按穴位

穴位按摩全真图解

03
抑郁症
04
三叉神经痛
05
面肌痉挛
06
肋间神经痛
2 按摩祛病保健康
精神和神经系统疾病
神经衰弱
癫痫
疲劳综合征
2 按摩祛病保健康
消化系统疾病
A
B
C
呕
胃
消化
吐
痛
不良
D
E
F
痢
腹
腹
疾
胀
泻
2 按摩祛病保健康
消化系统疾病
01
便秘
02
脂肪肝
03
肝硬化
04
消化性溃疡
05
胆结石
06
脱肛
2 按摩祛病保健康
按摩穴位时应遵循 5个原则
按摩时出现不良反应如何处理
2 按摩祛病保健康
02
2 按摩祛病保健康
呼吸系统疾病
心脑血管疾病
精神和神经系统疾病
内分泌及循环系统疾病
泌尿生殖系统疾病
消化系统疾病
2 按摩祛病保健康
01
02
03
04
妇产科疾骨伤科疾五官科疾皮肤科疾病病 Nhomakorabea病
病
2 按摩祛病保健康
呼吸系统疾病
穴位按摩全真图解
目录
01. 1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
02. 2 按摩祛病保健康 03. 3 按摩养生，未病先防
1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
01
1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
按摩穴位能够有效祛病保健康
简便取穴法，教您轻松找到穴位
常用的基础按摩手法
按摩的适应证和禁忌证
A

人体常用穴位按摩保健示意图图解

三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补 200～400 次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清 100～200 次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。图解：
四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补 100～200 次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清 100～300 次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等
4.治疗低血压的穴位与指压法在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中
心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如此反复 5 次，血液循环会变为良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟，反复做 20 次。
15.治疗口腔炎的穴位与指压法
指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟，如此左右各做 10 次，每天做 3 回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内
点”，对其它口内疾病也很有效。 16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法
“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6 秒钟时将手离开，重复 10 次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。
委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压 6 秒钟。
以上，每天反复做 30 次。
10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法

常用穴位按摩方法(动画图解)

位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：位置：无名指掌面。

操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：这是从网上找到的,五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，我询问过中医，穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。

人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏

人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏》人体全身按摩穴位图头部穴位图(正面) 头维穴发际穴阳白穴印堂穴攒竹穴鱼腰穴外明穴睛明穴丝竹空瞳子髎承泣穴球后穴四白穴迎香穴人中穴地仓穴承浆穴补充：前顶通天上星神庭承光当阳五处曲差眉冲素髎兑端龈交上迎香头部背面穴位图百会穴后顶穴风府穴风池穴天柱穴哑门穴太阳穴下关穴客主人耳门穴听宫穴翳风穴颊车穴大迎穴人迎穴补充：四神聪强间脑户目窗正营率谷承灵脑空头窍阴完骨天冲颔厌头临泣悬颅悬厘听会和髎角孙颅熄玉枕胸部腹部穴位图天突璇玑华盖紫宫玉堂膻中中庭鸠尾巨阙上脘中脘建里下脘水分神阙阴交气海石门关元中极曲骨会阴横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏或中俞府缺盆气户库房屋翳赝窗乳中乳根不容承满梁门关门太乙滑肉门天枢外陵大巨水道归来气冲髀关足五里阴廉急脉冲门府舍腹结大横腹哀日月期门天池食窦天溪胸乡周荣中府云门人体背部穴位图大椎陶道身柱神道灵台至阳中枢脊中悬枢命门腰阳关肩中俞肩外俞附分肩井天髎曲垣秉风天宗臑俞肩贞大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞上髎次髎中髎下髎腰俞会阳长强魄户膏肓神堂膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边白环俞上肢内侧穴位图天泉穴天府穴侠白穴青灵穴曲泽穴尺泽穴少海穴孔最穴郄门穴间使穴内关穴列缺穴经渠穴太渊穴大陵穴灵道穴通里穴阴郄穴神门穴鱼际穴少商穴劳宫穴少府穴中冲穴少冲穴上肢外侧穴位图曲垣秉风巨骨肩髎肩髃臑俞肩贞臑会臂臑消泺手五里清冷渊肘髎天井小海曲池手三里上廉下廉四渎支正温溜三阳络支沟会宗偏历外关养老阳谷阳池阳溪腕骨后溪中渚前谷液门少泽关冲商阳二间三间合谷下肢内侧穴位图箕门穴血海穴阴包穴曲泉穴阴谷穴阴陵泉膝关穴地机穴中都穴漏谷穴筑宾穴蠡沟穴三阴交穴交信穴复溜穴商丘穴中封穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴然谷穴公孙穴太白穴大都穴隐白穴下肢外侧穴位图居髎环跳髀关风市中渎伏兔阴市梁丘膝阳关犊鼻阳陵泉足三里上巨虚条口丰隆外丘阳交飞扬光明阳辅悬钟跗阳解溪冲阳丘墟太冲陷谷足临泣第五地内庭行间大敦厉兑足窍阴至阴侠溪足通谷束骨京骨金门申脉仆参昆仑。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

