山药莲子粥怎么做？详细流程是这样!

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芡实茯苓山药莲子打粉【医学养生常识】

芡实茯苓山药莲子打粉文章导读很多朋友在购买完芡实茯苓山药莲子后，会直接将其打粉，大多数人将芡实茯苓山药莲子打粉是为了更方便的食用，可以直接煮粥喝，不然坚硬的芡实要是未被打成粉，煮粥就需要煮很久，非常的不方便，芡实茯苓山药莲子研磨成粉后营养价值很高，可以起到祛湿、健脾的功效。

1. 茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。

除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

2. 莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。

需要注意的是，莲子食用前需要去心。

3. 芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。

如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。

了解了山药薏米芡实茯苓的功效，并学会了山药薏米芡实茯苓的做法。

山药薏米芡实茯苓的营养价值那么高，又那么美味，或许就会经常吃，但是山药薏米芡实茯苓打粉可以冲水吗？下面就由我们一起去了解一下吧。

4. 山药薏米芡实茯苓不要冲水，除湿的药，喝太多水不好。

可以当作早餐吃。

量的大小岁随自己的饭量以及饮食习惯，最重要的是要坚持吃就会起到保健的作用了。

如果是要用山药薏米芡实茯苓做成面膜，那就要生的，如果是要用山药薏米芡实茯苓做成吃的，那就要是熟的。

5. 山药薏米芡实茯苓要在饭前吃。

因为饭前空腹吃，这样可以让它最直接的消化。

6. 薏米偏寒，脾胃不好的人注意。

如果祛湿的话，薏米多一些，难吃是因为芡实的味。

【美颜护肤食物】美颜护肤食物有哪些

【美颜护肤食物】美颜护肤食物有哪些*导读：美颜护肤食物是许多明星都喜欢食用的食物。

因为它既美味又能让你拥有洁白肌肤。

那么，美颜护肤食物有哪些呢？请看小编为你介绍：1、山药枸杞粥去除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。

枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

主要功效：补血养颜，消除色斑。

2、薏仁莲子粥美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

主要功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等3、枇杷红枣粥润肺养颜原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

主要功效：润肺养颜，祛斑健胃。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素和铁，也同时具备维生素B6、叶酸、铁和钾，这些丰富的铁对缺铁性贫血有改善，多吃菠菜真能让你有大力水手的健康体魄喔！1. 促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；2. 促进人体的新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，使身体更健康更有活力。

大量食用菠菜，可以加速身体运行的速度，使MM长期保持健康好活力。

如何给小孩补脾胃吃什么好

如何给小孩补脾胃吃什么好如何给小孩补脾胃吃什么好？这是很多家长经常关心的问题，因为小孩的脾胃比较弱，容易出现消化不良的症状，如食欲不振、腹泻、便秘等。

为了让小孩健康成长，家长需要给小孩提供一些补脾胃的食物，让小孩的脾胃功能更加健康。

下面，本文将从六个方面介绍如何给小孩补脾胃。

一、食谱推荐1.山药粥山药粥是一道营养丰富、易于消化的食品，适合小孩食用。

制作山药粥的材料有山药、大米、水，具体制作过程如下：将山药去皮切成小块，大米淘洗干净。

将山药和大米一起放入锅中，加入适量的水，用小火煮20分钟左右。

煮好后加入适量的白糖即可。

2.莲子粥莲子粥是一道滋补健身的食品，具有补脾益肾、壮筋骨的功效，适合小孩食用。

制作莲子粥的材料有莲子、大米、水，具体制作过程如下：将莲子洗净，大米淘洗干净。

将莲子和大米一起放入锅中，加入适量的水，用小火煮40分钟左右。

煮好后加入适量的白糖即可。

二、药方推荐1.苏子降气散苏子降气散是一种中药方剂，具有健脾益气、止泻的功效，适用于小孩脾虚气滞、腹泻的情况。

制作苏子降气散的材料有苏子、白术、陈皮、半夏、生姜，具体制作过程如下：将苏子、白术、陈皮、半夏、生姜加入1500毫升水中，放入砂锅中煮沸，随后用小火煎煮40分钟左右，然后过滤出药渣，取汁液即可。

