体育与健康七年级人教版第一章我的身体健康5.营养、体育锻炼与控制体重教案
人教版体育与健康教案七年级体育教案完整版
人教版体育与健康教案七年级体疗教案完整版体育与健康课程是学校课程的重要组成部分,是九年制义务教育的重要内容,是对青少年学生进行教育和提髙我国广大青少年体质健康的重要教疗过程。
接下来小编为你整理了人教版体育与健康教案，一起来看看吧。
人教版体育与健康教案：生活方式与健康教学目标：1、掌握健康的概念及组成部分。
2、知道健康四大基石及含义。
3、列出不良生活方式对健康的影响。
4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
教学重点难点：重点：掌握健康的槪念，知道怎样获得健康。
难点：养成健康的生活方式。
教学过程：（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?3、学生回答，教师归纳，导岀学习内容（生活方式与健康）。
（二）提问讲解1、教师提问。
请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言槪括回答什么是健康。
2、学生举手回答。
3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。
4、教师小结。
健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智葱和品格,还是我们健康成长的基础。
健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。
那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一怎样才能获得健康1、活动目的。
让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。
明确获得健康要树立健康四大基仃的信念, 知道健康四大基石的含义。
2、活动形式。
自学，分组讨论，教师小结。
3、具体操作。
（1）学生按要求自学教科书中健康四大基石内容，并进行分组讨论。
（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。
（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。
4、教师小结。
获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。
而要实现这一目标, 就要学会判断、选择健康的生活方式。
那么生活中哪些生活方式是健康的呢（四）提问讲解1・教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。
初中体育七年级第一章教案
初中体育七年级第一章教案课时：1课时年级：七年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，形成良好的锻炼习惯。
3. 引导学生掌握一些基本的体育知识和运动技能。
4. 增强学生的体质，提高他们的身体健康水平。
教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的重要性3. 基本的体育知识和运动技能4. 运动安全常识教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的内容，引起学生对体育与健康的关注。
2. 提问：同学们，你们知道体育与健康有什么关系吗？体育锻炼对我们的生活有什么重要性？二、基本部分（30分钟）1. 教师讲解体育与健康的关系，让学生认识到体育锻炼的重要性。
2. 教师引导学生学习基本的体育知识和运动技能，如：如何正确跑步、跳绳、做操等。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 教师讲解运动安全常识，提醒学生在锻炼过程中要注意安全。
三、实践部分（15分钟）1. 学生根据自己喜欢的运动项目进行自主锻炼，如：跑步、跳绳、打篮球等。
2. 教师组织学生进行体育比赛，激发学生的竞技兴趣。
3. 学生相互评价，教师总结，给予鼓励和建议。
四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调体育锻炼的重要性。
2. 学生分享自己在锻炼过程中的收获和感受。
3. 教师布置课后作业，要求学生课后坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯。
教学评价：1. 学生对体育与健康的认识程度。
2. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
3. 学生掌握基本的体育知识和运动技能的情况。
4. 学生对运动安全常识的了解和遵守程度。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学方法，确保教学效果。
体育与健康人教七年级全一册 -第一章第三节《合理膳食 促进健康》【教案】