按摩穴位有无顺序讲究

按摩穴位有无顺序讲究文章目录*一、按摩穴位有无顺序讲究*二、哪种情况不能按摩穴位*三、按摩穴位的要点有哪些按摩穴位有无顺序讲究1、按摩穴位有无顺序讲究按摩穴位是有顺序讲究的,因为在按摩的时候是循经按摩的,这个要按照经络的走形来按摩,这样就可以起到好效果的,如果没有经络的话,是可以不按照顺序来。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。

穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活血、调整人的机能、祛邪扶正的目的。

2、寻找穴道的方法当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛里面有个凹洞。

顺着手指,注力到穴道点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛里面有个凹洞3、指压穴道的方法先找到所要指压的穴道点。

以拇指内侧指关节压住穴道点,并注力往下压。

往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,指力应当己经深入穴道点。

稍稍停留2~3秒,然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,拇指仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作。

每个穴道至少需按5次,才具有效果。

哪种情况不能按摩穴位通过穴位的按摩我们可以促进身体里面的血液循环,起到缓解关节疼痛或者预防疾病等功效,一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。

一些按摩禁忌造成的伤害是非常严重的,因此我们在按摩的时候一定要引起重视。

1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同,我们不能盲目的按照自己的感觉和喜爱进行按摩,穴位按摩需要医生帮助进行按摩,但是不能盲目的找一些民间的游医进行。

穴位按摩的操作流程及主要事项

穴位按摩的操作流程及主要事项穴位按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩身体上的特定穴位来促进血液循环、舒缓疼痛、促进健康等效果。

