心理学问卷
网络游戏对青少年价值观的影响调查问卷
亲爱的同学们：
大家好，我是昆明理工大学社科学院的一名研究生，为了解广大青少年朋友们对网络游戏的喜好程度及其对大家价值观的影响，笔者特编写此问卷。本次问卷采取不记名的方式，希望大家能够积极配合并将自己的真实情况写出来。此次问卷调查对外也会绝对保密，请大家不必担心，按照自己的实际情况填写。在适合的选项前打“√”，或在___填写，谢谢大家的配合！
第一部分：调查对象的基本资料
1.性别：①男；②女
2.年龄：___（请如实填写）
3.你的学校：①初中②高中③大学
4.你现在所读的年级：___
5.你的网龄（从接触网络游戏到现在的时间）？
①不到半年②一年③两年④三年⑤三年以上
第二部分
1. 您玩网络游戏的原因是什么？
①缺乏朋友②娱乐③网络普及
④同学和朋友的影响⑤寻找刺激
2.您每次玩游戏的时长大约多久？
①1个小时以内②2到3个小时
③3到4个小时④4个小时以上
3. 您喜欢玩的网络游戏类型是？如不玩网络游戏，请在此划钩（）请按照你的喜好去选择，最少1种，最多3种
①竞技类（如英雄联盟）
②角色扮演类（如热血传奇、魔兽世界等）
③音乐舞蹈类（如劲舞团等）
④休闲益智类（如象棋、斗地主、开心消消乐等）
⑤射击类（如穿越火线、CS等）
⑥策略类（如英雄三国等）
⑦格斗类（如地下城与勇士等）
⑧体育类（如街头篮球等）
4.在游戏中出现骂人的行为时，你的做法是：
①与他对骂②立即制止③不理睬
5.游戏里这种言语攻击的现象会不会影响到您在现实中的生活？诸如骂人、脾气暴躁等现象
①有②没有③偶尔会有
6.游戏中的动物或植物因您的不慎而死亡，你的反应通常是:
①非常伤心，难以释怀
②略微有点难过，不会太久
③无所谓，重新再种/养
7、您怎么看待网络游戏里认识的朋友
①从不接交陌生网友
②基本不可靠，不会透露太多信息
③从交谈的内容判断对方是否值得交往
④经常在网络游戏中交到好朋友
8. 父母对于您玩网路游戏是什么态度？
①支持②反对③不闻不问
9. 对您来说，网路游戏中的“虚拟世界”有什么吸引力？（可多选）
①可以大开眼界②可以肆无忌惮地进行交流
③可以找到较现实世界更多的成就感④可以缓解现实中的压力
⑤可以使我无条件地投身于其中
10. 游戏里的你和现实中的你一样吗？
①一样②完全不一样③部分相似
11. 玩网游与您的学习或生活有冲突吗？
①有一点②有很大冲突③没有
12. 对于一款您特别喜欢的游戏，您会选择在里面购买道具、装备等一些东西吗？
①会②坚决不会③有时会
13. 玩网络游戏时，您是否有通过自己的努力去赚取游戏币的行为？如果有，赚取的这些游戏币你怎么处理？
①合理消费，构筑理财理念②满足消费欲望③继续完善自己的装备
14. 在网络游戏中，您如何与他人（游戏玩家）相处？
①自己干自己的②相互信任、坦诚相待③相互利用④在利益纠纷面前，选择伤害朋友或所谓的队友
15.当个人利益与他人利益产生冲突时，你的做法是：
①自己利益最大②顺其自然③忍让他人
16. 您对于特别喜欢的网络游戏是否上瘾到无法自拔，甚至为了游戏出现翘课等现象呢？
①经常有②偶尔会有③没有
17. 在玩游戏的过程中，您是否体验过以下行为？（可多选）
①盗取别人的游戏装备或账号②杀人
③抢劫④性爱⑤群殴对方
18. 您认为网络游戏对您有好的影响吗?如果有，是下面哪方面: (可多选)
①发散思维②结交很多新朋友③使我变得更加守时、诚信
④摆脱现实压力，我会感到更加自由⑤拓展自己的认识空间
⑥可以宣泄我的情绪
19. 您认为网络游戏对您有坏的影响吗?如果有，是下面哪方面: (可多选)
①影响我的身体健康②对现实疏离③影响学习④感觉网络游戏的内容设计不合理、不公平⑤造成认知上的偏差⑥精神危害
⑦游戏里有好多骗子，一点也不诚信
20. 在网络游戏中结交一些新朋友对您现实生活中的人际交往有什么影响吗？
①没啥影响②有一些影响，可以提高我在现实生活中的人际交往能力③比起现实中的朋友，更喜欢结交一些网络游戏中的朋友，正所谓志同道合
21. 您是否有过这样的经历，长时间玩网游之后，头脑里全是游戏中的画面和内容，甚至幻想自己就是游戏中的那个英雄，一时很难回过神？
①经常会这样②有时候会这样
③很少有这种现象④从未有过这种情况
22. 您会因为您自己钟爱的那款游戏，而适当地放弃去完成课程作业，又或者抄袭别人的作业呢？
①会②偶尔会③不会
23. 在您玩游戏达到高潮或至高无上的阶段的时候，您有没有可能把一些游戏中的情绪带到现实生活中呢？
①可能会②不会③经常这样④会
24. 您在玩游戏的过程中，是否会有更高的成就感呢？（比如团队赛的胜利、攻城顺利、突破各项关卡等）
①有时会有②没有，纯属娱乐③经常有
25. 您在游戏里享受的时候，诸如攻城胜利、帮战胜利、保护好了自己的城堡等，这种荣耀会激起您的爱国之心吗？
①在某些时刻可能会②会③不会
26. 生命对于游戏中的你和现实中的你一样重要吗？
①是②不是③有时是，视游戏情况而定
大学生心理健康调查问卷 UPI 及评分标准
大学生心理健康调查问卷（UPI） 填表日期：2004年_____月_____日 个人信息 姓名：___________ 出生年月：___________ 民族：_________ 小学所在地：__________省____________市（县） 高中毕业时间：____________________ 高中所在地：________________ 学号：______________ 所在系：________系__________专业 班号：______________ 现住址：________楼__________号 家庭情况 现家庭住址：________________________________ 父亲：____岁职业：________ 文化程度：_________ 健康状况：_________ 母亲：____岁职业：________ 文化程度：_________ 健康状况：_________ 您的既往病史 无 难产、早产、肺炎、肝炎、结核 脑炎、脑膜炎、痉挛、头部外伤 其他：____________（请具体填写） 你的近亲中，有精神卫生方面有问题的吗？