每天吃2根香蕉,30天后你会发现自己有惊人的变化!

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每天吃两根香蕉有什么好处

关于《每天吃两根香蕉有什么好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

香蕉苹果是一种口味甘甜也遭受了很多人热烈欢迎的新鲜水果。香蕉苹果不但美味，且营养成分也高，适当吃苹果，能够改进身体的功能，是身体越来越更为身心健康。假如可以坚持不懈每日吃二根香蕉苹果得话，不论是针对人的心身、消化系统、心脑血管病、营养成分与免疫力，還是针对人的中枢神经系统，全是拥有非常大的益处的！

一、心身：精力充足，容光焕发

香蕉苹果以钾元素成分较高而而出名，对出示、修复动能有神效。两根香蕉苹果，能够出示充足动能保持90分钟强烈的健身运动，怪不得许多著名选手都以它为优选新鲜水果。

香蕉苹果中有谷氨酸，能合理医治抑郁症症状。当身体消化吸收谷氨酸后，它会转换为血清素，血清素能让人释放压力和开心。

二、消化系统：胃肠改进，大便畅顺

吃苹果能缓解便秘，不需要过多科学理论认证，它是很多人实践活动得到的结果。

此外，胃痛、胃溃疡、胃酸倒流的病人还可以吃苹果。香蕉

苹果里有很多纯天然抑酸原素，可减轻胃烧心和胃酸倒流等；其绵软的组织有利于遮盖胃黏膜，防止受浸蚀酸等物质刺激。胃胀痛的病症，吃苹果后很可能会消退。

三、心脑血管病：减少血压，提高心脏

香蕉苹果有利于减少身体的钠元素(来自于过多摄取的食用盐等饮食搭配)水准，调整高血压。

此外香蕉苹果中含有的钾元素有利于提高心脏，能防止心脏病与中风等严重危害。

四、营养成分与免疫力：减轻贫血，防止发烧感冒

香蕉苹果含有多种多样营养元素，在其中重要的一种是饮食含铁，根据补钙能推动血红细胞和血红蛋白浓度的造成，提升血供，减轻贫血，而且推动营养成分传至全身。

2023年多吃香蕉的好处整理

多吃香蕉的好处

大家都喜爱吃香蕉吗?大家知不知道其实吃香蕉有许多好处，那

么吃香蕉有什么好处呢?下面瑞文网我为大家整理了多吃香蕉的好处。

多吃香蕉的十个好处

1、预防胃溃疡

香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降低胃癌患病风险的作用，是胃病患者抱负的食疗佳果。

2、缓解胃胀气

一项讨论发觉，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气削减了50%。由于香蕉富含钾元素，钾具有调整体液平衡和预防腹胀的作用。

3、掌握食欲

一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克

的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉由于难被消化，所以身体汲取的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较长久。讨论发觉，用抗性淀粉取代5%的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30%。

4、关心解毒

香蕉含有丰富的果胶，是一种自然的排毒神器。这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体。事实上，果胶在24小时内增加了150%的尿液中的汞的排泄量。

5、助消化防便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，关心预防便秘。其中的寡糖也可调整肠胃有益菌，关心改善通便。而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化汲取，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。

6、有助燃烧脂肪

一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致腹部脂肪积累的基因。有一种理论认为，爱喝酒的人之所以肚子上的赘肉比较多，是由于酒精消耗掉了体内的胆碱，从而造成肝脏四周的体重增加。

当你一天吃两个香蕉，可以有以下25个好处

香蕉是一种超级水果。它几乎一切，营养，美味，便宜和容易找到。它可用于烹调、点心、保健、化妆品。是的，你看它的权利，化妆品。现在，把所有的奇迹清楚我给你25的利润吃香蕉一天两次列表。

1。吃香蕉可以帮助你减肥。

它不是一个香蕉搭配膳食餐当你减肥计划的秘密。香蕉纤维和淀粉高，这会让你感觉饱的消费。它使身体对胰岛素的敏感性，身体会停止吸收葡萄糖是减肥的原因。一份100克的香蕉是足以帮助你失去了几磅。

