第一节评价自己的健康状况 教学案
评价自己的健康状况教学设计
评价自己的健康状况”教学设计与反思一、教材内容“评价自己的健康状况” 一节位于人教版生物八年级下册第八单元第三章第一节。
该节主要包括“给你的健康打分”和“保持愉快的心情”两部分内容。
二、教学目标1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。
三、教学重点和难点1.重点：（1）尝试综合评价自己的健康状况。
（2）认识到心理健康对个体健康的重要意义。
2.难点：理解健康的定义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
四、学生分析八年级的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。
由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。
五、教学环节（一）创设情境，目标导学：1.由案例分析导入新课：健康是人生的最大财富，也是人们永远追求的美好愿望。
随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。
曾经发生过这样一件事情，清华大学的一名学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引起了全国人们的关注。
这位大学生健康吗？那么，究竟什么是健康？你自己健康吗？怎样了解和增进自己的健康呢？2.自主学习（4-5min）认真阅读课文P97-101 内容，完成《基础训练》P53 课前预习。
学习贵在主动钻研，专注认真不抬头检测：（指定各组6、7 号位同学回答）（1）健康是指一种____ 上、_上和上、方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（ 2） ________ 是儿童青少年心理健康的核心。
（ 3）当情绪不好时，有意识地 ____________ 或者做点别的事情来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
评价自己的健康状况教案
评价自己的健康状况教案教案标题：评价自己的健康状况教案目标：1. 帮助学生了解健康的重要性和自我评价的必要性。
2. 培养学生评价自己健康状况的能力。
3. 提供学生改善健康状况的建议和指导。
教学内容：1. 健康的定义和重要性2. 自我评价健康状况的方法3. 改善健康状况的建议和指导教学步骤：引入活动：1. 引入健康话题，让学生讨论健康对他们的重要性。
2. 引导学生思考如何评价自己的健康状况。
主体活动：1. 介绍健康的定义和重要性，强调健康与整体幸福的关系。
2. 介绍自我评价健康状况的方法，包括身体健康、心理健康和社交健康等方面的评估。
3. 分组讨论，学生互相分享自己的健康状况评估结果，并讨论结果的可信度和改进方向。
4. 提供改善健康状况的建议和指导，包括良好的饮食习惯、适度的运动、保持良好的心理状态等方面。
5. 学生制定个人健康改进计划，并与同伴分享。
总结活动：1. 学生进行小组展示，分享他们的个人健康改进计划。
2. 教师进行总结，强调健康的重要性和自我评价的必要性。
3. 鼓励学生在日常生活中积极实践健康的生活方式。
教学资源：1. PPT演示文稿2. 学生评估表格3. 学生小组讨论指导问题4. 健康改进计划模板评估方式：1. 学生参与课堂讨论和小组活动的积极程度。
2. 学生的个人健康改进计划的合理性和可行性。
3. 学生对于健康评价和改进方法的理解和应用能力。
拓展活动：1. 邀请专业人士来校进行健康讲座或工作坊。
2. 学生可以在家庭中进行健康状况的评估，并与家人分享改进计划。
3. 组织学生参加健康相关的社区活动或志愿者服务。
注：根据不同教育阶段的要求，可以调整教学内容和活动形式，以适应学生的年龄和发展水平。
5.3.1《评价自己的健康状况》教案
第一节评价自己的健康状况【教学目标】1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．概述什么是健康。
3．学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
【教学重点】全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
【教学难点】学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【教材分析】《评价自己的健康状况》是人教版第八单元第三章《了解自己增进健康》中的第一小节。
本节课主要涉及的内容有：全面认识健康的含义、关注自己的健康，养成良好的生活习惯和积极的生活态度。
而在现实生活中，每一位同学都有自己对健康含义、生活习惯和生活态度的感性认识。
通过学习，可以矫正学生在实际生活中对自己健康的认识偏差，使得学生对自己健康的感性认识上升到理性的认识，从终身教育的角度出发，可以教会学生“学会做人、学会认知、学会做事、学会共处、学会生存。
”【教学准备】1.教师准备：PPT课件、视频、图片2.学生准备：课前预习【教学内容】（一）提出问题，导入新课教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？学生1：没有生病就是健康。
学生2：体育成绩都达标就是健康。
学生3：能吃得香、睡得好是健康。
学生4：每天精神饱满、心情舒畅表示健康。
……教师：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。
今天我们就来学习如何评价自己的健康状况。
（二）给你的健康打分健康包括三个层次：1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过多种机制调节多种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