《营养、体育锻炼与控制体重》健康教案一、【教材分析】学科体育与健康年级七年级课型新授课内容设计1.平衡膳食2.体重指数计算3.体育锻炼内容重点：运用平衡膳食的知识，体验养成良好的饮食习惯对健康的重要性.难点：运用体重指数判断是否肥胖，通过合理的体育锻炼来控制体重学习目标1.知识目标：掌握平衡膳食的相关知识，指导日常饮食；2.技能目标：运用体育锻炼和调整饮食来控制体重；3.情感目标：理性对待减肥，有良好的健康意识，培养学生乐于助人精神。
二、【教学流程】环节教学过程教师活动学生活动情景导入同学，我们一起认识一位同学：大虎。
思考：大虎特别爱吃腊肉、香肠等脂肪含量高的食品，炒菜时放的油也特别多，总是喜欢吃巧克力、甜点等零食。
大虎的饮食合理吗？为什么？出示课件，分析大虎的饮食是否合理。
学生认真观看并思考知识认知一、平衡膳食（看一看）1.出示平衡膳食宝塔图2.观看平衡膳食宝塔。
引导学生观察宝塔中各层位置和面积不同，并让学生说出在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
3.平衡膳食定义：指膳食中所含的营养素，种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。
1认真观察平衡膳食宝塔2.完成自主探究。
2通过分析平衡膳食宝塔，说出六大营养素，并了解第七大营养素。
膳食不平衡的后果：营养不良或营养过剩。
二、体重指数（算一算）1.体重指数的计算方法。
BMI=体重（千克）/身高（米）22.指数标准：体重过轻：小于18.5正常：18.5-23.9超重：24.0-27.9肥胖：大于=283.减肥目标：BMI小于24三、减肥的目的、原则及方法1.肥胖有哪些危害？会导致高血压、糖尿病、动脉硬化等。
2.减肥的原则：使摄入的热量少于消耗的热量，即少吃多消耗。
3.常用的减肥方法及最佳减肥方法。
1）.节制饮食和饥饿疗法；2）.药物和手术治疗；3）.调整饮食（改变生活方式）；4）.增加体育锻炼最佳减肥方法：合理饮食与体育锻炼四、体育锻炼的方法（练一练）体育锻炼的时间、运动强度、运动项目。
体育与健康七年级人教版第一章我的身体健康5.营养、体育锻炼与控制体重教案
第一章我的身体健康5.营养、体育锻炼与控制体重教材分析：本课选自人教版七—九年级全一册体育与健康第一单元课题5《营养、体育锻炼与控制体重》，本课题涉及的知识面很广，教学之前用百度在网上搜索《营养、体育锻炼与控制体重》的相关知识，了解营养素的平衡对于人体健康的重要意义。
处理好体育锻炼与平衡膳食的关系，运用控制体重的方法为自己塑造健美的体型。
教学目标：知识与技能：1．了解有关营养的基础知识。
2．知道正常体重的判断标准，能在日常生活中平衡膳食3．知道怎样通过饮食、行为习惯、体育锻炼调控体重。
过程与方法：通过收集材料、查阅资料、讨论交流等具体探究活动培养学生的良好学习习惯和学习方法。
情感态度与价值观：1．在平衡膳食和调控体重中体验成功的乐趣成长的快乐。
2．养成体育锻炼的良好习惯。
教学重点：正常体重的判断标准和控制体重的作用与方法教学难点：饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学方法：本节课内容与生活联系密切，为了突出教学重点，突破教学难点在教学中要做到：11、学生从一些熟悉的想象中发现问题，通过寻找解决问题的方法，将课本上学到的知识与实际结合起来，体会体育健康的应用价值。
2发挥学生的主体作用，通过学生活动，及对收集资料的处理和观察与分析，获得新的感悟。
3、采用多媒体手段辅助教学。
教学过程：一、课题导入1、同学们，在开始新课之前先请同学们观察下面这四幅图片上的人在身材和体重上有什么不同。
同学们发表对于以上两幅图片的观点：上边图中的人太胖了，而下边图中的又太瘦了；她们的身体都是不健康的。
同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。
那么人的身材和体形与什么有关呢?2、自己不喜欢和喜欢吃的食物（包括蔬菜，水果，主食，肉类等等），并说说为什么不喜欢。
我们如何才能有强健的体魄，如何才能让我们保持正常的体重就是我们今天所要共同学习的课题《营养、体育锻炼与控制体重》二、探究新知（一）平衡膳食1、课件出示膳食宝塔2、学生自读文本找出“平衡膳食”的概念：平衡膳食是指膳食中所含2的营养素种类齐全，数量充足，比例行当；膳食中所供给的营养素与机能的需要量保持平衡。
初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议合理膳食促进健康教案
合理膳食促进健康学习目标：１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
２、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
３、培养学生科学合理膳食的意识和责任感，并养成良好的健康饮食习惯。
重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。
