上交叉综合征的诊断标准

上交叉综合症ppt课件

• 结论：颈椎力学紊乱会导致姿势不正和疼痛
.
7
上交叉综合征的病理
1.肌肉力学变化 • 过强 • 过弱
.
8
上交叉综合征的病理
2.姿势与功能的变化
• 头部前伸 • 颈椎前凸 • 胸椎后凸 • 肩部上提和前伸 • 肩胛骨旋转 • 翼状肩胛
.
9
上交叉综合征的病理
2.姿势与功能的变化
• 盂肱关节位置改变
定量评估 □左侧平衡偏弱 □右侧平衡偏弱
代偿动作 □有无头部位置
过度改变
长度减少 □上斜方肌 □肩胛提肌 □枕骨下肌 □胸锁乳突肌 □胸大肌 □胸小肌
力量减弱 □颈部深层屈肌 □前锯肌 □菱形肌 □中斜方肌 □下斜方肌
□有无C2棘突疼痛
□肩胛提肌有无扳机点
□胸锁乳突肌有无扳机点
□C1横突有无扳机点
综合训练（80%IRM颈部力量训练+哑铃上
肢力量训练（持续1年. ）
14
上交叉综合征的治疗
3.本体感觉训练头-眼耦合运动眼球平稳跟随本体感觉神经肌肉促进技术
.
15
上交叉综合征的治疗
4.运动感知觉训练瑞士球跪姿训练瑞士球站姿训练
.
16
.
17
• 肩部不稳定性上升
• 脊椎不正常受力
.
10
上交叉综合征的诊断
姿势评估
平衡能力评估
肌肉长度评估
肌肉力量评估
扳机点评估
后面 □有无肩部上提
侧面 □有无头部前伸 □有无盂肱关节
位置改变
□有无下颌角角度改变正面
□有无胸锁乳突肌肥大
□有无面部位置不正
定性评估 □左侧平衡偏弱 □右侧平衡偏弱

姿态评估之上交叉综合征及运动指导

治疗师站在患者一侧，一手固定同侧肩峰，另一手握住对侧手臂拉向同侧。
位置: 位于小圆肌下方为柱形羽状肌。
应该从不同方向观察人体的姿势，让患者尽可能的少穿
衣服，这样可以方便评定和观察。一、侧面观 1、看人体重心情况，例如，头的位置是否屈曲或倾斜； 2、脊柱的胸、腰弯曲是否过大 3、胸廓有无突出或凹陷，其位置是否有压低或升高腹壁有否明显的膨出 4、膝关节有否过伸或屈曲 5、骨盆有否前后倾斜或旋转等。
后面观检查要点
1、头部：自然中立位，没有倾斜或旋转。 2、肩部：没有耸肩、圆肩，肩胛骨内侧边界基本平行。 3、腰-骨盘-臀部：骨盘与髂后上棘是否在同一个横向平面上。 4、膝盖：自然位置，有没有内收或外展。 5、脚和脚踝：脚跟竖直并平行，没有过度内转。
上交叉综合症的姿势
什么是上交叉综合症
斜角肌功能
由于斜角肌均附着于颈椎横突和肋骨上，当颈椎固定时，斜角肌收缩可以上提肋骨，以协助完成呼吸的吸气动作；
当肋骨固定时，单侧斜角肌收缩可使颈椎发生同侧侧屈，双侧收缩，可协助颈椎屈曲；另外斜角肌还有提供颈椎中下段的稳定性。
牵拉斜角肌：治疗师站在患者后侧，固定
好第一肋，向斜后仰方向牵拉。
侧面观检查要点
1、头部：自然中立位，没有过度前探。 2、肩部：正常脊柱后凸的曲线，没有圆肩。 3、腰-- 骨盆-- 臀部：在自然位置，骨盆没有前倾（腰椎没有超伸）。 4、骨盆没有后倾（腰椎屈曲）。 5、膝盖：自然位置，没有屈曲，没有超伸。 6、脚和脚踝：自然位置，大腿与足底垂直。
姿势评定的方法
认识斜方肌上分之一、项韧带止点：锁骨外1/3
功能： 1、上斜方肌附着在锁骨外1/3 ，其主要功能为提高锁骨，间接的通过活动肩锁关节来协助肩胛提肌提高肩胛骨。