2。降低血压

我们喜欢吃一顿饭，有太多的盐和钾。好消息是，香蕉具有较少的钠和大量的钾，可以降低血压。统计显示，那些喜欢吃香蕉是不可能死于中风。

三.对抗抑郁

香蕉是好心情。快乐荷尔蒙血清素和色氨酸可以发现在香蕉。除了这些营养素，镁也是一个香蕉负责健康的睡眠，良好的心情，和适当的心脏功能、肌肉和免疫系统。

4。降低贫血的风险

贫血是一种有健康的红血细胞血红蛋白病称为稀缺。你会觉得很累，脸色苍白，无法正常呼吸。香蕉具有高铁是血红蛋白的生产。因此，在你的身体的血流量会提高。另一件事是，香蕉调节血糖水平因为它含有维生素B6。

5。Aids digestion

一天吃一根香蕉可以帮助一个人与胃炎恢复矿物因腹泻。香蕉不让胃肠道因为它们很容易消化。香蕉不吸收一部分称为抗性淀粉。它是在大肠的健康细菌的营养培养基。

6。香蕉补维生素赤字在你身上。

香蕉中含有我们身体所需要的营养和抗氧化剂。一个单一的香蕉是由维生素B6与我们日常维生素C百分之十五百分之二十需求。此外，它也是天然的果糖和蔗糖丰富。健康的细胞没有氨基酸，生产可能的血红蛋白、胰岛素。香蕉有助于刺激这些营养物质生产。哦!我有没有告诉你，它可使血液健康产生胶原蛋白呢？

女性吃香蕉的好处是什么？

香蕉是很常见的一种水果，价格也不贵，一年四季都有，而且味道香甜可口，所以是很受欢迎的一种水果。我们都知道多吃水果对身体是很有好处的，但是到底有什么好处其实并不太清楚。我们都知道香蕉是可以通便润肠的，那么到底吃香蕉对女性有什么好处呢？下面我们就来介绍一下香蕉对女性的好处。

1、降血压：香蕉中的钾量高而盐分少，能够起到降血压的

功效，另外还可以预防糖尿病和心脏病的发生。

2、防痴呆：经常吃香蕉可以使人变得更聪明，能够增强脑力，提高智力和警觉度，可有效预防老年痴呆症的发生。

3、。防贫血：香蕉富含铁元素，能够起到促进血红蛋白的产生，从而可以防止贫血。

4、防便秘：香蕉不但有上面提到有益物质，还含有丰富的

水溶性纤维，能够保护肠道，在晚上睡觉前吃一根香蕉，可以改善便秘问题，使排便更顺畅。

5、解酒：将香蕉制作成美味的蜂蜜香蕉奶昔，可以起到补水补血糖的效果，所以也可以证明香蕉可以解酒。

6、防抑郁：香蕉中含有的色胺酸和维生素B6可以促进人体产生血清素，从而愉悦心情，能为人们提升快乐感，防止患上抑郁症。

7、防中风：香蕉的钾含量有400毫克，所以经常食用香蕉可以起到防止中风的危险。

8、治溃疡：香蕉可以中和胃酸，能够起到防止溃疡的作用。

9、防癌抗癌：也许你不知道香蕉还可以抗击癌症，它的抗癌效果非常好，经常食用香蕉可以帮助增加白血球，提高免疫力，

从而将体内的癌细胞。

上文中介绍了很多吃香蕉对女性的好处，吃香蕉不仅对女性有好处，对男性也是有好处的。除了香蕉以外，其他的水果也是对身体很好的，比如苹果、柠檬、橙子、西瓜、雪梨、葡萄、草莓等等，多吃水果和蔬菜，是很健康的饮食习惯。

吃香蕉的好处

香蕉可以通便秘，这个大家都知道吧，香蕉里含有的泛酸是人体的“开心激素”，排解紧张，减轻压力。让人开心。据研究发现，常吃还能预防不少常见的病了。

1、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

2、防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

6、治久咳：民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

7、防癌：日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

8、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

9、预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

两根香蕉可支撑大脑一天

据研究，大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少，两根大香蕉就可以提供。令人惊奇的是，即便如此，大脑却显得非常高效。大脑的重量仅占体重的3%，但它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6。对于大脑来说，绝大多数能量都被用于维护日常运转，而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不计。

大脑有个“笑话中心”