八年级生物下册《评价自己的健康状况》优秀教学案例
2.引导学生在小组内分享自己的观点和经验，培养他们的沟通能力和团队合作精神。
3.组织小组间竞赛，激发学生的学习积极性，提高他们的实践操作能力。
（四）反思与评价
1.在教学过程中，教师应及时关注学生的学习反馈，调整教学策略，以提高教学效果。
5.多元化的评价方式，关注学生全面发展
本案例设计了多元化的评价方式，包括学生自评、互评、小组评价等。这种评价方式有助于全面评估学生的学习成果，关注学生的全面发展。同时，教师还引导学生进行自我反思，培养他们的自我评价和自我改进能力。
三、教学策略
（一）情景创设
1.利用多媒体展示健ห้องสมุดไป่ตู้与疾病、快乐与痛苦的对比图片，创设生动、直观的教学情境，引发学生对健康的关注和思考。
2.结合学生生活实际，设计富有生活气息的健康问题场景，让学生在情境中体验健康的重要性，激发学习兴趣。
3.通过角色扮演、模拟实验等形式，让学生身临其境地感受健康问题，培养他们的同理心和换位思考能力。
五、案例亮点
1.知识与生活的紧密结合
本教学案例将生物学科知识与学生的生活实际紧密结合，引导学生关注自身健康，提高健康素养。通过案例分析、小组讨论等形式，让学生在实践中学习，使抽象的健康知识变得具体、生动，增强了学生的学习兴趣和实际操作能力。
2.关注学生个体差异，因材施教
在教学过程中，教师充分关注学生的个体差异，设计难易适度的问题和任务，使不同层次的学生都能在课堂上得到锻炼和提升。同时，教师还针对学生的需求给予个性化指导，帮助他们找到适合自己的健康生活方式。
2.强调健康生活方式的重要性，提醒学生养成良好的生活习惯。
3.鼓励学生将所学知识运用到实际生活中，提高自我保健能力。
人教版生物八年级下册8.3.1《评价自己的健康状况》教学设计
五、作业布置
为了巩固学生对健康评价知识的学习，提高学生的自我保健意识和能力，特布置以下作业：
1.完成课本P68-69的课后习题，特别是第3、4、5题，要求学生结合自己的健康状况进行思考和分析。
2.设计一份适合自己的健康生活方式计划，包括合理膳食、适量运动、心理调适等方面，并在计划中体现出对健康评价的理解。
2.提问：“我们如何了解自己的健康状况？”引导学生思考健康评价的重要性。
（二）讲授新知
1.讲解健康的概念，阐述健康评价的基本指标，如身体形态、生理功能、心理状态等。
2.介绍健康评价的方法，如自我评价、体检、健康调查等。
3.分析健康生活方式的要素，如合理膳食、适量运动、心理平衡等。
4.案例分享：展示健康评价的实例，让学生了解评价过程和注意事项。
二、学情分析
八年级的学生正处于青春期，身体和心理都在发生显著的变化，对自身健康状况的关注度逐渐提高。他们在生物课程中已经学习了人体的基本结构和功能，具备了初步的健康知识。在此基础上，学生对评价自己的健康状况有一定的兴趣和需求，但可能缺乏科学的评价方法和健康生活方式的实践。
学生对健康评价的相关概念和指标尚不够清晰，对如何运用所学知识进行自我健康状况的评估和改善存在一定的困惑。此外，学生的生活习惯、家庭背景等方面也存在差异，这些因素都可能影响他们对健康知识的理解和应用。
3.以小组为单位，开展一次家庭健康调查，了解家庭成员的健康状况，分析影响健康的因素，并提出改善建议。
4.撰写一篇关于健康评价的实践报告，内容包括：自己的健康状况评估、健康生活方式的实践与体会、遇到的困难与解决方法等。
5.结合所学知识，为家人或朋友提供一次健康咨询服务，帮助他们了解自己的健康状况，并提出针对性的改善建议。
评价自己的健康状况教案教学设计
评价自己的健康状况教案教学设计一、教学目标1. 让学生了解健康的概念，认识到保持健康的重要性。
2. 培养学生评价自己健康状况的能力，了解自己的身体健康状况。
二、教学内容1. 健康的定义：身体、心理、社交方面的良好状态。
2. 评价健康状况的方法：自我观察、身体状况、心理状况、社交状况。
三、教学重点与难点1. 重点：让学生学会评价自己的健康状况，了解健康的各个方面。
四、教学方法1. 讲授法：讲解健康的定义、评价健康状况的方法等。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生了解健康状况的评价。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生合作学习的能力。
4. 实践操作法：让学生结合自身实际情况，制定改善健康状况的计划。
五、教学过程1. 导入：提问学生对健康的理解，引出本节课的主题。
2. 讲解：介绍健康的定义、评价健康状况的方法等。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生了解如何评价自己的健康状况。
4. 小组讨论：分组讨论，让学生结合自身实际情况，评价自己的健康状况。
5. 实践操作：让学生制定改善健康状况的计划，并进行分享。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调保持健康的重要性。
7. 作业：让学生结合自身实际情况，制定一个月的健康计划，并监督执行。
六、教学评价1. 学生能够准确地描述健康的定义，并理解各个健康方面的相互关联。
2. 学生能够通过自我观察和反思，评价自己的健康状况。
3. 学生能够提出针对自己健康状况的具体改进措施，并能够制定出可行的健康计划。
七、教学资源1. 健康知识资料：包括健康的定义、评价健康状况的方法等。
2. 案例分析材料：提供一些关于健康状况的案例，供学生分析和讨论。
3. 健康状况记录表：用于学生记录和评价自己的健康状况。
八、教学准备1. 准备好相关的教学材料和案例，以便在课堂上进行讲解和分析。
2. 准备健康状况记录表，以便学生能够记录和评价自己的健康状况。
