，提高自己的实践能力；- 持续学习：鼓励学生不断学习，充实自己，提高自己的综合素质；- 健康生活：强调健康生活对塑造健全人格的重要性。
2. 面对人格障碍时的自我调适：- 分析常见的人格障碍，如：自卑、焦虑、抑郁等；- 介绍应对人格障碍的方法，如：心理疏导、寻求专业帮助等。
三、课堂活动1. 学生分组，进行角色扮演，模拟解决实际生活中的人格障碍问题；2. 分享角色扮演的心得体会。
浅析当代大学生健全人格的培养
2009年9月第10卷 第3期 长沙铁道学院学报(社会科学版) Sep.2009Vol.10 No.3 浅析当代大学生健全人格的培养3许 宁(辽宁对外经贸学院,辽宁大连116052)摘 要:培养大学生的健全人格是高等教育的重要目标。
在社会转型期的今天,探寻大学生健全人格培养之路,有着重要的理论和现实意义。
本文通过对大学生人格缺失的现状分析,系统地阐述了培养大学生健全人格的方法与途径。
关键词:大学生;健全人格 高等教育旨在培养和塑造健康向上的大学生,重视学生的人格培养,使其健全地发展。
现代社会不仅需要大学生具备一定的知识和能力,还需要有健全的人格,决定命运、财富决不仅只有知识和能力,而应当是知识、能力、人格共同作用的结果。
人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和,是个人的道德、思想、灵魂、行为、态度及社会责任等的具体统一。
所谓健全人格是一种对人格模式的理想化设计,是一个受过现代高等教育的大学生应该拥有的情怀和精神境界。
当代大学生健全人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现,是生理、心理、社会、道德和审美各要素完美统一、平衡、协调的结果。
因此当代大学生健全人格应具有以下内涵:首先是能够正确评价自我和他人以及周围事物。
其次是具有较高的政治觉悟。
第三是能够建立和谐的人际关系。
人格健全的学生心胸开阔,善解人意,尊重、宽容、理解他人,能够恰当地处理好各种关系。
第四是具备良好的社会适应能力。
人格健全的学生人生态度乐观向上,充满了自信,能够独立自尊,发挥自己的潜能。
第五是具有良好的情绪调控能力。
人格健全的学生在遭遇情感风暴时,能够保持冷静、清醒的头脑。
第六是拥有健康的审美情趣。
人格健全的学生懂得什么是真善美,什么是假恶丑,拥有健康的审美趣味,能够秉承优秀的传统文化。
一、当代大学生群体中存在的人格缺陷1.信仰的缺失,功利心重受市场经济趋利性的影响,当代大学生中普遍存在着重视物质利益的追求,理想信念淡薄,责任意识差,过分追求自尊心与虚荣心的满足等现象。
大学生心理健康教育-人格与心理
03
自我认知
了解自己的性格、价值观、 兴趣爱好、优势和不足， 是实现自我调节的基础。
自我调节
通过调整自己的思维和行 为，以适应不同的情境和 压力，保持心理平衡。
自我激励
积极面对挑战和困难，激 发自己的内在动力，保持 积极向上的心态。
情绪管理
识别情绪
学会识别自己的情绪，了 解情绪产生的原因和影响。
表达情绪
目的与意义
目的
大学生心理健康教育旨在帮助学生了解自己的人格和心理特点，提高心理素质，增强适应能力，促进个人成长和 发展。
意义
通过心理健康教育，学生可以更好地认识自己，发展自己的潜能，提高自我调节能力，增强应对压力和挫折的能 力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。同时，心理健康教育也有助于提高学生的心理素质，培养积极向上的 心态和健康的生活方式。
人格形成与发展
总结词
人格是在遗传和环境因素的相互作用下形成的，并随 着个体成长和发展而不断变化。
详细描述
人格的形成和发展是一个复杂的过程，受到遗传和环境 因素的共同影响。遗传因素为个体的人格特征提供了基 础，而环境因素则塑造了个体的具体表现。在个体成长 过程中，家庭、学校、社会和文化等多种因素都会对人 格产生影响。随着年龄的增长，个体的人格特征也会发 生一定的变化，以适应不断变化的环境和角色要求。因 此，人格是一个动态发展的过程，需要不断地进行自我 探索和调整。
抑郁症
总结词
抑郁症是大学生中常见的心理问题之一，表现为持续的情绪低落、失去兴趣和活力，影 响日常生活和学习。
详细描述
抑郁症的症状包括持续的情绪低落、失去兴趣和活力、失眠或嗜睡、食欲不振或暴饮暴 食等。这种情绪状态可能导致学生无法正常学习和社交，严重时甚至可能出现自杀倾向。
《大学生心理健康教育》复习练习试题
