我国沙滩排球运动员体能训练现状分析
浙江省男子沙滩排球运动员体能训练水平分析和评价
ｏ ｎ ｅｃ ｏｌ ｂ ｌＰａ ｅｓｉ ｈｊ ｎ ｒｖｎｅ ｆ Ｍｅ §Ｂ ａｈＶ ｌ ｙ ａｌ ｌｙｒ Ｚ ｅｉ ｇＰ ｏ ｉｃ ｅ ｎ ａ
Ｙ ｈ —ｈ ｎ ａ ｏｇ
（ ｈｎ ｉａ ｇＵ ｉｅｉ ，Ｈ ｎｚｏ １ ０ ２） Ｃ ｉａＪ ｉ ｎｖｓ ｙ ａ ｇｈ ｕ３ ０ １ ｌｎ ｔ
Ａｂ ｔａ ｔ ｈｏ ｇ ｅｉｖ ｓ ｇ ｔ ｎｏ ｈ ｓ ａ ｔｍｉａｌｖ ｌ ｆ ｎ ｓｒ ｃ ：Ｔ ｒｕ ｈｔ ｅ ｔ ａｉ ｆ ｙ ｉ ｌ ａ ｎ ｅ ｈ ｎ ｉ ｏ ｐ ｃ ｓ ｅ ｏ Ｍｅ 童Ｂ ａ ｈＶｏｌｙ ａｌｐａ ｅｓａ ｄｔｅｃ ａａ ｔｒ ｆ ｅ ｃ ｌ ｂ ｌ ｌｙ ｒ ｎ ｈ ｒｃｅ ｅ ｈ ｏ
邬 燕 红
（ 中国计量学院， 浙江 杭州 ３０ １） １０ ２
摘要： 通过对男子沙滩排球运动员体能水平主要特征的确定以及优秀男子沙滩排球运动员体能特征的分析， 对浙江省现役男
子沙滩排球运动员的体能状况进行了全面的剖析 。提 出促进 男子沙滩排球运 动员体 能发 展水平的训练策 略。
关键词： 沙滩排球； 机能系统； 身体素质； 体能训练
供依据。
普及与提高相对结合的运动项 目， 动竞技水平 得到 运
了迅速提高。纵观国内沙滩排球 队伍 ， 群起争雄 ， 新一
代运动员 的竞技水平出现了前所未有的高涨 。从队伍 的建设来看 ， 培养高水平 的运动员不仅要求科学化 ， 而
且要求体系化 。目 ， 前 国内沙排竞争的剧烈程度空前。 对于我省男子沙排队来说， 由于建队时间短 ， 尤其是正
ｅ ｔ ．ｈ ａ ｅ ａｒ ｓｏ ｏ ｐｅ ｅ ｓ ｅａ ａ ｓ ｆ ｅ §Ｂ ａｈＶ ｌ ｙ ａ ｌ ｅｓ ｎＺ ｅｉ ｇｐｏｉｃ ．Ｔ ｅ ｒｅ ｌｅ ｔｅｐ ｐｒｃｒｅ ｎａｃ ｍ ｒｈ ｎｉ ｎ ｌ ｉ ｏ ｎ ｅ ｃ ｏｌ ｂＨｐａ ｒ ｉ ｈｊ ｎ ｒｖ ｅ ｈ ｉ ｒ ｉｓ ｉ ｖ ｙｓ Ｍ ｅ ｙ ａ ｎ ｗｔ
我国沙滩排球队运动训练负荷的正是研究
简单 归功于训练负荷调控一个环节 ，但 对我＇ ｉｌ ｆ ）练思路的调整 ｆｌ ｌ
是 一种 肯定 。
参考 文献
【Ｊｒ ｌ ｅ ｏｓｙ Ｍ ｉ ａｌ ａｍｏ ． ｈ ｆ ｃ ｏ ｅ ｇｉ ｓｉａ １ ｅｒ ｄ ｔ ｆ ， ｃ ｅ Ｌｙ ｎ Ｔ ｅ ｅｔ ｆ ｇｉ ｎｌ ］ ｏ Ｐ ｒ ｋ ｈ ｅ ａ ｎ ｎｐ
ｃ ｒ ｊ ｒｄｈ ｍａ ｓ ｎ ｔｅ ｌｏ ｒｓ ｒ ａ ｄ ｅ ｒ ｒ ｅ ｏ ｄｉ ｕ ｅ ｕ ｎ ｏ ｄｐ ｅｓ ｅ ｎ ａ ｔ ｎ ｏ ｈ ｂ ｕ ｈ ｔａ ｒｓｏ ｓ ｕ ｉｇｆ ｉｕｎ ｏ ｔ ｃ ｘ ｒｉ ［ ．ｕ ｏ ｅｎ ｏ ｒａ ｅｐ ｎ ｅ ｄ ｒ ｔ ｉ ｇ ｓｍｅ ｉ ｅ ｅｃ ｅ ］ ｒｐ ａ ｕ ｌ ｓ ｎ ａｇ ｉ ｒ ｓＪ Ｅ Ｊ ｎ ｏ Ａ ｐｉｄ ｈ ｓ ｌｇ ， ０ ， （ ｆ ｐ ｌ ｙｉ ｏ ｙ２ ２８ ６ ｅＰ ｏ ０ ６ ）
大 ，则强度 不能太 大 ；如果量 和强度都 很大 ，运动 员就可
能 受伤。我 们追 求的是较 大训 练强度 ，较／ ＇ 练负 荷。大 Ｊ￣ ｘｌ ［ 强度 对肌 肉、神经 及大脑 都有很 好 的刺激 ，更接近 实战且 不会产 生肌 肉劳损 。缩短 训练 时间有助 于运 动员提 高注意 力 ，保持兴奋性 。
们 每次 的技术 训练课 一般 只有 ２ ｈ，最 多不超过 ３ ｈ，如果
上午进 行了技术训练 ，下午就不 再练技术 ，而是进行 １ 的 ｈ
２ １ ￣ 弟 １ Ｉ 国 体 育 教 练 员 ０２ － 期 甲
但 骨组织仍 未完成 骨化 ，坚固性差 ；１ 岁 以后 ，肌 肉迅 速 ６ 发 达 ，肌 纤维 增粗 ，肌 蛋 白含 量不 断增加 ，力量 和弹性 随 之提 高 ，但 力量耐 力仍 然较差 。 因此 ，训练 时 ，应 根据青 少 年运动 员的生理 特点 ，遵循 循序渐 进 的原 则 ，防止伤害 事故 的发 生。但 是 ， 目前该年龄 段很 多运动 员 由于 训练 负
对沙滩排球比赛中“爆冷”现象的思考
训练是提 高运动成绩的有效途径。 问题是在我们对科学训练给 予足够重视的 同时 ，却对另一些东西相对忽视或重视不够 。这 其 中有些是显性的 ，有些是 隐性 的。显性 因素包括经费保 障、 队员待遇 、教练 员的科学化训练 、医务监督等 ，但没有量化 的 参照指标 。隐性 因素如对运动 员进行心理技能训练等 ，这一 因 素在关键 时刻起着举足轻重 的作用 ，有 时甚至决定 一支队伍 的 命运 。全运会 比赛 ，各 队实力非常接近 ，最后 的胜 负往 往在一
了 自身的应变能力 。专项体能 主要指 运动员要跑得快 、跳得
、
移 动迅速 ，因为沙滩排 球 比赛 一天 要打 ２～４ 场 ，运 动员
体能消耗 很大。事实证 明，高水平 比赛 的最后阶段往往是运
员体能的竞争 。由于沙滩排球 比赛 易受外 界因素影响 ，且规 不允许教练员 临场指挥 ，使得 比赛 的不确 定性增大 ，要求运 员能够承受各种变故所带来 的心理压 力。因此 ，运动员需正
和发展。
确看待 比赛 中的 “ 顺境 ”与 “ 逆境” ，明确 “ 顺境只是一种特
例 ，逆境 才是 常态” ，以有效控制心 理变化 ，找到更合理的应
对方法 。
沙滩排球 比赛 最大的特点是防守反击。一攻仅是沙滩排球 比赛 的一个环节 ，双 方的攻 防对抗 实际比的是防反成功率。一 攻好仅能夺 回发球权 ，而防反水平 高不仅 能夺回发球权 。而且 能得到更 多的得分机会 。故 防反 系统 比一攻 系统更复杂、更重 要 ，是沙滩排球 比赛取胜的关键。
激烈精彩的沙滩排球比赛 ，既是运动 员精湛技术 的展 示 ，
是其心理素质 的比拼。运动员只有具备稳定 的心理素质 ，才 在 比赛 中正 常或超 长发挥技 术水平 ，游刃有余地应对风 云突 的赛场。本文 以沙滩排球 比赛 “ 爆冷”现象 为切入点 ，对 沙 排球 比赛制胜规律进行 思考 。以推动沙滩排球运动 的不 断创
中国沙滩排球U20女子运动员技战术中运动思维训练实验效果分析
（ １ ． Ｄ ｅ ｐ ｔ ． ｏ ｆ Ｖ ｏ ｌ ｌ ｅ ｙ ｂ ａ ｌ ｌ Ｔ ｅ ａ ｃ ｈ ｉ ｎ ｇ ， Ｂ ｅ ｉ ｊ ｉ ｎ ｇ Ｓ ｐ ｏ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ， Ｂ ｅ ｎ ｇ １ ０ ０ ０ ８ ４ ； ２ ． Ｄ ｅ ｐ ｔ ． ｏ ｆ Ｐ ． Ｅ ． ， Ｋ ｕ ｎ ｍ ｉ ｎ ｇ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ｏ ｆＳ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ａ ｎ ｄ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ ， Ｋ ｕ ｎ ｍ ｉ ６ ５ ０ ０ ０ ０ ， Ｙ ｕ ｎ ｎ ａ ｎ ， Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ ）
