五色养五脏!集齐5种颜色召唤健康!
五彩黄青赤白黑的意思
五彩黄青赤白黑的意思
五彩黄青赤白黑就是生活中常说的黄色、青色、红色、白色、黑色、五彩色，没有什么特殊的含义。
不过，从学术上来讲，黄青赤白黑分别对应五脏，黑色入肾、白色润肺、黄色入脾、红色补心、绿色养肝。
关于养肝的“绿色”食物有很多，比较常见的有瓜、苦瓜、青椒、猕猴桃、绿茶、菠菜、橄榄等等。
这几种食物适合很多人吃，尤其是缺钙的人群，非常适合吃这几种食物。
绿色食物是钙元素的最佳来源，对于正在生长和发育的人来说，绿色蔬菜无疑是最佳食物。
红（赤）色食物主要为人体补铁，生活中比较常见的食物有胡萝卜、番茄、红薯，红辣椒等，另外还有西红柿、红枣、山苹果等。
黄色食物比较补脾胃，对于脾胃虚弱的人来说，应该多吃些含有维生素多的食物，比如玉米、南瓜等，这两种食物都是温性的。
适合体内缺乏维生素A、D 的人吃。
白色食物就是牛奶、大米、鸡蛋、鱼等食物，这些食物含有的蛋白质成分比较多，不仅能消除身体的疲劳，还能为身体补充营养物质。
黑色食物主要有紫菜、黑米、黑木耳、黑芝麻等等，适合脾胃不好的人吃，也适合女性食用。
五色食物养健康五脏
1.红色食物养心代表食物：胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、红枣等。
功效解读：研究表明，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。
另外，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、单宁酸等，可以保护人体细胞，具有抗炎作用。
2.黄色食物养脾代表食物：南瓜、玉米、橙子、菠萝、香蕉等。
功效解读：黄色食物可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常吃对脾胃大有裨益。
此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量比较丰富。
维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾病发生；维生素D能促进钙、磷元素的吸收，进而起到壮骨强筋的作用。
3.绿色食物养肝代表食物：芹菜、青菜、菠菜、青苹果、青枣等。
功效解读：绿色食物含有叶绿素和多种维生素，多食用具有舒肝强肝的功能，是人体良好的“排毒剂”。
另外，绿色蔬菜中含丰富的叶酸成分，也可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏的健康。
4.白色食物养肺代表食物：梨、银耳、萝卜、莲藕、百合等功效解读：白色食物多偏寒凉，一般体质可以放心食用。
另外，白色食物中含有多种营养物质，不仅具有滋阴养肺，润燥生津的功效，而且还能治疗与肺有关的疾病。
其中，银耳味甘淡、性平、无毒、入肺，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃的作用，适用于肺热咳嗽和肺燥干咳等症状。
5.黑色食物养肾代表食物：黑米、黑枣、黑芝麻、海带、紫菜等。
功效解读：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
其中，黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及帖、钙等，具有滋阴补肾，健脾暖肝等疗效；黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、维生素B等，有补肾与养胃的功效。
【医话健康】白润肺，红补心，绿养肝，黑补肾，不同颜色的食物滋补不同的器官
【医话健康】白润肺，红补心，绿养肝，黑补肾，不同颜色的食物滋补不同的器官你知道五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季…吗？很巧的是大家都有一个五字，其实万物皆有联系。
虽说这几个五看起来完全不相干，但在大自然规律中，是相互交横，密切相关的。
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，与肾脏相对应的是黑色、与脾相对应的是黄色、与肝相对应的是绿色，合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。
今天我们来谈谈什么五色养五脏，超实用的养生常识！1、黄色食物健脾黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。
也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
