精油芳疗养生事典.
精油配方大全-芳香疗法配方宝典 上
晒后护理油晒后浴按摩油旅行日光浴防晒按摩油防蚊虫复方精油右脑开发按摩油背痛按摩油斜颈按摩油肌肤疲劳按摩油提升注意力记忆力按摩油工作狂按摩油足部保养油20岁以上抗皱保养油30岁以上抗皱保养油50岁以上抗皱保养油多功能卸妆洁肤清洁油去角质按摩油中性平衡肌肤日间润肤油中性平衡肌肤夜间润肤油干性偏中性肌肤日间润肤油干性偏中性肌肤夜间润肤油油性偏中性肌肤日间润肤油油性偏中性肌肤夜间润肤油毛细血管破裂护理油白头粉刺修复护理油黑头粉刺修复护理油祛痘精油痤疮护理油酒糟鼻护理油一段（14天）二段（14天后）水肿肌肤日间平衡油颈部特殊护理油18-25 眼部护理油25-40 眼部护理油40-45 眼部护理油45+ 眼部护理油眼部水肿黑眼圈护理油唇部干裂护理油唇部生疮护理油唇疱疹护理油中性肌肤身体护理（沐浴）油干性肌肤身体护理（沐浴）油油性肌肤身体护理（沐浴）油斑点肌肤身体护理（沐浴）油净化肤质浴前按摩油改善肤质浴前按摩油均匀肤色浴前按摩油消除体味异味按摩油利尿沐浴按摩油身体紧实按摩油利尿按摩油特殊排毒（沐浴）按摩油抗蜂窝组织抗击蜂窝组织炎（沐浴）按摩油抗击蜂窝组织炎按摩油紧实乳房按摩油（运动后使用）紧实乳房按摩油手臂紧实保养按摩油奢华手部护理油促进指甲强健生长按摩油指甲跟表皮软化油如果有灰指甲请采用以下配方通用指甲感染按摩油特殊足部保养按摩油促进头发生长按摩油（正常发质）头发保湿按摩油（正常发质）护发素按摩油（正常发质）促进头发生长按摩油（干燥发质）头发保湿按摩油（干燥发质）护发素按摩油（干燥发质）日晒受损或掉色的适用以下配方促进头发生长按摩油（油性发质）头发光泽按摩油（油性发质）护发素按摩油（油性发质）促进头发生长按摩油（脆弱发质）修护按摩油（脆弱发质）护发素按摩油（脆弱发质）掉头发按摩油护发剂去头皮屑按摩油。
芳香疗法中几种常用安抚情绪的精油
芳香疗法中几种常用安抚情绪的精油
1) 香蜂草：是从深渊中去解救别人，并且向这个人身体和精神中注入活力。
2) 苦橙花：是带着一种安详去靠近别人并且这种安详很快的传递到对方，从而使人舒缓镇静下来。
3) 檀香：更多时候象个忠心耿耿的大臣，在人被负面情绪左右时遇到檀香，会让人有主心骨，产生根基稳定的安全感。
4) 玫瑰：好像能够让有着很重心理包袱的女性深深吐一口气，释放一些东西，但是我本人觉得同时又会背负一些新的向往美好的欲望。
5) 没药：很平实，帮助你舔好伤口，同时缓解了由创伤带来的负面的情绪，就像在废墟中重建了家园才能带给人心灵上的安全，否则光有棵树好像很难有长期的稳定。
6) 永久花：安抚受伤、悸动的心灵，同时向原野中弥漫淡淡的男性身上的烟草味道，让人有种依靠的感觉、踏实。
神奇精油芳香疗法完全手册
迷迭香能够振奋我们的身心，因此很适合在早上沐浴时使用它。同时能有效调理肌肉的问题，所以在繁忙的一天之后，它将是你在泡澡时的最佳拍档。我们把这个具有消毒功能的精油用来治疗肌肉扭伤、关节炎、风湿、忧郁、疲劳、记忆减退、偏头痛、咳嗽、流行性感冒、糖尿病和其它的毛病。迷迭香是护发、治疗面疱和蜂窝组织炎的良方，能够帮助美容。对运动员、厨师及园丁而言，迷迭香是无价之宝。
油性肌肤：薰衣草油
中性肌肤：天竺葵油，没药油（对老化的肌肤特别有效）
敏感肌肤：天竺薄荷油，橙花油（用于眼部护理）
蒸脸用油：
舒缓作用：甘菊油
兴奋作用：薰衣草油，薄荷油，百里香油
治疗作用：紫草油，茴香油
清洁作用、抗氧化作用：桉树油，杜松油，玫瑰油，香花薄荷油，迷迭香油，百里香油
头发用：干性发ຫໍສະໝຸດ ：基础油：杏仁油，希蒙德油
6.广藿香：收敛毛孔，可治疗青春痘、皮肤炎症、疤痕与过敏。可用于抗忧郁。
7.杜松：平衡油脂分泌，可用于减肥，但严重肾病者忌用。
8.尤加利：可杀菌，治疗青春痘，也可消除疲劳、镇定情绪，但高血压患者勿用。
9.洋甘菊：平复微血管扩张、消炎、净化肌肤，并可舒缓压力，消除紧张。
10.苦橙叶：抗沮丧、镇定神经系统，让身体保持清新活力。
第1章 芳香的新世界
你一定有过这样的经验吧！当你闻到海洋的味道，就会回忆起一段往事。而闻到妈妈的香水味时，又会想到另一段往事。因为在完全不自觉间，你已受到”味道”神奇的影响了。最近有许多医学家研究、证明了某些香气可以降低血压。根据研究显示，含有苹果味道的香精油，对降低血压特别有效果，其它的科学家也有下列的实验证明：李子及桃子的味道可以减轻疼痛，茉莉香味及薄荷油可使人不再沮丧，天竺葵精油及佛手甘香精油可以驱除忧虑感，而玫瑰及康乃馨味道则可恢复体力。
儿童芳疗保健——儿童常见疾病使用精油的方法和配方