大学生心理健康教育第一章健康从心开始一、单选题1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是;A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期2.心理咨询主要的工作对象是;A.健康心理B.轻度失调心理C.严重病态心理D.精神病3.我们常见的嫉妒心理属于;A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4.大学生常见的社会障碍主要表现为;A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5.大学生常见的情绪障碍不包括;A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症７．强迫症的基本特征是A.无法控制的冲动B.社交不良C.睡眠不好D.情绪低落8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是;A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9.某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现;请问该生患有什么心理疾病;A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状;A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂11. 将健康定义为“不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”;A.中国卫生部B.世界卫生组织C.内科医生D.心理咨询师12.“杞人忧天”这种心理障碍属于A.焦虑症B.强迫症C.抑郁症D.精神分裂症13. 是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏,并伴有情绪烦恼和心理生理症状的神经习惯的障碍;A、抑郁症B、焦虑症C、疑病症D、神经衰弱二、简答题1.简述大学生心理健康的标准;2.简述大学生中常见的神经症的类型;３．精神分裂症的主要表现是抑郁症、焦虑症等的症状表现是4简述大学生心理发展的特点5.简述影响大学生心理健康的因素6.简述心理咨询的含义及其特点7.什么情况下需要寻求心理咨询8.大学常见的心理困惑有哪些三、论述题：大学生通过哪些途径和方法来维护个人的心理健康第二章大学生的自我意识“自我对话”决定了我们的思维和行为;自—与自己交流→行动→经历→成长我—与他人对话↑生理自我：对自己存在……的意识自我意识的分类社会自我：对社会上自己角色……的认识心理自我：对自己心理情况……的认识现实自我——自我认识投射自我——自我体验理想自我——自我控制为什么要认识自我自我意识影响着一个人如何认识世界及其行为表现;是否能正确地认识自己、肯定自己会对事业和生活的成败产生一定的影响;自我意识的三种心理作用：保持内在的一致性、决定着个人对经验的解释、决定着人们的期望;了解自我意识的方法：测试、量表、自我反思、他人评价、个人经历的分析;自我成长：知识、经历→成才与成长;健全自我意识标准：1、自知之明；整合的自我意识；2、自我肯定；3、理想自我与现实自我的统一,积极进取;完善自我的方法：★完善评价认识了解自我;常见自我意识的偏差、矛盾：积极同一或消极同一;青年期常见自我意识的偏差：1、过分低估自己；2、过分自我接受；3、过分追求完美；4、过分以自我为中心;自我认同的意义：青年期个人同一性的出现★★悦纳自我完善自我一、单选题1.从内容上看,自我意识可以分为生理自我,心理自我和;A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我2 大学生维护心理健康的基本原则和要求是;A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合3 青年期大学生自我意识发展的核心问题是;A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定4 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是;A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期5 自我意识是个体意识发展的;A.初级阶段B.中级阶段C.高级阶段D.最终阶段6 当代大学生一般处于;A.青年初期B.青年中期C.少年期D.青年晚期7. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论,当代大学生目前的主要解决的任务是;A.获得自我统一性B.克服自卑感C.获得自我完美感D.获得信任感8. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是A.健全自我意识B.健全人格C.培养坚定的一致D.调控自己的情绪9. 形成自我意识的核心和关键是;A.健全自我意识B.自我统合C.悦纳自我D.调控自我二、多选题1.从结构形式上看上看,自我意识可以分为;A.自我认识B.心理自我C.自我体验D.自我调控从内容形式上看,自我意识可以分为A.生理自我B.心理自我C.自我体验D.社会自我三、简答题1.简述自我意识的内容;2.简述大学生自我认识的途径和方法;3.简述自我意识的来源;4.简述大学生自我意识健全的标准是什么;5.简述大学生自我意识健全和发展的途径有哪些6.