2、红色食物养心如胡萝卜、番茄、红薯、樱桃等。
胡萝卜、红薯均有增强机体免疫力功效，番茄有保护心血管作用，樱桃则补血气。
3、黑色食物补肾黑色食物有助提3高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
“五色养五脏”，不同颜色的食物，可以保养不同的五脏器官
“五色养五脏”，不同颜色的食物，可以保养不同的五脏器官在中医养生理论中，根据五行（金木水火土），把自然界五味（酸苦甘辛咸）、五色（绿红黄白黑）与众多的事物属性都联系了起来，这也说明了人与大自然的关联。
而对于人体五脏，与大自然的五色就有这着密切的关联，这就是中医中常说的“五色养五脏”！我们在日常生活中，非常常见五种颜色（绿、红、黄、白、黑）的食物，其实，这些不同颜色的食物，各入不同的脏腑，有各自的作用，归经也不同。
也就是说，我们想保养五脏中的其中的某一个器官，多吃相对颜色的食物就会有很大作用！一、绿色养肝绿色食物，也是青色食物，经常食用青色食物能疏通肝气、滋养肝血、清除肝火，从而起到保护肝脏的作用。
如菠菜，苦瓜等。
1、芹菜芹菜有一股特殊的香味，有平肝、清热气、发汗、通血路、降血压的功效，可以改善肝脏功能！2、黄瓜黄瓜属凉性食物，富含水分，可祛热解毒，有效于肝脏。
并且黄瓜含有丙醇二酸，可使糖转化为脂肪受抑制，利于治疗和预防脂肪肝等肝脏疾病！3、金兰菊叶金兰菊叶，就是菊苣叶，是一种药食两用的绿色蔬菜，养肝效果极好。
金兰菊叶的根提取物具有保肝作用，这是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
而菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用，对于饮酒造成的肝损伤均有帮助，可以预防、改善酒精肝。
日常生活中，金兰菊叶不是很常见，因为我们可以将金兰菊叶自制成金兰菊叶茶，每日一杯，对于养肝护肝有很大的保护，还可以补充日常水分。
二、红色补心心属火，对应红色，那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物。
营养师认为：红色食物最大的优势在于它们都富含铁元素。
1、番茄含有丰富的维生素c和维生素a，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。
尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。
2、红豆古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。
红豆能清心火、补心血，改善心脏活动，红豆含铁质，能行气补血，非常适合养心。
中医养生：五行与五色指导我们健康衣、食、行!养生必知
中医养生：五行与五色指导我们健康衣、食、行！养生必知中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。
五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，今天筱青就来给大家分享一下五行五色与我们生活的联系。
在中医养生理论中，每个脏腑都有对应的颜色，青、赤、黄、白、黑五种颜色对应着肝、心、脾、肺、肾，每种面色都代表着不同健康信号。
中医诊断依靠四个字，望闻问切，先望后闻再问然后切，为什么望能排在第一位呢？因为人体里面的任何病症，都会在人体的五官和身体上呈现出来，健康人的面色一般白里透着淡淡的粉色，非常好看，而患病者往往会面色晦暗，所以很多中医通过望，就能知道病人患的是什么样的病，他的身体里面还潜伏着什么样的病。
为什么人身体里的病症会在脸色表现出来呢？因为人身体里的病都是因为阴阳五行出现不平衡所引起，当阴阳五行的相生相克机制不能尽快地把他重新恢复平衡时，就会造成阴阳五行的严重失衡，令到阴阳五行的运转机制产生混乱和失灵。
五色中，不论何色，凡光明润泽者为“善色”，说明病变尚轻，脏腑气血阴阳未衰，胃气尚荣于面，其病易治，预后较好。
凡枯槁晦暗者为“恶色”，说明病情深重，脏腑气血阴阳已衰，胃气已竭，治疗较难，预后不佳。
赤色通常是体内有热的象征。
白色面部缺乏血色，为营血不荣于面所致，青色是寒凝气滞，脉络瘀阻，气血运行不畅所致，黄色。
面色淡黄，枯槁无华，称为“萎黄”是寒湿郁阻之故，黑色为瘀血日久所致。
除了面色之外，望舌查疾也是中医望闻问切中的基本功。
正常舌象特征可概括为六个字“淡红舌薄白苔”。
具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。
比如舌苔发黄是湿热的表现，主症在肝和脾，舌苔过白常见于肥胖患者、体内有水湿停留或痰饮的人。
舌苔发黑有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。
