褪黑素课件
褪黑素知识点
褪黑素是人们常常听到的一个名词，它在我们的生活中起着重要的作用。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它不仅调节着我们的睡眠周期，还对我们的健康有着积极的影响。
在本文中，我们将逐步探讨褪黑素的知识点，以帮助读者更好地了解它的功能和作用。
第一步：褪黑素的基本概述褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要控制睡眠周期。
它的产生受到光线的影响，当光线暗淡时松果体开始分泌褪黑素，帮助我们入睡。
此外，褪黑素还可以影响我们的免疫系统、心血管系统和神经系统。
因此，褪黑素的作用远不止于调节睡眠。
第二步：褪黑素的健康益处褪黑素被认为对我们的健康有着多方面的益处。
首先，褪黑素可以改善睡眠质量，帮助我们更快入睡并且保持更长时间的睡眠。
其次，褪黑素还具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对身体的损害。
此外，褪黑素还可以提高免疫系统的功能，预防疾病的发生。
最后，研究表明褪黑素可能对抗一些癌症的发展，具有抗肿瘤的潜力。
第三步：褪黑素的应用领域褪黑素的应用领域非常广泛。
首先，它被广泛应用于治疗失眠症状。
褪黑素补充剂可以帮助那些睡眠质量差的人改善睡眠，并减少失眠的发生。
其次，褪黑素也被用于调整时差，特别是对那些经常飞行的人来说，褪黑素可以帮助他们更快地适应新的时区。
此外，褪黑素还被用于治疗一些与睡眠相关的疾病，如睡眠呼吸暂停综合症等。
第四步：褪黑素的副作用和安全性虽然褪黑素被认为是相对安全的激素，但仍然可能出现一些副作用。
常见的副作用包括头痛、恶心、腹泻等。
此外，褪黑素还可能与某些药物发生相互作用，因此在使用褪黑素补充剂之前应咨询医生的建议。
此外，褪黑素的长期使用安全性尚不完全清楚，因此应谨慎使用。
第五步：如何增加褪黑素的产生除了使用褪黑素补充剂外，我们还可以通过一些自然的方式来增加褪黑素的产生。
首先，保持规律的作息时间对于褪黑素的产生非常重要。
尽量避免在晚上暴露在强光下，尤其是蓝光。
其次，营造一个安静、黑暗的睡眠环境，有助于松果体分泌更多的褪黑素。
褪黑素
生理功能
调节睡眠
MT对睡眠的最大理想作用是治疗睡眠节律障碍,包括睡眠眼位相滞 后障碍、时差反常、倒班作业的睡眠障碍。 有报道口服MT1-5mg每天。可促进机体节律的再适应,使时差反应 症状明显减轻(即失眠、疲倦、精神活动效率下降等得以改善)。
生理功能
调节睡眠机制
褪黑素的催眠作用机制,似与增加脑内γ-氨基丁酸 （即GABA）神经递质有关,γ-氨基丁酸是抑制性中枢 递质。 褪黑素可能是通过增加脑内γ-氨基丁酸递质的含量而 产生的中枢抑制效应。
黑素的正常用量是睡前服用0.5～5mg。
生理功能
抗氧化作用 褪黑素具有很强的抗氧化作用,其主要通过两个途径,一 个是直接与自由基结合,组织自由基氧化的一系列连锁 反应;另一个途径是减少体内自由基的产生。
褪黑素是强自由基消除剂,有资料表明其消除能力是谷胱甘 肽的4倍,甘露醇的14倍,维生素E的2倍。 褪黑素还能增强体内抗氧化酶的活性从而对自由基的损伤起 间接保护作用 褪黑素也可抑制小脑内NO合成酶的活性,抑制NO的生成以 减少NO的氧化损伤。
在肝细胞中,褪黑素在微粒体作用下生成6-羟褪黑 素。
其70%~80%与硫酸根结合,5%与葡萄糖醛酸结 合,经尿排出体外。同时还有小部分的褪黑素通过3 位侧链氧化,形成甲氧基吲哚乙酸。另外还有少量 褪黑素可经去甲基代谢途径。
生理功能
调节睡眠
保护消化系统
抗氧化作用
生理功能
抗衰老作用
抗肿瘤作用
调节免疫作用
市面上的产品
保健品
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每日一次一次一粒，规格 400mg/片×100片/瓶
临睡前服用每次一粒 规 格200mg/片×60粒/瓶
褪黑素
2013-7-28
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褪黑素的作用？
随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素 明显下降，导致睡眠紊乱以及一系列功能 失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人 类脑衰老的重要标志之一。
从体外补充褪黑素，可使体内的 褪黑素水平维持在年轻状态，调整和 恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提 高睡眠质量，更重要的是改善整个身 体的机能状态，提高生活质量，延缓 衰老的进程
