糖尿病患者如何自我管理课件
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糖尿病患者的自我管理ppt课件
植物油，忌吃动物油等
根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类 宜吃蔬菜、瓜果类
46
日常生活管理：合理饮食
注意事项：
定时定量定餐，并且一定要与 注射胰岛素、服用口服降糖药的时间配合好
饮食量、劳动强度、用药量三者间的关系要相对平衡，
此消彼长，灵活调节 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有利于控制餐 后高血糖 糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
55
日常生活管理：适当的运动
选择合适的运动方式及运动量 以运动中心率达170-年龄为宜
老年人可以选用运动强度轻的运动方式，
最常用的运动方式为散步
56
日常生活管理：适当的运动
中青年人应以中等强度的运动方式为主， 也可选择运动强度较大的运动方式
运动应该循序渐进，运动量应由小到大。从10 分钟开始逐步至30分钟，每天1次，每周3-5次
有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血
糖；较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
58
在哪些情况下应禁止运动？
血糖＞16.7mmol/L 空腹血糖﹤4.5mmol/L，应适当加餐后再运动 尿中有酮体 足部或下肢感觉异常 心悸，气促，恶心，眩晕 身体突然发生的急剧疼痛 视物模糊
50
糖尿病病友应怎样享受水果美味？
1 首先是吃水果的“时机” FBS＜7.8mmol/L, 2hPBS ＜10.0mmol/L
2
其次是吃水果的“时间” 两次正餐中间或睡前
选择水果的“种类” 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃含糖较低 香蕉、红枣、荔枝、红果、波萝含糖较高
3
4
吃水果的“数量” 如吃四两（200 g）苹果或橘子需要减少饭量半两（25g ） 51
2024糖尿病患教PPT课件
糖尿病患教PPT课件目录CONTENCT •糖尿病概述•糖尿病饮食治疗•糖尿病运动治疗•口服降糖药物介绍及使用方法•胰岛素治疗相关知识普及•并发症预防与自我管理策略01糖尿病概述定义与分类定义糖尿病是一种由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。
分类根据发病原因不同，糖尿病可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病等四大类。
发病原因及危险因素发病原因糖尿病的发病原因包括遗传因素、环境因素、自身免疫因素等。
其中，2型糖尿病主要与胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足有关。
危险因素糖尿病的危险因素包括肥胖、高血压、血脂异常、缺乏运动、不良饮食习惯、家族史等。
临床表现与诊断依据临床表现糖尿病患者可能出现多饮、多尿、多食和体重下降等典型症状。
此外，还可能出现视力模糊、皮肤瘙痒、感染易发等非典型症状。
诊断依据糖尿病的诊断主要依据血糖检测结果。
空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L，且伴有典型症状，即可诊断为糖尿病。
若无典型症状，需改日复查确认。
02糖尿病饮食治疗010*******45%50%75%85%95%控制总热量摄入，保持理想体重平衡膳食，多样化营养来源定时定量，少量多餐避免高糖、高脂肪食物限制饮酒，戒烟饮食治疗原则与目标0102 03 04 05碳水化合物蛋白质脂肪膳食纤维维生素与矿物质占总热量50%-60%，以复合碳水化合物为主，如全麦、糙米等。
占总热量15%-20%，优质蛋白质来源包括鱼、瘦肉、蛋、奶制品等。
占总热量25%-30%，以不饱和脂肪为主，如橄榄油、坚果等。
建议每日摄入25-30克，来源于蔬菜、水果、全谷类等。
适量摄入各种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。
合理膳食结构建议食物交换份法将食物按照热量和营养成分相似进行分组，每份食物所含热量和营养成分基本相同，方便患者进行食物选择和替换。
糖尿病日糖尿病与幸福感心情稳住血糖不飘糖尿病SPA指南课件PPT
糖尿病与心理健康的“爱恨情仇”。
不良情绪对糖尿病影响大
焦虑
焦虑、抑郁等不良情绪，就像是一个隐形的破坏者，在不知不觉中影响着糖友的身心健康。据我国 某省多家医院糖尿病患者门诊问卷调查数据显示，糖友抑郁症的患病率高达50%，其中约4%的糖友 是需要接受治疗的抑郁症。更为令人担忧的是，那些患有抑郁症的糖友，其血糖控制效果往往不尽 如人意，他们面临的微血管和大血管并发症风险可能高于普通糖友。