难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
教学过程情景导入、引出课题（一）平衡膳食与健康1、食物分类中国营养学会将食物分为五大类（附图）2、一日三餐搭配食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。
早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。
长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
(2)吃富含铁和维生素C的食物富含铁和维生素C多的食物（附图）4、生活现场饮用大量碳酸饮料的健康隐患（附图）（二）饮食、锻炼与控制体重1、判断肥胖的标准2、合理控制体重中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。
3、生活现场油炸食品的危害（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识1、调整饮食中学生每天应吃的食物（1）宜吃的食物（2）少吃的食物2、体育锻炼的方法（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
（2）运动轻度：采用中等运动强度。
（3）运动时间：循序渐进。
布置作业制定一份设计一份合理的膳食食谱。
七年级体育与健康教案
七年级体育与健康教案第一章：课程介绍一、教学目标1. 让学生了解体育与健康课程的重要性，提高他们对体育运动的兴趣。
2. 培养学生积极参与体育活动的习惯，增强他们的团队协作能力。
3. 引导学生掌握基本的体育保健知识，提高他们的自我保健能力。
二、教学内容1. 体育与健康课程的意义和作用。
2. 体育活动的基本类型和特点。
3. 体育保健基础知识。
三、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康课程的意义和作用，体育活动的基本类型和特点，体育保健基础知识。
2. 示范法：展示正确的体育动作和保健方法。
3. 实践法：引导学生参与体育活动，体验运动的乐趣。
四、教学步骤1. 导入：引导学生思考为什么要上体育与健康课程，激发他们的学习兴趣。
2. 讲解：讲解体育与健康课程的意义和作用，体育活动的基本类型和特点，体育保健基础知识。
3. 示范：展示正确的体育动作和保健方法。
4. 实践：引导学生参与体育活动，体验运动的乐趣。
五、课后作业1. 复习本节课所学的体育与健康知识。
2. 参与家庭体育活动，体验运动的乐趣。
第二章：运动生理学基础一、教学目标1. 让学生了解运动生理学的基本知识，提高他们对体育运动的认识。
2. 培养学生掌握运动生理学的基本概念，增强他们的理论知识。
3. 引导学生运用运动生理学知识解释体育运动中的现象。
二、教学内容1. 运动生理学的基本概念。
2. 运动对人体的影响。
3. 运动生理学的应用。
三、教学方法1. 讲授法：讲解运动生理学的基本概念，运动对人体的影响，运动生理学的应用。
2. 示例法：通过具体案例，让学生理解运动生理学知识在体育运动中的应用。
3. 讨论法：引导学生运用运动生理学知识解释体育运动中的现象。
四、教学步骤1. 导入：引导学生思考运动生理学在体育运动中的重要性，激发他们的学习兴趣。
2. 讲解：讲解运动生理学的基本概念，运动对人体的影响，运动生理学的应用。
3. 示例：通过具体案例，让学生理解运动生理学知识在体育运动中的应用。
初一体育与健康教案(全册)
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标
建立良好的师生关系和学习氛围
1；体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课，
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
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情景展开
1：腰部运动
1：语言激发学生练习兴趣
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果
四例横队练习
3：上肢动作
培养学生在摸索中解决问题
1：在前面学习的基础上听教师讲解上肢动作的要求
2跟随教师模仿练习
3接受教师指导，提高表现力
5——-9
1；教师讲解上肢动作的基本练习方法
2：教师巡视点拨
3：分组练习并评定其效果
四例横队练习
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
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基本部分
情景展开
1：预备姿势
1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
1：学生观看教师示范
2跟随教师练习
3：学生分组练习，并能互评
5——9
1：教师讲解动作路线和要求
2；组织学生练习
3：观察和巡回指导
学生成四例横队练习