（有病，中毒、自杀、去向不明等）有无如果有，是：( 如父母、兄弟、祖父母、叔舅、姑姨、表兄弟、堂兄弟) 兴趣、爱好、特长：___________________________________ 是否做过心理测验：是否 何时做过何种心理测验： 智力测验测试时间_____________年 人格测验测试时间_____________年 其他测试名称：________________ 测试时间___________年 入学动机：（多项选择，数量不限） 1、为了振兴中华 2、为了社会发展人类进步 3、想做学问 4、想掌握专门知识和技能 5、想提高自己的教养水平 6、为出国打基础 7、为了今后就职方便 8、由于父母老师的规劝 9、想过几年自由的日子 10、想参加丰富多彩的社团活动 11、对结婚有利
心理学问卷
网络游戏对青少年价值观的影响调查问卷 亲爱的同学们： 大家好，我是昆明理工大学社科学院的一名研究生，为了解广大青少年朋友们对网络游戏的喜好程度及其对大家价值观的影响，笔者特编写此问卷。本次问卷采取不记名的方式，希望大家能够积极配合并将自己的真实情况写出来。此次问卷调查对外也会绝对保密，请大家不必担心，按照自己的实际情况填写。在适合的选项前打“√”，或在___填写，谢谢大家的配合！ 第一部分：调查对象的基本资料 1.性别：①男；②女 2.年龄：___（请如实填写） 3.你的学校：①初中②高中③大学 4.你现在所读的年级：___ 5.你的网龄（从接触网络游戏到现在的时间）？ ①不到半年②一年③两年④三年⑤三年以上 第二部分 1. 您玩网络游戏的原因是什么？ ①缺乏朋友②娱乐③网络普及 ④同学和朋友的影响⑤寻找刺激 2.您每次玩游戏的时长大约多久？ ①1个小时以内②2到3个小时 ③3到4个小时④4个小时以上
3. 您喜欢玩的网络游戏类型是？如不玩网络游戏，请在此划钩（）请按照你的喜好去选择，最少1种，最多3种 ①竞技类（如英雄联盟） ②角色扮演类（如热血传奇、魔兽世界等） ③音乐舞蹈类（如劲舞团等） ④休闲益智类（如象棋、斗地主、开心消消乐等） ⑤射击类（如穿越火线、CS等） ⑥策略类（如英雄三国等） ⑦格斗类（如地下城与勇士等） ⑧体育类（如街头篮球等） 4.在游戏中出现骂人的行为时，你的做法是： ①与他对骂②立即制止③不理睬 5.游戏里这种言语攻击的现象会不会影响到您在现实中的生活？诸如骂人、脾气暴躁等现象 ①有②没有③偶尔会有 6.游戏中的动物或植物因您的不慎而死亡，你的反应通常是: ①非常伤心，难以释怀 ②略微有点难过，不会太久 ③无所谓，重新再种/养 7、您怎么看待网络游戏里认识的朋友 ①从不接交陌生网友 ②基本不可靠，不会透露太多信息
积极心理学的理论思想及意义
积极心理学的理论思想及意义 摘要：积极心理学是对近一个世纪以来心理学中消极的研究范式的超越，其核心思想在于强调人本身所固有的积极因素，强调人的价值与人文关怀，主张研究人的美德和潜力，以帮助所有的人获得幸福为目标。。作为当代心理学的一种重要取向，积极心理学的意义在于扩展了心理学的研究对象、发展了心理学的研究方法、改变了心理学的研究目标、促进了对心理健康的认识。作为一种新兴的心理学思潮，积极心理学的未来发展趋势是完善积极心理学的理论体系、拓展和深化积极心理学的研究领域、发展积极心理学的研究技术、促进积极心理学的应用。关键词：积极心理学；意义；发展趋势 一、积极心理学的概念和产生背景 （一）积极心理学的概念 积极心理学(Positive Psychology)是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念,随后,愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域,逐渐形成了一场积极心理学运动。 （二）积极心理学的产生背景 积极心理学的研究渊源,最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究。但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了,战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患,心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。 从上世纪五六十年代开始,一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面,大大地推动了积极心理学的发展。特别是马斯洛、罗杰斯等倡导的人本广义思潮,以及其所激发的人类潜能运动,对现代心理学的理论产生了深远影响,在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视。为现代积极心理学的崛起奠
社会医学调查问卷-标准版
大学生主要健康危险因素调查问卷 您好，我是河南中医药大学09级公共事业管理专业的学生。进入大学我们有了更高的起点，但随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，由此产生的各种问题日益突出，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定，大学生健康已成了一个不容忽视的问题。通过对在校大学生的身体健康危险因素的研究，分析造成大学生健康的主要问题，为今后有针对性地加强大学生的健康教育提供决策依据，从而引导大学生形成健康生活方式和认知，促进他们更好的应对人生和社会的各种问题和矛盾。谢谢您的参与。 填写说明： 1.依据您填写的信息表，我们将对您目前的健康状况进行一 次全面、系统地评估，使您对自己目前的身体状况以及今后一定时期内的健康趋势有一定的了解，同时，我们还将对您的将健康危险因素进行分析和指导，以达到预防疾病发展的目的； 2.本表填写的内容关系到评估报告的真实性和准确性，请您 务必完整，客观的填写； 3.健康信息涉及到个人隐私，我们将对您的所有个人资料严 格保密； 4.如有您需要我们会将您的健康调查结果反馈给您。
