常用电脑者应注意 - 360文档中心

2023年电脑的好处_1

2023年电脑的好处2023年电脑的好处1一、电脑一族应该及时的补充七种营养1、类胡萝卜素除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。

类胡萝卜素的________，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。

叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

2、维生素A它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。

长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。

最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。

建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。

不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。

3、B族维生素它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。

缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。

糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。

4、维生素C番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。

同时当季水果的维生素C更高。

一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。

但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。

5、维生素E维生素E也是抗氧化物，植物油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等）、小麦胚芽，都是维生素E的良好________。

不过，专家提醒，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。

坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。

坚果类尽量不用盐炒、不加糖。

6、花青素美国梅奥医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。

常用电脑注意手健康

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导语：随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多，为此，一些医务工作者提出警告：长期使用电脑健盘，会提高罹患腕关节综合征
随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多，为此，一些医务工作者提出警告：长期使用电脑健盘，会提高罹患腕关节综合征的几率；如不注重保健，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。

新加坡全国脑神经学院高级顾问陈再明指出，所谓腕关节综合征是指人体手部经络过分劳损所产生的病症；主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。

这种病症之所以迅速成为一种日渐普遍的现代疾病，主要原因是愈来愈多的人，每天重复着在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节因长期、密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节的损伤。

其他比较可能造成类似影响的职业有音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。

据来自新加坡的调查，女性是腕关节综合征的最大受害者，其发病几率比男性高３倍，其中以３０岁至６０岁者居多，这是因为女性手腕关节通常比男性小，腕部神经容易受到损伤。

此外，一些怀孕妇女，风湿性关节炎患者，糖尿病、高血压和甲状腺功能失调的人，也可能患上腕关节综合征。

专家们指出，当你发现双手有以下特征时，就需多加注意：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感、手腕疼痛、伸展拇指时不自如且有疼痛感等。

对于该病的预防，应着重建立在营造健康的工作环境和正确操作电脑自我保护方面。

如使用电脑时，个人座椅要调至适当的高度，打字。

电脑族请珍惜你的健康

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导语：随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。

据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，头痛和食
随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。

据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

长期使用电脑会造成视力下降。

使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。

长期使用电脑会引起腰酸肩痛。

使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。

长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担。

长期使用电脑还会引起头痛。

荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了附近空气中的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代谢产生一系列的变化。

长期处在这种缺少负离子的环境中，会感到气闷、沮丧，严重的会感到头痛。

长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：
一是使用电脑1小时后要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。

二是休息时要多洗脸及勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。

三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上。

电脑室规章制度(4篇)