宋 志 刚 ， 郜 磊
１ ０ ０ ０ ８ ４ ； ２ ． 昆明理工大学 体育部 ， 云南 昆明 ６ ５ ０ ０ ０通过 运 用思 维训 练 中的 ５ Ｗ２ Ｈ、 案例 导航 等方 法对 国 内女 子 Ｕ ２ ０沙滩排 球运 动 员 进 行 非 实验 法 实验 。前后 两 次数据 通过 检验 得 出接 发球 指 标项 中的 正确 率正确 率训 练前 和训练后有显著性差异， 反应时没有显著性差异 ， 不过 由于 ｄ平均值 ＝ ０ ． ４ ８ １ ８ ２ ， 认为训 练 后 比训练 前 的判 断反 应 时有 减 少 。 防守指标 中的 正确 率 训 练前 和 训 练后 有 显 著性 差 异 ， 值得注意的是训练后比训练前的判断正确数有所减少。反应 时没有显若 性差异， 不过 由 于ｄ 平均值 ＝ ０ ． ４ ８ １ ８ ２ ， 认为训练后比动 ｌ 练前的判断反应 时有减少。测试数据印证 了国内 女子 Ｕ ２ ０沙滩排 球 运动 员她 们在 对接 发球 的 判 断上 和反 应 上几 乎 是站 在 同一起 跑 线 上 。 而在 防 守方 面正 确率 中 多数 队 员能够有 较好 的判 断 ， 但 是 由 于年 轻 只追 求反 应 时的 快慢 忽略 了正 确 率才是 比赛 中取 胜 的 关键 。“ 方 向 比速 度 更 重要 ” ， 运 用思 维训 练在 沙排 技 战 术训 练 当中得 到 了国 内沙排 教 练 、 专 家和运 动 员的认 可获得 了一 些基 本 数 据 。期 望在 今 后 的训 练 中沿着这 个 方 向研 究 出成 熟 、 科 学的 沙排 技 战术运 动 思维训 练的方 法 与手段 ， 为 国 内培养优 秀全面的沙排运动 员做 出微薄之力。 关键 词 ： 沙滩排 球 ； 女 子运 动 员 ； 思维训 练 中 图分类 号 ： Ｇ ８ ２ ． １ ９ 文献 标识 码 ： Ａ 文章 编号 ： １ ０ ０ ９— ９ ８ ４ ０（ ２ ０ １ ３ ） ０ ５— ０ ０ ６ ５— ０ ５
浅析我国男子沙滩排球运动员的科学选材沙滩排球3绯红
浅析我国男子沙滩排球运动员的科学选材沙滩排球3绯红竞技体育竞争越来越激烈，但其成材率相对较低，这使得一些学者越来越重视运动员的科学选材。
现在社会发展迅速，各体育强国之间的运动水平逐渐缩小，训练方法、训练手段和训练条件之间的差距也愈加减小，这使得运动员的科学选材显得更加重要。
由于当前沙滩排球引入我国时间段，受重视程度低，对沙滩排球的科学选材的研究更是少之又少，本人运用文献资料法，查阅各种运动科学选材的文章，以期能选拔那些天赋条件好的苗子，培养成的沙滩排球运动员，排球运动员的成长遵循“三年成型，五年成材，八年成器”的规律，沙滩排球运动员亦是如此，所以沙滩排球运动员最好在12、13岁就确定专项，开始进行系统的科学训练。
1 研究对象与方法1.1 研究对象本研究的研究对象时我国男子沙滩排球运动员的科学选材，调查对象为我国2021年国内积分排名前16名的运动员和参与冬训的国家队运动员。
1.2 研究方法1.2.1 文献法。
研究学习了相关的文件资料，同时通过查阅中国期刊网2005～2021年中外文献，查阅了大量有关男子沙滩排球身体形态和身体素质方面的研究，并对所得资料进行了分类、整理和归纳。
1.2.2 测量法。
按照人体形态测量学的标准和要求，由专人对人体形态指标（其中包括身高、体重、手高和臂展）进行测试，然后收集测试数据。
1.2.3 数理统计法。
对访谈和收集到的数据运用统计分析软件进行数理统计分析。
2 结果与分析2.1 沙滩排球运动员的科学选材现状我国沙滩排球运动员只有高水平运动员，主要依靠室内排球输送优秀的沙滩排球运动员，青少年和少年队的训练和培养体系尚未形成。
但亦有某些队伍，例如山东、浙江、江苏和成部等高水平队自行选在优秀的沙滩排球运动员；通过与其教练进行座谈发现，各队自行选择的运动员年龄分部于14、15岁之间，秉着八年成器的规律，此时的选材为时过晚。
2.2 选材的内容及标准2.2.1 身体形态。
随着沙滩排球运动向高大化和力量化的发展，身高、手高、臂展的优势往往与比赛成绩成正比，对2021年我国优秀男子沙滩排球运动员的身体形态进行测量，结果如表1。
关于排球运动员的体能训练研究
关于排球运动员的体能训练研究排球是一项需要高度综合素质的运动，它要求运动员具备良好的身体素质、协调能力和心理素质。
因此，必须进行全面的体能训练，才能提高运动员的技术水平和比赛成绩。
一、力量训练力量训练是排球训练的重点，它对运动员的攻击力和防守力有着重要的提高作用。
力量训练采用负重训练方法，包括平板硬拉、卧推、深蹲、弹跳等。
运动员在进行力量训练时，要注意训练强度和训练持续时间的合理安排，避免过度负荷。
耐力训练是排球运动员必不可少的一部分，它能够提高运动员的持久力和耐疲劳能力。
耐力训练包括有氧训练和无氧训练，有氧训练主要是长跑、游泳、骑车等，而无氧训练主要是短跑、爬山、游泳等。
在进行耐力训练时，要结合具体情况进行训练计划和训练内容的安排。
三、敏捷训练敏捷训练是针对运动员的快速反应和变向能力的训练，它可以使运动员在比赛中更加灵活、机动。
敏捷训练包括绕桩、踩轮、铅球扔、跳箱等。
这些训练项目能够提高运动员的动作协调性和灵活性，并且可以减少运动员在比赛中受伤的风险。
四、平衡训练平衡训练是针对运动员身体控制能力的训练，对于排球运动员的跳跃、扑球、拦网等方面都有很大的帮助。
平衡训练包括单脚站立、单脚半蹲、倒立、走钢丝等。
这些训练项目可以提高运动员的平衡感和身体稳定性，从而有效地提高运动员的技战术水平。
五、柔韧训练柔韧训练是针对运动员肌肉柔软性和关节活动度的训练，它可以提高运动员在比赛中的灵活度和可塑性。
柔韧训练包括拉伸、按摩、瑜伽等。
这些训练项目可以松弛肌肉，增强关节的弹性，使运动员更容易完成技术动作，避免受伤。
六、心理训练心理训练是运动员全面素质训练的重要组成部分，它可以提高运动员的自信心和心理素质。
心理训练包括正确认识比赛、有良好的比赛心态、具备较强的心理控制能力等。
通过心理训练，运动员能够更加自如地面对比赛中的挑战，增强竞争意识和操作技能，提高比赛胜算。
女子沙滩排球跳发球空中击球技术的分析
4、防守
4、防守
防守是双打比赛中的关键环节，要求球员具备良好的耐力和灵敏度，能够及 时调整站位和预判对方的进攻。在比赛中，防守方要善于利用场地条件和队友的 配合，进行快速移动和补位，延缓对方的进攻，为本方争取反击机会。同时，防 守方还要注意保持节奏，避免因过度紧张而导致错误的发生。