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病理知识
什么是失眠？
失眠是由各种原因引起的无法入睡或无法 保持睡眠状态而导致睡眠不足，正常人平 均约有6～9小时的睡眠。
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病理知识 失眠的原因
年龄因素知识
失眠的症状
入睡难 质量差 精力差
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什么是褪黑素？
是众多生物大脑部松果体分泌的一种荷尔 蒙，主要是用来改善睡眠的功效，它在生 物中的含量水平随每天的时间变化而变化
怎样服用褪黑素？
适用人群：
不适宜人群：
每天一次 1～2粒/次
安全性
FAQ
①失眠的原因是什么？ ②褪黑素是什么？其作用是什么？ ③怎样服用褪黑素？ ④改善睡眠的生活建议？ ⑤为什么说服用褪黑素是安全的？
褪黑素PPT课件
褪黑素
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3 会经常出差，产生时差的人群：
• 现在有很多人工作都需要各地来回奔跑，经常会 出差，就会产生时差，严重影响睡眠质量。服用 褪黑素片后，能够调整和恢复昼夜规律，提高睡 眠质量。
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4 记忆力衰退或免疫力 低下的人：
• 褪黑素片能够有效提 高人体免疫力，防止 忧郁症、老年痴呆证、 白内障，对治疗青光 眼也有明显效果。
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1。生理方面。
目前巳发现在妇女分娩时的羊水中、妊 娠晚期和分娩期间母体的血清中有褪黑激 素。最近有人报道了在整个正常妊娠过程 中，褪黑激素的双峰型的演变。
此外，还发现母体褪黑激素与用于妊娠连 续监测的10个参数之间，相互有关。然而， 是否褪黑激素在羊水、母体和胎儿循环中 有何功能性作用，仍有待明确。可能褪黑 激素与健康孕妇的造褪黑血素 、血糖、血压和体 11
• 2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球 性肾炎，甲状腺功能褪黑障素 碍，获得性溶血性 23
褪黑素的机理
• 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人 的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切 相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素， 它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓 浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少， 使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以 后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青 年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会 降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富 含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕 麦、甜玉米、番茄、香蕉。
2经常出差，产生时差的人群；
3记忆力衰退或免疫力低下的人群。
褪黑素
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褪黑素
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褪黑素不适宜人群
• 松果体素的确对改善睡眠、免疫调节方面 有很好的作用，但是并非人人适用，服用 不当适得其反。以下人群就要慎重服用松 果体素。
褪黑素的生理功能
褪黑素的生理功能
褪黑素是由脑垂体分泌的一种激素，对人体具有重要的生理功能。
下面将从睡眠调节、免疫功能、抗氧化作用和抗肿瘤作用等方面详细介绍褪黑素的生理功能。
褪黑素在睡眠调节方面起到重要作用。
褪黑素的分泌受到光照的影响，当天黑夜交替时，脑垂体中的松果体开始分泌褪黑素，使人们感到困倦并入睡。