电脑室规章制度1. 保持室内清洁卫生，定期清洁地面、桌面、键盘、鼠标等设备，并及时清理垃圾。

2. 使用电脑时要注意个人卫生，不随地吃东西，不在电脑室内抽烟。

3. 使用电脑时，保持安静，避免大声喧哗，以免干扰他人工作。

4. 不得私自更改电脑设置，如更改系统设置、安装软件等，如有需求需要咨询管理员。

5. 使用电脑时，不得滥用互联网，不浏览、传播非法、违禁、色情等内容，不进行非法活动。

6. 使用电脑资源时，要合理利用，避免资源浪费，如不使用时，请关闭电脑并及时断开电源。

7. 不得私自拷贝、复制、修改其他人的个人文件或工作资料，尊重他人的隐私。

8. 借用电脑室设备时，请妥善使用，并在使用完毕后归还原位，不得损坏设备。

9. 不得私自带入外部设备、存储介质，如U盘、移动硬盘等，以防传入病毒或非法文件。

10. 不得私自安装、卸载软件，如有需求，请向管理员申请并获得许可。

11. 对于电脑室内的设备、设施以及其他人的财物，要保持尊重，不得进行破坏或盗窃行为。

12. 在电脑室内发现设备故障或其他问题，请及时向管理员报告，不得私自修复设备。

电脑室规章制度（2）电脑室是一处提供电脑资源和服务的场所，为了保证安全、秩序和良好的使用环境，需要制定相应的规章制度。

以下是一些电脑室常见的规章制度：1. 准入规定- 电脑室仅对有入室权限的人员开放，需要进行身份验证并获取许可才能进入。

- 进入电脑室的人员需要签到，记录个人信息和进入时间。

2. 使用规定- 使用电脑室时，需按照规定佩戴电脑室发放的身份识别卡以及使用电脑室提供的其他设备。

- 用户应尊重电脑室中的设备，不得随意移动、损坏或擅自拆卸设备。

- 禁止修改电脑室中电脑系统的任何设置，包括但不限于安装软件、删除系统文件等行为。

- 禁止故意传播病毒、恶意软件或进行非法的网络攻击活动。

3. 使用时间规定- 电脑室开放时间需规定，用户只能在规定时间段内使用。

- 在指定时间内未经允许的使用，可能会被视为违规行为。

使用电脑注意事项

使用电脑注意事项
使用电脑时，有以下几点需要注意：
1. 正确的姿势：使用电脑时应该保持正确的姿势，尽量避免长时间低头或弯腰。

将电脑屏幕调整到适当的高度，使眼睛与屏幕保持平行，减轻颈椎和背部的压力。

2. 适当休息：长时间使用电脑会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛和手腕酸痛等问题。

因此，应该每隔一段时间就停下来休息一下，活动身体，放松眼睛和手部肌肉。

3. 保持适当的光线：使用电脑时应该保持适当的光线，避免在过亮或过暗的环境中使用电脑。

可以使用窗帘或灯光来调节光线。

4. 定期清洁电脑：电脑容易积聚灰尘和细菌，定期清洁电脑可以保持电脑的卫生和性能。

可以使用干净的布擦拭电脑屏幕和键盘。

5. 注意安全：使用电脑时应该注意安全，避免在电脑旁边放置易燃物品或液体。

同时，应该定期备份重要的数据，以防数据丢失。

6. 合理使用电脑：使用电脑时应该合理安排时间，避免沉迷于电脑游戏或社交媒体等。

可以制定一个使用计划，合理分配时间，提高工作和学习效率。

电脑工作者八注意范本

电脑工作者八注意范本1.合理调配工作时间。

作为电脑工作者，我们经常面对长时间与电脑打交道的情况，因此合理调配工作时间非常重要。

可以尝试采用番茄工作法，每25分钟工作后休息5分钟，保持专注度的同时也能避免长时间的久坐。

2.保持正确的坐姿。

长时间保持不良的坐姿对我们的身体健康是非常有害的。

正确的坐姿应该是背部挺直，肩膀放松，手臂自然垂直于键盘，双脚平放于地面上。

可以使用一个符合人体工学的椅子和键盘，以便更好地支撑我们的身体。

3.定期休息眼睛。

眼睛是我们最重要的工具，而长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。

定期休息眼睛是至关重要的。

可以每隔一段时间闭上眼睛，进行几分钟的眼部放松运动，或者远离屏幕，看看远处的景物。

4.保持适度的饮食和水分摄入。

良好的饮食习惯和足够的水分摄入有助于保持我们的身体健康和精神状态。

可以尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜和全谷物，并保持适当的饮水量，以保持身体的水分平衡。

5.经常进行体育锻炼。

长时间的静坐容易导致我们的身体僵硬和肌肉疲劳。

定期进行体育锻炼可以帮助我们缓解身体的疲劳和压力，保持身体的柔韧性和健康。

可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、健身等。

6.保持良好的心理状态。

长时间的电脑工作容易让人感到焦虑和压力。

要保持良好的心理状态，可以尝试一些放松和缓解压力的方法，如冥想、呼吸练习、听音乐等。

同时，也要学会与同事进行有效的沟通和合作，以减少工作压力的积累。

7.注意眼部卫生。

长时间使用电脑容易导致眼部感染和眼睛疲劳。

要保持眼部的卫生，可以勤洗手，不抓眼睛，经常清洁电脑屏幕，避免眼部感染的发生。

此外，可以选择佩戴防蓝光眼镜，减少对眼睛的伤害。

8.定期进行眼部保健。

为了保持良好的视力和眼健康，应该定期进行眼部保健。

可以去定期进行眼睛检查，及时发现和处理一些眼部问题。

同时，也可以选择适合自己的眼保健操或眼部按摩，以舒缓眼部疲劳和提高眼部血液循环。

以上就是电脑工作者需要注意的八个方面，包括合理调配工作时间、保持正确的坐姿、定期休息眼睛、保持适度的饮食和水分摄入、经常进行体育锻炼、保持良好的心理状态、注意眼部卫生和定期进行眼部保健。