简述克服习得性无助,提高自我效能的策略有哪些四、论述题根据自己的个人成长经历,分析自己的优点及不足,提出一个自我完善的具体规划;第三章大学生的人格发展与幸福感1. 某学生活泼、好动、乐观、灵活,喜欢交朋友,爱好广泛,稳定性差,缺少毅力,见异思迁;他的气质类型属于 ;A. 多血质B. 胆汁质C. 粘液质D. 抑郁制2.根据弗洛伊德的人格理论,自我遵循行动A 快乐原则B 道德原则C 现实原则D 本能原则3、龙生九子各有不同,世界上没有相同的树叶,也没有完全相同性格的人,这说明了人格的特点江山易改本性难移,说明的人格的特点;A. 独特性B. 社会性C.整体性D. 稳定性4、观念、行为和外貌装饰的奇特、情感冷漠以及人际关系敏感是人格障碍的主要特点;A、偏执型B、表演型C、分裂样型D、自恋型多选题1.下列属于人格基本特点的是A 独特性B 稳定性C 整体性 D社会性2.弗洛伊德认为人格结构有下列组成部分A 本我B 自我C 超我D 本能3.奥尔波特是人格特质理论的建构者,他认为特质可以分为A 个人特质B 表面特质C 根源特质D 共同特质4.艾森克利用因素分析的方法,提出了人格的下列基本维度A 外倾性B 神经质C 精神质D 情绪稳定性5.大学生健全人格的内涵应包括下列方面A 正确的自我意识B 良好的情绪控制能力C 和谐的人际关系D 乐观的生活态度6.心理学的三大势力是A 行为主义 B人本主义 C 精神分析 D 认知学派二、简答题1.简述人格的含义及其特点;2.简述大学生的幸福之道;第四章大学生的学习心理一、单选题1. 学习是大学生的首要任务,而则是学习的根本宗旨;A、勤奋B、刻苦C、学以致用D、学会学习2.已成为决定大学生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质;A、远大理想B、自主学习能力C、持之以恒的毅力D、知识迁移能力3. 关于考试焦虑下列说法错误的是;A、高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习;B、适度的焦虑有利于考试;C、没有焦虑十分有利于考试水平的发挥;D、使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑;4. 是引起和维持注意的一个重要内部因素,是学习过程中的一种积极的心理倾向;爱因斯坦称其为最好的老师;A、动机B、诱因C、兴趣D、自我效能感5.时间管理的关键是A、设定目标B、监控计划C、制定计划D、恰当的分配６．学习动机与学习的效果的关系是二、多选题1. 大学生的综合素质包括;A、专业素质B、思想道德素质C、文化素质D、身心素质2. 关于学习策略的说法,正确的是;A、学习策略是可教的;B、培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑;C、学习策略的运用具有高低水平之分;D、机械的背诵和朗读属于高级的学习策略;3. 下列哪些是良好的学习方法和学习习惯;A、科学合理的时间管理;B、考虑自己的个性,及时消除焦虑;C、培养自我监控的学习能力;D、擅于自我激励;三、简答题1. 大学生常见的学习心理问题有哪些2.简述常见的学习动机及其特点;3.简述常见的学习策略的类型;4. 大学生如何培养自己的学习策略p90-925.耶克斯-多德森定律的含义是什么6.简述大学生学习动机的培养策略有哪些7.简述大学生学习策略的培养策略有哪些8.简述大学生时间管理的方法或策略有哪些四、论述题根据大学生常见的学习问题,分析自己学习上存在的具体问题、表现及成因,提出改进和提高自身学习效率的对策;第五章大学生的交际心理人际沟通的基本原则1、正直原则基础；2、平等原则地位平等欲人之爱己也,必先爱人；爱人者,人恒爱之；敬人者,人恒敬之;；3、诚信原则以诚相待；4、宽容原则人无完人；5、换位原则从对方角度思考；6、互补互助原则勇于取长补短;沟通的技巧1、善于结交：悦纳自己,喜欢别人；主动性；2、表达：非语言面部表情、身体运动和姿势、目光接触、人际距离、衣着、身体接触；3、倾听：说三分,听七分；专注、同理心、接纳、完整负责；X忽视地听,假装地听,选择性地听X；4、把握交往的度：0-46cm,亲密距离；46-120cm,个人距离；1.2-3.6m,社会距离；>3.6m,公众距离;；5、处理矛盾：消除倾听的障碍主观障碍和客观障碍适当提问：广度适当、深度适当、频率适度、空间距离适度；注意把握分寸；大事化小;人际沟通的技巧1、同理性地听；2、针对性地问；3、回应有方；4、适当幽默；5、弹性应对;一、单选题1.是人际交往的前提;A.动机B.认知C.情感D.态度2.根据心理学在人际交往中所产生的心理定势作用,在与陌生人交往中,大学生要注意给人留下良好的第一印象;A.晕轮效应B.首因效应C.马太效应D.标签效应3. 是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式;A.微笑B.打招呼C.点头D.鞠躬4.在人际距离中,属于亲密区;A.0.5米以内B.0.5—1.2米-3.7米 D.3.7米以上5.言语交往,首先应学会;A.表达B.沟通C.倾听D.尊重6.