出现此苔，一定是病期较长，病性比较复杂严重。
中医崇尚的是自然，万物存在皆有其理由，同样人的五脏六腑也和自然万物中的基本能形成一一对应的关系。
《黄帝内经》脏腑五色、五味、五脏、五官、五行相互的养生之道！
《黄帝内经》脏腑五色、五味、五脏、五官、五行相互的养生之道！五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不同的颜色分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。
中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
五色对应的五行青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
赤色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。
白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。
可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统大有好处。
一、五行相生相克的关系五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。
五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
相生即相互资生和相互助长。
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相克即相互克制和相互约束。
五行的相克次序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
相生相克是密不可分的，没有生，事物就无法发生和生长；而没有克，事物无所约束，就无法维持正常的协调关系。
只有保持相生相克的动态平衡，才能使事物正常的发生与发展。
二、五行与五脏的关系中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。
这是中医学系统论的一部分。
所以要说中医养生就不得不说五脏之间内在的联系和相互滋生的关系。
五色对五脏
五色对五脏的滋养
《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、香菇、虾、贝类等。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
白色润肺
常见白色食物：白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
黑色补肾
常见黑色食物：黑豆黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
白菜营养分析：
(1). 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 (2). 秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 (3). 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
肝色青、心色赤、肺色白、脾色黄、肾色黑，五色入五脏
肝色青、心色赤、肺色白、脾色黄、肾色黑，五色入五脏五色入五脏，肝色青，宜食酸；心色赤，宜食苦；肺色白，宜食辛；脾色黄，宜食甘。
肾色黑，宜食咸。
—《黄帝内经·素问·宣明五气》一、红滋心、抗疲劳中医五行里，心属火、主血，所以心脏最喜欢的额色就是红色，四季养心最好多吃些红色食物，可促进血液循环、活血造血，使心脏“青春”常驻，如红苹果、猪肉等，红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
红色滋心食品一一红苹果红苹果有降低血脂、软化血管的作用，可保护心脑血管健康，经常食用，有益心脏，提高记忆力，可增进泌尿系统的健康，另外，红苹果独特的芳香，具有明显的消除心理压抑感的作用，对情志调节十分有益。
红色滋心食品一一猪肉猪肉富含铁, 是人体血糖中红细胞的生成和功能维持所必须的，可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，改善心肌血糖供应不足，还可治疗贫血、产后血虚等症。
胡萝卜红色滋心食品一一胡萝卜红萝卜具有强心、降压的功效，还能能降低血脂，促进肾上腺素的合成，是冠心病、高血压患者的食疗佳品。
