闽教版七年级心理健康教育 滚蛋吧 嫉妒君 课件(共21张PPT)
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闽教版七年级心理健康教育 人人都会有挫折 课件 (共31张PPT)
16
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：
胡萝卜代表原来是健康强壮的心态， 面对挫折后变得软弱、自卑。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感 挫
的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 折
可
咖啡豆融入了水里，代表碰到
怕
挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，
吗 ？
改变水的颜色，代表积
极改
变挫折的人。
17
18
2008年雪灾—沈阳
31
19
3月6日晚，两名恐怖分子潜入位于耶路撒冷城北 的一所宗教学校，向学生开枪射击，造成已有至 少８人死亡、１０人受伤，其中３人重伤。
20
挫折是普遍存在的
21
议一议：
22
家庭学校等 人为因素
23
个人因素
24
挫折是无法避免的
25
挫折是普遍存在的 挫折是无法避免的
26
面对一道数学难题时
太
还做
罢冥
难
是一
休思
了
做做
，苦
，
不，
终想
做 不
出费 来了
于， 解不
来
，这
出达
，
算么
来目
算
了多
了的
了
！力
！不
！
，
27
不 同 态
向挫折屈服
找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心。
一事无成
度 挑战而不能坚持
，
意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标
不
碌碌无为
同 人
勇敢地战胜挫折
生
有明确的生活目标，不畏困难，力求进步
生活中的
陪着我们一起画 画……
8
直到有一天我们背 上了书包，成为一 名真正的学生……
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：
胡萝卜代表原来是健康强壮的心态， 面对挫折后变得软弱、自卑。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感 挫
的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 折
可
咖啡豆融入了水里，代表碰到
怕
挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，
吗 ？
改变水的颜色，代表积
极改
变挫折的人。
17
18
2008年雪灾—沈阳
31
19
3月6日晚，两名恐怖分子潜入位于耶路撒冷城北 的一所宗教学校，向学生开枪射击，造成已有至 少８人死亡、１０人受伤，其中３人重伤。
20
挫折是普遍存在的
21
议一议：
22
家庭学校等 人为因素
23
个人因素
24
挫折是无法避免的
25
挫折是普遍存在的 挫折是无法避免的
26
面对一道数学难题时
太
还做
罢冥
难
是一
休思
了
做做
，苦
，
不，
终想
做 不
出费 来了
于， 解不
来
，这
出达
，
算么
来目
算
了多
了的
了
！力
！不
！
，
27
不 同 态
向挫折屈服
找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心。
一事无成
度 挑战而不能坚持
，
意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标
不
碌碌无为
同 人
勇敢地战胜挫折
生
有明确的生活目标，不畏困难，力求进步
生活中的
陪着我们一起画 画……
8
直到有一天我们背 上了书包，成为一 名真正的学生……
心理健康教育赶走嫉妒心课件
事例一：小明平时学习比小强好，可期 末考试时，小强的成绩却比小明好，如 果你是小明，你应该怎么想? （1）小强有什么了不起的。 （2）小强的学习成绩超过我，证明他 有比我强的地方，我可不能服输啊，要 迎头赶上。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情境选择
事例二：小刚这回在“数奥杯”比赛中得了 一等奖。而小勇才得了个三等奖，但小勇的 体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想?
老师送你们几句话：
（1）阻碍他人进步，不利自身发展， 中伤他人才华，有损自己尊严。
（2）自私是嫉妒的起源， 嫉妒是心灵的毒瘤。
（3）真诚相待，和睦团结； 心胸开阔，为人喝彩。
（4）你成功，我祝贺，决不愤愤不平； 你失败，我鼓励，决不幸灾乐祸。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
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想一想：
你觉得小红和小英谁的做法好? 为什么?
小英为什么会产生嫉妒心理的呢？ 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
说一说、评一评：
（1）小华和小英本来是很要好的朋友，过去都 是班委，这次小华继续当选为班委，小英没有 选上。从此，小英就不理小华了，而且还在背 后说，当班委没什么了不起的，有本领成绩超 过我，拿张三好奖状给我瞧瞧……
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
小博士赠言：
1、要正确认识嫉妒心，成功不仅要靠自己 的努力，更要靠别人的帮助。荣誉既是他 的，也是大家的，人们赞誉他，并没有损 害你。 2、要将“嫉妒心理”上升为竞争意识，学 习他人的长处，以“你行我也行”的态度 ，通过勤奋、刻苦、努力拼搏赶上或超过 跑在自己前面的人。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情境选择
事例二：小刚这回在“数奥杯”比赛中得了 一等奖。而小勇才得了个三等奖，但小勇的 体育成绩比小刚要好得多，小勇该怎么想?
老师送你们几句话：
（1）阻碍他人进步，不利自身发展， 中伤他人才华，有损自己尊严。
（2）自私是嫉妒的起源， 嫉妒是心灵的毒瘤。
（3）真诚相待，和睦团结； 心胸开阔，为人喝彩。
（4）你成功，我祝贺，决不愤愤不平； 你失败，我鼓励，决不幸灾乐祸。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
想一想：
你觉得小红和小英谁的做法好? 为什么?