调查问卷 一、个人信息 1 、您所属的学校： A郑州航院 B华北水院 C河南教育学院D河南财经政法大学 E河南警察学院 F河南中医药大学 G河南职业技术学院 F其他 2、您所学的专业：______________________ 3、您的性别： A 男 B 女 4、您的年级是: A大一 B大二 C大三 D大四 E大五 二、目前健康状况 5、总体来讲，目前你的的身体状况是： A非常好 B好 C一般 D差 6、您最近的精神状况: A精神饱满 B情绪没有太大波动 C精神压抑，不知为什么D经常为小事不开心，很久不能恢复 5、你过去一段时间是否经常感到疲劳： A从不 B有时会 C不经常 D经常 6、您最近是否经常感觉自己身体不适： A经常会 B偶尔会 C从没有过 三、膳食和运动 7、您觉得学校的餐厅是否合口味： A非常可口 B一般 C非常差，很难吃 8、您觉得学校的餐厅是否满足营养需要：
积极心理学心得体会
积极心理学心得体会 积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你；认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气；认识自我，是一种智慧；认识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，
犯罪心理调查问卷
犯罪心理调查问卷 性别 ( )男 ( )女年龄 ( ) 请在题后的括号内填写“是”、“不是”、“看情况”或相关答案 1.是否有过这样的经历，在乘着别人不注意的时候顺手拿了别人的东西，那样东西尽管价格不高确实你所喜欢的？―――――――――――――――――――――――( ) 2.上学期间，看着高年级的学生敲诈低年级学生的时候，是否参与其中？ ―――――――――――――――――――――――( ) 3.看见有人着手犯罪行为的时候，心里是觉得挺好玩的也想参与其中，还是强烈抵制并且劝阻人家？―――――――――――――――――――――――（）4．最近一次犯罪是在何时？―――――――――――――――――――――――（）5．何种情况下使你有犯罪的冲动？―――――――――――――――――――――――（）6．最近2年内有过多少次犯罪记录？―――――――――――――――――――――――（）7．从事何种犯罪行为？ A．偷、盗 B.杀人 C.诈骗 D.其他―――――――――――――――――――――――（）
8．基于什么因素选择这一犯罪行为？ A．大家都干这一行 B.泄恨 C.其他―――――――――――――――――――――――（）9．见过多少也从事这一犯罪行为的人？―――――――――――――――――――――――（）10.如果前一次犯罪没有被捕获，再下一次犯罪时是否会更胆大，犯罪情节更严重？―――――――――――――――――――――――（）11．对于某一罪行屡次得手，不如扒窃多次成功后会不会有更一步的想法。比如：入室偷窃？―――――――――――――――――――――――（）12．“同行们”的犯罪升级行为是否会影响本人的动向？―――――――――――――――――――――――（）13．是否在实施犯罪行为的时候，有“这是我最后一次犯罪了”的想法？ ―――――――――――――――――――――――（）14．在接受犯罪的惩罚之后，是否能坚定的排除一切再次从事犯罪的想法？ ―――――――――――――――――――――――（）15．在对犯罪生涯停止后的生活有无打算和信心？―――――――――――――――――――――――（）
心理学知识培训课程需求调查问卷
心理学知识培训课程需求调查问卷 尊敬的朋友，您好！ 为了更好地为您提供所需的心理学培训课程，叉叉心理咨询特进行此次调查活动，请您在百忙之中抽空填写本问卷。您的答复将有助于我们更加了解您，协助您的职业发展，针对您在在心理学习和个人成长方面的需求，改进我们的工作和服务，谢谢！ 关于本问卷中的个人信息，我们会遵照保密法给予保密，谢谢您的支持与合作！ 填写过程中您不需要刻意的查取资料，也不用和其他人商量、讨论问题的答案。 个人信息 培训的期望与需求 1.【多选】请问您对哪些方面的心理学培训课程感兴趣？ ? A 精神分析 ? B 人本主义 ? C 认知行为 ? D EFT情绪取向疗法 ?E家庭/婚姻治疗 ? F 其他 2.【多选】请问您对哪些形式的心理学培训课程感兴趣？ ? A 团体咨询 ? B （系列）讲座 ? C 短期工作坊 ? D 中短期进阶式课程 ? E 长程系统专业训练 ? F 其他 3.请问您还希望参加什么内容和类型的心理学培训课程？ 4.【多选】请问您参加这些课程的目的是？ ? A 个人兴趣 ? B 学习先进理论 ? C 工作需要、提高临床实践 ? D 个人成长 ? E 结交朋友 ? F 其他
5.接受本公司的培训后您认为对您目前的工作有何直接帮助？ 6.请问您期望培训给您生活上带来哪些益处？ 有关深度付费培训调查（内部） 7.【单选】请问您对您个人和职业成长之路进行了规划吗？ ? A 有充分规划 ? B 有规划，但不充分 ? C 有想法，但没有规划 ? D 没有规划 8.【单选】请问您觉得对自己的成长之路进行规划会有助您的发展吗？ ? A 有很大帮助 ? B 有一些帮助 ?C帮助不太大 ? D 没有帮助 ? E 不知道 9.【单选】请问您在未来两年中还会继续参加心理学培训课程吗？ ? A 是 ? B 否 ? C 依情况而定 ? D 其他 10.【单选】请问您对有关心理咨询师个人和职业成长的活动是否有意愿参加？? A 是 ? B 否 ? C 依情况而定 ? D 其他 11.【多选】如果参加培训，你会选择哪些形式？ ?A个人分析体验 ? B 团体分析体验 ? C 个人案例督导 ? D 团体案例督导 ? E 案例讨论会 ? F 都参加 ?G 其他 12.【单选】请问您预计在这些培训课程或者活动上可以承担的资金投入总共大概有? A 2000元以内 ? B 2000~5000元