九、教学建议1. 在讲解健康的定义时，可以通过生活中的实例来帮助学生更好地理解健康的概念。
第1节 评价自己的健康状况
第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况【教学目标】1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【教学重点】1．健康的定义；2．调节情绪的方法。
【教学难点】综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。
【教学过程】一、情境引入学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。
设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中寻找答案。
二、自主探究，合作交流学习任务一：给自己的健康打分。
1．强调测试注意事项：单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。
2．自己仔细阅读体会测试题，尝试打分。
3．分析测试题类型：测试题中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？4．分组讨论，表达交流。
5．通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？学习任务二：探讨如何健康生活。
1．身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。
为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。
2．举例说明心理健康对身体健康的影响。
列举事例：(1)机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
(2)美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
(3)据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。
3．分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？4．保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法。
(1)青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。
为此我们应该学会调节不良情绪的方法。
怎样保持愉快的心情？你有什么高见？(2)小组讨论。
将方法记录在记录本上。
(3)表达交流，并将方法书写在黑板上。
(4)仔细阅读课本，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。
(如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等)三、畅谈收获，自我总结四、课后提升请将下列评价健康的状况的项目进行分类，看看属于评价哪一方面的内容。
第一节评价自己的健康状况
铁力市第十中学专用教学设计（生物学科）课题第一节评价自己的健康状况备课人赵雪飞授课时间授课班级教学目标1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
学情分析学生对健康有较浅的了解，还不懂的健康的真正含义。
由于家庭和社会的影响，有些学生或多或少存在一些心理问题，缺乏调节情绪的技能。
因此，教师要加强引导，帮助学生缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康。
重点尝试综合评价自己的健康状况。
认识到心理健康对健康的重要意义。
难点学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教法引导启发，自我评价。
学法自主学习、合作交流教学流程内容教师活动学生活动设计意图时间一、组织教学二、复习提问：你知道什么是健康吗？三、引入新课例举实例：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？四、出示学习目标五、学习新课（一）给你的健康打分组织学生填写P89——90的表格，给自己的健康打分。
打完分后，分析下列问题：1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？3、有人说：“没病没灾就是健康”。
你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？学生根据题目进行健康小测试。
讨论、分析研究、归纳、交流。
概括出健康的定义。
并理解三者之间的关系。
教师小结：健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
（二）保持愉快的心情指导学生自学P91—92，思考：提问课件出示引导启发引导小结引导自主学思考回答阅读明确阅读自主打分交流表达自主学习走进新章节，导入新课明确目标通过打分评价自己的健康状况，在讨论交流的基础上归纳什么是健康。
培养学生的归纳能力。
知道心理健康的核心，找出调1分2分2分13分12分1、儿童青少年心理健康的核心是什么？2、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？组织学生阅读教材，并联系实际，交流调节自己情绪的方法。
人教版生物八下第八单元第三章第一节评价自己的健康
17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A是B有时是C不一定D很少是E不是
