第一部分 小学体育与健康课的目的与任务

人教版三年级第一部分小学体育与健康课的目的与任务1、小学体育与健康课的目的：（一）小学体育与健康要为培养社会主义人才打下良好的基础。

（二）小学体育与健康要促进学生德、智、体、美全面发展。

2、小学体育与健康课的基本任务：（一）全面锻炼学生的身体，促进学生身心和谐发展。

（二）初步掌握体育与健康基础知识、基本技术与方法。

（三）向学生进行思想品德教育。

第二部分三年级学生的体育与健康理论部分体育、卫生保健基础常识一、教学目标：使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

二、教学内容：（一）推行《国家体育锻炼标准》的意义和要求。

1.教学重点：（1）推行达标的意义、内容、标准和要求。

（2）学校开展达标活动的组织形式及成绩评定。

2.教学要求：（1）使学生简单知道学校体育活动的内容，除体育、早操或课间操外，还有这项达标活动等。

它是我国的一项体育制度，体现了国家对青少年儿童健康成长的重视和关怀。

（2）讲清达标的意义、内容标准要求以及锻炼价值。

（3）可结合观摩活动，使学生对开展这项活动的全过程有个初步了解。

(二)运动前后的饮食卫生。

1.教学重点：(1) 运动前后的饮水卫生（2）运动前后的进食卫生2.教学要求：（1）讲清运动前后不适宜的饮食行为会引起身体的不良反应。

（2）指导学生掌握运动前后合理的饮食方法。

（三）游泳和长跑的安全与卫生。

1.教学重点：（1）游泳和长跑的特点及锻炼价值（2）游泳和长跑的适宜运动量和不宜病症及场所选择2.教学要求：1.使学生知道游泳和长跑的特点及锻炼价值2.在全面传授知识的基础上突出教学重点3.结合季节和学校实际以及教材特点进行教学4.了解和帮助学生处理好不宜参加游泳和长跑的病况游泳：1.游泳前要检查身体。

2.选择好游泳场所3.做好准备活动4.游泳离吃饭前后时间应适宜5.防止过度疲劳6.游泳后应用冷水冲洗长跑：1.跑的距离、速度要适当。

2.有严重疾病的人不宜参加长跑锻炼。

3.选择好长跑的场地。

4.跑前做好准备活动5.长跑着装要适当（四）高与矮、健与力。

1.教学重点：（1）儿童骨骼生长的简单过程及体育锻炼对骨骼生长的作用（2）肌肉组织以及体育锻炼对儿童肌肉生长发育的作用2.教学要求：（1）使学生了解骨骼、肌肉生长发育的简单过程及规律，知道体育锻炼对促进骨骼、肌肉生长、发育起着重要的作用。

（2）使学生认识小学生正是长身体时期，个子高矮和体质强弱“不是命中注定”的，只要从小坚持经常锻炼，是完全可以改善的，并针对学生实际消除顾虑。

3.有条件可指导学生掌握简单的测量身体形态的方法。

（五）田径运动小常识。

1.教学重点：（1）田径运动的来历和项目分类（2）田径运动的健身价值2.教学要求：（1）通过学生易于接受的方式，根据授课时间结合本书的有关内容，向学生具体介绍。

（2）本课教学尽可能安排在本校或本地区田径运动会期间进行；或结合田径项目的教学，按照比赛方法和规则的要求进行练习或检测、考核。

增强感性认识，提高兴趣和活动积极性。

实践部分（一）跑：动作方法：明确起跑姿势和方向，在“预备”状态下，听各种突发信号后，迅速做出判断，快速启动跑出。

教材要点：利用多种不同的起跑姿势和方向及各种突发信号的变化，充分调动学生练习起跑的积极性，发展学生感知、判断和快速反应能力，提高灵敏素质。

接力跑：动作方法：30米迎面穿梭接力跑是一个集体项目。

场地两端线相距30米，两组学生为一队，有几个队场地中间就画几条跑道，同队的两组学生分别站在一条跑道的两端线外。

从一侧的同学开始，采用站立式起跑，右手持棒一端，教师发令后，向前跑出，把棒传给对面同伴后，站到站到对面组队尾，依次进行，先跑完的队为胜。

教材要点：直线快跑，立式传接棒。

障碍跑：动作方法：在快速奔跑的20——30米途中，跨过80——100厘米宽的区域，跳过40——60厘米高的栏架或横杆，钻过60——70厘米高的栏架或横杆等几个障碍物。