心 情 “ 稳 ” 住 ， 血 糖 不 “ 飘 ” ： 糖 尿 病 心 灵 S PA 指 南
02
糖尿病与心理健康的“爱恨情仇”
11.14世界糖尿病日World Diabetes Day' WDD 世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一,并 把每年的11月14日定为“世界防治糖尿病日”
糖尿病与心理健康的“爱恨情仇”。
陈先生，一位步入中年的职场精英密——他是一 位糖尿病患者。每天，他遵照营养师的要求，控制饮食热量，也按时服用医生开的药物，可血糖控制还 是会起伏不定。 为此，他苦恼不已，为什么自己明明已经这么努力了，为什么血糖还是不肯乖乖听话呢？
直到有一天，他遇到了一位细心又富有经验的医生，耐心地听他 讲述了自己的日常生活和心情变化，终于发现了一些端倪，原来， 陈先生虽然在外人看来事业有成，但工作压力却大得惊人。他常 常为了一个项目熬夜加班，因为长时间的工作压力和疾病困扰， 导致他产生了焦燥、抑郁情绪，而这些看似与血糖无关的心理因 素，却是导致他血糖失控的影响因素之一！
每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，其前身为“世界糖尿 病日”。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共 同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
2024年世界糖尿病日。
《糖尿病病人的护理》ppt课件
未来发展趋势预测
糖尿病发病率持续上升，护理工作面 临更大挑战
多学科合作更加紧密，形成综合治疗 团队共同应对糖尿病挑战
护理理念不断更新，以患者为中心的 护理模式成为主流
护理技术不断创新和发展，提高治疗 效果和患者生活质量
THANKS
控制血糖水平
保持血糖在正常范围内波动，减少高血糖对心血 管系统的损害。
血压管理
定期监测血压，采取降压措施，以降低心血管事 件风险。
血脂调控
通过饮食、运动及药物治疗等方式，调节血脂水 平，预防动脉粥样硬化。
视网膜病变筛查及治疗建议
定期眼底检查
建议糖尿病患者每年进行一次眼 底检查，以便及时发现视网膜病
02
糖尿病病人日常护理
饮食调整原则与建议
控制总热量摄入，合理分配 三餐
01
选择低糖、低脂、高纤维食 物
02
坚持定时定量、少食多餐的 饮食习惯
05
04
03
适量摄入优质蛋白质，如鱼、 瘦肉、豆类等
限制食盐和酒精摄入，戒烟
运动锻炼指导与注意事项
01 02 03 04 05
根据病人情况制定个性化运动 方案
变。
血糖控制
强化血糖控制有助于延缓视网膜 病变的进展。
激光治疗
对于严重的视网膜病变，可采用 激光治疗以封闭视网膜新生血管。
手术治疗
在视网膜脱离等紧急情况下，需 考虑手术治疗以挽救视力。
糖尿病肾病预防措施
控制血糖和血压
维持血糖和血压在正常 范围内，有助于预防糖
尿病肾病的发生。
饮食调整
低蛋白饮食有助于减轻 肾脏负担，延缓肾病进
预防策略
如脑卒中等严重并发症，需紧急就医 并采取相应治疗措施。
糖尿病的护理ppt课件
糖尿病并发症包括急性并发症和慢性并发症，涉及多个系统 和器官。
详细描述
糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症。急性并发症 包括糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等，慢性并发症 涉及血管、神经、肾脏等多个系统，如心血管疾病、脑血管 疾病、糖尿病足等。
02
糖尿病的日常护理
饮食护理
总结词
合理控制饮食是糖尿病日常护理的关键。
保持作息规律，充足睡 眠，避免熬夜和过度劳
累。
情绪调节
保持乐观心态，学会调 节情绪，避免情绪波动
对血糖的影响。
坚持治疗
遵循医生的治疗方案， 按时服药，定期复查， 不随意更改治疗方案。
05
糖尿病护理的未来展望
新型糖尿病治疗手段的研究进展
新型口服降糖药
干细胞治疗
随着生物技术的不断发展，新型口服 降糖药的研究也在不断深入，未来可 能会有更多更有效的降糖药物问世。
压力。
控制体重
肥胖是糖尿病的重要危险因素 ，保持体重在正常范围内有助 于预防糖尿病。
定期检查血糖
对于有糖尿病家族史、肥胖、 高血压等高危人群，应定期进 行血糖检测。
强化健康教育
提高公众对糖尿病的认识，了 解糖尿病的危害和预防方法，
增强自我保健意识。
控制糖尿病的策略
01
02
03
04
饮食控制
遵循低糖、低脂、高纤维的饮 食原则，控制总热量摄入，合
糖尿病的病因和症状
总结词
糖尿病的病因多样，包括遗传、环境、生活方式等，典型症状为多饮、多尿、 多食和消瘦。
详细描述
糖尿病的发病与多种因素相关，包括遗传因素、环境因素、生活方式等。典型 症状为多饮、多尿、多食和消瘦，即所谓的“三多一少”。此外，还可能出现 疲乏无力、肥胖等症状。
详细描述
糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症。急性并发症 包括糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等，慢性并发症 涉及血管、神经、肾脏等多个系统，如心血管疾病、脑血管 疾病、糖尿病足等。
02
糖尿病的日常护理
饮食护理
总结词
合理控制饮食是糖尿病日常护理的关键。
保持作息规律，充足睡 眠，避免熬夜和过度劳
累。
情绪调节
保持乐观心态，学会调 节情绪，避免情绪波动
对血糖的影响。
坚持治疗
遵循医生的治疗方案， 按时服药，定期复查， 不随意更改治疗方案。
05
糖尿病护理的未来展望
新型糖尿病治疗手段的研究进展
新型口服降糖药
干细胞治疗
随着生物技术的不断发展，新型口服 降糖药的研究也在不断深入，未来可 能会有更多更有效的降糖药物问世。
压力。
控制体重
肥胖是糖尿病的重要危险因素 ，保持体重在正常范围内有助 于预防糖尿病。
定期检查血糖
对于有糖尿病家族史、肥胖、 高血压等高危人群，应定期进 行血糖检测。
强化健康教育
提高公众对糖尿病的认识，了 解糖尿病的危害和预防方法，
增强自我保健意识。
控制糖尿病的策略
01
02
03
04
饮食控制
遵循低糖、低脂、高纤维的饮 食原则，控制总热量摄入，合
糖尿病的病因和症状
总结词
糖尿病的病因多样，包括遗传、环境、生活方式等，典型症状为多饮、多尿、 多食和消瘦。
详细描述
糖尿病的发病与多种因素相关，包括遗传因素、环境因素、生活方式等。典型 症状为多饮、多尿、多食和消瘦，即所谓的“三多一少”。此外，还可能出现 疲乏无力、肥胖等症状。
《糖尿病自我管理》课件
糖尿病自我管理
糖尿病是一种常见疾病，但它可以得到有效的自我管理控制。这个PPT将帮助 你了解糖尿病的基本知识、预防和自我管理。
什么是糖尿病？
定义
糖尿病是一组代谢紊乱疾病，主要特点是血糖升高。
类型
分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他罕见类型。
病因
主要原因是胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不足，或两者兼有。
增强身体代谢能力，降低血糖，益于心
血糖监测
4
血管等健康。
根据病情定期检查血糖，结合生活方式 适时更改治疗方案。
糖尿病的自我管理
药物管理
• 按医嘱用药， 规律服药
• 常备药品和急 救药品
饮食管理
• 按需选食，少 油少盐
• 分餐制，控制 餐后血糖
运动管理
• 适量运动，但 不宜过量
• 按医嘱选运动 方式，避免受 伤
2 血糖检测
测量空腹血糖、餐后血糖、随机血糖等指标。
3 糖化血红蛋白检测
通过血液检查一个月或两个月内的平均血糖 水平。
4 尿常规
通过葡萄糖、蛋白等指标反映身体代谢情况。
糖尿病的治疗
1
药物治疗
口服降糖药、胰岛素注射等药物治疗。
膳食治疗
2
合理控制卡路里、碳水化合物、蛋白质
和脂肪摄入，分餐制等
3
运动治疗
发病率的较为重要的手段之一。
戒烟限酒
4
长期限量应酒和戒烟助于防治糖尿病发生
及发展，减查
及早发现血糖异常，接受及时的治疗。
结语
糖尿病是需要严格控制的疾病，而自我管理可以让控制更加轻松便捷。健康的生活方式可以预防和控制糖 尿病，我们的身体需要得到关心和呵护。
心理管理
• 比较常见的就 是焦虑、抑郁
糖尿病是一种常见疾病，但它可以得到有效的自我管理控制。这个PPT将帮助 你了解糖尿病的基本知识、预防和自我管理。
什么是糖尿病？
定义
糖尿病是一组代谢紊乱疾病，主要特点是血糖升高。
类型
分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他罕见类型。
病因
主要原因是胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不足，或两者兼有。
增强身体代谢能力，降低血糖，益于心
血糖监测
4
血管等健康。
根据病情定期检查血糖，结合生活方式 适时更改治疗方案。
糖尿病的自我管理
药物管理
• 按医嘱用药， 规律服药
• 常备药品和急 救药品
饮食管理
• 按需选食，少 油少盐
• 分餐制，控制 餐后血糖
运动管理
• 适量运动，但 不宜过量
• 按医嘱选运动 方式，避免受 伤
2 血糖检测
测量空腹血糖、餐后血糖、随机血糖等指标。
3 糖化血红蛋白检测
通过血液检查一个月或两个月内的平均血糖 水平。
4 尿常规
通过葡萄糖、蛋白等指标反映身体代谢情况。
糖尿病的治疗
1
药物治疗
口服降糖药、胰岛素注射等药物治疗。
膳食治疗
2
合理控制卡路里、碳水化合物、蛋白质
和脂肪摄入，分餐制等
3
运动治疗
发病率的较为重要的手段之一。
戒烟限酒
4
长期限量应酒和戒烟助于防治糖尿病发生
及发展，减查
及早发现血糖异常，接受及时的治疗。
结语
糖尿病是需要严格控制的疾病，而自我管理可以让控制更加轻松便捷。健康的生活方式可以预防和控制糖 尿病，我们的身体需要得到关心和呵护。
