专家谈颈椎病与启梦睡枕
专家谈颈椎病与启梦睡枕
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大 约有 ２ ％的人正患有此病 ，０岁左 失禁等 。 ５ ５
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常 见病 和 多发 病 。
方法有牵 引 、 物理治疗 、 推拿 、 针灸 和 结 构 ， 给头颈 部 以有效 按摩 ， 加之 有
是颈椎 病患者 的首选 颈椎 病潜伏期很 长 ， 起初都 不易 中草药 ，病 情严重还 可以手术 治疗 。 良好 的透气性 ， 被 患者察 觉 ， 随着 时 间的推 移 ， 者 但这些方法 比较复杂 ，患者也 痛苦 ， 辅助治疗产 品。 患
治疗颈椎病首选——颈椎病专用乐休药方枕
治疗颈椎病首选——颈椎病专用乐休药方枕随着大家工作时间的越来越长，大家的颈椎问题也越来越严重呢? 随着生活节奏的不断改变，使越来越多的人的颈椎出现了问题，不由得惊叹：颈椎病年轻化已经成为一种危机！现在的年轻人得颈椎病的人越来越多，关键是由于现在的年轻人不注重个人的身体健康，不爱运动，没有作息的规律等各个因素，才导致今天的这个局面。
其实我们也非常的了解大家，就是每天的坐在电脑前，这个颈部承受的压力确实是非常的大，控制好这个时间真的是非常的有必要的，千万不能做用健康来换取金钱的傻事。
现在的社会就是你有多大的能力就能享受什么样的生活。
很多人都想出人头地，于是工作确实的非常的努力，大家看看自己的电脑，每天运转的这么长的时间如果不清除清除垃圾，电脑运行的也会慢的，你保护电脑还会每天关下电源让电脑休息一下的，对待你的身体你可能还不如关心你的电脑多一些呢，有可能你的电脑关机了，你又开始拿起你的手机阅读一会电子书，其实这些就是很多人的生活写照。
但是这个就是年轻人办公族颈椎病的来源。
由于坐在舒适的办公室内，不经风吹雨晒，不经冬寒夏暑，然后造成一种很大的困扰，颈椎病的症状出现了：眩晕、恶心、颈部酸痛、头痛、耳鸣、阵发性视物模糊、心悸、咽喉部异物感和鼻腔干燥等的症状。
其实在提醒大家的同时，最大的建议还是要您选择一款适合自己的枕头，最好是没有副作用的，在您睡觉的时候，能够给您一个高质量的睡眠环境。
乐休药方枕根据人体颈部形状设计，符合脊椎的自然生理曲线。
即改善了颈椎病的症状，也让睡眠得到放松，减少了颈椎病的发生，长期使用，就可以让您睡到自然醒，再不会因为颈椎的问题困扰您的睡眠。
其实现代医学研究也提出：“健康来源于睡眠”的观点。
现代医学证实，枕型与高度直接影响健康。
由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系还是甚为密切的。
为了健康，坚持吧！努力吧！。
生活养生-颈椎病睡什么枕头好
文章导读提到了颈椎病这个疾病，相信很多人并不觉得陌生。
因为颈椎病是都市人中较为常见的一种疾病之一，而且由于工作的压力，生活的压力不断地增加，因此近年来颈椎病的患者人数都是不断地上升的。
而颈椎病的患者除了在平时要注意坐姿之外，在选择睡觉时用的枕头也是很重要的。
那么到底颈椎病睡什么枕头好呢?目前来说，市面上有各种各样材质的枕头，而且枕头的高低，填充物，还有价格和软硬度等都是不一样的，而只有选择了适合自己的枕头，才能有效地缓解颈椎病的形成。
下面就给大家详细介绍一下颈椎病睡什么枕头好。
概述由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。
针对于颈椎病患者，市场上出现各种不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，对于使用方法也必须正确理解才能给健康以安全保障!颈椎病睡什么枕头好对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
B针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。
可听取医生的嘱托。
填充物的选择颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。
颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
自然环保的天然填充物：相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
软硬适中的荞麦壳这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。
颈椎病枕头有效果吗？
颈椎病枕头有效果吗？颈椎病越来越严重地威胁着人们的健康。
据不久前第八届北京骨科年会上公布的北京地区骨科疾病流行病学调查数据显示，北京市每10名成年人中就有1人患颈椎病。
除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。
是否颈椎保健枕有用呢，就字面意思而言，它是一款能保护颈椎不受伤害的理疗枕头就像中健国康生产的颈椎枕，是具备一定承托力度的枕头，有适当的承托力度去承托受损变形的颈椎部分，对于颈椎病人有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用。
中健国康纳米专家认为依然需要根据颈椎病人的不同情况区分对待，并推荐颈型颈椎病患者和上班族使用。
治疗颈椎，大多数患者选择了药物治疗，认为它效果更快，而对颈椎保健枕有用吗一直是存在疑问的，认为药都治不好的病，你一个枕头就解决了，中健国康纳米专家表示，颈椎保健枕不是说能立马改变恢复你颈椎的原有状态，颈椎治疗本身就是一个比较漫长的过程，而乐休药方枕科学的按照人体工程学设计，提高了睡眠的舒适性。
充气牵引满足不同个人恢复颈椎生理曲度的需求，药包的设置方式更有利于人体对药物有效成分的吸收，热疗能够促进药包内药物挥发，电动按摩能够缓解颈部肌肉酸痛，玉石保健让您有更灵活的选择，从而使药方枕的各个部分相辅相成、协调配合地提高了保健疗病的效果。
而且药方枕疗法的原理是：头颈部是人体十二经脉和冲任督带交汇之处，又是呼吸、循环中枢延脑所在之处，药物的有效成分在人体体温的作用下，通过鼻腔、口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，经过肺的气血交换进入体内，达到疏通气血、调节脑部血液的循环、促进脑细胞的代谢、闻香治病的效果，达到防病治病、摄生康复的目的。
药枕疗法不像脐疗、敷贴、淋洗、雾化吸入等外治法那样，使药物直接接触人体，故其药物吸收量少，基本上无毒性反应，安全可靠。
颈椎病睡觉用什么枕头最好
颈椎病睡觉用什么枕头最好得了颈椎病的病人最起码就是首先你不能睡很高的枕头。
睡眠的姿势对颈椎病的影响是很大的，有的人他喜欢睡高枕头，这样的人其实很容易得颈椎病。
要想远离颈椎病睡眠的时候颈部不要曲曲着，窝着脖子，要适度的仰伸，枕头就是比较软、小，放在颈后，而不是放在后脑勺，枕头要放在颈后，能托起颈后，这样的枕头比较好。
保守治疗是治疗颈椎病最常见的一种治疗方法，治疗费用较低，安全，所以一般患者都会选择保守治疗。
保守治疗其中包括药物治疗、推拿、按摩等，中医外敷【济愈堂颈椎顺古安玉贴】彻底治愈，桃宝有售，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等能彻底治颈椎病。
选择最适合自己的枕头：颈椎病睡觉用的枕头1、枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80％即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。
颈椎病睡觉用的枕头2、枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。
常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠)。
不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34-34.5℃，比体温大约要低1-2度，如高于这个温度就不易入睡。
颈椎病睡觉用的枕头3、颈椎患者的正确睡姿：枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，一般讲，枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。