“刺猬距离法则“认为,人与人之间一方面应多交往,另一方面应该保持 p133A.较近的距离B.较远的距离C.适当的距离D.没有距离二．多选题1.人际关系按照其形成基础可以分为;A.血缘关系B.地缘关系C.业缘关系D.网缘2.人际交往的心理功能包括;A.信息沟通功能B.心理保健功能C.自我完善功能D.心理调节功能3.大学生人际交往的特点有;A.交往愿望强烈B.交往对象单一C.感情色彩浓厚D. 交往理想化4.大学生人际交往的原则有A.平等原则B.尊重原则C.宽容原则D.诚信原则5.大学生克服人际交往中的自卑感,应做到;A.要客观的进行自我分析B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励C.要积极与他人交往D.善于转移注意力6.大学生克服人际交往嫉妒感,应做到;A.正确看待别人的长处和能力B.善于调整目标C.保持良好的心态D.善于转移注意力三、简答题1.简述影响人际吸引的要素或条件;2.简述人际交往的原则;3.简述认知障碍对大学生交往的影响;六个效应认知障碍、情绪障碍、性格障碍对大学生人际交往的影响4. 简述调适人际关系的技巧和方法;四、论述题1. 根据大学生常见的交往障碍,分析自己存在的具体问题的表现,提出具体的调适和改进对策;2. 根据自身的人际沟通经验,提出有效化解人际冲突的策略和沟通技巧;第六章大学生的情绪健康情商：a、认识自己的情绪b、认识他人的情绪c、调整自己的情绪d、影响他人的情绪e、自我激励、自我成长情绪：内心过程中产生的心理体验要素：生理变化、内心体验、外在表情情绪的发生机制：1、呼吸系统平静时20次/min、心血管系统正常心跳、血管舒张、消化系统食欲增强、腺体系统如高兴时流泪;2、情绪的思维理论伊扎德愉快度、紧张度、确信度、激动度潜意识→前意识→意识;3、面部表情、姿态表情、言语表情非语言表达方式即音调、音色、节奏、速度等、语言表达书面、口头情绪的产生：情境→个体←认知对自己的底线评价、同样结果情绪不同↑需要男→女★情绪的ABC变化B1→C1AB2→C2前因Antecedent信念Belief后果Consequence结论：事物本身不影响人,人们只受对事物看法的影响;同一情景A信念、评价、解释不同B→情绪不同C情基本情绪：与人生理需要相联系的情绪反应快乐、悲伤、愤怒、恐惧后天绪社会情绪：与人的社会性需要相联系的情绪反应类正性情绪积极情绪型负性情绪消极情绪常见的不合理信息：1、人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许;2、有价值的人在各方面都比别人强;3、任何事物都应按自己的意愿发展,一个人应该担心随时可能发生的灾祸;4、情绪由外界控制,自己无能为力;5、对于碰到的种种问题,不能容忍没有正确、完满的答案;6、对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁;7、逃避可能的挑战与责任要比正视它们容易得多;8、要有一个比自己强的人做后盾才行;特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极;大学生常见情绪：丰富性、不稳定性、掩饰性、冲动性;大学生情绪困扰：自卑、焦虑、抑郁、易怒;情绪的管理：用正确的方法方式,探索,理解,表达自己的情绪;调节控制方法：觉察自我情绪→转移注意力妥善管理自我情绪→适度宣泄自我激励→交往调节换位思考法→自我安慰积极的自我暗示→情绪升华一．多选题1.情绪心理学家斯托曼曾这样定义情绪：“情绪是感受,是与本身结构有关的身体状态,它是粗糙的或经过精化的行为并发生于特定情境之中”,可见,情绪至少包括下列维度A情绪主体的主观体验B 情绪主体的生理唤醒C 情绪主体的外显行为D 情绪的情境性2.文化对情绪的影响是复杂的,主要通过下列A 通过对情绪刺激的了解B 文化直接影响表情C 通过确定的社会关系和判断D 通过高度礼仪化的行为3.人类的表情具有下列特性A 情境性B 先天性C 后天习惯性D 可控性4.情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用,主要体现在A 适应功能B 动机功能C 组织功能D 信号功能5.现代情绪心理学研究认为,情绪的产生主要受下列因素影响;A 环境事件 B生理状态 C 个体的心理结构 D 认知过程6.行为主义的代表华生认为个体具有下列基本情绪反应A 喜悦B 愤怒C 恐惧D 爱7、按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短,可将情绪分为以下几类A、狂喜B、心境C、应激D、激情二、单选：1.“男儿有泪不轻弹,“,从心理学的角度,这种说法A 有利于维护男人的面子B 对男人不公平C 表明哭泣是女人的专利D 不利于男生宣泄不良情绪2. “出门看天色,进门看脸色”,这是情绪的A 信息功能B 调节功能C 组织功能D 动机功能3. a“情人眼里出西施”,“一俊遮百丑”,这种说法在心理学被认为是影响人际认知的b“士别三日当刮目相待“反映了心理学中的c “用老经验来解决新问题”这种说法在心理学被认为是影响人际认知的d“以小人之心度君子之腹”, 这种说法在心理学被认为是影响人际认知的e“嘴上无毛,办事不牢”, 这种说法在心理学被认为是影响人际认知的A 晕轮效应B 定势效应C 投射效应D 刻板效应Ｅ近因效应4. 