三、实例分析
4、提高教练员素质：加强教练员的培训和进修，提高他们的专业素养和执教 能力。
5、重视新人培养：教练员应加强对新人的发掘和培养，为我国沙滩排球竞技 水平的长远发展打下坚实基础。
3、战术研究不足：教练员在比赛中对于对手的战术研究不够充分， 难以制定出有针对性的应对策略。
6、深入开展战术研究：教练员和运动员应共同努力，深入研究和探讨先进的 战术理念和技术应用，提高我国沙滩排球整体竞争力。
接球是双打比赛中的重要环节，要求球员具备良好的移动速度、反应能力和 预判能力。接发球方可以根据发球方的站位和发球方式，选择合适的接球方式， 如平抽、平高、网前小球等。合理的接球方式能够破坏对方的进攻节奏，为本方 争取主动。
3、攻击
3、攻击
攻击是双打比赛中的得分手段，要求球员掌握各种突击技术和策略。在比赛 中，攻击方通常会利用速度、力量、落点等方面的优势，对对方进行持续的进攻。 而防守方则要善于利用场地宽度和深度，合理调整站位，制造困难，限制对方的 进攻。
2、优化教育体系：加强沙滩排球后备人才的培养，完善教育体系，提高运动 员的文化素质和技术水平。
排球运动员身体素质训练方法研究
排球运动员身体素质训练方法研究一、力量训练力量是排球运动员必不可少的一个方面。
在比赛中，运动员需要经常使用全身力量来进行发球、防守、扣球等动作。
因此，排球运动员需要通过力量训练来提高肌肉力量和爆发力。
1、举重训练举重训练是增强运动员力量的有效方法，可以训练到全身肌肉群。
举重训练可分为四个部分：杠铃推举、杠铃硬拉、哑铃划船和哑铃臂屈伸。
运动员可以通过适量的负荷来进行训练，每周进行3-4次，每次15-20个重复。
自重训练可以帮助运动员训练核心和反应速度，比如俯卧撑、平板支撑、空中肘支撑等。
这些训练可以增强运动员的上肢、腹部和背部力量，提高运动员的全身爆发力。
二、速度训练速度是排球运动员必备的素质之一，因为排球需要运动员快速进攻和反应。
通过合理的速度训练可以提高运动员的爆发力和速度。
爆发力训练是提高运动员速度的重要途径。
运动员可以通过冲刺、爬山、跳跃、乒乓球等项目来进行爆发力训练。
每周进行2-3次，每次15-20分钟。
多项式速度训练是一种模拟排球比赛中的动作和时间的训练方法。
运动员可以通过跑步、骑车、踩Stepper等项目进行训练。
这些动作可以提高运动员的心肺功能，增强运动员对疲劳的耐受力。
耐力是排球运动员必备的素质之一，因为排球比赛通常会持续数小时。
通过耐力训练，可以帮助运动员提高心肺功能和肌肉耐力。
有氧训练可以帮助运动员提高心肺功能，提高氧气摄入量和利用效率。
运动员可以通过跑步、划船、游泳等项目进行有氧训练。
每周进行3-4次，每次30-45分钟。
2、无氧训练五、灵活性训练拉伸训练可以帮助运动员防止受伤和增强身体柔韧性。
运动员可以通过深蹲、半蹲姿势下的旋转和侧弯、桥式撑体和伸展等训练项目进行拉伸。
每周进行2-3次，每次持续15-20分钟。
综上所述，排球运动员身体素质训练需要综合考虑力量、速度、耐力、敏捷度和灵活性等多方面的素质。
通过合理的训练安排和训练方法，可以帮助运动员取得更好的比赛表现。
我国沙滩排球科研现状分析
我国沙滩排球现状进行 了分析， 并指出其中的不足， 提 出 了相应 的对 策 。这 方面 的研究虽 然有一 定 的成
果， 但研究 数量较少 。
１２ 技 术 与战术方 面 的研 究 。
运动特征的生物力学对 比研究》 徐国红 ， 、 吴晓农的 《 沙滩排球 训练 对女 排运 动 员 弹跳 力动 力 学指 标 影
第２ ６卷 第 ｌ ５期 ２１ ００年 ８月
甘肃 科技
Ｇａ ｓ ｃｅ ｃ ｎ ｅ ｈ ｏ ｎ ｕ Ｓ ｉｎ ｅａ ｄ Ｔ ｃ ｎ
ｆ ６ ｌ ２ Ⅳｏ ５ ． ．１ Ｏ１ Ａｕ ２ Ｏ ｇ．
我 国沙滩 排球 科 研 现 状分 析
苏国庆 崔秀云 ，
（． １西安 邮电学 院 体育部 ， 陕西 西安 ７ ０ ６ ；． １０ １２ 西安建筑科技 大学 体 育系 ， 陕西 西安 ７０ ５ ） １０ ５ 摘 要： 采用文献 资料 、 数理统计等方法 ， 综合我 国沙滩排球科研成果进行研究 分析 ， 目的在 于了解我国沙滩排球科
响的 比较 研究 》 林 世行 的《 国部 分 优 秀 女 子 沙 和 我 滩排 球运 动 员 起 跳 环 节 肌 电 与运 动 学 同 步研 ， 研究 的也 较深 人 。黎 禾 的《 滩 排球 技 、 沙 战术 运 用 特 征探 讨 》 高 、
合 的文章有 ３篇 ， 明我 国沙滩 排 球 运动 员 的心 理 表
对比分析 ， 中发现问题并为实现我 国女子沙滩排 从 球在 ２ ０ ０ ８年 奥运 会上 的夺牌 目标 提 出战 略上 的思 考 。张玉辽 等在《 界 女 子沙 滩 排球 竞争 格 局研 ］ 世
究》 ， 中 回顾 了历 届 世 界 大 赛 中女 子 沙 排格 局 的变 化， 分析 了产 生变化 的 因素 和 中 国女 子沙 排 在各 个 阶段所处 的位 置 ， 括 了技 战 术 打 法 的发 展 趋 势 。 概 吴平等 人 的 《 国沙 滩 排 球 运 动 的现 状 与 对 策 研 我 究》 和陆 卫平 的《 对我 国女 子沙 滩排 球 现状 的思 考》 等， 这方 面的研究 表 明我 国开 展沙 滩排球 比较 晚 ， 对
功能训练视角下的沙滩排球运动员沙地移动能力训练方法与手段分析
借鉴其他运动项目的成功经验，完善沙滩排球运动员沙地移动能力训练体系； 4）加强实践应用方面的研究，为教练员和运动员提供更具操作性的建议。
参考内容
一、引言
在中学体育教育中，短跑是一项重要的田径项目，它不仅要求学生具备良好的 速度和爆发力，还需要具备优秀的体能。因此，如何进行有效的体能训练，成 为了中学短跑运动员训练中不可或缺的一部分。本次演示旨在探讨中学短跑运 动员的体能训练方法与手段，以期为相关的教练和运动员提供一些参考。
谢谢观看
与其他运动项目相比，沙滩排球运动员沙地移动能力的训练具有其独特性。沙 滩排球的比赛环境决定了运动员需要具备更为出色的体能、速度和灵敏度。因 此，在功能训练中应充分考虑沙滩排球的特点，有针对性地进行训练。同时， 借鉴其他运动项目的成功经验，不断完善和提高沙滩排球运动员的沙地移动能 力训练水平。
结论
文献综述
自20世纪90年代起，功能训练开始在沙滩排球领域得到应用。早期的研究主要 集中在力量训练方面，随着核心训练的兴起，越来越多的学者开始核心力量对 沙滩排球运动员沙地移动能力的影响。然而，现有研究大多集中在力量和核心 训练的某一层面，缺乏对整体功能训练的深入探讨。此外，多数研究仅于训练 方法，而对训练手段和效果的评价尚不完善。
结果与讨论