每次服用20毫升，一日3次。

2.参苓白术散参苓白术散是一种中药方剂，具有健脾益气、利水通淋的功效，适用于小孩脾虚水肿的情况。

制作参苓白术散的材料有白术、炙甘草、泽泻、茯苓、白术、参，具体制作过程如下：将以上药材按照10:5:5:5:5:5的比例混合在一起，研成细末。

每次服用3克左右，一日3次，加入适量开水冲服即可。

三、食物的用量小孩的食量要根据年龄和身高来确定，一般来说，每餐的量不宜过多，以避免消化不良的情况发生。

家长可以根据小孩的饮食习惯和口味来适量增加山药、莲子、土豆、南瓜等补脾胃的食物。

四、制作食物的注意事项1.制作食物的时候，要注意食材的新鲜和卫生，避免食品受到污染而影响小孩的健康。

枸杞子、山药、芡实、莲子可以放在一起煮粥吗

枸杞子、山药、芡实、莲子可以放在一起煮粥吗枸杞子、山药、芡实、莲子可以放在一起煮粥吗？不知道它们在一起会不会有冲突，治疗早泄，我想达到强肾固精的目的、阴虚、气虚等很多种这几种都是补肾的，但听说补肾又分为阳虚一起煮是可以的，甘平，补脾止泻。

山药有补脾益胃。

芡实有固肾涩精，养肺固肾功效。

四个药药性多有相同，归脾肾经。

养心安神的功效，涩平性。

两个同是甘，莲子补脾止泻，益肾固精，也甘平，止带的功效。

都是归肾经的，益精明目功效杞子有滋补肝肾十九畏&quot、“十八反”就可以一起用;.只要不违反中药的&quot 可以嗯～可以啊～食疗没有问题的～可以的。

没问题！枸杞子、山药、芡实、莲子可以放在一起煮粥吗?～～～杞子有滋补肝肾,益精明目功效,甘平。

山药有补脾益胃,养肺固肾功效,也甘平。

都是归肾经的。

芡实有固肾涩...芡实, 薏米莲子枸杞山药黑米绿豆,可以在一起煮粥喝吗?～～～煲粥不建议一次性放这么多材料,提供几种粥参考下: 枸杞粥【原料】大米,枸杞。

【制作方法】1. 先...请问用黄芪水煮白扁豆黑豆赤小豆薏米芡实莲子枸杞子山药煮粥有什么功效～～～请问用黄芪水煮白扁豆黑豆赤小豆薏米芡实莲子枸杞子山药煮粥有什么功效嗯,您说的是八宝粥吧,那推荐一个...红枣、枸杞、莲子、山药、百合、芡实、薏米、银耳、核桃、桂圆、黑米、黑豆、何首乌、～～～不要看什么好就扔进去。

放这么多,你妈造吗夏天要清要温。

红枣少放点,百合可以不要。

就随便吃吧,就当吃...龙眼肉,葛根,黄精,枸杞子,牡蛎,益志仁,肉桂,芡实,山药,莲子熬汤适合糖尿病病人喝吗?～～～以上中草药的使用需要有辩证的前提,不知道以上患者是否有用药证候,如果有可以常规剂量服用。

想自己配红豆薏米粉,其中这两样以外,红枣、枸杞、黑米、茯苓、莲子、燕麦、山药、芡实、等的比例应多少～～～如果打粉的话,为了调的时候成糊,口感更好,可以黑米(成糊),燕麦(可以浓稠,细滑)适当多一点。