小英为什么会产生嫉妒心理的呢？ 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
说一说、评一评：
（1）小华和小英本来是很要好的朋友，过去都 是班委，这次小华继续当选为班委，小英没有 选上。从此，小英就不理小华了，而且还在背 后说，当班委没什么了不起的，有本领成绩超 过我，拿张三好奖状给我瞧瞧……
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
小博士赠言：
1、要正确认识嫉妒心，成功不仅要靠自己 的努力，更要靠别人的帮助。荣誉既是他 的，也是大家的，人们赞誉他，并没有损 害你。 2、要将“嫉妒心理”上升为竞争意识，学 习他人的长处，以“你行我也行”的态度 ，通过勤奋、刻苦、努力拼搏赶上或超过 跑在自己前面的人。
闽教版七年级心理健康教育 如何应对嘲笑 课件 (共31张PPT)
着．
实际演练
• 两人互为一组，轮流扮演嘲笑者和受嘲笑 者．受嘲笑者要运用有效的方法应对。
• 注意身体坐直，目光注视对方，语气肯定。 • 参考：嘲笑成绩不好、外表、名字、笨动
作等。
• 请每组派代表上台演示．
老师的话
• 我不可以决定天气，但可以决定我的反应 方式和心情。
• 如果别人送你东西，你不接受，还是在别 人那里，他就觉得很没趣。
• 己所不欲，勿施于人。
李远： 电话：0592--5591946
13400633791 邮箱：948263542@
心灵感悟
•
１９９５年８月以前，域名是免费注册的。就在那
一年，Ｔｉｍ Ｌｅｅ为自己注册了一个域名ｃｏｏ
ｌ．ｃｏｍ，当时他还是华盛顿大学的一名四年级学生。
这一做法受到了朋友们的嘲笑，他们不明白Ｔｉｍ要一
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 崇拜笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 害羞笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 嘲笑
你喜欢哪种笑，不喜欢哪种笑，为什么？
小美的故事----尽管嘲笑吧
而我从小时候开始就
1
被嘲笑到大，真是悲2 伤地岁月！
当一个人有一个不美的外表，又 带有点自卑时，最大的愿望是，
请不要嘲笑别人……
3
我有一个很大很大的 脸，偏偏又配了一张 超大的脸，于是就有
各种嘲笑……
4
你的脸是不是被 平底锅打到的？
简直可以直接 拿脸画圆喔！
哇！用 圆规以 你的鼻 子为圆 心刚好 可以画 一个圆。
5
我尝试用各种方法来增 高鼻子的海拔，但都失
败了！
用 夹 子 夹 鼻 子
6
顿 悟 的 感 觉 真 好
实际演练
• 两人互为一组，轮流扮演嘲笑者和受嘲笑 者．受嘲笑者要运用有效的方法应对。
• 注意身体坐直，目光注视对方，语气肯定。 • 参考：嘲笑成绩不好、外表、名字、笨动
作等。
• 请每组派代表上台演示．
老师的话
• 我不可以决定天气，但可以决定我的反应 方式和心情。
• 如果别人送你东西，你不接受，还是在别 人那里，他就觉得很没趣。
• 己所不欲，勿施于人。
李远： 电话：0592--5591946
13400633791 邮箱：948263542@
心灵感悟
•
１９９５年８月以前，域名是免费注册的。就在那
一年，Ｔｉｍ Ｌｅｅ为自己注册了一个域名ｃｏｏ
ｌ．ｃｏｍ，当时他还是华盛顿大学的一名四年级学生。
这一做法受到了朋友们的嘲笑，他们不明白Ｔｉｍ要一
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 崇拜笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 害羞笑
QQ脸谱秀----猜猜这是什么笑
• 嘲笑
你喜欢哪种笑，不喜欢哪种笑，为什么？
小美的故事----尽管嘲笑吧
而我从小时候开始就
1
被嘲笑到大，真是悲2 伤地岁月！
当一个人有一个不美的外表，又 带有点自卑时，最大的愿望是，
请不要嘲笑别人……
3
我有一个很大很大的 脸，偏偏又配了一张 超大的脸，于是就有
各种嘲笑……
4
你的脸是不是被 平底锅打到的？
简直可以直接 拿脸画圆喔！
哇！用 圆规以 你的鼻 子为圆 心刚好 可以画 一个圆。
5
我尝试用各种方法来增 高鼻子的海拔，但都失
败了！
用 夹 子 夹 鼻 子
6
顿 悟 的 感 觉 真 好
情绪“宣泄园”课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级
h
9
• 右边同学向左边同学说：最近的不 顺心的事和情绪感受？
我… … 事情 我想… … 想法 我感觉到… … 情绪感受
h
10
分享对方或自己的情绪！
生气了就说出来， 害怕了就要求抱抱。
如果伤心 就哭出眼泪， 因为感受 需要与人分享。
h
11
四、活动：制作“快乐之伞”
h
12
“快乐之伞”
1.前后桌四人小组讨论； 2.思考自己在生活中遭遇不良情绪时，你做
规则：
1.每桌同学固定时间为5分钟，每位同学两分 半钟倾述时间；
2.在一位同学倾述时，另一位同学只可以倾 听，通过一定的语言、动作和表情表示自 己对对方情绪状态的理解，不得插入关于 自己的情绪话题；
3.时间到，立刻交换倾述方，不得拖延。
h
8
• 左边同学向右边同学说：最近的不 顺心的事和情绪感受？
我… … 事情 我想… … 想法 我感觉到… … 情绪感受
初中心理健康教育
风雨天里“化”情绪
——做情绪的主人
七年级下册（闽教版） 主讲：福建省龙岩第九中学
张晓芬
h1Βιβλιοθήκη 主讲：张晓芬（一级心理教师 国家二级心理咨询师 ）
h
2
游戏——雨点变奏曲
• 1.“小雨”——手指互相敲 击
• 2.“中雨”——两手轮拍大 腿
• 3.“大雨”——用力鼓掌
• 4.“暴雨”——跺脚
但你可以控制自己！
h
做情绪的主人！
19
《阳光总在风雨后》
阳光总在风雨后 珍惜所有的感动 阳光总在风雨后 风风雨雨都接受
乌云上有晴空 每一份希望在你手中 请相信有彩虹 我一直会在你的左右
h
闽教版七年级心理健康教育 好情绪 坏情绪 课件 (共27张PPT)
讨论：消极先生和积极先生会有什么样 的想法和情绪？
现象大揭秘
A
同学出去玩没有约我
B1（消极想法） 大家都不喜欢我，我的 人缘好差