常用电脑警惕五种病及注意事项

1、肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。

2、神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

3、眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

4、痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

5、电脑依赖综合征患者如同药物成瘾，离不开电脑。

时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。

另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

减少电脑伤害六注意：电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。

怎样才能减少危害呢增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。

平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。

坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

笔记本,电脑使用中几点注意事项

笔记本使用中应注意的事项：1、定期对笔记本进行护理笔记本电脑是一个比较娇气的设备，因此我们要注意定期对其进行清洁和护理。

清洁笔记本电脑时千万要小心，因为一小滴水也会要了它的命。

具体清洁时，我们首先应该将笔记本电脑关掉电源，然后取出其中的电池。

在清洁液晶显示屏时，最好用蘸了清水的不会掉绒的软布轻轻擦拭，没有必要购买那些专用的笔记本电脑清洁剂。

清洁键盘时，应先用真空吸尘器加上带最小最软刷子的吸嘴，将各键缝隙间的灰尘吸净，再用稍稍蘸湿的软布擦拭键帽，擦完一个以后马上用一块干布抹干，切记，别让一滴液体渗入机壳内部。

另外，我们要记住千万不能用带有腐蚀性的液体来清洗笔记本电脑，更不能使用酒精，因为酒精成分非常复杂，可能会有损坏笔记本电脑的危险。

2、让笔记本锂电池能量完全发挥出来锂电池在初次使用时要进行三次完全的充放电，以激活电池内部的化学物质，使电池内部的电化学反应进入最佳状态。

在以后的使用中就可以随意地即充即用，但要保证一个月之内电池必须有一次完全的放电，这样的深度放电能激发电池的活化性能，对电池的使用寿命起着关键的作用。

如果超过三个月电池未使用，再次使用之前也应同新电池一样进行三次完全的充放电，以确保激活电池。

3、保护好笔记本的光驱由于光驱是笔记本电脑中最易损坏的部件之一,一旦损坏还不一定有同型号的备件可供更换,因此要维护好光驱。

由于光驱在长时间处于高速旋转状态，这样既增加了激光头的工作时间，也使光驱内的电机及传动部件处于磨损状态，无形中缩短了光驱的寿命。

为了能延长其寿命，我们最好能减少光驱的使用时间，在硬盘空间允许的情况下，我们可以把经常使用的光盘做成虚拟光盘存放在硬盘上。

光驱在经过长时间使用之后，激光头必然要染上灰尘，从而使光驱的读盘能力下降。

具体表现为读盘速度减慢，显示屏画面和声音出现马赛克或停顿，严重时可听到光驱频繁读取光盘的声音。

这些现象对激光头和驱动电机及其它部件都有损害。

所以，使用者要定期对光驱进行清洁保养或请专业人员维护。

经常玩电脑小心青光眼找上你

最后，小编特别提醒，近视的人长时间使用电脑更容易患青光眼。眼睛近视的人长期使用电脑患上眼类疾病，甚至因此导致失明的几率几乎是正常视力者的两倍。所以，眼睛近视的人使用电脑更要注意保护眼睛。平时要注意养护眼部，当眼睛感到疲劳的时候应该注意休息，这时可以喝上一杯9味瞳仁茶（九味瞳仁茶），滋养眼睛、清心明目，有效改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳症状，降低眼压。9味瞳仁茶采用决明子，桑叶，菊花，枸杞等多种中草药制成，标本兼顾内外同修，护养肝肾增加器官生理机能，能缓解眼睛干涩、疲劳。
长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。
另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜，每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5 ～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。
经常玩电脑小心青光眼找上你
电脑已经成为一种生活必须品，人们通过电脑沟通、工作、娱乐……对电脑的依赖越来越大。网络时代给人们带来了快乐，但同时也带来了一些健康隐患。眼科专家介绍，经常使用电脑那么小心青光眼找上你。
常用电脑小心青光眼找上你
长时间面对电脑的近距离作业，会使人产生精神依赖，导致植物神经功能紊乱。刺激性的网络信息，令人兴奋，影响休息和睡眠。