不管听哪种笑话，大脑中央前额皮层有一个区域都比较活跃，而且其活跃度与笑话的可笑程度明显相关，这个区域就是大脑前部的额叶。此前的研究表明，这一区域与获得报偿和奖赏的愉快感觉有关。大脑通过不同的途径接受笑话，然后将其输送到这一区域，从而评估值不值得为这个笑话发出笑声。

打哈欠让大脑变得清醒

虽然打哈欠常常与困意联系在一起，但它的实际作用确实让大脑变得清醒。打哈欠可以使我们的咽喉得以扩张，从而使更多的空气进入肺部；这样更多的氧气便进入到我们的血液里，我们因此变得更加机敏。许多脊椎动物都有打哈欠的的能力，这其中包括所有的哺乳动物以及半数以上的鸟类，胎儿在12周以后就会打哈欠了。

高度能让大脑产生幻觉

当达到一定高度的时候，人们会有一些视觉和感觉上的幻觉，有时候甚至会有情感上的突变。在攀登到海拔2400米以上之后，许多登山者会突然看不见身边的同伴，一些人还会看见光从自己或者其他人身上发射出来，有些甚至看到了自己的第二个身体或者突然有种恐惧感。在科学家看来，这只不过是一种高原病。由于缺氧，大脑内部控制视觉、听觉甚至情感活动的区域受到干扰，从而使人产生各种各样的幻觉。

频繁倒时差损害记忆

香蕉的功效和常吃香蕉的好处

吃香蕉有什么好处吃香蕉可以治疗10种疾病

现代社会的生活节奏不断加快，人们的生活质量也在不断提高，那么在丰富多彩的食物中，你有了解过香蕉都有什么好处吗?你对香蕉的功效知道多少呢?香蕉几时食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定没观察过这些，那么接下来就探索香蕉的妙用吧。

吃香蕉有什么好处

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可预防痛风

香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

女人吃香蕉的好处有哪些

香蕉味香、富于营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一。你知道吗?女人吃香蕉也有不少好处的，那么，女生吃香蕉有哪些好处呢?

女人吃香蕉的好处

1、疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

2、美容

用香蕉做成面膜敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。具体做法为将半只香蕉捣泥之后加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上，保持15～20分钟后洗去即可。

3、解酒

香蕉皮60克煮水饮，清利头目的作用。

4、可当早餐

活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

5、降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

6、减肥

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转

变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

吃香蕉的注意事项

香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包;果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精;成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。宝宝、产妇不宜多吃。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

吃香蕉的九大好处你知道吗

热度 443已有 722 次阅读2012-12-13 12:55|香蕉, 光泽

导读：香蕉，人们在熟悉不过了，然而吃香蕉的好处，你知道多少呢？近代研究发现，香蕉内含有人体丰富的营养和多种维生素，可使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿，另外还有防病功效等。

一、降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

二、解酒

香蕉营养价值非常丰富，内含多糖，维生素A、B、C、E等，还含有蛋白质，果酸、Ca、P、Fe等矿物质，这些物质对补充机体营养，调节新陈代谢有重要作用。尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。所以，有人也提倡用香蕉解酒，香蕉能清热滑肠解毒，能主治饮酒过多所致的烦渴香蕉解酒参考：

1、香蕉3－5枚，酒后生食能解酒止渴。

2、香蕉果实研碎加入茶水、加糖调服可治酒后烦热。

3、香蕉根50克，水煎服代茶饮，可治酒后头痛、血压高。

4、香蕉皮切成条状60克，水煎，加糖适量饮服，可治酒后胃热、心烦、口渴，清利头目。

健康提示：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。一般空腹的时候，最好不要吃香蕉。

三、治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益

一天两根香蕉轻松吃出肌肤弹性

根据日本相关机构的调查发现，大多数女性的护肤手段多停留于防晒、保湿、美白和确保睡眠时间等方面，由于网络信息的发达和便捷，新的护肤信息和手段层出不穷，但哪一种才是切实有效的，却没人能说清楚。

在这里要给大家介绍的是一种非常容易的护肤方法——吃香蕉。根据日本香蕉输入组合进行的实验发现，每天吃两根香蕉，坚持4周后，肌肤的水分值、油分值和弹力都有显著改善的可能。