儿童芳疗保健——儿童常见疾病使用精油的方法和配方于从事芳疗咨询中，我有这样的经验，通常当母亲领略过芳香精油的益处后，最先受惠的多是她们的孩子或家人。
慈爱的母亲会尝试应用芳疗于她们的宝贝孩子身上。
例如：提升免疫、呼吸道保养、改善敏感体质、调理脾胃、痘痘、辅助发育、情绪平衡、增强记忆力以及解决一些小病痛等等。
而纯净的孩子们都表示超喜欢这些大自然的芳香天使，当然也包括了能时时享受到如沐春风般的母爱。
对父母面言，在这世上再也没能比孩子来得更为珍贵了，照顾好他们是当父母一生的心愿。
当小宝贝们健康快乐的在您身边慢慢成长，向您撒娇，向您歌唱，与您推心置腹的聊天，试想有哪个父母不倍感欣慰呢？但于现实中父母除了身兼数职外，常常还要担心孩子生病，看着他们受疾病之苦，自已却往往束手无策，随着生病的次数增加，孩子和父母都面临很大的身心煎熬，如果我们于平日懂得在生活中运用植物精油，就能做到预防胜于治疗。
儿童使用精油的方法●蒸气扩香使用蒸气扩香可以经由挥发精油分子，将精油扩散到整个空间中，这让精油不但对孩童有益，同时让房间中的每个人也能得到很好的保护。
蒸气扩香除了可以预防感染，改善咳嗽感冒症状，提升免疫力外，怡人的香气也可以转换孩子的情绪，比如甜橙或柠檬精油，能提振精神，反之扩香薰衣草或乳香可以安抚和放松身心。
以下所示为扩香使用时精油滴数总量2岁以下 1-2滴2-5岁 1-3滴6-10岁 1-4滴11岁以上 1-5滴注意：蒸气也许会加重气喘引起的呼吸困难，有气喘疾病的孩子，最佳的方式是使用面纸沾精油1-2滴，放于枕头套下的方法。
●泡澡用精油泡澡是很棒的体验，不但可以让身心舒泰，还有助于解决皮肤问题、循环系统问题、过动或失眠的问题。
正确的使用方法：1、必须先在浴盆中放入适量的温水。
2、将精油混合媒介物（如：基础乳液、牛奶、蜂蜜、植物油），然后放进浴盆。
3、为了达到最好的疗效，让孩子浸泡10分钟，期间不需加入任何沐浴盐，沐浴露或香皂，10分钟之后再依正常程序清洗身体即可。
芳香疗法植物油宝典
芳香疗法植物油宝典1.1. 杏桃仁油A PRICO T KERNEL OIL........................................................... 错误！未定义书签。
1.2. 鳄梨油A VOCAD O OIL.......................................................................... 错误！未定义书签。
1.3. 琼崖海棠油T AMANU OIL.................................................................... 错误！未定义书签。
1.4. 胡萝卜、野生胡萝卜油(浸泡) ......................................................... 错误！未定义书签。
1.5. 南瓜籽油P UMPKI N SEED OIL............................................................... 错误！未定义书签。
1.6. 西番莲花油P ASSIO N FLOWER OIL ...................................................... 错误！未定义书签。
1.7. 雷公根油/积雪草油H YDROC OTYLE OIL ............................................ 错误！未定义书签。
1.8. 莱姆花油L IME BLOSSO M OIL.............................................................. 错误！未定义书签。
1.9. 水蒜芥籽油S ISYMB RIUMOIL ............................................................. 错误！未定义书签。
芳香精油养生宝典
预防感冒
桉叶4滴+百里香2滴+丝柏2滴+薰衣草1滴+尤加利
儿童房间
净化空气、日间提神
百里香5滴+5ML水，薰香（入睡前不宜）
改善潮湿环境里的空气品质与霉味
百里香5滴+柠檬3滴+100ML纯水，以喷雾的方式在室内喷洒
情绪调节
情绪不稳
薰香
香橙4滴
依兰3滴+10ML水
乳香2滴
头晕头痛
5滴薄荷+5ML水，稀释后按摩太阳穴两侧可以减轻头痛
护肤
消灭青春痘
薰衣草1滴+茶树1滴，点涂痘处