莲子粥的做法步骤

莲子粥的做法步骤莲子粥是一道常见的药膳。

制作原料包括粳米和莲子，其食疗功效为健脾补肾。

本文是小编带给大家的莲子粥的做法，希望大家喜欢。

绿豆薏仁莲子粥食物材料薏仁、大米、莲子、绿豆、白糖制作步骤1、将莲子提前一晚上浸泡至软，绿豆，薏仁，大米也分别浸泡30分钟。

2、将泡好的莲子去掉莲子心。

3、将所有泡好的食材放入电压锅内胆中加入足量的清水。

4、盖上盖子，选择营养饭煮粥。

5、当滴声提示后开盖搅拌均匀，加入白糖食用即可。

山药莲子粥食物材料山药、莲子、大米、枸杞制作步骤1、将所有材料准备好，山药去皮，并且洗净粘液，切成小块备用。

2、将莲子提前一晚上浸泡好。

3、将泡好的莲子去掉莲子心，因为莲子心比较苦。

4、将大米洗净，倒入煮锅中，加入泡好的连。

5、加入少量洗净的枸杞，再把切好的山药倒入煮锅中。

6、加入足量的水，用大火煮开，再转中小火慢慢煮熟即可。

7、在吃的时候，放入白糖口味跟可口。

黑米莲子粥食物材料黑米、莲子、清水、冰糖制作步骤1、将莲子提前浸泡三个小时。

2、将黑米洗净，倒入砂锅中，再把浸泡好的莲子倒入砂锅中。

3、加入足量的水，用大火煮开。

4、再转小火慢煮一个小时。

5、加入适量冰糖，煮至粥粘稠即可。

荷叶莲子粥食物材料新鲜莲子、新鲜荷叶、大米、冰糖制作步骤1、将所有材料准备好，荷叶洗净，切碎。

2、将煮锅中放入适量的水，用大火烧开。

3、加入切碎的荷叶，用中火煮半个小时。

4、当锅里面的水变成淡淡的绿色的时候，捞出荷叶。

5、倒入洗净的大米和莲子，用大火煮开，并用勺子慢慢搅拌，防止粘锅。

6、盖上盖子，调到最小火，煮两小时左右。

7、煮至浓稠后，放入冰糖，搅拌至冰糖融化即可出锅。

莲子粥营养价值粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

莲子：莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。

山药莲子粥怎么做详细流程是这样!

山药莲子粥怎么做详细流程是这样!
材料：
1.山药：250克
2.莲子：100克
3.糯米：100克
4.冰糖：适量
5.清水：适量
步骤一：准备工作
1.将莲子和糯米分别洗净，浸泡约30分钟。

2.山药去皮，切成小块，放入清水中浸泡约20分钟。

这样可以去除山药的涩味和多余的淀粉。

步骤二：煮山药莲子粥
1.将浸泡过的莲子和糯米沥干水分后，放入电饭煲中。

2.加入适量的清水（根据个人口感和稠度需求确定加水量），大约是莲子和糯米的5倍左右。

3.关上电饭煲盖子，按下煮粥键开始煮粥。

步骤三：焯水
1.将山药块放入锅中，加入足够的清水。

2.大火煮沸，煮1-2分钟后捞出。

3.用凉水冲洗山药，去除黏液。

步骤四：加入山药
1.煮粥约30分钟后，打开电饭煲盖子，将焯水后的山药块加入粥中。

2.继续煮粥至粥变得浓稠，粥的颜色变白，山药完全煮熟。

步骤五：加入冰糖
1.煮粥至浓稠状态后，加入适量的冰糖调味。

2.根据个人口味喜好，可加多一些冰糖。

步骤六：最后煮糊
1.加入冰糖后继续煮粥，直到糯米熟糊，粥的浓度适中为止。

2.注意不要煮得太稀或太稠，可以根据个人喜好和口感调整煮糊的时间。

煮糊的时间一般需要根据个人口感来确定，如果喜欢稠一些的粥，可
以多煮一会儿。

如果喜欢糯米饭的口感，可以适量减少煮糊的时间。

至此，山药莲子粥的制作流程就完成了。

制作过程中需要注意以下几点：
1.在煮粥过程中，记得要经常搅拌，以免粥底粘底。

2.粥煮糊后要及时关火，否则容易糊底。

寒露养生药膳

寒露养生药膳寒露养生药膳，是中医传统养生理论与中草药制作技艺的完美结合。

寒露是农历二十三至二十四日的节气，这一时期天气渐凉，秋意渐浓，人体阳气开始收敛，需要调养防寒保暖。

而药膳，则是将草药与食材相结合，用于保健养生和治疗一些常见病症。

寒露养生药膳正是在这样的背景下诞生的，旨在以药膳的方式调理人体，增强体质，提高免疫力，预防疾病。

一、莲子羹材料：1. 莲子100克2. 糯米100克3. 冰糖适量4. 枸杞适量制作方法：1. 莲子提前用清水浸泡2小时，然后用清水冲洗干净。

2. 糯米洗净，加水煮熟。

3. 将泡发好的莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫。

4. 锅中加入煮熟的糯米，中小火煮20分钟。

5. 最后加入冰糖和枸杞，搅拌均匀即可。

功效：莲子具有健脾胃、清心安神、益肾补虚的功效，枸杞具有养肝明目、补肾壮阳的作用。

莲子羹可滋补脾胃，调理阴阳，适合于气虚引起的乏力、疲倦等症状。

二、当归炖猪肚汤材料：1. 猪肚一个2. 当归适量3. 党参适量4. 黄芪适量5. 枸杞适量6. 姜片适量7. 料酒适量8. 盐适量制作方法：1. 将猪肚清洗干净，切开拍打几下，用沸水焯水去腥。