此外，褪黑素还可以调节睡眠的质量和时长，使人们更容易进入深度睡眠，提高睡眠的效果和恢复能力。
褪黑素在免疫功能方面也起到重要作用。
研究发现，褪黑素可以增强机体的免疫功能，提高人体抵抗病毒和细菌感染的能力。
褪黑素通过调节免疫细胞的分泌和活性，增强机体的抗炎和抗氧化能力，从而增强人体的免疫力。
褪黑素还具有抗氧化作用。
氧化反应是人体细胞内产生自由基的重要途径，而自由基的过多积累会导致细胞损伤和衰老。
褪黑素可以通过清除自由基，减少氧化反应的发生，保护细胞免受氧化损伤，延缓细胞和组织的衰老。
褪黑素还具有抗肿瘤作用。
研究发现，褪黑素可以抑制肿瘤细胞的生长和转移，降低肿瘤的发生率和发展速度。
褪黑素可以通过调节细胞周期的进程，抑制肿瘤细胞的分裂和增殖，从而起到抗肿瘤的作用。
褪黑素具有睡眠调节、免疫功能增强、抗氧化和抗肿瘤等重要的生理功能。
褪黑素的研究和应用在医学领域具有重要意义，通过合理利用褪黑素可以改善睡眠质量、增强免疫力、延缓衰老和预防肿瘤等疾病的发生。
因此，我们应该重视褪黑素的功能和作用，在日常生活中合理调节褪黑素的分泌，保持良好的作息习惯和生活方式，以维护身体健康。
褪黑素的生理作用及应用
褪黑素的生理作用及应用简述褪黑素的概念和来源褪黑素是一种由松果体合成的激素，也称为“黑暗素”，因为它在晚上时分泌最旺盛。
褪黑素的产生是受光线影响的，白天阳光充足时，褪黑素分泌减少，晚上黑暗来临时，褪黑素分泌增多。
褪黑素的生理作用调节睡眠褪黑素可调节人体睡眠，晚上分泌的褪黑素会使人感到疲倦，有助于入睡。
睡眠质量的影响因素很多，其中褪黑素的发挥作用越来越受到重视。
抗氧化褪黑素是一种强效的抗氧化物质，能够对抗自由基的侵袭，保护细胞不受氧化损伤。
研究表明，在老化、肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病等疾病中，褪黑素具有重要的保护作用。
延缓衰老褪黑素也具有延缓衰老的作用。
随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌会逐渐降低。
补充褪黑素可缓解由于褪黑素分泌不足造成的氧化衰老，延缓衰老进程。
褪黑素的应用调整睡眠褪黑素可通过较小剂量的补充，改善睡眠质量。
睡眠障碍的人群可以在医生指导下使用褪黑素补充剂。
改善免疫力褪黑素可提高机体的免疫力，减少疾病的发生。
对于一些减弱免疫力，易受感染的人群，褪黑素的补充具有一定的辅助治疗作用。
缓解压力褪黑素有助于调节皮质醇的分泌，从而减轻压力和焦虑。
压力过大、焦虑不安的人群，可以适量补充褪黑素，缓解情绪并提高心理健康水平。
注意事项虽然褪黑素是一种天然的物质，但也存在一定的安全风险。
长期超量补充褪黑素可能会导致副作用，如头痛、胃肠不适、肌肉疲劳等。
因此，在使用褪黑素的过程中，一定要遵循医生或专业人士的建议，并按照说明书严格使用。
以上是褪黑素的生理作用及应用介绍，希望能对大家有所帮助。
褪黑素
[隐藏] 1褪黑素的产生
2褪黑素的分布
3褪黑素的角色3.1生理时钟
3.2制造机制
4参看
5参考资料
6外部链接
[编辑]褪黑素的产生
在高等动物中，褪黑素是由视网膜、眼部晶状体、胃肠道及松果体中的松果体细胞制造的。首先是5-羟色胺（又称为血清素）在N-乙酰基转移酶催化下与乙酰辅酶A反应转化为N-乙酰-5-羟色胺（英语：N-Acetylserotonin），然后N-乙酰-5-羟色胺再在乙酰血清素O-甲基转移酶（英语：Acetylserotonin O-methyltransferase）催化下被S-腺苷甲硫氨酸甲基化为褪黑素。
5.^ Richardson G. The human circadian system in normal and disordered sleep.. J Clin Psychiatry. 2005, 66 Suppl 9: 3-9; quiz 42-3. PMID 16336035.
6.^ Perreau-Lenz S, Pévet P, Buijs R, Kalsbeek A. The biological clock: the bodyguard of temporal homeostasis.. Chronobiol Int. 2004, 21 (1): 1-25. PMID 15129821.
[编辑]参看
免疫系统
光污染
偏头痛
[编辑]参考资料
1.^ Caniato R, Filippini R, Piovan A, Puricelli L, Borsarini A, Cappelletti E. Melatonin in plants.. Adv Exp Med Biol. 2003, 527: 593-7. PMID 15206778.