颈椎病睡觉用的枕头4、枕头的保养：枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。
同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。
颈椎病人的“枕头计”
颈椎病人的“枕头计”作者：马超来源：《家庭医学·下半月》2012年第05期颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来，甚至不乏一些十几岁中学生。
造成颈椎病的诱因很多，如长时间伏案工作、打麻将、使用位置比较低的电脑、嗜好“按摩推拿”等，这些生活习惯，都会使颈椎病不请自来。
其实，很少有人知道，我们睡眠必用的枕头也可能是造成颈椎的诱因。
现实生活中，有人一觉醒来，常常出现颈项僵直、头晕、乏力、越睡越累的现象。
这就是设计不科学的枕头惹的祸。
人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲密接触”，可见枕头在日常生活中扮演的作用。
医疗专家认为，枕头使用不当可能会给颈椎带来麻烦，但如果设计科学、合理，使用恰当，枕头也可能有效预防颈椎病和缓解颈椎病。
但选择枕头也是门学问。
医疗专家认为，对颈椎病人来说，枕头的质地、形状、高低以及长度等都有具体要求，如果选择不当，不但不能缓解颈椎病，反而会加重病情。
人体的头颈段有一个生理曲线。
这个生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
枕头的主要作用是维持头颈段正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。
因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求。
高度：高低恰当合乎病情枕头过高或过低都对颈椎病都不利。
许多病人发现出差后症状常常加重，这是由于宾馆的枕头常常不是太厚就是太薄，高低不合适造成的。
枕头太高，会使颈部压力过大，造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。
有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，进而影响呼吸。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低造成的。
拯救睡眠拯救健康 从枕头开始
拯救睡眠拯救健康从枕头开始第四届亚洲睡眠大会上信息显示，世界范围内38％的人有睡眠障碍，亚洲人超过一半患有睡眠障碍。
世界颈椎研究协会研究，人的颈椎间盘和腰椎从30岁便开始退变，40岁左右的人群中大约有25％的人患有颈椎病或腰椎疾病，50岁左右的人约有50％，60－70岁的人几乎达到100％。
世界睡眠日调查，我国目前有20％－30％的人患有不同程度的睡眠疾病，1/ 3的高血压病是由不良睡眠引发的；并且从临床观察，近年来有年轻化的趋势。
由80年代的50岁左右人群易患此病，发展至今为30岁左右人群，情况令人担忧。
以前，此类疾病主要发生在财务、行政、司机等有关专业人员身上，而现在，由于机械化及办公电脑的普及，白领及从事流水线作业的人群患病机率上升，所以，年轻时的预防和呵护十分重要。
特此推荐四款医疗、保健枕头，为您雪中送炭！竹炭健康枕1.竹炭健康枕竹炭健康抱枕是最新高科技环保床上用品，其工艺独特，生产过程严谨、品质把控严格。
枕内以1000度以上高温精炼竹炭微粉作填充层，以杜邦无纺呢作基底，面料选材优质，外套以透气、舒适的精纺纯棉布特制而成。
外观时尚高档、使用环保健康，是居家卧室的最佳选择。
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(一)竹炭是多孔质的特性。
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注意事项：1）勿用微波炉、烘干机烘干；2）勿用利器划割，防止炭粉外漏。
颈椎病的科普知识资料：颈椎病是睡出来的——枕头篇