教材要点：灵巧、协调地钻、跨、跳过障碍物。

（二）跳跃1.跑几步，单脚起跳用手或头触悬挂的物体动作方法：面对悬挂的物体，助跑几步，一腿用全脚掌积极有力的登地迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用头或起跳脚的异侧手去触悬挂的物体。

教材要点：起跳有力，充分蹬伸起跳腿，上体保持正直。

2.单脚或双脚连续跳上、跳下25——30厘米高的台阶动作方法：原地单脚或双脚蹬地跳上25——30厘米的台阶，立即跳下，连续进行。

教材要点：跳上、跳下的动作轻快、连贯。

3.各种方式的单、双脚、蹲跳起。

动作方法：连续单脚跳；单脚交替跳；蛙跳；立定跳远；蹲跳起教材要点：上下肢协调配合，动作迅速、连贯、稳定。

4.跨越式跳高动作方法：跳高由助跑、起跳、腾空过竿和落地等紧密衔接的几个部分组成。

跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30——60度之间，距离一般约4——5米，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。

助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影三四脚的地方，用有力脚起跳。

起跳脚以脚跟先着地，过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆；上体前倾向上，摆动腿屈膝、大腿靠近胸部，摆置横杆上后稍内旋、积极向下压；起跳腿迅速向上摆起，两腿相继过竿；摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。

教材要点：助跑节奏逐渐加快，助跑和起跳结合紧密，过竿动作协调，落地平稳。

5.蹲踞式跳远：动作方法：跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。

蹲踞式跳远的助跑，一般距沙坑10——15米采用站立式起跑，跑6——8步，最后一步起跳腿大腿积极下压，用全脚掌快速有力的踏板蹬伸起跳；同时摆动腿积极前摆使身体腾空后，起跳起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作；然后小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂后摆。

教材要点：助跑轻松逐渐加快，起跳有力，上下肢配合协调。

（三）投掷1.单手或双手向前推、抛实心球（1500克）动作方法：单手推实心球面对投掷方向，两脚前后开立左脚在前，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。

推球时，身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体，挺胸，同时用力将球向前上方推出。

双手从头后向前抛实心球两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍后仰，然后两脚用力蹬地、收腹、甩臂，将球从头后向前上方抛出。

双手从体前向后抛实心球两脚左右开立，，上体稍前倾，两腿弯曲，两手直臂持球于体前；然后两脚用力蹬地、顶髋，上体抬起，头后仰，两臂用力向后挥摆，球经头上向后上方抛出。