C1（消极情绪） 我好难受，很压抑， 以后再也不和他们玩 儿了
B2（积极想法） 有些人不喜欢我≠所有人 不喜欢我，不约我≠我人 缘差
C2（积极情绪） 我没有那么的难受， 我可以去找其他人一 起玩儿。
好情绪 坏情绪
看了以上图片后有什么感想吗？
同一个事件，从不同的角度看， 可能会有截然不同的结果。
小游戏
情境模拟——消极先生VS积极先生
–消极先生：很悲观，凡事往坏处想，
只能看到事物坏的一面。
• 积极先生：很乐观，凡事往好的方面想，
能够看到事物好的一面。
情境模拟——消极先生vs积极先生
情景1：同学出去玩没有约我。 情景2：我一直在举手，但老师没叫我
情绪ABC理论
A 同样的事情
C
不同的角度 不同的想法
B
遇到不好的事情时，尽量往乐观的 方面想，就能改变自己的情绪！
• 左右我们情绪的并非 是事件本身，而是我 们对事件的认识
• 接纳生命中的不完美 ，接纳自我的不完美 ！
24
标题去哪儿了？
25
美丽的新生活
寄语
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。
现象大揭秘
A
我一直在举手，但老师没叫我
Hale Waihona Puke B1（消极想法） 一定是老师不喜欢我
C1（消极情绪） 我好失落，还是不要 再举手了吧。
现象大揭秘
A
同学出去玩没有约我
B1（消极想法） 大家都不喜欢我，我的 人缘好差
C1（消极情绪） 我好难受，很压抑， 以后再也不和他们玩 儿了
B2（积极想法） 有些人不喜欢我≠所有人 不喜欢我，不约我≠我人 缘差
C2（积极情绪） 我没有那么的难受， 我可以去找其他人一 起玩儿。
好情绪 坏情绪
看了以上图片后有什么感想吗？
同一个事件，从不同的角度看， 可能会有截然不同的结果。
小游戏
情境模拟——消极先生VS积极先生
–消极先生：很悲观，凡事往坏处想，
只能看到事物坏的一面。
• 积极先生：很乐观，凡事往好的方面想，
能够看到事物好的一面。
情境模拟——消极先生vs积极先生
情景1：同学出去玩没有约我。 情景2：我一直在举手，但老师没叫我
情绪ABC理论
A 同样的事情
C
不同的角度 不同的想法
B
遇到不好的事情时，尽量往乐观的 方面想，就能改变自己的情绪！
• 左右我们情绪的并非 是事件本身，而是我 们对事件的认识
• 接纳生命中的不完美 ，接纳自我的不完美 ！
24
标题去哪儿了？
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美丽的新生活
寄语
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。
现象大揭秘
A
我一直在举手，但老师没叫我
Hale Waihona Puke B1（消极想法） 一定是老师不喜欢我
C1（消极情绪） 我好失落，还是不要 再举手了吧。
闽教版七年级心理健康教育 情绪,心灵的晴雨表 课件 (共20张PPT)
…… ……
15
“半杯水”的故事
火热的夏天，当你踢完足 球后，大汗淋漓、气喘吁吁、 又累又渴地回到家，看到桌子 上有半杯水……
如果是你，你会怎样想 ？
16
唉 ，
哈
怎
，
么
还
只 有 半 情绪：失望 杯
有
情绪：庆幸 半 杯
水 面对同样的半杯水，为何不同的 水
了 人会有这么不同的情绪反应呢？ ！
！
17
18
20
1
2
情 绪 ？
3
体验情绪
游戏规则： 每位同学获得一个数字签，请一位同学上来抽签，
抽到的数字与你手中的数字一样，便获得一颗幸运星。
平静
紧张
兴奋、激动或者失望
4
情绪
是人的心理活动的重要表现，是我们受到 某种刺激后所产生的一种身心激动状态。
情绪的基本分类：
喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊
5
6
大家都观察到哪些情绪呢？赶快回忆一下吧 ？
开心、失望、兴奋、愤怒、伤心、害怕 惊恐 ……
7
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪8Fra bibliotek你会区分吗？
1、满面春风、幸福、恐惧、愉悦 、欣喜
2、欢乐、开心、满意、快乐、自暴自弃
3、舒心、 狂喜、兴奋、甜蜜、咬牙切齿
4、心旷神怡 、手舞足蹈、喜悦
5、眉开眼笑、愤怒 、 焦虑、兴高采烈
6、失望、忧伤、自卑、烦躁、怨恨、
10
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪
情绪可以充实
情绪会使人感到
人的体力和精力， 难受，降低人的自
促使我们健康成长。 控能力和活动效率，
15
“半杯水”的故事
火热的夏天，当你踢完足 球后，大汗淋漓、气喘吁吁、 又累又渴地回到家，看到桌子 上有半杯水……
如果是你，你会怎样想 ？
16
唉 ，
哈
怎
，
么
还
只 有 半 情绪：失望 杯
有
情绪：庆幸 半 杯
水 面对同样的半杯水，为何不同的 水
了 人会有这么不同的情绪反应呢？ ！
！
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20
1
2
情 绪 ？
3
体验情绪
游戏规则： 每位同学获得一个数字签，请一位同学上来抽签，
抽到的数字与你手中的数字一样，便获得一颗幸运星。
平静
紧张
兴奋、激动或者失望
4
情绪
是人的心理活动的重要表现，是我们受到 某种刺激后所产生的一种身心激动状态。
情绪的基本分类：
喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊
5
6
大家都观察到哪些情绪呢？赶快回忆一下吧 ？
开心、失望、兴奋、愤怒、伤心、害怕 惊恐 ……
7
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪8Fra bibliotek你会区分吗？
1、满面春风、幸福、恐惧、愉悦 、欣喜
2、欢乐、开心、满意、快乐、自暴自弃
3、舒心、 狂喜、兴奋、甜蜜、咬牙切齿
4、心旷神怡 、手舞足蹈、喜悦
5、眉开眼笑、愤怒 、 焦虑、兴高采烈
6、失望、忧伤、自卑、烦躁、怨恨、
10
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪
情绪可以充实
情绪会使人感到