上下交叉综合征教材教学课件

观察姿势与步态
注意患者站立、行走时的姿势和步态，观察是否有肩部、颈部或背部的异常姿势。
检查肌肉力量与紧张度
通过手法检查患者相关肌肉群的力量和紧张度，如斜方肌、肩胛提肌等。
触诊与压痛点检查
在患者相关部位进行触诊，寻找压痛点或敏感点，如肩胛骨内侧缘、颈椎横突等。
关节活动度评估
评估患者相关关节的活动范围，如颈椎、肩关节等，注意是否有活动受限或疼痛。
影像学检查及实验室检查结果分析
包括主诉、现病史、既往史、个人史等，以及体格检查的阳性发现。
对影像学及实验室检查结果进行详细描述，并结合临床进行分析。
诊断依据及鉴别诊断
治疗建议及预后评估
根据患者的临床表现、体格检查和辅助检查结果，给出明确的诊断依据，并提出可能的鉴别诊断。
根据患者的具体情况，给出针对性的治疗建议，并对预后进行评估。
张，进而引发疼痛。
关节压力和磨损
由于姿势异常和运动不协调，导致关节承受异常压力，长期下来会引发关节磨损和疼痛。
神经受压和刺激
由于颈椎和胸椎的神经根受压或刺激，会引发相应支配区域
的疼痛和麻木感。
炎症反应
长期的慢性刺激会导致局部组织发生炎症反应，进而引发疼
痛。
03 评估方法与诊断依据
体格检查技巧培训
立即停止活动并休息
如感到颈部或肩部剧烈疼痛，应立即停止当前活动并休息。
冷敷或热敷
根据疼痛情况选择冷敷或热敷，缓解疼痛和肌肉紧张。
寻求专业医疗帮助
如疼痛持续不减或加重，应及时就医并接受专业治疗。
进行康复训练
在疼痛缓解后，应在专业指导下进行康复训练，防止问题复发。
长期随访管理要求
定期进行姿势评估

上下交叉综合征的评估与康复

上交叉综合征的肌肉失衡
紧张/缩短的肌肉：肩胛提肌、上斜方肌、枕下肌群、胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、胸小肌等
弱化/拉长的肌肉：深层颈屈肌、菱形肌、中下斜方肌、小圆肌、冈下肌等
下交叉综合征
lower crossed syndrome
又称作远端或骨盆交叉综合征，下交叉综合征是肢体下段肌肉力量不平衡的结果。这种不平衡会导致体态的改变，如骨盆前倾、髋关节屈曲增加和腰椎代偿性过度前凸等，常伴随有膝超伸。
下交叉综合征的肌肉失衡
骨盆前倾
紧张/缩短的肌肉：内收肌群、屈髋肌群（髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌弱化/拉长的肌肉：伸髋肌群（臀大肌、臀中肌、腘绳肌
腰椎过伸
紧张/缩短的肌肉：竖脊肌、腰方肌、背阔肌弱化/拉长的肌肉：腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌
形成原因
上交叉综合征
1、长期坐姿不良 2、过度锻炼胸部肌群，忽视背部肌肉训练，胸部肌肉缺乏拉伸 3、心理因素，刻意缩胸 4、近视眼人群
下交叉综合征的不良影响
1、腰背部肌群紧张，引起腰背部及下腰部疼痛； 2、严重者骶髂关节、髋关节、膝关节及踝关节发生退行性病变，并导致关节疼痛及活动受限，部分患者出现关节腔积液； 3、导致膝超伸、扁平足等，磨损膝关节，容易损伤交叉韧带及半月板，膝关节不稳定，增大了运动损伤的风险； 4、骨盆前倾，腹部前凸，影响体态。
upper crossed syndrome & lower crossed syndrome
上交叉综合征与下交叉综合征
目录 CONTENTS
1 定义 2 形成原因与不良影响
3 评估标准 4 康复治疗
上交叉综合征
upper crossed syndrome