遇到挫折后,把心理能量转移到多做对社会有用或有意义的事情上去,这种应对方法是A 宣泄法 B转移法 C 升华法 D 放松法三、简答题1.简述情绪的含义及组成因素、情绪的功能;2.简述马斯洛的需要层次理论;3.简述大学生常见的情绪困扰有哪些4简述引发情绪的源头有哪些5. 处理负性情绪的方法或有效方式有哪些四、论述题根据自己遇到过的挫折,分析挫折反应以及原因,提出具体的应对措施;大学生的挫折心理一、单选题101.下列说法错误的是;A、挫折情境越严重,挫折反应就越强烈B、主体主观上对严重的挫折情境其认知和评价并不严重,其反应就会较轻微;C、并不严重的挫折情境不会引起强烈的情绪反应;D、挫折具有两面性;2. AQ指的是;A、情商B、逆境商C、智商D、什么都不是3. 水浒说“林冲听说自己的内人被人欺辱,本想狠狠地打那人,但是调戏他内人的是当今高太尉之子,便不敢下手,于是将一肚子气统统发往家具什物,打碎家具,掀翻桌椅;这种行为属于;A、逃避B、固着C、退化D、转向攻击4. 有些人,在很紧张的时候,总会把手指放到嘴里,或者啃指甲,这种反应被称为;A、逃避B、退化C、固着D、幻想5. 许多同学感到周围缺少真情,缺少亲朋好友,就到网上寻求网友聊天;这种现象说明这些学生主要遇到;A、人际交往挫折B、情感挫折C、人生发展挫折D、学业挫折6.挫折对大学生所起到的积极作用 BA.降低大学生的学习效率B.增强大学生的耐受力C.降低大学生的思维能力和生活能力D.促使大学生改变性格与出现行为偏差7、吃不到葡萄就说葡萄酸,后来得到柠檬却说柠檬是甜的是心理防御机制的A、压抑作用B、投射作用C、反向作用D 、文饰作用第七章大学生的恋爱与性心理爱情的构成：斯腾伯格三因素说亲密喜爱浪漫之爱完美的爱情伴侣激情迷离愚昧之爱承诺空爱确定爱的因素能给TA带来幸福相互理解跟TA在一起觉得很快乐跟TA在一起分享自己所拥有的东西非常关心TA 可以从TA那里得到情感支持在需要时可以依赖TA 能进行非常亲密的交流感到自己生活中不能没有TA一．单选题101.爱情是由性欲、情感、、和义务四个要素构成;A.信仰B.理想C.激情D.承诺2. ,提出了爱情三角理论;A.斯腾伯格B.赫洛克C.霍尔D.霍妮3 ,是恋爱最为积极的目的和结果;A.爱情B.性C.情感交流D.婚姻二．多选题61.赫洛克认为,从性意识的萌芽到爱情的产生和发展,大致分为四个阶段；即、向往年长异性的牛犊恋期、、A. 疏远异性的性否定期B. 异性接近期C. 积极接近异性的额狂热期D. 浪漫的恋爱期2.我国心理学者一般将青春期性心理的发展分为以下三阶段,即;A.异性疏远期B.异性接近期C.异性狂热期D.异性恋爱期3.一般来说,大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系,大致经历个阶段;A择偶期 B初恋期 C恋爱期 D.苦恋期4.大学生的性心理特征有-;A.性心理的本能期和朦胧期B.性意识的强烈性和表现上的文饰性C.性心理的动荡性和压抑性D.男女性心理的差异性5.对大学生中出现的性变态的矫治方法包括;A.坚定不移的帮助其树立治愈的信心B. 家庭疗法C.循序渐进地引导其建立正常的性爱关系 D行为疗法6.大学生的爱情具有的特点;A.择偶标准的理性化B.恋爱的自我中心化C.恋爱态度的轻率化D.性观念变化的显性化二、简答题1．爱情的含义及其特点2.简述斯滕伯格的爱情三角理论;3.简述失恋后如何调整心态;4. 如何培养大学生正确的恋爱观5. 爱情是如何产生的爱情产生的因素6.如何培养大学生健康的恋爱心理行为三、论述题试述赞成和反对发生婚前性行为者各自的主要观点,谈谈你对这个问题的观点和看法;第十章生命教育1.危机的含义234及分类235 特点234-235危机：常规方法无法解决心理危机：心理状态严重失调特征：危机是危险的,时限性的hours-weeks干预的目的：防止过激行为、释放情绪、处理问题帮助、支持、寻求解决方式、自学方式去处理正常发展危机：结婚、退休……危机境遇性危机：亲人死亡、灾难……存在性危机：人生目的、责任……成功应对：获得经验失恋如何成功应对反应度过危机：有负性记忆心理崩溃：需要帮助情感障碍：抑郁综合征、躁狂综合征专业技巧、聆听、不要去反对、表示理解与认同、镇静100%的自杀者不真的想死;2.生命的含义3. 发展性危机、境遇性危机和存在性危机各自的特点并能正确区分、举例说明235a.一个老人回首往事,感到一生碌碌无为,悔恨不已,不想活了;这种危机被称为b 一个刚进入大学校园的同学,老是适应不了大学的学习生活,感到困惑,这种危机被称为c. 一位同学因为突发事件而造成的挥之不去的想法,这种危机被称为A.境遇性危机B.发展性危机C.永久性危机D.存在性危机4.在心理危机干预中,面对正在实施自杀行为的人,危机干预者的正确做法是A 指责 B劝说 C调侃 D 理解和接纳5.大学生的生存策略二、需要掌握的人物及其理论观点1.