2；热身运动
1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
3师生再见
1-3
1导入情景
2：小组组织自评
5.营养、体育锻炼与控制体重
营养、体能与控制体重
你知道营养与身体健康的关系吗？ 你知道如何合理地选择食物吗？
本课目标展示
1、了解营养素的平衡对于人体健康的重要意义。 2、处理好体育锻炼与合理营养的关系。 3、运用控制体重的方法为自己或同伴塑造健壮优美的体型。
一、营养素的平衡
1、什么是营养素？ 你的生长发育和生命活动依赖于不断地从外界摄取一定量的食物，食
物中具有营养作用的物质，叫营养素 2、营养素的分类：
蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐、水
三大能量物质
量的、种类齐全并保持一定 比例的各种营养素，不偏食、不挑食或摄食过度。
二、营养与体能的供需关系
提问：什么是基础代谢？ 人们将每天维持生命活动所需要的、基本的能量称为基础代谢。
“平衡膳食宝塔”
小组讨论：
通过“平衡膳食宝塔”，你应该怎样来安排你自己的一日三餐？
1、一日三餐的总量：每天摄入 400~500
克糖类食物、 50~100
克瘦肉、 200 毫升牛奶、 500~750 克蔬菜、 1 个鸡蛋、适量的大豆或豆
制品、适量的水果，即能满足大多数学生生长发育和身体活动的能量需要。
来源：水果、蔬菜、肉类、肝脏、粗粮
3、无机盐和水
无机盐是维持正常生理功能所必需的物质之一，像维生素一样，在人体内 具有很多重要的功能，如维持神经冲动，参与肌肉收缩、是机体和酶的组成 成分、并调节水平衡等。如：磷、铁、钙、碘
水对人体是非常重要和宝贵的，若失水就会影响生理功能，造成生命 危险。
（二）合理安排你的饮食
课外作业
1. 想一想你的饮食习惯是否符合营养要求？请合理的安排你的一日三餐。 2. 改变自己不好的饮食习惯，三个月后再关注自己的体重
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析摘自：《人教社》初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健一、本章内容与结构及其要点(一)内容与结构(二)内容要点本章对应学生用书第一章五个小节的内容，分别是：《人体与运动》《体育与身体形态》《体育与机能发展》《发展你的体能》《营养、体育锻炼与控制体重》。
《人体与运动》分为三个部分。
第一、二部分介绍骨骼、关节、肌肉的有关基本知识及其功用，某些关节的类型：①球窝关节②滑车关节③微动关节，肌肉的分类：①骨骼肌②心肌③平滑肌，从而给学生一个整体、直观的运动系统的印象。
第三部分用图示说明骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动起来的，让学生对人体的运动有一个基本的了解，为理解体育技术动作提供一个理论基础。
《体育与身体形态》分为三部分：了解你的身体形态、了解体育锻炼对身体形态的影响、形体练习中的注意事项。
教材的第一部分首先讲述了身体形态的含义和评价身体形态的方法，课文中主要从身高、体重、胸围等指标来评价自己的身体形态的发育情况，引入了克托莱指数(体重/身高×1000)的评价方法。
教材的第二部分主要讲述初中生身体形态的发育特点，体育锻炼对身体形态发育的机制。
教材的第三部分主要是从三个方面来讲述：①养成正确的身体姿势；②不宜做过重的练习；③注重全面发展。
讲解时应从原因上逐个给予阐述，使学生知道其中的原因。
《体育与身体机能》分三个部分：了解你的身体机能、了解体育锻炼对身体机能的影响、发展身体机能中的注意事项。
第一部分首先讲述了身体机能的定义和评价方法，主要从心率、肺活量、血压三个指标来评价身体机能的发育情况。
第二部分主要从两个方面进行阐述：①初中生身体机能的发育特点；②体育锻炼促进身体机能发育的机制。
初中体育_第一章你的身体健康第五节营养、体育锻炼与控制体重教学设计学情分析教材分析课后反思
教学设计：重点：正确判断体重标准。
难点：运用体育锻炼、营养手段控制体重。
学情分析：本课的教学对象是七年级一班，他们具备一定的运动基础和身体条件，对如何通过饮食和体育锻炼来控制体重尚浅，因此了解营养、加强体育锻炼和判断正确体重的关系，对促进学生身体健康十分重要。
效果分析：激发学生兴趣和爱好，发挥多媒体辅助教学所特有优势，课堂气氛活跃。
使课堂达到很好的效果。
教材分析：一、创设情境，激发兴趣。
二、主动探索，获取新知。
三、交流展示，巩固知识。
四、归纳总结，课外延伸。
评测练习：让学生掌握如何平衡膳食，了解自己的体重指数，使学生有了很大的收获。
课后反思：通过本节课的学习，学生了解人类五类食物和营养素，合理膳食，达到健美的体型。
课标分析：90%以上学生了解人体所需五大营养要素，并且合理注意饮食卫生，知道自己体重比数，拥有健美体型，让学生健康成长。
初一七年级《体育与健康》全册教案
初一七年级《体育与健康》全册教案初一七年级《体育与健康》全册教案第1周1次课理论课一．健康的标志健康的标志包括精力充沛、乐观开朗、应变能力强、抗病能力强、体重适宜、眼睛明亮、头发具有光泽、牙齿清洁、肌肉丰满、皮肤富有弹性等。
