12.早睡早起
2024学年一年级道法上册(部编版)【核心素养目标】第12课《早睡早起》第二课时(教学设计)
一年级上册道德与法治第12课《早睡早起》第二课时教学设计课题早点睡，按时起我能一个人睡单元第三单元学科道德与法治年级一年级教材分析本课按照课程标准“按时作息生活有规律”而编写，目的是引导学生健康规律地作息，使其意识到早睡早起身体好，要合理地规划自己的作息时间。
第三个栏目“早点睡按时起”旨在明确地告诉学生科学的、健康的作息时间应该是“早点睡按时起”；本课最后一个栏目“我能一个人睡”是难点，这个年龄段的学生尚处在心里的脱乳期，既想脱离成人又很依赖父母。
核心素养目标政治认同：养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力；学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。
道德修养:培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。
初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。
法治观念:知道时间宝贵，做事不要拖拉，知道按时起居的意义，尝试有计划、有目标地安排自己的生活。
健全人格：初步掌握早睡早起的好方法，学会合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律。
知道科学的睡眠时间，了解睡眠不足给身体带来的危害。
责任意识：了解独睡的意义，掌握独睡的好办法，尝试独立睡觉，初步形成独立生活的能力。
重点通过交流，初步掌握按时起床的好方法，懂得合理的作息习惯是“早点睡，按时起”；通过视频播放等，了解独睡的好处，学会调闹钟，养成良好的作息习惯。
难点通过挑战、经验分享，努力克服独睡的恐惧，尝试一个人睡觉，初步形成独立自主的生活能力。
教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课激趣导入新课1.猜一猜：“嘀嗒嘀嗒，嘀嗒嘀嗒...... 会走没有腿，会说没有嘴，它会告诉我们，什么时候起，什么时候睡。
打一常用物谜底：闹钟2.读儿歌：小闹钟作用大闹钟把我叫，天天起得早。
路上不贪玩，上学不迟到。
文本学习思考问题猜出谜语回答问题指名回答文本学习了解文本感知文本体会文本通过“猜一猜”的方式导入新课，激发学生学习的兴趣。
一年级上册：第12课《早睡早起》教学设计第二课时
部编人教版道德与法治一年级上册：第12课《早睡早起》教学设计第二课时第十二课早睡早起教材分析:《早睡早起》是第三单元的第四课，它包含四个话题，分别是“几点睡，才合适”“没早睡，真糟糕”“早点睡，按时起”“我能一个人睡”。
本课教材的选材源于儿童生活，所列举的例子都具有童趣，体现了儿童性。
通过教学，让学生养成按时休息、守时的生活习惯。
学情分析:对于一年级的小学生来说，由于他们刚从幼儿园进入小学，生活习惯、作息时间都发生了很大变化，肯定会存在很多不适应。
同时，也会因环境与身份的改变而感到不安，不能很好地适应学校生活，需要老师和家长引导、帮助他们适应新环境。
因此，教师在平时的教学中应结合学生的情况，开展一些培养学生行为习惯的活动。
教学目标:1.知识与能力(1)了解按时起居、按时上学的意义。
(2)知道钟表在我们生活中的作用。
2.情感与态度结合自己的亲身体验，懂得按时作息的重要意义。
3.行为与习惯养成按时作息、守时的良好生活习惯。
4.过程与方法在观察、讨论等活动过程中，懂得早睡早起的重要性。
教学重点:知道按时起居、按时上学的重要性。
教学难点：养成按时作息、守时的良好生活习惯。
教学准备：教师准备：课件、闹钟。
学生准备：了解自己的生活习惯、养成规律。
第二课时教学过程：一、早点睡，按时起（一）请同学们听闹铃滴滴的声音。
（二）听到闹铃的声音你有什么感受？生：听到闹铃的声音我知道要起床了。
（三）小闹钟可以叫我们起床，除了小闹钟还有什么办法可以帮助我们按时起床？（四）想想：科学的、健康的作息应该是什么样的？板书：早点睡按时起（五）早点睡按时起有哪些好处呢？分组讨论，派代表汇报。
拍手传唱儿歌，课件出示：妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，健健康康有神气！（六）小结：早点睡按时起的好处真多，为了保证充足的睡眠时间，我们以后一定要养成早睡早起的良好生活习惯，不规律的生活习惯会对自己的发展不利。
二、我能一个人睡（一）小调查：晚上独自一个人睡觉的请举手，和家长一起睡觉的同学请举手。
人教部编版一年级道德与法治上册12《早睡早起》教案1版
人教部编版一年级道德与法治上册12《早睡早起》教案1版一. 教材分析《早睡早起》是人教部编版一年级道德与法治上册的第12课，主要让学生认识到早睡早起的重要性，培养学生良好的生活习惯。
教材通过图片、故事、讨论等形式，引导学生了解早睡早起对身体健康、学习生活的益处，从而形成良好的作息时间观念。
二. 学情分析一年级的学生正处于生理和心理发育的关键时期，他们对于生活习惯的认知和形成具有重要意义。
学生通过家庭教育和学校教育，已经具备了一定的生活经验，但对于早睡早起的重要性尚缺乏深入认识。
因此，在教学过程中，需要结合学生的实际生活，引导他们发现问题、分析问题、解决问题。
三. 教学目标1.让学生认识到早睡早起的重要性，知道良好的作息时间对身体健康和学习生活的影响。
