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2010届本科毕业论文（设计）商丘师范学院体育学院体操运动损伤原因的调查及探究姓名：++系别：体育学院专业：体育教育学号：++++++++指导教师：++2010年5月10日目录前言 (1)１研究对象及研究方法 (1)1.1研究对象 (1)1.2研究方法 (1)1.2.1文献资料法 (1)1.2.2问卷调查法 (1)1.2.3座谈法 (1)1.2.4统计分析法 (1)2研究特征与原因分析 (1)2.１运动损伤发生的时段 (2)2.2运动损伤发生的部位 (2)2.3损伤原因分析 (2)2.4结论与处方建议 (3)３结论 (3)参考文献 (4)致谢 (4)附录： (5)商丘师范学院体育学院体操运动损伤原因的调查及探究摘要体操属于技能主导类的健美运动项目。

由于体操动作的非常规性和危险性，是运动损伤多发的体育项目之一。

就体育专业学生体操运动损伤作调查统计，分析其产生的原因，并制定针对性的运动处方，旨在为体操教学和训练提供有价值的参考。

关键词运动处方；体操；运动损伤A Test and Analysis on the Sports Prescriptions to the Damnification ofGymnastic SportsAbstractGym belongs to a skill-dominated sports item which is difficult but beautiful As its unconventionalityand danger,gym is one of the items which easily cause sports damnification.The articlemainly makes a surrey and statistics about the gymnastic damnification of the P.E majors,analysis its reasons,and work out pertinent sports prescriptions.It aims to offer valuable references to gymnastic teaching and training.Key wordssports prescription；gym；sports damnification前言体操运动是一项集健、力、美于一体的运动项目，具有健身强体、美育教育及表演的功能。

通过体操教学和训练，能发展学生的柔韧、灵敏、协调、力量等身体素质，培养正确的身体姿势、节奏感和表现能力，是提高艺术修养的有效手段，因而深得青少年学生的喜爱，尤其是体操运动赋予人的精神、气质和心理品质，是新时期大学生工作、学习和生活不竭的动力。

但由于体操运动项目的复杂性和多样性，非常规性和危险性，在准确的时间和空间里对肌肉用力和感觉要求比较高，所以体操运动很容易发生损伤。

若在体操教学和训练中不重视预防保健，将会直接影响教学和训练效果，还会使学生的身体受到伤害。

因此，从体育保健学、学校卫生学的角度探讨运动损伤发生的原因及规律，并制定针对性的、合理有效的运动处方，有重要的指导意义。

运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况(运动测验、心血管功能及其他健康指标)，以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率和运动中的注意事项，用来指导人们有目的、有计划地科学进行身体锻炼，是体育活动者进行身体活动的指导性条款。

本文就我系2008级和2009级本科班发生过运动伤病的90名学生进行调查统计，找出该项目常见运动伤病的种类、发生部位、场合和原因，在系统分析的基础上，制定有针对性的运动处方，以期更好地完成教学和训练任务，全面促进大学生身心健康发展。

1研究对象和方法1.1研究对象商丘师范学院体育学院2008级、2009级学生随机抽取受过伤的同学90名。

1.2研究方法1.2.1文献资料法通过查阅大量与本研究相关的文献资料，为研究的顺利进行奠定坚实的理论基础。

1.2.2问卷调查法根据本研究的目的拟订问卷，然后通过随机抽样方法对商丘师范学院体育学院大一（2009级）、大二（2008级）的90名学生进行问卷调查。

发放问卷共计90份，回收问卷84份，去除无效问卷2份，问卷有效率达91.11%。

1.2.3座谈法在调查期间对近18位有因体操练习而受伤的学生进行实地访问，对被调查者的一些更深层问题做出提问。

访问学院老师,进一步了解学校体操运动损伤的状况。

1.2.4统计分析法对问卷的调查数据进行数理统计。

2损伤特征及原因分析综合调查统计结果，显示出学生发生运动损伤的不同时段、发生损伤的部位及损伤产生的原因。

(见表1)表1损伤发生的时段损伤时段损伤人数百分比(%)训练2834.15教学2631.71课外活动2024.39表演或比赛67.32其他2 2.44合计821002.1运动损伤发生的时段从表1可看出，34.15%的运动损伤发生在训练时段。

训练是把教学中所学的技术，通过反复练习和强化来进一步掌握和巩固，可能是初学或掌握不牢固的技术动作，这就势必对动作练习有一定负荷量和强度的要求，如果身体素质差、技术没掌握、发力时机不准确，都可能引发运动损伤。

在临场比赛或表演时，有的学生心理素质不稳定，精神过于紧张以致“失手”而受伤；有的学生存有侥幸心理，渴望完成平日无把握的高难动作或考试规定动作，导致动作失败而受伤。