马斯洛的需要层次理论 p1422.艾里克森的人生八阶段学说 p433.班杜拉的自我效能理论p474.塞利格曼的“习得性无助”p475.斯滕伯格的爱情三角理论 p1686.加德纳的多元智力理论7.弗洛伊德的精神分析理论p34如梦的解析、催眠8.卡特尔将智力的构成区分为：流体智力和晶体智力二者的含义及能举例识别p5三．案例分析1、南昌大学某女生,学习成绩在班上为第一名;自卑,看不起自己;在大众场合不敢发言,跟别人交流时总不能恰当地表达自己,尤其是跟老师或陌生人谈话,总觉得十分局促,举手头足不知如何是好,并且脸红得很厉害;很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫,侃侃而谈;强烈希望改变自己,虽然作过很大的努力,但一直得不到明显改观,内心非常苦恼;从高中到大学很少异性同学交往,别人评价她是个冷漠、孤傲的人;从小养成了以自我为中心的习惯,因此,在成长和交往的过程中,朋友越来越少,慢慢地脱离了群体,把自己封闭起来;后来开始反省自己,自责,决得都是自己的错;时间一长,发现自己好象已经没有脾气了;不管跟谁发生矛盾,都以为是自己的错,然后深深自责,或者把怨气都闷在心里;总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系;非常担心毕业后不能适应社会生活;近来更是觉得自己一无是处,极度自卑,没有勇气参加任何活动;。
《大学生心理健康教育》--第十章--珍爱生命-向阳而生——大学生心理危机应对与生命教育精选全文
成熟，还没有形成完善的应对机
理
顾后，总联想不良后果；在情绪情
制，因此，大学生难免会产生心
危 机
感上具有不稳定性，自信心低，独
理危机。
的
立处理问题的能力极差；解决问题
影
时缺乏主动性，行为冲动欠理性，
响 因
经常会有毫无效果的应对行为。
素
02 心理危机应对
一、心理危机中个体的反应 二、心理危机发展的阶段 三、成功应对心理危机
如今，钱海军通过实际行动，带动了更多的人参与到志愿服务中来。
分析与点评
世间最宝贵的是生命，每个人的生命都只有一次，并且每个人的生命 长度都是有限的。在有限的生命里，我们要尊重生命、敬畏生命，学会爱 他人也爱自己，展现出自我价值，实现生命的意义，活出人生的精彩。
1
心理危机概述
2
心理危机应对
3
珍爱生命，与爱同行
这一阶段中，个体 求助的动机最强，常常 会不顾一切地发出求助 信号。
成长阶段
个体经历危机后 会重新体验和反思自 己的心理变化过程， 可能会变得更成熟， 获得更多和更有效的 应对危机的技巧。
但也有人消极应 对，从而出现种种心 理问题。
第二节 心理危机应对
培养健全的人格
三
、
成
功 应 养成科学的生活方式
体 的
至会给个体的身心健康埋下隐患。
反
第三类是中性的反应，包括转移、反向、压抑、倒退、合理化、投射等。产生何
应
种类型的心理行为反应与个体的个性特征、适应能力和以往的生活经历等有关。
第二节 心理危机应对
22
冲击阶段
防御阶段
经过一段时间的
二
一般发生在危机事
大学生心理健康教育-第10章 培养健全人格 成就健康人生
6、和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。 7、喜欢安静的环境。 8、善于和人交往。 9、羡慕那种善于克制自己感情的人。 10、生活有规律，很少违反作息制度。 11、在多数情况下情绪是乐观的。 12、碰到陌生人觉得很拘束。 13、遇到令人气愤的事，能很好地克制自我。 14、做事总是有旺盛的精力。 15、遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。 16、在人群中从不觉得过分拘束。 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么 都没意思。
人格的特性
人格的社会性是指社会化把人这样的动物变成社 会的成员，人格是社会的人所特有的。人格是在一定 的社会环境中形成的，因而，一个人的人格必然反映 出他生活在其中的社会文化特点，以及他收到的教育 的影响等。人格既是社会化的对象，又是社会化的结 果。如果婴儿的社会接触被剥夺，就不可能形成真正 的人。
多血质（活泼型）：神经过程平衡而灵活、活跃好动、 表情外露、善于交际、适应性强，但做事缺乏持久性，注意 力容易转移，适合从事多变和多样化的工作。他们是杰出的 活动家，对事业有浓厚的兴趣，并能够持续很长的时间，但 是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时，热情就会锐减。记 者、管理人员、律师、公关与人事工作很适合他们。
三、人格的结构
气质是心理活动表现在强度、 速度、稳定性和灵活性等方面动力 性质的心理特征。相当于我们日常 生活中所说的脾气、秉性或性情。
三、人格的结构
胆汁质（兴奋型）：热情、直率、精力旺盛、勇敢积极， 但情绪容易激动，脾气暴躁，具有很高的兴奋性和较弱的抑 制力，能够以极大的热情投身于事业，克服在达到既定目标 道路上的重重困难，但是，一旦精力消耗殆尽，往往对自己 的努力推动信心。胆汁质的人适合做开拓性的工作，如进入 商界会有不错的成绩，但是要克服自制力不足的毛病，否则 成不了大器。