2.培养学生良好的生活习惯，形成规律的作息时间。
3.提高学生自我管理能力，培养合作、交流、表达等社交技能。
四. 教学重难点1.重点：让学生认识到早睡早起的重要性，知道良好的作息时间对身体健康和学习生活的影响。
2.难点：培养学生良好的生活习惯，形成规律的作息时间。
五. 教学方法1.情境教学法：通过故事、图片、讨论等形式，引导学生了解早睡早起的重要性。
2.互动教学法：引导学生参与课堂讨论，培养合作、交流、表达等社交技能。
3.实践教学法：让学生在课堂上实践早睡早起的作息时间，培养良好的生活习惯。
六. 教学准备1.教材、课件等教学资源。
2.与教学内容相关的故事、图片等素材。
3.计时器、黑板等教学工具。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片、故事等形式，引导学生关注早睡早起的现象，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）通过课件、故事等素材，呈现早睡早起的重要性，让学生了解良好的作息时间对身体健康和学习生活的影响。
3.操练（10分钟）分组讨论：让学生结合自己的生活经验，讨论早睡早起的好处，引导学生认识到良好的作息时间的重要性。
实践活动：模拟早睡早起的场景，让学生在课堂上实践，培养良好的生活习惯。
12早睡早起(教学设计)2024-2025学年统编版道德与法治一年级上册
教学反思与改进
1.设计反思活动：在课程结束后，我计划通过问卷调查、小组讨论和个别访谈的方式，了解学生对早睡早起重要性的理解，以及他们在实际生活中的执行情况。同时，我也想了解家长对这一教学内容的看法和建议。
2.识别问题：通过反思活动，我发现部分学生在执行早睡早起计划时存在困难，主要原因包括晚上使用电子产品时间过长，以及早上起床动力不足。另外，部分家长对早睡早起的重要性认识不足，导致家庭环境对学生的影响有限。
-增加学生自主管理的时间，让他们在课堂上有更多机会分享自己的作息计划，互相学习和借鉴。
-及时反馈和指导学生的作息计划，帮助他们调整和完善。
4.计划实施：在接下来的教学中，我将按照上述改进措施，逐步推进教学内容的调整和优化。同时，我还计划在学期末对教学效果进行评估，以检验改进措施的成效。
-自主阅读预习资料：学生按照要求观看资料，初步理解早睡早起的概念。
-思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录自己的理解和疑问。
-提交预习成果：学生将自己的笔记和问题通过微信群提交。
教学方法/手段/资源：
-自主学习法：培养学生的独立思考能力。
-信息技术手段：利用微信群共享预习资源，提高预习效率。
作用与目的：
-增强体质
-提高学习效率
-促进身体发育
【早睡的意义】
-保持良好情绪
-促进生长激素分泌
【养成良好的作息习惯】
-制定作息时间表
-严格执行
【互动交流】
-分享作息习惯
-讨论执行困难
【教学评价】
-课堂表现
-作业完成
-预习反馈
典型例题讲解
例题1：
请描述早睡早起对小学生身体健康和学习效率的好处。
一年级上册道德与法治12《早睡早起》教案3篇
12《早睡早起》教案篇一教学目标：1.通过活动，让学生知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些；2.通过这些小目标的实现，最终的目的是帮助学生养成良好习惯，过健康的生活。
活动准备:小闹钟一个。
活动过程一、实物导入，激发兴趣1.（教师出示小闹钟）小朋友们看，这是什么？2.小闹钟能告诉我们什么？2.我们已经是小学生了，要有时间观念，我们一起来了解一天中最重要的几个时间吧！二、合作探究，体验快乐1.我们班里有哪些小朋友认识钟表呀？真不错，聪明的小朋友，除了认识钟表，我们还可以用什么办法判断时间呢？2.小组交流，根据自己的实际情况制定作息时间表。
我的时间表早上，我6：30起床，离开家。
中午，我到家吃中餐，到学校上课。
下午，我回到家。
晚上，我上床休息。
3.小组合作表演“我的一天”。
议一议：他们的时间安排得合理吗？小结：小朋友，快快行动吧！让我们都来争当守时的好孩子！三、自我评价，延伸导行你能每天按时上学，不迟到吗？做到了自己奖励一颗红五星，每周评一评谁的红星多。
（老师和家长共同监督学生的行为，及时给予评价。
）教学过程：环节1：几点睡，才合适。
师：同学们，我们每天晚上几点睡觉呢?请大家把书上的表格填下。
生：（填写，记录）师：同学们，讨论下你们都是因为什么情况晚睡的？师：遇到这种情况我们怎么克服呢？师：怎样才能保证睡眠十个小时？环节二：没睡好，真糟糕师：同学们，睡眠不足会有什么坏处呢？大家讨论下。
师：睡眠不足的害处不仅是上课睡觉，更重要的是对我们的生长发育还有很大的害处。
请同学们看录像，看看医生博士是怎么说的。
环节三：早点睡，按时起师：同学们，如果爸爸妈妈不在家，我们怎样早上按时起床呢？（可以引导学生自己买闹钟，自己定时间，自己制作作息时间表）师：同学们，我们学会了规划我们做事的时间表，怎样才能坚持呢？我们是否可以设计一个表格，每天对自己的睡眠情况，起床情况做一个记录？以此来管理好自己。
小学道德与法治一年级上册第三单元第12课《早睡早起》教学设计
1.活动一:睡眠时间小调查(几点睡才合适)师：巧虎同学晚上几点睡觉的?小巧虎想要知道大家昨天晚上是几点睡觉的?师:小巧虎早晨几点起床呢?2.师:同学们早上是几点起床的呢?课前老师让同学们在课本上填写了自己的晚上睡觉时间和早上起床时间，请看老师的统计表:师:你能从里面知道什么信息?师：刚才通过睡眠小博士的讲解，我们知道了睡眠的重要性。