同时，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,具有促进血液生成的功效，从而改善贫血症状，对心脏的健康非常有益。
红色滋心食品——草莓草莓具有养心生津、润肺健脾、消暑解热、利尿止渇等功效，对贫血有一定的滋补调理作用，草莓含有丰富的维生素C，除了预防牙龈出血、促进伤口愈合外，还可预防败血症，对预防动脉硬化、冠心病也有较好的效果。
草莓红色滋心食品一一柿子柿子有凉血止血作用，可治疗咳血、便血、出血、吐血等症。
同时，柿子有助于软化血管，增加冠状动脉血流量，并且能活血消炎，改善心血管功能；还能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对身体的伤害。
二、白润肺、去燥热《内经》中记载“肺属金，在色为白”。
认为白色食物是养肺的佳品，所以应当多吃白色的食物来润燥养肺，如牛奶、米面、豆质、冬瓜、竹笋、山药等，我们都知道，白色的萝卜、可以化疲；而梨可以润肺养肺，而且对预防心脑血管疾病、安定情结、促进肠蠕动都有很大的益处。
五色养五脏
中医有五色养五脏之说，每餐尽量保证有五种颜色。
一、每天吃20种以上的食物，保证充足的营养在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐有质量，中餐有能量，晚餐要清淡早餐建议：一碗八宝粥、一个鸡蛋、一袋牛奶、一份水果（樱桃三两左右）、一小份蔬菜。
上午加餐建议：水果一份、奶酪一片。
午餐建议：二米饭一碗或杂粮一份（红薯、山药、芋头、玉米等），绿豆沙一杯，蔬菜大拌菜，土豆胡萝卜洋葱炖牛腩、一份水果（一个橙子或猕猴桃）。
下午加餐建议：柠檬水一杯、一个苹果、半把坚果。
晚餐建议：南瓜百合粥，玉米发糕、清蒸鱼、白灼青菜、凉拌黑木耳、一份水果（西瓜或芒果，四两左右）。
晚上加餐建议：酸奶一杯、一片全麦面包。
此外，考生在饮食上切勿过饱、过撑，以免使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递，容易使人犯困，影响考试发挥。
主食一定要吃足，花样可以变换。
大脑能利用的唯一能量是葡萄糖，每餐要吃主食2至3两左右。
蛋白质类食物每天300克左右。
水果每天吃200至400克，3-4种为宜，蔬菜500克左右，保证维生素和膳食纤维的供应。
睡觉前不要饥饿入眠，最好喝一杯牛奶，吃一片全麦面包。
二、每天合理规划时间，保证生物钟与考试科目的一致语文和理综（或文综）是在上午考，数学和外语在下午考。
临考复习时，最好在每天相应的考试时间段进行同等题量和难度的模拟考试练习，训练大脑对该科目的敏感度和兴奋性。
在保证正确率的前提下，尽量提高速度，争取提前半小时答完全部试卷。
这样训练半个月，在考场上就能从容不迫。
除了规划合理的复习时间外，还要合理安排午休和晚上入寝的时间。
家长还要提前算出从家到考场所需的时间，打出富余量。
特别是孩子午休时要注意两点：一是睡不着，二是不够睡。
家长一定要做好情绪疏导，让孩子劳逸结合、精力充沛、有备无患。
三、每天查漏补缺，保证不再犯重复的错误每天孩子做完的试卷，家长要及时对照答案找出错误，查漏补缺，将错误点加强训练几遍，直到完全掌握为止，保证不再犯重复的错误。
五色养生五行理论与健康生活
五色养生五行理论与健康生活在中华文化中，五色与五行之间有着密不可分的联系。
五色指的是金、木、水、火、土五种颜色，而五行则代表了金、木、水、火、土五种元素。
根据五行理论，每个人都会受到某种元素的影响，这种元素与人体的五脏六腑相对应。
据说保持五色的平衡可以带来健康与长寿。
在本文中，我们将探讨五色养生五行理论与健康生活之间的关系。
一、金色与金行金色代表了金行，与身体的肺部相关。
在五色养生中，金色被认为是宁神安睡的代表。
人们可以通过观赏金色物品、穿戴金色衣物或是使用金色的饰品来平衡自己的身心状态。
此外，金行也与大肠相关，因此均衡且富含纤维的饮食对于保持肠道健康至关重要。
二、绿色与木行木行与人体的肝脏相关，而绿色则是木行的代表色。
绿色可以帮助平衡情绪，提升注意力和专注力。
在日常生活中，可以选择身穿绿色衣物、在室内放置绿色植物或是在户外与大自然亲近，来获得木行的益处。
此外，保持肝脏健康也需要良好的饮食习惯与规律的运动。
三、蓝色与水行水行与人体的肾脏相关，而蓝色则是水行的代表。
蓝色有助于舒缓紧张情绪、减轻焦虑与压力。
在日常生活中，可以选择身穿蓝色衣物、在家中使用蓝色的装饰品或是亲近蓝色的大自然场所，来平衡水行的影响。
此外，保持肾脏健康需要保持足够的水分摄入与适度的运动。
四、红色与火行火行与人体的心脏相关，而红色则是火行的代表。
红色可以增强人的活力和热情，并有助于提高人的兴奋度。
可通过穿戴红色衣物、使用红色的装饰品或是进行一些激烈的运动来获得火行的好处。
然而，对于心脏健康来说，需要注意合理饮食并保持规律的休息。