18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该 注意的细节，不丢三拉四。 A对B较对C不一定D不太对E不对
19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言， 事后才想起该怎样反驳对方，可是已经 晚了。 A是B有时是C不一定D很少是E不是
方法三
当你想得到一件东西，或者是想做 某件事而未成功时，为了减少内心 的失望，可以找一个适当的理由来 安慰自己，这样可以帮助你在挫折 面前接受现实，保持较为乐观的态 度。
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的
20、我每次参加正式考试或考核的成绩， 常常比平时的成绩更好些。 A是B有时是C不一定D很少是E不是
全部20题得分之和与心理适应性的关系 如下： 81－100分适应性很强 61－80分适应性较强 41－60分适应性一般 21－40分适应性较差 0－20分 适应性很差
根据自己的分数，调整自己的心理适应
第八单元第三章第一节
评价自己的健康
（一）知识目标 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 （二）能力目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 （三）情感目标 1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心， 学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
《第一节评价自己的健康状况》教案
《评价自己的健康状况》教案一、教学目标：知识目标：1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。
能力目标：1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。
2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
情感目标：1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
二、教学重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。
尝试综合评价自己的健康状况。
三、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
四、课时安排：1课时五、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴交流法等。
六、课前准备：教师准备：多媒体课件学生准备：收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料、短剧演练等。
七、教学设计：教学步骤教师活动学生活动教学媒体和资源教学方式［情景导入] 从《健康歌》引出主题质疑：1、健康指的是什么？2、怎样评价自己的健康状况？3、怎样增进自己的健康？4、如果不健康该怎样改变等。
MP3：《健康歌》情景导入[给你的健康打分] 说明测试注意事项并注意组织教学。
根据题目进行健康小测试PPT：给你的健康打分联系实际［分析测试题的类型］指导并阐明划分标准和划分不可绝对化分组讨论、分析、归纳、交流PPT：测试题划分的结果分组讨论［归纳健康的定义］引导学生分析健康的定义认同健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
并理解三者之间的联系。
PPT：健康的定义归纳总结［尝试评价自己的健康状况］设问：怎样构建健康的生活？从哪些方面入手？尝试评价自己的健康状况发现自己的缺点、并提出改进的方案PPT：怎样构建健康的生活同伴交流［探究心理健康对健康的影响］通过“初中学生心理健康状况调查”的资料入手设疑：从资料里你可以得出什么思考、讨论、交流。
第一节评价自己的健康状况教学设计
第一节《评价自己的健康状况》教学设计一、教材分析本节课是人教版《生物学》八年级下册教材第八单元最后一章(第三章)第一节的内容，主要是了解自己的健康状况，关注心理健康和社会适应能力，学习保持愉快的心情的基本方法。
本章共由两节组成，与前两章有密切的联系，学习后组成了完整的关于“健康地生活”的知识体系，在教材中有着重要的地位。
二、学情分析目前，社会上普遍关注健康问题，学生作为社会的一员，在此形势下，也在通过各种途径接触并了解着与此有关的话题。
学生很希望通过课堂教学获取关于健康的知识，他们对此部分内容比较感兴趣，因此学生的已有认知基础和认知动力为课堂注入了活力。
教师在此基础上，如能采取有效的教学手段就比较容易调动学生的主动性。
三、教学目标知识目标：1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、说出保持愉快心情的方法。
能力目标：1、通过活动，提高学生的思维能力，合作能力，联系生活解决问题的能力。
2、学会自我调控情绪、缓解压力，保持心理健康。
3、了解人人都可能有情绪问题，从而学会对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
情感目标：1、学会调控情绪的技能，保持心理健康。
2、帮助别人保持愉快的心情，养成乐于助人的品质。
四、教学重难点重点：1、尝试综合评价自己的健康状况。
2、认识心理健康对健康的重要意义。
难点：学会保持愉快的心情。
五、教学方法多媒体辅助法、图文分析法、小组讨论法等相结合。
六、教学过程导入：学生根据书97页“想一想，议一议”的问题情境，七嘴八舌话健康。
引出健康的话题。
一、什么是健康世界卫生组织对健康的定义：健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