褪黑素名词解释
褪黑素通常属于一种胺类激素。
一般是由人类松果体分泌，这种物质可以使一类产生黑色素的细胞变亮，因而命名为褪黑素。
褪黑素能通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量，改善睡眠。
能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使患者在睡眠中觉醒次数明显减少，有较强的调整时差功能。
应注意的是这种物质一般并不作为药用，只是作为一个保健品，不可以随便使用的。
通常只有睡眠障碍、昼夜颠倒的人群，以及长期飞行、长期出差、旅行的人群才能够使用，而且用药时间、用量都应在医生的指导下来进行。
如果长期不停地服用，可能会出现一些副作用，比如出现头晕、呕吐等症状。
而且褪黑素能大量分泌乳素，引起性腺器官发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性也会出现不孕不育等症状。
所以患者最好不要随意使用该药物。
褪黑素代谢组学-概述说明以及解释
褪黑素代谢组学-概述说明以及解释1.引言1.1 概述褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有重要的生理功能和代谢过程。
它在人体内起着调节睡眠、免疫系统和神经系统等多个方面的作用。
随着科学研究的不断深入，褪黑素代谢组学成为了一种重要的研究方法和应用领域。
本文将首先介绍褪黑素的功能和代谢过程，包括它在机体内的合成、分解和调节机制。
其次，我们将探讨褪黑素在人体内的作用，涵盖它对睡眠、免疫系统、神经系统以及其他方面的影响。
最后，我们将详细介绍褪黑素代谢组学的研究方法和应用，包括代谢组学技术的原理和应用于褪黑素代谢组学的研究方法。
褪黑素代谢组学的意义和前景也将在结论部分进行探讨。
通过对褪黑素代谢组学的研究，我们可以更好地理解褪黑素对健康和疾病的影响，为预防和治疗相关疾病提供新的思路和方法。
同时，我们也将探讨未来褪黑素代谢组学的研究方向，希望能够进一步深化对褪黑素代谢组学的认识，并为其应用于临床疾病提供更多的证据和支持。
通过对褪黑素代谢组学的研究，我们可以揭示其复杂的生理过程和代谢机制，进一步拓展对褪黑素的认识，为疾病的早期诊断和治疗提供新的指导。
这不仅对人类的健康具有重要意义，也为药物研发和治疗方法的创新提供了新的方向。
因此，褪黑素代谢组学的研究具有广阔的应用前景，并将在未来的研究中持续发挥重要作用。
1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下主要内容：1.2 文章结构本文将按照以下结构展开对褪黑素代谢组学的探讨：1. 引言：首先介绍关于褪黑素代谢组学的基本概念和背景知识，以引起读者的兴趣和理解。
2. 正文：2.1 褪黑素的功能和代谢过程：详细介绍褪黑素的起源、合成、分泌和代谢过程，阐述其在人体内的重要作用。
2.2 褪黑素在人体内的作用：探讨褪黑素在调节生物钟、睡眠、免疫系统、抗氧化等方面的作用，解释其与健康密切相关的原因。
2.3 褪黑素代谢组学的研究方法和应用：介绍褪黑素代谢组学研究中常用的技术和方法，如代谢组分析、表观遗传学等，并讨论褪黑素代谢组学在疾病诊断、治疗和个体化医学中的潜在应用。
Melatonin-Ultra(English)褪黑素说明书教学教材
Enhanced with GABA带有γ- 氨基丁酸的增强作用To support relaxation & restful sleep支持放松和舒适的睡眠Schiff sleep support; over 70 years of guaranteed quality席夫睡眠支持; 超过70年的质量保证Melatonin Ultra褪黑素3mg Melatonin, Theanine, GABA & More 3毫克褪黑素，茶氨酸，γ-氨基丁酸和其他成分Drug Free with All Natural Vitamins and Herbs不含药物；所有的都是天然维生素类和草本植物Relieves Stress减轻压力Go to Sleep Fast快速进入睡眠Sleep Better & Longer睡眠更好更长Wake Up Refreshed 睡醒后精神恢复Fast-dissolving, easy to swallow快速溶解，易吞咽300 Tablets 300片Dietary supplement膳食补充剂Directions: For best results take one tablet at bedtime or as recommended by your health care professional. 用法说明：为获得最佳效果，临睡前一粒或遵循您的健康护理专业人士的建议。
To help ease jet lag, take two tablets. 如果为了帮助缓解时差，请服用两片。