心理管理
• 比较常见的就 是焦虑、抑郁
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早餐：16 ×1/5≈3.5个单位 午餐： 16 ×2/5≈6.5个单位 晚餐： 16 ×2/5≈6个单位
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
吃出健康来！
饮食控制—注意事项
• 定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素， 服用口服降糖药的时间配合好
• 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要 相对平衡，此消彼长，灵活调节
或 空腹血糖≥7.0 mmol/L (126 mg/dl) （空腹状态指至少8小时没有进食热量）
或 75g葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl)
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断
糖代谢的分类
正常血糖（NGR） 空腹血糖受损（IFG）* 糖耐量减低（IGT）* 糖尿病（DM）
心血管疾病 糖尿病患者中 每10人有8人 死于心血管事件4
糖尿病神经病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
无论您患有哪种类型糖尿病
饮食治疗
是糖尿病治疗的重要组成部分之一 是所有治疗的基础 是整个糖尿病自然病程中任何阶段 的预防和控制所不可缺少的措施
民以食为天！
饮食治疗有何好处？
控制体重
血 糖
糖尿病患者如何做好自我管理
糖尿病患者的自我管理
日常生活自我管理
– 饮食控制 – 运动调节
糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节
• 为今天工作成绩优异而努力学习，为明天事业腾飞培训学 习以蓄能！是企业对员工培训的意愿，是学员参加学习培 训的动力，亦是蓝草咨询孜孜不倦追求的目标。
• 蓝草咨询提供的训练培训课程以满足初级、中级、中高级 的学员（含企业采购标的），通过蓝草精心准备的课程， 学习达成当前岗位知识与技能；晋升岗位所需知识与技能； 蓝草课程注意突出实战性、技能型领域的应用型课程；特 别关注新技术、新渠道、新知识创新型知识课程。
• 蓝草咨询坚定认为，卓越的训练培训是获得知识的绝佳路 径，但也应是学员快乐的旅程，蓝草企业的口号是：为快 乐而培训 为培训更快乐！
食品交换法即是将每种食品能产生９０千卡热 量的食品作为一个食品交换单位，如25克挂面或 50克瘦猪肉
饮食控制
—糖尿病综合治疗的基础
• 摄入食物热量要适当 • 平衡膳食 • 食物要多样化 • 多饮水，少喝酒 • 坚持少食多餐，定时定量进餐
食品交换单位举例
计算举例
某会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。
• 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有 利于控制餐后高血糖
• 糖尿病饮食控制应长期坚持，终意节食，避免暴饮暴食，干扰正常的饮食控制 • 节制饮酒 • 可适当增加降糖药剂量，但需向有经验的医生咨
询
戒烟限酒
吸烟的害处：
升高血糖 加重心血管危害 损害人体免疫功能 加重糖尿病并发症
WHO 1999(mmol/L)
FBG
2hPBG
<6.1
< 7.8
6.1～<7.0
<7.8
<7.0
7.8～<11.1
≥7.0
≥11.1
糖尿病视网膜病变 成年人致盲 的首要原因１
糖尿病肾病 终末期肾病的
首要原因2
外周血管病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
糖尿病的危害
卒中 危险性 增加2-4倍3
– 运动应该循序渐进，运动量应由小到大
• 正确认识运动与体力劳动的关系 • 持之以恒，防止意外伤害
运动调节—有助于坚持运动的方法
• 选择自己喜爱的运动 方式
• 运动时间安排在较为 方便的时候
• 结伴运动
运动调节—预防运动中的低血糖
• 尽可能在饭后1-2小时参加运动 • 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 • 若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取
降低血糖
控制血压
改善体质
预防急慢性并发症
总量控制之一：计算理想体重
首先，计算标准体重 标准体重（Kg）=身高（cm）- 105
* 如果身高<150cm的话，标准体重=身高-100 然后，计算出理想体重的范围 理想体重=标准体重±10% 肥胖：标准体重＞20% 消瘦：标准体重＜20%
总量控制之二：计算总热量
下列措施以防低血糖发生
– 适当减少运动前的药物剂量 – 可在运动前及运动中间适当加餐