2. 再次切成块状，用料酒和姜片腌制15分钟。

3. 捞出猪肚，将所有中药材和猪肚一同放入砂锅中，加入足够的清水。

4. 用大火煮沸后转小火炖2-3小时，最后加入适量盐调味即可。

功效：当归、党参和黄芪都是常用的中草药，具有补血、益气、调养脾胃的功效。

此药膳适用于气血不足、脾胃虚弱的人群，有助于改善疲劳、贫血等症状。

三、枸杞鸽子汤材料：1. 鸽子一个2. 枸杞适量3. 鸡汤适量4. 姜片适量5. 料酒适量6. 盐适量制作方法：1. 将鸽子去脏膜、洗净，用料酒和姜片腌制15分钟。

2. 捞出鸽子，放入开水中焯水去腥。

3. 锅中热油，爆炒姜片，再将焯水后的鸽子放入煸炒一会。

4. 加入鸡汤，加盖炖煮1-2小时，焖至鸽子肉烂熟。

5. 最后加入适量枸杞和盐调味即可。

莲子和什么煮粥最好莲子煮粥一次放几个

莲子和什么煮粥最好莲子煮粥一次放几个莲子是一种常见的食材，也有药用价值，常用来炖汤、煮粥食用，那么莲子和什么煮粥最好呢？一、莲子和什么煮粥最好莲子中富含淀粉，用来煮粥味道粉糯，而且莲子性平，还有养心安神、补脾止泻、益肾涩精的功效，因此适合和一些同样富含淀粉或者功效相近、互补的食材一起煮粥：1.莲子百合粥：养阴润肺、清心安神。

2.莲子芡实粥：补脾止泻、益肾益精。

3.莲子银耳粥：养阴润肺、安神助眠。

4.莲子红枣粥：益气生津、补脾和胃、养心安神。

5.莲子红薯粥：益气生津、补中和血、养心安神。

二、莲子煮粥一次放几个一般一人份的粥，放干莲子10-15粒，新鲜莲子30粒左右即可。

因为莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，食用过多容易加重肠胃负担，可能会引起肠胃不适、消化不良等情况，所以不宜多吃；另外，莲子还有收敛涩肠的作用，吃多了还容易加重大便干燥、便秘的情况。

三、煮粥放莲子有什么功效1.莲子性平，味甘、涩，煮粥的时候加入莲子，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠的人群食用。

2.莲子中含有淀粉、蛋白质等营养成分，煮粥放莲子还能够增强身体免疫力，为机体提供能量。

四、莲子煮粥要去芯吗可以去，也可以不去，看个人的需求。

莲子里面芯也叫做莲子心，是一味中药，有清心、去热、止血、涩精的功效，因此如果有上火心烦、口渴、口渴、遗精、目赤肿痛等症状，在煮莲子粥的时候，可以不去芯，能够起到很好的食疗作用。

但是如果原本脾胃虚寒、风寒感冒、便溏腹泻，煮莲子粥则建议去掉莲子心，以免加重症状；另外，莲子心非常苦，小孩子一般不爱吃苦的食物，如果是煮给小孩子吃的，也建议将莲子心去除。

山药粥的几种做法

1、赤小豆山药粥【原料】赤小豆50克,山药200克,大米50克。

【做法】1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。

2、将大米去沙洗净。

3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

【功效】利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。

2、山药枸杞粥【原料】大米,山药,枸杞【做法】1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、泡好的米放锅中,加5杯水煮开,改小火煮粥,加枸杞、山药块一起熬煮;3、稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

3、杂粮山药莲子粥【原料】荞麦米,高粱米共25克,燕麦片,绿豆,黄豆,薏仁米,莲子,淮山药共25克。

【做法】1、把配好的粥料冲洗干净后,放在水里浸泡2小时左右,山药去皮切小块;2、把泡好的配料倒入高压锅内,再加适量水。

3不用压力锅,煮粥时先用大火,煮沸后调成小火,再煮60分钟。

【注意】除了山药,别的材料都要用水浸泡,不然不好煮,快煮好的粥可放几粒冰糖,会更好喝。

4、山药南瓜粥【原料】南瓜100克,山药100克,高汤1000ml,大米饭200克。

【做法】1、南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟,晾凉切小块备用。

山药去皮洗净,切小块,泡水备用。

2、用鸡骨架熬汤,加几片生姜煮30-40分钟。

3、取米饭加入高汤500~600ml炖煮,开锅后转小火慢慢炖30分钟。

最后加入南瓜、山药和剩下的高汤,大火煮开转小火熬15-20分钟,加盐、胡椒粉,鸡精适量即成。

5、山药红枣糯米粥【原料】山药、糯米、红枣、白砂糖各适量。

【做法】将山药、红枣、糯米洗净加水一同放入高压锅,高压十分钟。

待高压没气,打开,开火加适量糖熬至糖融化即可。

6、山药红枣粥【原料】粳米100克,薏米75克,山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克,白砂糖20克【做法】1、糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;2、荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;3、红枣去核,洗净备用;4、薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;5、将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;6、待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;7、将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。