Supplement Facts 补充细节Other Ingredients: Cellulose, hydroxypropyl cellulose, coating (hydroxypropyl methylcellulose, modified corn starch, titanium dioxide, polyethylene glycol, magnesium trisilicate), silicon dioxide, croscarmellose sodium, stearic acid, magnesium stearate, natural flavor.其它成分：纤维素，羟丙基纤维素，涂层（改性玉米淀粉，羟丙基甲基纤维素，二氧化钛，聚乙二醇，三硅酸镁），二氧化硅，交联羧甲基纤维素钠，硬脂酸，硬脂酸镁，天然香料。
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3.抗癌 MLT在机体内可以激话谷胱甘肽过氧化物酶 (GSH2-Px)催化谷胱甘肽（GSH）的氧化过程。 同时将H2O2分解为H20，从而降低自由基对DNA 的氧化损伤，缓解肿瘤的进展。MLT也可氧化 氮合酶的话性，减少一氧化氮水平，间接抑制 肿瘤的生长。MLT可刺激T细胞和B细胞的增殖， 产生免疫抗体，刺激肿瘤坏死因子的产生，对 应激性免疫抑制效应有拮抗作用。这与MLT可 结合并活化淋巴细胞上的相应受体有关。MLT 还可与内源性阿片类物质产生交叉复能作用， 从而有利于血细胞的生成，改善肿瘤患者因化 疗或手术所致的血细胞减少。
褪黑素不适宜人群
• 松果体素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的 作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以 下人群就要慎重服用松果体素。 • 1、青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病 患者不宜服用。对驾车、机械作业前或正作业时以 及从事危险操作者不能服用。 • 2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎， 甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的 患者，松果体素要慎用或在医生指导下服用。 • 3、女性在怀孕和哺乳期间，不宜服用松果体素， 因为这时容易将褪黑素通过胎盘或乳汁传给松果体 素已很丰富的胎儿或婴儿。
褪黑素功效
1 长期失眠40岁以上的 中老人： • 对于长期失眠的40岁 以上的中老年人，服 用褪黑素片能够有效 的改善睡眠，提高睡 眠质量。
2 睡觉易醒多梦等睡眠 质量差者： • 有好多人群睡觉的时 候经常会失眠，而且 很容易醒，而且几乎 天天都会做梦，睡眠 质量非常的不好。那 么，服用褪黑素后， 就能有效的改善整个 身体的机能状态，提 高睡眠质量。
• 本期观看到此为止 • 谢谢!
4.增强免疫功能 MLT可通过与脾细胞表而高亲和力的受 体结合而直接影响脾细胞的增生，增强免疫 功能。MLT还可促使免疫系统产生抗体，并 能提高抗体对抗原的敏感性，增高免疫因子 的话性和数量，新生儿松果体的切除对其免 疫系统的功能有明显的影响.如淋巴细胞， 血红细胞和白细胞减少.降低大脑对金黄色 葡萄球菌感染的反应。
褪黑素镇痛效应护理课件
常见的副作用包括头痛、头晕、嗜睡、恶心、呕吐等，一般 较轻微，可自行缓解。如出现严重不良反应，应及时就医。
未来研究方向与展望
进一步研究褪黑素镇痛的机制
01
深入探讨褪黑素如何发挥镇痛作用，为开发更有效的镇痛药物
提供理论支持。
拓展褪黑素的应用范围
02
研究褪黑素在慢性疼痛、癌症疼痛等领域的应用价值，为患者
02 褪黑素的镇痛效 应
疼痛的分类与评估
疼痛分 类
急性疼痛、慢性疼痛、神经性疼痛等。
评估方法
数字评分法、视觉模拟评分法、面部表情评分法等。
褪黑素镇痛的机制研究
生理机制
褪黑素通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，影响内源性阿片肽的合成与释放。
药理机制
褪黑素激动剂可与阿片受体结合，产生镇痛作用。
临床应用与效果评价
提供更多治疗选择。
加强临床研究
03
进一步开展褪黑素镇痛的临床研究，验证其疗效和安全性，为
临床应用提供依据。
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护理效果的评估与反馈
评估标准
制定明确的评估标准，以便对护理效 果进行客观评价。
效果评价
反馈机制
建立有效的反馈机制，鼓励患者及家 属提出意见和建议，持续改进护理服 务质量。
定期对护理效果进行评价，及时发现 问题并调整护理计划。
04 褪黑素镇痛的注 意事项与展望
使用褪黑素的注意事 项
严格遵医嘱
使用褪黑素时应遵循医生的建议，按照规定 的剂量和时间服用。
促进睡眠
褪黑素能够调节睡眠和觉醒周期， 帮助人们更容易入睡并保持良好 睡眠。
抗氧化作用
褪黑素具有抗氧化活性，能够清 除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