那么几点睡算早睡?什么时间睡才合适呢?3.让我们再来听一听小博士的建议。
(小博士的视频或音频中出现一个带博士帽的小人物能更符合情景些)播放小博士关于睡眠时间的建议。
师：你又获取了哪些信息？（借机板书：每天睡足十小时）再出现刚才的调查表所以老师要表扬咱们班睡眠时间 10小时以上的同学（表格上出现大拇指，教师语言评价：你们做的可真棒！为你们点赞）小结：睡眠小博士告诉我们，小学生应该每天睡足十小时，也就是说我们应该晚上最晚9点睡觉，早上 7点起床，如果你晚上睡了九小时，午睡一小时，你的睡眠时间也是足够的，这样才能够保证身体生长的需要，也才会更健康！1.预设生1 ：10点10分。
预设生1:8点半预设生2:9点半睡的预设生:7点10分。
预设生1:6点半2.预设生:我知道了我们班有6人睡眠时间9小时。
有8人睡眠时间为10小时。
12睡眠时间8小时。
6人睡眠时间11小时。
3.预设生1：新生儿最好睡 20--22小时。
预设生2 ：成年人专家建议睡 7-8小时、5--7岁专家建议睡 12小时。
我们小学生专家建议睡 10小时。
预设生3：我知道了晚上不能超过 9点睡觉，早上不能晚于 7点起床预设生 4：我们知道了每天睡足 10小时。
预设生：谈收获设计意图：本环节的设计中，我主要是以“睡眠时间小调查”与“小博士的建议”的两部分为切入点，引导孩子学会从图表中获取数据信息，明确几点睡才合适。
并通过“小博士的建议”引导学生认识生活中的晚睡现象，进而发现早睡早起有好处。
环节三:活动探究“没早睡真糟糕”1.师：刚才我们知道了巧虎的睡觉时间是？点。
部编版小学道德与法治一年级上册第12课《早睡早起》【教案】
12 早睡早起么？”学生：发表自己看法。
教师小结，得出“早睡”标准：小学生最好晚上9点前睡，早上7点前起。
3.学生真实睡眠情况反馈教师：分类出示课前学生真实睡眠情况调查表。
第一类：睡眠时间安排合理，睡足10小时。
教师：有一部分同学的调查表上，老师给画了一个笑脸。
画笑脸的同学，你们来说说都是几点睡几点起的？学生：说说自己的作息时间。
教师小结：同学们，这些同学的作息时间都有一个特点，都是晚上九点前睡，早上七点前起，正好和睡眠专家的建议基本相同。
这是科学的、合理的、适合我们小学生的最佳作息时间，所以老师给你们画了个大大的笑脸。
让我们为这些已经拥有健康睡眠习惯的同学鼓鼓掌吧！希望你们继续遵循这种科学、健康的作息时间，优质睡眠，茁壮成长！第二类：睡眠不足10小时教师：还有一部分调查表上老师给画了个问号，是因为这些同学没有睡足10小时。
谁来说说是什么原因造成的呢？学生：说说自己的原因。
教师：针对学生不同的原因，引导孩子找找解决的办法。
（主要可归纳为三个方面的原因：学生自己因为写作业、特长练习等；大人不睡，学生也不睡；学生想睡，大人影响。
）第三类：睡眠超过10小时教师：同学们，老师在统计中还发现了一种现象，有两个同学的表上画了个感叹号，请这两位同学上来和大家说一说你的作息时间好吗？学生：说说自己的作息安排。
教师：大家觉得这样合适吗？学生：发表个人意见。
教师小结过渡：其实有些孩子天生需要的睡眠可能就是多一些，所以有些时候多睡半个小时不算什么。
但是也不能睡起来没完没了，尤其是周末和节假日的时候。
我听有的爸爸妈妈说，有些同学晚上十点多不睡早上十点多不起，这种习惯好吗？所以呀，还是早睡早起习惯好！（板书习惯好）晚睡晚起可能会很糟糕。
大家来看看四位小演员为大家带来的情景剧表演吧。
活动二没早睡真糟糕1.情景剧表演----没早睡，真糟糕！学生：观看表演。
教师：引导学生交流“扬扬没早睡，结果怎么样了？”“谁有过扬扬这样的经历，说说对自己的影响。
一年级上册道德与法治教案 12早睡早起
第3章（单元）第12课（节）1课时
科目
道德与法治
年级
一年级
班级
2
备课时间
课题
12、早睡早起
学情
分析
1、新生在校学习近两个月了，基本了解了校园生活，但阶段的孩子,主要引导教育他们为主。
教学
目标
1.通过活动，让学生知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些；
2.通过这些小目标的实现，最终的目的是帮助学生养成良好习惯，过健康的生活。
教材
分析
教学重点：
帮助学生养成良好习惯，过健康的生活。
教学难点：
引导学生知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些
板书
设计
12、早睡早起
教学操作过程设计（重点写怎么教及学法指导，含课练、作业安排）
师：同学们，我们学会了规划我们做事的时间表，怎样才能坚持呢？我们是否可以设计一个表格，每天对自己的睡眠情况，起床情况做一个记录？以此来管理好自己。
环节四:我能一个人睡
我们来做一个游戏好吗？老师这里有个好大的箱子，每一位同学都可以到里面体验一下，比较黑暗，体会下一个人独处的感觉。看哪位小朋友有勇气。（当第一位小朋友从箱子出来后，请他谈谈在箱子里的感受。这会给其他同学带来启发。有了这样的启发和体验后，其他同学就会很感兴趣，就会觉得刺激，争先恐后进去体验。）
三、自我评价，延伸导行
你能每天按时上学，不迟到吗？做到了自己奖励一颗红五星，每周评一评谁的红星多。（老师和家长共同监督学生的行为，及时给予评价。）
我家门口有一棵小树。江上有一座小桥。教学过程：
环节1：几点睡，才合适。
师：同学们，我们每天晚上几点睡觉呢?请大家把书上的表格填下。