计算每日总热量
每日总热量（千卡）= 标准体重×每日每公斤体重所需的热量
体型
卧床休息
轻度劳动
中度劳动
重度劳动
（千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重）
肥胖
15
20-25
30
35
正常
15~20
30
35
40
消瘦
30
35
40
45
总量控制之三：计算食品交换单位
日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分 为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、 脂肪六大类
饮酒的注意事项
避免空腹饮酒和醉酒，可能 诱发低血糖
少量饮酒，每日不超过1-2 份标准
饮食总结
学饮食，平衡膳食 定时定量，营养均衡 粗细搭配，荤素合理 少食多餐，饮食清淡
运动调节—注意事项
• 选择合适的运动方式及运动量
– 老年人可以选用运动强度轻的运动方式，最常用的运 动方式为散步
– 中青年人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运 动强度较重的运动方式
水果当吃不当吃？
在血糖控制良好的前提下，适量水果对糖尿病患 者是有益的
建议在两餐之间吃 选择含糖量较低的水果：西瓜、草莓、白兰瓜
纪立农,等. 知名专家进社区谈医说病：糖尿病. 2006.p103
定时定量：一日三餐
三餐比例：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3 以一天16个食品交换单位为例：
• 蓝草咨询为实现上述目标，为培训机构、培训学员提供了 多种形式的优惠和增值快乐的政策和手段，可以提供开具 培训费的增值税专用发票
WHO 1999年诊断标准
糖尿病症状加随机血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl) （典型症状包括原因多饮、多尿和不明的体重下降；随机
血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖）
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg，肥胖 轻体力劳动
查上页表
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625怎/9么0=吃14？~18个单位
平衡膳食：三大营养素
脂肪：25% ≈4个单位
蛋白质：15% ≈2.5个单位
碳水化合物：60%≈9.5个单位
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
吃出健康来！
饮食控制—注意事项
• 定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素， 服用口服降糖药的时间配合好
• 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要 相对平衡，此消彼长，灵活调节
或 空腹血糖≥7.0 mmol/L (126 mg/dl) （空腹状态指至少8小时没有进食热量）
或 75g葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl)
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断
糖代谢的分类
正常血糖（NGR） 空腹血糖受损（IFG）* 糖耐量减低（IGT）* 糖尿病（DM）
心血管疾病 糖尿病患者中 每10人有8人 死于心血管事件4
糖尿病神经病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
无论您患有哪种类型糖尿病
饮食治疗
是糖尿病治疗的重要组成部分之一 是所有治疗的基础 是整个糖尿病自然病程中任何阶段 的预防和控制所不可缺少的措施
民以食为天！
饮食治疗有何好处？
控制体重
血 糖
糖尿病患者如何做好自我管理
糖尿病患者的自我管理
日常生活自我管理
– 饮食控制 – 运动调节
糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节
• 为今天工作成绩优异而努力学习，为明天事业腾飞培训学 习以蓄能！是企业对员工培训的意愿，是学员参加学习培 训的动力，亦是蓝草咨询孜孜不倦追求的目标。
• 蓝草咨询提供的训练培训课程以满足初级、中级、中高级 的学员（含企业采购标的），通过蓝草精心准备的课程， 学习达成当前岗位知识与技能；晋升岗位所需知识与技能； 蓝草课程注意突出实战性、技能型领域的应用型课程；特 别关注新技术、新渠道、新知识创新型知识课程。
• 蓝草咨询坚定认为，卓越的训练培训是获得知识的绝佳路 径，但也应是学员快乐的旅程，蓝草企业的口号是：为快 乐而培训 为培训更快乐！