褪黑素
RTECS号：AC 危险品标志：T: 风险术语：R60: 安全术语：S24/25
谢谢观看
此外，褪黑素还与人体呼吸系统、消化系统、泌尿系统有调节作用。
合成
可由多种化学合成法。如在吡啶中，用乙酸酐在室温下处理5-甲氧基色胺，获得N,N-双酰化衍生物，然后在 碱液中转化而成，产率可达80% 。
在生物体中，首先松果体细胞从血液中摄取色氨酸，然后； ①在色氨酸羟化酶作用下，色氨酸在5位羟化形成5—羟色胺酸； ②5—羟色胺酸在芳香—L—氨基酸脱羧酶作用下转化为5—羟色胺； ③5—羟色胺在5—羟色胺—N—乙酰转移酶作用下转化为N—乙酰—5—羟色胺； ④N—乙酰—5—羟色胺在羟化—氧—甲基转移酶的作用下转化为5—甲氧基—N—乙酰胺(褪黑素MeI)，羟 化—氧—甲基转移酶是MT合成的关键。
MT是具有多种功能的光信号，通过其分泌的改变将环境光照周期的信息传递给体内有关的组织，使它们的功 能活动适应外界的变化。因此，血清褪黑素分泌水平可反应一天中相应时刻和一年的相应季节。生物的昼夜节律 和季节节律与心血管系统和呼吸系统的能量、氧气供给的周期性变化密切相关。血管系统的功能有明显的昼夜节 律和季节节律，包括血压、心率、心输出量、肾素—血管紧张素—醛固酮等均有节律性。流行病学研究发现心肌 梗死和缺血性心脏病曲发病高增大约在上午时，提示其发病有时间依赖性。除此之外，血管系统的节律性还表现 血压与儿茶酚胺在夜间降低。MT主要在夜间分泌，影响多种内分泌和生物功能。MT与循环系统的关系可由下述实 验结果所证实，夜间MT分泌增加与心血管活性降低呈负相关；松果体褪黑素能够预防缺血再灌注损伤引起的心率 失常，影响血压控制，调节大脑血流，调节周围动脉对去甲肾上腺素的反应性。因此，MT对心血管系统有调节作 用。
褪黑素是什么
褪黑素是什么?1950年代，一个皮肤医学实验室认为褪黑素在皮肤色素沉着方面发挥着作用。
研究人员们大量服用了这种新发现的化学物质，并希望能让皮肤变白。
但结果，他们只是觉得昏昏欲睡。
最终科学家们意识到，褪黑素其实是一种向机体传达“夜晚”信号的激素。
它分泌于松果体——大脑深处一个松果样的结构。
在19世纪60年代，迪克·沃特曼（Dick Wurtman）与他在麻省理工学院的团队发现，光线可以通过眼睛对哺乳动物的松果体产生刺激，并控制褪黑素的释放。
在白天，光线会抑制褪黑素的分泌；在晚上，褪黑素分泌入血——除非我们暴露在亮光或蓝光之下，这些光线会抑制褪黑素的释放，并让我们保持清醒。
当褪黑素入血后，它将作为“信使”产生作用。
对于人类和其他昼行性动物，褪黑素会帮助机体做好休息的准备，并在夜间维持睡眠状态。
褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。
褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。
其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。
注射褪黑素于下丘脑，可抑制促性腺激素的分泌，但也观察到褪黑素可以直接作用于垂体。
因此褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌。
另外在卵巢内也曾发现有褪黑素的受体，说明这也是褪黑素的作用位点。
褪黑素的主要用途一、延缓衰老机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系。
正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。
褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。
一些学者的研究发现，褪黑激素对黄樟素(一种通过释放自由基而损伤DNA的致癌物)引起DNA损伤的保护作用可达到99%，且呈剂量—反应关系。
褪黑素原理
褪黑素原理
褪黑素是人体内重要调节内环境的物质，它以积极的方式参与细胞的更新、再生和新建，是健康保持的重要分子。
本文将讨论关于褪黑素原理的内容，以期帮助读者了解褪黑素的作用。
先来看看褪黑素原理：褪黑素有两个主要活动：一是调节细胞外层的更新；二是参与细胞内的新生及再生活动。
细胞外层更新是指细胞在正常生长发育过程中所经历的周期性
更新，褪黑素的调节作用在于维持细胞外层的健康状态，如促进胞外层的新生、分裂、复制，在细胞外层的更新过程中，细胞外层的老化物质也会被清除，从而维持细胞外层的健康状态，从而起到调节及维持人体内外环境的作用。
细胞内新生和再生活动指细胞在正常生长发育过程中所经历的
周期性更新，褪黑素参与到细胞内的新生及再生，它可以在细胞发育过程中参与调节细胞的增殖以及细胞的凋亡，起到保护细胞的作用，从而保持人体健康。
褪黑素在人体维持正常状态和健康状态中具有极其重要的作用，但是褪黑素也会陷入失衡，使其状态出现异常，导致出现各种疾病。
褪黑素的失衡有多种原因，如：营养营养极不均衡、环境因素破坏等，造成褪黑素出现失衡，从而导致健康状态受损。
为了维持人体健康，需要保持褪黑素的平衡。