这些标志是我们保持健康的重要指标。
二．课堂常规在课堂上，我们应该准时到达、认真听讲、遵守纪律、按时完成作业、不讲话不打闹、穿着运动服或轻便服装、穿胶鞋、不带硬物等。
这些规则有助于我们在课堂上保持良好的研究状态。
三．体育锻炼能增强你的自尊和自信体育锻炼有助于增强我们的自尊和自信。
体育锻炼可以从同伴关系、个人项目、体能、身体魅力、教师期待等方面影响我们的自尊。
同时，体育锻炼也可以在克服困难和障碍、获得成功的过程中增强我们的自信心。
初一年级体育与健康课课时计划第1周2次课教学内容：广播操、素质测验教学目标：研究广播操1-4节，提高学生身体协调能力，让学生掌握基本动作方法，并能独立进行练。
通过素质测验，了解学生的身体素质状况，为后续教学做好准备。
进行身体素质测验可以初步了解学生的身体状况。
在课堂上，教师需要提前到场准备器械，并接受体委报告并向学生问好。
然后宣布本节课的内容和目标。
在学生进行练时，教师需要观察并鼓励学生克服困难，积极练。
教师还需要讲解和示范练方法，并用口令指挥学生进行练。
上课常规包括绕操场慢跑，体委整队，组织四列横队，要求学生精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查。
学生需要按照教师的要求完成练任务。
在广播操练中，教师需要讲解和示范练方法，并用口令指挥学生进行练。
学生需要认真听教师讲解示范练动作，并在教师的口令指挥下进行练。
学生还需要分组进行练，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正。
在进行体能测验时，教师需要轮流检查各组练情况，并帮助有困难的同学，用语言鼓励学生。
教师还需要讲解起点和终点位置，并在终点记时。
教师需要讲解并示范练动作，用口令进行指挥。
学生需要认真完成动作，观察其他同学练。
七年级体育与健康教案全册
七年级体育与健康教案全册第一章：体育与健康的关系1.1 教学目标让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高自我保健意识。
1.2 教学内容讲解体育与健康的关系，引出体育锻炼的重要性。
通过实例介绍体育锻炼对身体健康的益处。
引导学生思考如何合理安排体育锻炼时间，提高自我保健意识。
1.3 教学方法讲授法：讲解体育与健康的关系，引导学生认识体育锻炼的重要性。
案例分析法：通过实例介绍体育锻炼的益处，激发学生的学习兴趣。
小组讨论法：引导学生思考如何合理安排体育锻炼时间，提高自我保健意识。
第二章：体育锻炼的基本方法2.1 教学目标让学生掌握体育锻炼的基本方法，提高体育锻炼效果。
培养学生正确的锻炼姿势和运动技巧。
2.2 教学内容讲解体育锻炼的基本方法，包括热身运动、拉伸运动、有氧运动和无氧运动等。
示范正确的锻炼姿势和运动技巧，引导学生跟随练习。
2.3 教学方法讲授法：讲解体育锻炼的基本方法，让学生了解各种运动的特点和作用。
示范法：示范正确的锻炼姿势和运动技巧，引导学生跟随练习。
纠正法：在学生练习过程中，及时纠正错误的姿势和技巧，确保锻炼效果。
第三章：运动损伤的预防与处理3.1 教学目标让学生了解运动损伤的类型和原因，学会预防运动损伤的方法。
培养学生掌握运动损伤的基本处理方法，提高自我保护能力。
3.2 教学内容讲解运动损伤的类型和原因，引导学生了解运动损伤的严重性。
介绍预防运动损伤的方法，如正确热身、选择合适的运动装备等。
教授运动损伤的基本处理方法，如冰敷、抬高伤肢等。
3.3 教学方法讲授法：讲解运动损伤的类型和原因，引导学生了解运动损伤的严重性。
演示法：演示预防运动损伤的方法和运动损伤的基本处理方法。
实践法：让学生在实践中尝试应用所学的方法，提高自我保护能力。
第四章：运动营养与健康4.1 教学目标让学生了解运动营养的基本知识，认识到运动营养对体育锻炼的重要性。
培养学生掌握合理的运动饮食搭配，提高运动效果。
七年级体育与健康你的健康—人体与运动教案
3.课后拓展应用
教师活动：
-布置作业：根据人体运动系统的组成，布置适量的课后作业，巩固学习效果。
-提供拓展资源：提供与人体运动系统相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。
-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。
学生活动：
-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。
-书籍资源：推荐一些关于体育与健康、人体运动学的书籍，供学生进一步阅读和深入学习。
2.拓展建议
-学生可以利用网络搜索引擎，查找关于人体运动系统的相关资料，了解运动科学的前沿研究和发展动态。
-鼓励学生参加校外的体育活动或培训班，亲身体验不同的运动项目，提高自己的运动技能和健康水平。
-学生可以关注一些专业的体育健康公众号或社交媒体账号，获取实用的运动知识和健康建议。
教学方法/手段/资源：
-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解人体运动系统的组成知识点。