油性肤质
天竺葵2滴+茶树1滴+薰衣草1滴，用5ML荷荷巴油加以稀释
提亮肤色
柠檬3滴+迷迭香1滴，用5ML甜杏仁油加以稀释
皮肤干裂
天竺葵10滴+洋甘菊10滴+柠檬5滴+薰衣草5滴，用30ML甜杏仁油加以稀释
抗衰老
玫瑰3滴+薄荷1滴+茉莉1滴，用10ML小麦胚芽油加以稀释
[用后封口保存以防挥发。便秘有可能是由一些不明的原因所引起的，请检讨自己平时的饮食习惯]
腹泻
腹泻通常是由食物、神经过敏等相关的原因而引发的疾病。不管原因为何，请喝下大量的水。遵照医生的治疗方法，但请选用适合自己症状的精油，按摩整个腹部
食物引起
薄荷3滴+洋甘菊2滴+尤加利1滴，用5ML基础油加以稀释
神经过敏引起
上呼吸道
一般感冒
在热洗澡水中加入以下精油，仰躺在水中并深深地吸气
柠檬3滴+茶树2滴+百里香2滴+尤加利1滴，用5ML高度酒加以稀释
精油芳香疗法
精油芳香疗法——简单有效的精油泡澡记得在电影《玻璃樽》中，女主角曾经许过的2大愿望：每天早上睁开眼有一杯热豆浆，每天晚上临睡前可以洗个热水澡。
多么简单的愿望！简单，但也让人心动的想法。
虽然每天洗澡并不是奢侈的事，可有多少人在真正地享受洗澡？让我们重新找回洗澡的快乐与健康吧！对于现在的家庭，泡澡是只要你想就不难做到的一件事情～在一天工作后，舒服的在家里泡个澡，是多么享受的一件事情，而且针对身心各个方面都可以达到滋养的效果，把一整天的繁忙杂乱抛掷脑后，明天又将是新的一天！而精油泡澡为什么是芳疗推荐的方法，也是非常有效的一种治疗身心的方法呢？1：精油的分子细小，在水中散开后可以最大量的接触皮肤；要知道一滴精油的分子量是4*10的22次方，是相当于13亿中国人排队数1万年那么大的数字哦，这个强大的能量场可以在水中完全的接触肌肤，让身体器官吸收。
2：泡澡时空气中弥漫着精油的味道，让情绪可以得到最大的舒缓；3：水的功效，水是我们第一个在胎中的记忆，能给予器官很好的休息,也是为什么芳疗SPA少不了水的关键。
泡澡的容器：家里一般的浴缸就可以了，如果有条件可以备木质木桶。
泡澡的水量及方法：泡澡时让身体完全被水覆盖，需要上下动动手脚，利用水压差，有效发挥水的缩张功效。
泡澡的水温：水温38－39度，即比人体温度稍高一点点！如果水温变冷了，可以再加温。
由于人体上半身的温度比下半身高约2－3度，入浴前要先冲脚提高下半身的温度。
很多人建议用牛奶稀释精油，据说是为了让纯精油接近了肌肤，也不会把皮肤烧伤或者烫伤之类的，其实这是毫无必要的，精油泡澡为了更充分的接触你的身体，让大量的分子量来调理身体，达到我们泡澡的目的。
所以我们不需要这样浪费的方法哦！这里有几个泡澡的配方不妨试一下:杜松3滴、柠檬4滴、葡萄柚4滴，此配方可以达到减肥溶脂的，帮助身体减轻负担，去除多于的游离脂肪，保护肝脏；天竺葵5滴、迷迭香5滴、葡萄柚5滴，帮助排出身体淋巴系统毒素，让身体轻松健康的面对明天；薰衣草3滴，马郁兰3滴；可帮助消除疲倦，促进睡眠；甜橙4滴、绿薄荷2滴，可帮助具有强大工作压力的人群缓解压力。
芳疗的基本操作方法
芳疗的基本操作方法
芳疗的基本操作方法包括以下步骤：
1. 选择合适的精油：根据需要选择适合的精油。
每种精油的功效和用途都有所不同，所以需要根据个人的需求做出选择。
2. 稀释精油：将选择的精油与基础油混合，一般比例为1-3滴精油混合1茶匙（5ml）基础油。
基础油可以使用植物油例如橄榄油、杏仁油等。
3. 温热混合物：将精油和基础油混合物稍微加热（不要超过40摄氏度），可以使用温水浴或蜡烛加热器来加热。
4. 手法使用：将混合物倒入手掌，然后用手指轻轻按摩于所需部位。
可以使用各种按摩技法，例如揉捏、推拿、轻拍等。
5. 香薰疗法：如果需要进行香薰疗法，可以将精油混合物滴入香薰灯或者香薰石上，并使用火柴或蜡烛点燃。
然后可以享受精油的香气。
6. 储存和清洗：将剩余的精油混合物储存于暗瓶中，避免阳光直射。
清洗使用过的容器和工具，以免混入不同的精油。
需要注意的是，芳疗对于每个人的体质和需求都不同，所以使用之前最好咨询专
业芳疗师或者健康专家的建议。
同时，要遵守精油的使用安全性和注意事项，不要过量使用精油，避免接触眼睛和黏膜部位。
如有任何不适，请立即停止使用。
如何正确使用芳香疗法舒缓肌肤问题
如何正确使用芳香疗法舒缓肌肤问题芳香疗法是一种通过使用植物精油来舒缓肌肤问题的自然疗法。
植物精油具有特殊的化学成分，可以促进皮肤健康，缓解炎症，舒缓肌肤问题。
然而，正确使用芳香疗法对于实现最佳效果非常重要。
本文将介绍如何正确使用芳香疗法舒缓肌肤问题。