教材要点：单手向前推实心球时要特别注意肘关节动作，强调“推”而不是“抛”双手前后抛实心球要注意全身协调用力。

体操（一）基本体操1. 队列和体操队形1——X报数动作方法：立正站立，听到“1至X报数”口令后，从排头向排尾依次按要求报数，并向排尾方向转头后复原，排尾不转头。

声音要短促、洪亮。

教材要点：报数连贯，声音短促、宏亮，转头动作与自己报数同时，精神饱满。

跑步走，立定口令：“跑步——走”动作方法：听到“跑步”预令后，双手迅速半握拳提至腰间，拳心向内，肘部稍向里合。

听到“走”的动令后，上体稍向前倾，同时左脚先向前越出，前脚掌着地，使身体重心及时前移，步幅不宜过大。

右脚依此法进行。

两臂自然摆动，向前摆不漏肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线；向后摆不漏手。

教材要点：左脚迈出第一步，臂前摆不漏肘，后摆不漏手。

口令：“立——定”动作方法：听到动令后，继续跑两步，第三部左脚向前迈大半步，右脚迅速向左脚靠拢，同时两手放下，成立正姿势。

教材要点：听到动令后继续跑两步，最后右脚迅速向左脚靠拢，同时两手放下。

原地一（二）列横队变成二（四）路纵队口令：成二四路纵队走！动作方法：变队前先报数，听到动令后，全体学生向右转成一（二）路纵队，双数学生右脚向右前方迈一步，左脚靠拢，站在前边单数学生的右侧，变成二（四）路纵队。

由二（四）路纵队还原成一（二）列横队时，听到“成一（二）列横队——走！”的动令后，全体学生向左转，双数学生左脚向左前方迈一步，右脚靠拢还原成一（二）列横队。

教材要点：转体后，向右或向前方迈步动作整齐一致，节奏明显，变队后迅速调整和领近同学之间的距离，看齐。

跳短绳单人向后摇绳连续并脚跳。

动作方法：两手握绳的两端，由前向后摇转绳子，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，连续跳。

易犯错误与纠正方法。

直臂摇绳：纠正方法：检查绳子是否长了；按照持绳的要求，做徒手的或持对折短绳模仿跳练习，逐渐过渡到持绳练习。

上下肢动作不协调：纠正方法：原地徒手或双手各握一根对折短跳绳，做向后摇绳并脚跳模仿练习，肩为轴，肘用力，手腕放松；先做加垫跳，由逐渐加快频率过渡到不加垫跳和连续跳。

单人向前摇绳连续单脚交换跳动作方法:握绳和摇绳方法同前。

当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另腿后举。

当绳摆至前方时，后腿再前摆、踏跳，如此交替进行。

教材要点：摇绳与起跳时机、身体动作协调配合。

易犯错误与纠正方法。

上下肢配合不协调或不连贯，纠正方法：徒手模仿练习；由加垫跳到慢速交换跳。

直臂摇绳，纠正方法：提示和检查绳子是否过长；提示和指导持绳方法，要求肘稍内收，摇绳时肩为轴，肘用力，手腕放松。

（二）技巧1仿生动作练习兔跳动作方法：根据动作的结构可做半蹲跳、全蹲跳、手脚支撑向前跳等各种模仿兔跳的动作。

教材要点：模仿认真，动作轻盈、协调。

易犯错误和纠正方法。

手脚同时起落，纠正方法：采用分解动作，先两手向前撑地，然后再两脚蹬地收腹屈腿跳成蹲撑。

跳起后，两腿分开，纠正方法：提示儿童两腿并拢或两腿中间夹物跳。

象行动作方法：双手互握躬身前行，双手扶双踝关节顺步移行，双手撑地直膝移行。

教材要点：手脚配合协调，模仿认真、投入。

易犯错误和纠正方法。

手脚之间距离过大，纠正方法：提示缩小支撑距离或规定手脚之间的距离。

行进间两腿弯曲，纠正方法:加强柔韧性练习，提示膝关节绷直。

异侧手脚同时移动，纠正方法：提示儿童注意象行是同侧手脚移动的特点，或采用边做边说“左”，“右”，强化同侧手脚移动的意识。

2不同开始姿势的前滚翻蹲撑前滚翻动作方法：蹲撑，两手撑垫，屈臂，低头，两脚蹬地，提臀收腹，重心前移，团身向前滚动。

俯撑前滚翻、分腿前滚翻动作方法：俯撑前滚翻时上体前屈，两手撑地，两膝关节并拢、微屈；分腿前滚翻时，只是双腿分开。

依次进行蹬地、屈臂、低头、团身动作使身体向前滚翻。

教材要点:滚翻时低头、提臀、团身，掌握身体平衡。

易犯错误与纠正方法。