以下是穴位按摩的一般操作流程和主要事项：
1. 准备工作：
•清洁双手并修剪指甲，以避免对皮肤造成伤害。

•确保按摩环境安静、舒适，最好选择一个安静的房间或室外环境。

2. 确定穴位：
•通过学习或咨询专业人士，了解身体上的主要穴位。

•根据个人需求选择要按摩的穴位。

不同的穴位有不同的功效，例如头部按摩可以缓解头痛，腹部按摩可以缓解胃部不适等。

3. 找准穴位：
•使用手指轻轻触摸身体上的穴位，找到它们的位置。

有时候穴位会有一些凹陷或凸起的感觉。

•可以参考穴位图表或咨询专业人士以确保准确找到穴位。

4. 准备按摩：
•使用按摩油或乳液，以减少皮肤摩擦，并使按摩更加顺畅。

•按摩油的选择可以根据个人喜好和皮肤类型来确定。

5. 开始按摩：
•使用指尖、掌心、拇指等部位进行按摩。

•运用适度的力量，避免过度用力或造成不适。

•可以使用旋转、揉捏、轻拍等不同的按摩手法。

•每个穴位按摩的时间可以根据个人需求和舒适感来决定，一般为1-3分钟。

6. 注意事项：
•如果按摩过程中感到疼痛或不适，应立即停止按摩，并咨询医生或专业人士的建议。

•孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群应在专业人士指导下进行按摩。

•避免在饭后或空腹时进行按摩。

•每次按摩后，注意保持身体的温暖，可以覆盖一条毛巾或穿上舒适的衣物。

按摩穴位注意事项

按摩穴位注意事项
1. 不宜在饱食后或空腹时进行按摩，最好选择饭后1小时左右进行。

2. 按摩力度要适合自己的承受能力，不宜过于用力或过轻，以避免产生不适或伤害。

3. 不要把按摩视为治疗手段，并非所有疾病适合按摩治疗，如出现不适或疼痛应及时停止按摩。

4. 按摩时避免长时间停留在同一部位，不宜超过10分钟。

5. 选择适合自己的按摩时间，以不影响自己的正常生活为原则，不宜过于频繁或时间过长，影响自己的工作和生活。

6. 按摩前应清洁手部和相应穴位部位，以确保按摩的干净和卫生。

7. 对于孕妇、年老体弱者、身体状况不佳者需在医生指导下进行。

8. 按摩结束后应及时保暖，不宜着凉。

常用中医护理技能穴位按摩法

穴位按摩“力”的要求
• 均匀：是指手法操作时力量和速度要一致，不要忽轻忽重，忽宽忽慢。
• 柔和：是指手法操作时力量不可粗暴，要轻柔和缓。 • 深透：是指手法操作时力ห้องสมุดไป่ตู้要深达病所，不能浮于
表皮。 • 有力：是指强刺激，手法要重，必须要达到要求的
力量限度。 • 持久：是指手法操作时要持续一定的时间，以利治
• 主治 –头痛、眼病
④人中
• 位置 –人中沟内上 1/3与下2/3交界处
• 主治 –昏迷、急性腰扭伤
⑤风池
• 位置 –胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，平耳垂
• 主治 –头晕、后头痛、颈痛
2、颈背腰部常用穴位
• ①大椎 • ②天宗 • ③肾俞 • ④大肠
俞
①大椎
• 位置 –第七颈椎与第一胸椎棘突之间
• 主治 –眼病、发热、颈痛、中暑
②天宗
• 位置 –肩胛冈下缘正中与肩胛下角连线的上1/3与下2/3交界处
• 主治 –肩胛部疼痛、落枕
③肾俞
• 位置 –第二、三腰椎棘突间旁开1.5 寸
• 主治 –腰痛、肾炎
④大肠俞
• 位置 –第四、五腰椎棘突间旁开1.5 寸
• 主治 –腰痛、肾炎。
• 主治 – 昏迷、中暑、足底抽筋
3、上肢部常用穴位
• 1曲池 • 2扭伤 • 3外关 • 4内关 • 5合谷 • 6落枕
1曲池
• 位置 –屈肘90度，肘横纹与肱骨外上髁之间
• 主治 –肘痛，肩臂痛；
2扭伤
• 位置 –稍屈肘，半握拳，掌心向内，曲池与腕背横纹中央连线的上1/4与下3/4 交界处
• 主治
3外关
• 位置 –腕背横纹上2 寸，尺、桡骨之间

经络穴位按摩大全及图解

经络⽳位按摩⼤全及图解⼈体常⽤⽳位按摩保健⽅法(动画图解)⼆、⽳位：肺经（肺⾦）位置：⽆名指掌⾯。

三、⽳位：肾经（肾⽔）位置：⼩指掌⾯。

操作：①补肾经：在⼩指⾯上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：⾃⼩指尖向指根⽅向直推，见右图，清100～200次。