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首先检查枕头是否过高。
过高的枕头会使颈椎在睡眠时长期处于反弓或侧弯的状态(如图1)。
日久可出现颈部疼痛、头晕、上肢麻木等症状。
对策：保证枕头与肩部同高，并保证颈椎能有支撑，以便保证颈椎充分休息(如图2)。
其次检查枕头是否过硬或过软。
过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等。
过软的枕头也不好,它一个难以保持枕头的高度，再一个过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。
最好的材质是什么?当然就是荞麦皮!软硬适中又能保证通气性，性价比还高。
【本文作者：骨伤一科 (微信公众号：河北省中医院)】。
专业颈椎病枕头最新研究成果
专业颈椎病枕头最新研究成果作者：刘茂森（中国著名枕头专家）【伟森泽尔】颈椎生态枕，好枕，好颈，好睡眠！一、专业颈椎病枕头的概术专业颈椎病枕头也称其为颈椎枕头或颈椎枕，是指不仅对头部有支撑作用，而且对颈椎部有支撑作用的枕头，并对颈椎病能起到治疗预防作用的枕头。
人得了颈椎病后，一般可采取推拿脊柱，按摩颈椎等进行治疗，实际上使用一个专业的颈椎病枕头效果可能更好。
因为专业的颈椎病枕头不费时间，经济实惠，易坚持。
专业颈椎病枕头通过完美的人体生理线设计，以起到盛托颈椎、矫正颈椎，预防颈椎病的目的。
另外，专业颈椎病枕头以有效的天然本草填充物为原料，进行科学充填，以缓解颈肩部的神经、肌肉、韧带等软组织，以达到治疗、保健、预防颈椎病的目的。
专业颈椎病枕头或颈椎枕头的英文名称都是：Cerviclpillow.目前，无论是国内还是国外市场，真正的专业颈椎病枕头几乎没有。
它们要么曲度不合理，要么软硬不合适，要么高低不能调，要么侧卧仰卧一个形状，要么填充有误区，要么枕材不科学。
总之，没有一款真正的、科学的专业颈椎病枕头。
为什么会出现这种情况呢？这也是有客观原因的。
因为长期以来，人们对睡眠知识、颈椎知识，以及颈椎与颈椎枕知识的欠缺，人们重治疗，而轻预防，致颈椎枕市场不旺，从而导致专业颈椎病枕头的研发投入不够，不懂颈椎的人在做颈椎枕，懂颈椎的人又没有做颈椎枕。
【伟森泽尔】枕业的医疗专家和学者经过十多年的潜心研究，推出了具有划时代的革命性的耳槽颈椎生态枕。
二、传统意义上的颈椎枕的缺陷1、传统颈椎枕结构上的缺陷—没有区分仰卧区和侧卧区：人体相对正确的睡姿分为仰卧和左右侧卧三种。
由于人体仰卧和侧卧时对颈椎枕的高度、几何形状都是不同的，而传统意义上的颈椎枕头根本没有考虑到三种不同睡姿，人体对颈椎枕头的需求，而只考虑了一种睡姿的需求，即只考虑了仰卧时人体对颈椎枕的需求。
2、传统颈椎枕结构上的缺陷—颈枕区的高度不可调节：在使用颈椎枕时，由于使用者个体和个体是有一定差别的，有的人个子高，身体胖，需要颈椎枕头高些，有的人个子低，身体瘦，需要颈椎枕低些，因此，传统意义上的颈椎枕是有明显缺陷的。
枕头与颈椎知识
＊枕头与颈椎知识＊枕头影响睡眠与健康一般人觉得影响睡眠质量的是床铺、床垫等用品，枕头无足轻重？事实并非如此。
正确的使用寝具，是可以缓解你一天的疲惫，且长期以来还可以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫。
重视1/3的人生人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。
这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
填满身体空隙，让脊椎得到支撑力与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。
不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。
枕头与床支撑脊椎一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。
「枕头和床正是维持及支撑脊椎的重要关键」特别是40~50岁以上的人，更需要维持正确的睡姿。