建筑环境心理学作业
建筑环境心理学 ——基于环境心理学的 政府办公建筑设计 班级建筑xxxx 学号xx 姓名xxx
研究标题：不同建筑功能布局对人群的流线及心理的影响摘要：通过对一幢政府办公建筑的调查分析，指出在改造设计中应用环境心理分析法，以适应老百姓的环境行为要求，并在今后的设计中有意识地应用环境心理学的相关知识，从而更好地体现“以人为本”、“为人民服务”的设计思想。 关键词：环境心理学，环境设计，以人为本 引言 办公楼作为21世纪城市中“信息的集散、加工与再创造的场所”，是城市 社会、科技、财政、经济活力的显著索引，城市的核心“象征”。纽约曼哈顿 作为世界经济中心，办公楼的大量集聚以及形成的景观很大程度上说明了办公 楼越来越成为城市“经济权力”中心场所。世界贸易中心办公大楼的被攻击，是对这一经济权力场所的反抗，从另一侧面也反应了办公楼在当代城市中的地位。 随着我国发展方式的转变，出现了聚集起来办公的需要。建设和谐社会在 逐步的深化，办公建筑的设计也将面临新的发展趋势。办公建筑的建设规模和 数量都在日益扩大，现今在办公空间设计上要求多元化和个性化，注重塑造出 公司的精神，有文化气息的融入，富于企业文化内涵与精神层次，以及强调高 科技等不同特点的个性化风格设计，使企业特点更鲜明，更有品味，也更具凝 聚力及亲和力。 如今我国的中小企业几乎面临着一个共同的问题，办公空间设计缺乏创新，几乎是千篇一律的，而每一个企业的实际情况却不相同的，这就要求在办 公空间的设计上要有创新意识，使办公空间成为企业竞争和成长的不可或缺的 优势。 一、环境心理学的概念 环境心理学是研究个体行为与其所处环境之间相互关系的学科。它主要是 研究环境和心理的相互关系，即用心理学的方法分析人类经验、活动与其社会——环境（尤其是物理环境）各方面的互相作用和相互影响，揭示各种环境条 件下的心里发生发展的规律。环境心理学是对行为与构造和自然环境之间的相 互关系进行研究的科学。环境心理学从研究噪声入手，分别个人空间、拥挤和 人类的关系、城市和城市设计等问题进行研究。其目的是了解各体是如何和环 境相互作用，进而利用和改造环境，以解决各种因环境而产生的人类行为问题。 环境心理学将环境——心理作为一个整体加以研究，有较其他心理学分支 更侧重于应用研究，这两个特征使环境心理学在方法论上体现了多样性、灵活 性和首创性。环境心理学的具体研究方法主要有调查法、观察法、测验法、相 关法、实验法、现场研究等。作为一门边缘性和综合性学科，环境心理学具有 多学科性的特点，它要从许多其他学科中汲取某些知识。 二、研究对象及目的 专业课程设计中的政府办公楼设计，将我设计的办公楼作为研究对象。通过对 它的解剖分析，功能布局与人群之间的关系，环境心理学在建筑设计中的运用 及如何处理建筑空间设计与人行为习惯之间的关系，对办公建筑有一个大的了解，对办公建筑设计提出有建设性的意见，具有一定的借鉴性。
关于积极心理学心得体会(精选3篇)
关于积极心理学心得体会（精选3篇） 关于积极心理学心得体会 当我们经过反思，有了新的启发时，心得体会是很好的记录方式，这么做可以让我们不断思考不断进步。你想好怎么写心得体会了吗？以下是为大家整理的关于积极心理学心得体会，希望对大家有所帮助。 积极心理学心得体会1 很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。近四个小时的学习，让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。 陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。 那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢? 有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上
体现。 对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。 随之以后出现的.，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。 今天，新的教学理论让我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。 那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢? 通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。 1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。而积极教育则是把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。 2、作为家长、教师如何发现孩子的长处，如何搜寻孩子的闪光点，如何适时的表扬，让快乐的心态伴随孩子的成长，让他们在成功中享受欢乐，在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。 3、中国文化，博大精神，而语言是表达情感的首要表达方式。同样一句话，在不同的表情下，不同的语气下说出来，所表达的意思会大相径庭。因此，作为老师也罢、作为家长也罢，用恰当的语气、合适的表情真诚的表达你的赞赏，在对孩子的积极教育中也起到重要作用。
环境心理学 总结
