形体芭蕾如天鹅般旋转

形体芭蕾如天鹅般旋转
穿上芭蕾舞鞋，踮着脚尖在舞台上自由旋转。

在身体即将倾倒之际，突然有一“王子”轻搂腰身，将你托起……芭蕾舞的梦想不那么容易实现，但将芭蕾的艺术与日常健身结合起来，既有芭蕾的优雅，又简单易学，形体芭蕾因此“飞”入各大健身场馆。

形体芭蕾综合了瑜伽、芭蕾、现代舞等运动方式的优势，使人练后身材更修长。

■名词解释
形体芭蕾
顾名思义，形体芭蕾是借助芭蕾的基本元素，力求简单、有效地分解芭蕾动作，将芭蕾的几个特性，如开、绷、直等有机地融入到形体训练规则的套路中，有重点地锻炼人体的形态。

虽然动作强度不大，但能锻炼身体内部肌肉，从而塑造出挺拔、优美的形体。

“起―――”缓缓的口令下，十多位身着芭蕾服的女士在舒缓的音乐中，一条腿脚尖踮地，另一条腿慢慢向后抬起滑出一道优美的弧线，最后定在半空中，仿佛一只展翅飞翔的天鹅。

这不是芭蕾舞系的学员在课堂上练功，其实只是一群普通学员在学形体芭蕾。

据青鸟专业教练李美聆介绍，形体芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功（扶把训练部分）、地面（锻炼腿、腰等各部位的柔韧性），最后是身体韵律和舞蹈组合。

形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。