因老年人容易长骨刺，加上颈椎韧带变肥厚，如果颈部过度后仰，椎间盘一关闭，很容易压迫神经。
高枕无忧？？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。
「有些人常常睡觉睡到一半，容易感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高了！」颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，产生血压上升及脑血管病变。
健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。
昂贵枕头不见得能睡出健康事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助。
缓解颈肩痛选好枕头
缓解颈肩痛选好枕头作者：容威宋飞来源：《家庭医学》2023年第22期颈肩痛是一种常见多发病，主要原因是长期慢性劳损及颈椎退行性病变。
由于社会发展及工作性质的改变，既往室外体力劳动转变为室内久坐的脑力劳动，既往由读书看报转变为通过电脑、手机等多媒体获取信息。
长期久坐、低头伏案的工作状态以及睡姿不佳、桌椅的高度不适合、躺在床或沙发上看手机等，会使颈肩部、腰背部肌肉长期处于紧张、痉挛的状态，引起肌肉缺血坏死，诱发肌肉的无菌性炎症，释放的炎症因子诱导疼痛发生，称为肌筋膜炎或痛性肌纤维病。
睡眠是身体修复和恢复的重要时间，睡眠不足或质量不佳会导致身体疲劳、免疫力下降和肌肉疼痛等问题。
每天的睡眠时间占成年人1/4～1/3，人在熟睡后，颈肩部及全身肌肉完全放松。
如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松，醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。
枕头作为我们必备睡眠用品之一，在人生中扮演着极其重要的作用。
①保护颈椎：枕头可以使颈部得到支撑，减轻颈椎的压力，防止颈椎疾病的发生；②改善睡眠姿势：合适的枕头可以使头部、颈部、肩部等部位的肌肉得到放松，改善睡眠姿势，提高睡眠质量；③缓解疲劳：枕头可以使头部得到支撑，减轻颈部肌肉的负担，缓解疲劳；④调节呼吸：合适的枕头可以使呼吸道畅通，有助于呼吸顺畅；⑤保护面部皮肤：枕头可以减少面部与床单的摩擦，保护面部皮肤。
因此，将枕头称为人生伴侣一点不为过，选择合适的枕头尤为重要。
目前国内在售的枕头种类五花八门，琳琅满目，让人眼花缭乱。
按材料不同大体分为化纤枕、羽绒枕、荞麦类枕、乳胶枕、记忆枕、药物枕。
化纤枕的化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性；羽绒枕具有柔软、舒适、透气、保暖等特点，缺点是不能水洗；乳胶枕、记忆枕具有良好的弹性、透气性、耐用性和舒适度等特点，但是价格比较昂贵；药物枕是将天然植物材料加入枕内，具有助眠、舒缓、放松肌肉的功效，但长期使用会导致细菌滋生、通气性差、形变，达不到纠正颈椎曲度的目的。
按摩枕原理
按摩枕原理按摩枕是一种能够提供舒适按摩体验的枕头，它在日常生活中得到了越来越多人的喜爱。
那么，按摩枕的原理是什么呢？为什么它能够给人带来舒适的按摩体验呢？首先，按摩枕的原理是基于按摩的理念，通过模拟按摩手法来促进血液循环，缓解肌肉疲劳，舒缓身心压力。
按摩枕内部通常配备了按摩装置，通过振动、按压、揉捏等方式，对颈部、肩部等部位进行按摩。
这些按摩动作可以刺激穴位，放松肌肉，改善局部血液循环，从而达到舒缓疲劳、缓解疼痛的效果。
其次，按摩枕的原理还涉及到人体的生理反应。
人体的颈部、肩部等部位是易受压力影响的部位，长时间的工作、学习或生活压力会导致这些部位肌肉紧张、血液循环不畅，从而引发疼痛、不适等问题。
而按摩枕的按摩作用可以刺激神经末梢，释放压力，促进肌肉松弛，改善血液循环，从而缓解相关部位的不适症状。
此外，按摩枕的原理还与其设计结构有关。
按摩枕通常采用人体工程学设计，结合人体颈部、肩部的生理曲线，提供符合人体工程学的按摩支撑，使使用者在使用按摩枕时能够得到最佳的按摩体验。
此外，按摩枕的外层材质也通常选择舒适透气的材质，让使用者在享受按摩的同时，也能感受到柔软舒适的触感，增加使用的舒适度。