小米山药莲子粥的功效有哪些-

小米山药莲子粥的功效有哪些?关于《小米山药莲子粥的功效有哪些? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

小米淮山药莲子粥是以小米，淮山药，莲籽为关键食物制做而成的养生粥，作法简易而且营养丰富，拥有抗癌防癌的健康保健作用，也有着对男性性功能有好处的功效，而且能够舒心神，祛斑美容，促进消化等。

一，小米淮山药莲子粥的作用-淮山药1、用以脾肾虚证，作一般滋润滋补药用价值。

如属脾胃虚寒，饮食搭配降低，体倦神疲，配白术茯苓、莲子肉、党参等;如属肝肾阴虚损，主要表现频繁遗精、盗汗等病症，配熟地、山茱萸肉等。

2、用以脾虚泄泻，大便稀溏如水质采样，含不消化食材，可与党参、白术茯苓、薏苡仁、薏米仁等搭配，方如参苓白术散;或配茯苓、茯茶等，方如山药汤。

又可器重淮山药一味，以健脾治腹泻、促进消化，其法为每天以淮山药60g煎水代茶。

小孩脾虚之消化不良兼具出虚汗，则以淮山药12g、浮小麦9g、电音之王9g、苡米9g煎水代沸水服。

3、用以肺脾两虚之慢性咳嗽，主要表现为咳嗽痰多清稀、食欲不佳、人体削瘦、精神困乏等(由此可见于肺结核)，常见淮山药配党参、枇杷叶、薏苡仁、甜杏仁等补气血和止咳化痰药，方如和肺饮。

4、用以医治消渴症(病况等同于轻形和中小型糖尿病)，实际效果颇称令人满意，能用企业做为饮食疗法，或每天以150g 煎水代茶，长期服用;也能配黄芩、天花粉、麦冬、生地黄等，方如淮山药解渴饮。

除此之外，因服寒性药过多而导致排便滑泄，也能用生山药60～120g浓煎服食以止之。

二，小米淮山药莲子粥的作用-莲籽1.抗癌防癌：莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用;2.降血压：莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效;3.强宁心安神：莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效;4.滋润滋阴养血、止遗涩精：莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效。

长山药熬粥做法大全

长山药熬粥做法大全关于《长山药熬粥做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

长山药煮粥这类作法针对养胃及其调理脾胃的消化吸收是非常好的，关键是由于长山药有非常好的调理胃肠作用，并且粥是较为健脾养胃的，因此针对脾胃虚寒的盆友，能够试着长山药熬粥的做法。

我们要想制做长山药煮粥，我们需要将长山药在熬粥的情况下一起添加，随后煮一个小时就可以服用了。

作法一以干淮山药45——60克，或鲜淮山药100——200克，清洗切成片，与梗米100克同熬粥，作早、晚饭服用。

作法二制做食物1. 主要材料：生山药500 克。

山药粥2. 调味品：白砂糖。

制做步骤将山药扎细筛粉，放进盆中，加入冷水成糊。

锅里放适度的水烧滚，边搅边下饮用山药粉，烧至熟，加白砂糖调料即成。

按：淮山药含丰富多彩的木薯淀粉，蛋白、矿物和维他命等成份。

《神农本草经》记有“益气力，长肌肉，久服耳目聪慧。

”《本草纲目》载“益胃气，健脾养胃，止泻痢，止咳化痰涎，润毛皮”。

淮山药中的黏液蛋白质，能避免内分泌系统的人体脂肪堆积，维持血管有延展性，避免主动脉粥样硬化太早产生，降低人体脂肪累积，防止出现肥胖症。

山药粥是益寿延年、健体的好食品。

作法三牙龈加工工艺特异煮牙龈口感特异本来味牙龈主要材料特异淮山药(100克) 梗米(200克)牙龈调味品特异赤砂糖(10克)牙龈食品调养特异滋阴养血养生保健调养、乳妈菜谱牙龈隶属类型特异中式快餐/正餐牙龈适合群体特异该作法适合月子期服用。