一、了解你的肌肤问题在使用芳香疗法之前，首先了解你的肌肤问题是非常重要的。
肌肤问题多种多样，如干燥、敏感、暗疮等。
每种皮肤问题都有不同的精油适用于治疗。
了解你的肌肤问题，可以帮助你选择正确的精油以及使用方法。
二、选择适合的精油选择适合的精油是使用芳香疗法的关键。
每种精油都有不同的功效，因此必须根据你的肌肤问题选择相应的精油。
以下是一些常用的精油和它们适用的肌肤问题：1. 薰衣草精油：适用于各种肌肤问题，如敏感、暗疮、过敏等。
2. 柠檬精油：适用于油性皮肤以及治疗暗疮问题。
3. 橙花精油：适用于干燥和敏感肌肤。
4. 茶树精油：适用于治疗暗疮和炎症问题。
选择适合自己肌肤问题的精油非常重要，可以确保获得最佳效果。
三、稀释精油在使用精油之前，必须将其稀释。
纯精油非常浓缩，使用时直接接触肌肤可能导致过敏或其他不适反应。
稀释精油可以减少潜在的风险，并让精油更容易被皮肤吸收。
通常，将一滴精油与5至10滴植物基础油混合，如橄榄油、椰子油或甜杏仁油。
这样可以确保稀释后的精油对肌肤不会产生刺激，并且可以延长精油的使用寿命。
四、按摩与涂抹芳香疗法常通过按摩或直接涂抹的方式使用。
对于大面积的肌肤问题，如干燥或敏感，可以在整个面部或身体上按摩稀释后的精油。
按摩可以促进精油的吸收，并刺激血液循环。
对于局部肌肤问题，如暗疮或炎症，可以直接在问题区域涂抹稀释后的精油。
在涂抹前，请确保肌肤已经清洁干净，并避免进入眼睛或其他敏感区域。
五、进行测试在使用新的精油之前，进行皮肤测试是非常重要的。
将稀释后的精油滴在手腕或内侧肘部的小片皮肤上，然后等待24小时。
如果没有发现任何不适反应，如瘙痒、红肿或疹子，那么该精油可能适合你的肌肤问题。
精油芳疗养生事典
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它作用有： （1）、净化空气与杀菌
因为精油有抗菌防腐成份，所以它有抗菌、抗微生物及抗病毒特征
（2）、提供细胞营养
因为精油含有荷尔蒙、维生素、抗生素，所以能提供咱们身体细胞营养
（3）、平衡身、心、灵
精油最主要特质是气味，它会影响大脑边缘系统，作用在嗅觉上，微小 芳香分子更会在中枢神经上引发心理以及生理不一样层次反应。
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精油成份和作用
➢ 醛：含醛类精油可使大家脱离不安情绪、 从惶恐不安和前途茫茫状态中抽身，并重 获新生。可含有消炎作用。柠檬香茅、柠 檬尤加利、柠檬马鞭草等都是含有醛类精 油。
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精油成份和作用
➢ 酮：分为倍半萜酮和单萜酮。单萜酮在心灵方面 有很高功效，使精神开阔，并可促进皮肤与黏膜 再生，伤口愈合化痰功效也很显著。但单萜酮精 油高剂量使用会引发神经毒性，所以要慎重，尤 其是孕妇、小孩、癫痫病者最好防止使用。含单 萜酮精油有：头状薰衣草（咱们普通所使用以及 之前文章中所提及薰衣草精油为真正薰衣草，不 一样于头状薰衣草）、鼠尾草、艾草、牛膝草等。 倍半萜酮能反抗心灵上缺憾和伤疤，也能促进肌 肤再生伤口愈合，化痰。含有倍半萜酮精油比较 安全，而不像单萜酮类精油那样含有毒性，如： 松红梅、永久花、桂花、紫罗兰等。
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精油成份和作用
➢ 酚：酚类精油也含有极强大激励免疫系统 作用，还可反抗冷感、止痛。但对皮肤刺 激性也大，轻易引发过敏等反应，长久或 高剂量使用会伤害人体内部器官等，所以 一定要低剂量、偶然使用。代表精油有： 丁香、肉桂、百里香等。
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精油成份和作用
芳香疗法之精油篇
捕食
攻击
反捕
情感交流
求偶
母爱
神奇的嗅觉
鸟的迁徙
精油通过嗅觉途径的功效
✓抗呼吸系统的炎症 ✓改善睡眠 ✓改善学习记忆 ✓提神醒脑 ✓降低神经性高血压 ✓舒缓压力 ✓抗抑郁症 ✓调理内分泌……
授粉接种
花朵初开时芳香四溢，就是 吸引蜂、蛾等昆虫，帮助它 们授粉接种，同时给以丰厚 的报酬：香甜的花粉
授粉前后花朵的香味 会发生微妙的变化， 甚至大相径庭，就是 告诉昆虫：这儿不需 要再授粉了！
修复及物种延续
西红柿在培育过程中，适度的 践踏，可以提高产量。
适度地对棉花掐尖，可以 促使其多开花，多结果！