-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握人体运动系统的功能。
-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
作用与目的：
-帮助学生深入理解人体运动系统的组成，掌握其功能。
-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
然而，在教学过程中，我也发现了一些不足之处。首先，在讲解人体运动系统的组成时，我未能充分运用图示、模型等教具，导致学生对部分知识点理解不够直观。其次，在组织课堂活动时，我未能充分考虑学生的个体差异，导致部分学生未能完全参与到活动中。最后，在解答学生的疑问时，我未能及时给予有针对性的指导，影响了学生的学习效果。
教学总结：
总体来说，本节课的教学效果较好。学生在知识、技能和情感态度方面都取得了明显的收获。他们了解了人体运动系统的组成和功能，掌握了运动与健康的内在联系，并能在实践中运用所学知识。同时，学生在讨论和实践中，培养了团队合作意识和沟通能力。
七年级体育与健康--理论教案
七年级体育与健康--理论教案第一章：课程介绍1.1 课程背景1.2 课程目标通过本课程的学习，使学生了解体育与健康的基本知识，掌握运动技能，培养锻炼习惯，提高学生的体质健康水平，培养学生的团队协作能力和竞技精神。
第二章：体育锻炼与身体健康2.1 体育锻炼对身体健康的影响介绍体育锻炼对身体健康的积极作用，包括增强心肺功能、提高肌肉力量、促进骨骼发育、改善生理机能等。
2.2 运动损伤的预防与处理讲解运动损伤的预防措施，如充分热身、正确运动、避免运动过度等。
介绍运动损伤的基本处理方法。
第三章：运动营养与健康3.1 营养与健康的关系讲解营养与健康之间的密切关系，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的作用，以及维生素和矿物质的摄入需求。
3.2 合理膳食的制定介绍如何制定合理的膳食计划，保证身体所需的营养供给，提高运动能力和身体健康水平。
第四章：心理健康与体育4.1 心理健康的重要性讲解心理健康对于青少年成长的重要性，包括情绪调节、压力应对、人际关系等方面的内容。
4.2 体育活动与心理健康第五章：体育竞赛与公平竞争5.1 体育竞赛的意义讲解体育竞赛对于学长的意义，包括培养竞技精神、团队协作能力、抗挫折能力等。
5.2 公平竞争的准则介绍公平竞争的基本准则，如遵守比赛规则、尊重对手、公正裁判等。
强调在体育竞赛中要保持诚实守信、勇于担当的品质。
第六章：运动生理学基础6.1 人体运动系统介绍人体运动系统的组成，包括骨骼、肌肉、关节等，并解释它们在运动中的作用。
6.2 运动生理反应讲解运动时人体的心血管、呼吸、神经等系统的生理反应，以及这些反应如何支持运动能力。
第七章：运动训练原则与方法7.1 运动训练原则介绍超负荷、适应性、特定性、渐增性和恢复性等运动训练原则，并解释其在实际训练中的应用。
7.2 运动训练方法讲解不同类型的运动训练方法，如重量训练、有氧运动、间歇训练等，以及如何根据学生的具体情况选择合适的训练方法。
体育与健康保持健康体重的教案
体育与健康保持健康体重的教案概述保持健康的体重对于个人身心健康至关重要。
而体育活动是保持健康体重的重要方法之一。
本教案旨在教授学生如何通过体育活动和健康饮食来保持健康体重。
一、教学目标1. 了解健康体重的重要性。
2. 了解体育活动对于保持健康体重的作用。
3. 学会制定个人的体育锻炼计划。
4. 学会健康饮食的基本原则。
二、教学内容1. 健康体重的定义和重要性。
2. 体育活动对于保持健康体重的作用。
3. 制定个人的体育锻炼计划。
4. 健康饮食的基本原则。
三、教学过程1. 引入通过提出问题和引发学生的思考，引入健康体重的概念和重要性。
问题：- 什么是健康体重？- 为什么保持健康体重重要？2. 健康体重的定义和重要性- 通过简要讲解，引导学生了解健康体重的定义和重要性。
- 强调健康体重与身体健康、心理健康的关系。
3. 体育活动对于保持健康体重的作用- 介绍不同类型的体育活动，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，并解释其对于健康体重的积极作用。
- 强调体育活动对于控制体重、增强代谢率和塑造体形的重要性。
4. 制定个人的体育锻炼计划- 分析学生的兴趣和时间，指导学生制定适合自己的体育锻炼计划。
- 强调锻炼的频率、强度和持续时间的合理安排，以及适量增加锻炼的步伐。
5. 健康饮食的基本原则- 介绍均衡饮食的概念和基本原则，如合理控制饮食、摄入营养丰富的食物、避免过度摄入高热量食物等。
- 强调健康饮食对于控制体重和提供身体所需营养的重要性。
6. 活动与练习- 进行体育活动，如慢跑、游泳、篮球等，让学生亲身体会体育活动对于身体的益处。
- 进行小组活动或讨论，让学生制定个人健身计划和分享健康饮食的经验。
7. 总结与展望回顾健康体重的重要性、体育活动对于保持健康体重的作用，以及健康饮食的基本原则。
展望学生在今后生活中继续注重体育活动和健康饮食的重要性，并对个人的体育锻炼计划和健康饮食做出调整和改进。