上交叉综合征

上交叉综合征是我们现代人常见的体态问题之一，很多的肩颈疼痛和不适都和它有直接的关系。

第一，上交叉综合征的评估：方法一，可以采取贴墙站测试，受试者呈放松状态贴墙站立，从侧面观察受试者耳垂与肩峰是否在一条垂直线上，以及肩胛骨与墙体的夹角是否明显大于30°。

方法二，受试者双手各握一根笔，手臂自然下垂，从正前方观察受试者笔尖的朝向，如果笔尖呈明显的八字形，则可以判定为有上交叉综合征。

第二，上交叉综合征的成因：1，生活姿态，主要是一些不良的生活姿态，驼背的坐姿，长期低头，头前伸等这些现象长期保持的话都容易导致肌张力失衡从而出现上交叉综合征的出现；2，训练失衡，有些在健身房锻炼的小伙伴偏好于胸肌的训练，不喜欢训练背部或者相对来说背部练得少，长久这样这样就容易导致前侧胸肌的张力过大，背部肌群尤其是深层背部肌群相对来说弱化，引起上半身呈现往前“弯曲”的状态，也就是驼背圆肩。

第三，不良影响：1，头前伸的幅度如果过大的话会导致颈部的神经受压迫，诱发肩颈疼痛，还可能会压迫我们的动脉，导致眩晕的情况,2，导致肩关节前移，大臂外展的幅度受限，运动的时候增大了受伤的风险。

3，就是影响气质美观，看上去胸部还会显得变小。

第四，如何改善：1，改善肌张力失衡，针对一些紧张的肌群我们应该去拉伸放松他们，针对过度拉长的肌群我们应该去强化他们，变得紧张的肌肉群有：上斜方肌，拉伸方法，采取站姿，两脚与肩同宽，头偏向一侧，偏向的那一侧的手从头部正上方绕过抱住头部拉伸，到最大幅度保持住，另一侧手臂垂直向下贴近大腿外侧，往膝盖处摸，上斜方肌有明显拉伸感，保持15s钟休息一下重复三次。

肩胛提肌，拉伸放松，和上斜方肌的拉伸方法类似，只是顺序相反，先固定一侧手臂在大腿外侧不动，头偏向另一侧，另一侧手臂绕过头顶抱住头部到最大幅度，然后头部慢慢旋转，望向抱头那侧手臂的腋窝，也是保持15s钟休息一下重复三次。

胸小肌，拉伸方法，站立于墙边单手曲肘小臂靠墙，手肘的高度保持高于肩约10公分的高度，另一侧手臂背于腰后，靠近墙壁一侧的腿往前跨一步，胸小肌有明显的拉伸感，保持15s后换对侧。

《上交叉综合症》课件

对心理健康的影响
焦虑和抑郁情绪
长期的身体不适和疼痛可能引发焦虑和抑郁情
绪。
自卑感
外观上的改变可能导致自卑感，影响心理健康
。
社交障碍
身体不适可能影响社交活动，造成社交障碍。
生活质量下降
长期的身体不适和心理压力可能影响生活质量
，降低幸福感。
03 如何诊断上交叉综合症
诊断标准
01
02
03
身体姿势
病因
总结词
上交叉综合症的病因主要包括长时间低头看手机、电脑等电子设备，或者长时间维持不正确的姿势。
详细描述
除了长时间低头看手机、电脑等电子设备外，长时间维持不正确的姿势，如弯腰驼背、长时间久坐等也会导致上交叉综合症的发生。此外，缺乏锻炼和肌肉力量不平衡也是重要的诱因之一。
02 上交叉综合症的影响
定时起身活动，伸展身体，缓解肌肉疲劳。
定期进行身体检查
定期进行体检
通过体检可以及时发现身体的异常情况，如脊柱侧弯、颈椎病变等。
关注身体信号
如果感到颈部、肩部或背部疼痛、肌肉紧张或僵硬等不适症状，应及时就医检查。
健康的生活习惯
合理饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。
进行身体检查，包括肌肉状态评估和疼痛评估，进一步确定
诊断。
综合评估
结合患者的临床表现、身体检查和诊断工具，进行综合评估
，得出诊断结论。
04 如何治疗上交叉综合症
物理治疗
运动疗法
通过特定的运动来改善姿势，增强肌肉力量和柔韧性，如瑜伽、普拉提等。
按摩疗法
牵引治疗
使用特殊的设备对颈椎进行牵引，以减轻颈椎压力。