维持褪黑素平衡的措施是什么？
首先，要保持良好的饮食习惯，尽量多吃一些富含褪黑素的食物，
如豆腐、黑豆、鱼以及核桃等；其次，注意保护环境，以减少因环境污染造成的褪黑素消耗；最后，要注意控制生活压力，以免过度劳累造成褪黑素失衡。
以上便是有关褪黑素原理的简介，希望能够帮助读者们更加明白褪黑素的重要性，加以利用，做到保持人体健康。
褪黑素原理在我们日常生活中起着不可或缺的作用，希望我们能够在生活中一如既往的注重它，让褪黑素帮助我们健康长寿。
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2经常出差，产生时差的人群；
3记忆力衰退或免疫力低下的人群。
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褪黑素不适宜人群
• 松果体素的确对改善睡眠、免疫调节方面 有很好的作用，但是并非人人适用，服用 不当适得其反。以下人群就要慎重服用松 果体素。
• 1、青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型 精神病患者不宜服用。对驾车、机械作业 前或正作业时以及从事危险操作者不能服 用。
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3 会经常出差，产生时差的人群：
• 现在有很多人工作都需要各地来回奔跑，经常会 出差，就会产生时差，严重影响睡眠质量。服用 褪黑素片后，能够调整和恢复昼夜规律，提高睡 眠质量。
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4 记忆力衰退或免疫力 低下的人：
• 褪黑素片能够有效提 高人体免疫力，防止 忧郁症、老年痴呆证、 白内障，对治疗青光 眼也有明显效果。
2.抗衰老
MLT和体内酶促反应和非酶促反应时可能产生 自由基，自由基与哀老有着密切的联系。MLT不 仅木身具有明撤的抗氧化作用，且被氧化后的多
级代谢产物亦有强大的抗氧化功能，还具有同时
清除氧族和氮族自由基的双重功效以及上调多种 抗氧化酶的功能。MLT通过清除自由基、抗氧化 和抑制脂质的过氧化反应来保护细胞结构，防止 DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。MLT对外 源性毒物(如百草枯)引起的过氧化及其产生的自 由基所造成的组织损伤有明H4V的拮抗作用
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5 患有各种肿瘤、癌症患的人群：
• 褪黑素片能够增加人体免疫力，辅助 抗癌， 增强身体素质。
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6 脸上长有黑斑、老年斑 的人群：
• 褪黑素片能够祛除黑斑、 老年斑、黄褐斑、妊娠 斑以及日晒辐射引起的 色素沉着，令皮肤美白 活力。
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褪黑素适宜人群
1睡眠质量不好，易失眠的中老年
血细胞的生成，改善感谢肿下载瘤患者因化疗或手术13
4.增强免疫功能
MLT可通过与脾细胞表而高亲和力的受体 结合而直接影响脾细胞的增生，增强免疫功 能。MLT还可促使免疫系统产生抗体，并能 提高抗体对抗原的敏感性，增高免疫因子的 话性和数量，新生儿松果体的切除对其免疫 系统的功能有明显的影响.如淋巴细胞，血红 细胞和白细胞减少.降低大脑对金黄色葡萄球 菌感染的反应。
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1。生理方面。 目前巳发现在妇女分娩时的羊水中、妊
娠晚期和分娩期间母体的血清中有褪黑激 素。最近有人报道了在整个正常妊娠过程 中，褪黑激素的双峰型的演变。
此外，还发现母体褪黑激素与用于妊娠连 续监测的10个参数之间，相互有关。然而， 是否褪黑激素在羊水、母体和胎儿循环中 有何功能性作用，仍有待明确。可能褪黑 激素与健康孕妇的造感谢血下载 、血糖、血压和体 11
• 2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球 性肾炎，甲状腺功能感谢障下载 碍，获得性溶血性 23
褪黑素的机理
• 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人 的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切 相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素， 它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓 浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少， 使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以 后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青 年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会 降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富 含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕 麦、甜玉米、番茄、香蕉。