制做步骤淮山药切成片，米淘净，二者一同熬粥，以软烂为宜，食时加小量老红糖。

制做提醒如用饮用山药粉熬粥时，应留意用凉水下锅，加温全过程中持续拌和，以防结团。

作法四制做食物淮山药30克红萝卜20克米30克菠菜泥少量水2杯该作法适合10～12月宝宝可用制做步骤1.淮山药、红萝卜去皮，切一小块(约1公分厚为)。

2.米加2一杯水煮滚，添加淮山药及红萝卜一起烧开，转文火再煮约15分鐘，再添加菠菜泥即成。

新鲜的莲子可以煮粥吗新鲜莲子怎么煮粥

新鲜的莲子可以煮粥吗新鲜莲子怎么煮粥
夏天喝粥的好季节，新鲜的莲子爽脆可口。

那么新鲜莲子可以煮粥吗？新鲜莲子怎么煮粥？
一、新鲜的莲子可以煮粥吗
当然可以,不过干莲子熬的话不容易煮烂的,新鲜莲子开水下锅几分钟后就熟了。

二、新鲜莲子怎么煮粥
食材：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。

白糖30克。

制作方法
1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯。

2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。

3、再加入白糖稍煮片刻即成。

注意事项：莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。

三、新鲜莲子怎么保存
新鲜莲子分为四种：
第一种带莲蓬的也叫新鲜莲子；
第二种就是从莲蓬中剥出来带莲子壳（也叫草莲）；
第三种就是全部加工好的鲜莲子，去子莲子壳、莲子衣；
第四种就是全部加工好的鲜莲子，再去掉莲芯。

鲜莲子细分为以上四种，下面为大家解读四种莲子的保存方法及各自的保存优势。

第一种莲蓬；在常温下保存时间最常，保鲜良好，有利于天数多的运输，常温下可以放3－5天，想再常就要放入冷库，劣势是占地方容积面大。

第二种草莲；在常温下可以放1－3天，在这三天过程中莲子外壳会慢慢变黑，如果要放时间更常，就要放入冷库或速冻库，放的时间能达到180天左右或更常时间。

第三种加工好鲜莲；常温下只能放1－2天，这两天中莲子表面会氧化，变得微黄，如果要放时间更常，就要放入速冻库，放的时间和上面第二种差不多。

第四种加工好去心鲜莲；常温下也只能放1－2天，这种莲子不适合常时间存放，因为去掉了莲子芯，容易坏。

老人养生食谱山药粉

老人养生食谱山药粉
山药粉是一种非常适合老人养生的食材，它具有滋补身体、强健体魄的功效。

下面给大家介绍一些关于山药粉的养生食谱：
一、山药粉粥：
材料：山药粉适量，糯米适量，红枣适量，红糖适量。

做法：先将糯米洗净后泡水半小时，然后加入适量的清水煮开。

等水煮沸后，加入山药粉搅拌均匀。

之后，将红枣洗净后切碎并加入锅内，继续搅拌均匀。

最后，加入适量的红糖煮熟即可。

二、山药粉薏米粥：
材料：山药粉适量，薏米适量，蜜枣适量。

做法：先将薏米洗净后泡水30分钟，然后倒入锅中加入适量
的清水煮开。

等水煮沸后，加入山药粉搅拌均匀。

之后，将蜜枣洗净后切碎并加入锅内，继续煮沸。

待煮熟后，即可享用。

三、山药粉糍粑：
材料：山药粉适量，糯米粉适量，红糖适量，花生碎适量。

做法：先将山药粉和糯米粉混合均匀，加入适量的清水调成面团。

然后，将面团擀成薄片，切成小块备用。

之后，将红糖加入适量的热水中拌匀，将花生碎撒在切好的面片上，再倒入红糖水中搅拌均匀。

最后，将搅拌好的面团搓成圆形糍粑即可。

以上就是几道适合老人的山药粉养生食谱。

希望大家能够根据需要选择合适的食谱进行养生。

山药红枣莲子粥怎么做？【营养美味食谱大全】

山药红枣莲子粥怎么做？
文章导读
\n 山药红枣莲子粥是非常容易做的，原料都是非常有营养和功效的，而且材料用的很少，口感甜香、味道鲜美，而且它还具有很好的食疗功效，能够健脾胃，止泻，消积食。