《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10）1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。
A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。
A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于（）。
A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。
A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（）。
A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题（6）1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。
A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括（）。
A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型（）。
A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有（）。
A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括（）。
A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。
大学生健全人格的培养教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解健全人格的概念及其重要性。
2. 引导学生认识到自身人格发展中存在的问题。
3. 提高学生塑造健全人格的意识和能力。
教学重点：1. 健全人格的概念及其重要性。
2. 塑造健全人格的方法和途径。
教学难点：1. 学生如何正确认识自身人格发展中存在的问题。
2. 学生如何将理论知识应用于实践，塑造健全人格。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍健全人格的概念，引导学生思考健全人格对个人和社会的意义。
2. 学生分享对健全人格的理解和认识。
二、讲授新课1. 健全人格的定义及其重要性- 健全人格是指个体在思想、道德、情感、意志、行为等方面达到和谐统一，具有独立、自主、自信、自律、合作等良好品质。
- 健全人格对个人成长、事业发展、社会交往等方面具有重要作用。
2. 当代大学生人格发展中存在的问题- 缺乏独立思考能力，容易盲从；- 自我意识不强，责任感不足；- 情绪波动大，心理承受能力较弱；- 人际交往能力不足，难以融入集体。
三、讨论与分享1. 学生分组讨论：如何认识自身人格发展中存在的问题？2. 各小组代表分享讨论成果，教师点评并总结。
四、实践活动1. 教师引导学生制定个人健全人格塑造计划。
2. 学生根据计划，在日常生活中践行，塑造健全人格。
第二课时一、复习导入1. 教师回顾上一节课的内容，引导学生思考如何将健全人格的理论知识应用于实践。
2. 学生分享在塑造健全人格过程中的体会和收获。
二、讲授新课1. 塑造健全人格的方法和途径- 培养独立思考能力：多读书、多思考、多实践；- 增强责任感：从小事做起，关心他人，关爱社会；- 提高心理承受能力：学会调节情绪，保持乐观心态；- 提升人际交往能力：学会倾听、尊重、理解他人。
2. 塑造健全人格的实践案例分享- 学生分享在日常生活中践行健全人格的案例，教师点评并总结。
三、讨论与分享1. 学生分组讨论：如何将健全人格的理论知识应用于实践？2. 各小组代表分享讨论成果，教师点评并总结。
大学生塑造健全人格教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健全人格的概念和重要性。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观和世界观。
3. 帮助学生学会如何塑造健全人格。
教学重点：1. 健全人格的概念和重要性。
2. 塑造健全人格的方法。
教学难点：1. 如何在现实生活中践行健全人格。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍健全人格的概念和重要性。
2. 引导学生思考：什么是健全人格？为什么说健全人格对大学生来说非常重要？二、新课讲授1. 健全人格的定义：健全人格是指一个人在思想、情感、行为等方面达到和谐统一，具有良好的人际关系、心理素质和社会责任感的人格。
2. 健全人格的重要性：a. 帮助大学生树立正确的人生观、价值观和世界观；b. 提高大学生的人际交往能力；c. 增强大学生的心理素质；d. 培养大学生的社会责任感。