上交叉与下交叉综合征(1)

两手握紧橡皮带，上臂紧贴身体，保持肘关屈曲 90 度，手腕中立，手臂分别向外打开，作肩关节外旋拉伸橡皮带防止代偿
前锯肌
部位：胸廓侧面浅层。起点：上位8～9肋骨外侧面。止点：肩胛骨内侧缘和下角前面。功能：近固定时，使肩胛骨前伸；下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。远固定时。
前锯肌锻炼
肩胛提肌
部位：位于颈项两侧起点：第1~4颈椎横突后结节止点：肩胛骨内角和脊柱缘的上部功能：近固定时，使肩胛骨上提和下回旋。远固定时，一侧收缩，使头向同侧屈和轻度回旋;两侧收缩，使颈伸。
肩胛提肌
方法同斜方肌上部，略微低头
菱形肌
部位：斜方肌深层。起点：第6、7颈椎和第1～4 胸椎棘突。
止点：肩胛骨内侧缘。
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。
菱形肌、斜方肌中下部锻炼
先激活
后做不同角度的扩胸运动
胸锁乳突肌
部位：颈阔肌深层，颈部两侧。
起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。
止点：颞骨乳突。功能：下固定时，一侧收缩，使头颈向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的后面使头伸，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的前面使头屈。上固定时，上提胸廓，助吸气。
止点：股骨粗线内侧唇上2／3 及股骨内上髁。
功能：近固定时，使髋关节内收、伸和外旋。远固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。
腹外斜肌
部位：腹前外侧壁浅层。肌纤维由外上向前内下斜行。起点：第5～12肋骨外侧面。止点：髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁
功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。
下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降肋助呼气。

上交叉与下交叉综合征培训课件

03
调整坐姿和站姿
避免长时间久坐或长时间站立，尽量保持脊柱处于自然直立状态。
增加运动量
适当增加运动量，如散步、游泳、瑜伽等，以缓解脊柱的压力。
控制体重
保持健康的体重，有助于减轻脊柱的负担。
针对不同人群的预防措施
学生和白领
学生和白领长时间久坐，容易导致下交叉综合征，应尽量保持正确的坐姿和站姿，适当进行颈部和背部肌肉的锻炼。
上交叉与下交叉综合征的病因
上交叉综合征的病因
主要包括长期低头使用手机、电脑等不良姿势，肥胖、糖尿病、骨质疏松等代谢性因素，以及长期从事重体力劳动等职业性因素。
下交叉综合征的病因
主要包括长期久坐、缺乏运动或局部压力过大等，肥胖、糖尿病、骨质疏松等代谢性因素，以及长期从事重体力劳动等职业性因素。
02
治疗措施
针对不同的症状和病因，采取个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，有助于缓解症状、改善病情。
加强公众对上交叉与下交叉综合征的认识和重视
提高公众意识
加强宣传和教育，提高公众对上交叉与下交叉综合征的认识和重视，营造良好的预防和治疗氛围。
倡导健康生Leabharlann 方式引导人们树立健康的生活方式，注意姿势正确、避免长时间保持同一姿势等，预防上交叉与下交叉综合征的发生。
临床案例分析
上交叉综合征临床案例
患者基本信息
王先生，28岁，办公室职员，因长期伏案工作导致头部前倾、含胸驼背。
症状表现
肩颈部疼痛、僵硬，胸闷、气短，头痛、头晕等。
诊断依据
X光片显示颈椎生理曲度变直，颈椎椎体排列不齐。
下交叉综合征临床案例
患者基本信息
李女士，45岁，家庭主妇，因长期抱孩子导致腰部疼痛、脊

219322239_大学生上交叉综合征运动干预的效果研究

大学生上交叉综合征运动干预的效果研究杨果1王俊萍1张遥2*(1.河南测绘职业学院河南郑州450415;2.郑州升达经贸管理学院河南郑州451191)摘要：网络时代在给人们学习和工作带来便捷的同时，也带来了许多弊端。