人的体力和精力， 难受，降低人的自
促使我们健康成长。 控能力和活动效率，
闽教版七年级心理健康教育 学习讲方法 课件 (共19张PPT)
9
•泰国首都”曼谷“它的泰文全称由167个字母组成 •泰文：กรงุ เทพมหานคร อมรรตั นโกสินทร์ มหินทรายธุ ยามหาดิลก ภพ นพรตั น์ ราชธานีบรุ ีรมย์ อดุ มราชนิเวศน์ มหาสถาน อมรพิมาน อวตารสถิต สกั กะทตั ติยะ วิษณุกรรมประสิทธ์ิ
点
争论——记忆的益友
灯
重复——记忆的窍门
联想——记忆的捷径
简化——记忆的助手
整理——记忆的措施
18
谢谢大家！
19
15
为什么第一次呈现图片之后回忆，
大多数同学记不清楚答案？
为什么第二次将图片和问题同时 呈现给同学们，然后再提问，大 多数同学能正确回答？
16
记忆的规律四：
有目的记忆效果好
策略：带着问题 （学习目标）去学
习
17
背诵——记忆的根本
理解——记忆的基础
趣味——记忆的媒介
心
应用——记忆的动力
心
卡片——记忆的仓库
63 85 34 27 59 48 92 47 12 75ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ28 41
请观察你所写出来的数字，中间4个数字， 与前后4个数字，哪一项你记得牢？
8
记忆规律一
处在中间的材料不 易记—受前摄抑制 ，倒摄抑制影响
策略： 1 重要的知识放在最前面或 者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料， 最后串起来一起记。
策略：对枯燥的 材料赋予意义
11
1、秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、 燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2、八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
•泰国首都”曼谷“它的泰文全称由167个字母组成 •泰文：กรงุ เทพมหานคร อมรรตั นโกสินทร์ มหินทรายธุ ยามหาดิลก ภพ นพรตั น์ ราชธานีบรุ ีรมย์ อดุ มราชนิเวศน์ มหาสถาน อมรพิมาน อวตารสถิต สกั กะทตั ติยะ วิษณุกรรมประสิทธ์ิ
点
争论——记忆的益友
灯
重复——记忆的窍门
联想——记忆的捷径
简化——记忆的助手
整理——记忆的措施
18
谢谢大家！
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为什么第一次呈现图片之后回忆，
大多数同学记不清楚答案？
为什么第二次将图片和问题同时 呈现给同学们，然后再提问，大 多数同学能正确回答？
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记忆的规律四：
有目的记忆效果好
策略：带着问题 （学习目标）去学
习
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背诵——记忆的根本
理解——记忆的基础
趣味——记忆的媒介
心
应用——记忆的动力
心
卡片——记忆的仓库
63 85 34 27 59 48 92 47 12 75ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ28 41
请观察你所写出来的数字，中间4个数字， 与前后4个数字，哪一项你记得牢？
8
记忆规律一
处在中间的材料不 易记—受前摄抑制 ，倒摄抑制影响
策略： 1 重要的知识放在最前面或 者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料， 最后串起来一起记。
策略：对枯燥的 材料赋予意义
11
1、秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、 燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2、八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
闽教版七年级心理健康教育 好情绪 坏情绪 课件 (共31张PPT)
24
• “被强迫的高兴”不仅仅是工作场合一项 隐患，同时也影响着社交场合。这意味着 ，我们的社交氛围可能越来越多地被我们 戴上的“积极面具”所主导。虽然机智、 活泼的社交氛围令人享受，为了礼貌强行 装出的积极，却妨碍着人们开始谈论自己 真正的苦痛和创伤。
25
• 这些所谓的“心灵鸡汤” 列出各种建议， 告诉你怎样去停止担忧，制造幸福，抛弃 消极的念头，这种“每个人都应该能使自 己快乐”的观念，仿佛在责备那些不快乐 的人是因为自身原因才无法快乐起来的。
15
悲伤的作用
16
17
情绪
18
允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情 绪更重要
• 在生活的很多场合，高兴并不是一项合适 的反应。更可怕的是，假装快乐其实让我 们的情绪更为受伤。
• 当你允许自己可以生气，可以委屈，可以 伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反 而会慢慢放松，你不去对抗自己的负面情 绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大 。
• 事实上，它们都起到了非常重要的作用，所 以当你伤心了就哭出来，愤怒就恰当的表达 出来，害怕了就不要羞于表现自己的恐惧 ……学会接纳你的一切情绪，拥抱你的每一 种情绪，让我们能够拥有丰富多彩的人生！
21
• 每个人都希望你过的快乐。心灵鸡汤书列 出各种建议，告诉你怎样去停止担忧，制 造幸福，抛弃消极的念头；工作场合里， 老板都喜欢看见充满笑意与热情的员工； 似乎回答“你好吗”这个问题唯一的答案 就是一句语气轻快的“棒极了！”
19
负面情绪才是你心灵成长的契机