力量训练是提高沙滩排球运动员沙地移动能力的关键因素。通过全面系统的力 量训练，运动员的下肢力量、爆发力和耐力等得以显著提升，进而提高了在比 赛中的移动速度和稳定性。此外，力量训练还有助于增强运动员的身体素质， 降低运动损伤的风险。然而，现有研究尚未针对不同阶段运动员的力量训练提 出具体建议，未来的研究可对此进行深入探讨。
功能训练视角下的沙滩排球运 动员沙地移动能力训练方法与
手段分析
我国沙滩排球发展现状_存在问题及对策分析
收稿日期：2010-10-10作者简介：孙杰（1956-），男，甘肃兰州人，西北师范大学体育学院教授，硕士生导师，主要从事体育教育训练学的研究.摘要：运用文献资料、访谈、逻辑分析等研究方法，对我国沙滩排球开展情况、竞技水平及后备人才等现状进行阐述，从中发现问题，并针对问题提出发展策略;通过分析使更多热爱沙滩排球的人们了解和关注沙滩排球的发展和进步，以期达到进一步促进我国沙滩排球运动发展的目的，并为我国沙滩排球运动健康和稳定发展提供理论参考.关键词：沙滩排球；发展；问题；分析中图分类号：G842文献标识码：A 文章编号：1007-5348（2010）12-0106-04沙滩排球是奥运会、亚运会及我国全运会的正式比赛项目.自1994年以来，在广大运动员、教练员的共同努力及社会各界的大力支持下，我国沙滩排球运动取得了长足的发展和进步，尤其是在2008年北京奥运会上更是取得了历史性的重大突破.1当今世界沙滩排球的竞争格局沙滩排球自1996年列入奥运会比赛项目以来，金银牌一直由世界沙滩排球强国美国和巴西垄断.美国和巴西在世界女子沙滩排球的竞争格局中占据着绝对优势，与其他国家相比处于明显的领先地位，属于第一集团.我国女子队被排球界称为“黄金组合”的田佳、王菲在近几年的世界性大赛中获得了一系列可喜的成绩，使我国女子沙滩排球向前跨进了一大步，与澳大利亚同处于第二集团.而北京奥运会中国队进步较快，有2支队伍打进女子沙滩排球的奖牌争夺战，并分别摘得银牌和铜牌，创造了历史最好成绩.北京奥运会后，新的奥运周期世界女子沙滩排球的世界新格局为：第1集团主要是由美国队、巴西队和由第2集团上升到第1集团的中国队构成；第2集团主要由澳大利亚等国构成.而女子冠军的争夺主要是在中国、美国、巴西之间，形成多极化的竞争格局，打破了美国、巴西一统天下的历史.反观男子沙滩排球的竞争格局，由美国“一统天下”继而转变为“百花争艳”的局面.美国的优势地位明显下滑，巴西、德国、加拿大、西班牙、瑞士等国逐渐向沙滩排球强国的地位靠拢.欧美和澳大利亚选手在男子沙滩排球项目上占有绝对的优势，亚洲选手与之相比，差距是全方位的，无论是经验、心理、身体素质还是技术运用能力，都有明显的不足.2我国沙滩排球发展现状2.1我国沙滩排球的开展1993年在国际奥委会确认沙滩排球为奥运会正式比赛项目后，中国排协从1994年开始举办正式的全国沙滩排球比赛，在第八届全运会上将沙滩排球列为比赛项目.经过十几年的普及和发展，沙滩排球已成功运作国内三大赛事，即巡回赛、锦标赛和邀请赛，且参赛的队越来越多，规模越来越大，呈一年高于一年的可喜态势.随着我国沙滩排球运动的不断普及和发展，自2001年以来，已有20多个省市区和解放军开展沙滩排球项目，沙滩排球项目已从室内排球中完全分离出来，建立了自成体系的运动员、教练员、裁判员队我国沙滩排球发展现状、存在问题及对策分析孙杰，雷艳艳（西北师范大学体育学院，甘肃兰州730030）韶关学院学报·自然科学Journal of Shaoguan University ·Natural Science 2010年12月第31卷第12期Dec.2010Vol.31No.12第12期孙杰，等：我国沙滩排球发展现状、存在问题及对策分析·107·伍.近几年在我国举办的国际国内沙滩排球赛事共40多站，先后共有17个省的30余座城市举办过比赛，举办城市从沿海逐渐向北京、山西、新疆、宁夏、河南、云南省中西部地区扩展.连续举办比赛的城市在增加，江苏、广东、山东、上海等省市已连续多年举办全国沙滩排球巡回赛，且部分城市将沙滩排球比赛场地从海边向城市中心逐渐迁移.2.2我国沙滩排球取得的成绩从1997年参加世界沙滩排球锦标赛以来，我国沙排运动员特别是女队员，成绩显著，在亚洲基本确立了“老大”的地位.在近8年的时间里，女队共获得9个世界冠军、20个世界亚军.尤其是我国女子沙滩排球在奥运会比赛中的进步，2000年悉尼奥运会中国女子沙滩排球有一对选手获得参赛资格，结果止步于16强，2004年雅典奥运会有两对选手参赛，止步于8强，在2008年北京奥运会女子沙滩排球比赛中，中国两对选手通过顽强拼搏，分别获得银牌和铜牌，取得了中国女子沙滩排球队参加奥运会以来的最好成绩.男子实力相对偏下，不甚乐观：3次拿奥运会入场券未果，重大国际比赛中鲜有突破；在亚洲也没有确立霸主的地位；但从参赛情况看也会有长足发展，主要成绩是2002年亚运会获得第3名和2006年亚运会冠、亚军；在2008年北京奥运会上获得第9名.2.3我国沙滩排球后备人才的培养状况后备人才是否雄厚是决定一个体育项目能否持续发展的重要因素，只有后备人才充足，不断层，才能实现该项目的可持续发展.我国沙滩排球后备人才培养只有一级即高水平队层次的训练和培养，培养模式单一，青年队和少年队的训练和培养体系尚未形成，沙滩排球后备人才的培养和输送主要依靠室内排球队，极大的限制了沙滩排球选材的主动性，这种单一的后备人才培养模式阻碍了我国沙滩排球运动水平的提高.由于我国沙滩排球运动的普及度和知名度不如室内排球，且室内排球俱乐部建设和职业化进程已逐步完善，所以沙滩排球在选拔优秀后备运动员时往往处于劣势，沙排教练只有选拔一批尚未被室内排球教练员看中而有潜力的苗子直接进入国家沙滩排球队集训，国家女沙的薛晨、男沙的徐林胤都是从普通中学生直接选入国家队的.沙滩排球2001-2008年发展规划明确指出，依据我国当前的经济条件，鼓励社会各界创办多种模式的沙滩排球俱乐部，如政府企业联办模式、企业自办模式、高校模式、个人模式等等.可见，在沙滩排球后备人才的培养方面，要充分发挥政府、企业、高校的人力和财力资源，通过优势互补，资源共享，逐步构建多层次的沙滩排球后备人才培养体系.2.4沙滩排球训练基地的建设训练基地的建设也是我国沙滩排球发展的重要保证.随着我国沙滩排球运动的蓬勃开展和竞技水平的不断提高，沙滩排球后备人才训练基地的建设也取得了长足的进步.沙滩排球是一项受季节性影响较强的室外运动项目，为了解决沙滩排球运动员冬季训练的不便，在国家体育总局、排球运动管理中心以及沙滩排球部的不懈努力下，先后在海南省三亚市、文昌市建立了国家沙滩排球队训练基地.基地包括训练场、体能训练场和运动员驻地，彻底解决了我国沙滩排球运动员冬训难的问题.目前我国有国家级沙滩排球后备人才训练基地6个，主要分布在海南、广东、广西和云南等地.省级沙滩排球训练基地20个，主要分布在上海、江苏、浙江和山东等地.