可以在吃饭的时候喝一碗山药红枣莲子粥。

那么，山药红枣莲子粥到底该怎么做呢？现在就来给大家详细的介绍一下。

山药功效：
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；。

糯米粥怎么熬最好

糯米粥怎么熬最好糯米在南方叫做糯米，在北方一般叫做江米，糯米的营养价值比较高，是非常好的具有温补功效的一种食物，有很好的健脾养胃的效果，对于食欲不佳，出现腹胀腹泻的人士来说，适当的吃一些有很好的缓解的作用，糯米的做法比较多，比如说莲子糯米粥，芝麻山药糯米粥，山药红枣糯米粥等等。

一、莲子糯米粥材料主料：莲子50克，糯米100克，白糖。

做法1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

二、芝麻山药糯米粥材料有机芝麻（1勺）山药（半个）糯米（两手）蜜糖（1勺）砂糖/冰糖/红糖（适量）做法1.取一砂锅，下水，放糯米，滚煮2.山药去皮切块，备用3.等糯米煮到熟了之后，加山药和黑芝麻4.慢火炖煮到材料都绵密后，加适量砂糖，然后熄火，等没那么热后再加1勺的蜜糖，就完成了三、山药红枣糯米粥材料山药，糯米，红枣，白砂糖，水做法1、将山药、红枣、糯米洗净加水一同放入高压锅，高压十分钟。

2、待高压没气，打开盖子。

3、开火加适量糖熬至糖融化即可。

四、红枣桂圆糯米粥材料原料：红枣5-8个桂圆干5-8粒糯米2/3电饭煲量杯调料：红糖适量做法一、将红枣剪成两边，去核；二、冼米下电饭锅，开煮饭档，盖盖子时筷子隔开盖，以免烧开时粥水溢出，也可放红枣和桂圆或可等米开花时放也可以；三、到米开花时放红枣和桂圆，改成慢火档，熬到粥绵便可，此时的粥应是有少许甜味，如果想再甜些，可加适量红糖，再大火档，等糖溶化即可食用。

小诀窍经验心得：一、据说红枣核燥热，广东人用汤或药用时喜欢把核去掉才下煲入药；二、如果想粥甜些，建议加红糖，这样粥有红糖味与红枣味相衬，视觉和味觉效果更佳。

清淡山药粥的做法简单又健康

清淡山药粥的做法简单又健康这道清淡山药粥是一道做法很简单的家常食物，但是好吃又健康，适合做给孩子们吃。

下面一起来看看清淡山药粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作清淡山药粥的食材清淡山药粥的简单做法1.大米洗干净放适量的水2.加盖调到煲粥时间3.然后去准备好山药，去皮4.去好皮，洗干净，切块5.老姜也切几片然后拿个碗好先6.等粥煲开了，要拌会，不要让米粥在锅底烧糊.然后加入山药和姜片倒入煲到时间到大约30分钟左右。

快煲好加盐，油即可!冬吃山药有5大营养功效1、预防心血管疾病冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。

2、健脾益胃助消化冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。

3、益肺止咳冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

4、滋肾养生山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。

5、降低血糖山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。

TIPS山药最为营养的吃法是蒸着吃，这样营养物质不会流失。

蒸着吃的山药味道比较淡，大家可以配合蜂蜜一起食用，营养丰富又不会影响相互的吸收。

山药大米粥怎么做

山药大米粥怎么做
大米粥我们在平时应该都是会经常喝的，特别是在南方，大家都喜欢喝粥，早上粥也是不能少的，大米粥的营养是很多的，在煮大米粥的同时可以放一些其他的食材，例如南瓜，南瓜大米粥大家应该都喜欢喝吧，除了南瓜还可以放山药，大家喝过山药大米粥吗，营养价值是特别高的。

山药莲子大米粥
菜谱简介秋后山药是绝好的滋补食材！
材料
主料：大米，山药，莲子
配料：红枣，枸杞
做法
1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。