• 回想一下，多少时候你的成长是建立在痛苦 之上的？
• 你遇到什么样的事情产生什么样的负面情绪 ，这些本身都是有意义的，要做的是正视自 己的负面情绪。
• 任何事情都是双刃剑，负面情绪也不例外， 当利用好的时候负面情绪会帮助你成长。
• “被强迫的高兴”不仅仅是工作场合一项 隐患，同时也影响着社交场合。这意味着 ，我们的社交氛围可能越来越多地被我们 戴上的“积极面具”所主导。虽然机智、 活泼的社交氛围令人享受，为了礼貌强行 装出的积极，却妨碍着人们开始谈论自己 真正的苦痛和创伤。
25
• 这些所谓的“心灵鸡汤” 列出各种建议， 告诉你怎样去停止担忧，制造幸福，抛弃 消极的念头，这种“每个人都应该能使自 己快乐”的观念，仿佛在责备那些不快乐 的人是因为自身原因才无法快乐起来的。
15
悲伤的作用
16
17
情绪
18
允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情 绪更重要
• 在生活的很多场合，高兴并不是一项合适 的反应。更可怕的是，假装快乐其实让我 们的情绪更为受伤。
• 当你允许自己可以生气，可以委屈，可以 伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反 而会慢慢放松，你不去对抗自己的负面情 绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大 。
• 事实上，它们都起到了非常重要的作用，所 以当你伤心了就哭出来，愤怒就恰当的表达 出来，害怕了就不要羞于表现自己的恐惧 ……学会接纳你的一切情绪，拥抱你的每一 种情绪，让我们能够拥有丰富多彩的人生！
21
• 每个人都希望你过的快乐。心灵鸡汤书列 出各种建议，告诉你怎样去停止担忧，制 造幸福，抛弃消极的念头；工作场合里， 老板都喜欢看见充满笑意与热情的员工； 似乎回答“你好吗”这个问题唯一的答案 就是一句语气轻快的“棒极了！”
19
负面情绪才是你心灵成长的契机
• 回想一下，多少时候你的成长是建立在痛苦 之上的？
• 你遇到什么样的事情产生什么样的负面情绪 ，这些本身都是有意义的，要做的是正视自 己的负面情绪。
• 任何事情都是双刃剑，负面情绪也不例外， 当利用好的时候负面情绪会帮助你成长。
闽教版七年级心理健康教育 学习讲方法 课件 (共24张PPT)
2. 艾宾浩斯记忆、遗忘曲线-概述
艾宾浩斯记忆、遗忘曲线-概述
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (HermannEbbinghaus，1850-1909)， 他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究 就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾 浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。观察这条 遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不 抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推 移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人 做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在 学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天 后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组 保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值 比甲组高。
4.学会反思 “学而不思则罔”不仅及时 地对刚学的内容反思，而且还要对每次的 作业和测试进行反思。只有通过不断的反 思，才能发现自己的不足，才能真正地做 到“温故而知新”。
五、总结
初中阶段是学习的黄金时期，一个良好的学习方 法的形成可以让你受益终生。学习方法多种多样， 不同的人可以采取不同的学习方法。学习方法切 忌照搬，一定要有自己的主见，通过实践总结出 适合自己的学习方法。
遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受
其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有 重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。 不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无 意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘， 而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。在学 习过程中，对一种材料达到一次完全正确 地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。 过度学习可以使学习的材料保持得好。要 让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更 持久，就要真正把及时复习、理解记忆、 联想记忆、过度学习运用到学习中。
3. 做好作业 独立完成作业是深化知识，巩固知识， 检查学习效果的重要手段，也是复习与应用相结 合的主要形式。然而，有些学生没有真正利用好 这个环节。他们一下课就抢着做作业，作业一完， 万事大吉。更有些学生课上根本没听懂，下课后 也不问，作业抄袭后向老师交差完事。
闽教版七年级心理健康教育 欣赏自我 课件 (共15张PPT)
欣赏自我
