芭蕾脚位训练教案

芭蕾基训脚位组合
1分钟5分钟一、芭蕾舞脚位讲解
芭蕾中脚的五种基本位置，是学生最
早要学习的动作，不只是因为简单，而是
芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置
之一作为开始和结束姿态。

外开并非易
事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不
懈的刻苦锻炼。

有些人的自然开度好，以
下的动作他就能很轻易地完成。

有些人开
度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。

二、新课芭蕾手位的讲解
一位：
一位脚两脚完全外开。

两脚跟相接
形成一横线。

二位:
二位脚两脚根在一位基础，向旁打开
一脚的距离。

（根据自己脚的大小）
正面：
示范、讲解，
让学生能更好
的掌握上一节
课所学习的内
容，为接下来
的课程打好基
础
教师讲解示范
学生进行模仿
教师讲解示范
学员进行模仿
练习
队列站立方式
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
△
学生注意听教师
讲解并注意观察
模仿教师动作
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
△
侧面：
三位：
三位脚一脚位于另一脚之前。

前脚跟紧贴后脚心。

前脚盖住后脚的一半。

正面：
侧面：
四位：
四位脚一脚从五位向前打开，两脚相
距一脚的距离。

前脚跟与后脚趾关节成一条线。

正面：
侧面：
五位：
五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

教师讲解示范
学员进行模仿
练习
队列站立方式
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
△
10分钟
正面：
侧面：
注意事项：
1、注意传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直
的审美基础之上的。

六、集中跟随音乐练习
要求：让学生在舞姿动作中保持腿部内侧
肌肉的收紧。

节奏：一个八拍一个脚位，五个脚位做两
组；四拍一个脚位，五个脚位做一组。

（音乐：one man’s dream）
七、分组练习：
（跟音乐）
将学生分为两组进行练习，每组在做的同
时其他同学需要认真观摩并提出意见和指
出错误
八、集合
教师讲解示范
学员进行模仿
练习
教师讲解示范
学员进行模仿
练习
教师认真观察
引导学生并指
出学生的错误
学生注意听教师
讲解并注意观察
模仿教师动作
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
△
根据老师的讲解和
示范认真完成组合
学生分组练习
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
所有学生练习
○○○○
○○○○。