在新的奥运周期中，世界沙滩排球巡回赛将在海南的三亚、上海等地举办（2008-2012年），而三亚、上海作为国内知名的旅游城市和国家沙滩排球训练基地，必将对我国沙滩排球的发展产生重要的示范作用.韶关学院学报·自然科学2010年·108·3我国沙滩排球发展面临的问题3.1后备人才体系不完善虽然我国室内排球和沙滩排球已经实行分项管理，排球运动管理中心成立了沙滩排球部，各高水平队也加大了后备人才培养的力度，但我国沙滩排球后备人才培养机制尚不健全.我国沙滩排球还没有建立起独立的初级训练体系，仍然和室内排球处于同一个初级训练体系，优秀排球运动员首先满足室内的需要，而沙滩排球只能吃室内排球的“剩饭”，这样就造成了沙滩排球运动员大多数“先天不足”.这种选材体系暴露了我国缺少优秀沙滩排球后备人才的严峻问题.3.2理论和实践的积累不足作为一项起步较晚的球类运动，人们对沙滩排球项目的认识还很有限，理论研究在一定程度还停留在室内排球的理念中，虽然目前已经有了初步的课题研究，但仍然较肤浅.尤其是对运动员培养的成材规律，对训练理念、制胜规律、理论研究、科研创新等工作的研究相对滞后.没有先进的理论作指导，就无法理解沙滩排球深层次的技战术体系.教练员整体水平、执教能力还有待提高.沙滩排球体育工作者要敢于在理论方面有所突破，有所创新，尽快形成具有我国特色的沙滩排球运动的理论体系，以取得领先的优势，从而更好地指导训练工作.3.3训练、赛事经费不足在一些西方国家，沙滩排球运动已经成功地走入市场，所创造的经济效益和社会效益十分巨大.而目前我国沙滩排球运动所面临的最大问题就是资金匮乏.训练经费是保证训练顺利进行，提高竞技成绩的首要条件，我国大部分沙滩排球高水平运动队是由各省体育局全面负责队伍需要的全部资金，并对运动队进行全权管理；小部分是以俱乐部形式组建的，训练经费由各省体育局和赞助企业共同负责.我国沙滩排球运动队缺少企业的赞助和扶持，自身可使用的资金较少.沙滩排球赛事经费来源不稳定，成本高，且赛事数量不多，奖金额度不高，对训练的促进作用欠缺.国际排联为了促进沙滩排球运动的发展，每年都要举办总金额为数百万美元的各种赛事，鼓励世界各国的运动员参加沙滩排球比赛.而我国虽然每年也要举办几站巡回赛，但比赛获胜者得到的奖金相对较少.3.4社会化基础十分薄弱，与市场化混为一谈由于沙滩排球缺少中国女排的光辉战绩，媒体的商业运作以及社会普及程度不高，且发展处在体制改革和转轨期，计划经济和市场经济制约同时并存，产权归属复杂多样，经营管理重叠混乱，政策法规不健全及实施不彻底，从而影响了沙滩排球赛事市场化的顺利发展.我国沙滩排球市场开发程度不够，市场化进程比较缓慢，社会认知程度不够，市场价值没有得到足够认识，社会投入不足、不稳定，没有形成成熟的市场.3.5区域发展不平衡如今沙滩排球正在向世界各大洲普及与发展，已成为一项大众体育运动项目.在我国沙滩排球表现出区域发展不平衡，东、南部地区沙滩排球运动的发展较快，水平较高，而西北地区的发展较为落后.相对内陆而言，沿海城市得天独厚的自然地理条件，更有利于沙滩排球运动的开展，加之沿海城市经济发达，具有较为广泛的群众基础，沙滩排球的发展速度较快.4我国沙滩排球发展的对策分析4.1加大人才培养力度取得的成绩已成为过去，优秀选手的黄金年龄逐步消失，人才的培养刻不容缓，必须完善符合项目特点的优秀人才培养体系.在现有条件下，依靠省市排球协会的组织网络体系，进一步扩大人才培养的途径，第12期孙杰，等：我国沙滩排球发展现状、存在问题及对策分析·109·形成一套符合国情、多出人才、出好人才的发展计划，将青年沙滩排球的发展，优秀后备选手的培养放到突出位置.4.2群众性活动以竞技沙滩排球为突破口，带动群众性沙滩排球运动的开展和普及，要有针对性地举办一些沙滩排球比赛，竞技性的比赛要保证有一定数量的高水平运动员参加，增加比赛的观赏性，吸引更多的人了解和认识这项运动；举办地不应仅限于沿海，要向内陆延伸，在中心城市多举办一些群众性、娱乐性的比赛，以增加沙滩排球人口；积极发挥媒体的作用来宣传沙滩排球运动，充分利用网络、电视、广播、报纸等媒介，加大对沙滩排球竞赛和沙滩排球知识的传播；各地政府、地方体育、教育主管部门的大力支持和引导群众性沙滩排球运动的开展，让群众能深入的了解沙滩排球运动的特点和功能，积极参加到沙滩排球运动中去，以促进我国群众性沙滩排球的普及与发展.4.3提高整体水平进一步加强国家队与地方队之间的协调，抓一线，带二线.鼓励多种形式、层次的训练和比赛，以赛代练，积累比赛经验.针对项目的特点，研究项目训练、比赛、后备人才培养的规律.以训练为中心，以科研为先导，以创新为手段，“走出去，请进来”.创新训练理论与方法，提高我国沙滩排球整体水平.4.4重视市场开发转变政府职能，组建沙滩排球协会.增加我国沙滩排球赛事，加大媒体宣传力度.建立健全职业沙滩排球俱乐部.积极建立沙滩排球体育中介组织，加快相关体育法制建设.构建沙滩排球体育市场体系，提高产品和服务的质量.参考文献：［1］2009年-2016年沙滩排球运动发展规划[M］.北京:中国排球协会，2009.［2］孙杰,谢芳,张国俊.西北地区发展沙滩排球之管见［J］.西北师范大学学报（自然科学版）,2005,41（6）：70-72.［3］孙杰,谢芳.西北地区发展沙滩排球运动的价值［J］.中国排球,2005（6）：15-17.［4］王晓东,孙杰.我国高校发展沙滩排球相关问题分析［J］.天水师范学院学报,2009,29(2):100-102.［5］韩建阳.中国沙滩排球奥运策略研究［J］.安徽体育科技,2005,26（6）:38-40.［6］项贤林,杨再淮,缪志红.我国沙滩排球后备人才的培养机制及其影响因素［J］.体育学刊,2005,12（3）:117-119.［7］靳小雨.我国沙滩排球运动的回顾与展望［J］.中国排球,2004（5）：6-8.［8］吴平,项贤林,孟范生.我国沙滩排球运动的现状与对策研究［J］.上海体育学院学报,2004,（4）:37-41.The development status quo,problems and measurement analysis ofbeach volleyball in ChinaSUN Jie,LEI Yan-yan（Physical Education college,Northwest normal university,Lanzhou730070,Gansu,China）Abstract:with the research method of literacy documents,interviews and logistic analyses,the development situation,competitive level and talent succession are evaluated through?this evaluation,several problems are found,hence several countermeasures are put forward based on the analysis,those who favor beach volleyball are guided to focus on the development and progression of this sport,to foster the development of beach volleyball in china and to consult theoretically with our beach volleyball.Key words:beach volleyball；development；problems；analysis（E D.：O，K）。