道德与法治一年级上册12《早睡早起》教学设计
道德与法治一年级上册12《早睡早起》教学设计一. 教材分析《道德与法治一年级上册12《早睡早起》》这一课，主要让学生认识到早睡早起的重要性，培养良好的作息习惯。
教材通过生动的案例、图片和对话，引导学生了解早睡早起对身体健康、学习和生活的好处，从而激发学生养成早睡早起习惯的内在动力。
二. 学情分析一年级的学生正处于生理和心理发展的关键时期，他们对于养成良好的生活习惯有很高的热情，但同时也需要教师的引导和激励。
学生对于早睡早起的概念可能有一定的了解，但需要进一步明确其重要性，并学会如何合理安排自己的作息时间。
三. 教学目标1.让学生理解早睡早起的概念，认识到早睡早起的重要性。
2.培养学生养成早睡早起的良好习惯，提高生活质量。
3.培养学生自主规划时间的能力，提高学习效率。
四. 教学重难点1.让学生理解早睡早起的重要性。
2.培养学生养成早睡早起的习惯。
五. 教学方法1.情境教学法：通过创设生动的情境，让学生感受早睡早起的好处，激发学生的学习兴趣。
2.讨论教学法：学生分组讨论，引导学生自主思考，培养学生的表达能力。
3.游戏教学法：设计有趣的游戏，让学生在游戏中体验早睡早起的重要性，提高学生的实践能力。
六. 教学准备1.准备相关教学材料，如PPT、图片、案例等。
2.准备教学场地，确保教学环境舒适、安全。
3.准备教学道具，如闹钟、小动物玩具等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片和案例，引导学生了解早睡早起的概念，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）通过PPT展示，让学生了解早睡早起的好处，如身体健康、学习效率提高等。
引导学生认识到早睡早起的重要性。
3.操练（10分钟）设计有趣的游戏，让学生在游戏中体验早睡早起的重要性。
如模拟睡觉和起床的场景，让学生扮演不同的角色，感受早睡早起的好处。
4.巩固（5分钟）学生分组讨论，让学生分享自己早睡早起的经验和心得，互相鼓励和督促。
5.拓展（5分钟）邀请家长代表或专业人士，讲解早睡早起在生活中的实践应用，让学生学会如何合理安排自己的作息时间。
一年级上册道德与法治教案-第12课《早睡早起》部编版
三、教学难点与重点
1.教学重点
-睡眠对健康的影响：详细介绍充足睡眠对身体健康、大脑发育和情绪调节的重要性。
-早睡早起习惯的养成：强调规律作息时间对身体和心理的积极影响，指导学生如何养成早睡早起的好习惯。
-时间观念的树立：教授学生认识时间、珍惜时间，学会合理安排自己的作息时间。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《早睡早起》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过早上起不来、上课没精神的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索早睡早起的重要性。
二、核心素养目标
本节课旨在培养学生的以下核心素养：
1.健康意识：使学生认识到充足睡眠对身心健康的积极作用，自觉形成早睡早起的良好习惯；
2.时间管理：培养学生具备基本的时间观念，学会合理安排作息时间，提高生活效率；
3.家庭责任感：通过参与家庭作息时间表的制定与执行，增强学生在家庭中的责任感和参与意识；
在今后的教学中，我认为可以从以下几个方面进行改进：
1.加强课堂与生活的联系，让孩子们在实际生活中体会到早睡早起的好处，从而增强他们养成良好习惯的意愿。
2.增加课堂互动环节，鼓励更多孩子参与到讨论和分享中来，提高他们的课堂参与度。
3.针对家庭合作部分，可以设计一些亲子活动，让家长和孩子共同参与，共同推动早睡早起习惯的养成。
-家庭合作与责任：引导学生与家人共同参与制定家庭作息时间表，培养学生的家庭责任感和合作精神。
举例：通过生动的案例分析，让学生直观地了解到睡眠不足可能导致的身体健康问题和情绪波动，从而认识到早睡早起的重要性。
一年级上册道德与法治12《早睡早起》教学反思3篇
12《早睡早起》教学反思篇一一年级上册主要是以学生在成长过程中遇到的问题或者重要事件来编写教材。
本课重点在引导学生按时作息，有规律作息，养成独睡的良好习惯，这是本课最大的挑战。
同时，这也是与以往许多品德教材不同的地方。
早睡早起课题正符合刚上小学的儿童遇到的生活困难，帮助他们养成好的生活习惯。
本课以插画的形式将小学生要睡足十个小时，晚睡的环处呈献给给学生，并且让学生自己独立思考想办法如何做到早起不迟到，最后鼓励学生自己一个睡觉。
从而培养学生早睡早起的良好生活习惯，努力适应小学生活。
通过“养成生活好习惯”这个主题活动旨在使儿童从小懂得珍爱自己，养成良好的生活习惯，获得基本的健康意识和生活能力，为其一生身体健康发展打下基础。
一年级的小朋友虽然入学已有三月有余，但在情感态度和行为习惯方面都很幼稚。
学生对于为什么早睡早起，怎样才能独睡,怎样才能坚持做到这些都是一项项艰巨的挑战。
因此培养良好的生活习惯--按时起床按时睡觉很好地应付一天的学习生活非常的必要。
在设计本课时我主要是以“个人自学_小组讨论----全班交流---老师点拨”为主线，让学生完成自查表，来讨论“几点睡，才合适”的话题，接着讨论反方观点，如果没有早睡会有哪些危害。
孩子在这一块的讨论和交流还是非常有效的。
由此，也能看出孩子们自我管理时间的能力还是非常值得肯定的。