笔记本电脑小常识

笔记本电脑保养常识一、屏幕保护* 长时间不使用电脑时，可透过键盘上的功能键暂时仅将液晶显示屏幕电源关闭，除了节省电力外亦可延长屏幕寿命。

* 请勿用力盖上液晶显示屏幕屏幕上盖或是放置任何异物在键盘及显示屏幕之间，避免上盖玻璃因重压而导致内部组件损坏。

* 请勿用手指甲及尖锐的物品(硬物)碰触屏幕表面以免刮伤。

* 液晶显示屏幕表面会因静电而吸附灰尘，建议购买液晶显示屏幕专用擦拭布来清洁您的屏幕,请勿用手指拍除以免留下指纹，并请轻轻擦拭。

* 请勿使用化学清洁剂擦拭屏幕。

水分可谓是笔记本电脑的“天敌”，除了要尽量避免在电脑边喝饮料、吃水果外，还应注意不要将机器保存在潮湿处，严重的潮气会损害液晶显示屏内部的元器件。

特别值得注意的是，在冬天和夏天，进出有暖气或空调的房间时，较大的温差也会导致“结露现象”发生，用户此时给LCD通电也可能会导致液晶电极腐蚀，造成永久性的损害。

为此我们也建议您的环境温度变化不应大于10℃/10min。

一旦发生屏幕进水的情况，若只是在开机前发现屏幕表面有雾气，用软布轻轻擦掉再开机就可以了。

如果水分已经进入LCD，则应把LCD放在较温暖的地方，比如说台灯下，将里面的水分逐渐蒸发掉。

在梅雨季节，大家也要注意定期运行一段时间笔记本电脑，以便加热元器件驱散潮气，最好还能在笔记本包里放上一小包防潮剂，为爱机创造一个良好的家园。

二、硬盘和光驱保养作为计算机中主要以机械运动方式工作的部件，也是最容易坏的部件，对它的保护要格外地注意。

首先，我们要注意的是在硬盘运转的过程中，尽量不要过快地移动笔记本电脑，当然更不要突然撞击笔记本电脑。

虽然笔记本电脑硬盘的抗震性能要比台式机的硬盘好得多，但是毕竟其原理和台式机硬盘是一样的，磁头臂在4200r/min甚至更高转速的盘片上飘过，突然的撞击或者哪怕是微小的震动都会造成严重的后果。

大家都知道，硬盘损坏所带来的损失是所有硬件损坏中最巨大的，有时可以说是毁灭性的，所以奉劝广大笔记本电脑用户，在硬盘进行工作的时候，比如文件的Copy过程中，尽量不要使笔记本电脑产生震动，这样就能最大限度地保护您的硬盘，从而保护您最重要的数据。