四、课堂评估1. 提问提问学生健康体重的定义和重要性。
最新七年级运动与身体健康教案全册
最新七年级运动与身体健康教案全册
本教案全册为七年级学生提供了关于运动和身体健康的详细指南。
全册共分为五个单元，涵盖了各种主题和知识点。
单元一：身体的构成和功能
这个单元主要介绍了人体的各个器官和组织，以及它们的功能和相互关系。
学生将了解到身体是如何工作的，以及如何保持身体的健康和平衡。
单元二：常见疾病和预防
在这个单元中，学生将研究一些常见疾病和疾病的预防方法。
他们将研究如何保持好的卫生惯，养成健康的饮食惯，并尝试预防常见疾病。
单元三：健康的饮食和营养
这个单元探讨了健康的饮食和营养。
学生将了解到各种食物的
营养成分，以及如何利用这些信息来制定健康的膳食计划。
单元四：运动和锻炼的好处
在这个单元中，学生将了解运动和锻炼对身体健康的好处。
他
们将研究如何进行适当的运动和锻炼，以及如何将其纳入到日常生
活中。
单元五：保持身体健康
在最后一个单元中，学生将研究如何保持身体健康。
他们将研
究如何识别和处理身体问题，以及如何养成良好的生活惯，从而保
持身体和心理的健康。
以上是本教案全册的主要内容。
希望学生们通过学习这些知识，能够养成健康的生活习惯，保持身体和心理的健康。
初中体育与健康七年级上册《体育锻炼与身体机能的发展;饮食、体育锻炼与体重》理论课教案
理论课（三）
体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重
第六周第18课时
教学目标：
1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。
2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标，
3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。
教学重点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。
教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能
1、改善神经系统的功能
2、提高循环系统的功能
3、提高呼吸系统的功能
4、增强运动系统的功能
二、两个评价指标
肺活量和肺活量指数
肺活量指数=肺活量/体重
评价身体素质的指标
男生：50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑
女生：50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑
三、饮食、体育锻炼与体重
1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。
肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、
糖尿病的主要诱因。
2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最佳方
案。
四、一个指数，一个共同点
判断肥胖的指标：身体质量指数=体重/身高
肥胖少年儿童的共同特点是：好吃懒动。
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第一章我的身体健康
5.营养、体育锻炼与控制体重
教材分析：
本课选自人教版七—九年级全一册体育与健康第一单元课题5《营养、体育锻炼与控制体重》，本课题涉及的知识面很广，教学之前用百度在网上搜索《营养、体育锻炼与控制体重》的相关知识，了解营养素的平衡对于人体健康的重要意义。
处理好体育锻炼与平衡膳食的关系，运用控制体重的方法为自己塑造健美的体型。
教学目标：
知识与技能：1．了解有关营养的基础知识。
2．知道正常体重的判断标准，能在日常生活中平衡膳食
3．知道怎样通过饮食、行为习惯、体育锻炼调控体重。
过程与方法：通过收集材料、查阅资料、讨论交流等具体探究活动培养学生的良好学习习惯和学习方法。
情感态度与价值观：1．在平衡膳食和调控体重中体验成功的乐趣成长的快乐。
2．养成体育锻炼的良好习惯。
教学重点：正常体重的判断标准和控制体重的作用与方法
教学难点：饮食、体育锻炼对控制体重的作用
教学方法：
本节课内容与生活联系密切，为了突出教学重点，突破教学难点在教学中要做到：
1
1、学生从一些熟悉的想象中发现问题，通过寻找解决问题的方法，将课本上学到的知识与实际结合起来，体会体育健康的应用价值。
2发挥学生的主体作用，通过学生活动，及对收集资料的处理和观察与分析，获得新的感悟。
3、采用多媒体手段辅助教学。
教学过程：
一、课题导入
1、同学们，在开始新课之前先请同学们观察下面这四幅图片上的人在身材和体重上有什么不同。
同学们发表对于以上两幅图片的观点：上边图中的人太胖了，而下边图中的又太瘦了；她们的身体都是不健康的。
同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。
那么人的身材和体形与什么有关呢?