近年来，临床上出现一个新的健康隐患——上交叉综合征。

上交叉综合征是一种形体异常现象，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，并由此引发一系列临床不适感。

为了更好地改善上交叉综合征体态，该文运用文献资料法、实验法等，采用抗阻力和拉伸训练，对20名患有上交叉综合征并在“美克菲”健身房训练的大学生进行实验研究，以期为该人群提供参考依据。

关键词：大学生上交叉综合征抗阻力训练拉伸训练中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：2095-2813(2023)16-0018-04 Research on the Effect of Exercise Interventions in the Upper Chiasma Syndrome of College studentsYANG　Guo1WANG　Junping1ZHANG　Yao2*(1.Henan College of Surveying and Mapping, Zhengzhou, Henan Province, 450415 China；2.Zhengzhou ShengdaUniversity, Zhengzhou, Henan Province, 451191 China)Abstract: The network era not only brings convenience to people's study and work, but also brings a lot of disadvantages. In recent years, there is a new clinical health hazard, the upper chiasma syndrome. The upper chiasmatic syndrome is a kind of physique abnormality, which is usually characterized by the postures of round shoulders, hunched backs, slouched chests and leading heads, leading to a series of clinical discomforts. In order to better improve the posture of the upper chiasma syndrome, this paper used resistance and stretching training to carry out an experimental study on 20 college students who suffered from the upper chiasma syndrome and trained in "Meikefei" Gym by the methods of literature and experiments, in order to provide reference for this population.Key Words: College students; Upper chiasma syndrome; Resistance training; Stretching training随着科技的飞速发展，网络悄然走进人们的生活，开阔了学生的视野，丰富了知识，同时也给大学生这个群体带来了许多弊端。

临床上交叉综合征发病机理、危害、发病机制、诊断标准、治疗措施及预防注意事项

临床上交叉综合征发病机理、危害、发病机制、诊断标准、治疗措施及预防注意事项因为没有水平方向的躯体保护，相比其他四肢着地的动物，颈椎更加脆弱、易受伤。

正常时耳垂应在锁骨后方，当颈椎向前倾斜时，耳垂位置向前方移动，当低至60°时，颈椎可承受60多斤重量，相当于给颈椎挂上两个哑铃。

久坐不动、导致身体姿势不正确，尤其处于工作或是紧张状态时，肩颈部肌肉失去平衡，脖子会不自主前倾（如下图）易引起颈肩部疼痛、手臂麻木等一系列颈肩症状。

上交叉综合征是最容易引起这一系列症状的疾病之一，被称之为“仙女体态杀手”。

概念上交叉综合征由弗拉基米尔·扬达博士首次提出，是颈肩、胸背部的前、上、外三面肌肉过于紧张，而后、下、内肌肉过于松弛，而无力松弛和紧张的肌肉连线呈交叉状，因此命名为“上交叉”。

为上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌较紧张，而菱形肌、前锯肌、中下部斜方肌、深颈部屈肌（特别是斜角肌）较为无力松弛，因此呈现出耸肩、驼背、翼状肩胛和头部前倾姿势的临床特征。

上交叉除了可引起颈肩部症状外还可引发其他病症：颈椎丧失正常生理曲度，呈“C“型甚至压迫神经，导致头痛头晕、手臂痛；含胸驼背可能引起呼吸不畅，肺活量减少，出现胸闷；严重可导致横膈膜紧张，肩外旋力量减弱，导致在肩外展过程中引起肱骨大结节和肩峰撞击，挤压冈上肌和肱二头肌长头腱；此外伸手拿物品时，需依靠腰部力量，增加其额外负荷，进而可导致腰肌劳损，腰酸痛等。

发病机制肌肉失衡说肌肉失衡是主动肌和拮抗肌的力度不平衡，同时为维持姿势平衡、运动的正常进行，常出现主动肌（背部肌群）张力下降而拮抗肌（胸肌群）张力增加，加重上交叉综合症的严重程度。

肌肉失衡常常伴随有疼痛的出现，它又分为急性和慢性疼痛。

急性疼痛对身体反应强烈，使运动模式改变进而保护或代偿受损区域，它在中枢神经系统中强化，且恶性循环理论目前不是很完善，而慢性疼痛恶性循环理论对中枢神经和外周神经的影响确信无疑了。