排球运动员体能训练的特点与方法分析
教育信息化数码世界 P .221排球运动员体能训练的特点与方法分析黄泮慈 海南师范大学摘要：排球是一项对运动员体能要求极高的竞技体育运动，所以作为排球运动员来讲，如何进行科学的体能训练是非常关键的。
基于此，本文以排球运动员体能训练为研究视角，从排球运动员体能训练的特点出发，探讨排球运动员体能训练的科学方法。
希望可以为相关工作的开展带去参考借鉴。
关键词：排球 运动员 体能训练前言所谓体能就是人体各器官、各系统的技能及其在体育运动的过程中所表现出的能力，包含力量、速度、耐力、柔韧性等基本的身体素质以及在形态上所呈现出的基本活动能力。
作为排球运动员来讲，体能是掌握与提升运动技巧的技巧，良好的体能是提高排球运动能力的基础与保障。
所以，排球运动员在进行体能训练的过程中一定要结合排球运动的基本特点，科学选择训练方法，从而达到良好的训练效果。
1 排球运动员体能训练的特点分析排球与其他体育运动项目比较来看，既有共性也有特性。
在排球运动的过程中，主要将告诉运动的球和场内其他运动员为信号，是一项对抗性比较强的体育运动，对于运动员的身体素质要求比较高，具有专项特点，如要求力量组织必须要全面发展，运动员的反应速度要非常快等等。
基于排球运动的要求与特点，排球运动员体能训练也呈现出特殊性，集中表现为以下几个方面：第一，速度训练的特点。
运动员的速度受到多方面因素的影响，包括神经过程的灵活性、肌肉的爆发力、肌肉的放松能力以及运动员内心的意志力等等。
所以对于排球运动员来讲，速度训练具有极大的特点。
在进行速度训练的过程中，首要问题就是改善神经过程的灵活性。
对于运动员来讲，只有当兴奋与抑制过程能够以最快的速度进行交替的时候，并且肌体的神经肌肉系统得到与之相适应的调节情况下才能实现与力量的最佳组合，最终得到最高的运动频率。
基于此，在进行移动速度训练的过程中，肌体的某一块肌肉时而是作为协同肌存在的，时而是作为对抗肌存在的。
在这种情况下，神经过程的灵活性具有决定性的作用，神经冲动的传导速度以及肌肉速度的对应调整才是运动员速度的决定性因素。
中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质特征及其评价
ＣＥＦ ＢＶＰ ｉ ｎ ｃ ｌ ｕ ｄ ｅ ｄ ｅ ｓ ｔ ａ ｂ ｌ ｉ ｓ ｈ ｍｅ ｎ ｔ ｏ ｆ ｅ ｖ ｌｕ ａ ａｔ ｉ ｏ ｎ ｎｄ ｉ ｅ ｘ ｅ ｓ ． ｃ ｏ ｎ ｔ ｒ ｉ ｂ ｕ ｉ ｔ ｏ ｎ ｒ ａ ｔ ｅ ｓ ｏ ｆ ｅ ｖ ｌｕ ａ ａ ｉｏ ｔ ｎ ｉ ｎ ｄ ｅ ｘ ｅ ｓ ａ ｎ ｄ
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球 队树立训练 目标，使训 练更有 目的性和实效性．
关键词 ：沙滩排 球；专项运动素质；体能；评价 ；优 秀女子运动员；中国
Ａ ｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ： Ｏ ｂ ｊ ｅ ｃ ｔ ｉ ｖ ｅ ： Ｔ ｏ ｅ ｖ ａ ｌ ｕ ａ ｔ ｅ ｔ ｈ ｅ ｓ ｐ ｅ ｃ ｉ ｌ ａ ｓ ｋ ｉ ｌ ｌ － ｒ ｅ ｌ ａ ｔ ｅ ｄ ｐ ｅ ｆ ｒ ｏ ｒ ｍａ ｎ ｃ ｅ ｏ ｆ Ｃ ｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ ｅ ｌ ｉ ｔ ｅ ｆ ｅ ｍａ ｌ ｅ ｂ ｅ ａ ｃ ｈ ｖ ｏ ｌ ｌ ｅ ｙ ｂ ａ ｌ ｌ ｐ ｌ ａ ｙ ｅ ｒ ｓ （ Ｃ ｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ ｅ ｌ ｉ ｔ ｅ ｆ ｅ ｍａ ｌｅ ｂ ｅ ａ ｃ ｈｖ ｏ ｌ ｌ ｅ ｙ ｂ ａ ｌ ｌ ｐ ｌ ａ ｙ ｅ ｒ ｓ ａ ｂ ． Ｃ Ｅ Ｆ Ｂ ＶＰ ） ． Ｍｅ ｈｏ ｔ ｄ ｓ ： Ｔ ｈ ｉ月第 ｌ 期第 ３ ２卷
浅析沙滩排球训练中存在的问题与对策
浅析沙滩排球训练中存在的问题与对策作者：林盛来源：《体育时空》2017年第05期中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01摘要沙滩排球起源于20世纪20年代的美国，起初人们只是为了满足娱乐和健身的需求。
50年代，沙滩排球得到了广泛的推广和发展，以其自身独有的特点深受人们喜爱。
沙滩排球在我国的发展时间不长，我国选手与世界上沙滩排球高水平选手之间仍然还存在一定的差距。
文章针对沙滩排球训练中存在的问题，提出了几点解决对策，以期为沙滩排球训练的顺利进行和运动员水平的提高提供理论依据。
关键词沙滩排球训练教练员1. 沙滩排球训练现状（一）运动员素质较低沙滩排球是一项在沙地上进行的室外体育运动项目，沙地面的特性会影响到运动员移动、起跳和触球等动作和技巧的发挥。
沙滩排球队运动员的技术动作、体能和机智的应变能力，以及场上两个队员之间的配合默契能力要求都很高。
然而，据调查显示，我国沙滩运动员的平均年龄相对较小，男女沙滩排球运动员的平均年龄都不到22岁，这与沙滩排球运动员的最佳竞技年龄（男运动员为29岁，女运动员为27岁）有很大差距。
运动员年龄相对较小，比赛经验不足，虽然掌握了技战术，但由于年龄和比赛经验的限制可能会导致临场发挥水平的不稳定。
运动员年龄较大的话，体能上就会相对下降，这对于比赛场上的表现也有很大的影响。
另外，沙滩排球运动员的身高也很重要，直接关系到运动员的网上优势（扣球高度、拦网高度）。
比赛不只是双方运动员技战术水平之间的较量，更是经验的较量。
在沙滩排球比赛中，比赛经验的多少也是影响比赛结果的重要因素。
然而，由于我们目前每年国内举办的沙滩排球比赛并不多，运动员的参赛机会也就少，导致比赛经验的欠缺。
据调查显示，我国沙滩排球运动员对于国际大赛的比赛经验也较为缺乏。
这一些因素都导致了我国沙滩排球运动员的综合素质低于世界领先水平。