总的来说，按摩枕能够给人带来舒适的按摩体验，其原理是基于按摩的理念，通过模拟按摩手法，刺激穴位，放松肌肉，改善血液循环，缓解疲劳、疼痛。
同时，按摩枕的原理还涉及到人体的生理反应，通过刺激神经末梢，释放压力，促进肌肉松弛，改善血液循环，从而缓解相关部位的不适症状。
此外，按摩枕的设计结构也为其提供了良好的按摩支撑和舒适的触感，增加了使用的舒适度。
综上所述，按摩枕的原理是多方面的，它通过按摩的方式和人体的生理反应，提供舒适的按摩体验，对缓解疲劳、舒缓疼痛起到了积极的作用。
希望大家在享受按摩枕带来舒适体验的同时，也能更加了解按摩枕的原理，让按摩枕发挥出最佳的效果。
睡前如何正确使用枕头保护颈椎
睡前如何正确使用枕头保护颈椎在现代社会，由于长时间使用电子产品和不规律的生活习惯，颈椎疾病日益普遍。
而良好的睡眠质量对于颈椎健康至关重要。
而枕头作为睡眠用品中的一种，其正确使用方法对于颈椎的保护也有不可忽视的重要性。
本文将从枕头选择、枕头高度调整和睡姿调整三个方面，探讨睡前如何正确使用枕头保护颈椎。
选择适合自己的枕头是睡前使用枕头的第一步。
不同的人有不同的睡眠习惯和身体状况，因此需要选择适合自己的枕头类型。
一般来说，对于颈椎问题较为敏感的人群，可以选择具有一定硬度和高度可调节的记忆棉枕头，以提供足够的支撑和舒适度。
而对于偏好软硬适中的人群，则可以选择具有较好弹性和适度高度的棉花或者羽绒枕头。
此外，在选择枕头时，还应该注意选择透气性好的材质，以保持头部的干爽和舒适。
枕头高度的调整也是睡前正确使用枕头的重要环节之一。
枕头的高度应该根据自身的颈椎曲线来进行调节。
一般来说，颈椎前屈时，头部要与颈椎处于同一水平线上，即头、颈、胸、腰部应保持一个自然的曲线。
为了达到这个效果，我们可以根据自己的颈椎曲度，调整枕头的高度。
如果颈椎曲度较大，可以选择较高的枕头，以填补颈椎与床面之间的空隙；如果颈椎曲度较小，可以选择较低的枕头，以保持头颈的自然对齐。
睡姿的调整同样对于正确使用枕头来保护颈椎起着重要作用。
在睡眠过程中，我们通常会有仰卧、侧卧和仰卧三种睡姿。
对于颈椎健康来说，仰卧和侧卧是较为理想的睡姿。
当我们处于仰卧姿势时，应注意将枕头放置在头部和颈椎之间，以保持颈椎的自然曲度。
而在侧卧姿势中，我们应该选择较高的枕头，以填补耳朵和肩部之间的空隙，并使头部与颈椎保持一条直线。
除了以上的三个方面，正确的使用枕头还需要注意以下几点。
首先，应保持良好的睡眠环境，保持房间的通风和凉爽，并保持床上的卫生和整洁，以创造一个舒适的睡眠环境。
其次，应避免使用过高或者过低的枕头，以免对颈椎产生不良的影响。
最后，应保持良好的睡眠习惯，尽量避免长时间的喜欢困顿在同一姿势，以免给颈椎带来不必要的压力。
为自己选个好枕头 助你预防颈椎病
为自己选个好枕头助你预防颈椎病治疗颈椎病没有特效药，只有平日里注重保健了，换个好睡枕就是一个不错的选择。
当心！高枕和低枕都存杀机骨科专家表示，颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。
为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。
颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。
颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。
睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张。
长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。
而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低，在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。
多高的睡枕最合适通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。
肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。