公司笔记本电脑管理制度

笔记本电脑管理制度1.目的为规范公司笔记本电脑使用与管理2．基本准则1.1笔记本电脑是公司财产，属于公司固定资产。

1.2笔记本电脑供员工日常工作、出差、会议、培训之用。

1.3笔记本电脑时贵重物品，使用时一定要遵守安全第一的原则。

1.4禁止利用笔记本电脑接私活或从事违法的活动。

3．配置条件3.1经理级别及以上的员工。

3.2需要经常出差的员工。

3.3公司负责人特批的员工。

符合以上条件者，个人申请，公司可为其配置笔记本电脑。

如以上条件不符但确因工作需要，须经部门负责人批准，才能配置。

4．所有持有公司笔记本电脑的员工需要与公司签订《笔记本电脑使用协议》。

5．领取流程1.1员工根据工作实际需要，填写《固定资产申购单》并标注电脑配置要求，由直接上司签字，综管部负责人审核，公司总经理审批。

1.2综管部根据完整签字的《固定资产申购单》按需进行采购笔记本电脑。

1.3由领取人检查笔记本电脑及其所有配件物品无任何问题后，在《领用单》上登记。

1.4阅读协议后无任何问题，签订《笔记本电脑使用协议》。

6.维护、维修6.1使用者要爱护笔记本，要保持清洁。

6.2公司将定期和不定期检查设备的使用情况。

6.3如遇技术或操作不当而出现的问题，请及时寻求帮助，不得私自隐瞒或调试。

6.4笔记本电脑出现的故障，使用人要及时通知综管部且由使用者亲自交回公司，由综管部安排人员进行维修，修复后通知使用者领取。

7．笔记本收回原因及要求凡属于下列现象的使用者要上交回综管部：7.1如笔记本电脑使用人员经人事变动，不再担任现职工作，变动后的新岗位不需要再使用笔记本电脑的。

7.2如果使用人员离职，请于办理人事关系前归还笔记本电脑，不予办理离职手续。

7.3笔记本电脑使用人员因故请假或病假超过30个工作日，在离岗前归还笔记本电脑，否则不准许休假。

7.4归还的流程：笔记本使用者亲自到综管部审查——经过检查，无任何故障后，由鉴定人员确认后，在《领物单》上签字确认归还内容——签订终止协议。

计算机安全使用与日常维护

立足本土开拓创新
• （2）电源要求：不要让电脑与大功率的电气设备共用同一供电回路（如大功率空调等）；在电压经常波动的环境下容易对计算机电路和器件造成损害。 • （3）防震：计算机安放在干净平稳的工作台上。在使用的过程要防止对电脑的震荡，应将电脑平稳放置在电脑桌上
• （3）电磁辐射引起的故障 • 电磁辐射的干扰会使计算机工作失常或遭到破坏（如程序停止运行、出错、显示信息混乱、数据丢失、甚至死机、主板上的元器件损坏等）。电磁干扰一般产生于通信电台、电源中的射频传导等。电磁辐射除距离电磁辐射源较近外，一般是由电源线进入或室内布线不合理引起的。
• （5）静电放电导致的故障 • 静电对计算机中的集成电路芯片危害非常大。据报道，70%的无原因损坏就是来自静电放电现象。一般集成电路抗静电放电电压最大是1000V，而我们平时梳理干燥的头发、在地毯上行走等产生的静电可高达几千伏甚至上万伏，足以击穿任何类型的集成电路芯片。目前计算机在抗静电的电路设计方面已做了很大的改进，但是平时还应注意防止静电的危害。一般情况下，计算机房尽量不要铺设地毯；在空气干燥的季节，要合理配接各种地线；准备打开机箱时，应将手接触一下管道或墙壁等，放掉身上所带的静电后再进行其他操作。
立足本土开拓创新
• （4）病毒引起的故障 • 计算机病毒对系统的危害极大。日前已知的计算机病毒有上万种，不同的病毒会对计算机造成不同的危害。一般的病毒会造成数据丢失、系统不能正常运行，严重的还会损坏主板。所以平时应加强预防措施，养成定期检测病毒的习惯，对外来U盘或光盘要先检查后使用。
立足本土开拓创新
立足本土开拓创新
• 3.2、鼠标的维护
• 使用鼠标比用键盘操作方便、快速、直观，特别适合于Windows等图形界面的各种程序。它的维护除了要经常保持鼠标滚动球清洁外，还应注意防水防潮。

电脑前正确的坐姿

上班族在电脑前正确的坐姿（合集）默认分类2011-01-12 20:57:44 阅读23 评论1 字号：大中小订阅上班族坐姿三要诀许多上班族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状。

生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里。

坐姿三要诀一、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；二、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑；三、在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

“当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以我们医生更习惯的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。

”正确的坐姿：√ 视线与地面平行；√ 上臂与小臂垂直，上臂与地面垂直，小臂和手与地面平行；√ 后背与大腿垂直，后背与地面垂直，大腿与地面平行；√ 大腿与小腿垂直或自然弯曲，脚得到地面或脚托的支撑；其中需要说明的是，这是一个相对完美的坐姿，但不是一个普通人能够保持的。

有研究表明，人在背部后倾时（背部与大腿保持135度钝角）最舒服且不易疲劳；但这仅限于休息，没有公司会给员工准备个沙发吧；更何况，对着电脑的工作效率与保持舒适是鱼与熊掌的关系…当然，关于上面的标准的姿势，也是因人而异的，参考一下即可。