二、给自己的健康打分学生思考：测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？温馨提醒学生：1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私.引导学生讨论：了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?然后师生共同总结：1、加强体育锻炼；2、有积极向上、乐观的心态；保持愉快的心情，随时展露笑脸；3、学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。
评价自己的健康状况教案
评价自己的健康状况教案一、教学目标1. 让学生了解健康的概念，认识到保持健康的重要性。
2. 培养学生评价自己健康状况的能力。
3. 引导学生树立积极的生活态度，关注自己的身心健康。
二、教学内容1. 健康的定义：身体健康、心理健康、社会适应良好。
2. 评价健康状况的方法：自我观察、自我评价、同伴评价、教师评价。
3. 健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态。
三、教学过程1. 导入：讲解健康的概念，引导学生关注自己的健康状况。
2. 讲解评价健康状况的方法，让学生学会自我观察和评价。
3. 组织学生进行同伴评价和教师评价，了解自己的健康状况。
5. 总结本节课的内容，强调保持健康的重要性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解健康的概念、评价方法和生活方式。
2. 讨论法：组织学生进行同伴评价和教师评价，引导学生积极参与。
3. 实践法：让学生在日常生活中实践健康的生活方式。
五、教学评价1. 学生能说出健康的定义，知道评价健康状况的方法。
2. 学生能根据自己的健康状况，制定相应的改进计划。
3. 学生能够在日常生活中实践健康的生活方式。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何评价自己的健康状况，以及如何根据评价结果改进生活方式。
2. 案例分析：提供一些关于健康生活方式的案例，让学生分析这些案例中的优点和不足，从而引导学生正确评价自己的健康状况。
3. 健康知识竞赛：组织学生参加健康知识竞赛，检验学生对健康知识的掌握程度，提高学生的学习兴趣。
七、教学资源1. 健康知识资料：提供关于健康生活方式、心理健康等方面的资料，供学生阅读和学习。
2. 评价工具：设计一些评价健康状况的问卷或量表，方便学生进行自我评价和同伴评价。
3. 视频资料：播放一些关于健康生活方式的视频，让学生更直观地了解如何保持健康。
八、教学难点1. 让学生理解健康的概念，认识到保持健康的重要性。
2. 引导学生学会评价自己的健康状况，并根据评价结果改进生活方式。
评价自己的健康状况教案
评价自己的健康状况教案
《评价自己的健康状况教案》
同学们好呀！今天咱们要来聊聊怎么评价自己的健康状况。
先来说说我自己吧，有一次我早上起来，哎呀妈呀，感觉脑袋昏昏沉沉的，就像里面装了一团浆糊。
我就想啊，这是咋回事呢？难道是我昨晚熬夜看剧看得太晚啦？然后我去照镜子，一看，这眼睛下面还有两个大大的黑眼圈呢，跟熊猫似的。
我就知道，这肯定是没休息好呀。
于是我赶紧去喝了一大杯水，又活动了一下身体，想让自己清醒清醒。
平时呢，我也会观察自己的身体状态。
比如说我每天上楼梯的时候，要是感觉气喘吁吁的，那可能就是我最近缺乏锻炼啦。
还有啊，要是我吃饭的时候没啥胃口，吃一点就饱了，那可能是我的肠胃在提醒我要注意饮食啦。
我还会看看自己的皮肤，如果脸色苍白或者发黄，那可能就是身体在告诉我要注意营养啦。
咱评价自己的健康状况可不能马虎呀！就像我那次没休息好，就给我敲了个警钟，让我知道要好好对待自己的身体。
我们可以从一些小细节入手，比如每天的精神状态、体力、食欲等等。
如果发现有不对劲的地方，可不能拖着，要赶紧想办法调整。
总之呢，大家要多关注自己的身体，就像关心自己的好朋友一样。
只有这样，我们才能保持健康的身体，才能开开心心地过好每一天呀！好啦，同学们，现在你们也来试着评价一下自己的健康状况吧，看看有没有什么地方需要改进的哦！
这就是我关于评价自己健康状况的一些小分享啦，希望对大家有帮助哟！。
第三章第一节《评价自己的健康状况》教案
《评价自己的健康状况》教案【教学目标】1.知识与技能（1）尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
（2）全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
2.过程与方法通过自我评价和小组评价的方式，掌握正确评价健康状况的方法，培养建立良好人际关系的能力。
3.情感态度和价值观通过正确评价自己的健康状况，学会正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
【教学重点】（1）正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
（2）全面理解健康的含义。
【教学难点】心理健康对个体健康的重要意义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【课前准备】多媒体【课时安排】1课时【教学过程】一、导入新课1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。
你同意他的观点吗？2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？过渡：健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。
只有真正了解自己的健康状况，我们才能更好地了解自我。