有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点， 也抱怨自己的缺点。于是决定成立一所学校，希望通 过训练，使自己成为一个通才。他们设计了一套课程， 包括奔跑，游泳，飞翔和攀登。所有动物们都注册了， 选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方 面名列前茅，但是一到游泳课就浑身发抖；小鸭子在 游泳方面成绩优异，飞翔也还差强人意，但是奔跑和 攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面轻松愉快， 但就不能正经地奔跑，碰到水几乎精神崩溃；至于小 松鼠，固然爬树的本领高人一等，奔跑成绩也还不错， 却在飞翔课中学会了溜课。大家越学越迷惑，越学越 自卑，认为自己不如别人，于是一个个都垂头丧气。
六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼， 买了六十六篓油，养了六十六头牛， 栽了六十六棵垂杨柳。 六十六篓油，堆在六十六间楼； 忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼， 翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳， 砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老 头。
某校初三年级里，甲、乙、丙三位老师分别讲授数学、 物理、化学、生物、语文、历史，每位老师教两门课。 现知道
——美国心理学家霍德华﹒加德纳
20世界80年代
语言智力
人际交往智力
内省智力
身体运动智力
音乐智力
视觉空间智力
自然智力
逻辑数理智力
你是有着无限潜能的！
你曾经考虑过你在诞生之前就赢得了许多战役吗？ “停下来去考虑你自己的事吧。”遗传进化学家谢 菲尔德说，“在这个世界史中，没有任何别的人会 跟你一模一样。在将要到来的无限的时间中，也绝 不会有像你一样的另一个人。”你是一个很特殊的 人。为了生下你，许多斗争发生了，这些斗争又必 须以成功告终。想想吧，数以亿计的精子参加了巨 大的战斗，然而其中只有一个赢得了胜利——就是 构成你的那一个！
有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点， 也抱怨自己的缺点。于是决定成立一所学校，希望通 过训练，使自己成为一个通才。他们设计了一套课程， 包括奔跑，游泳，飞翔和攀登。所有动物们都注册了， 选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方 面名列前茅，但是一到游泳课就浑身发抖；小鸭子在 游泳方面成绩优异，飞翔也还差强人意，但是奔跑和 攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面轻松愉快， 但就不能正经地奔跑，碰到水几乎精神崩溃；至于小 松鼠，固然爬树的本领高人一等，奔跑成绩也还不错， 却在飞翔课中学会了溜课。大家越学越迷惑，越学越 自卑，认为自己不如别人，于是一个个都垂头丧气。
六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼， 买了六十六篓油，养了六十六头牛， 栽了六十六棵垂杨柳。 六十六篓油，堆在六十六间楼； 忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼， 翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳， 砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老 头。
某校初三年级里，甲、乙、丙三位老师分别讲授数学、 物理、化学、生物、语文、历史，每位老师教两门课。 现知道
——美国心理学家霍德华﹒加德纳
20世界80年代
语言智力
人际交往智力
内省智力
身体运动智力
音乐智力
视觉空间智力
自然智力
逻辑数理智力
你是有着无限潜能的！
你曾经考虑过你在诞生之前就赢得了许多战役吗？ “停下来去考虑你自己的事吧。”遗传进化学家谢 菲尔德说，“在这个世界史中，没有任何别的人会 跟你一模一样。在将要到来的无限的时间中，也绝 不会有像你一样的另一个人。”你是一个很特殊的 人。为了生下你，许多斗争发生了，这些斗争又必 须以成功告终。想想吧，数以亿计的精子参加了巨 大的战斗，然而其中只有一个赢得了胜利——就是 构成你的那一个！
闽教版七年级心理健康教育 挫折与成长 课件 (共38张PPT)
• 有只狐狸看到一串甜熟的葡萄，垂涎欲滴，但因
葡萄架太高，三跃而不得。为了维护自己的面子
，它就对旁边的动物说：“这葡萄是酸的，我才不
想吃呢。”；有只狐狸原想找些可口的食物充饥，
但它找了好长时间都没有找到，只找到一个酸柠
檬，它对嘲笑它的动物们自豪地说：“这只柠檬是
甜的，正是我想吃的。”
13
面对挫折——你准备好了吗？
人生，难免有挫折，青春的你，正值花 季，为了取得学习，生活的全面成功，请 你努力增强你的耐挫力，我们相信，我们 的明天会更好！
32
33
在这个世界上，有阳光，就必定有 乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌 云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂， 经历过风雨的天空才能绽放出美丽的 彩虹。
34
谢谢！
35
36
司马迁遭宫刑之辱发奋著《史记》而彪炳千秋， 曹雪芹身处“举家食粥、茅椽蓬牖、瓦灶绳床” 之境而“字字句句都是血，十年辛苦不寻常”， 终写成《红楼梦》。面对挫折他们反而勇往直前， 最终成就了自己。
面对挫折我们应该怎么办呢？ 我们应该正面，乐观的面对挫折，积极 的寻找方法解决问题，相信自己，肯定自 己!
7
读了，看了上面图片和小故事,你想说些什么呢?
请大家各抒己见.
• 总结: • 1. 我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，人为了满足
需要而采取的行为不顺利或是目的不能实现，就是挫折。 • 因需求没有得到满足而产生的情感体验，叫挫折感。挫折
感表现有：遗憾，失望，后悔，焦虑，自卑，绝望等等。
• 2.挫折是客观存在的，谁也避免不了，伴随每个人的一
挫折与成长
1
2
3
4
马丽 翟孝伟