但是下面的错误是尤其值得注意的：×低头看屏幕或距离显示器过近（严重影响视力，更易遭受辐射伤害；同时会造成颈椎损伤）错误2：×桌子较高，胳膊架在桌子上，一只手臂伸展开才能够使用鼠标（肩周痛；鼠标手；肘关节痛）错误3：×身体前倾，脊椎成C状（腰肌劳损；腹部赘肉；大腿根发麻）错误4：×二郎腿（腰酸痛；一条腿麻；对生殖系统有不利影响）错误5：×长时间不活动以上5条错误，如果你都占了，强烈建议远离电脑出去旅游几天！人类本来就是不适宜久坐的动物，所以在保持恰当坐姿的前提下，适量的运动是调节身体关节和肌肉的最好方法。

电脑工作者八注意

电脑工作者八注意电脑工作者是指在办公室或家中使用电脑进行工作的人。

由于长时间在电脑前工作，容易导致一系列健康问题，因此需要特别注意保护自己的健康。

以下是八个注意事项，以帮助电脑工作者保持健康。

一、保持正确的坐姿长时间坐着不动会导致肌肉疲劳和不适感。

正确的坐姿应该是：身体挺直，脚平放在地面上，背部贴紧椅子靠背，肩膀放松，手臂自然下垂，视线平行于屏幕。

可以使用符合人体工学的椅子和桌子，以支持正确的姿势，减少肌肉疲劳。

二、使用合适的屏幕高度屏幕的位置应该使头部和颈部保持舒适的位置。

屏幕应该与眼睛保持同一水平或略低于眼睛，以减少颈部疲劳和张力。

三、定期休息眼睛长时间盯着屏幕工作容易导致眼睛疲劳和视力下降。

建议每隔一小时停下来，闭目休息几分钟，或者看看远处的景物，以减轻对眼睛的压力。

四、避免长时间使用键盘和鼠标长时间使用键盘和鼠标会导致手腕和手指的过度使用，容易引发手部和关节问题。

应该采用正确的手指姿势，避免过度使用手腕和手指。

定期进行手部和手腕的放松和伸展运动，以减少压力。

五、调整屏幕亮度和对比度屏幕亮度和对比度不合适会对眼睛造成负担。

应该保持适宜的屏幕亮度和对比度，以减轻对眼睛的刺激。

六、保持适度的室内环境办公室的室内环境对于电脑工作者的健康至关重要。

空气质量应该良好，避免有害气体和污染物。

温度和湿度应该保持舒适。

此外，加湿器可以帮助保持室内湿度。

七、保持适度的体力活动长时间坐着工作会导致身体僵硬和肌肉萎缩。

应该每天保持适度的体力活动，如散步、运动等，以促进血液循环和肌肉活动。

八、保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于保持身体健康非常重要。

电脑工作者应该避免过量的咖啡因摄入，多喝水以保持身体水分平衡，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量和高脂肪食物的摄入，保持身体的营养平衡。

总之，作为电脑工作者，我们需要时刻注意保护自己的健康。

通过保持正确的坐姿，调整屏幕高度和亮度，进行眼睛和手部的休息和放松运动，保持适度的体力活动以及良好的饮食习惯，我们可以减少健康问题的发生，提高工作效率和生活质量。

电脑工作者八注意（2篇）

电脑工作者八注意１、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息１０分钟，或者做做工间操。

２、要注意用眼卫生。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。

工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

３、孕妇每周接触电脑时间不超过２０小时。

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

４、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

维生素Ｃ可以有效地抑制细胞氧化。

维生素Ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。

维生素Ｂ１可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

５、每天泡点绿茶。

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。

人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。

茶叶还能防辐射损害。

６、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

７、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。

电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

８、一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

电脑工作者八注意（2）1. 姿势正确：长时间使用电脑，正确的坐姿非常重要。

如何正确使用台式电脑

如何正确使用台式电脑台式电脑是我们生活中非常常见的一种电子设备，它集计算、储存、显示等众多功能于一身，广泛应用于工作、学习、娱乐等领域，既方便了我们的生活，也提高了我们的工作效率。