3、按敷法 （冷敷、热敷或涂抹）慢性疼痛可以热敷，急性疼 痛可以冷敷，冷热交替可用来改善局部血液循环。还可以处 理表皮问题，如刀伤、擦伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、关节 炎、风湿痛、香港脚、湿疹、轮癣、脓肿等。 4、沐浴法（泡澡、淋浴、足浴、臀浴、灌洗） 局部或全身沐 浴，不仅可以纾解压力，放松精神、帮助入眠，舒缓抑郁， 还可以加速身体血液和淋巴循环，促进新陈代谢，帮助减肥。 足浴加速血液循环，预防四肢冰冷，对呼吸道感染很有效。 臀浴、灌洗可以防治很多妇科问题及疾病。 5.润肤油或乳液 精油护肤效果很好，将精油与基础油调配好 后，作为脸部和身体保养的精华油，或做成润肤乳液。
▪ 3.自行调配者，请注意每次不可超过3种精油，且使用复方比单方安全。 ▪ 4.过敏体质的人，必定要做过敏测试。 ▪ 5.注意保存：纯精油怕光、怕高温氧化，要选用深瓶子盛装，最好放在恒温三十度以
芳香疗法的知识
芳香疗法的知识-精油了解了一点芳香疗法的知识，还有精油，其实精油我早在五六年前年前一个月能赚四五千的日子里已经接触到了，挺FB的当年，嘿嘿。
下面贴几个精油配方~留底，主要是给自己看，电脑实在是靠不住的东西。
情绪配方：1、安抚心灵、喷洒快乐：马郁兰2滴+雪松1滴+甜橙2滴——滴在面纸上放在电脑周边2、帮助睡眠：薰衣草3滴+罗马洋甘菊2滴+50ml纯净水，或1滴熏衣草，滴在枕头上。
3、放松心情、有助睡眠：快乐鼠尾草5滴+50ml纯净水4、消除焦虑：薰衣草3滴+快乐鼠尾草2滴+罗马洋甘菊1滴，泡澡或者熏香5、放松心情，消除疲惫：天竺葵4滴+薰衣草1滴+快乐鼠尾草1滴，熏香，或者+30ml纯净水，制成喷雾喷洒在房间6、抗抑郁、帮助睡眠：薰衣草10滴+50ml纯净水，喷在卧室7、抗抑郁：基础油滴1滴在手上，然后滴1滴乳香，搓热后闻它的香气8、让人快乐的配方：20ml荷荷巴油+5滴天竺葵+5滴佛手柑+10滴葡萄柚9、让人调整心情（难过）的配方：10ml荷荷巴油+5滴杉木+8滴乳香10、调节心理焦虑引起的肠胃不舒服配方：5ml葡萄籽油+2滴甜橙。
顺时针按摸：调理肠胃；逆时针按摸：调整情绪。
身体配方：1、改造不完美女人的配方：10ML荷荷巴油+茉莉2滴（增强自信）+2滴杜松或杜松莓（赶走坏想法）+2滴葡萄柚（心情愉快）或在无香护手霜或身体乳液里3种精油各滴1滴2、改善血液循环（手脚冰凉，黑眼圈），排水肿的配方：5滴丝柏+3滴薰衣草/茶树/尤加利，滴入水盆泡手脚（茶树有去脚气脚臭的作用）3、缓解肌肉疼痛的精油配方：葡萄籽油或甜杏仁油10ML+马郁兰2滴+雪松2滴+薰衣草或罗马甘菊1滴。
在脖颈酸痛处按摩，向左三圈，向右三圈，重复5分钟以上。
4、预防更年期症状的配方：10ml荷荷芭油+橙花2滴+天竺葵2滴+快乐鼠尾草2滴+乳香1滴，逆时针按摩，最后双手交叠按在太阳经丛处，深呼吸。
5、治疗风湿的配方：姜精油、德国甘菊、尤加利个两滴滴在水盆里，调和后按摩在疼痛僵硬的患部，如果关节又红肿积水现象，可以在抹完油后，敷上一条厚毛巾，还可以加上一个暖水袋，效果更好。
精油与养生的奇妙结合
精油与养生的奇妙结合引言：在现代快节奏的生活中，人们越来越关注健康和养生。
而精油作为一种天然的疗法，与养生有着紧密的联系。
本文将深入探讨精油与养生的奇妙结合，并介绍精油在养生中的应用以及相关注意事项。
第一部分：什么是精油？精油是由植物的花朵、叶子、果实等部分提取的高度纯净的芳香性液体。
它们通过蒸馏或冷榨等方法获得，并具有浓郁的香气和丰富的营养成分。
不同的植物提供了各种各样的精油，每种精油都有其独特的功效和用途。
第二部分：精油在养生中的应用1. 舒缓压力和焦虑：精油具有舒缓神经系统的作用，可以帮助缓解压力和焦虑。
例如，薰衣草、柠檬香茅等精油可以通过香薰、按摩等方式使用，放松身心，改善情绪。
2. 促进睡眠：许多精油具有安神助眠的效果。
例如，洋甘菊、橙花等精油可以通过香薰或按摩的方式使用，帮助人们入睡并改善睡眠质量。
3. 改善消化问题：一些精油如薄荷、姜等具有促进消化的作用。
它们可以通过按摩腹部或口服的方式使用，缓解胃肠不适，促进消化。
4. 缓解呼吸道问题：薰衣草、尤加利等精油具有舒缓呼吸道的作用。
可以通过蒸汽吸入、按摩胸部等方式使用，缓解感冒、咳嗽等呼吸道问题。
5. 提升免疫力：柠檬、茶树等精油具有提升免疫力的作用。
可以通过香薰、按摩等方式使用，增强机体抵抗力，预防感染。
第三部分：精油的使用注意事项1. 稀释使用：精油是高度浓缩的物质，不宜直接使用。
通常需要将其稀释后再使用，以避免对皮肤造成刺激或过敏反应。
2. 质量保证：选择优质的精油非常重要。