绪论 第一章感知 第二章环境知觉的理论 第三章环境认知和认知地图 第四章环境—行为关系的理论 第五章噪声、拥挤和空气污染 第六章个人空间、私密性和领域性 第七章城市外部公共空间活动研究 第八章城市环境的影响及其对策 第九章环境设计（居住、学习、工作、公共环境） 第十章环境问题及其解决 1.1环境意味着什么 1.2环境心理学的界定 1.3环境心理学的发展历程 1.4 环境心理学的研究方法 1.5环境心理学的学科发展 1.1环境意味着什么 环境:是指作用于一个生物体或生态群落上，并最终决定其形态和生存的物理、化学和生物等因素的综合体。 环境：是围绕着某种物体（主体）并对这一物体的“行为”产生某种影响的外界事物（环境） 1.2环境心理学的界定 一、环境心理学的术语 建筑心理学、环境心理学、环境行为学、人-环境关系研究、环境设计研究、人文地理学、行为地理学等 总之，范围大，边界不清且发展中。核心是在各个不同学科中追求人与物质环境之间良性的互动关系。环境心理学的重点在于人类的行为、感受和身为人类的知觉如何受到物理环境的互动影响，以及人们对人为与自然环境危害的反应。 二、环境心理学的界定 近代环境心理学家普罗尚司基（Proshansky，1990）定义“环境心理学” （徐磊青，杨公侠，2002）环境心理学（环境行为学） 《环境心理学》第5版（美）保罗·贝尔等著 （John Zeisel，1984）：环境行为研究（Environment Behavior Research，简称E－B Research） “环境是指一个地方实质的、管理的及社会的特性，在其中人们生活、工作及玩耍。行为是指人们做的事情，包括思想、感觉、看、彼此说话和来来去去。” E－B Research就是将人类的行为及相应的环境两者之间的相互关系与相互作用结合起来加以分析。 三、环境心理学的学科特点 1.3环境心理学的发展历程 60年代(二十世纪)后期环境心理学出现 70年代开始发展形成（如有关拥挤、认知发展） 80年代进入了蓬勃发展的时代 三、国际著名研究团体 四、我国研究情况 1.4 环境心理学的研究方法
关于积极心理学心得体会
关于积极心理学心得体会 二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时候，各行各业对人才素质的 要求，除了十分强调思想品德、文化素质外，也越来越重视人的心理素质。《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄 小的特点，比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人。 人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象，有 些孩子不关心班级集体，自私自利。所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成 为学校教育的一项重要工作之一。 针对积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理活动课。课上我设计 了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：“很害怕，怕撞 到课桌上”。第二次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不那么害怕了，因为同学搀着我的手，不会撞到东西”。为了调 动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育可以把增 加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最后同学得出同一种结论：同学之间应该互相帮助、互相关心，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也 是我心理课要达到的目的。 这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得 了帮助、关心他人的美德。可以说培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交 流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培 养学生积极的生活态度。 经多年的教学经验告诉我们：对学生来说，良好的道德品质是培养健康心理的基础， 良好的心理状态是接受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立 足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面发展。 总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。 很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听 了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。近四个小时的学习，让我进一步理解了
心理健康调查问卷
心理健康调查问卷
龙华学校学生心理健康调查问卷报告 一、调查概况： 本次进行的中学生心理健康调查主要以问卷的形式进行，调查问卷主要由龙华中学的学生完成，包括七年级、八年级和九年级的学生。本次调查共成功向学生发出问卷80份，收回的有效问卷共73份。通过调查研究，对本校学生的学习心理、人际交往现状、承受挫折能力有了初步的了解，为准确地把握学生的心理动向、深化教学改革、加强教育教学的针对性、提高教育教学的实效性、探索实施素质教育的新方法和新目标，提供了客观和主观上的依据。 二、调查目标和方法： (一)调查目标：了解本校学生的学习心理、人际交往现状和承受挫折能力 (二)调查方法：问卷调查。 三、问卷内容： 中学生心理健康调查问卷 各位同学：你们好！下面这份问卷是为了对大家的学习生活心理方面作个了解，请你仔细阅读每一个题目，按照自己的想法填写，每一个题目没有对错之分，这可不是考试哦，请放心作答。 年级: 性别: 年龄: 1、你现在的学习压力（） A.过大 B.过小 C.还可以 2、对于目前的学习任务，你已经感到力不从心（）