五、黄色与土行土行与人体的脾脏与胃相关，黄色则是土行的代表。
黄色可以增强人的肌肉力量、提供稳定的能量，并有助于改善消化系统的功能。
在日常生活中，可以选择身穿黄色衣物、食用黄色食物或是放置黄色的装饰品来平衡土行的影响。
保持脾脏和胃的健康需要均衡饮食和适当的运动。
通过了解五色养生五行理论，我们可以更好地调节自己的身心状态，并借此获得健康的生活方式。
五色入五脏！肝喜青、心喜红、肺喜白、脾喜黄、肾喜黑，安然度夏
五色入五脏！肝喜青、心喜红、肺喜白、脾喜黄、肾喜黑，安然度夏五色入五脏，肝色青，宜食酸；心色赤，宜食苦；肺色白，宜食辛；脾色黄，宜食甘。
肾色黑，宜食咸。
想要健康，养好五脏六腑是至关重要的。
其中，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，并决定着你的生命质量。
而且现在大家都知道，“药补不如食补”，正确的饮食方法的食物的选择，可以帮助我们达到补益精气的作用。
那么，我们的五脏分别都喜欢什么颜色呢，一起吃起来吧！肝喜青——肝脏喜欢青色食物绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。
1、蒲公英蒲公英是一种很好的护肝绿色食物！蒲公英是“药食两用”的植物，不仅好吃，还有很好的养生效果！蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤，尤其是蒲公英根效果优于蒲公英叶。
蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
日常多吃蒲公英或者用蒲公英根泡水喝，都有很好的护肝效果！2、芹菜芹菜脆嫩而且别有风味，很多人喜欢吃芹菜，不仅是因为它翠绿挺拔的外形，还因为它别具一格的药用价值。
草本纲目中就曾提到，芹菜能够清肝利水，可以帮助把有毒物质通过尿液排出体外。
芹菜就像是提纯装置一样，把人体中的废物过滤。
经常吃芹菜，可以刺激身体排毒，预防由于身体毒素累积所造成的疾病；3、荠菜荠菜味甘、性微寒，可以凉肝明目、利尿除湿。
荠菜中含有大量的胡萝卜素、b族维生素和维生素c，钙、铁含量也比较高，所以，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用。
心喜红——心脏喜欢红色食物夏季养心，红色食物最适当。
从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。
1、番茄国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。
中医养生：红绿黄黑白五色豆养五脏
中医养生：红绿黄黑白五色豆养五脏
中医养生：红绿黄黑白五色豆养五脏
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2016-11-07 8:54:45
概述
随着生活水平的提高，人们越来越重视养生对身体的好处，中医们便提出了以形补形，以色补色的养生观点。
人的五脏分别是：红色的心脏，绿色的肝脏，黄色的脾脏，黑色的肾脏还有白色的肺。
中医讲究以形补形，所以，可以根据内脏不同的颜色来选择不同的食物来补相应的脏器。
而这些用来进补的各种食物也就是人们口中常说的养生食谱。
下面就介绍一下怎样判断五色豆子分别是给哪个脏器进补的，和进补时需要重视的事项。
步骤/方法：
1 要以形补形，首先要知道五脏的颜色，上面已经介绍过了，大家留意看。
然后，根据五脏的颜色来补相应的豆子。
如：红色的豆子可以补心，人们平时可以适当的吃一些红豆粥，豆沙包来补心，以达到强健心脏的效果。
2 同样，绿豆对应的是肝脏。
绿豆可以降低胆固醇，还可以保肝抗过敏，所以，经常熬夜的人可以多食用一些含有绿豆的膳食；黄豆补脾脏，平时可以多吃一些黄豆制品，比如豆腐，豆浆等，都是不错的选择，既美味又营养。
3 黑豆有活血，利水，滋养健血，补亏虚，使头发变黑等功效，是补肾的佳品。
但是，一定要做熟后再食用，否则会引起腹胀。
白豆中含有的酶和蛋白质对于提高免疫力和预防呼吸道疾病效果很好。
所以，在天气干燥，呼吸道传染病泛滥的季节，适当的吃一些白豆是不错的选择。
注意事项
五色豆虽好，可以补五脏，强身健体。
但是，它们并不适合所有的人，在食用前要先搞清楚自己的身体状况是否合适，以免适得其反
给身体造成负担。
五色养五脏
红色食物养心：补充红色的食物，可使面色红润。
常见的红色食物：如红苹果、红辣椒、红枣、番茄、山楂、草莓等。
红色食物进入人体后可以入心、入血，大多具有益气、生血、补阳，促进血液循环的作用。
红色的食品养心入血，养心更为重要，应适当多吃山楂、番茄、红苹果、红桃子、红辣椒等红色食品。