确保购买来自可靠的品牌和供应商的纯正精油，避免购买掺假产品。
3. 使用方法：根据精油的特性选择合适的使用方法。
常见的使用方式包括香薰、按摩、蒸汽吸入、口服等，但需要注意每种精油的适用方法和浓度。
4. 不宜过量使用：虽然精油具有许多益处，但过量使用可能导致副作用。
因此，在使用精油时，应严格按照指导剂量使用，并遵循使用规则。
5. 避免与药物相互作用：某些精油可能与药物发生相互作用，影响药物的效果。
【小白入门】芳香疗法的买书买油入门指南
【小白入门】芳香疗法的买书买油入门指南之前写过很多关于芳疗小白入门的帖子分享，大家表示都很受用，但随着时间的过去，之前推荐的很多入门书籍，都已经陆续绝版，不再印刷，很难再买到了，而且在跟很多芳友交流的过程中我发现，她们在入门时候不单单是买书，还有买精油，植物油都有很多疑问，经常是买的时候觉得有用，买回来却不怎么用的情况。
跟芳疗师不同的是，很多芳疗爱好者买精油多数是自用或者调配给家人或者身边亲戚、朋友，总体使用的精油和基础油的量都不大，所以最终导致的结果很可能是买回来一大堆精油和书籍，大部分都是最初只用了一两次，剩下的处于长期闲置的尴尬状况。
精油是有了，但是不会用。
这是最常见的芳疗小白境况。
买精油容易，用精确却很“难”。
要解决这个“难”，关键还是要先了解，当精油之于你来说不再是深不可测的东西的时候，你就能很好地把它利用起来。
而了解精油的方法，当然是从看书开始了。
如果你很懒，从来不愿看书的话，那芳疗的大门是很难为你打开的，可能你觉得还有相对轻松一点的方法去认识精油，例如偶尔听一下课程，需要用油的时候在网上搜索一下配方，不就ok了嘛~ 但实际上我见过很多人，课程上了不少，但是最后还是不会调油的，让她解决一个问题，还得临时去查书、查网页。
芳疗的课程，大部分都无法深入细致给你讲解每种精油的特性和功效，而且每节几十分钟课程，如果课后不再看书学习，根本是记不住知识点的。
我非常不推荐完全不看书就不停买买买的行为，精油是把双刃剑，用对了你会觉得它很厉害，但一旦使用方法有误，精油可能造成的伤害也不可小窥，为了不让精油背上无辜的黑锅，每个人在使用精油之前，都需要对自己所用的精油有一定的了解。
《芳疗使用手册》、《精油芳疗养生事典》、《日本销售第一的芳香疗法圣经》，这三本都比较适合出入门的芳疗小白阅读，全铜版纸印刷，插图丰富，简单易懂，尤其是前两本，没有涉及到精油化学的内容，只是简单介绍一些精油芳疗的基础知识，以及常用精油的简介，少量的日常应用配方参考等，看完以后，起码会知道这些精油大概的功效，以及能用于什么用途。
夏季日常香疗养生保健要点
预防流行病———丁香精油在任何流行病发生时，用丁香精油进行香薰都能起到很好的预防作用。
丁香精油还是很好的止痛剂，常常被用来治疗牙痛；丁香精油也会被加入治疗疥癣的药膏中，或者加入乳液中，治疗感染性溃烂和外伤，尤其是那些需要较长时间愈合的伤口；丁香具有止痉挛的功效，浸泡过干燥的丁香花苞的浸泡油有助于治疗肠痉挛和腹泻。
传统中，丁香被当作生产时的抗菌剂，女性在生产前几天，每天喝几杯浸泡过丁香花苞的纯露，对分娩很有帮助。
1.丁香精油可以让精神立刻饱满感觉十分无力，情绪低落，丁香精油可以提神补气，使你恢复饱满精神！配方：丁香精油3滴，柠檬精油3滴。
使用：将丁香精油和柠檬精油加入香薰灯上方的水盘中，点上蜡烛或灯即可。
2.丁香精油是运动员的好伙伴运动时难免会有扭伤、关节受伤等情形，使用丁香精油可以舒缓疼痛。
配方：丁香精油3滴，雪松精油3滴，毛巾1条。
使用：准备一盆热水，将丁香精油和雪松精油滴在热水中，浸入毛巾后将精油吸起，稍微拧干后敷在疼痛的关节上。
3.丁香精油让牙痛立刻消失丁香作为牙痛特效药，在中国至少有一千多年历史。
因此，牙痛时，用丁香精油漱口或将丁香油滴在棉签或脱脂棉上，然后将它放到牙痛部位，用牙咬住，大部分人牙痛可以立即消失。
配方：丁香精油1滴，水1杯。
使用：将丁香精油滴入水中，以此漱口，可以消炎，止痛。
4.肠胃保健，丁香精油有速效腹部绞痛、胃痛、消化不良，胀气等消化系统问题，使用丁香精油都有速效。
配方：丁香精油3滴，黑胡椒精油2滴，肉桂精油1滴，甜杏仁油10ml 。
使用：将丁香精油，黑胡椒精油，肉桂精油，甜杏仁油均匀混合成按摩油，按摩不适的部位即可。
5.丁香精油可以杜绝感染在传染病流行期间，吸入丁香精油蒸汽，可以预防呼吸道疾病。
配方：丁香精油2～4滴。
使用：将丁香精油滴入一碗热水中，吸嗅其蒸汽即可。
注意事项：丁香精油用于皮肤时，一定要小心处理，因为丁香精油对皮肤具有一定的刺激性，只能少量使用，且必须进行稀释。