“他们的舞蹈完美的让人忘记了身体的残缺。”翟孝伟和马丽是两个残疾人，为了自己 舞蹈的梦想他们彼此扶持、鼓励，一起努力。舞台上翟孝伟永远扮演着马丽的右臂，而马 丽则是他的左腿。翟孝伟曾经是个运动员，为了两个人的目标，他毅然放弃了自己的运动 生涯，和马丽一起努力地跳舞。而他们的舞蹈，则正如马丽所说“残缺同样可以创造完 美”。他们完美的舞姿和努力以及梦想的追求打动了全场所有人。
闽教版七年级心理健康教育 发现自我 课件 (共30张PPT)
独一无二的我们。
25
26
可爱贪吃
慈悲唠叨
机灵急躁
忠诚固执
朋友！
29
30
11
可以从哪几方 面来认识自己 呢？
12
例如：我是 一个有爱心 的人，很爱 小动物，也 很爱帮助老 师做事情。
1.姓名： 2.出生年月日： 3.身高体重： 4.兴趣爱好与特长： 5.性格特点： 6. 最喜欢的颜色： 7.最喜欢的动物： 8.最喜欢的科目： 9.最爱的一本书：
13
例如：我很 路痴，有一 次为找图书 馆，连续做 同一路车做 了4次，才 找到
比如它的大小，颜色，柄的长短， 叶脉的流向， 有无虫蚀的缺口和被风撕裂的残缺等等。
19
20
21
一是：你们的叶子已经被别人拿走。
二是：你们并未认真观察你自己的 叶子，换言之，在我说话的时候， 你并未认识到手中这片叶子就代表 着你自己，它的经历代表了你的经 历，你对自己还不够了解。
在人生的旅途中，你迷失了自己。
1.会唱歌吗？ 2.身体会随音乐不自觉想要跟着节拍 动吗？ 3.喜欢解数学题吗？ 4.喜欢演讲或朗诵吗？ 5.在和别人沟通时，你喜欢表达还是 倾听？ 6..希望东西整整齐齐还是觉得自己找 的到乱一点没关系？ 7.认路能力强吗？ 8..喜欢和大自然还是更爱宅在家里？ 9.喜欢运动吗？最喜欢的运动是？ 10.会画画吗？ 11.进入新集体，会很快地和大家融入 在一起吗？
22
23
班级 姓名 座号 活动感受
24
世上没有两片一模一样的叶子， 世上也没有两个一模一样的人。 每一片叶子都是那样宝贵， 每一位同学也都是那样宝贵。
如果在大自然中，你不能说某一片叶子比
另一片叶子更高贵，
那么作为万物灵长的人类，
1.4心理健康教育-嫉妒PPT课件
中职生心理健康教案 ------ 嫉妒的危害
2021
1
一、活动背景
在社会生活中，人人都渴望受到尊 重。但现实中，却常有一些不尊重别 人的现象发生。比如，人群中，普遍 存在着因他人的成绩、才能、名誉、 境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。 这种因差异而产生的嫉妒心理，影响 人与人之间的感情，更使自己疲惫不 堪，学生中，这种现象十分常见。
周瑜与庞涓之所以落得如此的下场，是什么使 他们害人终害己？
定义“嫉妒”： 嫉妒是自我与面不如别人而
产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情
绪状态，即是对别人的优势以心怀不满为特征的一
种不悦、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的负向情感，
俗称“红眼病”。 是一种消极的、不健康的心理。
嫉怨。面对自己的失败和别人的成 功，满怀怨气，认为自己的不成功来 自对方的存在和威胁，“既生瑜何生 亮” 。
嫉恨。指嫉妒心极度膨胀而采取报复 性的侵害嫉妒对象的变态行为。
2021
8
(三)、出现嫉妒的原因分析：
(1)性格有缺陷的人容易产生嫉妒心 理。敏感、多疑、主观、固执、心胸 狭窄、报复心强，不接受现实。
“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大， 他自己的不幸和别人的幸福都使他痛 苦万分。” ————巴尔扎克
2021
19
C. 甚至引起犯罪，后悔终生！
2021
13
(五)、制“妙方”
(1)充实自己的生活，寻找新的自我价值，使原 先不能满足的欲望得到补偿。
当别人超过自己而处于优越地位时，你若是聪 明者就应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥 自身潜能的新领域，以便能“失之东隅，收之桑 榆”。这会在一定程度上补偿先前没能满足的欲望， 缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉 妒心理的目的。例如，某人虽无真才实学，却善于 钻营，于是官运亨通，成了你的上司。对此，你大 可不必猝发嫉情，而应当充分发挥自己的专长，在 业务上刻苦钻研，精益求精，同样可以令人刮目相 看。
2021
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一、活动背景
在社会生活中，人人都渴望受到尊 重。但现实中，却常有一些不尊重别 人的现象发生。比如，人群中，普遍 存在着因他人的成绩、才能、名誉、 境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。 这种因差异而产生的嫉妒心理，影响 人与人之间的感情，更使自己疲惫不 堪，学生中，这种现象十分常见。
周瑜与庞涓之所以落得如此的下场，是什么使 他们害人终害己？
定义“嫉妒”： 嫉妒是自我与面不如别人而
产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情
绪状态，即是对别人的优势以心怀不满为特征的一
种不悦、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的负向情感，
俗称“红眼病”。 是一种消极的、不健康的心理。
嫉怨。面对自己的失败和别人的成 功，满怀怨气，认为自己的不成功来 自对方的存在和威胁，“既生瑜何生 亮” 。
嫉恨。指嫉妒心极度膨胀而采取报复 性的侵害嫉妒对象的变态行为。
2021
8
(三)、出现嫉妒的原因分析：
(1)性格有缺陷的人容易产生嫉妒心 理。敏感、多疑、主观、固执、心胸 狭窄、报复心强，不接受现实。
“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大， 他自己的不幸和别人的幸福都使他痛 苦万分。” ————巴尔扎克
2021
19
C. 甚至引起犯罪，后悔终生！
2021
13
(五)、制“妙方”
(1)充实自己的生活，寻找新的自我价值，使原 先不能满足的欲望得到补偿。