上交叉与下交叉综合征1

避免长时间久坐或久站
每隔一小时左右起身活动 5-10分钟，进行简单的颈部和肩部放松运动。
久坐或久站会导致肌肉疲劳和紧张，增加上交叉或下交叉综合征的风险。
调整工作姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维
持同一姿势。
使用适当的办公设备和家具，如符合人体工程学的椅子、
桌子和电脑等。
合理饮食和生活习惯
普拉提：强调核心肌群的稳定性，能够改善姿势，减轻肌肉紧张和疼痛。
健身训练：针对性的力量训练可以增强相关部位的肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性，预防上交叉和下交叉综合征的发生。
拉伸运动：通过拉伸肌肉和韧带，可以增加关节的灵活性和柔韧性，预防肌肉疲劳和紧张，缓解上交叉和下交叉综合征的症状。
控制体重，保持适当的体重范围，避免过度肥胖对颈椎和腰椎造成负担。
感谢观看
汇报人：XX
05
预防上交叉与下交叉综合征的措施
保持正确的姿势
坐姿：保持挺直，避免长时间低头或弯腰站姿：保持直立，避免长时间站立不动或扭曲身体睡姿：选择合适的床垫和枕头，保持侧卧或仰卧姿势运动：进行适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，加强核心肌肉和背部肌肉的力量
适当的运动锻炼
瑜伽：通过各种姿势和呼吸练习来达到锻炼身体和内心的效果，有助于缓解上交叉和下交叉综合征的症状。
保持健康的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等，增强肌肉力量和柔韧性。
保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰、久坐等不良姿势，定期进行伸展和放松活动，缓解肌肉紧张和疼痛。

上交叉综合征

肩胛骨周围肌肉锻炼对于颈肩不适，
最重要的训练不是针对脖子，而是针对肩胛骨，我们常常说要挺胸收腹，你以为挺胸真是靠胸吗？错！是靠肩胛骨周围肌肉牢牢锁住肩胛骨，专业术语称为肩胛骨后缩，只要肩胛骨稳定了，自然就挺胸，含胸驼背也就消失了。以下训练都是针对肩胛骨周围肌肉的训练动作。
采用合理的伏案姿态和持手机姿势采用上述拉伸和锻炼动作可以很大程度上减轻低头伏案导致的颈肩不适，这是建设性的，但回到日常含胸驼背低头的工作状态时，又导致破坏性，这样就使得人体总是处于建设-破坏-再建设-再破坏的循环中，问题无法从根本上解决，只有在日常工作生活中尽可能采取更为科学健康的伏案姿态和持手机姿态，才能避免颈肩不适时好时坏。什么才是好的

胸部肌肉牵拉
如Байду номын сангаас所示，手扶柜子或者墙壁，这两个动作可以放松胸大肌，有助于减少含胸状态。牵拉30秒，重复2-4次。
深层颈屈肌锻炼通过头
部前伸后缩，特别是通过后缩训练，有效锻炼深层颈屈，减少低头看手机导致的颈部前探现象。可以采用背靠墙壁或者柜子，头后缩时以后脑勺碰到墙壁为动作质量合格。完成 16次，2-4组，注意动作速度不可过快
姿态？
谢谢！
正是因为两条交叉线上的肌肉不均衡，一条线上的肌肉因为长期紧张而僵硬，一条线上的肌肉因为缺乏锻炼而过于薄弱松弛，两条线上的肌肉失衡加剧了颈肩部不适，颈肩不适引发的姿态异常又使得肌肉更加失衡，这时恶性循环就产生了，使得颈肩不适变得越来越严重
最常见的错误动作就是头部做米字运动，也就是做抬头、低头、左右旋转、左右侧屈的运动，亦或是做头部绕环运动。这样的运动既不能拉伸那些紧张僵硬的肌肉，也不能锻炼那些薄弱松弛的肌肉，在某些情况下（如椎动脉型颈椎病），甚至因为米字运动导致眩晕加