主治：⼩便⾚涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、⽳位：肝经（肝⽊）位置：⾷指掌⾯。

五、⽳位：⼼经（⼼⽕）位置：中指掌⾯。

操作：①补⼼经：在⼩⼉中指⾯作旋推,见中图，约补100～200次。

②清⼼经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：⾼热神昏，烦躁，夜啼，⼝⾆⽣疮，⼩便短⾚等。

图解：五脏相对于五⾏的,⼤家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总⽐没做的好。

只是上⾯说的是患⼉，应该对应⼤⼈的也可以的，中医⽳位是⼀样的。

健⾝是全民的,⽆论是以什么⽅式。

没事时，坐车时都可以按摩⼀下试试了！常见病⽳位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合⾕”对于治疗扁桃腺疼痛⾮常有效，合⾕⽳不仅能治扁桃腺疼痛，对于⽛痛、⾼⾎压、⾯疱也很有效。

“合⾕”是将拇指和⾷指张成45度⾓时，位于⾻头延长⾓。

2.治疗便秘的⽳位与指压法先卧在床上，放松全⾝肌⾁，在第4、5腰椎中间向左右⼆指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激⼤肠，使⼤肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

指压时先深吸⼀⼝⽓，⼀⾯强压⼀⾯吐⽓，6秒钟后将离开，恢复⾃然呼吸，如此重复5－10次（请⼈代劳时，采⽤同样的呼吸法）。

3.治疗出汗的⽳位与指压法汗是由肾经与膀胱经⽀配。

所以，称为“阴⾕”即在膝盖关节内侧5厘⽶左右上⽅的⽳道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘⽶处的⽳位，对治疗多汗症⾮常有效。

阴⾕能够缓和冲击⾁体性、精神性的变化，更是有助于回复的⽳位，肾俞⽳是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的⽳道。

4.治疗低⾎压的⽳位与指压法在感到头重、头昏脑胀时，稍微强⼒的指压叫“百会”的⽳位。

“百会”在头的最上部之中⼼，将两⼿的中指置于其上，缓缓吐⽓，强⼒按压6秒钟，如此反复5次，⾎液循环会变为良好。

人体按摩穴位示意图(美女演示版)(图解穴位实用强身治病)

人体按摩穴位示意图图解穴位实用强身治病一、耳朵人体全息示意图二、脊椎全息图三、手背反射区图四、手部病理反应点适应症对照表五、手部病理反应点--掌背图六、手部病理反应点--掌心图七、手的第二掌骨全息穴位图八、手的第五掌骨全息穴位图九、手的人体全息示意图（1）十、手的人体全息示意图（2）(行云流水的家)十一、手掌反射区图十二、双足全息图十三、针灸穴位图（1）十四、针灸穴位图（2）十五、针灸穴位图（3）(行云流水的家)十六、足背侧反射区十七、足底反射图区十八、足内侧反射区图常用穴位按摩方法(附图解)----五脏相对五行(行云流水的家)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。

行云流水的家操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩。

手掌穴位按压常见病取穴

手掌穴位按压常见病取穴
手掌穴位按压是一种传统的中医疗法，通过刺激手掌上的特定穴位，来治疗身体的不同疾病。

下面介绍一些常见病症及相应的手掌穴位按压方法。

高血压
- 穴位：劳宫穴
- 按压方法：用拇指按压劳宫穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。

失眠
- 穴位：内关穴
- 按压方法：用拇指按压内关穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。

头痛
- 穴位：太阳穴
- 按压方法：用拇指按压太阳穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。

肩颈痛
- 穴位：肩井穴
- 按压方法：用拇指按压肩井穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。

消化不良
- 穴位：中脘穴
- 按压方法：用拇指按压中脘穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。

月经不调
- 穴位：合谷穴
- 按压方法：用拇指按压合谷穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。

请注意，以上只是一些常见病症及相应的手掌穴位按压方法，对于特殊情况或严重疾病，建议咨询专业的中医师或医生，以获得更准确的治疗建议。

十大按摩养生穴位

十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。

在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。

今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。

一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。

想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。

按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。

想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。

三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。

找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。

按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。

它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。

七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。

按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。

八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。

按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。

九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。

按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。

十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。

人体穴位分布图和十大穴位特效保健按摩法

人体穴位分布图和十大穴位特效保健按摩法人体十大穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。

如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。

如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。

先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。

3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。