三、案例分析1. 教师展示几个具有健全人格的大学生案例，让学生分析这些案例的特点。
2. 学生分组讨论，总结出塑造健全人格的方法。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 强调健全人格对大学生的重要性。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上一节课我们学习了什么内容？健全人格对大学生有什么意义？2. 学生回答，教师进行点评。
二、新课讲授1. 塑造健全人格的方法：a. 树立正确的人生观、价值观和世界观；b. 注重心理健康，学会调节情绪；c. 提高人际交往能力，学会与人沟通；d. 培养良好的道德品质，遵守社会公德；e. 积极参与社会实践，增强社会责任感。
三、实践活动1. 教师组织学生进行小组讨论，围绕如何塑造健全人格提出自己的建议。
2. 学生分享讨论成果，教师进行点评。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 强调塑造健全人格的重要性，鼓励学生在日常生活中践行。
教学评价：1. 课后，教师通过问卷调查、小组讨论等方式了解学生对健全人格的认识和实践情况。
2. 根据学生的反馈，调整教学策略，提高教学效果。
健康人格的培养教育心理学
健康人格的培养教育心理学
健康人格的培养教育心理学是一门研究如何促进个体健康发展和塑造良好人格的学科。
它涉及了许多因素，包括个体心理素质、个人经历、家庭环境、社会文化等。
首先，健康人格的培养需要重视个体心理素质的培养。
个人的心理素质包括自尊、自信、自制、积极情绪等方面。
培养个体健康心理素质可以通过增强自我意识、自我评价和自我控制能力来实现。
其次，个人的经历对于人格发展也有着重要的影响。
在教育中，我们需要给予学生更多的机会和体验，让他们能够积极参与各种活动，并从中获得成长和启发。
同时，培养学生的责任感、合作精神和适应力也是至关重要的。
家庭环境在培养健康人格中扮演着重要的角色。
家庭是一个人成长的起点，对其人格特质的形成有着深远的影响。
在家庭教育中，父母应该树立正确的价值观，给予孩子温暖的关爱和支持，以及适当的教育指导，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
最后，社会文化也对人格发展起到重要的影响。
学校应该创造积极的学习环境，培养学生的创新精神和团队合作能力。
社会也应该提供良好的职业发展机会和适当的社会支持，帮助个人实现自己的价值和目标。
总之，健康人格的培养教育心理学涉及许多方面的因素。
通过
关注个体心理素质、个人经历、家庭环境和社会文化等方面的培养，可以帮助个体实现健康人格的发展。
《大学生心理健康教育》课程标准
《大学生心理健康教育》课程标准开设学期：第3学期总学时：32(2学分)编制人：审核人：一、课程定位（一）课程性质《心理健康教育教程》是一门结合艺术高职院校学生心理发展特点，面向全院学生开设的公共必修课，是一门理论实践课程。
其功能是对接专业人才培养目标，培养学生的心理素养和心理调适技能，促进个人成长，为以后的幸福生活奠定基础。
（二）课程作用通过本课程的学习，使大学生能够具有心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰，培养学生积极乐观、昂扬向上的人生态度。
二、课程理念及设计思路（一）课程理念本课程在设计理念上坚持以培养学生的健全人格为核心，以提升高素质艺术人才心理健康素质为目标，以学生的心理健康成长为主线，增强学生的自我心理保健意识，提升维护和增进自身心理健康能力，应对心理危机，全面提高学生心理整体素质，促进大学生身心和谐发展。
（二）设计思路本课程在设计思路上是集知识传授、心理体验与课堂行为训练为一体的教学模式。
通过典型案例、心理测试和课堂活动等教学方式，使学生掌握并应用心理健康知识，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，切实提高心理健康素质，促进学生全面发展。
课程理论适度，内容洗练，通俗易懂，具有较强的情理性、针对性、生动性、可读性和实践性并重视方法论指导，以实现本课程培养目标。
三、课程目标（一）素质目标通过课程教学，使大学生树立心理健康的意识，养成乐观积极的生活态度和顽强的意志品质，具有正确的自我观念、健全的人格和良好的情绪，不断增强自信心、合作意识，全面提高学生整体心理素养。
（二）知识目标通过学习使学生树立心理健康意识，了解和掌握心理健康基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，学会调整自己的心理状态，能正确面对生活中出现的自我意识、学习、人格、情绪、挫折、人际关系、恋爱、职业选择等心理问题，不断提高心理健康水平。
（三）能力目标通过本课程的学习，使大学生能够运用心理健康知识调整自己的心理状态，能够预防和缓解成长过程中遇到的各种心理问题，提升增强心理健康水平的能力。