“肌肤中含有油分是肌肤的根本，肌肤的弹力上升也会使肌肤更有张力，一旦脸部肌肤失去张力，就会因肌肤重叠而产生皱纹。肌肤中水分、油分的平衡是保持肌肤光滑通透的根本。”

也就是说，想要拥有美肌，水分、油分与弹性是必不可少的，而这些都可以通过吃香蕉来改善。此外，香蕉中富含膳食纤维，具有良好的通便效果，保持肠道健康，预防毒素囤积，从这个角度来说，香蕉也是美肤的一大助力。

在参与实验的人中，不仅有人感到自己的皮肤变好了，更有人发现体重与体脂肪率都有所下降，吃香蕉不但能够为你打造漂亮的肌肤，更能保持良好的健康状态。从热量角度来看，

一根香蕉如果按照100克可食部来计算约含86kcal热量，如果与酸奶一起食用或打入牛奶中饮用都是可以的，香蕉的吃法多样，味道可口，易于人们接受。

当你想吃零食的时候，不妨将手边的饼干与巧克力推开，选择一根香蕉，不但能够控制热量摄入，增加其他的优质营养素，更能为爱美的你打造美丽肌肤哦！

2023年生活知识_吃香蕉减肥的事例

2023年吃香蕉减肥的事例

网友吃香蕉减肥的成功经验

1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹

那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

3、早餐只吃香蕉

早餐是摄取一样很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均很，肠胃变差、紊乱，而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。

4、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

5、未成熟的香蕉不能食用

香蕉成熟的时候，其表皮会呈现亮黄色，而未成熟的香蕉，则是青绿色的。还没完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。这种物质在人体内具有十分强的.收敛作用，会让大便变得干硬，导致便秘情况。所以在购买香蕉后，如果发现香蕉认为完全成熟，最好在家里放上1到2天再食用。

6、虚寒体质不宜使用想减肥法

香蕉属于寒凉性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此，对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说，不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人，最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。

每天吃香蕉好吗？

我想我们知道，在我们所有的水果中，香蕉有着很神秘的色彩，相传释迦摩尼因为吃了它才获得了很多的智慧，因此香蕉也被赋予了智慧果的美称。但很多人有这样的疑问，天天吃香蕉这样对身体有益吗？在下面的文章中我们会给您列出吃香蕉的一

些益处，希望可以帮到你。

便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此

香蕉的神奇功用

不要把香蕉放進電冰箱！

你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：

最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：

在英國 Twickenha 就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，

於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：

香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。

香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。

心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。

研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

香蕉的功效与作用,香蕉吃多了会怎么样

香蕉的功效与作用，香蕉吃多了会怎么样

一、功效和作用

1、帮助通便：它里面含有果胶，可促使肠蠕动，从而排便会更加通畅。如果能够坚持每晚睡觉之前吃上一根，便可缓解经常性便秘问题。中医认为，它性寒，味甘，性寒能够清肠热，味甘能够润肠，因此适用于热便。

2、帮助抗抑郁：它里面含有血清素，可刺激神经，从而给人带来欢乐，因此情绪低落的时候可适当多吃来缓解，有一定的效果。

3、帮助睡眠：它里面有镁和钾元素，能促使心律和心肌都处在稳定平衡的状态，从而促使人体处于平和，且还可使人精神愉悦，有镇静的效果。再加上里面含有较多的淀粉质，让人有饱腹感，因此大脑会比较容易进入睡眠，失眠的可每天吃上一两根。

4、帮助除痒：除了果肉有一定的功效外，它的果皮也有作用。里面有蕉皮素，可抑制真菌和细菌的滋生，从而对真菌和细菌导致的皮肤瘙痒或者脚皮病有很好的效果。可在患处用香蕉皮摩擦，多用几次便可凑效。