整堂课下来，自己还是有很多地方做的不足，比如，面对的是一年级的小朋友，这样的课堂显得稍微枯燥了些，还有学生讨论的点比较小，导致后面的交流有些“回潮”,不过也给我自己很好的警示，这样的课堂还是应该以活动为主线，才能有趣，这样才能在活动中达到预期的效果。
使他们明白适当的休息,娱乐，锻炼身体，也是有规律生活的一种生活方式，让他们根据自己的兴趣爱好去选择锻炼的方式。
12《早睡早起》教学反思篇二本课旨在让学生了解何为早起早睡以及早起早睡的意义，树立应该早睡早起的意识﹔学会合理规划自己的作息时间，初步培养良好的生活习惯早睡早起;逐步做到能够一个人独立睡觉。
道德与法治一年级上册12.《早睡早起》教案及习题
道德与法治一年级上册《早睡早起》教案教材分析：一年级学生由于年龄小，自我保护的意识和能力比较弱，缺乏独立照顾自己的能力及合理的生活作息习惯。
本课程通过“儿点睡，才合适”、“没早睡，真糟糕”、“早点睡，按时起”、“我能一个人睡”四个话题步步深入地引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，认识到睡眠不足会给自身带来的不好影响，寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。
一、教学目标：1.学会合理规划自己的作息时间，能够做到早唾早起。
2. 了解晚睡和睡眠不足给身体带来的影响和危害。
3•愿意一个人独立唾觉，初步形成独立生活的能力。
二、教学重难点：学会合理规划自己的作息时间，养成唾眠好习惯，初步形成自主生活的能力。
三、教学策略：(-)课题导入：同学们好，我是你们的道德与法制的陈老师。
你们平常晚上是儿点睡觉的，今天早上又是儿点起床的呢？(板题：早唾早起)(―)翻看课文彩图，传授内容。
1.打开书本第48页，几点睡，才合适？(1)让学生将平常睡觉时间和起床时间填入课本对应的空格内。
(2)教会学生计算睡眠时间，将计算好的答案填入课本对应的空格内。
(3)对学生睡眠情况进行统计。
(可以用举手方式，统计睡眠时间二10个小时和＜10个小时的人数)(4)请睡眠不足10个小时的学生说一说为什么晚睡？(指名提问)总结原因：和父母一起睡，他们睡得比较晚，所以也晚睡；睡觉前喜欢玩游戏或看电视，太投入了就忘记了时间；放学后先玩再写作业，结果太晚了才完成作业，所以也晚睡；有课外班，很晚才能下课，所以也晚睡。
（5）播放《健康中国行》发布的睡眠标准。
内容：成年人每天平均睡眠时间要保证7-8小时，高中生每天平均睡眠时间要保证8小时，初中生每天平均睡眠时间要保证9小时，小学生每天平均睡眠时间要保证10小时。
（6）根据睡眠标准同学们了解到哪些信息呢？（指名回答，老师点评）如：不同年龄的人所需要的睡眠时间是不样的；小学生每天睡够10小时, 身体会更健康；成人每天要保证睡7-8个小时，如果等着父母一起睡觉，很有可能会睡眠不足的；爸爸妈妈提醒我们早点睡觉，是为了我们的身体健康考虑。
12早睡早起课件(共17张PPT)
月亮升起来的时候——睡觉
太阳升起来的时候——起床
没 有 早 睡
月亮升起来的时候——睡觉 太阳升起来的时候——起床 1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。
没
太阳升起来的时候——起床
有 2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛，安安静静的睡觉。
太阳升起来的时候——起床 太阳升起来的时候——起床 1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。 太阳升起来的时候——起床
太阳升起来的时候——起床
早 太阳升起来的时候——起床
2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛，安安静静的睡觉。 2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼睛，安安静静的睡觉。 太阳升起来的时候——起床 1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。
月亮升起来的时候——睡觉
部编版道法一年级上册 第3单元家中的安全和健康 12早睡早起 最健康的作息时间表
• 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起 床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在 7:21之后起床对身体健康更加有益。
• 打开台灯。“醒来就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调 整睡眠和醒来模式”,拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
• 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一 顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 “烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当 作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