（二）训练经费不足训练经费的不足是我国沙滩排球运动训练过程中的主要问题。
体能训练在沙排运动员中重要性分析
体能训练在沙排运动员中重要性分析摘要：沙滩排球运动项目作为一种为广大群众所熟悉的体育运动，比赛时对抗激烈，队伍要想取得优异成绩，需要长期系统的专项训练，因此体能训练相当重要。
关键词：沙排运动员体能训练近年来，沙滩排球发展迅速，沙排运动项目受关注的程度也越来越多。
沙滩排球比赛中，对抗和回合之间十分激烈，这就对沙排运动员体能提出了很高的要求。
体能的好坏直接影响技术技能的发挥。
1.体能训练概述体能是指运动机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
由身体形态，身体机能及运动素质的发展状况所决定的。
从表现形式看，体能主要通过速度、力量、耐力、爆发力、弹跳力等形式表现。
沙排运动员的体能是指在训练和比赛中表现的一种综合运动能力，这种运动能力决定着运动员技术发挥的水平。
运动员体能训练是通过时间长、强度高、负荷大的训练，使运动员的身体能力和人体器官通过高强度负荷的训练，提高和改善身体机能，从而不断提高竞技能力，有效发展运动员体能。
1.体能训练的重要性沙排运动员的体能训练，是沙排训练整体的重要组成部分。
体能训练的内容、方法、手段等选用，都要严格从专项特点和专项运动能力需要出发，不符合专项要求的体能训练是没有意义的，体能训练一定要和专项训练密切结合，体能训练才能发挥最大价值。
沙排在比赛中不仅仅要求两人之间的相互配合，同时也更加突出个人能力。
因此要求在体能训练中要针对个人特点合理安排适合自己的体能训练。
1.沙排运动员体能水平构成因素1.力量从沙滩排球专项技术运用来分析，扣球、发球（跳发球）、拦网都需要力量素质的支撑，而助跑起跳、防守中的移动则需要最大力量和力量速度的支撑。
因此，沙滩排球力量训练围绕专项技术需要的运用链系统进行，以加强核心稳定力量为基础，同时加强最大力量、力量速度、爆发力等训练。
3.2专项速度沙排运动项目对专项速度有较高要求。
专项速度不仅包括脚下的移动速度还包括反应速度、挥臂击球速度、起跳速度等。
对我国女子沙滩排球运动员体能训练的思考
对我国女子沙滩排球运动员体能训练的思考摘要：沙滩排球是一项极具速度感和观赏性的隔网对抗类项目。
我国女子沙滩排球运动员在奥运会、世界锦标赛及FIVB世界巡回赛等重要比赛中都曾取得过优异成绩，但与欧美一些世界强队相比，我国女子沙滩排球运动员的体能训练还存在差距。
在理性借鉴身体运动功能训练理念及其方法体系优势的基础上，结合沙滩排球运动项目特点及规律，探讨我国女子沙滩排球运动员体能训练的问题及改进思路，其根本目的是为促进我国女子沙滩排球运动员体能训练水平的提高提供借鉴。
关键词：女子沙滩排球；运动员；体能训练；思考引言沙滩排球由于场地要求沙滩深度不少于四十厘米，细腻松软的沙滩势必会对运动员在沙滩上快速移动、起跳扣球、落地等技术动作提出了相对更高的要求，其中涉及运动员的平衡能力、协调能力、快速反应能力。
而核心力量的发展对于以上诸多能力的提高有着很大程度的帮助，同时还能降低运动员机体损伤的概率，从而提升训练效率。
由此可知，运动员核心力量训练水平的全面提升是提高沙滩排球项目水平的关键路径。
1沙滩排球运动中核心力量训练概述从生理学、生物力学角度来看，核心部位从膈肌为起始，以腰椎、髋关节周围肌肉群为主，骨盆底肌为终，主要起到连接上下肢，做到动力传导、承上启下的作用。
对于沙滩排球运动而言，其比赛场地的沙滩较为松软，地面完全不同于塑胶场地，其角度多变的支撑及大小不一的摩擦力使得运动员在完成技术动作时要面对更为复杂的情况。
核心力量训练的基本目的是在强化核心肌肉群的前提下，帮助运动员更好的完成技术动作，而沙滩排球运动中运动员的平衡能力、协调能力、快速启动及反应能力都要求其具备良好的核心力量，这就使得核心肌群中涉及稳定性的腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、回旋肌、多裂肌、髋关节中的上孖肌、下孖肌、闭孔内肌、闭孔外肌等肌群能够做到完全的激活与强化，只有这样，运动员才能在多变的情况下保持身体相对稳定的姿态，使技术动作能够更加全面的发挥，达到提高运动员运动表现的效果。
我国女子沙滩排球运动员王凡夏欣怡一攻环节技战术运用效果
中国体育教练员２０２０年第２８卷第４期科学训练与管理我国女子沙滩排球运动员王凡／夏欣怡一攻环节技战术运用效果孙治野１， 田 佳１， 肖 强２（１．八一排球队，北京１０００９１；２．首都师范大学第二附属中学，北京１０００３７）摘 要 运用文献资料法、观察法和数理统计法，对２０１９年第７届世界军人运动会女子沙滩排球组合王凡／夏欣怡５场比赛一攻各技术环节运用效果进行统计和量化分析，认为：２人接发球到位率较高，一攻以强攻结合轻拍和吊球为主要打法，进攻线路灵活多变；在一传不到位的情况下，强攻得分率较高，说明２人的进攻有一定优势。
关键词 女子沙滩排球；一攻环节；进攻方式 世界军人运动会简称“军运会”，是国际军事体育理事会主办的全球军人最高规格的大型综合性运动会，每４年举办１次，是和平时期各国军队展示实力形象、增进友好交流、扩大国际影响的重要平台，被誉为“军人奥运会”。
２０１９年第７届世界军人运动会女子沙滩排球比赛吸引了巴西、德国、俄罗斯等多组世界高排位选手参赛，中国女子沙滩排球运动员王凡／夏欣怡经过５场比赛，击败所有对手，尤其是“老对手”巴西组合，获得金牌。
本文对王凡／夏欣怡５场比赛一攻环节技战术运用效果进行分析，根据２人技战术特点提出建议，为其日后训练提供参考。
１ 研究对象与方法１．１ 研究对象２０１９年第７届世界军人运动会中国女子沙滩排球运动员王凡／夏欣怡，其５场比赛分别对阵德国二队、中国三队、德国一队、俄罗斯队和巴西队。
１．２ 研究方法１．２．１ 文献资料法以“沙滩排球”“技战术”为关键词，通过中国期刊网、万方数据知识服务平台进行文献检索，筛选相关文献２５篇，为本文提供理论基础。
１．２．２ 观察法现场观看２０１９年第７届世界军人运动会女子沙滩排球运动员王凡／夏欣怡参加的所有比赛，对其一攻环节技战术运用效果进行分析，记录相关技战术指标数据。
１．２．３ 数理统计法运用ＤａｔａＶｏｌｌｅｙ４排球专用技术统计软件对比赛视频进行技战术采集，统计王凡／夏欣怡比赛一攻各环节的技战术数据。
山西女子沙滩排球队训练状况调查分析
山西女子沙滩排球队训练状况调查分析
王太林
【期刊名称】《中北大学学报（社会科学版）》
【年(卷),期】2010(026)003
【摘要】本研究力图从多角度对山西女子沙滩排球队训练进行调查研究,结果表明:山西女沙的指导思想、目标任务和训练计划比较合理;运动队食宿条件和场馆设施基本上能满足运动队的需要,但整体训练保障方面较差,尤其是经费不足,医务监督不到位,科研服务不完善.