2、自己不喜欢和喜欢吃的食物（包括蔬菜，水果，主食，肉类等等），并说说为什么不喜欢。
我们如何才能有强健的体魄，如何才能让我们保持正常的体重就是我们今天所要共同学习的课题《营养、体育锻炼与控制体重》
二、探究新知
（一）平衡膳食
1、课件出示膳食宝塔
2、学生自读文本找出“平衡膳食”的概念：平衡膳食是指膳食中所含
2
的营养素种类齐全，数量充足，比例行当；膳食中所供给的营养素与机能的需要量保持平衡。
平衡膳食能保证人体的健康，促进生长发育。
3、营养素：食物中对人体代谢所必须的成分，称为营养素。
人体所需的营养素包括：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。
营养素主要作用为：构成人体躯干，补修组织，供给人体能量，调节生理机能。
说一说：经常只吃前面自己喜欢的食物好不好？为什么？
要想拥有一个健康的身体，合理的膳食搭配相当重要。
我们以后吃饭的时候千万不要挑食。
从上面图表及同学们讨论中可以知道，任何一种食物对我们的身体都很重要，只有全面的营养对我们的身体才有益。
为了我们每一位同学都能健康成长，老师送给你们一句健康体魄小窍门的顺口溜，希望你们每天坚持做到，看大屏幕，我们一起来读一下：少吃一两口，种类要齐全；
粮食七八两，油脂减两成；
蔬菜八两好，豆奶天天有；
鱼肉要控制，粗粮不能少；
持之以恒做，健康最重要。
4、想一想
☆每天摄入的热量大于消耗的热量会怎么样？（容易导致肥胖）☆什么是肥胖？肥胖的危害？
找学生说说自己的看法是什么？大家互相交流一下。
3
（二）体重指数计算公式：体重指数（千克/米2）=体重/身高2
（三）、控制体重
部分摄入的能量被用于基础代谢和身体活动等，另一些多余的能量则会以脂肪或者其他能量物质的形式贮存于体内，长此以往形成肥胖。
1、减肥必须使摄入的热量要少于消耗的热量，这样就能达到减轻体重的目的，也就是要控制饮食。
减肥不仅仅是减轻体重，更重要的是要消除体内过剩的脂肪，你认为体育运动是最有效的方法。
减肥的具体方法包括：控制饮食，增加体育锻炼，改变生活方式，药物治疗（一般不建议采用）。
2、瘦弱者应增加摄食，适度参加体育锻炼，增加食欲，改善消化和吸收功能。
首先要使自己摄取的营养素比消耗的多，可以增加蛋白质的摄取，如适当多吃一些鸡蛋，瘦肉，饮用奶。
还要配合适当的体育锻炼，要注意采用较高强度而较少重复次数的力量来训练进行，具体说采用能重复一到五次的重量来增加肌肉的绝对力量，采用能重复八到十次的重量来发展肌肉的爆发力，从而使肌肉力量提高。
3、控制饮食不能不吃不喝，要保证一日三餐的营养。
在减肥中我们既要控制饮食，又要遵循早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。
在食物的选择上应该注意多吃水果蔬菜粗粮，少吃油腻和高热量的食物。
三、总结提高
本节课你有哪些收获？
同学们正是长身体的阶段，要注意保证膳食平衡，积极参加体育锻炼。
4
控制体重的过程，最为重要的是持之以恒，不论是降体重还是增加体重，都是一个长期的过程，即使取得了阶段性的成果也要注意保持，否则降低了的体重还会反弹，壮大了的肌肉也会消退。
四、学以致用（作业）
运用平衡膳食的原则和膳食宝塔的基本知识，自己制作简单的一日三餐食谱。
根据自我的体重，评价是否符合标准，如不符合，制定一份达到标准体重的合理控制体重的计划。
5。