旅行充气护颈枕有用吗
旅行充气护颈枕有用吗
出门旅游，不管是自驾游还是坐车，都要保持长久的坐姿，这样一来颈部就会感觉非常疲惫，严重的可能会出现疼痛。
那么外出旅行带上一个旅行充气护颈枕有用吗?接下来请大家来寻找答案吧。
旅行充气护颈枕有用吗?当然有用了，不信的大家请看;
充气旅行枕适合于长途驾驶和长时间坐车，主要是防止长期的坐姿引起的颈椎疲劳，对于长途旅行的朋友来讲，能够大大缓解途中颈椎带来的疲劳，能帮助我们在途中得到高质量的休息的作用，减少和降低了因为长途旅行而引起的脖子酸疼。
充气枕头好不好
充气枕是采用高档复合PVC面料，内置柔软高弹力海绵，能够自动充气功能，收放自如。
充气枕头有防潮设计，即使在户外充气枕头也可使你的头部免受潮气的侵袭。
另外，旅行充气枕可以当作靠背使用,以充气的多少调节软硬
度,放气后携带更方便,是居家,出游的按摩帮手,减少当今社会人的疲劳;看电视看书：套在颈脖上靠在座椅背上，躺在床上，脖子不酸真舒服;户外旅行途中它也是最好的伴侣，方便携带，不占用你背包的空间。
把旅行充气护颈枕贴在肩部上方，这样当您靠在座椅上时头部就有了一个有力的依托，柔软而且舒适，再也没有颈椎劳损的危险，睡着时头部也不会左右摆动，如同睡在床上一样舒适。
旅行充气护颈枕材料为采用热感的慢回弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，促进血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，多种用途，健康舒适，方便实用，对颈椎疾病有明显的防治作用。
颈椎不好,如何缓解疼痛
养生益寿文摘·健康生活颈椎不好，如何缓解疼痛“正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。
可归纳为一句话，‘头部微仰，挺胸，自然放松’。
”山医大二院骨科主任医师王晋东说，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
枕头的选择应遵循3个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
已经出现颈椎病症状，消除颈椎疼痛不适更是当务之急。
王晋东说，通常来看，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。
此外，正确的按摩以及有针对性的药物，如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果，需特别提醒的是，颈椎不适不要随意按摩，要去正规医院在专科医生的指导下进行，否则可能会按成偏瘫。
要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。
王晋东说，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如颈椎操、颈椎瑜伽等。
此外，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。
对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有针对性。
王晋东说，晚上临睡前，可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。
操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。
这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。
（摘自《山西晚报》文/张婷）抗衰，从保护声音开始年纪大了，声音会随着喉部声带肌肉的逐渐萎缩而减弱，说话不再像年轻时那样清亮、柔润，变得嘶哑、低沉。
要想保护嗓子，保持声音年轻，不仅不能过度用嗓子，还需常做特殊运动，如洗澡时在全身热循环下，做“哼鸣”练习，像弹钢琴似的，逐渐把音调高，哼到哪唱到哪，可有效锻炼声带肌肉。
临床上有较多参加合唱团声音出现问题的老人。
这类老人凭着对唱歌的满腔热情，经常参加合唱，但用嗓不当造成损伤。