中医与芳疗湿气不用怕，精油来帮忙
中医与芳疗湿气不用怕，精油来帮忙临近夏季，天气一天天热了。
小多却发现自己一天天懒了。
早上起床就疲软无力，刷牙还恶心难受，皮肤又黄又腻，眼泡浮肿，舌头也变得肿肿胖胖，那舌苔，更是像那湿地里的青苔，郁郁葱葱的。
最难受的是，蹲坑也不再是人生一件畅快事了，从此变得意犹未尽，黏黏糊糊......小多害怕极了，去医院检查却又一切正常，大伙说小多这是怎么了？-相信很多朋友在看到小多描述症状的时候，“湿气”这个词儿已经脱口而出了。
确实，湿气是我们生活中常常听到的一个词语，可如果被问到湿气是什么，怎么才能避免湿气困扰的时候，我们往往又话到嘴边，却说不出个所以然来。
湿气好像很形象，却又很朦胧。
今天小多就和大家一起来探究湿气的秘密，以及精油是否可以为祛湿添油助力?S H I Q IONE什么是湿气：“湿”是中医上的概念，指六种外感病邪“风寒暑湿燥火”中的一种，一般称为湿淫证。
“淫”，不是一个少儿不宜的词，基本意思是太过，过量，简单来说就是水太多了。
当然此水已非彼水。
形象地说，湿其实就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，是身体里的津液没有正常代谢，逐渐堆积在身体里的某些地方，长此以往而显现出一系列症状，叫做湿气。
中医上对“湿”有一句很经典的描述：千寒易去，一湿难除。
常年与湿抗争，成功者却寥寥无几。
湿气为什么这么缠绵呢？小多带大家来剖析下“湿”的特点吧。
向左滑动看更多图片湿气从哪儿来：湿气的来源主要有两个方面：当你所处的外界环境水湿太过（外湿），或者自身正气处理水湿的能力减弱（内湿）时，水湿之气便会悄悄的在你身体里面滞留，从而成为湿邪让你变得越来越沉重。
外湿外湿多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪所致，故湿气困扰南方人常多于北方人。
生活习惯不当也易使湿气入体，如洗了头发不吹干，下雨天不打伞，衣服淋湿了继续穿，夏天冷空调不断等等。
内湿内湿的形成常和脾虚有关。
脾主运化水谷，脾虚则运“水”的能力减弱，导致体内“水分”难以排出，从而积聚形成湿气。
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精油芳疗养生事典
认识精油
精油是一种高浓度的芳香提取物,是从植物的叶子、花朵、种子、果实、根部、树皮、树脂、木材中通过蒸馏、压榨脂吸等方式所萃取而出的具有特殊气味的油脂,实际上他们不是“ 油” 而是一种挥发性很高的液体,在遇热或日光照射时,很容易就被挥发、氧化。
每一种植物可以萃取出的植物油的量不尽相同,萃取量愈少的精油通常愈昂贵不易得,其中花瓣精油为最。
一般来说,玫瑰花要 3000—— 5000公斤、 800万朵茉莉花才能提炼出 1公斤的精油,薰衣草 200公斤、柠檬要 3000个才能提炼 1公斤精油。
这些精油是由一些很小的分子组成,具有易渗透、高流动性和高挥发性的特点,当它们渗透于人的肌肤或挥发入空气中被人体所吸入时,就会对我们的情绪和身体的其它主要功能产生作用,安抚我们的神经和愉悦我们的心境。
每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩和它与人体系统运作的方式,这也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能物质,也就是说,精油能强化人体的心理和生理机能
芳香疗法
芳香疗法,就是利用芳香植物的纯净精油来辅助医疗工作的另类疗法
用天然芳香精油的芳香疗法,治疗护理的目的不仅可纠正生理过程的缺点,也是一种对应健康与疾病的哲学观念, “ 不是我有美容毛病,医好我” ,而是一种“ 我希望健康,教我怎么做,运用我们的感觉,心智,器官去享受生命” ,不仅帮助人民维持和改善健康,也激发人们对生活的新热忱的积极健康观念。
天然芳香精油疗法提供了一种单纯直接的治疗法,与传统的美容疗法在步骤上有许多不同点,在治疗品的效果上,都超越一般护肤品好几倍的功能
用天然芳香精油的芳香疗法,治疗护理的目的不仅可纠正生理过程的缺点,也是一种对应健康与疾病的哲学观念, “ 不是我有美容毛病,医好我” ,而是一种“ 我希望健康,教我怎么做,运用我们的感觉,心智,器官去享受生命” ,不仅帮助人民维持和改
善健康,也激发人们对生活的新热忱的积极健康观念。
天然芳香精油疗法提供了一种单纯直接的治疗法,与传统的美容疗法在步骤上有许多不同点,在治疗品的效果上,都超越一般护肤品好几倍的功能 .