A.是 B.有时觉得 C.从没有 3、你认为目前你的压力来自于（） A.老师的期望 B.家庭的期望 C.自己的期望 4、如果别人不督促你，你是否主动学习（） A.会 B.极少 C.不会 5、一次考试失利，对你会有怎样的影响（） A.情绪波动很大 B.和以前一样 C.更加努力 D.认为自己很无能 6、你经常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人（） A.经常 B.偶尔 C.从不 7、你能独立完成老师布置的作业吗（） A.完全可以 B.只能完成某几门 C.只能选择性地完成每门部分作业 8、你认为怎样学习效果会好点（） A.共同学习 B.孤军奋战 C.没想过 9、你在学习上的时间分配（） A.对喜欢的科目下狠功夫 B.平均分配 C.对不喜欢的放任自流 10、为了实现一个大目标，你会给自己制定循序渐进的小目标（） A.会 B.有时会 C.不会 11、你最佩服的人物是（） A.伟人 B.明星 C.父母 D.班上成绩冒尖的同学 12、当大家注视你时，你会（）
设计心理学调查问卷——样本
小区设计老年生活需求满意度 调 查 问 卷 制作人： 班级： 指导老师： 制作日期:
小区设计老年生活需求满意度调查问卷您好，我们是北京航空航天大学北海学院的学生，正在做一项社会调查，想向您了解一些情况，要耽误您宝贵的时间，谢谢您的支持与合作！ 1、您的年龄岁。 2、性别□男□女。 3、你现在的经济来源主要是；□、过去积蓄□、退休金□、子女赡养□、 享受国家最低生活保障□、亲属赡养□、其他 4、您原从事职业□干部□职工□务工□务农□经商□办企业□其它 5、平日大部分钱用在哪儿？ □、给儿孙□、健康投资（如健康体检,购买健身用品等） □、娱乐休闲□、旅游观光 6、您的居住状况？ □、个人独居□、与爱人一起居住□、与儿女一起居住 □、与爱人和儿女一起居住 7、您对本小区的交通设施是否满意？ □、很满意□、比较满意□、满意□、不满意□、很不满意 8、您空闲的时候一般会做点什么：（可多选） □、看电视□、听收音机□、看报或读书□、做家务 □、为子女照看孩子□、锻炼身体□、聊天□、其它 9、小区内的公共健身设施你是否满意？ □、很满意□、比较满意□、满意□、不满意□、很不满意 10、小区环境对您的睡眠状况的影响？ □、不影响□、比较满意□、满意□、不满意□、很不满意 11、您较多地关心以下哪方面的信息： □、百姓生活□、政治，经济□、历史地理，文学□、健康信息12、您一般通过以下哪些方式获得信息： □、电视□、广播□、报刊杂志 □、网络□、户外广告□、与他人交流 13、本小区在提供有关信息方面您是否满意： □、很满意□、比较满意□、满意□、不满意□、很不满意 14、您认为的健康的生活方式包括哪些内容？ □、不喝酒、不抽烟□、健康饮食□、锻炼身体□、心情好 15、小区提供的购物方面您是否满意： □、很满意□、比较满意□、满意□、不满意□、很不满意
积极心理学简介
一、什么是积极心理学 积极一词源出于拉丁语positum,含有实际的和潜在的意义。在心理学中,是指每个人实际的和潜在的能力，积极心理学0(positive psycholo-gy)是宾西法尼亚大学教授Martin E1 Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的,是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在美国心理学家6(American Psychologist)上刊登的积极心理学导论一文中正式提出来的。 积极心理学(positivepsychology)是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman，美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。 1、定义 狭义：积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段研究人的发展潜力和美德的科学。积极心理学研究的对象是平均水平的普通人,它是用一种更加开放、欣赏性的眼光去看待和理解人类的潜能、动机和能力。 广义：谢尔顿（KennonM.Sheldon）和劳拉·金(LauraKing)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学”。“积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人
类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。 这个概念很快受到了中国的心理学家孟万金、崔丽娟、任俊等人的引用。对于sheldon和king关于积极心理学的这一定义，其他的心理学家也有着自己的观点。先后给出了“积极心理学是致力于研究普通人的活力和美德的科学”和“积极心理学是致力于研究普通人的潜力和美德的科学”等不同译本。他们还将积极心理学定义为“以人的积极力量、善端和美德为研究对象”，随着积极心理学的不断发展，其概念也会得到更加全面，准确的诠释 中国大陆将其翻译为“积极心理学”，中国台湾翻译为“正向心理学”，中国香港翻译为“正面心理学”。 积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。 Seligman博士认为积极心理学的力量,是帮助人们发现并利用自己的内在资源,进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质,积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
环境心理学调查问卷