上交叉综合征评估方法

上交叉综合征评估方法一、姿势评估姿势评估主要通过观察患者的静态姿势以及运动过程中的姿势变化来进行。

上交叉综合征患者通常会出现头部前倾、颈椎前凸增加、肩胛骨耸起等姿势异常。

通过观察这些特征，可以对患者的姿势进行初步评估。

二、触诊评估触诊评估是通过触摸患者的肌肉、骨骼等部位，了解其结构状态的一种评估方法。

在上交叉综合征的触诊评估中，医生会触摸患者的颈部、肩部等部位，了解肌肉紧张程度、骨骼结构等，以便更准确地判断病情。

三、功能评估功能评估是通过测试患者的各项功能，如肌肉力量、关节活动度等，来评估其身体状况的一种方法。

在上交叉综合征的功能评估中，医生会测试患者的颈部、肩部等部位的肌肉力量和关节活动度，了解患者身体功能状况。

四、神经评估神经评估是通过检查患者的神经功能，了解其神经系统状况的一种方法。

在上交叉综合征的神经评估中，医生会检查患者的神经传导速度、肌电图等，了解神经功能状况，以便更准确地判断病情。

五、影像学评估影像学评估是通过X光、CT、MRI等影像学检查方法，了解患者身体结构的一种评估方法。

在上交叉综合征的影像学评估中，医生会进行X光、CT、MRI等影像学检查，了解患者的颈椎、肩胛骨等部位的结构状况，以便更准确地判断病情。

六、体能评估体能评估是通过测试患者的耐力、柔韧性、协调性等体能指标，了解其身体状况的一种方法。

在上交叉综合征的体能评估中，医生会测试患者的耐力、柔韧性、协调性等体能指标，了解患者的身体状况，以便更准确地判断病情。

七、心理评估心理评估是通过心理测试，了解患者心理状况的一种评估方法。

在上交叉综合征的心理评估中，医生会进行焦虑、抑郁等方面的心理测试，了解患者心理状况，以便更全面地评估病情。

上交叉综合征,腰椎间盘突出,腰肌劳损,梨状肌的辨别及诊断

肌肉的起止点、作用和神经支配大全什麽是上交叉粽合症正硅的上半身醴姿鹰言亥^^在坐姿遢是站姿，都悬直立的，豆真鹰言亥在肩膀之上，肩部放髭。

而不良的上半身姿势即曾出现豆真部前阳（颈椎的自然^ 曲消失或减少）；圆肩；中背部（胸椎部位）彳爰曲增加；肩胛骨聋起；道就是我凭常^的上交叉粽合症。

造成适彳固症状主要是因悬某些肌肉的不平衡引起的。

有些肌肉比敕弓氟比敕聚张，如胸大肌；胸小肌；背阔肌；肩胛提肌；斜方肌上束；胸^乳突肌；斜角肌。

有些即比敕弱，如菱形肌；斜方肌中下束；前金居肌；使肩外旋的肩袖肌群，深眉颈屈肌。

弓金弱肌肉形成了一彳固交叉，所以耦作上交叉粽合症。

不良影警rn：1*肌肉聚张，肩颈酸痛，殿重可屋迫颈椎之^的神余密引起^痛和手臂麻痹2蟀真部曲度减小、僵硬，曾引起封大^供血不良，降低大^功能3*呼吸不中基撮入氧氧减少，醴内座物排出受阻，影警器寸身醴供能，容易在醴内累稹毒素5*腹腔容量曾影警消化和管叠吸收，造成便秘6*圄肩姿势曾使横膈膜虑於聚张缩短状熊，造成封大勤服和腔青朝辰的屋迫，使心月藏工作负搪加重.所以^,上交叉粽合症不僮僮是形象不好看，遢曾引起以上槿槿冏题。

有研究亵现，女性的^痛、偏^痛和颈椎疼痛的情况比男性多可能是由於造彳固原因引起的，因悬女性颈部的肌肉力量比男性小很多，但是^部的重量典男性一檬都是身醴重量的8%,想像一下，如果本身颈部肌肉力量不别，遢要项起好像保龄球一檬重的^部，再加上姿势不正硅，就曾引起肌肉的不平衡。

腰椎间盘突出腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰椎间盘突出症以腰4〜5、腰5〜舐1发病率最高，约占95%。

病因1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。