这节课，我们就一起来评价一下自己的健康状况吧！二、新课学习（一）给你的健康打分1.给你的健康打分参考P98给自己打分。
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。
85—100分：你的健康状况良好；70—84分：你的健康状况较好；50—69分：你的的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
也可以用下面的动画中的题目进行测试。
动画：《给你的健康打分》涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23题涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题涉及到社会适应的项目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22题2.健康的定义世界卫生组织对健康的定义为:(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
第一节 评价自己的健康状况教案
第一节评价自己的健康状况教学目标：1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
重点和难点：重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。
尝试综合评价自己的健康状况。
难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
课时安排：1课时课前准备：教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料，教师自制成投影片。
教学设计图示：教学过程设计：一、案例讨论，导入新课师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。
生乙：不健康，因为他心理有问题。
师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。
下面请同学们谈谈什么是健康?生：回答多种多样。
师：在黑板左侧书写学生回答内容的重点。
并接着设问：这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。
二、给“你”的健康打分师：1．指导学生看书P89测试题并陈述做题要领。
2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)生：根据自己的情况进行自我健康评价。
三、分析测试题类型师：测试题的内容大家都看过了，其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。
生：分组讨论，并做好记录。
师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。
生：各组汇报讨论结果。
师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。
生理的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。
第一节 评价自己的健康状况
评价自己的健康状况精品学案课题：评价自己的健康状况课型：新授课时：主备：初审：终审人：备课时间：上课时间：【学习目标】1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【学习过程】一、预习先行自主学习1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和的良好状态，而不仅仅是。
可见，健康的生活不仅仅要，，还要，积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。
2、是儿童青少年心理健康的核心。
3、和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
二、互动探究合作求解活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。
（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或长跑。
（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、检测反馈当堂达标4、下列不是心情不好时的调节方法是（）A、转移和分散注意力B、向亲人朋友倾诉C、找个理由安慰自己D、找人打架宣泄5、下列不是心理健康的标准是（）A、心情愉快B、良好的人际关系C、有自制力D、妒忌6、假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（）A、埋怨裁判不公正和自己未发挥好B、进行自我安慰，争取下一次获胜C、闷闷不乐或不再参加此类活动D、脑海中反复不断地回忆失误的情境7、青少年心理健康的核心是（）A、良好的情绪B、反应灵活C、心情愉快D、经常自我安慰8、下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D、在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志9、下列关于交友的标准中，最好的一项是( )A、我的能力很强，不需要朋友B、交朋友，只要有一两个就足够了C、交朋友还是多一些好D、交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有1、身体上心理上社会适应方面没有疾病加强体育锻炼搞好个人卫生保持愉快的心情心态人际关系。