城市公共空间行为活动研究 以苏州园区金鸡湖周边公共空间为调查对象 您好：如今多数城市的公园、广场等公共空间普遍存在雷同，一味的模仿，追求形式，忽略了城市公共空间对于城市和市民最基本的意义。为了了解其中存在的一些可能对市民使用造成不便的因素，以此促进公共空间更好的体现城市的特色并更好的贴近市民的生活。希望您能根据自己使用公共场所的经历，真实的填写以下问卷。所有的调查的数据只用于学术报告，非常感谢您的合作。 一、[单选题] 基本情况 1、性别：A.男 B.女 2、年龄：A. 18岁一下 B. 18-30岁 C.31—45岁 D.46-55岁 E.56-70岁 F.71岁以上 3、是否学生：A.是 B.否（职业：） 4、一般外出活动会与谁同去：A父母；B同学：C朋友；D独自前往 5、平时每天用于户外活动的平均时间： A. 2小时以上； B. l—2小时： C. 0.5—1小时； D. 0.5小时以下 6、节假日每天用于户外活动的平均时间 A. 2小时以上 B. 1—2小时 C. 0.5—l小时 D. 0．5小时以下 二、户外活动需求 7、[多选题] 您前往这些公共场所（公园、广场等以休憩为主的场所）的目的 A.运动、锻炼 B.散步遛狗 C.带小孩去游玩和其他家长交流 D.与朋友、同事聚会逃离城市的喧嚣，感受自然的美好 E.随便逛逛，没有明确的目的 8、[单选题] 喜欢这项活动的原因是? A兴趣爱好B打发时间 C 轻松娱乐D跟随潮流 9、[多选题] 怎样的公共场所能吸引你在此停留、活动？ A.开阔的草坪； B.鲜艳丰富的植物环境； C.空旷的运动场； D.现代气息的广场； E.热闹的游戏场； F.斑驳的涂鸦、艺术装置； G.宁静的围合空间；H.滨水空间 三、活动实况调查 9、[多选题] 通常户外活动的时间 A.6:00—8:00 B.8:00—10:00 C.10：00—12:00 D.12:00—14:00 E.14:00—16:00 F.16:00—18:00 G.18:00—20:00 H.20:00—22:00 10、[多选题] 金鸡湖周边公共空间吸引游人的优势？ A.离学校、住处近 B.环境优美 C.设施、器材较齐全
关于积极心理学的基本主张
关于积极心理学的基本主张 积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的 条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。积极心理学认为,心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究,它也应对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。具体就研究对象而言, 积极心理学的研究分为三个层面[1] ,在主观的层面上是研究积极的主观体验: 幸福感和满足(对过去) 、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径;在个人的层 面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心
所在,在此思想的指导下,积极心理学对心理疾患的预防和治疗分别提出了自己的看法。 在预防方面,积极心理学提出了积极预防的思想。它认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在个体内部系统 地塑造各项能力,而不是修正缺陷。在它的看法中,当一个人处于孕育着抑郁、物质滥用或精神分裂等问题的环境中或其遗传素质较差的情况下,要防止在其身上不出现、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等, 预防的大部分任务将是建造一门有关人类力量的科学, 其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。例如,要防止那些在易于得到毒品的环境中的少年身上的药物滥用,有效的预防并不是对他们进行治疗,而是找出并发展出其自身已拥有的力量。一个关注未来、人际关系良好、并能从运动中得到快乐的少年是不会形成药物滥用的。总之,积极心理学认为通过发掘并专注于处于困境中的人自身的力量,就可以做到有效的预防。单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果。对于心理学研究者而言,在这方面所需的工作是可靠并有效地测量这些品质,进行适当的纵向研究来弄清这些品质的形成过程、途径,并进行恰当的干预以塑造这些品质。 在对心理治疗的看法上,积极心理学认为目前的心理治疗存在三大问题。第一、在心理治疗是否具有效果的研究中,
员工职业心理测评调查问卷
员工职业心理测评调查问卷 通过测评来考察员工个人的职业心理状况，并作为组织有计划地针对性进行员工职业心理辅导的指导工具。这有助于组织了解停滞的概念和个人摆脱停滞期的心理困扰，量度员工的职业心理状态，及时发现问题，并加以调适。帮助高层管理者关注员工职业心理，提高企业工作效率，使企业及员工达到双赢。测评可以以不记名的方式集体现场进行，也可以让员工独自完成后反馈回来。 下面是关于心理行为的若干描述，请你认真理解，参照给出的打分标准，就可以知道你是否遭遇了停滞期，在性质上属于哪个类型的停滞。你还犹豫什么呢？我们现在就开始吧！ 1、逃避作决定。 A、经常□ B、偶尔□ C、看情况决定□ 2、没有学习的欲望。 A、是□ B、否□ 3、老想着提早退休。 A、是□ B、有时这么想过□ C、否□ 4、莫名的焦虑。 A、经常□ B、偶尔□ C、从未□ 5、总是许多替罪羊来为你的痛苦承担责任。你总可以责备其他的人或事，从而不必努力使自己从痛苦中解脱出来。 A、经常□ B、偶尔□ C、否□ 6、以升职加薪为衡量成败的标准，总把升职看作自我价值的提高，并因此自鸣得意。 A、经常□ B、偶尔□ C、从未□ 7、同一件事跟朋友说了好几个礼拜。 A、经常□ B、偶尔□ C、从未□ 8、失眠（进一段时间）。 A、经常□ B、偶尔□ C、从未□ 9、经常为小事感到愤怒。 A、是□ B、否□ 10、谈论你即将要做的事，“我明天就开始做，”却从来没有去做或认真的完成。 A、是□ B、否□ 11、不愿为自己的生活负责；容许环境或其它人左右你的生命、决定和方向。 A、是□ B、否□ 12、一直过着墨守成规、虽然单调的但却安全舒适的生活。因为人际关系，不愿或害怕将住所搬迁到新地方去； A、是□ B、否□ 13、几近刻板的时间观念，事事讲究计划，遇事只要看看计划就行了，何必去动脑筋思考。