但是，因为使用者对台式电脑的操作不够熟练和注意，不少人在使用时出现了各种问题和困难。

本文将就如何正确使用台式电脑这一话题，详细阐述一些使用技巧和操作问题，希望对大家有所帮助。

一、正确插拔电源和设备使用电脑时，首先要保证其正常供电。

插头要与插孔完全贴合，互相配合，拔插时应轻拿轻放，切不可用力过猛，以防损坏插头和插孔。

在插拔电源及其他设备时，一定要断电，以免发生电击事件。

同时，还要注意电源线和鼠标线等线缆的摆放，不能在脚底下或桌子边缘等易碰撞的位置摆放，以免被绊倒或摔坏。

二、合理使用电脑在电脑使用过程中，尽量减少鼠标和键盘使用的错误，不要过度依赖鼠标，而要尽量使用键盘，以提高工作效率。

此外，注意保持正确的坐姿，不要过度低头或扭曲，以免长时间使用电脑引起颈椎疲劳等症状。

同时，还应该注意屏幕的亮度和色调，以免对眼睛产生过度的刺激。

三、规范安装软件和更新维护在安装软件时，应首先了解软件的功能、版本和适用系统，避免下载和安装不正确或含有病毒的软件，以免影响电脑的正常使用。

在使用软件时，还要注意关闭没有必要的软件和程序，以免占用机器的内存空间。

另外，在维护和更新电脑时，一定要及时进行杀毒和清除垃圾文件等操作，防止电脑病毒攻击和硬件故障。

定期备份重要数据和文件，以免数据丢失和硬盘损坏。

四、知道一些常见故障的处理方法在使用台式电脑过程中，有时也会出现一些常见故障，如：开不了机、画面显示不出来、音响出了问题等，这时候我们应该掌握一些基本的处理方法。

例如：重启电脑、更换数据线或更换显卡等操作。

但是，如果您不确定自己的处理方法是否专业或者不知道该怎么做，可以及时寻求专业维修服。

五、多加了解电脑的使用方法和技巧除了以上几点，我们还可以学习一些更深入的电脑使用技巧，比如：安装软件的技巧、调整系统设置的方法、网络连接的操作和维护等等。

平板电脑日常使用注意事项

平板电脑日常使用注意事项一.电容屏的一般保养1.电容屏一般要贴膜，而且要贴好点的膜（双层膜），符合ESD标准的。

2.电容屏定期清理，使用电脑用的液晶清洁液（不能使用酒精、家具清洁液）。

3.使用过程中不使用指甲或者电容笔，一般轻触，不重压。

4.洗澡后尽量少接触，因为此时生物电低，很难感应到，避免因为此现象造成你误判屏幕损坏。

5.尽量不要碰触屏幕四角，因为四角有电极感应IC，属于硬区域，经常挤压会造成感应线路破损。

平板电脑常见使用问题常见问题解答经本公司出货的产品均经过严格筛选和检测，从而保证了产品的品质，请广大买家放心购买；但货到客户们手中，仍然不能保证100%没有问题，但经验告诉我们，99%的问题都来源于用户的使用和操作上面，因为问题太多，售后服务人员会应接不暇，为了节省您的时间，请多看看常用问题解答，使用前务必仔细阅读随机的说明书，如果在说明书/常用问题解答找不到解决问题的方法时，请及时咨询我们的售后服务人员。

修改语言/屏幕显示乱码桌面点击“settings / 设置”，选择”LANGUAGE&KEYBOARD / 语言与键盘"，进入选择“select locale / 选择区域”，里面有很多国家语言，最下面倒数第二个是“简体中文”输入法输入法安装完后，进入桌面“设置”--“语言和键盘”将刚才安装的输入法勾上，点击确定后退出，进入“浏览器”，单点（点击一下）输入框，等有键盘弹出后，再长点（长时间按触摸屏）输入框，等弹出“编辑文字”，进入“输入法”选择刚才安装的输入法，按回退键退出原键盘，再点击输入框就可以了。

安装好输入法了，怎么启用啊？首先，进入设置->语言文字将你安装的输入法启用！然后到要输入的地方，长按输入框，会弹出菜单，选择输入法。

怎么正确安装软件1、在电脑上下载对应的.apk，然后安装。

2、在平板上登录相应的网站，找到对应的.apk链接下载，安装。

3、在平板上先安装市场，例如：安卓市场/电子市场等。