绿色食物养肝：绿色食物可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用。
常见的绿色食物：绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、油菜、四季豆、豆角、苦瓜等。
绿色（也含青、蓝色）食物入肝，具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、预防肝病。
黄色食物养脾：黄色的食品多补脾，适当多吃马铃薯、玉米等黄色食品。
其他常见的黄色食物：黄豆、牛蒡、薏米、南瓜、蛋黄、粟米等。
容颜缺少明黄色的，可补以黄色食物，如胡萝卜、蛋黄一类。
黄色食物入脾胃，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢。
以黄色为基础的食物如大豆、土豆、芋头、南瓜、玉米等。
白色食物养肺：白色食物入肺，偏重于益气行气，具有养肺的功效。
我们通常所说的白色是指主食如米、面及杂粮。
白色的食品有补肺作用，适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合等白色食品。
其他白色的食物还包括白菜、茭白、白萝卜、银耳、藕、白木耳、甘蔗等。
美白肌肤，可常食白色的食物，如牛奶、豆浆一类。
黑色食物养肾：黑色食物入肾，可以增强肾脏之气，能够保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有裨益。
多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌等黑色食品。
其他常见的黑色食物：乌鸡、黑木耳、核桃、紫菜、海带以及各种食用菌等，含维生素和微量元素丰富，且含丰富的优质蛋白质及其他养分。
五色入五脏
中医讲究五行说，所谓五行就是金、木、水、火、土，在五行学说中，人体还被划分为“五脏”，所谓五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。
而这里所说的五脏与西医的器官概念并不完全相同，它还包含了人体精神的作用。
而食物也根据它们的味道和颜色被划分为五类，与人体的“五脏”相互对应，相互滋养。
肝肝属木，中医认为肝是解毒器官，肝支配着全身肌肉，关节，眼睛与肝也有密切关系。
酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大，它能作用于肝胆，能控制筋络，酸味有使身体收缩的功能，让身体不太油腻。
绿：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力，调节肝胆功能，特别是在清热，平息肝胆之火上有一定作用。
李子：清肝除热，适合于肝虚有热。
心心在五行中属火，火焰是向上升的，而心在生理上是上开窍于舌，在病变时，如果发生舌尖赤痛，面部红赤等现象，都认为是心火上炎，所以用五行中的火，来代表五脏中的心。
苦：苦味的食物和心、小肠的关联最大，苦味有排除燥热的功能，所以夏天应该多吃苦味的食物。
红：红色的食物能作用于心，有助于减轻疲劳，令人精神倍增。
辣椒：温中散寒脾脾在五行中属土，没有脾胃的消化和吸收，人也就得不到营养而不能生存。
同时，食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄，都有一定的规律，也就是稳定的现象，所以用五行中的土来代替五脏中的脾。
甜：甜味的食物作用于脾、胃、肌肉，吃甜味会使人懒洋洋的，有消除紧张，恢复疲劳，补充血糖的功能。
黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神。
肺肺在五行中属金，金属都有声音，而人的语言声音，是由肺气鼓动而成，同时肺是娇贵的脏器，怕火气的熏蒸，所以用五行中的金来代表五脏中的肺，肺支配呼吸，也支配皮肤的排泄。
白：白色的食物与悲伤有关。
花生：润肺止咳，特别适合于肺燥咳嗽。
山药：补助肺气，特别适合于肺虚咳嗽。
糥米：益气固表，用于气虚不固。
豆腐：清肺健肤。
肾咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢，而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能。
黑：黑色的食物大多是补肾的佳品。
中医五脏对应的颜色
中医五脏对应的颜色《五脏与五色》咱中国人老祖宗留下来的中医智慧那可真是博大精深呀！其中就有五脏对应的颜色这一说。
先来说说肝吧，肝对应的颜色是青。
你想想看啊，那春天里刚冒出来的嫩草，绿油油的，充满生机与活力，这就和咱的肝一样。
肝好的人啊，就像那春天的小草，精神头十足呢！要是肝出了问题，那可能就像小草被压住了，没那么有活力咯。