疗效
芳香精油是从具有疗效的芳香植物中萃取的精华,它被称为植物荷尔蒙,由 250多种细小的分子组成,是普通草药浓度的 70倍之多,相当于液体黄金。
精油进入人体后建立一种和人体相对平衡的系统,使人体及肌肤重新建立或恢复健康状态。
帮助调节神经系统、内分泌系统、消化系统,并能增强免疫力,促进细胞再生,同时也能使人放松心情,缓解忧郁紧张的情绪
纯天然的植物精油的芳香经由嗅觉神经进入脑部后,可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙,使精神呈现最舒适的状态,这是守护心灵的最佳良方。
而且不同的精油可互相组合,调配出自己喜欢的香味,不会破坏精油的特质,反而使精油的功能更加强大。
精油本质可防传染对抗细菌、病毒、霉毒,可防发炎,防痉挛、促进系包新成代谢
及细胞功能再生,不仅仅能治疗伤口、治疗感冒,更具美容功效,若是结合按摩,发挥的功能更是淋漓尽致,可以促进血液循环,镇静安抚情绪,能保养卵巢,可延缓更年期、可治疗各种妇科疾病…… 从而在生理和心理上进行调整,使人获得健康美丽。
精油的用法
1. (1蒸薰法
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中, 加入 5-6滴精油。
燃点蜡烛放置在香熏炉内, 待热力使水中精华油徐徐释放出来。
调配不同的精油滴入香熏炉中, 便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入 5-8滴精华油, 使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精华油,放在暖气管散发热气的地方,使精油随暖气散发到空气中。
(2吸入法
居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中, 选择 1-3种精油滴于热水里, 总数不超过六滴,将精油充分搅匀后。
以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖,用口、鼻交替呼吸,维持 5-10分钟。
薰衣草 2滴+薄荷 2滴可治疗感冒。
简单吸入法
将精油 1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
(3按摩法
保健按摩一般从背部做起,两手放在臀部上方的脊椎骨两侧,手掌朝下,沿椎骨两侧向肩膀移动,到颈部时,双手向外,一面按摩两胁,一面按摩肩膀,再回到起点, 按摩时必须一气呵成,中途切勿停止。
把 2— 3种,总数为 3滴的单方精油稀释于 3— 4毫升的植物按摩油中,作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环,排除体内毒素,不同的精油具有各自不同的疗效,建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
(4香薰漱口法
将 2-3滴精油滴入一杯水中搅匀,嗽喉 10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完, 每天香薰漱口,可保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。
常用精油:茶树,薰衣草,薄荷。
牙
痛时,把肉桂一滴,不需稀释,直接用棉签点在牙痛部位,即可缓解牙痛。
(5精油刮痧法
精油刮痧, 即运用植物精油与底油 (也可用复方治疗精华油涂抹于患部或穴道旁, 再用刮痧器刮拭。
建议咨询专业香熏治疗师。
冷敷或热敷法
把 3— 6滴芳香精油加入冷水 (冷敷或热水 (热敷中, 均匀搅动后, 浸入一块毛巾, 再把毛巾拧干,敷在面上,并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾,使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤 5— 10次。
身体部位按敷时,水和精油的比例约为 200ml 冷水或热水兑 5滴精油,面部则只用 1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。
缓解痛症,热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮
肤的渗透,常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活环境的作用。
常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,比例是 10滴油兑 10毫水。
香薰温水浸浴
放整缸温水,温度以皮肤可接受为佳,加入 8— 1 0滴精华油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开,接着你便可享受香薰 spa 给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华,皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处, 比任何有机体更能深入内皮组织。
香薰浸浴后,自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上,感觉如丝。
流行感冒时,可用以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各 2滴调和,在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后,将全身浸浴在热水中约
10— 1 5分钟, 并深深吸入香薰的蒸气,待身体充分泡热后,迅速擦干身体并即时就寝。
香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子,盛载半盆温水,滴入 1— 2滴精油, (可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等 ,把精油搅拌开,进行坐浴,这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳
足浴手浴
准备一盆温热水,滴入 5-6滴精油,再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约 10分钟, 可治疗肌肉酸痛,促进血液循环,手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润,秋冬季节使用效果更佳。
香薰温水浸浴
放整缸温水,温度以皮肤可接受为佳,加入 8— 1 0滴精华油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开,接着你便可享受香薰 spa 给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华,皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处, 比任何有机体更能深入内皮组织。
香薰浸浴后,自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上,感觉如丝。
流行感冒时,可用以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各 2滴调和,在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后,将全身浸浴在热水中约10— 1 5分钟, 并深深吸入香薰的蒸气,待身体充分泡热后,迅速擦干身体并即时就寝。