2.2运动损伤发生的部位从表2可知，运动损伤发生在体操运动中，排在最靠前的是踝关节和肩关节，这与体操运动特有的运用关节的位置和技术动作有直接联系。

从解剖结构看，踝关节、肩关节的关节囊松弛，韧带薄弱，关节周围肌肉力量不足，是最易发生运动损伤部位。

膝关节是人体最复杂的关节，具有承受人体重量，完成启动、蹬伸、改变动作方向等功能。

部分学生由于助跑、起跳、用力蹬伸等技术动作不合理，将极大的压力施加于膝关节上，动作用力和解剖结构相矛盾，使骨关节、韧带的负荷过重，从而导致膝关节损伤。

表2损伤发生的部位损伤部位损伤人数百分比(%)踝关节1821.95肩关节1619.51膝关节1315.85前臂或肘1214.63大腿89.76腰部78.54手腕67.32其他2 2.44合计821002.3损伤原因分析从表3可知，发生运动损伤的原因最主要的是局部负荷过大、技术动作错误、自我保护意识差、表3损伤原因统计表损伤原因损伤人数百分比(%)局部负荷过大1821.95技术上的错误1720.73自我保护意思淡薄1417.07身体素质差1113.41准备活动不充分910.98思想麻痹89.76场地器材3 3.66其他2 2.44合计82100身体素质差。

从最近几年高招扩大招生和生源的体育基础看，这些学生进行训练的时间不长，运动水平不高，身体素质、基本技能素质较差，对动作技术的掌握不熟练，体育教学常规意识比较贫乏，缺乏自我保护意识和能力等，这些都是造成运动损伤的直接原因，特别是在进行较为复杂的技术或高难度技术动作学习和训练时，由于完成该动作关键环节的肌群或关节力量、爆发力及柔韧性不足，导致在技术动作练习时发生运动损伤。

机体疲劳，局部负荷过大是发生运动损伤的主要原因(占21.95%)。

一次或一段时期连续做大运动负荷的训练，引起大脑皮层抑制过程破坏，运动员的运动能力、精确度、共济能力均显著下降，警觉性、注意力减退，使肌肉的性能下降，引起疲劳的积累，此时最易受伤。

2.4预防运动损伤应采取的措施综上所述，剖析了体操教学与训练发生运动损伤的主客观原因，要求体育工作者，高度重视运动保健工作，预防为主，有针对性地严密教学组织，学和训练方法，最大限度降低损伤率，确保学生顺利完成学业。

对于学生在运动中受伤的原因我认为有以下几点，并给出少许建议。

2.4.1学生缺乏体育保健知识，对运动损伤的预防不够重视是造成运动损伤的潜在因素所以要加强运动损伤的预防教育，加强《体育保健学》、《运动训练学》等课程相关知识的学习与掌握。

基础理论课对教学和训练有直接的帮助意义，建议在一年级就开设这些理论课程，使学生掌握体育卫生知识以及急性运动损伤的一般处理方法和措施，学以致用。

2.4.2准备活动不充分准备活动不充分导致运动损伤的占10.98%。

而在调查过程中统计的数据来看，76.86%的学生都不会在练习前进行专门的热身活动。

准备活动的生理作用在于克服人体生理惰性，使肌肉及内脏器官积极动员起来，调动神经系统的兴奋性，从而使人体迅速进入良好的运动状态。

在进行准备活动时，既要使躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，同时也要注意各个小关节的活动。

除肌肉的主动运动外，还要做好被动肌肉拉长的活动，以提高其柔韧性和灵活性，避免运动损伤的发生。

2.4.3练习中加强自我监督，根据身体特点及时调整运动量，避免疲惫状态而致伤科学合理的运动量是提高运动成绩的一条重要原则，因此在教学和训练中，掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，并适当间隔休息，这对于消除疲劳，防止运动损伤有积极意义。

2.4.4提高身体素质水平，加强薄弱关节处肌肉和韧带的练习体操运动技术对身体素质要求很高，特别是力量素质，如腹肌、上肢肌肉力量。

因此在教学和训练中应加强身体素质练习，全面发展学生的身体素质，为学好技术动作奠定坚实基础。

2.4.5场地器材问题由场地器材问题造成损伤的占3.66%。

体育器械短缺、场地器材维修不及时，体育教学与训练环境较差，都给运动伤害事故的发生带来了更大的可能性。

因此，应加强在运动前对场地器材等方面的要求与检查，把场地、器械的管理工作纳入正常教学计划，专人负责，经常检修，维护场地的有效使用，并不断提高场地器材的管理水平，为教学和训练服务。

2.4.6重视训练或比赛后的放松、整理，使机体工作能力及时得到恢复体操练习时肌肉产生的乳酸多，身体疲劳度大，尤其是局部用力和受力较大的部位，因此必须重视放松和整理活动，如倒立、按摩、物理疗法、休息等。

训练后的整理活动能有效地消除运动性疲劳，使学生轻松进入下次训练课。

2.4.7加强心理教育，培养学生良好的心理素质在调查的过程中学生对体操练习时的心理恐惧问题提的比较多。

的确，体操运动项目具有一定的危险性，因此，在训练和比赛时要提高学生的安全防范意识，培养其良好的心理素质，以降低损伤的危险。

首先，心理教育要以预防为主，教育学生对新、难动作在思想上要有足够的重视，集中注意力，对相对简单的动作或练习也要保持一定的警觉性。

其次，对已经受到伤病影响的学生要进行心理教育，稳定情绪，积极治疗，早日康复。

而一些从没有接触过体操的学生，显然不具备体操教学和技术动作要求的基本素质。

要完成现行的教学计划所规定的教学任务其难度可想而知，发生损伤则是必然的现象。