• 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发 现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午 休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
• 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天 三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
• 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时 间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼 克说。
• 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高， 并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜， 少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽
我们的学习和工作时间冲突很大，但这个 作息时间表还是颇有参考价值的。我们只 有一个身体，请善待之。
• 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助 你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯 文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低 的血糖指数。
• 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员 发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为 免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞 州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些 久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
人教版道德与法治一年级上册第12课《早睡早起》说课稿2
人教版道德与法治一年级上册第12课《早睡早起》说课稿2一. 教材分析《早睡早起》是人教版道德与法治一年级上册第12课的一节重要内容。
本节课主要让学生了解早睡早起的重要性，培养良好的作息习惯。
通过学习，让学生明白早睡早起对身体健康、学习和生活的好处，从而形成良好的作息规律。
教材内容丰富，插图生动有趣，贴近学生生活，有利于激发学生的学习兴趣。
二. 学情分析一年级的学生正处于生理和心理发展的关键时期，他们具有较强的模仿能力和好奇心。
但同时，他们自控能力较弱，容易受到外界因素的干扰。
针对这一特点，教师在教学中应注重引导，让学生了解早睡早起的重要性，并逐步养成良好的作息习惯。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解早睡早起对身体、学习和生活的好处，知道如何养成良好的作息习惯。
2.过程与方法：通过观察、讨论、实践等方式，培养学生自主学习、合作学习的能力。
3.情感态度与价值观：培养学生养成良好的作息规律，形成健康的生活方式，提高生活质量。
四. 说教学重难点1.重点：让学生了解早睡早起的重要性，知道如何养成良好的作息习惯。
2.难点：培养学生自主学习、合作学习的能力，以及形成良好的作息规律。
五. 说教学方法与手段1.情境教学法：通过设置生动有趣的情境，让学生在实践中感受早睡早起的好处。
2.互动讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的经验和感悟，提高学生的合作能力。
3.游戏教学法：设计有趣的游戏，让学生在游戏中掌握早睡早起的方法。
4.激励评价法：注重过程评价，鼓励学生积极参与，激发学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动有趣的故事，引入早睡早起的话题，激发学生的学习兴趣。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解早睡早起的好处，培养学生自主学习的能力。
3.互动讨论：引导学生分组讨论，分享彼此的经验和感悟，提高学生的合作能力。
4.实践体验：设计一个实践活动，让学生在实践中感受早睡早起的好处。
5.总结提升：教师引导学生总结本节课的学习内容，明确早睡早起的重要性。
一年级-统编版-道德与法制-上册-[教学设计]第12课 早睡早起 第2课时
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第12课早睡早起（第2课时）教学目标1．掌握早睡早起的具体方法，按时作息，有规律作息。
2．通过学习独立睡眠的方法，逐步养成良好的作息习惯。
教学重点掌握早睡早起的具体方法，按时作息，有规律作息。
教学难点通过学习独睡的方法，逐步养成良好的作息习惯。
教学过程一、新课导入师：（出示儿歌。
）早睡早起好习惯，规律作息身体好。
早睡早起好习惯，精力旺盛心情好。
早睡早起真重要。