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第一节评价自己的健康状况学习目标：1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康；2．全面理解健康的概念；3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习重点：1．正确评价自己的健康状况，关注健康问题；2．全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义；3．了解调节情绪的方法，保持心理健康。
学习难点：1．全面理解健康的定义；2．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习过程：计划一课时导入：第一环节：自学质疑：自学课本P89——P931、要求：（1）请同学们依据下面自学提纲进行自主探究学习，勾画主要知识点。
并用红笔标注出自己解决不了的问题，新的疑问记录在下面相应处；（2）你是最棒的，相信你会做的更好！2、自学提纲：（1）有人说：“没病没灾就是健康”。
你同意他的观点吗？（2）完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？通过测试，你的健康状况怎么样？分析测试题目，哪些是评价生理的？,哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康？（3）试着给健康下一个定义？健康的真正含义是什么？它应包括哪几个方面？说说他们之间的关系？我们应该怎样增进健康，保持健康的生活？（4）什么是亚健康？亚健康有什么症状？为什么现代社会越来越多的人处于亚健康状态？（5）青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。
为此我们应该学会调节不良情绪的方法。
怎样保持愉快的心情？你有什么高见3、您新的疑问是：第二环节：合作释疑：（1）各小组同学自学中不理解的知识，在小组长的带领下，相互讨论、交流，解决疑难；发挥合作精神，统一好“问题”的答案（2）相信自己，严格要求自己，互帮互学尽可能把所要学习的知识搞明白，并构建知识网络（3）仍然解决不了的疑问，做好标记，连同讨论成果一起准备展示到黑板上；（4）组长掌控好，保证高效、全员参与，人人有事做。
第三环节：展示评价：（1）各小组归纳所学的知识，并联系实际解决问题。
（2）根据老师的安排有序地进行展示所学内容。
脱稿展示，其他小组认真听，随时点评和补充。
（3）疯狂记忆基础知识并填空：1、按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2、健康的生活不仅需要加强，搞好，还要保持，的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的。
3、保持愉快的心情(1)儿童青少年心理健康的核心是。
(2)儿童青少年积极健康的状态是。
(3)调节自己情绪的方法、、。
第四环节：巩固深化：要求：脱稿独立完成以下题目，再小组间互换互阅互评，计算成绩后，师生汇总评价。
1、下列关于健康，不正确的说法是( )A身体没病、强壮有力的人就是健康的人B在生活中，健康比金钱更重要C学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D思想健康，也是健康的重要内容2、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是( )A 我能自信地与我不太熟悉的人交谈B我的体育成绩已达标C我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动D我的身体很灵活3、下列说法中除（）外都正确A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
4、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是( )①大哭一场②到公园散步③吸一枝香烟④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气A③⑤⑥B①②④C②④⑥D①③⑤5、儿童青少年心理健康的核心是（）A积极向上的心态B心情愉快C良好的人际关系D强健的体魄6、在下列各项评价题目中,评价身体健康的是( )A我睡眠很好B我大多数感到愉快C我的身体很灵活D早上起床感到身体很舒服7、下列做法不可取的是( )A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
8、在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（）A向朋友征求意见或寻求帮助B向家人诉说甚至大哭一场C做点别的自己感兴趣的事情D长时间自责或怨天忧人9、下列哪项是属于心理健康范围的( )A早上起床感到身体很舒服B我至少有一两个朋友C我的牙齿即美观，又健康D我食欲很好10、下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )A通过运动来放松自己B与好朋友谈谈，找到好的解决办法C翻阅资料，找到好的解决办法D与他人大吵大闹一场11、某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理是（）A通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼C在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己12、下图为宣泄烦恼的三种方法示意图,据图回答:(1)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?