2、开盖，放入山药再约煮5分钟。

3、盛出，放上枸杞即可。

功效
1山药是一种很好的减肥食品，它里面含有丰富的蛋白质和多种维生素，里面的食物纤维能够有效的帮助调节肠道的蠕动，对食物的消化和吸收有很好的效果。

2山药和大米里面的食物纤维能够让肠道有一种饱腹感，从而可以防止肠道过多的吸收营养物质，导致营养过剩的情况出现，有效的保持了身体的体形，是一个非常好的塑身产品。

3山药大米粥能够滋阴去燥，对预防秋燥效果很好，同时能够缩短食物在肠道的驻留时间，减少肠道对毒素的吸收，能够对皮肤起到更好的美容作用，是一个养颜的理想产品。

注意事项
山药大米粥尤其适合平时肥胖体形的人来长期食用，能够很有效的减轻体重，对高血压和高血脂的患者能够起到降低血压和血脂的作用。

山药大米粥怎么做，大家是不是对它的做法有了一些了解了，山药里蛋白质以及维生素的含量都是很高的，最重要的是它含有膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，促进消化，对身体很好。

山药莲子排骨汤,营养价值竟然有这些

山药莲子排骨汤，营养价值竟然有这些山药、莲子、排骨是生活中最为常见的三种食物，有些人将其放在一起做成山药链子排骨汤，味道却是极佳的，营养价值也不可低估。

研究发现，此汤不仅能增强体力，补充营养，还能补肾益气，滋阴润燥。

★一、山药莲子排骨汤的做法
1、山药去皮切段，莲子去心，红枣及枸杞洗净待用，排骨洗净待用。

2、开锅煮热水去排骨血丝，捞起在往锅里重新倒水加山药+姜+料酒，煮沸。

3、然后加红枣，莲子熬至香味，出锅前几分在加枸杞就可以吃了。

★二、排骨的营养价值
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

淮山莲子米粉的功效

淮山莲子米粉的功效
我国各个地区都有盛产莲子的情况，莲子是一种具有中药价值的食材，大多数人用莲子与其它食物一起搭配制作美食，淮山莲子米粉就是一种受到大家喜爱的美食之一，而且淮山莲子米粉的功效体现在多个方面，比如可以改善失眠，可以改善腹泻，也可以对肺炎气管炎等有较大的作用。

山药和莲子能一起吃吗
山药和莲子是可以一起吃的，而且这两种食物的营养都很丰富，在一起吃可以为人体带来很多的好处。

不过需要注意的是，山药和莲子都有各自的饮食规则，不能乱吃，否则也会对健康造成不利影响同食影响
山药和莲子是可以一直吃的，这两种食物的营养都很丰富，具有补中益气、清热解毒、生津止渴、润肺止咳、消炎止痛、健脾养胃、补肾益精、降血糖、安神静心等功效，还可以治疗失眠、神经衰弱、腹泻、咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、糖尿病、脾胃虚弱、气血不足等不适病症。

吃莲子的注意事项
莲子是一种珍贵的纯天然高级营养保健食品，素有“莲参”之称，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能。

莲子还具有降血压的功效，莲子芯所含生物碱有强心作用。

食用时还是要注意食物搭配，才能将莲子的功效发挥出来。

1、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患
感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

2、莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。

其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，可以与其他药食搭配。

3、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

4、巧去莲子皮：莲子皮薄如纸，剥除很费时间。

若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。

山药怎么吃最有营养 6种山药的食用方法

山药怎么吃最有营养6种山药的食用方法
山药怎么吃最有营养，山药是一种营养价值很高的滋补品，而且它十分常见，价格低廉，所以很多人都喜欢用它来入菜。

那么你知道山药怎么吃最有营养？今天推荐给大家山药6种食用方法，可以帮你巧治病，一起来看看吧。

一、山药糕
用料：鲜山药。

做法：用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖适量食用。

功效：经常服用山药，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。

适用症：中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘，肾虚所致的腰膝酸软无力等。

二、山药茯苓糕
用料：取山药粉100克，莲子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白术粉20克。

功效：有健脾益胃、补中益气的作用。

做法：将诸药粉加白糖适量，搅拌均匀后加适量发酵粉和水，蒸熟后切块随意食用。

适用症：中老年人体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者。

三、山药莲子粥
用料：用山药30克(或鲜山药100克)，莲子15克，芡实15克，薏米15克，大米100克，
做法：将以上诸药及大米加水适量，煮成粥食用。

功效：有益气健脾、补中止泻的功效。

适用症：中老年人消化不良性腹泻、便溏泄，全身无力，心悸气短等。

四、山药羊肉粥
用料：用鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克，有温补脾肾、益胃固肠的功效。

做法：将山药洗净去皮，切为小碎块，羊肉洗净切碎，将山药、羊肉、大枣与大米同煮为粥食用。

适用症：中老年人脾肾不足，有消化不良、五更泄泻(指每日黎明前即腹泻，泻后则安)、形体消瘦者。