疫力，减缓衰老速度，同时调整人体生物 钟，促进睡眠，提高睡眠质量，可替代有 较强副作用的安眠药。
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褪黑素作用
• 调节生理 • 抗衰老 • 抗癌 • 增强免疫力
其他： MLT还用于抗应激、避孕、艾滋病的治疗，
用于皮肤着色的保护、镇痛、控制胆固醉 水平、调节血压等方面。
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• ●夜间睡眠正常，正常觉醒时间睡眠增多， 或者打盹，或者不适当（工作、吃饭、谈 话......）的睡眠发作。
• ●感到想睡，并逐渐入睡，而不是体验到突 然的睡眠发作。
• ●大多数嗜睡症患者症状为持续性，有些则 为周期性。
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什么是褪黑素
• 褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑 白金。主要是人体的松果体产生的一种胺 类激素。它控制并影响其它不同激素的分 泌，从而直接控制人体生理的各种机能。 所以必需摄取并补充足够的褪黑素，才能 有效维持人体脑部环 境动态平衡，提高免
褪黑素胶囊
睡眠障碍 sleep disorder
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失眠症
●失眠（insomnia）：是指各种原因引起的睡 眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力 恢复的不足。失眠者白天出现精神不振、 疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。
●病程标准：至少每周发生3次，并至少已一 个月。
●焦虑症以入睡困难为主，抑郁症常表现为早
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3.抗癌
MLT在机体内可以激话谷胱甘肽过氧化物 酶(GSH2-Px)催化谷胱甘肽（GSH）的氧化 过程。同时将H2O2分解为H20，从而降低自 由基对DNA的氧化损伤，缓解肿瘤的进展。 MLT也可氧化氮合酶的话性，减少一氧化氮 水平，间接抑制肿瘤的生长。MLT可刺激T 细胞和B细胞的增殖，产生免疫抗体，刺激 肿瘤坏死因子的产生，对应激性免疫抑制效 应有拮抗作用。这与MLT可结合并活化淋巴 细胞上的相应受体有关。MLT还可与内源性 阿片类物质产生交叉复能作用，从而有利于
醒。
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失眠的三个亚型：
1.入睡困难型 就寝半小时甚至1~2个小时仍难 以入睡。多见于神经官能症或有重要生活事 件者。
2.睡眠表浅、易醒、多梦型 每晚醒3~4次以上， 醒后不易入睡。每晚觉醒15%~20%的睡眠时 间，正常人一般不超过5%。多见于具有紧张 个性的个体。
3.早醒型 多于凌晨3~4感点谢下载醒来，醒后不能入睡。3
嗜睡症
● 嗜睡症：过度的白天或夜间的睡眠，不是
由于睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病所 致，也不是精神障碍的症状。
● CCMD-3症状学标准：
1.白天睡眠过多或睡眠发作。
2.不存在睡眠时间不足。
3.不存在从唤醒到完全清醒的时间延长或睡 眠中呼吸暂停。
4.无发作性睡病的附加症状（如悴倒症、睡
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• ●睡眠期延长，早上难以觉醒。
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褪黑素功效
1 长期失眠40岁以上的 中老人：
• 对于长期失眠的40岁 以上的中老年人，服 用褪黑素片能够有效 的改善睡眠，提高睡 眠质量。
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2 睡觉易醒多梦等睡眠 质量差者：
• 有好多人群睡觉的时 候经常会失眠，而且 很容易醒，而且几乎 天天都会做梦，睡眠 质量非常的不好。那 么，服用褪黑素后， 就能有效的改善整个 身体的机能状态，提 高睡眠质量。