主要症状有声音嘶哑、发音费力、音量减小、咽部干燥有异物感、频繁清嗓等。
老人嗓音沙哑，除了衰老引起，主要有以下几个原因：（1）发音滥用、用声不当或过度导致声带损伤，诱发嗓音疾病。
医林正骨丨“小圆枕”用错了，有危险！
医林正骨丨“小圆枕”用错了，有危险！“小圆枕”最近特别火，网上有大量的文章指导颈椎病患者在睡眠的时候使用“小圆枕”，是通过在睡姿状态下垫高颈部，使头部后仰，以图达到治疗颈椎病的效果。
那么，“小圆枕”真的能有效治疗颈椎病吗？使用“小圆枕”时需要注意什么？来自广东省中医院的侯宇医生为您解答！广东省中医院颈椎病诊疗中心门诊曾经接诊过一名这样的患者——这名43岁的男性患者由于长时间的疲劳工作，出现项背部疼痛的症状。
他听说小圆枕能治疗颈椎病，就买了一个木制小圆枕，使用小圆枕睡了几个晚上，他发现自己的颈部没有那么疼了。
接下来，这名患者坚持睡了一个多月的小圆枕，发现自己的颈痛症状再次减轻了。
他对小圆枕为自己颈椎带来的变化感到很欣喜，接着坚持枕着小圆枕入睡。
可又过了不到二个月，这名患者出现了手脚麻木、疼痛的症状，他百思不得其解，开始寻求治疗。
几个月后，治疗无效，四肢的麻木情况加重了。
这名患者来到广东省中医院颈椎病诊疗中心，找到大骨科主任林定坤教授为他诊查。
林教授很快诊断出这是脊髓受伤的症状，并指出患者患有发育性椎管狭窄症，长期使用小圆枕使他的脊髓受到的压迫加重，引起脊髓受伤。
如果这名患者再这样坚持使用小圆枕，可能会出现瘫痪的情况！△患者颈椎情况这位患者正是因为认为“小圆枕”在颈椎问题改善方面适用于治疗所有颈椎问题，过度地使用“小圆枕”，把原本通过日常养护就可以解决的“小问题”睡成了需要手术治疗的“大问题”。
什么是“小圆枕”？“小圆枕”，又称“糖果枕”，指的是这种采用竹木、橡胶、布艺等材质制成，形状为圆柱体或半圆柱体的枕头。
*图片来自网络，如有侵权，请联系删除有些文章认为，“小圆枕”更贴合颈部的曲度，比普通枕头更适合颈椎病患者以及颈椎有健康问题的人使用，倡导大家把家里的枕头换成“小圆枕”。
“小圆枕”治疗颈椎病的原理是什么？使用“小圆枕”治疗颈椎病的原理，是通过在睡姿状态下垫高颈部，使头部后仰，颈部前方肌肉以及椎体拉开，颈部后方肌肉放松，以图达到恢复颈椎正常生理曲度的目标。
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试 试 的心 理 让 女 儿 使 用 它 ， 个月 后 ， 儿 的症 状 明 显 减 轻 ， 睡 眠 也 改 善 了 ， 半 女 且
学习效率大大提 高了。 如今女儿 已经上了大学 ， 可她仍在用“ 启梦” 还向同学们 ， 推荐“ 启梦 ” “ ，启梦” 已经成为她们 生活中不可缺少的朋友 。 推拿 、 针灸和 结 构 ， 头 颈 部 以有 效 按 摩 ， 之 有 给 加
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重 大 突 破
大 约 有 ２ ％的人 正 患 有 此 病 ，０岁 左 失 禁等 。 ５ ５ 右 则 达 到 ５ ％ ，０ ７ ０ ６ — ０岁 左 右 几 乎
传 统 睡 枕 更 新 换 代 的 ， 触 Ｕ 惊 心 透 气健康睡枕 是完全根据人体 颈椎
治疗 原则是消除颈肌 痉挛 ， 恢复 的生理 曲度设 计 的 ，既有合 理支撑
１０ 可 见此病 已经 成 为 中老 年 人 的 颈 椎前 屈 ， ０ ％， 缓解 颈神 经 ， 常用 的 治疗 头 、 部 的 作 用 ， 有 其 独 特 的 棒 状 颈 又
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我任一 家公司对外 部经理 ， 由于 Ｔ作 异常 繁忙 ， 力大 ， 压 精神整 日高度 紧 张， 以致影响 到睡眠 ， 日 １作受到严重影 响 ， 次 ２ 我也 曾试用 过安定片 ， 但副作用 很大 ， 无奈之 际， 偶然听 到旁 人说 起“ 梦” 启 透气 健康睡枕 ， 以改善 睡眠 ， 可 于是 我抱着 试试的心删买 了一 个。两周后睡眠果然改善 了， 即使 白天 的工作压力再
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