当别人超过自己而处于优越地位时，你若是聪 明者就应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥 自身潜能的新领域，以便能“失之东隅，收之桑 榆”。这会在一定程度上补偿先前没能满足的欲望， 缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉 妒心理的目的。例如，某人虽无真才实学，却善于 钻营，于是官运亨通，成了你的上司。对此，你大 可不必猝发嫉情，而应当充分发挥自己的专长，在 业务上刻苦钻研，精益求精，同样可以令人刮目相 看。
闽教版心理健康七年级5.训练你的注意力课件12ppt.ppt
追视练习
要求：10条交错在一起的线，请用 目光从左往右追视每一条线。
➢ 一心不可二用 ➢ 靠坚强的意志力 ➢ 视觉的注意力训练
耳听八方
要求：听到“乌龟”或者“乌鸦” 拍两下手
➢ 一心不可二用 ➢ 靠坚强的教育家曾经说过：“注意力 是一扇门。”我们所要学习的一切知 识都要从它那里通过，在学习中，只 有时时、处处集中注意力，才不会让 知识从我们身边溜走。
活动一
要求：一手画圆，一手画方，同时画。
➢ 一心不可二用
活动二
要求：面前放一本书，用5分钟的 时间专注地盯着这个物体
➢ 一心不可二用 ➢ 靠坚强的意志力
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1
学习目标
1、了解嫉妒的不良现象，知道嫉妒 对自己及他人的危害。 2、学会缓解及消除嫉妒心的方法， 培养健康积极的心理。
2
真实案例
在河南省信阳市某中学有一个名叫张静的女生。 张静原本是一名性格开朗、漂亮大方的女孩。她在 班中学习优异，各方面表现突出，经常受到同学和 老师的称赞。但是她却遭到了同班同学小娟的嫉妒。 小娟先偷偷地拿走张静的书，后来又在班中散播谣 言，最后见张静依然优秀，居然买来硫酸泼向熟睡 中的张静。当老师和同学们到医院探望张静时，看 到的已不是昔日那张清纯美丽的面庞，而是被硫酸 肆虐而变形的脸。小娟本人也因故意伤害罪被判刑。
11
嫉妒能降低识别能力，让人盲目！
12
嫉妒会让人迷失自我，酿成悲剧！
13
嫉妒会破坏集体的团结，使集体的 人际关系不和谐，大家就不能共同 进步。
14
15
如
何 消
生活中，你有没有嫉妒过别人呢？ 嫉妒人对你的学习、生活带来哪些影 响？嫉妒人的感觉怎么样？舒服吗？
除 肯定不舒服吧。 正像巴尔扎克所说，
21
嫉 嫉妒者每天都被胸中无名的妒火煎熬
妒 心
着、折磨着，严重时还会食不甘味、 夜不成寐，劳神伤身，对人的身心健 康有极大的影响。那么，怎么克服嫉
理 妒心呢？用什么方法避免嫉妒心理最
？ 有效呢？
16
消除嫉妒“妙方”
1、化嫉妒为竟争。 2、心理平衡，恢复自信心。 3、虚心学习，取人所长。 4、真诚交往，珍惜友谊。
3
是的，看到别人在某一方面比自 己优秀，自己又达不到他人的水平， 心里不舒服、不甘心，最后发展到愤 怒、怨恨甚至产生破坏性的心理，我 们把这种消极的、不健康的心理称为 “嫉妒”。
4
5
只因同学开好车男子妒忌连划23辆车
6
炫游族招人嫉妒
7
8
嫉 妒 有 哪 些 危 害 ？
9
10
嫉妒让自己不能够正确地认识自己及 别人，看不到别人的长处，也看不到自 己的短处，当然就不能向别人学习，自 己很难得到进步。
17
பைடு நூலகம்
这些方法，是针对嫉妒者 而言的，那么对于被嫉妒 者，是否也有办法消除嫉 妒心呢？ 1、将心比心，真诚相待。 2、善意宽容，交流沟通。
18
19
别 让 嫉 妒 扭 曲 了 心 灵
20
嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心， 只要善于使用刚才学到的方法，缓 解或消除嫉妒心是完全有可能的。 当然，最好的办法是预防嫉妒心的 产生。让我们大声地对嫉妒心说： “滚蛋吧，嫉妒君。”
学习目标
1、了解嫉妒的不良现象，知道嫉妒 对自己及他人的危害。 2、学会缓解及消除嫉妒心的方法， 培养健康积极的心理。
2
真实案例
在河南省信阳市某中学有一个名叫张静的女生。 张静原本是一名性格开朗、漂亮大方的女孩。她在 班中学习优异，各方面表现突出，经常受到同学和 老师的称赞。但是她却遭到了同班同学小娟的嫉妒。 小娟先偷偷地拿走张静的书，后来又在班中散播谣 言，最后见张静依然优秀，居然买来硫酸泼向熟睡 中的张静。当老师和同学们到医院探望张静时，看 到的已不是昔日那张清纯美丽的面庞，而是被硫酸 肆虐而变形的脸。小娟本人也因故意伤害罪被判刑。
11
嫉妒能降低识别能力，让人盲目！
12
嫉妒会让人迷失自我，酿成悲剧！
13
嫉妒会破坏集体的团结，使集体的 人际关系不和谐，大家就不能共同 进步。
14
15
如
何 消
生活中，你有没有嫉妒过别人呢？ 嫉妒人对你的学习、生活带来哪些影 响？嫉妒人的感觉怎么样？舒服吗？
除 肯定不舒服吧。 正像巴尔扎克所说，
21
嫉 嫉妒者每天都被胸中无名的妒火煎熬
妒 心
着、折磨着，严重时还会食不甘味、 夜不成寐，劳神伤身，对人的身心健 康有极大的影响。那么，怎么克服嫉
理 妒心呢？用什么方法避免嫉妒心理最
？ 有效呢？
16
消除嫉妒“妙方”
1、化嫉妒为竟争。 2、心理平衡，恢复自信心。 3、虚心学习，取人所长。 4、真诚交往，珍惜友谊。
3
是的，看到别人在某一方面比自 己优秀，自己又达不到他人的水平， 心里不舒服、不甘心，最后发展到愤 怒、怨恨甚至产生破坏性的心理，我 们把这种消极的、不健康的心理称为 “嫉妒”。
4
5
只因同学开好车男子妒忌连划23辆车
6
炫游族招人嫉妒
7
8
嫉 妒 有 哪 些 危 害 ？
9
10
嫉妒让自己不能够正确地认识自己及 别人，看不到别人的长处，也看不到自 己的短处，当然就不能向别人学习，自 己很难得到进步。
17
பைடு நூலகம்
这些方法，是针对嫉妒者 而言的，那么对于被嫉妒 者，是否也有办法消除嫉 妒心呢？ 1、将心比心，真诚相待。 2、善意宽容，交流沟通。
18
19
别 让 嫉 妒 扭 曲 了 心 灵
20
嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心， 只要善于使用刚才学到的方法，缓 解或消除嫉妒心是完全有可能的。 当然，最好的办法是预防嫉妒心的 产生。让我们大声地对嫉妒心说： “滚蛋吧，嫉妒君。”