所以咱得好好爱护咱的肝呀，别老是熬夜，别动不动就发脾气，不然肝可要“抗议”啦！再讲讲心，心对应的是红。
这多形象呀，心就像那红彤彤的火焰，给咱身体提供源源不断的动力。
心情激动的时候，那心是不是跳得特别快呀，就像火焰烧得旺旺的。
要是心的功能不好，那可就像火焰变小了，没那么暖和咯。
咱平时得保持心情舒畅，别给自己太大压力，让咱的心能欢快地跳动。
脾呢，对应的是黄。
就像那黄澄澄的土地，滋养着万物。
脾好的人，身体就能得到很好的滋养，面色也会红润有光泽。
要是脾不好，就像土地贫瘠了，那身体能好吗？所以呀，咱得好好吃饭，别挑食，让脾能好好工作。
肺对应的是白。
那洁白的云朵多干净呀，肺就像云朵一样，给咱的身体带来清新的空气。
咱得好好保护肺呀，别老待在空气污染严重的地方，多去呼吸新鲜空气，这样肺才能健康地工作。
最后说说肾，肾对应的是黑。
嘿，你看那黑夜，深沉而神秘，肾也是咱身体的根基呢。
肾好的人，身体就有底气，精神也足。
要是肾出了问题，那可就麻烦啦。
咱平时可以多吃点黑色的食物，像黑豆呀、黑芝麻呀，对肾有好处呢。
咱老祖宗留下来的这些智慧呀，真的是要好好琢磨琢磨。
就像咱平时的生活，各种颜色都有，各种滋味也都得尝尝。
咱要顺应这五脏与五色的关系，该注意的地方注意，该保养的地方保养。
这样咱的身体才能像一幅美丽的画卷，五彩斑斓又健康和谐。
别小瞧了这些简单的道理，这可都是经过了千百年的实践和总结呢。
咱好好遵循，就能让自己的身体棒棒的，生活也过得美美的。
所以呀，大家都行动起来吧，让咱们的五脏都绽放出属于它们的色彩！。
五行五色养五脏
五行五色养五脏
青（绿）色属木，酸，养肝。
绿色食物富含叶绿素、叶酸、多种维生素，能够清理肠胃、防止便秘，有效排毒，增进肝脏解毒能力。
赤（红）色属火，苦淡，养心。
红色的食物可以补养心脏和血液循环系统，给人以振奋的感觉，能够有效地减轻疲劳、畅通血脉、舒缓心脏。
黄色属土，甜淡，养脾。
黄色食物多含淀粉和糖，不用摄取太多就可以获得足够的营养，补脾益气。
白色属金，辛香，养肺。
白色食物富含纤维素和抗氧化物质，能够滋润肺部，提高免疫力。
金属辛味，洋葱、大蒜、生姜等辛香的调料也是润肺益气的好选择。
黑色属水，味咸，养肾。
黑色食物能促进新陈代谢，使多余的水分不至于在体内积存，能很好地保护肾和膀胱。
从五行五色中探寻健康
从五行五色中探寻健康随着现代社会生活水平的提高，人们对养生的关注度也是越来越高了，对养生的追求层次也越来越高了。
五行五色养生是从中医五行的角度来深入养生，注重天人相应的理论。
五行有金、木、水、火、土对应五色中的白、青、黑、赤、黄。
传统医学中也有“五色配五脏”的食疗理论。
不同的颜色的食物在人体中也有着不同的功效，食物的颜色与人体五脏相对应，合理的搭配，是养生的基础。
中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
因此只有合理的搭配，做到均衡营养，才能达到养生的目的。
食物中的五色即白、黄、红、黑、绿，并且食物中的颜色跟食物的营养价值也是密切相关的。
五行映五色，五色相入五脏，而五脏最大关乎着我们的身体，因此注重中医五行也是养生的关键。
按照中医五行学说，心色是赤色，赤色为火。
赤色的食品养心入血。
研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。
脾色是黄色，四时皆养。
黄色的食品能补脾。
因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。
以黄色为基础的食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。
维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，不妨多食用。
青色食品多补肝。
绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色。
多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”。
绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏的健康。
绿色食物还是钙元素的最佳来源。
肺色为白色，白色在五行中属金，入肺，偏重于益气行气。
白色食物，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。
此外，白色食物还是属于一种安全性相对较高的营养食物。
因为它的脂肪含量要较红色食物肉类低得多，十分符合科学的饮食方式。
中医讲“五色入五脏”，食物颜色与脏腑之间有什么关系呢？