同学们，你们有什么好办法可以帮助大家做到早点睡，按时起吗？二、探究学习探究（一）早点睡，按时起1．请早睡的学生分享自己的小妙招。
预设：生1：晚餐时要荤素搭配，不要吃得太饱，这样更容易入睡。
生2：睡前，我会洗个热水澡，或者用热水泡脚，这样睡得更香。
生3：按照制订好的作息时间表，提前上床做好入睡的准备。
生4：在睡觉前要避免做剧烈的运动。
2．学生讨论：怎样做到按时起床？预设：生1：我每天早上六点半起床。
我会提前定好闹钟，请它叫我起床，这样就不会睡过头了。
生2：我请爸爸妈妈来喊我起床！生3：制订作息时间表，养成良好的作息习惯，早起就很容易啦！……3．出示教材第50页中间部分的歌谣。
师总结：同学们，你们学会这些早睡早起的好方法了吗？我们要养成科学、健康的作息方式，早点睡，按时起。
运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。
探究（二）我能一个人睡1．出示小女孩畅畅一个人睡时很伤心的图片。
师：畅畅为什么这么伤心呢？（出示对话框。
）同学们，我们来帮畅畅想想办法，怎样才能自己一个人睡呢？预设：生1：自己睡，要慢慢来。
刚开始我会让妈妈先陪我一会儿，我们在我的小床上读故事、玩玩具，等我睡着了妈妈再离开。
生2：我怕黑，一个人睡时我会先让小灯陪我一会儿。
黑夜里我什么都看不到，很害怕，于是妈妈就给我准备了一个智能小灯陪着我。
房间里有声音时，它就会发出亮光，等过一会儿我睡着了，它就会自己慢慢变暗，这让我很有安全感。
生3：一个人有些孤单，我会让我的“好朋友”陪我一起睡。
12 《早睡早起》教学设计
12 早睡早起第一课时教学目标1.知道时间宝贵，培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。
2.培养学生做事认真、积极上进的生活态度。
教学重难点帮助学生结合自己的生活体验，懂得按时作息、按时上学的重要意义。
教学过程一、播放视频，导入新课1．播放视频：同学们，我们一起认识一位新的小伙伴——时钟姐姐（出示图片）。
时钟姐姐特别想知道小朋友们是几点睡觉及几点起床的，于是她趁着下课时间，对小朋友们进行了采访，我们一起来看看吧2．提问学生观后的发现。
3．出示课题。
二、新授（一）活动一：几点睡，才合适1．了解学生的作息时间。
看完了时钟姐姐的采访视频，老师也特别想知道我们班的小朋友们是几点睡觉，几点起床。
课前老师让同学们完成了“作息时间”表格，现在先请同桌之间相互交流，待会请你上来告诉大家你的作息时间。
2.学生上台展示。
老师最喜欢坐得最端正的小朋友上来展示了。
（指名3位学生上台展示自己的作息时间，点击 PPT 的时间数值到相应的位置上）3．师生一起计算上台学生睡觉的钟数。
出示时钟教具，师生一起计算上台的学生睡觉的钟数。
4．了解其他同学的作息时间。
刚刚老师只了解了三位同学的睡觉和起床的时间，老师还想知道其他同学的作息呢，谁能和我们分享一下呢？待学生说完后，追问：同学们，如果你们平时睡得太少，只睡五个小时，你感觉怎么样？如果你们平时睡得太多，睡了十几个小时，你又感觉怎么样呢？5.播放视频。
经过刚刚的交流，老师发现有些小朋友可是小夜猫呢，每天都睡不够。
同学们，你们猜一猜，到底每天要睡多长时间オ会精神好呢？（指名学生回答）小学生每天应该睡多少个小时呢？我们一起听听时钟姐姐是怎么说的吧！6.出示活动一标题。
同学们，刚刚看完时钟姐姐的视频，你们还记得小学生每天需要睡多长时间オ合适吗？（指名学生回答，评价学生，教师出示活动一标题）7.计算平时应该睡觉和起床的时间。
同学们几点要到学校呢？我们七点五十五就要到校，我们大概就需要七点起床，那我们要几点睡觉オ能睡够十个小时呢？（利用教具让时间倒转）（二）活动二：没早睡，真糟糕1.学生帮小天算时间。
道德与法治 一上第三单元 12.早睡早起(第一课时 几点睡 才合适)
我们的大脑有一种特殊的功能， 人们成为“生物钟”。如果每天晚上 九点睡觉，早上六点半起床，就会养 成习惯：晚上一到九点半，你就会感 受睡袭来，并可迅速进入梦乡。早 上六点半也会自然醒来。良好的习惯 一养成，就应坚持下去。
小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
1. 上床和起床时间要适当。 2. 睡前活动要适量。 3. 晚餐不要吃的太饱。 4. 睡眠环境要适宜。
充足睡眠很重要， 按时入睡质量高。 早睡早起成习惯， 睡眠环境要选好。
你知道“世界睡眠日”吗？
为唤起全民对睡眠重要性的认识， 2001年，国际精神卫生和神经科学基金会 主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全 球性的活动，将每年3 月 2 1 日定为“世界 睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们 对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
第三单元 家中的安全与健康
12 早睡早起
猜一猜：它是谁？
没嘴会说， 没脚会走，
大一生活用品
发出指令， 人人遵守。
看一看：认识它
大一生活用品
几点睡，才合适
我一般 点睡觉， 点起床，
一天睡 小时。
小组讨论儿歌
小组讨论心要齐， 别人说时要倾听， 团结友爱互帮助， 不争不抢要有序。
大家一起来讨论
我们正在长身体，每 天要睡够10小时才能 够保证身体生长的需 要，也才会更健康， 可一定要记住呀!