【总页数】4页(P86-89)
【作者】王太林
【作者单位】中北大学,体育与艺术学院,山西,太原,030051
【正文语种】中文
【中图分类】G849.9
【相关文献】
1.山西女子沙滩排球运动员体能训练研究 [J], 韩飞龙;廖鲁頔;陈晋云
2.第十届全运会山西女子沙滩排球队比赛情况分析 [J], 陆红;陈晋云
3.山西女子沙滩排球队现状分析及存在问题 [J], 陆红;李小庆
4."二青会"女子沙滩排球队员技术运用效果研究 [J], 吴林
5.八一女子沙滩排球队赛前周期运动思维训练分析 [J], 谢国臣;吴越
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海上项目体育后备人才培养体能训练现状分析与对策研究
海上项目体育后备人才培养体能训练现状分析与对策研究杨宇
【期刊名称】《当代体育科技》
【年(卷),期】2024(14)11
【摘要】海上运动项目体育后备人才培养是竞技体育发展的组成部分,做好海上项目青少年培养专业队伍体能训练,可提高项目后备人才成材率,为训练单位培养输送更多的运动员。
研究发现,目前大部分海上项目青少年体育培养队伍对体能训练重视程度不够;体能器材和体能教练数量配置不足;海上训练与体能训练存在冲突;关于海上运动项目专项体能训练研究成果欠缺。
研究认为,需增加与体能主导类项目队伍的业务交流;推广海上运动项目优秀队伍体能训练案例;部分赛事赛前设置体能达标测试;鼓励科研人员开展海上项目专项体能训练研究。
【总页数】3页(P29-31)
【作者】杨宇
【作者单位】青岛市体育运动学校
【正文语种】中文
【中图分类】G806
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效率 ，可以说 是最基础的 ，是专项技术运用能力的基石。只有 巩 固功能基础 训练 ，专项技 术发挥 才有保 障。 竞技能力训练也可 以说是功能性能力训练的体现 ，即我们 常说 的体 能训练 ，包含力量训练、线性速度练习 、超等长训练
等各 种肌 肉 的 关 节 组 合 功 专 项
直线 线性 速度 和多方 向线性速 度 练 习对 沙滩排 球项 目有
一
３ ． ２力量计 划系统
力量计 划系统化是指 一年 为一个 周期 ，每个月 （ ４ 周 ）为
一
定的帮助。已有研究发现 ，沙滩排球运动员在技战术运用时
起 动和多方向的线性速度较多 ，移动距离基本维持在前 、后 、
左、右４ ～ ６ ｍ的范围。因此 ，沙滩排球 运动员更应加强起动技 术动作的练习。其次 ，运动员在防守和组织战术时 ，多为纵 向 移动 ，多方向变化的速度练 习可 以结合沙滩排球技战术需求设 计练 习方 法。这２ 种练 习可 以融入视觉 和听觉的 反应 练 习，在 沙地和硬地上都要进行。
进 行按 摩和穴位 刺激。主动性的再生练习 ，能更有效地缓解训
练后产 生的疲劳。再生练习是运动员通过辅助器 械 ，独立完成 对 自身肌肉放松 的一种恢 复练习 ，也可以在激活练 习前运用。
另外 ，在水里进行一些动作的练习 ，对运动员 的恢复也有很大
帮助。
３ ． ５线性速度练 习
图１ 中外 训 练 结 构 对 比
体为单位 ，没有细化至个人 ； （ ４ ） 体能训练 中过 多注重单块肌
肉的发展 ，忽略 了肌 肉代偿 环节 ；（ ５ ）专项运 动所 需要的关节 灵活性和最 大活动范 围练 习较 弱 ；（ ６ ）核心柱运 动链系统 的旋 转力量练 习较 弱 ；（ ７ ）力量训练 中技术动作 的稳定 性和正确性
２ ０ １ ２ 年９ 月９ —２ ９ 日 ，笔 者参加 了国家体 育总局高水 平竞
技体能训练赴美培训班。通过在美 国凤凰城 顶级体 Ｉ ｆ ， ￣ １ 练机构 Ａ ｔ ｈ ｅ ｌ ｅ ｔ ｅ’ Ｐ ｅ ｒ ｆ ｏ ｒ ｍａ ｎ ｃ ｅ（ 简称ＡＰ）的学 习 ，结合我国沙滩排 球技术 和体 能训 练现状 ，谈谈 自己的一些想法。
３ ． １ Ａ Ｐ“ 金字塔”核心理念
所谓 “ 金字塔”核心理念 ，就是一个运动项 Ｉ Ｉ的技术运用 能力建立在 功能基础训练 、竞技能力训 练 、专项技术训 练３ 大
板块 之上。 功 能 基 础 训 练 是 指 机 体 的 灵 活 性 和 稳 定 性 ，动 作 的 质 量 和
同时加强最 大力量 、力量 速度、最 大爆发力和耐力训练。
够 ；（ ２ ） 计划的阶段发展 目标比较模糊 ；（ ３ ） 训练计 划主要 以团
持最佳竞技状态的持续时间 ，延长运动寿命。而 当前我 国的ｉ Ｊ
练结构正好相反 （ 图 １】 。
排球项 目的技术特点 进行技术 训练的准备练习。训练后要重视
再 生训 练 ，运用垒球 、按摩棒 、按摩桶等器械 ，利用 自身体重
３我国沙滩排球体 能训 练如何借 鉴ＡＰ 体 能训练
Ａ Ｐ 体能训 练是 一个 巨大 的系统 工程 ，集合 了个体 和群体 的力量 ，是一个团队在这一系统 中最完美的体现。我们可借鉴 ＡＰ 体 能训练 系统里 的一些有 效手段 和方法 ，提 高我 国沙滩排 球运 动员的整体运 动技 能。
鉴一些新的训练方法。从 目前情况看 ，我 国沙滩排球体 ｎ ｆ ￣ ｔ ｌ 练 中主要存在 以下突 出问题 ：（ １ ） 体 能训练计 划的周期性体现 不
方法 ，才能更有效地提 高专项技术的效率。正因为有 了这样的
训练组成排序 ，才提高了运动员的专项技战术水平 ，减少非接 触 性急性运动损伤和慢性损伤的概率 ，使运动员最大限度地保
量。
１ ． ２力量训练基本特征
从 沙滩 排 球 专 项 技 术运 用来 分 析 ，扣球 、发 球 （ 跳 发 球 ）、拦 网都需要爆发力的支持 ，而助跑起跳 、防守中的移 动 则需要最 大力量和力量速度的支撑。 由于技术动作 的多样化 ， 运动 员各肌 肉关节的稳定性和灵活性直接影 响技术 发挥 的有效 性 。因此 。沙滩排球 力量训练围绕专项技术需 求的运动链 系统 进行 ，以加强核心 柱稳定力量为基础 ，注重关节灵 活性训练 ，
２我 国 沙滩 排球 体 能训 练 现 状
我国沙滩排球项 目起步较晚 ，现 阶段 沙滩 排球 项 目的体 能 训 练基本以室内排球体能训练为基础框架 ，加 强运 动员的有氧
技 战术运 用效率 的有效 训练 方法 。 有 了以功能基础训练为基础 ，竞技能力训练为提高的训练
和 无氧代谢 功能练 习，增加在沙地上 的专项 力量练 习 ，同时借
１沙滩排球项 目特 点
１ ． １专项技术运用特点
沙滩排球是２ 人 一组隔网对抗 的竞 技项 目，比赛在 １ ２ ８ ｍ 的长方形场地上进行。起跳 、跑 、纵 向移动 、急停 、急变向等
各种人体 运动是专项技术运用的特点 。另外 ，与其他球 类项 目 不 同的是 ，所 有运动都要在高低不平 、柔软 的沙滩 上进行 ，所 以，运动 员在完成各项技 术时对体 能的需求很大。
１ ． ３供能系统特点
有研究认为 ，沙滩排球运动供能 系统是有 氧和无氧混合供
能 的能 量代谢 系统。通过观察高水平竞技 比赛 ，特 别是 关键 场 次 比赛 和双 方对抗强度接近的比赛发现 ，无氧供能代谢 系统 占
主导地位 。所以 ，应以发展有氧供能能量代谢 系统 为基 础 ，重
点 提 高 无氧 供 能 能 力 。
较为含糊 ；（ ８ ）力量 训练 中组与组 之间的 间歇 时间控制较 弱；
（ ９ ） 没有主动性 的激活和再生训练。 究其原 因，现阶段多数教练员对体能训练促进技术发展至 关重要这一理念理解还不透彻。通过此次培训笔者认 为，应从 训练计划的系统性着手 ，根据比赛时间 以年度为单位划分训练 阶段 ，根据运动员个体 差异区别阶段训练 目标 ，以训练 目标 为 主结合项 目技术要求选择训练方法 ，通过数据评估监控训练质