答:______________________,你是怎样宣泄这些烦恼的?答_________(2)小明遇到烦心事,他采取图A所示方法宣泄烦恼,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为他这样做合适吗?为什么?答:_____________________________________(3)有些人采取图C方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日常用品等,他们这样做会造成哪些不良后果?答_________________________________拓展资料：1、健康的概念长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
所以在对人群进行健康测量时，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消极的健康指标，如死亡率、患病率等。
其实在躯体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。
实际上，健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的分界线。
它应该是一个连续的系统，包括健康、亚健康、亚临床状态和病理状态（图13）。
而病理状态则是连续的系统中一个消极的状态，其范围要比健康状况窄得多。
半个世纪以前，世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。
这个定义一直被沿用至今，因为它显示了一种积极的健康观。
它包括三个层次的健康：（1）躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡。
由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
（2）心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
（3）社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
因此，健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
2、中学生心理健康的标准(1)学习适应性。
一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。
一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。
心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。
如情绪控制能力强、善良、自律等。
3、亚健康按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。
实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。
亚健康主要症状（部分摘录）：1、衰老----亚健康的典型表现衰老就是机体组织器官的形态结构和生理功能方面出现了一系列慢性、进行性和退化性的变化，导致生物体适应能力和储备能力的日趋下降，这一变化过程的不断发展就是衰老。
亚健康和生理性衰老两者之间的状态基本一致，均在生理和代谢过程中都有功能低下的特点，因而人的生理性衰老也就是亚健康状态。
人们应该采取相应的措施，如努力清除体内自由基，提高自身免疫能力，调节正常的激素分泌，延缓脑细胞的退化，合理科学地控制饮食和体重等，让人的衰老进程慢一些，那就是让人走出亚健康。
2、疲劳----亚健康的孪生兄弟躯体亚健康的表现很多，最重要的是疲劳。
亚健康状态的躯体疲劳会令人感到乏力和困倦，而且这种感觉在短时间是不能消除的，整个人整天有一种睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。
另外还有一个特点，就是常常感到疲劳，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。
因此，这种疲劳是一种说不清楚的疲劳，也就是亚健康的最具体的表现。
疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳和病理疲劳等几个方面。
另外还有心理疲劳，就是由于心理因素和精神因素而引起的疲劳，表现主要有焦虑现象、类似歇斯底里现象、强迫现象、抑郁现象、幻觉现象和恐怖现象，以上这些现象无论哪一咱，如果不及时进行心理调节和心理疏导，特别严重的如果不采取心理治疗，那么极有可能从亚健康走向心理疾病。
焦虑现象也是一种普遍的心理障碍，一般较轻时称之为心理亚健康，严重的话就是得了焦虑性神经症了。
3、失眠----亚健康的罪魁祸首亚健康的成因十分复杂，有生理的、心理的、精神的等等各方面的因素，但是生活无规律、睡眠长期不足、免疫能力下降、人长期处于慢性疲劳状态，是引发亚健康的主要原因。
其中睡眠长期不足、经常处于失眠状态，则是亚健康的最主要标志和症状。
人长期失眠，会使免疫防护能力受损，病菌、细菌就会乘虚而入。
因而，失眠会使人的免疫能力下降，从而染上亚健康。
4、头痛----亚健康的预警信号头痛是极其普遍的一种症状，除了少数因为疾病引起的头痛外，大多数头痛的人，只是一种症状，并无什么特异性，往往去医院就诊却检查不出实质性的疾病，一般只要好好休息一下，头痛的症状就会消失，其中尤以亚健康状态的人群中患这类查找不出原因的头痛患者最多。
当人因为工作而过度疲劳和情绪过度紧张及不安时，常常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现持续性的钝痛、重压和紧箍感。