环境心理学调查问卷
城市公共空间行为活动研究 以广州荔湾区西关一带公共空间为调查对象您好：我们是广东工业大学建筑与城市规划学院2011级建筑学的学生，现在我们在做关于“广州荔湾区西关一带—环境心理学课程作业”的调研。为了了解其中存在的一些可能对市民使用造成不便的因素，以此促进公共空间更好的体现城市的特色并更好的贴近市民的生活。希望您能根据自己使用公共场所的经历，真实的填写以下问卷。所有的调查的数据只用于学术报告，非常感谢您的合作。 一、[单选题] 基本情况 1、性别：A.男 B.女 2、年龄：A. 18岁一下 B. 18-30岁 C.31—45岁 D.46-55岁 E.56-70岁 F.71岁以上 3、是否学生：A.是 B.否（职业：） 4、一般外出活动会与谁同去：A父母；B同学：C朋友；D独自前往 5、平时每天用于户外活动的平均时间： A. 2小时以上； B. l—2小时： C. 0.5—1小时； D. 0.5小时以下 6、节假日每天用于户外活动的平均时间 A. 2小时以上 B. 1—2小时 C. 0.5—l小时 D. 0．5小时以下 二、户外活动需求 7、[多选题] 您前往这些公共场所（公园、广场等以休憩为主的场所）的目的 A.运动、锻炼 B.散步遛狗 C.带小孩去游玩和其他家长交流 D.与朋友、同事聚会逃离城市的喧嚣，感受自然的美好 E.随便逛逛，没有明确的目的 8、[单选题] 喜欢这项活动的原因是? A兴趣爱好B打发时间 C 轻松娱乐D跟随潮流 9、[多选题] 怎样的公共场所能吸引你在此停留、活动？ A.具有历史气息的骑楼空间； B.鲜艳丰富的植物环境； C.空旷的运动场； D.现代气息的广场； E.热闹的游戏场； F.斑驳的涂鸦、艺术装置； G.宁静的围合空间；H.滨水空间 三、活动实况调查 9、[多选题] 通常户外活动的时间 A.6:00—8:00 B.8:00—10:00 C.10：00—12:00 D.12:00—14:00 E.14:00—16:00 F.16:00—18:00 G.18:00—20:00 H.20:00—22:00 10、[多选题] 西关周边公共空间吸引游人的优势？ A.离学校、住处近 B.环境优美 C.设施、器材较齐全
关于积极心理学心得体会
关于积极心理学心得体会 大部分人都知道笑能给自己以很实际的心理推动力，它是医治信 心不足的良药。但是尚有许多人不这一套，因为在他们憎恶时，从不 试着笑一下。接下来在这里给大家带来积极心得体会，坚信对你有所 帮助! 积极心理学心得体会1 如何才能发生改变不良的习惯? 改变有一定的步骤和方法。 第一个步骤，明确你到底要改变哪个习惯。 比如说借此机会你希望克服拖延的习惯，你希望戒烟，你相信每 天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么，一定都有方法可以改变。 改变的第一个步骤就是明确你要改变的，你最好拿出纸笔把它写 下来：我每天要运动30分钟，或我要成为一个不抽烟的人……先把它 写下来，这是相当重要的一点。 第二个步骤，改变要靠意愿。 你必须激起自己100%要立刻改变的意愿，也就是不是"想要"改变，而是"一定要"改变。我时常问一些想要减肥的人："你们一席话有想要 减肥的，请举手!"我看一下，当然就有很多人举后，有些人身材已经 很瘦还要减肥，也不相信他窃窃私语到底举手要干什么。"你们想减肥 想了多久了?"他们说好多年了，我说到底多少年?他们说有20年了， 我说了没有?他们说当然没有。我说因为你们只有"想要"减肥，而不是"一定要"。 所以说任何习惯淡化都可以改变，可是你必须先下定决心，一定 要改变，而且是现在就要发生改变。同时你必须，现在一定要改变， 而不需要十几次。
第三个步骤，打断自己的惯性。 比如说想要减肥的，建议下次你去餐厅的时候，就拿大堆的食物，当你要吃的时候，你就大声地喊说："我是一头猪。"在餐厅里大声吼，很多人就须要看到你，觉得你这个人很无聊。你有这样的经验，你可 能会吓一跳，自己会觉得很丢脸，所以下次一拿很多食物要吃真要的 时候，就会想到此次惨痛的经验，言行这样就可以停止自己的行为举止。或是每当自己有负面情绪和时候，告诉自己"停止"，这样一句话，你就可立刻振作起来。 很多习惯没有之所以没有办法扭转，是因为惯性没有被打断。当 你在抽烟的时候，你可能把烟反过来抽，一下烫到嘴巴，说："啊!好烫。"打断惯性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到 全部吐出来还要更进一步继续喝，满脸就沾到这些东西，你觉得实在 太恶心了，下次一定要戒掉。 所以打断惯性是很重要的，之所以习惯没略去，因为惯性没有被 打断。 第四个步骤，必须要输入新的惯性或是新的习惯。 举例，当你想要每天若想吃蔬菜水果的时候，你觉得有益于四肢，那你是想打断以往肉食过多惯性;可是西南角你办公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圆之类的餐馆，这时你可能会习惯 地说：哎呀!算了!另外一家好远，就近吃了吧! 你必须找好看一个好的弥补方案，所以你必须打听到一个固定的 餐馆，它可以提供服务你要的食物，你每天去那个地方要求他改变菜色，这样就等同于有另外一个新的可被视为解决方法，你才可以形成 素食的新习惯 积极心理学心得体会2 如何改变对任何事物的感受