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认识到早睡早起对健康生活的重要作用。
教学准备
PPT
教学过程
二次备课
活动一：大公鸡与小闹钟
1.导入：同学们，你知道大公鸡和小闹钟的比赛吗?你能猜猜他们会去比什么吗?引出农村的学生每天听着大公鸡的叫声起床，而城市的孩子则听着小闹钟的铃声起床。
2.教师讲故事《大公鸡与小闹钟的比赛》，学生倾听。
3.提问：为什么笑笑虎既没有被大公鸡叫醒，也没有被小闹钟叫醒呢?
4.孩子们自由分享交流自己的想法。(预设：笑笑虎晚上不想早睡，它觉得自己第二天可以自己睡醒。根本不需要被叫醒。它还不清楚自己需要睡眠十个小时，才能保证自己的睡眠和身体需求。)
5.小结：看来，大公鸡和小闹钟的比赛，最终谁能叫我们起床，最关键的还是要看我们自己，只有早睡才能早起。不能总让大公鸡和小闹钟为我们的起床着急。
5.学生交流。
6.教师带领学生现场体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。
7.看一看小博士说的话，睡眠不足对身体健康带来的影响。
8.小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身心健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。
活动五：早睡我可以的
1.过渡：早睡这样重要，但是有的同学没有做到早睡，你能帮帮他们吗?
2.出示问题情境，想一想应该怎么办呢?
(1)紫嫣今天真高兴，跟爸爸、妈妈一起去参加爸爸单位组织的活动了，回家后仍然很兴奋，躺在床上睡不着，还在想着活动的过程。
(2)轩轩总是一边写作业一边玩儿，作业写得很慢，洗漱动作也很慢，洗漱之后还想看电视节目，妈妈让他睡觉，他还用哭闹抗议。
3.要求：小组讨论，选择一个问题来出主意，想办法，教师进入法年级：1年级第8周2018年10月16日
备课教师
齐昕
上课教师
齐昕
课题
早睡早起
课时
1
教学目标
1.懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。2.初步掌握一些早睡早起的好方法。
3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。
重点：
知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。
2.看书P48页，图上的这位同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人没有睡呢”，你支持他的想法吗?为什么?
3.学生思考与交流，教师适时评价。
4.要求：请同学们猜一猜，那些晚睡的同学睡得很晚的原因，学生小组交流，师生围绕同学的理由共同讨论，发表自己的看法。
5.小结：刚才我们共同分析了一些同学晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。
4.学生展示自己小组解决方法，教师适时评价。小结：在生活中你会遇到一些让你不想去早睡的情况，但是只要我们不断提醒自己我们会克服一些不良的习惯，养成早睡的好习惯。做自己时间的小主人。
总结：早睡意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息习惯吧。
4.提问：想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢?
5.小结：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!(播放幻灯片)
活动三：为什么睡眠会不足
1.过渡：刚才我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠不足，让我们来分析一下原因吧。
活动四：不早睡会这样
1.过渡：不早睡会怎样呢?(睡眠不足不仅仅影响身体健康，还会影响心理健康，例如：情绪的稳定，精力的集中和同伴交往)
2.播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评)
3.学生说说自己的想法。
4.提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。
活动二：几点睡，才合适
1.过渡：刚才听了大公鸡与小闹钟的故事，请你向小闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡，早上几点起?来设计一下自己的作息时间吧!
2.学生根据课前对自己生活实际的调查整理，完成P48页的问题内容，利用钟表闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。
3.过渡：看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢。(通过实际调查，多数学生的睡眠不够十小时)
激趣导入
板书设计
早睡早起
身体好精神状态好
教学反思
学生对时间没有概念，有的同学认为自己每天都熬夜早起，不知道自己基本的作息时间，需要认识下时钟，了解下。