中医讲“五色入五脏”，食物颜色与脏腑之间有什么关系呢？我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、黑），各入不同脏腑，各有不同的作用，不同颜色的食物养生的功效、属性、归经都不尽相同。
五色对五脏的滋养《黄帝内经》记载，色味当五藏：▪白当肺、辛；▪赤当心、苦；▪青当肝、酸；▪黄当脾、甘；▪黑当肾、咸。
日常生活中，对食物稍加留意，就可以做到有目的性地调养脏腑了，大家也来学学吧。
绿色养肝肝属木，绿色和酸味入肝。
绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠；酸食能开胃，增强肝功能。
▎常见绿色养肝食物：马齿苋、菠菜、西兰花、鸡骨草、青瓜、丝瓜、绿茶等。
白灼菠菜西兰花的做法▪用料：菠菜、西兰花、蚝油、醋、蒜▪做法：1.水烧开，加少许盐，西兰花、菠菜等蔬菜焯一下，捞起来；2.锅里放少许油，加几粒花椒和一个干辣椒，闻到香味后，关火，把干辣椒和花椒挑出；3.开火，放蒜末，变成金黄色后，关火；4.往热油中加点盐，六月鲜或蚝油之类的调料，把调好的汁儿淋在蔬菜上即可。
红色补心心属火，红色和苦味入心。
红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用，有助于养心。
▎常见红色养心食物：山楂、红豆、红枣、樱桃等。
山楂赤豆汤▪材料：山楂、金银花、赤小豆、冰糖▪做法：1.先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟，滤去渣质2.加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可食用。
黄色益脾脾属土，黄色和甜味入脾。
黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用；吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。
▎常见黄色健脾食物：薏米、南瓜、姜、板栗、红心番薯、黄豆、玉米等。
南瓜玉米粥▪食材：南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖适量▪做法：1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状；2.锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底；3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
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五色养五脏！集齐5种颜色召唤健康！
中医养生理论认为，自然界中绿、红、黄、白、黑分别对应了五脏的肝、心、脾、肺、肾。
这个理论被称为“五色入五脏”，最早出自中医经典著作《黄帝内经》。
那么这些颜色的食物对身体器官都有哪些益处呢？
红色食物－养心
红色食物是优质蛋白、糖类、膳食纤维等的重要来源。
研究表明，红色食物普通具有极强的抗氧化性，具有消炎泻火、清热解毒的作用。
除此之外大多还含有丰厚的铁，可以起到补血作用。
常见食物有红豆、红薯、番茄、草莓、枸杞子、杨梅、山楂等。
黄色食物－健脾
黄色食物含有大量植物蛋白和不饱和脂肪酸，是高蛋白、低脂肪的食中佳品。
最合适高血压、高血脂等人群食用。
常见的黄色食物有玉米、黄豆、南瓜、橙子、胡萝卜等。
黑色食物－补肾
黑色食物中含有丰厚的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等成效。
茄子、海带、香茹、黑芝麻、黑木耳、黑米是人们日常生活中经常会食用的黑色食品。
绿色食物－护肝
绿色食物是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。
绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。
白色食物－润肺
白色食物是蛋白质的丰富源泉，供给我们工作或运动的所需热能，保持体温，维持生命，促进生长发育及提高营养素利用率。
经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。
常见白色食品——白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯、牛奶、鸡、鱼等。
养生保健，从饮食均衡做起。
不同的食物有着不同的营养，因此在日常饮食中，营养均衡搭配是健康饮食的重要关键词。
健康于每个人而言都很重要，在生活之中，我们不妨使用jambo体脂秤测量身体各指标是否健康，然后再选择适合自己的预防方式。