二、吃过多的后果

香蕉不仅口感软糯，香甜，且有一定的功效作用，不过也不能多吃。它里面有较多的钾和镁元素，多吃人体的钾和镁含量增

加，容易导致镁，钙，钾等元素失衡，危害健康。此外，注意不能长时间空腹吃，尤其是糖尿病患者，容易引发血糖异常。

吃香蕉有什么好处？这5点,营养师想要和你细讲

吃香蕉有什么好处？这5点，营养师想要和你细讲

大家在生活中，可能经常听到父母或者朋友说，想要身体健康有活力，可以多吃一点水果蔬菜，事实上也是如此，水果富含多种维生素，比如大家常见的苹果，梨，香蕉，今天给大家介绍多吃香蕉的好处！

1、多吃香蕉可以减少便秘发生的几率。

相信很多人还是很受到便秘的困扰，因为肠道干涩，就会容易出现便秘情况，香蕉中的水溶性纤维，可以起到维持肠道健康，通常排便的作用，实在是治疗便秘的一个好食物了。

2、多吃香蕉可以起到保护眼睛的作用。

都说眼睛是心灵窗户，想让自己的双眸更加有神和清亮，多吃香蕉可以有效地缓解眼睛的疲劳情况，现在随着生活节奏的越来越快，用眼时间和次数也越来越多，这时人们会常常感到眼干和看东西不清楚，而香蕉中含有很多钾元素，钾让身体排出不必要的盐分，保持钾钠平衡，这时就可以很好的缓解眼睛的不适症状。

3、多吃香蕉可以较少癌症的发病率。

香蕉是一种很好的水果，多吃香蕉可以提高免疫力，起到改善体质的作用，香蕉还可以让对些心脏不适的患者起到心肌收缩的协调作用，起到维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。

4、多吃香蕉可以减少痴呆情况。

很多老年人上了年纪后就容易出现老年痴呆的情况，再加上老年痴呆会给患者和家属带来的很多的不便，还让老年人的生命受到一定的威胁，因此减少老年痴呆的发病率也是刻不容缓的，多吃香蕉对提高脑力和警觉度有着很好的作用。

5、多吃香蕉减少抑郁症。

都说人活在世，开心最重要，但是有些人可能是受到自身或者是外界的打击和伤害，弱小的心灵不能承受住这些伤痛，再加上又没有及时的寻求他人的帮助，久而久之就容易出现抑郁情况，抑郁症是一种很可怕的精神疾病，会让患者丧失对活下来的勇气，很多患者会选择用自杀或者自残的方式来让自己解脱，但是这无疑对自家和家人都是莫大的伤害，而多吃香蕉可以让人心境变得舒畅，对治疗抑郁症也是很有好处。

浙江省绍兴市柯桥区秋瑾中学2023-2024学年八年级上学期1月模拟作业语文试题

2023学年第一学期八年级语文学科课堂作业（三）试题卷

注意事项:

1.本试卷共5页，总分100分，其中书写分3分，考试时间120分钟。

2.答题前，考生在试卷和答题卡上务必用直径0.5毫米黑色墨水签字笔将自己的姓名、准考证号填写清楚。

3.请用直径0.5 毫米黑色墨水签字笔在答题卡上各题的答题区域内作答，在试题卷上作答无效。

温馨提示:请仔细审题，细心答题。相信你一定会有出色表现!

一、积累与运用（共30 分）

1.阅读下面的文字，完成（1）—（4）题。（8分）

古往今来，人们都在编织着梦想与希jì（）。如果说梦想是天边的星晨，永恒地照亮匆匆的人生，那么，现实就是脚下的土地，真实地记录着行走的足迹。人，既不能生活在华而不实的梦想里，也不要沉nì（）于喧嚣（）纷扰的现实中。在人生的道路上，我们要一边种植梦想，________________，随时采撷，收获希望。

（1）根据拼音写出相应的汉字，给画线的字注音。（3分）

希jì（）沉nì（）喧嚣（）

（2）文中有错别字的一个词是“________”，这个词的正确写法是“________”。（1分）

（3）“华而不实”中，“华”的意思是________。“采撷”的意思是________。（2分）

（4）根据文意，仿照文中画线的句子，在横线处填上一句恰当的话。（2分）

2.古诗文默写填空（共9分每格一分）

（1）相顾无相识，。（王绩《野望》）

（2）日暮乡关何处是？________________。（崔颢《黄鹤楼》）

(3)，浅草才能没马蹄。（《钱塘湖春行》）

(4)采菊东篱下，。（陶渊明《饮酒（其五）》）