食品交换法即是将每种食品能产生９０千卡热 量的食品作为一个食品交换单位，如25克挂面或 50克瘦猪肉
饮食控制
—糖尿病综合治疗的基础
• 摄入食物热量要适当 • 平衡膳食 • 食物要多样化 • 多饮水，少喝酒 • 坚持少食多餐，定时定量进餐
食品交换单位举例
计算举例
某会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。
• 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有 利于控制餐后高血糖
• 糖尿病饮食控制应长期坚持，终意节食，避免暴饮暴食，干扰正常的饮食控制 • 节制饮酒 • 可适当增加降糖药剂量，但需向有经验的医生咨
询
戒烟限酒
吸烟的害处：
升高血糖 加重心血管危害 损害人体免疫功能 加重糖尿病并发症
WHO 1999(mmol/L)
FBG
2hPBG
<6.1
< 7.8
6.1～<7.0
<7.8
<7.0
7.8～<11.1
≥7.0
≥11.1
糖尿病视网膜病变 成年人致盲 的首要原因１
糖尿病肾病 终末期肾病的
首要原因2
外周血管病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
糖尿病的危害
卒中 危险性 增加2-4倍3
– 运动应该循序渐进，运动量应由小到大
• 正确认识运动与体力劳动的关系 • 持之以恒，防止意外伤害
运动调节—有助于坚持运动的方法
• 选择自己喜爱的运动 方式
• 运动时间安排在较为 方便的时候
• 结伴运动
运动调节—预防运动中的低血糖
• 尽可能在饭后1-2小时参加运动 • 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 • 若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取
降低血糖
控制血压
改善体质
预防急慢性并发症
总量控制之一：计算理想体重
首先，计算标准体重 标准体重（Kg）=身高（cm）- 105
* 如果身高<150cm的话，标准体重=身高-100 然后，计算出理想体重的范围 理想体重=标准体重±10% 肥胖：标准体重＞20% 消瘦：标准体重＜20%
总量控制之二：计算总热量
下列措施以防低血糖发生
– 适当减少运动前的药物剂量 – 可在运动前及运动中间适当加餐
计算每日总热量
每日总热量（千卡）= 标准体重×每日每公斤体重所需的热量
体型
卧床休息
轻度劳动
中度劳动
重度劳动
（千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重）
肥胖
15
20-25
30
35
正常
15~20
30
35
40
消瘦
30
35
40
45
总量控制之三：计算食品交换单位
日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分 为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、 脂肪六大类
饮酒的注意事项
避免空腹饮酒和醉酒，可能 诱发低血糖
少量饮酒，每日不超过1-2 份标准
饮食总结
学饮食，平衡膳食 定时定量，营养均衡 粗细搭配，荤素合理 少食多餐，饮食清淡
运动调节—注意事项
• 选择合适的运动方式及运动量
– 老年人可以选用运动强度轻的运动方式，最常用的运 动方式为散步
– 中青年人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运 动强度较重的运动方式
水果当吃不当吃？
在血糖控制良好的前提下，适量水果对糖尿病患 者是有益的
建议在两餐之间吃 选择含糖量较低的水果：西瓜、草莓、白兰瓜
纪立农,等. 知名专家进社区谈医说病：糖尿病. 2006.p103
定时定量：一日三餐
三餐比例：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3 以一天16个食品交换单位为例：
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WHO 1999年诊断标准
糖尿病症状加随机血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl) （典型症状包括原因多饮、多尿和不明的体重下降；随机
血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖）
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg，肥胖 轻体力劳动
查上页表
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625怎/9么0=吃14？~18个单位
平衡膳食：三大营养素
脂肪：25% ≈4个单位
蛋白质：15% ≈2.5个单位
碳水化合物：60%≈9.5个单位